Cum să faci o primă impresie bună (cu exemple)

Cum să faci o primă impresie bună (cu exemple)
Matthew Goodman

Vă faceți griji cu privire la modul în care vă prezentați în fața oamenilor noi? Poate că vă simțiți neliniștit atunci când trebuie să vă prezentați sau vă este greu să vă puneți în valoare atunci când sunteți la o întâlnire.

În acest ghid, veți învăța cum să faceți o primă impresie bună atunci când cunoașteți pe cineva nou.

Secțiuni

Cum să faci o primă impresie bună

Oamenii își formează rapid impresii unii despre alții. Cercetările arată că, în câteva secunde de la prima vedere a unei persoane, începem să emitem judecăți despre simpatia, atractivitatea, competența, încrederea și agresivitatea acesteia[].

Din fericire, aveți un anumit control asupra modului în care vă văd ceilalți. Iată câteva modalități de a crea o primă impresie pozitivă și de durată.

1. Fă-l pe celălalt să se simtă bine

Dacă reușiți să faceți cealaltă persoană să se simtă fericită, optimistă sau pozitivă, probabil că veți lăsa o primă impresie foarte bună.

De asemenea, poate fi util să vă amintiți că mulți oameni se simt nervoși atunci când întâlnesc pe cineva nou, iar aproximativ 50% din populație se descrie ca fiind timidă[] Chiar dacă cealaltă persoană pare încrezătoare, s-ar putea să fie îngrijorată că nu o veți plăcea. Dacă sunteți prietenos și îl puneți pe celălalt în largul său, este posibil să faceți o primă impresie pozitivă.

De exemplu:

  • Salutați-l pe interlocutor cu căldură, folosind un ton de voce entuziast și zâmbiți-i. De exemplu, puteți spune: "Mă bucur să vă cunosc!" sau "Bună, abia așteptam să vă cunosc!" Arătați că vă bucurați că petreceți timp cu el.
  • Arată-ți interesul față de ei punându-le întrebări. De exemplu, dacă cineva îți spune că a adoptat recent un câine de la un adăpost, ai putea întreba: "Ce rasă este câinele tău?" Lasă-te curioasă în legătură cu cealaltă persoană; de obicei, acest lucru îți va permite să găsești mai ușor lucruri de spus.
  • Mulțumiți-le pentru timpul sau ajutorul acordat (de exemplu, dacă și-au făcut timp să vă ia un interviu pentru un loc de muncă).
  • Folosiți umorul pentru a-i face să râdă și pentru a arăta că sunteți prietenos.
  • Când vă luați la revedere, spuneți-le că a fost o plăcere să îi cunoașteți.
  • Amintiți-vă numele lor. Dacă nu vă pricepeți să vă amintiți numele, încercați să creați o asociere mentală între numele lor și altcineva sau altceva. De exemplu, dacă numele celeilalte persoane este Rachel și aveți o verișoară cu același nume, încercați să vi le imaginați pe cele două stând împreună.
  • Dacă cineva nou se alătură conversației, fiți calzi și primitori. De exemplu, dacă vă petreceți timpul cu prieteni noi într-un grup și apare cineva nou, salutați-l, prezentați-vă și spuneți-i despre ce se vorbește în grup, astfel încât să fie mai ușor pentru persoana nouă să se alăture.

2. Fiți un ascultător implicat

Dacă cineva nu crede că vă pasă de ceea ce spune, nu veți face o impresie inițială bună.

Să fiu un ascultător mai bun:

  • Atunci când cineva vă vorbește, fiți atent și procesați ceea ce vă spune, în loc să așteptați să vă vină rândul sau să vă repetați răspunsul în minte.
  • Înclinați-vă ușor în față, păstrați contactul vizual și dați din cap pentru a semnala că sunteți interesat de ceea ce spun.
  • Rezumați punctele principale în propriile dvs. cuvinte. De exemplu, dacă cineva vă spune că se gândește să se mute de la țară la oraș, dar nu se poate hotărî, ați putea spune: "Deci, spuneți că este greu să vă decideți între a rămâne unde sunteți și a vă muta la oraș?".
  • Nu întrerupeți.
  • Încearcă să transformi o conversație plictisitoare într-o șansă de a învăța ceva nou.

Atât bărbaților, cât și femeilor le plac persoanele care știu să asculte. Atunci când ești la o întâlnire și vrei să faci o impresie pozitivă asupra unei fete sau a unui băiat, încearcă să te concentrezi pe cunoașterea lor, mai degrabă decât să vorbești despre tine.

3. Aveți grijă de aspectul dvs.

Dacă prima întâlnire cu cineva are loc față în față, înfățișarea ta este, de obicei, prima informație pe care o află despre tine. Acest lucru este valabil și pentru profilurile de întâlniri online, unde fotografia apare înainte de biografie.

Deși ne-ar plăcea să credem contrariul, cercetările arată că ne judecăm adesea unii pe alții pe baza aspectului fizic.[] Valorificarea aspectului fizic vă poate ajuta să lăsați o primă impresie bună.

  • Fiți atent la îngrijirea personală: tundeți-vă în mod regulat, purtați haine curate, înlocuiți-vă pantofii atunci când se uzează și păstrați-vă părul facial îngrijit dacă aveți barbă sau mustață.
  • Alegeți haine care vă vin bine. Cercetările arată că bărbații în costume croite sunt presupuși a fi mai de succes, mai flexibili și mai încrezători decât bărbații îmbrăcați în costume de ocazie.[] Aceste constatări nu înseamnă neapărat că toată lumea trebuie să aibă o garderobă croită, dar găsirea unor haine care să vă vină bine merită efortul.
  • Asigurați-vă că ținuta dvs. este potrivită pentru ocazie. De exemplu, respectați codul vestimentar de la locul de muncă.
  • Dormi suficient. cercetările arată că lipsa somnului te face să pari mai puțin atractivă și mai puțin sănătoasă[].

4. Fiți la timp

Persoanele care întârzie dau impresia că sunt lipsite de considerație, ceea ce nu lasă o primă impresie bună. Dacă faceți pe cineva să aștepte, cealaltă persoană poate interpreta acest lucru ca pe un semn că nu acordați importanță timpului său. Anunțați-o pe cealaltă persoană cât mai curând posibil dacă veți întârzia și cereți-i scuze atunci când ajungeți. Dați o scurtă explicație pentru motivul întârzierii, dar nu divagați. De exemplu, "Îmi pare foarte rău că sunttârziu, am fost reținut în trafic" este în regulă.

5. Fii tu însuți

Dacă cineva crede că vă prefaceți, ar putea ezita să aibă încredere în dumneavoastră. Autenticitatea este o trăsătură atractivă, iar faptul de a părea "real" creează o impresie bună.

Pentru a părea autentic:

  • Lasă-ți emoțiile să se vadă. De exemplu, permite-ți să râzi atunci când cineva spune ceva amuzant. Nu trebuie să te comporți cu calm pentru a crea o impresie bună. Folosește gesturi și expresii faciale pentru a arăta ce simți. Ai grijă să nu exagerezi, altfel poți părea neserios.
  • Nu mințiți și nu exagerați. Fiți sinceri în ceea ce vă privește, incluzând atât punctele forte, cât și limitele.
  • Permiteți-vă să vorbiți liber în timpul conversațiilor. Nu vreți să jigniți, dar, de obicei, este în regulă să spuneți ceea ce vă trece prin cap sau să vă dați cu părerea, mai ales dacă cineva vă cere părerea.
  • Luați propriile decizii și declarați-vă preferințele. De exemplu, dacă sunteți la un interviu de angajare și managerul de angajare vă întreabă dacă ați dori să vă întâlniți cu cei care vă vor fi colegi înainte sau după interviu, probabil că ar fi mai bine să alegeți o opțiune în loc să spuneți: "Nu mă deranjează".

Pentru mai multe sfaturi despre cum să găsești echilibrul potrivit, consultă ghidul nostru despre cum să fii tu însuți.

Fiți gata să vă adaptați la diferite situații

A fi capabil să îți adaptezi comportamentul pentru a se potrivi diferitelor situații, fie ele formale sau informale, este o abilitate socială. Respectarea regulilor sociale nu înseamnă că ești fals sau neautentic; înseamnă că ești competent din punct de vedere social.

Este normal să te comporți diferit în funcție de persoana cu care te afli. De exemplu, probabil că eviți să glumești într-o întâlnire de afaceri pentru că te-ar face să pari neprofesionist, dar umorul te poate face mai atrăgător atunci când ești la o întâlnire[] Încearcă să vezi o situație socială ca pe o oportunitate de a pune în valoare diferite laturi ale personalității tale.

6. Zâmbește

Fețele fericite sunt percepute ca fiind demne de încredere,[] așa că zâmbetul v-ar putea ajuta să faceți o primă impresie bună. Un truc rapid pentru a zâmbi în mod natural și sincer este să vă gândiți la ceva care vă face fericit. Dacă sunteți foarte nervos, vă poate ajuta să respirați adânc și să încercați să vă relaxați mușchii maxilarului și ai feței.

7. Fii pozitiv

De obicei, veți face o primă impresie mai bună și îi veți face pe oameni să se simtă în largul lor dacă păreți o persoană pozitivă, care știe să se bucure. Nu trebuie să vă purtați fericit tot timpul, dar încercați să rezistați să nu vă plângeți, să nu vă descărcați sau să nu vă lamentați.

Când vă prezentați, adăugați un comentariu sau o întrebare pozitivă după ce vă spuneți numele. De exemplu, dacă vă întâlniți cu cineva pentru prima dată la o nuntă, ați putea spune: "Bună, eu sunt Alex. Îmi pare bine să te cunosc. Tortul arată minunat, nu-i așa?".

Dacă acest lucru pare dificil, ar putea fi de ajutor să lucrați pentru a deveni o persoană mai pozitivă în general. Pentru mai multe sfaturi, consultați articolul nostru despre cum să fii mai pozitiv.

8. Fiți amabil cu toată lumea

Oamenii politicoși și manierați tind să facă o impresie mai pozitivă decât cei care se comportă nepoliticos. Nu uitați eticheta de bază. De exemplu, spuneți întotdeauna "vă rog" și "mulțumesc", evitați să întrerupeți alte persoane atunci când vorbesc și nu folosiți un limbaj vulgar care i-ar putea face pe ceilalți să se simtă inconfortabil.

Dacă mergeți la un eveniment formal și nu sunteți sigur de regulile sociale pe care trebuie să le urmați, consultați un ghid de etichetă online.

9. Găsiți un teren comun

Oamenii tind să placă și să se împrietenească cu persoanele despre care cred că sunt asemănătoare cu ei înșiși[] Dacă reușești să faci pe cineva să simtă că aveți lucruri în comun, probabil că vei face o primă impresie puternică și vei construi o relație.

Atunci când întâlniți o persoană nouă, căutați asemănările. Dacă lucrați sau studiați în același loc, aveți deja ceva important în comun. De exemplu, la școală, studiați aceeași materie ca și colegii dvs. Acest lucru vă oferă o mulțime de lucruri despre care să vorbiți, inclusiv despre profesori, examenele viitoare sau experimentele pe care le faceți în clasă.

Alternativ, puteți încerca să discutați despre mai multe subiecte până când găsiți ceva care să îl intereseze pe celălalt. Când găsiți un subiect care vă interesează pe amândoi, conversația va fi probabil mai interesantă pentru amândoi.

Ghidul nostru despre cum să găsești lucruri în comun cu cineva conține strategii pe care le poți folosi pentru a avea conversații mai profunde și a descoperi puncte comune.

10. Pregătiți câteva puncte de discuție

Dacă știți dinainte că urmează să vă întâlniți cu o persoană nouă și doriți să faceți o impresie bună, gândiți-vă la câteva subiecte pe care le-ați putea aborda. Dacă aveți puncte de discuție pregătite, vă puteți simți mai puțin nervos, ceea ce vă poate ajuta să vă prezentați ca o persoană încrezătoare.

De exemplu, dacă doriți să faceți o impresie bună rudelor partenerului dumneavoastră, ați putea pregăti câteva întrebări despre locul de unde provine familia lor, cu ce se ocupă rudele lor și cum era partenerul dumneavoastră în copilărie.

11. Folosiți un limbaj corporal încrezător

Cei mai mulți dintre noi observăm limbajul corporal al altor persoane și îl folosim pentru a emite judecăți despre ele. De exemplu, o persoană cu o postură aplecată de obicei pare introvertită sau supusă.[] Atunci când folosiți un limbaj corporal încrezător, este probabil ca ceilalți să își formeze o impresie pozitivă despre dumneavoastră.

Încercați să:

  • Stați în poziție verticală (dar nu rigidă) în loc să vă aplecați.
  • Păstrați-vă capul la nivel sau ușor înclinat în sus[]
  • Folosiți o strângere de mână fermă
  • Evitați să vă agitați
  • Evitați să vă răsuciți mâinile sau să vă împletiți degetele[]
  • Evitați să vă atingeți gâtul atunci când vorbiți[]
  • Lasă brațele să atârne liber și lasă-le să se miște în timp ce mergi[]

Pentru a părea mai simpatic, încercați să vă păstrați limbajul corporal în concordanță cu limbajul verbal.[] De exemplu, dacă spuneți o poveste sau o glumă ușoară, încercați să aveți o postură relaxată și evitați semnele de nervozitate, cum ar fi lovirea cu degetele de picior.

Asigurați contactul vizual cu încredere

Lipsa contactului vizual nu este un semn sigur că cineva minte, dar majoritatea oamenilor îl interpretează ca pe un semn de înșelăciune. Este mai probabil să creadă ceea ce spui dacă îi privești în ochi[].

Cu toate acestea, aveți grijă să nu vă holbați, deoarece contactul vizual constant vă poate face să păreți agresiv. Încercați să întrerupeți contactul vizual la fiecare 4-5 secunde cu o privire rapidă în lateral[].

Dacă ți se pare dificil contactul vizual, consultă ghidul nostru pentru un contact vizual încrezător.

12. Variați-vă tonul și tonalitatea vocii

Felul în care vorbiți influențează modul în care vă văd ceilalți[] De exemplu, dacă vorbiți cu o voce monotonă puteți părea plictisit sau apatic, iar dacă vorbiți tare puteți părea nepoliticos. Vocea dumneavoastră este deosebit de importantă dacă vă întâlniți la telefon, deoarece expresiile faciale și limbajul corpului nu îi dau celuilalt niciun indiciu despre dumneavoastră.

Pentru a crea o impresie pozitivă:

  • Vorbiți clar; acest lucru poate însemna să vorbiți deliberat mai încet decât de obicei dacă aveți tendința de a vorbi repede.
  • Încercați să nu ridicați tonul și tonalitatea la sfârșitul unei propoziții, cu excepția cazului în care puneți o întrebare, deoarece acest lucru vă poate face să păreți nesigur pe dumneavoastră.
  • Pentru a da impresia că sunteți de încredere și competent, vorbiți pe un ton mai degrabă scăzut decât ridicat. []

Avem un ghid despre cum să nu mai mormăi și să începi să vorbești mai clar, care te poate ajuta.

Ce este o primă impresie?

Atunci când doi oameni se întâlnesc pentru prima dată, aceștia își fac rapid judecăți unul despre celălalt[]. Aceste judecăți pot fi explicite (conștiente) sau implicite (inconștiente). Împreună, ele alcătuiesc o percepție inițială despre o altă persoană. În psihologie, această percepție se numește "prima impresie"[].

De ce este importantă prima impresie?

Prima impresie poate avea consecințe semnificative.[] De exemplu, dacă cineva are impresia că nu ești demn de încredere, ar putea fi reticent să se deschidă față de tine, să te angajeze pentru un loc de muncă sau să te vadă ca pe un potențial prieten. Nu trebuie să faci o primă impresie perfectă, dar dacă te comporți și te îmbraci corespunzător, poți avea mai mult succes atât în viața personală, cât și în cea profesională.

Vezi si: Cum să-ți faci prieteni de sex feminin (ca femeie)

Întrebări frecvente

Prima impresie durează?

Primele impresii contează pentru că sunt puternice și pot fi greu de schimbat,[] dar nu sunt întotdeauna permanente. Când interacționăm cu alte persoane, ne actualizăm impresiile și judecățile pe măsură ce aflăm mai multe despre ele.[]

Ce culoare face cea mai bună primă impresie?

Nu există un consens cu privire la ce culoare face cea mai bună impresie. Unele studii au constatat că culorile mai deschise, mai degrabă decât cele mai închise, pot lăsa o impresie mai pozitivă în anumite contexte specifice (de exemplu, pentru poliția în uniformă), dar aceste constatări nu se aplică neapărat la populația generală.[] [] []

Care sunt câteva exemple de prime impresii proaste?

Întârzierea, faptul că nu reușești să menții contactul vizual, vorbești doar despre tine, uiți numele interlocutorului și mormăi sunt câteva exemple de comportamente care vor lăsa o primă impresie proastă.

Vezi si: 22 de moduri simple de a-ți îmbunătăți abilitățile interpersonale la locul de muncă

Referințe

  1. Willis, J., & Todorov, A. (2006). Primele impresii: luarea unei decizii după o expunere de 100 ms la o față. Știința psihologică , 17 (7), 592-598.
  2. Carducci, B., & Zimbardo, P. G. (2018). The Cost of Shyness. Psihologia astăzi .
  3. Klebl, C., Rhee, J. J., Greenaway, K. H., Luo, Y., & Bastian, B. (2021). Atractivitatea fizică influențează judecățile referitoare la domeniul moral al purității.
  4. Howlett, N., Pine, K. L., Orakçıoğlu, I., & Fletcher, B.C. (2013). Influența îmbrăcămintei asupra primei impresii: Răspunsuri rapide și pozitive la schimbări minore în ținuta masculină. Journal of Fashion Marketing and Management, 17, (1), 38-48.
  5. Sundelin, T., Lekander, M., Sorjonen, K., & Axelsson, J. (2017). Efectele negative ale somnului restricționat asupra aspectului facial și a atracției sociale. Societatea Regală Open Science , 4 (5), 160918.
  6. Lippa, R. A. (2007). trăsăturile preferate ale partenerilor într-un studiu transnațional al bărbaților și femeilor heterosexuali și homosexuali: o examinare a influențelor biologice și culturale. Arhivele de comportament sexual , 36 (2), 193-208.
  7. Jaeger, B., & Jones, A. L. (2021). Ce caracteristici faciale sunt esențiale în formarea impresiilor? Psihologie socială și știința personalității , 194855062110349.
  8. Wrzus, C., Zimmerman, J., Mund, M., & Neyer, F. J. (2017). Prietenii la vârsta adultă tânără și mijlocie. În M. Hojjat & A. Moyer (Eds.), Psihologia prieteniei (pp. 21-38). Oxford University Press.
  9. Breil, S. M., Osterholz, S., Nestler, S., & Back, M. D. (2021). Contribuții ale indiciilor nonverbale la judecata exactă a trăsăturilor de personalitate. În T. D. Letzring & J. S. Spain (Eds.), Manualul Oxford de judecată precisă a personalității (pp. 195-218), Oxford University Press.
  10. Navarro, J., & Karlins, M. (2015). Ce spune fiecare BODY: ghidul unui fost agent FBI pentru citirea rapidă a oamenilor. Harper Collins .
  11. Weisbuch, M., Ambady, N., Clarke, A. L., Achor, S., & Weele, J. V.-V. (2010). On Being Consistent: The Role of Verbal-Nonverbal Consistency in First Impressions. Psihologie socială de bază și aplicată , 32 (3), 261-268.
  12. Kreysa, H., Kessler, L., & Schweinberger, S. R. (2016). Privirea directă a vorbitorului promovează încrederea în declarațiile ambigue de adevăr. PLOS ONE, 11 (9), e0162291.
  13. Cuncic, A. (2021). Cele mai bune moduri de a menține contactul vizual. Minte foarte bună .
  14. McAleer, P., Todorov, A., & Belin, P. (2014). How Do You Say "Hello"? Personality Impressions from Brief Novel Voices. PLoS ONE , 9 (3), e90779.
  15. Oleszkiewicz, A., Pisanski, K., Lachowicz-Tabaczek, K., & Sorokowska, A. (2016). Evaluări bazate pe voce ale încrederii, competenței și căldurii la adulții nevăzători și nevăzători. Psychonomic Bulletin & Revizuire , 24 (3), 856-862.
  16. Dury, T., McGowan, K., Kramer, D., Lovejoy, C., & Ries, D. (2009). Primele impresii: Factorii de influență.
  17. Dicționar APA de psihologie. (2014). prima impresie. Apa.org .
  18. Steinmetz, J., Sezer, O., & Sedikides, C. (2017). Gestionarea greșită a impresiilor: Oamenii ca prezentatori de sine inepți. Compasul psihologiei sociale și a personalității, 11 (6), e12321.
  19. Brambilla, M., Carraro, L., Castelli, L., & Sacchi, S. (2019). Schimbarea impresiilor: caracterul moral domină actualizarea impresiilor. Jurnalul de Psihologie Socială Experimentală , 82 , 64-73.
  20. Vrij, A. (1997). Purtarea hainelor negre: Impactul hainelor infractorilor și ale suspecților asupra formării impresiilor. Psihologie cognitivă aplicată , 11 (1), 47-53.
  21. Johnson, R. R. R. (2005). Culoarea uniformei de poliție și formarea impresiei cetățenilor. Revista de psihologie polițienească și penală , 20 (2), 58-66.



Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz este un pasionat de comunicare și un expert în limbi străine dedicat să-i ajute pe indivizi să-și dezvolte abilitățile de conversație și să le sporească încrederea în a comunica eficient cu oricine. Cu o experiență în lingvistică și o pasiune pentru diferite culturi, Jeremy își combină cunoștințele și experiența pentru a oferi sfaturi practice, strategii și resurse prin intermediul blogului său larg recunoscut. Cu un ton prietenos și care se potrivește, articolele lui Jeremy își propun să dea cititorilor puterea să depășească anxietățile sociale, să construiască conexiuni și să lase impresii de durată prin conversații cu impact. Fie că este vorba de navigarea în medii profesionale, întâlniri sociale sau interacțiuni de zi cu zi, Jeremy crede că toată lumea are potențialul de a-și debloca priceperea în comunicare. Prin stilul său captivant de scris și sfaturile practice, Jeremy își ghidează cititorii spre a deveni comunicatori încrezători și articulați, promovând relații semnificative atât în ​​viața lor personală, cât și în cea profesională.