Բովանդակություն
Ես տեսնում էի, թե ինչպես են ուրիշները հեշտությամբ կապվում և նոր կապեր հաստատում, մինչդեռ մարդկանց շրջապատում ինձ կոշտ և անգիտակ էի զգում:
Այնուամենայնիվ, ես գիտեի, թե որքան կարևոր են մարդկանց հմտությունները և՛ աշխատավայրում, և՛ անձնական կյանքում: Ես պարտավորվել եմ լավ դառնալ դրանում: Հոգեբանության գիտական աստիճան և տարիներ անց վերապատրաստվել, սա այն է, ինչ ես սովորեցի:
1. Աչքի հետ կապ հաստատեք և ժպտացեք
Նախքան նոր մարդուն որևէ բառ ասելը, ես կապ եմ հաստատում աչքերի հետ և տալիս նրան բնական ժպիտ: Դա լիարժեք ժպիտ չէ, պարզապես մեղմ ժպիտ է, որը բարձրացնում է բերանիս անկյունները և առաջացնում նուրբ ագռավի ոտքեր իմ աչքերի մոտ: Աչքի շփումը և ժպտալը ցույց են տալիս, որ ես ընկերասեր եմ և բաց զրույցի համար:
2. Հանգստացեք ձեր դեմքը
Դեմքի արտահայտություններն այն ազդանշաններն են, որոնք ասում են ուրիշներին, թե ինչպես ենք մենք զգում: Երբ ես հանդիպում եմ նոր մարդկանց, փորձում եմ բաց, չեզոք արտահայտություն ունենալ: Այնուամենայնիվ, երբ ես նյարդայնանում եմ, դեմքս կարող է լարվել և ես սկսում եմ խոժոռվել: Այն նաև կատակով նկարագրվում է որպես RBF (Հանգիստ բիչի դեմք, որը կարող է պատահել երկու սեռերի հետ, ի դեպ): Դրա դեմ պայքարելու համար ես հանգստացնում եմ ծնոտս և համոզվում, որ հոնքերս չեմ իջեցնում: Սա նվազեցնում է հոնքերիս միջև եղած կնճիռները և խանգարում ինձ զայրացած երևալուց: Ակնթարթային բաց արտահայտություն:
Մեկ այլ հնարք է ձեր մտքում ցանկացած նոր մարդու տեսնել որպես հին ընկեր: Երբ դուք դա անում եք, ձեր մարմնի լեզուն պետք է ինքնաբերաբար հետևի:
3. Թեթև խոսակցություն վարեք
Մի փոքր խոսեք, նույնիսկ եթե չեք ցանկանում: Ես տեսա մանր խոսակցությունները որպեսանիմաստ է, բայց այն ունի նպատակ. դա ազդանշան է տալիս, որ դուք ընկերասեր մարդ եք և ջերմացում է ապագայում ավելի խորը զրույցի համար: Շատ կարևոր է ասել մի պարզ բան, ինչպիսին է «Ի՞նչ եք անում այսօր» կամ «Ինչպե՞ս անցավ ձեր շաբաթավերջը»: :[]
Ահա ավելի մանրամասն խորհուրդներ, թե ինչպես սկսել զրույցը:
4: Փնտրեք սոցիալական իրավիճակներ
Ես գիտեմ, թե որքան անհարմար կարող են լինել սոցիալական իրավիճակները: Բայց մեր մարդկանց հմտությունները բարելավելու համար մենք ցանկանում ենք ծանոթանալ այդ իրավիճակներին: Ինքներդ ձեզ սոցիալական իրավիճակներում դնելը (նույնիսկ եթե դա ձեզ դուր չի գալիս) ձեր մարդկանց հմտությունները բարելավելու արդյունավետ միջոց է:[]
Աշխատավայրում միացեք մյուսներին ճաշասենյակում: Ասեք այո սոցիալական հրավերներին: Փոքր-ինչ խոսակցություններ արեք ջրի կաթսայի մոտ:
Ինձ համար կարևոր գիտակցումն այն էր, որ այդ պահերը տեսնեմ որպես իմ մարզվելու համար ապագայում սոցիալապես ավելի լավը լինելու համար: Դա ինձանից հանեց ճնշումը՝ ելույթ ունենալու յուրաքանչյուր սոցիալական իրավիճակում. ամեն դեպքում դա պարզապես պրակտիկա էր:
5. Խոսակցությունները շարունակելու համար դիտողություններ արեք
Ձեր շուրջը եղած բաների մասին արագ դրական մեկնաբանությունները հիանալի են զրույցը շարունակելու համար:
Եթե դուք քայլում եք և ասեք «վայ, հիանալի ճարտարապետություն», դա կարող է սովորական արտահայտություն թվալ: Բայց նման պարզ մեկնաբանությունները կարող են հանգեցնել հետաքրքիր նոր թեմաների: Միգուցե դա տանում է զրույցը դեպի ճարտարապետություն, դիզայն կամ ինչպիսին կլիներ ձեր երազանքի տունը:
Տես նաեւ: Ինչ անել, եթե չափազանց շատ ժամանակ եք ծախսում ընկերոջ հետ6. Մնացեք այն թեմաներին, որոնքվիրավորական չեն
F.O.R.D. թեմաներն են՝ Ընտանիք, Զբաղմունք, Հանգիստ և Երազներ: Այս թեմաներն օգնում են ձեզ ճանաչել միմյանց և կապ հաստատել:
R.A.P.E. թեմաներն են՝ կրոն, աբորտ, քաղաքականություն և տնտեսագիտություն: Անձամբ ես կարծում եմ, որ այս թեմաները կարող են հետաքրքիր լինել ոչ վիճաբանությամբ խոսել այն մարդկանց հետ, ում լավ ճանաչում եք ճիշտ կարգավորումներում: Այնուամենայնիվ, խուսափեք դրանցից թեթև իրավիճակներում և մարդկանց հետ, որոնց լավ չեք ճանաչում:
7. Ցույց տվեք մարդկանց, որ հոգ եք տանում նրանց մասին
Եթե հանգստյան օրերից հետո հանդիպեք գործընկերոջը, կա՞ արդյոք որևէ բնական բան, որը կարող եք վեր հանել ձեր վերջին ելույթից:
Անցյալի թեմաները վեր հանելու օրինակներ.
Տես նաեւ: 10 նշան, որ դուք շատ եք խոսում (և ինչպես դադարեցնել)- «Դուք գնացե՞լ եք այդ հանգստյան օրերին ուղևորության»:
- «Ձեր մրսածությունը լավացա՞վ»:
- «Կարողացա՞ք հանգստանալ, չնայած սերվերի այդ խնդրին»:
Սա ցույց է տալիս, որ դուք լսում և հոգ եք տանում: Այն, ինչ պարզապես փոքր խոսակցություն էր, երբ վերջին անգամ խոսեցիր, հիմա ավելի իմաստալից դարձավ, երբ ուշադրություն դարձրեցիր և հիշեցիր:
8: Ստեղծել փոխհարաբերություններ
Հարաբերակցություն կառուցելը նշանակում է զգալ, թե ինչ է սիրում ինչ-որ մեկին և կարողանալ գործել այնպես, ինչպես հարմար է իրավիճակին: Երբ երկու հոգի փոխհարաբերություններ ունեն, նրանց համար ավելի հեշտ է վստահել և հավանել միմյանց: Ահա Mindtools-ի փոխհարաբերությունների ամփոփագիրը.
- Ստուգեք ձեր արտաքին տեսքը. Համոզվեք, որ լավ տեսք ունեք, և ձեր հագուստը համապատասխանում է իրավիճակին: Եթե դուք ցածր կամ չափից դուրս հագնված եք, դա կարող է ստեղծել աՄարդկանց մեջ ենթագիտակցական զգացողություն, որ դուք իրենց խմբի մաս չեք կազմում:
- Հիշեք սոցիալական փոխազդեցության հիմունքները. Ժպտացեք, հանգստացեք, օգտագործեք լավ կեցվածք, խոսեք համապատասխան թեմաների մասին:
- Գտեք ընդհանուր հիմք. Ցույց տվեք անկեղծ հետաքրքրություն ձեր ընկերոջ նկատմամբ և կարող եք բացահայտել այն, ինչ ընդհանուր բան ունեք, օրինակ. 0>Ստեղծեք ընդհանուր փորձառություններ. Հարաբերակցություն ստեղծելու համար դուք պետք է շփվեք ինչ-որ մեկի հետ: Դա կարող է պատահել, երբ միասին աշխատեք նախագծի վրա, սուրճ խմեք կամ միասին մասնակցեք դասի կամ կոնֆերանսի:
- Եղեք կարեկից. Ինչ-որ մեկին ավելի լավ հասկանալու համար փորձեք նրան հարցեր տալ՝ իմանալու, թե ինչպես է նա մտածում: Բաց հարցերը լավագույնն են, քանի որ դրանք թույլ են տալիս բանախոսին լրացնել մանրամասները, թե ինչ է զգում, երբ պատասխանում է:
Նշում. Զրույցը հավասարակշռված պահելու համար լավ գաղափար է նաև ձեր մտքերը կիսել ձեր գործընկերոջ հետ թեմայի վերաբերյալ: Դա ընդհանուր կապ կստեղծի թեմայի շուրջ և կխուսափի այն զգացումից, որ դա հարցազրույց է:
- Հայելի և համընկնման ձևեր և խոսք. Եթե նրանք դրական են տրամադրված, ապա դուք ցանկանում եք հանդիպել նրանց այդ հարցումդրականություն և մի քաշեք նրանց ներքև: Նմանապես, եթե ինչ-որ մեկը տխուր է կամ ավերված, հանդիպեք նրան այդ տխրության մեջ, նախքան փորձեք ուրախացնել նրան: Խոսքը մարդկանց ծաղրական ձևով ընդօրինակելու մասին չէ, այլ նրանց մակարդակով հանդիպելու մասին:
Կարդացեք մեր ուղեցույցը, թե ինչպես ստեղծել հարաբերություններ:
9: Եղեք աջակցող և հաճոյախոսություններ տվեք
Ուշադրություն դարձրեք այն բաներին, որոնք, ձեր կարծիքով, մարդիկ լավ են անում, նույնիսկ եթե դա պարզապես անելու ջանք է, և գովեք նրանց դրա համար: Բոլորը գնահատում են բարությունը և աջակցությունը: Անկեղծ հաճոյախոսություններ տալով՝ դա փոխում է ձեր հարաբերությունները պրոֆեսիոնալ ծանոթներից դեպի ավելի մարդկային՝ դուք հարաբերություններ եք կառուցում:[]
10: Պոզիտիվ եղեք
Մարդկանց հետ խոսելիս ընդհանուր առմամբ դրական վերաբերմունք ունեցեք կյանքին: Հեշտ է կապ փնտրել՝ բողոքելով ինչ-որ բանից կամ ընդհանրապես բացասական վերաբերմունք ցուցաբերելով: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ չափից շատ բացասականությունը կարող է վնասել մեր բարեկամությանը:[,] Իմ փորձով, բացասական մարդիկ ընկերանում են միայն այլ բացասական մարդկանց հետ: Խոսքը չափազանց դրական կամ կեղծ լինելու մասին չէ: Խոսքը վերաբերում է բացասականությանը սովորություն չդարձնելուն:
Փորձեք բաց լինել և ընդունել ուրիշներին, և նրանք, հավանաբար, նույնը կանեն ձեզ համար: Եղեք անկեղծ: Գտեք ուրիշների մեջ ձեզ դուր եկած բաները և ասեք նրանց: Նրանք կգնահատեն միտքը և կհամարձակվեն նույն կերպ վարվել ձեր նկատմամբ:
11. Լսեք, այլ ոչ թե սպասեք խոսելու ձեր հերթին
Ոմանք զբաղված են այդ մասին մտածելովինչ ասել հետո, հենց որ ուրիշը խոսում է: Երբ նրանք անում են, նրանք բաց են թողնում ինչ-որ մեկի ասածի մանրամասները: Լիովին կենտրոնացած եղեք, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է: Այն կփայլի, և դուք կառանձնանաք որպես մեկը, ով իսկապես լսում է:
Ճակատագրի հեգնանքով, ավելի հեշտ է ինչ-որ բան հորինել, երբ ամբողջությամբ կենտրոնանաք ինչ-որ բանի վրա: Ճիշտ այնպես, ինչպես երբ ձեզ հետաքրքրում է՝ ուշադիր ուշադրություն դարձնելով մի ֆիլմի, որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս, դուք ավելի շատ կհետաքրքրվեք խոսակցություններով՝ ուշադիր ուշադրություն դարձնելով դրանց: Երբ ուշադիր լսում եք, ավելի հեշտ է նաև հարցեր տալ և կիսվել համապատասխան փորձով:
Կարդացեք ավելին մեր հոդվածում, թե ինչպես բարելավել ձեր սոցիալական ինտելեկտը:
12: Օգտագործեք ազդանշաններ՝ ցույց տալու համար, որ լսում եք
Լավ լսելը հմտություն է: Ցույց տալ, որ դուք լսում եք, նույնքան կարևոր է: Դա այն դեպքում, երբ դուք լսում եք ձեր զուգընկերոջը և ՑՈՒՅՑ տալիս, որ լսում եք:
Դուք դա անում եք՝ ուղղակիորեն նայելով բարձրախոսին, հնչեցնելով լսելու այնպիսի հնչյուններ, ինչպիսին է «Ում, հմմ», երբ տեղին է, և ծիծաղելով կամ արձագանքելով նրանց ասածներին: Խոսքը չափից դուրս անելու կամ կեղծելու մասին չէ: Խոսքը վերաբերում է նրանց ասածների մեջ խորասուզվելու և այն ցույց տալու՝ իսկական արձագանքներ տալով: Ցույց տվեք, որ դուք լսում եք անհատական զրույցներում, ինչպես նաև խմբերում: Սա արդյունավետ միջոց է խմբակային զրույցի մասնակից լինելու համար, նույնիսկ եթե դուք ակտիվորեն չեք խոսում:
13. Իմացեք, որ մարդիկ լի են անապահովությամբ
Նույնիսկ ամենավստահ արտաքինով մարդիկ չենամեն ինչում վստահ. Իրականում բոլորի մոտ անապահովություններ կան։ Նայեք այս գծապատկերին, օրինակ.
Սա իմանալն օգնում է մեզ հասկանալ, որ մենք պետք է ջերմ և ընկերասեր լինենք, որպեսզի ուրիշները համարձակվեն բացվել և ընկերասեր լինել:
Ճիշտ է նաև հակառակը. Աստիճանաբար դառնում են ավելի անհատական
Որպեսզի երկու հոգի ճանաչեն միմյանց, նրանք պետք է իմանան միմյանց մասին: Միացման գաղտնիքը ժամանակի ընթացքում փոքր խոսակցություններից ավելի անձնական թեմաների անցնելն է:
Ահա թե ինչպես դա անել. Եթե սկսեք խոսել եղանակի մասին, կարող եք նշել, որ սիրում եք աշունը և հարցրեք նրանց իրենց սիրելի սեզոնի մասին: Այժմ դուք այլևս չեք խոսում եղանակի մասին, բայց կամաց-կամաց ծանոթանում եք միմյանց հետ:
Մարդկանց ճանաչելը նշանակում է լինել հետաքրքրասեր և սովորել ուրիշների մասին՝ միաժամանակ կիսվելով ձեր մասին պատմություններով:
15: Թույլ տվեք մարդկանց ճանաչել ձեզ
Մարդկանց ճանաչելը փոխանակում է: Ճիշտ է, բոլորն էլ սիրում են խոսել իրենց մասին, բայց եթե հարցերը միայն միակողմանի են, դա կարող է հարցաքննվել: Երբ մենք կիսվում ենք միմյանց մասին թեթևակի անձնական բաներով, մենք ավելի արագ ենք կապվում:
Եթե որևէ մեկը ձեզ հարցնի, թե ինչ եք արել հանգստյան օրերին, կարող եք ասել. «Ես դասի եմ գնում ճապոներեն սովորելու համար» կամ «Ես հենց նոր ավարտեցի Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի մասին գիրքը»: Սրանքարտահայտությունները պատմում են ձեր զուգընկերոջը, թե ինչն է ձեզ հետաքրքրում և բացում ավելի մեծ թեմաներ, որոնք դուք կարող եք ունենալ ընդհանուր: Եթե խոսակցությունը ավարտվում է, պարզապես փորձեք նոր թեմա, կամ վերադարձեք հին թեման, որը թվում էր, թե ավելի կարևոր է ձեզ երկուսի համար:
16: Դիտեք ուրիշներին սոցիալական իրավիճակներում
Սա վարպետության դասն է՝ սովորելու, թե ինչպես լինել ավելի լավ սոցիալապես ըմբռնող․ Ի՞նչն է նրանց մեջ, որ ստիպում է նրանց բարգավաճել սոցիալական իրավիճակներում:
Երբ հանդիպում եք ինչ-որ մեկին, ով լուսավորում է սենյակը իր ներկայությամբ, մի պահ տրամադրեք՝ տեսնելու, թե ինչպես է դա անում:
Ահա, թե ինչ եմ ես սովորել սոցիալական հմտություններ ունեցող մարդկանց վերլուծությունից. ընկերներ և անծանոթներ):
Ինչպես այս հոդվածը կարդալը, որոշ հետազոտություններ կատարելը այն թեմայի շուրջ, որի մասին ցանկանում եք ավելին իմանալ և բարելավել, լավ բան է: Ահա սոցիալական հմտությունների մասին լավագույն գրքերի մեր ցուցակը՝ դասակարգված և գրախոսված:
Սա իմ լավագույն 3-ն է:Առաջարկություններ այդ ցանկում.
- Ինչպես ձեռք բերել ընկերներ և ազդել մարդկանց վրա – Դեյլ Քարնեգի
- Խարիզմայի առասպելը. Ինչպես կարող է որևէ մեկը տիրապետել անձնական մագնիսականության արվեստին և գիտությանը – Օլիվիա Ֆոքս Քեյբեյն
- Սոցիալական հմտությունների ուղեցույց. Կառավարեք ամաչկոտությունը, բարելավեք ձեր զրույցները>>>>, ում հետ ընկերություն արեք, <8 0>Դուք կարող եք ավելի կոնկրետ կարդալ այս հոդվածը, որը վերաբերում է աշխատավայրում ձեր մարդկանց հմտությունները բարելավելու վերաբերյալ:
