સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
હું અન્ય લોકોને સરળતાથી જોડાતા અને નવા સંપર્કો બનાવતો જોતો હતો, જ્યારે હું લોકોની આસપાસ સખત અને અસ્પષ્ટ અનુભવતો હતો.
તેમ છતાં, હું જાણતો હતો કે કામ પર અને અંગત જીવનમાં, લોકોની કુશળતા કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે. હું તેમાં સારા બનવા માટે પ્રતિબદ્ધ છું. મનોવિજ્ઞાનની ડિગ્રી અને વર્ષો પછીની તાલીમ, આ હું શીખ્યો છું.
1. આંખનો સંપર્ક કરો અને સ્મિત કરો
હું કોઈ નવી વ્યક્તિને એક શબ્દ કહું તે પહેલાં, હું આંખનો સંપર્ક કરું છું અને તેમને કુદરતી સ્મિત આપું છું. તે સંપૂર્ણ સ્મિત નથી, માત્ર એક નમ્ર સ્મિત જે મારા મોંના ખૂણાને ઉપાડે છે અને મારી આંખોની નજીક કાગડાના સૂક્ષ્મ પગ ઉત્પન્ન કરે છે. આંખનો સંપર્ક કરવો અને હસવું એ બતાવે છે કે હું મૈત્રીપૂર્ણ છું અને વાતચીત માટે ખુલ્લો છું.
2. તમારા ચહેરાને આરામ આપો
ચહેરાના હાવભાવ એ સંકેતો છે જે અન્ય લોકોને જણાવે છે કે આપણે કેવું અનુભવીએ છીએ. જ્યારે હું નવા લોકોને મળું છું ત્યારે હું ખુલ્લી, તટસ્થ અભિવ્યક્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. જો કે, જ્યારે હું નર્વસ હોઉં છું ત્યારે મારો ચહેરો તંગ થઈ શકે છે અને હું ભવાં ચડાવવાનું શરૂ કરું છું. તેને મજાકમાં RBF (રેસ્ટિંગ બિચ ફેસ, જે બંને લિંગ સાથે થઈ શકે છે) તરીકે પણ વર્ણવવામાં આવે છે. આનો સામનો કરવા માટે, હું મારા જડબાને આરામ આપું છું અને ખાતરી કરું છું કે હું મારી ભમર નીચી ન કરું. આ મારા ભમર વચ્ચેની કરચલીઓ ઘટાડે છે અને મને ગુસ્સે દેખાવાથી અટકાવે છે. ત્વરિત ખુલ્લી અભિવ્યક્તિ!
બીજી યુક્તિ એ છે કે તમારા મગજમાં કોઈપણ નવી વ્યક્તિને જૂના મિત્ર તરીકે જોવાની. જ્યારે તમે કરો છો, ત્યારે તમારી બોડી લેંગ્વેજ આપમેળે અનુસરવી જોઈએ.
3. હળવી વાતચીત કરો
થોડી નાની વાતો કરો, પછી ભલે તમને એવું ન લાગે. હું તરીકે નાની વાત જોઈઅર્થહીન, પરંતુ તેનો એક હેતુ છે: તે સંકેત આપે છે કે તમે મૈત્રીપૂર્ણ વ્યક્તિ છો અને તે ભવિષ્યમાં વધુ ઊંડાણપૂર્વકની વાતચીત માટે ગરમ છે. “આજે તમે શું કરી રહ્યા છો?” અથવા “તમારો વીકએન્ડ કેવો રહ્યો?” .[]
વાતચીત કેવી રીતે શરૂ કરવી તે અંગે અહીં વધુ વિગતવાર સલાહ આપવામાં આવી છે.
4. સામાજિક પરિસ્થિતિઓ શોધો
હું જાણું છું કે સામાજિક પરિસ્થિતિઓ કેટલી અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. પરંતુ અમારા લોકોની કૌશલ્ય સુધારવા માટે, અમે તે પરિસ્થિતિઓનો સંપર્ક કરવા માંગીએ છીએ. તમારી જાતને સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં મૂકવી (જો તમને એવું ન લાગે તો પણ) એ તમારા લોકોની કુશળતા સુધારવાની એક અસરકારક રીત છે.[]
કામ પર લંચરૂમમાં અન્ય લોકો સાથે જોડાઓ. સામાજિક આમંત્રણોને હા કહો. વોટર બોઈલર પર નાની નાની વાતો કરો.
મારા માટે, એ ક્ષણોને ભવિષ્યમાં સામાજિક રીતે વધુ સારા બનવા માટેના મારા પ્રશિક્ષણ ગ્રાઉન્ડ તરીકે જોવું એ એક મહત્વપૂર્ણ અનુભૂતિ હતી. તેણે આપેલ દરેક સામાજિક પરિસ્થિતિમાં પ્રદર્શન કરવા માટે મારા પર દબાણ દૂર કર્યું – કોઈપણ રીતે તે માત્ર પ્રેક્ટિસ હતી.
5. વાતચીત ચાલુ રાખવા માટે ટિપ્પણીઓ કરો
તમારી આસપાસની વસ્તુઓ વિશે ઝડપી હકારાત્મક ટિપ્પણીઓ વાતચીતને ચાલુ રાખવા માટે ઉત્તમ છે.
જો તમે બહાર ફરવા જઈ રહ્યા હોવ અને "વાહ, શાનદાર આર્કિટેક્ચર" કહો, તો તે એક ભૌતિક નિવેદન જેવું લાગે છે. પરંતુ તેના જેવી સરળ ટિપ્પણીઓ રસપ્રદ નવા વિષયો તરફ દોરી શકે છે. કદાચ તે વાતચીતને આર્કિટેક્ચર, ડિઝાઇન અથવા તમારું સ્વપ્ન ઘર કેવું દેખાશે તે તરફ દોરી જાય છે.
6. તે વિષયો પર વળગી રહોઅપમાનજનક નથી
F.O.R.D. વિષયો કુટુંબ, વ્યવસાય, મનોરંજન અને સપના છે. આ વિષયો તમને એકબીજાને જાણવામાં અને જોડાણ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
R.A.P.E. વિષયો ધર્મ, ગર્ભપાત, રાજકારણ અને અર્થશાસ્ત્ર છે. અંગત રીતે, મને લાગે છે કે આ વિષયો તમે યોગ્ય સેટિંગ્સમાં સારી રીતે જાણતા હોય તેવા લોકો સાથે બિન-વાદ-વિવાદની રીતે વાત કરવી રસપ્રદ હોઈ શકે છે. જો કે, હળવાશની પરિસ્થિતિઓમાં અને તમે સારી રીતે જાણતા નથી તેવા લોકો સાથે તેમને ટાળો.
7. લોકોને બતાવો કે તમે તેમની કાળજી રાખો છો
જો તમે સપ્તાહના અંતે કોઈ સહકાર્યકરને મળો છો, તો શું તમે છેલ્લી વખત વાત કરી હતી તેમાંથી કંઈક સ્વાભાવિક છે?
ભૂતકાળના વિષયો સામે લાવવાના ઉદાહરણો:
- "શું તમે તે સપ્તાહાંતની સફર પર ગયા હતા?"
- "શું તમારી શરદી સારી થઈ ગઈ?"
- "શું તમે તે સર્વર સમસ્યા હોવા છતાં વાઇન્ડ ડાઉન કરવામાં સક્ષમ હતા?"
આ બતાવે છે કે તમે સાંભળો છો અને કાળજી લો છો. છેલ્લી વખતે તમે જે વાત કરી હતી તે માત્ર નાની વાત હતી હવે તમે ધ્યાન આપ્યું અને યાદ રાખ્યું તે વધુ અર્થપૂર્ણ બન્યું છે.
8. સંબંધ બનાવવો
સંબંધ બાંધવો એ કોઈને શું ગમે છે તે સમજવું અને પરિસ્થિતિને અનુરૂપ હોય તે રીતે કાર્ય કરવા સક્ષમ બનવા વિશે છે. જ્યારે બે લોકો વચ્ચે તાલમેલ હોય છે, ત્યારે તેમના માટે એકબીજા પર વિશ્વાસ કરવો અને ગમવાનું સરળ બને છે. Mindtools તરફથી શું સંબંધ છે તેનો સારાંશ અહીં છે:
- તમારો દેખાવ તપાસો: ખાતરી કરો કે તમે સારા દેખાશો અને તમારા કપડાં પરિસ્થિતિ માટે યોગ્ય છે. જો તમે ઓછાં છો- અથવા વધારે કપડાં પહેરેલા છો, તો તે બનાવી શકે છેલોકોમાં અર્ધજાગ્રત લાગણી કે તમે તેમના જૂથનો ભાગ નથી.
- સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની મૂળભૂત બાબતોને યાદ રાખો: સ્મિત કરો, આરામ કરો, સારી મુદ્રાનો ઉપયોગ કરો, યોગ્ય વિષયો વિશે વાત કરો.
- સામાન્ય સ્થાન શોધો: તમારા મિત્રમાં સાચો રસ બતાવો અને તમે તે જ વસ્તુઓ શોધી શકો છો જે તમે સમાન શાળામાં હાજરી આપી હોય અથવા તે જ શહેરમાં તમે જે શાળામાં હાજરી આપી હોય તે જ શાળામાં તમે સામાન્ય રીતે હાજરી આપી હોય. ટીમ.
- શેર્ડ અનુભવો બનાવો: સંબંધ બનાવવા માટે તમારે કોઈની સાથે વાર્તાલાપ કરવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે એકસાથે કોઈ પ્રોજેક્ટ પર કામ કરો છો, કોફી પીઓ છો અથવા ક્લાસમાં અથવા કોન્ફરન્સમાં એકસાથે હાજરી આપો છો ત્યારે આવું થઈ શકે છે.
- સહાનુભૂતિ રાખો: સહાનુભૂતિ ધરાવવી એ દર્શાવે છે કે જ્યારે તમે કોઈના પરિપ્રેક્ષ્યમાં કંઈક જુઓ છો ત્યારે તમે તેની લાગણીઓને સમજો છો. કોઈ વ્યક્તિને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, તેઓ કેવી રીતે વિચારે છે તે જાણવા માટે તેમને પ્રશ્નો પૂછવાનો પ્રયાસ કરો. ઓપન-એન્ડેડ પ્રશ્નો શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તેઓ જ્યારે સ્પીકરને જવાબ આપે છે ત્યારે તેઓ કેવું અનુભવે છે તેની વિગતો ભરવાની મંજૂરી આપે છે.
નોંધ: વાતચીતને સંતુલિત રાખવા માટે વિષય પર તમારા જીવનસાથી સાથે તમારા વિચારો શેર કરવા પણ સારો વિચાર છે. તે વિષય પર એક વહેંચાયેલ કનેક્શન બનાવશે અને તે લાગણીને ટાળશે કે તે એક ઇન્ટરવ્યુ છે.
- મિરર અને મેચ રીતભાત અને વાણી: જો તમારો મિત્ર શાંત છે અને તમે ઉત્સાહી છો, તો જુઓ કે તમે તમારી જાતને શાંત કરી શકો છો અને તેમની શાંતિને પહોંચી શકો છો. જો તેઓ સકારાત્મક છે, તો તમે તેમાં તેમને મળવા માંગો છોહકારાત્મકતા અને તેમને નીચે ન ખેંચો. તેવી જ રીતે, જો કોઈ વ્યક્તિ ઉદાસી અથવા બરબાદ છે, તો તમે તેને ઉત્સાહિત કરવાનો પ્રયાસ કરો તે પહેલાં તેને તે ઉદાસીમાં મળો. તે લોકોની મજાક ઉડાડવાની રીતે અનુકરણ કરવા વિશે નથી: તે તેમને તેમના સ્તર પર મળવા વિશે છે.
સંબંધ કેવી રીતે બનાવવો તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા વાંચો.
9. સહાયક બનો અને ખુશામત આપો
તમને લાગે છે કે લોકો સારું કરી રહ્યા છે તેના પર ધ્યાન આપો, ભલે તે માત્ર તે કરવાનો પ્રયાસ હોય, અને તેના માટે તેમની પ્રશંસા કરો. દરેક વ્યક્તિ દયા અને સમર્થનની પ્રશંસા કરે છે. નિષ્ઠાવાન ખુશામત આપવાથી, તે તમારા સંબંધને વ્યાવસાયિક પરિચિતોથી કંઈક વધુ માનવીય બનાવે છે - તમે સંબંધ બનાવી રહ્યા છો.[]
10. સકારાત્મક બનો
જ્યારે તમે લોકો સાથે વાત કરો ત્યારે જીવન પ્રત્યે સામાન્ય રીતે સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ રાખો. કોઈ વસ્તુ વિશે ફરિયાદ કરીને અથવા સામાન્ય રીતે નકારાત્મક હોવા દ્વારા સંપર્ક મેળવવાનું સરળ હોઈ શકે છે. જો કે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વધુ પડતી નકારાત્મકતા આપણી મિત્રતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.[,] મારા અનુભવમાં, નકારાત્મક લોકો અન્ય નકારાત્મક લોકો સાથે જ મિત્રતા કરે છે. તે વધુ પડતા હકારાત્મક અથવા નકલી હોવા વિશે નથી. તે નકારાત્મકતાને આદત ન બનાવવા વિશે છે.
અન્ય લોકો માટે ખુલ્લા રહેવાનો અને સ્વીકારવાનો પ્રયાસ કરો અને તેઓ તમારા માટે એવું જ કરશે તેવી શક્યતા છે. અસલી બનો. અન્ય લોકો વિશે તમને ગમતી વસ્તુઓ શોધો અને તેમને જણાવો. તેઓ આ વિચારની કદર કરશે અને તમારા પ્રત્યે એ જ રીતે કાર્ય કરવાની હિંમત કરશે.
11. વાત કરવા માટે તમારા વારાની રાહ જોવાને બદલે સાંભળો
કેટલાક વિચારમાં વ્યસ્ત છેકોઈ બીજું બોલે કે તરત આગળ શું કહેવું. જ્યારે તેઓ કરે છે, ત્યારે તેઓ કોઈ શું કહે છે તેની વિગતો ચૂકી જાય છે. જ્યારે કોઈ વાત કરે ત્યારે સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તે ચમકશે, અને તમે ખરેખર સાંભળનાર વ્યક્તિ તરીકે અલગ બનશો.
વિડંબના એ છે કે, જ્યારે તમે કોઈ વસ્તુ પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો ત્યારે કહેવા માટે વસ્તુઓ સાથે આવવું વધુ સરળ છે. જેમ તમને ખરેખર ગમતી મૂવી પર નજીકથી ધ્યાન આપીને જ્યારે તમે રસપ્રદ થાઓ છો, ત્યારે તમે તેના પર વધુ ધ્યાન આપીને વાતચીત દ્વારા વધુ રસપ્રદ થશો. જ્યારે તમે નજીકથી સાંભળો છો ત્યારે પ્રશ્નો સાથે આવવાનું અને સંબંધિત અનુભવો શેર કરવાનું પણ સરળ બને છે.
તમારી સામાજિક બુદ્ધિને કેવી રીતે સુધારવી તે વિશે અમારા લેખમાં વધુ વાંચો.
12. તમે સાંભળો છો તે બતાવવા માટે સંકેતોનો ઉપયોગ કરો
સારી રીતે સાંભળવું એ એક કૌશલ્ય છે. તમે સાંભળો છો તે બતાવવું એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે તમારા પાર્ટનરને સાંભળો છો અને બતાવો કે તમે સાંભળો છો.
તમે તે સ્પીકરને સીધું જોઈને કરો છો, જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે "ઉહમ, હમ્મ" જેવા અવાજો સાંભળો અને તેઓ જે કહે છે તેના પર હસીને અથવા પ્રતિક્રિયા આપો. તે તેને વધુ પડતું કરવા અથવા તેને બનાવટી બનાવવા વિશે નથી. તે તેઓ જે કહે છે તેમાં ડૂબી જવા અને અધિકૃત પ્રતિસાદ આપીને બતાવવા વિશે છે. બતાવો કે તમે એક પછી એક વાતચીતમાં અને જૂથોમાં પણ સાંભળો છો. જો તમે સક્રિય રીતે વાત કરતા ન હોવ તો પણ જૂથ વાર્તાલાપનો ભાગ બનવાની આ એક અસરકારક રીત છે.
13. જાણો કે લોકો અસલામતીથી ભરેલા છે
સૌથી વધુ આત્મવિશ્વાસુ દેખાતા લોકો પણ અસલામત નથીદરેક બાબતમાં વિશ્વાસ. હકીકતમાં, દરેક વ્યક્તિને અસલામતી હોય છે. આ ડાયાગ્રામ જુઓ, ઉદાહરણ તરીકે:
આ જાણવાથી અમને એ સમજવામાં મદદ મળે છે કે અન્ય લોકો માટે દિલ ખોલવા અને મૈત્રીપૂર્ણ બનવાની હિંમત કરવા માટે અમારે ઉષ્માભર્યું અને મૈત્રીપૂર્ણ બનવાની જરૂર છે.
વિપરીત પણ સાચું છે: જો તમે અન્યોની ટીકા કરતા અને બરતરફ કરતા હોવ તો તેઓ માની લેશે કે તમે તેમને નાપસંદ કરો છો અને તેઓ તમારી સાથે માયાળુ વર્તન કરશે.
14. ધીમે ધીમે વધુ વ્યક્તિગત બનો
બે લોકો એકબીજાને જાણવા માટે, તેઓએ એકબીજા વિશે વસ્તુઓ જાણવાની જરૂર છે. કનેક્ટ થવાનું રહસ્ય એ છે કે, સમય જતાં, નાની વાતોમાંથી વધુ વ્યક્તિગત વિષયો પર સ્વિચ કરવું.
તે કેવી રીતે કરવું તે અહીં છે: જો તમે હવામાન વિશે વાત કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે ઉલ્લેખ કરી શકો છો કે તમને પાનખર ગમે છે અને તેમને તેમની મનપસંદ સિઝન વિશે પૂછો. હવે, તમે હવે હવામાન વિશે વાત કરતા નથી, પરંતુ તમે ધીમે ધીમે એકબીજાને ઓળખી રહ્યા છો.
લોકોને જાણવું એ ઉત્સુકતા અને અન્ય લોકો વિશે શીખવાની સાથે સાથે તમારા વિશેની વાર્તાઓ પણ શેર કરવા વિશે છે.
આ પણ જુઓ: 12 સંકેતો કે તમે લોકો ખુશ છો (અને આદત કેવી રીતે તોડવી)15. લોકોને તમને જાણવા દો
લોકોને ઓળખવા એ એક વિનિમય છે. તે સાચું છે કે દરેક વ્યક્તિને પોતાના વિશે વાત કરવાનું પસંદ છે, પરંતુ જો પ્રશ્નો માત્ર એકતરફી હોય તો તે પૂછપરછ જેવું લાગે છે. જ્યારે અમે એકબીજા વિશે થોડી અંગત બાબતો શેર કરીએ છીએ ત્યારે અમે ઝડપથી બંધાઈ જઈએ છીએ.
આ પણ જુઓ: ઓપન એન્ડેડ વિ ક્લોઝડેન્ડ પ્રશ્નોના 183 ઉદાહરણોજો કોઈ તમને પૂછે કે તમે સપ્તાહના અંતે શું કર્યું તો તમે કહી શકો છો, "હું જાપાનીઝ શીખવા માટે ક્લાસ લઈ રહ્યો છું" અથવા "મેં હમણાં જ બીજા વિશ્વ યુદ્ધ વિશે એક પુસ્તક પૂરું કર્યું છે." આશબ્દસમૂહો તમારા પાર્ટનરને જણાવે છે કે તમને શેમાં રુચિ છે અને તમારામાં સામાન્ય હોઈ શકે તેવા મોટા વિષયો ખોલો. જો વાર્તાલાપ શરૂ થઈ જાય તો માત્ર એક નવો વિષય અજમાવો, અથવા તમારા બંને માટે વધુ સુસંગત લાગતા જૂના વિષય પર પાછા જાઓ.
16. સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં અન્ય લોકોનું અવલોકન કરો
સામાજિક રીતે વધુ સમજદાર કેવી રીતે બનવું તે શીખવા માટેનો આ માસ્ટરક્લાસ છે:
આપણે બધા એવી વ્યક્તિને જાણીએ છીએ જે અન્ય લોકો સાથે વાત કરવામાં મહાન છે અને જે ફક્ત આવીને જ સામાજિક પ્રસંગને ઉત્તેજીત કરે છે. તેમના વિશે એવું શું છે કે જે તેમને સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં ખીલવે છે?
જ્યારે તમે કોઈને મળો કે જેઓ તેમની હાજરીથી રૂમને લાઇટ કરે છે, ત્યારે તેઓ તે કેવી રીતે કરે છે તે જોવા માટે થોડો સમય કાઢો.
સામાજિક કૌશલ્ય ધરાવતા લોકોનું વિશ્લેષણ કરવાથી મેં જે શીખ્યું તે અહીં છે:
- તેઓ અધિકૃત છે: મતલબ કે, તેઓ અન્ય કોઈ વ્યક્તિની જેમ ભૂમિકા ભજવી રહ્યા છે જે તેઓ અસ્તિત્વમાં છે તે બતાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં નથી. અને અજાણ્યાઓ).
- તેઓ શું થઈ રહ્યું છે તેમાં વ્યસ્ત રહે છે, પ્રશ્નો પૂછે છે, ટિપ્પણીઓ કરે છે, સાંભળે છે અને શીખે છે.
- તેઓ આત્મવિશ્વાસ દર્શાવે છે, લોકો સુધી જવાની હિંમત કરે છે અને આંખનો સંપર્ક જાળવી રાખે છે.
તમારી આસપાસના લોકોનું વિશ્લેષણ કરો, અને તમે પછીથી ઉપયોગ કરી શકો તે એક કે બે વસ્તુઓ શોધી શકો છો.
17. લોકોના કૌશલ્યો પરનું પુસ્તક વાંચો
જેમ કે આ લેખ વાંચવો, તમે જે વિષય વિશે વધુ જાણવા અને સુધારવા માંગો છો તેના પર થોડું સંશોધન કરવું એ સારી બાબત છે. અહીં સામાજિક કૌશલ્યો પરના શ્રેષ્ઠ પુસ્તકોની યાદી છે, ક્રમાંકિત અને સમીક્ષા કરવામાં આવી છે.
આ મારા ટોચના 3 છેતે સૂચિમાં ભલામણો:
- મિત્રોને કેવી રીતે જીતવું અને લોકોને પ્રભાવિત કરવું - ડેલ કાર્નેગી
- ધ કરિશ્મા મિથ: કેવી રીતે કોઈ પણ વ્યક્તિ વ્યક્તિગત ચુંબકવાદની કલા અને વિજ્ઞાનમાં નિપુણતા મેળવી શકે છે - ઓલિવિયા ફોક્સ કેબેને
- સામાજિક કૌશલ્ય માર્ગદર્શિકા: શરમાળને મેનેજ કરો, તમારી વાતચીતમાં સુધારો કરો, અને મેક આઉટ 8, અને મેક 8 સાથે>
તમને કાર્યસ્થળે તમારા લોકોની કૌશલ્ય સુધારવા માટે આ લેખને વધુ ચોક્કસ વાંચવાનું ગમશે.
