فهرست
"زه غواړم پوه شم چې څنګه ټولنیز تیتلی شم. زه داسې خلک ګورم چې له هرچا سره ملګرتيا کوي او له هر چا سره ملګرتيا کوي. زه غواړم داسې واوسم- زه غواړم یو ملګری شم چې له هرچا سره په خبرو کولو کې راحت احساس کړم."
په دې کې شک نشته چې ځینې خلک د ټولنیز کولو لپاره طبیعي ډالۍ سره زیږیدلي دي. مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو نشئ کولی د ټولنیز تیتلی شخصیت ته وده ورکړئ. دا مقاله به تاسو ته د ډیر ښکیلتیا او د خوښې وړ کیدو لپاره غوره ستراتیژۍ درکړي.
ټولنیز تیتلی څه شی دی؟
د ټولنیز پلوه خورا زړه راښکونکي کس په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې پیژنئ. دوی د نورو خلکو په شاوخوا کې څنګه چلند کوي؟ دوی څنګه نور خلک جوړوي؟
ټولنیز تیتلیان د کرشماتی او اسانه کولو لپاره پیژندل کیږي. دوی هغه څوک دي چې کولی شي یوې کوټې ته ولاړ شي او له هرچا سره خبرې اترې وکړي. دوی نورو خلکو ته ښه احساس ورکوي.
ټولنیز تیتلیان غوره ټولنیز مهارتونه لري. دوی پوهیږي چې څنګه خبرې اترې پیل او ساتل کیږي، او داسې ښکاري چې دا ټول په اسانۍ سره ترسره کوي. دوی پرته له دې چې هوښیار وي د اعتماد په توګه وړاندې کوي، او دوی ډیری ملګري لري.
ځینې ټولنیز تیتلیان په طبیعي ډول بهر ته زیږیدلي او اسانه زیږیدلي دي. مګر نور خلک د دې مهارت تمرین کولو لپاره وخت او هڅې کوي.
د ټولنیز تیتلی کیدو لپاره عمومي لارښوونې
دلته ځینې نړیوال ګامونه دي که تاسو غواړئ ډیر ټولنیز اوسئ. دا لارښوونې نږدې په هر ټولنیز ترتیب کې پلي کیږي. په یاد ولرئ چې دوی په اسانۍ سره ترلاسه کويتمرین په لومړي سر کې، دا ممکن د دې نوي مهارتونو هڅه کولو لپاره ناڅاپه احساس وکړي، مګر دا مهمه ده چې د دوی سره پاتې شئ.
په خلکو کې د علاقې لرلو تمرین وکړئ
د زړه پورې ذهنیت د منلو لپاره خپله هڅه وکړئ. کله چې تاسو نړۍ ته لاړشئ، خپل ځان ته دا منتر ووایاست، خلک په زړه پورې دي، او زه غواړم چې د دوی په اړه نور معلومات زده کړم.
که تاسو قضاوت کوئ، خلک ممکن مخکې له دې چې تاسو ورسره خبرې پیل کړئ دا ذهنیت غوره کړي. دا ځکه چې تاسو ممکن دا ستاسو د بدن ژبه کې ښکاره کړئ. د مثال په توګه، تاسو ممکن خپل لاسونه بند کړئ یا په لنډو ځوابونو سره ځواب ووایاست.
پرځای یې، خپل ځان ته یادونه وکړئ چې خلک په زړه پوري دي. خپل ځان ته یادونه وکړئ چې هرڅوک د ویلو لپاره یوه کیسه لري، او تاسو غواړئ هغه واورئ.
یوازې د دې ډول مثبت ذهنیت درلودل کولی شي تاسو سره د مثبت پاتې کیدو کې مرسته وکړي کله چې تاسو له خلکو سره اړیکه لرئ. دا تاسو ته د ښه خبرو اترو د راجلبولو لپاره په لومړي ځای کې ځای په ځای کوي.
څومره چې تاسو کولی شئ د ډیرو خلکو سره د خبرو تمرین وکړئ
تاسو باید ډیر ټولنیز اوسئ تمرین وکړئ که تاسو غواړئ ټولنیز تیتلی شئ.
دلته ننګونه ده- هڅه وکړئ په اونۍ کې لږترلږه 5 نوي خلکو سره خبرې وکړئ. دا مهمه نده چې دوی څوک دي، او دا مهمه نده چې خبرې اترې څومره دوام کوي. یوازې د مهارت په جوړولو تمرکز وکړئ او ډیری وختونه یې تکرار کړئ.
هم وګوره: څنګه یو ښه اوریدونکی شئ (مثالونه او بد عادتونه ماتول)له هر تعامل وروسته، له ځانه دا دوه پوښتنې وکړئ:
- ما څه ښه کړي؟
- زه به بل ځل څه ښه کول غواړم؟
دا ممکن ګټور ويدا ځوابونه په ژورنال کې ولیکئ. د دې تمرین هدف دا دی چې تاسو سره ستاسو د ټولنیز کولو نمونو په اړه ډیر پوه شئ. د مثال په توګه، تاسو شاید وګورئ چې تاسو د خلکو څخه د دوی د ژوند په اړه پوښتنې کولو کې خورا ښه دنده ترسره کوئ، مګر تاسو نه پوهیږئ چې څنګه خبرې اترې پای ته ورسوئ پرته له دې چې بې شرمه یا شرمنده احساس وکړئ.
دا سمه ده که چیرې ډیر شیان شتون ولري چې تاسو یې ښه کول غواړئ. دا پوهاوی د عمل پر بنسټ اهدافو ته د رسیدو په لور لومړی ګام دی.
د خبرو اترو د پیلولو په اړه زموږ لارښود ګټور کیدی شي.
د ځان د ښه کولو او ټولنیز کولو کتابونه ولولئ
اوس چې تاسو ځینې ځانګړي ضعفونه پیژنئ، د ځان ښوونې لپاره وخت ونیسئ.
په یاد ولرئ چې ټولنیز کول تل په طبیعي توګه نه راځي. دا سمه ده که تاسو دا مهارتونه نه وي زده کړي کله چې تاسو کوچني یاست. دا یوازې پدې معنی ده چې تاسو اړتیا لرئ اوس دوی زده کړئ.
موږ د ټولنیز کولو په اړه لسګونه کتابونه بیاکتنه او درجه بندي کړې. زموږ لارښودونه په دې اړه وګورئ:
- د ملګرو جوړولو لپاره غوره کتابونه.
- د هرچا سره د خبرو کولو څرنګوالي لپاره غوره کتابونه.
- د ټولنیزو مهارتونو غوره کتابونه.
د نورو خلکو کیسې سره علاقه وښایاست
موږ دمخه د نورو سره د متقابل عمل په اړه د زړه راښکونکي ذهنیت په اړه خبرې کړې دي. کله چې تاسو لیواله یاست، تاسو احتمال لرئ چې بل چا ته پام وکړئ. دا یو ښه شی دی- خلک غواړي احساس وکړي لکه د دوی کیسې مهم دي.
په فعاله اوریدلو تمرین وکړئ. خنډونه لرې کړئ او یوازې غوږ ونیسئپه بشپړه توګه بل کس ته. هڅه وکړئ تصور وکړئ چې دوی باید څنګه احساس وکړي. دا د خواخوږۍ بنسټ دی، او دا هغه څه دي چې له خلکو سره مرسته کوي چې پوه شي او وصل شي.
د خلاصې پای روښانه کولو یا تعقیبي پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ. د مثال په توګه، که دوی تاسو ته خپل کار ووایی، تاسو ممکن پوښتنه وکړئ، نو ستاسو منځنۍ ورځ څه ډول ښکاري؟ یا که ستاسو ګاونډی د دې په اړه خبرې وکړي چې څنګه یې سپي تیره شپه له خوبه راویښه کړه، تاسو شاید پوښتنه وکړئ، څومره ځله دا پیښیږي؟
فرض کړئ چې خلک غواړي ستاسو ملګري شي
دا یو ساده ذهنیت دی، مګر دا خورا مهم دی.
ډیری خلک غواړي ملګري پیدا کړي. یو ښه ملګری پدې پوهیږي. هرڅوک خوښوي چې د تړاو احساس وکړي او لکه څنګه چې دوی تړاو لري. کله چې تاسو په یوه ټولنیزه پیښه کې یاست، خپل ځان ته ووایاست، خلک غواړي زما ملګري شي. یوازې خپل ځان ته ویل دا کولی شي تاسو سره د ډیر ډاډ احساس کولو کې مرسته وکړي.
که چیرې دا تمرین ناشونی وي، نو دا پدې مانا ده چې تاسو باید په خپل ځان باندې کار وکړئ. تاسو کولی شئ زموږ د لارښوونو په چک کولو سره پیل کړئ چې څنګه د لږ ځان هوښیار احساس وکړئ.
ځان په زړه پوري کړئ
ټولنیز تیتلیان پخپله په زړه پوري خلک دي. دوی یوازې کار ته نه ځي، کور ته راځي، تلویزیون ګوري، او هره ورځ خوب ته ځي. پرځای یې، دوی په زړه پوري او ځانګړي ژوند کوي.
که دا ستاسو هدف وي، تاسو اړتیا لرئ د خپل ځان په زړه پورې کولو سره پیل کړئ. دا پدې مانا ده چې ستاسو معمول معمول پراخ کړئ او نوي شیان هڅه وکړئ. دلته ځینې عملي وړاندیزونه دي:
- د بالټ لیست جوړ کړئ او هڅه کولو ته ژمن شئپه میاشت کې یو نوی فعالیت.
- هغه فلم وګورئ چې تاسو معمولا نه ګورئ.
- هغه کتابونه ولولئ چې تاسو به یې معمولا نه لولي.
- د خپل ښار په سپړنه کې یوه ورځ پرته له کوم پلان شوي پلان څخه تیره کړئ.
- د نوي فزیکي فعالیت هڅه وکړئ (د پیدل سفر، بایسکل چلول، یوګا، او داسې نور)
- که دوی تاسو ته بلنه درکړي چې په راتلونکو دریو پیښو کې تاسو ته بلنه ورکړئ
- 4>
دلته موخه دا نه ده چې خپل ځان په نوي شیانو اخته کړئ. پرځای یې، دا د ډیر خلاص ذهن او په زړه پوري چلند په اړه دی کله چې دا راځي چې تاسو څنګه خپل ژوند کوئ.
له نورو خلکو سره مهربانه اوسئ
ټولنیز تیتلیان نور خلک ښه احساسوي. له همدې امله خلک د دوی شاوخوا پاتې کیدو څخه خوند اخلي. تاسو اړتیا نلرئ چې متوجه اوسئ، مګر تاسو باید مینه وال او سخاوت قبول کړئ.
تاسو کولی شئ د دې له لارې ډیر مهربان اوسئ:
- د نورو خلکو ستاینه وکړئ.
- په بدل کې د هیڅ تمه کولو پرته د مرستې وړاندیز وکړئ.
- خلکو ته مراجعه وکړئ ترڅو وګورئ چې دوی څنګه کوي.
- د دوی ستاینه کول<41>تاسو ډیر وخت مصرف کړئ<41>تاسو د خلکو په پوهیدو کې ډیر وخت مصرف کړئ. 4>
په یاد ولرئ چې هرڅوک به تاسو خوښ نه کړي
حتی تر ټولو غوره ټولنیز تیتلیان هم د هرچا سره یوځای نشي.
دا ناشونې ده چې د سیارې هر فرد تاسو خوښ کړي. هڅه وکړئ خپل وخت او انرژي د دوی په ذهن بدلولو کې ضایع نه کړئ. دا به شاید تاسو یوازې د مایوسۍ احساس پریږدي. پرځای یې، په هغو خلکو تمرکز وکړئ چې تاسو سره علاقه لري.
زموږ لارښود وګورئ چې څه باید وکړئتاسو ډیری وختونه داسې احساس کوئ چې خلک به تاسو نه خوښوي.
په ځانګړو حالاتو کې څنګه ټولنیز تیتلی اوسئ
لکه څنګه چې تاسو نړیوال ټولنیز لارښوونې تمرین کولو ته دوام ورکوئ، ټولنیز کول د اسانتیا احساس کوي. مګر دا لاهم مهمه ده چې د ځینې شرایطو لپاره غوره لارښوونې وپیژنئ.
په کالج کې
کالج کولی شي د یوازیتوب احساس وکړي، په ځانګړي توګه که تاسو په نوي ښوونځي کې یاست او هیڅ څوک نه پیژنئ. زموږ لارښود وګورئ چې څنګه په کالج کې ملګري پیدا کړئ.
دلته د ډیر ټولنیز کیدو لپاره ځینې لارښوونې دي:
د هغه چا سره خبرې وکړئ چې ستاسو تر څنګ ناست دي
په هر ټولګي کې، دا یو ټکی جوړ کړئ چې خپل ټولګیوالو ته ځان معرفي کړئ. تاسو کولی شئ یو څه ووایاست لکه سلام زه ___ یم. ستا نوم څه دی؟ د یوې تعقیبي پوښتنې په توګه، تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ:
- ستاسو لوی څه دی؟
- تاسو تر دې دمه د دې ټولګي په اړه څه فکر کوئ؟
- ستاسو ورځ څنګه روانه ده؟
کلب کې ګډون وکړئ
د کیمپس کې لږترلږه یو کلب یا ټولنیز فعالیت کې د ګډون کولو ژمنې وکړئ. دوی د ټولنیز کولو لپاره جوړ شوي فرصتونه وړاندې کوي. مګر تاسو لاهم اړتیا لرئ د نورو خلکو پیژندلو لپاره هڅه وکړئ. د نورو غړو څخه د پوښتنې کولو لپاره ځینې ښې پوښتنې په لاندې ډول دي:
- نو، څه شی تاسو د دې کلب لپاره لاسلیک کړی؟
- تاسو نور څه کې ښکیل یاست؟
- تاسو تر دې دمه د غونډو/فعالیتونو په اړه څه فکر کوئ؟
څومره چې کولی شئ ټولنیزو پیښو ته لاړ شئ. په لومړي سر کې، دوی ممکن ناامنه احساس کړي. مګر دا مهمه ده چې دې فرصتونو ته د ځان څرګندولو ته دوام ورکړئ.
یو کار ترلاسه کړئپه کیمپس کې
که تاسو په کالج کې کار کولو ته اړتیا لرئ، په کیمپس کې د دندې ترلاسه کولو ته پام وکړئ. دا د نورو زده کونکو سره د لیدو لپاره خورا ښه لار ده.
ستاسو په لیلیه کې له خلکو څخه وغواړئ چې ځړول شي
دا اړتیا نلري ډیر پلان شوي وي. که تاسو د کافي اخیستو لپاره لاندې پوړ ته ځئ ، پوښتنه وکړئ چې ایا څوک غواړي له تاسو سره یوځای شي. که دا د ډوډۍ وخت وي، وګورئ چې ستاسو د کوټې ملګری هم وږی دی. حتی که دا یوه قصدي ټولنیزه پیښه نه وي، دا کوچني تعاملات کولی شي تاسو سره ستاسو د ټولنیز کولو مهارتونو تمرین کولو کې مرسته وکړي او ستاسو ملګرتیا ژوره کړي.
له کالج وروسته
کله ناکله، خلک پوهیږي چې د فراغت وروسته ملګري کول ستونزمن دي. تاسو کولی شئ زموږ لارښود ولولئ چې څنګه د کالج وروسته ملګري پیدا کړئ.
دلته ځینې عملي لارښوونې دي:
د 1-2 ټولګیو لپاره نوم لیکنه وکړئ
د یو ټولګي یا فعالیت لپاره نوم لیکنه تاسو دې ته اړ باسي چې د نورو خلکو سره ټولنیز شئ. د هغه څه لپاره لاسلیک وکړئ چې ستاسو علاقه پیدا کوي او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پیښو ته د تګ لپاره ژمن یاست. په خپله سیمه کې د پیښو موندلو لپاره "ما ته نږدې پیښې" یا "ما ته نږدې ټولګي" ګوګل کولو هڅه وکړئ.
د ټولنیزو رسنیو له لارې اړیکه ونیسئ
که تاسو ټولنیز رسنۍ کاروئ، نو د پخوانیو ملګرو سره په تماس کې پاتې کیدل اسانه دي. د خلکو د زیږون په ورځو کې د رسیدو لپاره دا یو ټکی جوړ کړئ. د دوی وروستي عکسونه خوښ کړئ.
او، تر ټولو مهم، پیغامونه واستوئ. کله چې یو څوک دوی ته د څه پیښیدو په اړه پوسټ کوي ، تاسو کولی شئ مستقیم پیغام واستوئ چې دوی ته د دوی په خبرونو کې مبارکي ورکړئ. بیا، تاسو فرصت لرئ چې تعقیب کړئ او پوښتنه وکړئ چې دوی څنګه ديکوي
په ښار کې
په نوي ښار کې اوسیدل د هرچا لپاره د ستړیا احساس کولی شي. زموږ لارښود په نوي ښار کې د نوي ملګري جوړولو لپاره غوره لارې پوښي.
دلته په نوي ښار کې د ډیر ټولنیز کیدو څرنګوالي په اړه ځینې لارښوونې دي:
د کوټې له ملګرو سره ژوند وکړئ
تاسو به پیسې خوندي کړئ او نور خلک وپیژنئ. حتی که تاسو د خپلو خونې ملګرو سره مینه نه لرئ، تاسو باید د دوی سره ټولنیز کول تمرین کړئ. دوی ممکن داسې ملګري هم ولري چې تاسو ورسره ملګرتیا کولی شئ.
د عقیدې پر بنسټ ډلې سره یوځای شئ
که تاسو مذهبي یا روحاني یاست، یوه کلیسا یا معبد ومومئ چې ستاسو سره غږیږي. بیا، په ټولنیزو پیښو کې د ګډون لپاره هڅه وکړئ. تاسو به د ورته فکر لرونکي خلکو شاوخوا اوسئ ، او دا کولی شي تاسو ته د وصل کیدو لپاره ښه فرصتونه چمتو کړي.
په یوه ټولګي کې ګډون وکړئ
ښارونه ډیری وختونه په سلګونو بیلابیل ټولګي یا سازمانونه لري چې تاسو پکې شامل شئ. 1-2 ومومئ چې تاسو ته په زړه پوري ښکاري.
کله چې تاسو راشئ، هڅه وکړئ هغه مثبت ذهنیت ومني چې خلک غواړي تاسو وپیژني او ستاسو ملګري شي. په یاد ولرئ چې ډیری خلک پدې ټولګیو کې شاملیږي ځکه چې دوی غواړي له نوي خلکو سره وګوري!
په کار کې
په کار کې د ډیر ټولنیز کیدو لپاره ، تاسو کولی شئ لاندې لارښوونې وکاروئ.
لومړی د یو څو خلکو پیژندلو باندې تمرکز وکړئ
کله چې تاسو مخکې له مخکې ځینې ملګري ولرئ ټولنیز اوسئ. په یو وخت کې د یو همکار سره پیل کړئ. له دوی څخه یو بل ته بلنه ورکړئ چې تاسو سره د غرمې ډوډۍ وخوري. د ناستې وروسته، له یو چا څخه وپوښتئ که دوی غواړي نوټونه یوځای بیاکتنه وکړي.
د مهربانۍ تصادفي عملونه وکړئ
قبضه کولد کار دمخه قهوه؟ د دفتر لپاره د ډونټ بکس واخلئ. په یوه سخته پروژه کار کول؟ خپل همکار ته یو بریښنالیک واستوئ ترڅو دوی ته خبر ورکړي چې تاسو د دوی د مرستې څومره ستاینه کوئ.
هغه کس اوسئ چې نور خلک د ملاتړ احساس کوي. هرڅومره چې تاسو مهربانه یاست ، نو ډیر خلک به تاسو وپیژني. کله چې په شک کې وي، خواړه تل د خلکو ورځ جوړوي. هرڅوک د وقفې په خونه کې د ډونټ لیدو سره مینه لري!
د همکارانو څخه د دوی د ژوند په اړه پوښتنې وکړئ
د کار څخه بهر د خلکو پیژندلو څخه مه شرمیږئ. البته، تاسو اړتیا لرئ چې مناسب او تاکتیک اوسئ کله چې تاسو دا کار کوئ. ځینې ښه ډیفالټ پوښتنې پدې کې شاملې دي:
هم وګوره: د چا سره نږدې احساس نه کوئ؟ ولې او څه باید وکړو- تاسو پدې اونۍ کې څه کوئ؟
- زه واقعیا ستاسو ______ خوښوم. تاسو دا چیرته ترلاسه کړی؟
- تاسو معمولا په رخصتیو کې څه کوئ؟ (که دا د رخصتۍ موسم وي)
- ایا تاسو هڅه کړې ___ (ریستوران)؟ زه فکر کوم چې نن د غرمې ډوډۍ لپاره هلته ځم.
ایا تاسو نن شپه کوم تفریح کوئ؟
…
تاسو به زموږ په لارښود کې د ټولنیز تیتلی کیدو څرنګوالي په اړه نور اړوند لارښوونې ومومئ چې څنګه نور بهر ته لاړ شئ. 9>
