Агуулгын хүснэгт
Би бусдыг хялбархан холбож, шинэ холбоо тогтоож байхыг хардаг байсан ч хүмүүсийн эргэн тойронд хөшүүн, ойлгомжгүй мэт санагддаг байсан.
Гэхдээ би хүмүүсийн ур чадвар ажил дээрээ ч, хувийн амьдралдаа ч хэчнээн чухал болохыг мэддэг байсан. Би үүндээ сайн болно гэж амласан. Сэтгэл судлалын чиглэлээр суралцаж, олон жилийн сургалтанд хамрагдсан нь миний сурсан зүйл юм.
1. Нүдээрээ харьцаж, инээмсэглэ
Шинэ хүнтэй үг хэлэхийн өмнө би нүдээрээ харьцаж, төрөлхийн инээмсэглэл бэлэглэдэг. Энэ бол бүрэн инээмсэглэл биш, зүгээр л зөөлөн инээмсэглэл миний амны буланг өргөж, нүдний минь ойролцоо хэрээний хөлийг бий болгодог. Нүдээрээ харьцаж, инээмсэглэх нь намайг нөхөрсөг, харилцан ярианд нээлттэй гэдгийг харуулж байна.
2. Нүүрээ тайвшруулаарай
Нүүрний хувирал нь бусдад бидний сэтгэл санаа ямар байгааг илтгэх дохио юм. Би шинэ хүмүүстэй уулзахдаа илэн далангүй, төвийг сахисан илэрхийлэлтэй байхыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч би сандарсан үед нүүр минь чангарч, хөмсөг зангидаж эхэлдэг. Үүнийг бас RBF (Амрах гичий царай, энэ нь хоёр хүйстэнд тохиолдож болно) гэж хошигнон тайлбарласан байдаг. Үүнтэй тэмцэхийн тулд би эрүүгээ тайвшруулж, хөмсгөө буулгахгүй байхыг анхаардаг. Энэ нь миний хөмсөгний хоорондох үрчлээг багасгаж, ууртай харагдахаас сэргийлнэ. Шуурхай нээлттэй илэрхийлэл!
Өөр нэг заль мэх бол аливаа шинэ хүнийг хуучин найз шигээ харах явдал юм. Үүнийг хийх үед таны биеийн хэлэмж автоматаар дагах болно.
3. Хөнгөн яриа өрнүүл
Хүсээгүй байсан ч бага зэрэг яриа өрнүүл. Би жижиг яриа гэж харсанутгагүй, гэхдээ энэ нь зорилготой: Энэ нь таныг найрсаг хүн гэдгийг илтгэж, ирээдүйд илүү гүнзгий яриа өрнүүлэхэд бэлэн байна. “Өнөөдөр та юу хийж байна?” эсвэл “Амралтын өдрүүдээ хэрхэн өнгөрөөсөн бэ?” гэх мэт энгийн зүйлийг хэлэх нь маш их ялгаатай.[]
Яриа хэрхэн эхлүүлэх талаар илүү дэлгэрэнгүй зөвлөгөөг эндээс авна уу.
4. Нийгмийн нөхцөл байдлыг эрэлхийл
Нийгмийн нөхцөл байдал ямар эвгүй санагддагийг би мэднэ. Гэхдээ хүмүүсийнхээ ур чадварыг дээшлүүлэхийн тулд бид эдгээр нөхцөл байдалд өртөхийг хүсч байна. Өөрийгөө нийгмийн нөхцөл байдалд оруулах нь (та дургүй байсан ч гэсэн) хүмүүсийн ур чадварыг дээшлүүлэх үр дүнтэй арга юм.[]
Ажил дээрээ цайны өрөөнд бусадтай нэгдээрэй. Нийгмийн урилгад тийм гэж хэлээрэй. Усан халаагуур дээр бага зэрэг яриа өрнүүлээрэй.
Миний хувьд тэр мөчүүдийг ирээдүйд нийгэмд илүү сайн байх бэлтгэлийн талбар гэж үзэх нь чухал юм. Энэ нь намайг тухайн нийгмийн нөхцөл байдал бүрт тоглох дарамтыг авчирсан - энэ бол зүгээр л дасгал байсан.
5. Харилцаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд тайлбар хийгээрэй
Эргэн тойронд байгаа зүйлсийн талаар хурдан эерэг сэтгэгдэл бичих нь яриаг үргэлжлүүлэхэд маш сайн.
Хэрэв та гадуур зугаалж яваад "хөөх, сайхан архитектур" гэж хэлвэл энэ нь энгийн үг шиг харагдаж болно. Гэхдээ үүнтэй төстэй энгийн сэтгэгдлүүд нь сонирхолтой шинэ сэдвүүдэд хүргэж болно. Магадгүй энэ нь архитектур, дизайн эсвэл таны мөрөөдлийн байшин ямар байх талаар ярилцах болно.
6. Ийм сэдвүүд дээр анхаарлаа хандуулаарайдоромжилдоггүй
F.O.R.D. сэдэв нь Гэр бүл, Ажил мэргэжил, Амралт, Мөрөөдөл юм. Эдгээр сэдвүүд нь бие биенээ таньж, холбоо тогтооход тусална.
R.A.P.E. Сэдэв нь Шашин, Үр хөндөлт, Улс төр, Эдийн засаг юм. Би хувьдаа эдгээр сэдвүүдийг зөв тохиргоотой сайн мэддэг хүмүүстэйгээ маргалгүй ярих нь сонирхолтой байх болно гэж бодож байна. Гэсэн хэдий ч сайн мэдэхгүй хүмүүстэй харьцахаас зайлсхий.
7. Хүмүүст анхаарал халамж тавьж байгаагаа харуул
Хэрэв та амралтын өдрүүдийн дараа хамт ажиллагсадтайгаа уулзвал хамгийн сүүлд ярьж байснаасаа ямар нэгэн зүйл гарч ирэх болов уу?
Өнгөрсөн сэдвүүдийг хөндсөн жишээ:
- “Та тэр амралтын өдрөөр аялсан уу?”
- “Таны ханиад сайжирсан уу?”
- “Тэр серверийн асуудалтай байсан ч та тайвширч чадсан уу?”
Энэ нь таныг сонсож, анхаарал тавьж байгааг харуулж байна. Таны хамгийн сүүлд ярьж байсан жижиг яриа одоо анхаарлаа хандуулж, санах тусам илүү утга учиртай болж байна.
Мөн_үзнэ үү: Ганцаардлын тухай шилдэг 34 ном (хамгийн алдартай)8. Харилцаа холбоог бий болгох
Харилцан харилцааг бий болгох нь хэн нэгэнд ямар таалагдаж байгааг мэдэрч, тухайн нөхцөл байдалд тохирсон байдлаар ажиллах чадвартай байхыг хэлнэ. Хоёр хүн харилцаатай байвал бие биедээ итгэж, таалагдах нь илүү хялбар байдаг. Mindtools-аас ямар харилцаатай болохыг тоймлон харуулав:
- Гадаад төрхөө шалга: Өөрийгөө сайхан харагдаж байгаа эсэх, хувцас чинь тухайн нөхцөл байдалд тохирсон эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та дутуу эсвэл хэт хувцасласан бол энэ нь үүсгэж болноХүмүүст өөрийгөө тэдний бүлгийн нэг хэсэг биш гэсэн далд ухамсрын мэдрэмж.
- Нийгмийн харилцааны үндсийг санаарай: Инээж, тайвширч, биеэ зөв авч, тохирох сэдвийн талаар ярилц.
- Нийтлэг үндэслэлийг ол: Найздаа чин сэтгэлээсээ анхаарал хандуулснаар та нийтлэг зүйлээ олж мэдэх боломжтой> Хуваалцсан туршлагыг бий болгох: Харилцааныг бий болгохын тулд та хэн нэгэнтэй харилцах хэрэгтэй. Энэ нь таныг төсөл дээр хамтран ажиллах, кофе уух эсвэл хичээл эсвэл хуралд хамтдаа оролцох үед тохиолдож болно.
- Өөршөөлтэй бай: Өөрийн мэдрэмжтэй байх нь хэн нэгний өнцгөөс ямар нэг зүйлийг харахад түүний сэтгэл хөдлөлийг ойлгож байгаагаа харуулж байна. Хэн нэгнийг илүү сайн ойлгохын тулд хэрхэн бодож байгааг нь мэдэхийн тулд түүнээс асуулт асууж үзээрэй. Нээлттэй асуултууд нь илтгэгчид хариулж байхдаа ямар мэдрэмж төрж байгаа талаар дэлгэрэнгүй бичих боломжийг олгодог учраас хамгийн тохиромжтой.
Санамж: Харилцан яриаг тэнцвэртэй байлгахын тулд тухайн сэдвийн талаар хамтрагчтайгаа санал бодлоо хуваалцах нь зүйтэй. Энэ нь тухайн сэдвээр харилцан уялдаа холбоог бий болгож, ярилцлага гэсэн мэдрэмжээс зайлсхийх болно.
- Толь тусгаж, тааруулах зан байдал, яриа: Хэрэв таны найз тайван, та эрч хүчтэй байвал өөрийгөө тайвшруулж, тэдний тайван байдлыг хангаж чадах эсэхээ шалгаарай. Хэрэв тэд эерэг байвал та тэдэнтэй уулзахыг хүсч байнаэерэг, тэднийг доош нь чирч болохгүй. Үүний нэгэн адил, хэрэв хэн нэгэн гунигтай эсвэл сэтгэлээр унасан бол түүнийг баярлуулахаас өмнө тэр гунигтай нь уулзаарай. Энэ нь хүмүүсийг тохуурхсан байдлаар дуурайх тухай биш: Тэдэнтэй тэдний түвшинд уулзах тухай юм.
Хэрхэн харилцаа тогтоох тухай манай гарын авлагыг уншина уу.
9. Дэмжиж, магтаал илэрхийл
Хүмүүс сайн байна гэж бодож байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулж, үүнийг хийх гэж оролдсон ч гэсэн тэднийг магт. Хүн бүр сайхан сэтгэл, дэмжлэгийг үнэлдэг. Чин сэтгэлээсээ магтсанаар энэ нь таны харилцааг мэргэжлийн танилаасаа илүү хүмүүнлэг болгож өөрчилдөг бөгөөд энэ нь та харилцааг бий болгож байна.[]
10. Өөдрөг бай
Хүмүүстэй ярилцахдаа амьдралыг ерөнхийдөө эерэгээр хардаг. Ямар нэг зүйлийн талаар гомдоллох эсвэл ерөнхийдөө сөрөг байх замаар холбоо тогтооход хялбар байж болно. Гэсэн хэдий ч хэт их сөрөг хандлага нь бидний нөхөрлөлд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг судалгаа харуулж байна.[,] Миний туршлагаас харахад сөрөг хүмүүс зөвхөн бусад сөрөг хүмүүстэй нөхөрлөдөг. Энэ нь хэт эерэг эсвэл хуурамч байх тухай биш юм. Энэ нь сөрөг талыг зуршил болгохгүй байх тухай юм.
Бусдад нээлттэй байж, тэднийг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээгээрэй, тэд ч бас таны төлөө үүнийг хийх болно. Жинхэнэ бай. Бусдын дуртай зүйлээ олж, тэдэнд хэлээрэй. Тэд энэ бодлыг үнэлж, тантай адилхан үйлдэл хийж зүрхлэх болно.
11. Ярилцах ээлжээ хүлээхээсээ илүү сонс
Зарим нь бодоод л завгүй байдагөөр хүн ярьж байхад юу гэж хэлэх вэ. Ингэхдээ тэд хэн нэгний хэлсэн үгийн нарийн ширийн зүйлийг алддаг. Хэн нэгэн ярьж байх үед бүх анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь гялалзаж, та үнэхээр сонсдог хүн гэдгээрээ ялгарах болно.
Хачирхалтай нь, та ямар нэгэн зүйлд бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлэх үедээ хэлэх зүйлээ олоход илүү хялбар байдаг. Та үнэхээр дуртай киногоо анхааралтай ажиглаж сонирхохтой адил харилцан ярианд анхаарлаа хандуулснаар илүү их сонирхох болно. Та анхааралтай сонсвол асуулт асууж, холбогдох туршлагаа хуваалцах нь бас хялбар болно.
Нийгмийн оюун ухаанаа хэрхэн сайжруулах талаар манай нийтлэлээс дэлгэрэнгүй уншина уу.
12. Сонсож байгаагаа харуулах дохио ашиглана уу
Сайн сонсох нь ур чадвар юм. Сонсож байгаагаа харуулах нь мөн адил чухал юм. Тэр үед та хамтрагчаа сонсож, сонсдог гэдгээ харуул.
Та үүнийг чанга яригч руу шууд харж, тохирох үед нь "хм, хмм" гэх мэт дууг сонсож, инээх эсвэл тэдний хэлж буй зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэх замаар хийдэг. Энэ нь үүнийг хэтрүүлэн хийх эсвэл хуурамчаар үйлдэх тухай биш юм. Энэ нь тэдний хэлж буй зүйлд шимтэж, жинхэнэ санал хүсэлтээ өгөх замаар харуулах явдал юм. Ганцаарчилсан яриа, бүлгээрээ ч сонсдог гэдгээ харуул. Энэ нь та идэвхтэй яриагүй байсан ч бүлгийн харилцан ярианд оролцох үр дүнтэй арга юм.
13. Хүмүүс итгэлгүй байдгаараа дүүрэн байдгийг мэдээрэй
Хамгийн өөртөө итгэлтэй хүмүүс ч гэсэн итгэлгүй байдаг.бүх зүйлд итгэлтэй. Үнэн хэрэгтээ хүн бүр өөртөө итгэлгүй байдаг. Жишээ нь энэ диаграммыг харна уу:
Үүнийг мэдэх нь бусдад сэтгэлээ нээж, нөхөрсөг харьцаж зүрхлэхийн тулд бид халуун дотно, найрсаг байх хэрэгтэй гэдгийг ойлгоход бидэнд тусалдаг.
Харин урвуу зүйл бол: Хэрэв та бусдад шүүмжлэлтэй хандаж, үл тоомсорлодог бол тэд чамайг тэдэнд дургүй гэж үзэж, тэд тантай эелдэг харьцах болно.
14. Аажмаар илүү хувь хүн болж хувирдаг
Хоёр хүн бие биенээ таньж мэдэхийн тулд бие биенийхээ талаар мэдэх хэрэгтэй. Холбох нууц нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам жижиг ярианаас илүү хувийн сэдэв рүү шилжих явдал юм.
Үүнийг яаж хийх вэ: Хэрэв та цаг агаарын тухай ярьж эхэлбэл намар дуртай гэдгээ дурдаж, тэднээс дуртай улирлынх нь талаар асууж болно. Одоо та цаг агаарын тухай ярихаа больсон ч аажмаар бие биенээ таньж байна.
Хүмүүстэй танилцана гэдэг нь бусдын тухай сонирхож, мэдэхийн зэрэгцээ өөрийнхөө тухай түүхийг хуваалцах явдал юм.
15. Хүмүүстэй танилцах боломж олгоорой
Хүмүүстэй танилцана гэдэг бол солилцоо юм. Хүн бүр өөрийнхөө тухай ярих дуртай нь үнэн, гэхдээ асуултууд зөвхөн нэг талыг барьсан бол байцаалт шиг санагдаж эхэлдэг. Бид бие биенийхээ тухай бага зэрэг хувийн зүйлсээ хуваалцахад бид илүү хурдан холбогддог.
Хэрэв хэн нэгэн чамаас амралтын өдөр юу хийсэн бэ гэж асуувал "Би Япон хэл сурах ангид сууж байна" эсвэл "Би дөнгөж сая Дэлхийн 2-р дайны тухай ном уншиж дуусгалаа" гэж хэлж болно. ЭдгээрЭнэ хэллэг нь таны сонирхож буй зүйлийг түншдээ хэлж, нийтлэг байж болох том сэдвүүдийг нээх болно. Хэрэв яриа тасалдвал шинэ сэдвийг хайж олоод үз эсвэл хоёуланд нь илүү хамааралтай мэт санагдсан хуучин сэдэв рүүгээ буцна уу.
Мөн_үзнэ үү: Залуутай хэрхэн яриа эхлүүлэх вэ (IRL, Text & Online)16. Нийгмийн нөхцөл байдалд бусдыг ажиглаарай
Энэ бол нийгэмд хэрхэн илүү ухаалаг байх талаар суралцах мастер анги юм:
Бид бүгдээрээ бусадтай ярилцахдаа гарамгай, ирснээрээ нийгмийн үйл явдлыг өдөөдөг хэн нэгнийг мэддэг. Тэдний юу нь тэднийг нийгмийн орчинд цэцэглэн хөгжихөд хүргэдэг вэ?
Та өрөөг байгаагаар нь гэрэлтүүлж байгаа хүнтэй уулзахдаа түүнийг хэрхэн хийж байгааг нь хараарай.
Нийгмийн ур чадвартай хүмүүсийг шинжлэн судалснаар би эндээс сурсан:
- Тэд жинхэнэ юм: Тэд өөр хэн нэгний дүрд тоглох гэж оролддоггүй гэсэн үг.
- танихгүй хүмүүс).
- Тэд болж буй үйл явдалд оролцож, асуулт асууж, тайлбар хийж, сонсож, суралцдаг.
- Тэд өөртөө итгэлтэй байж, хүмүүсийн дэргэд алхаж зүрхэлдэг бөгөөд харцаараа харьцдаг.
Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст дүн шинжилгээ хийснээр та дараа нь ашиглаж болох нэг юмуу хоёр зүйлийг мэдэж болно.
17. Хүмүүсийн ур чадварын тухай ном уншина уу
Энэ нийтлэлийг уншаад илүү ихийг мэдэж, сайжруулахыг хүссэн сэдвээрээ бага зэрэг судалгаа хийх нь сайн хэрэг. Нийгмийн ур чадварын талаар эрэмбэлсэн, хянуулсан шилдэг номнуудын жагсаалт энд байна.
Эдгээр бол миний шилдэг 3 ном.Тэр жагсаалтын зөвлөмжүүд:
- Хэрхэн найз нөхөдтэй болж, хүмүүст нөлөөлөх вэ – Дэйл Карнеги
- Харизмын домог: Хүн бүр хувийн соронзлолын урлаг, шинжлэх ухааныг хэрхэн эзэмшиж чадах вэ? – Оливиа Фокс Кабэн
- Нийгмийн ур чадварын гарын авлага: Ичимхий зангаа удирдаж, харилцан яриагаа сайжруулж, найз нөхөдтэй болох тухай <83<83>
Та хүмүүсийнхээ ажлын ур чадварыг сайжруулах талаар энэ нийтлэлийг уншаад илүү дэлгэрэнгүй уншина уу.
