Мазмұны
«Мен қалай әлеуметтік көбелек болу керектігін білгім келеді. Барлығымен тіл табысып, кез келген адаммен дос болып кететін адамдарды көремін. Мен сондай болғым келеді - мен кез келген адаммен сөйлесуге ыңғайлы араласатын адам болғым келеді.»
Кейбір адамдар тумысынан әлеуметтену қабілеті бар екені күмәнсіз. Бірақ бұл сіз әлеуметтік көбелек тұлғасын дамыта алмайсыз дегенді білдірмейді. Бұл мақала сізге көбірек тартымды және сүйкімді болу үшін ең жақсы стратегияларды үйретеді.
Әлеуметтік көбелек дегеніміз не?
Өзіңіз білетін ең сүйкімді адам туралы ойланыңыз. Олар басқа адамдармен қалай әрекет етеді? Олар басқа адамдарды қалай жасайды?
Әлеуметтік көбелектер харизматикалық және қарапайымдылығымен танымал. Олар бөлмеге кіріп, кез келген адаммен сөйлесе алатын адамдар. Олар басқа адамдарды жақсы сезінеді.
Әлеуметтік көбелектер тамаша әлеуметтік дағдыларға ие. Олар әңгімені қалай бастауды және жалғастыруды біледі, және олар мұның бәрін оңай жасайтын сияқты. Олар өзін сенімді адам ретінде көрсетеді және олардың достары көп болады.
Кейбір әлеуметтік көбелектер табиғи түрде экстраверт және жеңіл болып туады. Бірақ басқа адамдар бұл дағдыны меңгеру үшін уақыт пен күш жұмсайды.
Әлеуметтік көбелек болу үшін жалпы кеңестер
Міне, сіз көбірек әлеуметтік болғыңыз келсе, орындауға болатын әмбебап қадамдар. Бұл кеңестер барлық дерлік әлеуметтік ортада қолданылады. Есіңізде болсын, олар оңайырақ боладытәжірибе. Бастапқыда бұл жаңа дағдыларды сынау ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ оларды ұстану маңызды.
Адамдарға қызығушылық танытуды үйреніңіз
Қызық ойды қабылдау үшін бар күшіңізді салыңыз. Дүниеге шықсаңыз, өзіңізге мына мантраны айтыңыз, адамдар қызықты, мен олар туралы көбірек білгім келеді.
Егер сіз үкім шығаруға бейім болсаңыз, адамдар сіз олармен сөйлесуді бастамай тұрып-ақ осы ойды қабылдауы мүмкін. Өйткені, сіз оны дене тілінде көрсете аласыз. Мысалы, қолдарыңызды жауып қоюыңыз немесе қысқа жауаптармен жауап беруіңіз мүмкін.
Оның орнына адамдардың қызықты екенін еске түсіріп отырыңыз. Әрқайсысының айтатын тарихы бар екенін және сіз оны естігіңіз келетінін еске түсіріңіз.
Осындай позитивті ой-пікірдің болуы адамдармен қарым-қатынас жасағанда позитивті болып қалуға көмектеседі. Бұл сізді жақсы әңгімелесуді қызықтыру үшін басты орынға қояды.
Мүмкіндігінше көп адаммен сөйлесуді үйреніңіз
Әлеуметтік көбелек болғыңыз келсе, көбірек әлеуметтік болуды үйренуіңіз керек.
Міне, қиындық – аптасына кемінде 5 жаңа адаммен сөйлесуге тырысыңыз. Олардың кім екені маңызды емес және әңгіме қанша уақытқа созылатыны маңызды емес. Тек дағдыны дамытуға және оны жиі қайталауға назар аударыңыз.
Әр әрекеттен кейін өзіңізге мына екі сұрақты қойыңыз:
- Мен нені жақсы орындадым?
- Келесі жолы нені жақсартқым келеді?
Бұл пайдалы болуы мүмкін.бұл жауаптарды журналға жазыңыз. Бұл жаттығудың мақсаты - әлеуметтену үлгілері туралы көбірек білуге көмектесу. Мысалы, сіз адамдарға олардың өмірі туралы сұрақтар қою арқылы керемет жұмыс істеп жатқаныңызды байқайсыз, бірақ сіз ыңғайсыз немесе ұялмай әңгімені қалай аяқтауды білмейсіз.
Жақсартқыңыз келетін нәрселер көп болса, жақсы. Бұл хабардар болу әрекетке негізделген мақсаттарды дамыту жолындағы алғашқы қадам болып табылады.
Әңгімелесуді қалай бастау керектігі туралы нұсқаулық пайдалы болуы мүмкін.
Өзін-өзі жетілдіру және әлеуметтену туралы кітаптарды оқыңыз
Енді кейбір әлсіз тұстарыңызды білуге болатындықтан, өзіңізді тәрбиелеуге уақыт бөліңіз.
Әлеуметтену әрқашан өздігінен келе бермейтінін есте сақтаңыз. Бұл дағдыларды кішкентай кезіңізде үйренбесеңіз жақсы. Бұл жай ғана оларды қазір үйрену керек дегенді білдіреді.
Біз әлеуметтену туралы ондаған кітаптарды қарап шықтық және рейтинг жасадық. Біздің нұсқаулықтарымызды қараңыз:
- Дос табуға арналған ең жақсы кітаптар.
- Кез келген адаммен сөйлесуге арналған ең жақсы кітаптар.
- Әлеуметтік дағдыларға арналған ең жақсы кітаптар.
Басқалардың әңгімелеріне қызығушылық таныту
Біз басқалармен қарым-қатынаста болған кезде қызық ойға ие болу туралы айтқан болатынбыз. Қызық болғанда, сіз басқа біреуге көбірек көңіл бөлесіз. Бұл жақсы нәрсе – адамдар өз оқиғаларының маңызды екенін сезінгісі келеді.
Белсенді тыңдауды үйреніңіз. Мазасыздықты алып тастап, жай ғана тыңдаңызтолығымен басқа адамға. Олардың қалай сезінетінін елестетуге тырысыңыз. Бұл эмпатияның негізі және бұл адамдарға түсіністік пен байланысты сезінуге көмектеседі.
Ашық нақтылау немесе қосымша сұрақтар қойыңыз. Мысалы, егер олар сізге жұмысын айтса, сіз орташа күніңіз қалай көрінеді? Немесе көршіңіз оны кеше түнде иті қалай оятқаны туралы айтатын болса, сіз: бұл сізде қаншалықты жиі болады?
Адамдар сіздің досыңыз болғысы келеді делік
Бұл қарапайым ой, бірақ бұл өте маңызды.
Көп адамдар достасқысы келеді. Мұны жақсы араласатын адам біледі. Әр адам өзін байланысты сезінуді және өздеріне тиесілі болғанын ұнатады. Әлеуметтік іс-шараға қатысқан кезде, өзіңізге айтыңыз: адамдар менің досым болғысы келеді. Бұны өзіңізге айтудың өзі өзіңізді сенімдірек сезінуге көмектеседі.
Егер бұл жаттығу мүмкін емес болса, бұл өзіңізді бағалаумен жұмыс істеу керек дегенді білдіреді. Сіз өзіңізді қалай аз сезінуге болатындығы туралы кеңестерімізді тексеруден бастай аласыз.
Өзіңізді қызықты етіңіз
Әлеуметтік көбелектер әдетте қызықты адамдар болады. Олар күнделікті жұмысқа бармайды, үйге келеді, теледидар көреді және ұйықтайды. Керісінше, олар қызықты және ерекше өмір сүреді.
Егер бұл сіздің мақсатыңыз болса, өзіңізді қызықтырақ етуден бастауыңыз керек. Бұл әдеттегі күн тәртібін кеңейту және жаңа нәрселерді көру дегенді білдіреді. Міне, бірнеше практикалық ұсыныстар:
- Шемектер тізімін жасаңыз және тырысыңызайына бір жаңа әрекет.
- Әдетте көрмейтін фильмді қараңыз.
- Әдетте оқымайтын кітаптарды оқыңыз.
- Алдын ала белгіленген жоспарларсыз бір күнді өз қалаңызды аралауға жұмсаңыз.
- Жаңа физикалық белсенділікті (жаяу серуендеу, велосипед тебу, йога, т.б.) жасап көріңіз. 4>
Мұндағы мақсат - өзіңізді жаңа нәрселермен толтыру емес. Оның орнына, бұл сіздің өміріңізді қалай өткізетініңізге қатысты неғұрлым ашық және стихиялы көзқарасқа ие болу туралы.
Басқа адамдарға мейірімді болыңыз
Әлеуметтік көбелектер басқа адамдарды жақсы сезінеді. Сондықтан адамдар олардың айналасында болуды ұнатады. Сізге итермелеудің қажеті жоқ, бірақ сіз сүйіспеншілік пен жомарт болуды қабылдауыңыз керек.
Сіз неғұрлым мейірімді бола аласыз:
- Басқаларды мақтау.
- Ештеңе күтпей-ақ көмектесуді ұсыну.
- Адамдардың жағдайын көру үшін олардың жағдайын тексеру.
- Адамдарға көбірек уақыт бөлу 14>
Сіз барлығына ұнай бермейтінін есте сақтаңыз
Тіпті ең жақсы әлеуметтік көбелектер де бәрімен тіл табыса бермейді.
Сізді планетадағы әрбір адамға ұнату мүмкін емес. Уақытыңызды немесе күшіңізді олардың ойларын өзгертуге жұмсамауға тырысыңыз. Бұл сізді жай ғана көңілсіз қалдыруы мүмкін. Оның орнына, сізді қызықтыратын адамдарға назар аударыңыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Қарсыласудан қорқуды қалай жеңуге болады (мысалдармен)Егер не істеу керектігі туралы нұсқаулықты қараңызадамдар сізді ұнатпайтынын жиі сезінесіз.
Нақты жағдайларда қалай әлеуметтік көбелек болу керек
Әмбебап әлеуметтік кеңестерді қолдануды жалғастырған сайын, әлеуметтену оңайырақ болады. Бірақ белгілі бір жағдайларға арналған ең жақсы кеңестерді білу әлі де маңызды.
Колледжде
Колледжде өзін жалғыз сезінуі мүмкін, әсіресе сіз жаңа мектепте оқып жүрген болсаңыз және ешкімді танымайтын болсаңыз. Колледжде қалай достасуға болатыны туралы нұсқаулықты қараңыз.
Міне, қоғамшыл болу үшін бірнеше кеңестер:
Сондай-ақ_қараңыз: Достыққа мәжбүрлеуден қалай аулақ болуға боладыЖаныңда отырған адаммен сөйлесіңіз
Әр сыныпта өзіңізді сыныптастарыңызбен таныстыруды мақсат етіңіз. Сіз Сәлеметсіз бе, мен ____ деп айта аласыз. Атың кім? Қосымша сұрақ ретінде сіз мынаны сұрай аласыз:
- Сіздің мамандығыңыз қандай?
- Осы уақытқа дейін бұл сабақ туралы не ойлайсыз?
- Күніңіз қалай өтіп жатыр?
Клубқа қосылыңыз
Кемінде бір клубқа немесе кампустағы әлеуметтік белсенділікке қосылуға міндеттеніңіз. Олар әлеуметтену үшін кірістірілген мүмкіндіктерді ұсынады. Бірақ сіз басқа адамдармен танысу үшін әлі де күш салуыңыз керек. Басқа мүшелерге қойылатын кейбір жақсы сұрақтар мыналарды қамтиды:
- Сонымен, сізге бұл клубқа жазылуға не себеп болды?
- Тағы немен айналысасыз?
- Осы уақытқа дейін жиналыстар/әрекеттер туралы не ойлайсыз?
Мүмкіндігінше көп әлеуметтік іс-шараларға баруды мақсат етіңіз. Бастапқыда олар өздерін жайсыз сезінуі мүмкін. Бірақ бұл мүмкіндіктерге өзіңізді көрсетуді жалғастыру маңызды.
Жұмысқа орналасыңызкампуста
Егер сізге колледжде жұмыс істеу қажет болса, кампуста жұмысқа орналасу мүмкіндігін қарастырыңыз. Бұл басқа студенттермен кездесудің тамаша тәсілі.
Жатақханаңыздағы адамдардан кездесуді сұраңыз
Оны тым көп жоспарлаудың қажеті жоқ. Кофе ішу үшін төменге түссеңіз, сізге біреу қосылғысы келетінін сұраңыз. Түскі ас уақыты болса, бөлмелесіңіздің де қарны ашқанына көз жеткізіңіз. Бұл әдейі ұйымдастырылған әлеуметтік оқиға болмаса да, бұл кішігірім өзара әрекеттесулер әлеуметтену дағдыларыңызды жаттықтыруға және достық қарым-қатынастарыңызды тереңдетуге көмектеседі.
Колледжден кейін
Кейде адамдар оқуды бітіргеннен кейін достар табу қиынға соғады. Колледжден кейін қалай достасуға болатыны туралы нұсқаулықты оқи аласыз.
Міне, бірнеше практикалық кеңестер:
1-2 сыныпқа жазылу
Сыныпқа немесе әрекетке жазылу сізді басқа адамдармен араласуға мәжбүр етеді. Қызығушылықты тудыратын нәрсеге жазылыңыз және іс-шараларға баруға міндеттеме алыңыз. Аймағыңыздағы іс-шараларды табу үшін Google-ді "Жанымдағы оқиғалар" немесе "Маңындағы сыныптар" арқылы тауып көріңіз.
Әлеуметтік желі арқылы байланыста болыңыз
Әлеуметтік желіні пайдалансаңыз, бұрынғы достарыңызбен байланыста болу оңай. Адамдардың туған күндеріне қол жеткізуді мақсат етіңіз. Олардың соңғы фотоларына пікір қалдырыңыз/лайк қойыңыз.
Және, ең бастысы, хабарламалар жіберіңіз. Біреу өзімен болған бірдеңе туралы жазған кезде, сіз оны жаңалықтарымен құттықтап, тікелей хабарлама жібере аласыз. Содан кейін сізде олардың жағдайын бақылауға және сұрауға мүмкіндігіңіз барістеу.
Қалада
Жаңа қалада болу кез келген адам үшін ауыр сезім тудыруы мүмкін. Нұсқаулығымыз жаңа қалада жаңа достар табудың ең жақсы жолдарын қарастырады.
Міне, жаңа қалада қалай әлеуметтік болу керектігі туралы кейбір кеңестер:
Бөлмеде бірге тұру
Ақшаңызды үнемдейсіз және көбірек адамдармен танысасыз. Бөлмедегі достарыңызды жақсы көрмесеңіз де, олармен араласуды үйренуге тура келеді. Олардың сізбен достасуға болатын достары да болуы мүмкін.
Сенімге негізделген топқа қосылыңыз
Егер сіз діни немесе рухани адам болсаңыз, сізге ұнайтын шіркеу немесе ғибадатхананы табыңыз. Содан кейін әлеуметтік шараларға қатысуға тырысыңыз. Сіз пікірлес адамдардың ортасында боласыз және бұл сізге қосылуға жақсы мүмкіндіктер бере алады.
Класқа қосылу
Қалаларда жиі жүздеген түрлі сыныптар немесе сіз қосыла алатын ұйымдар бар. Сізге қызықты болып көрінетін 1-2 табыңыз.
Келгенде, адамдар сізбен танысқысы келетін және сіздің досыңыз болғысы келетін позитивті менталитетті қабылдауға тырысыңыз. Адамдардың көпшілігі бұл сабақтарға жаңа адамдармен танысқысы келетіндіктен қосылатынын есте сақтаңыз!
Жұмыс орнында
Жұмыста көбірек араласу үшін келесі кеңестерді қолданып көріңіз.
Алдымен бірнеше адаммен танысуға назар аударыңыз
Достарыңыз бар болса, қоғамда болу оңайырақ. Бір уақытта бір әріптестен бастаңыз. Олардың біреуін сізбен бірге түскі ас ішуге шақырыңыз. Кездесуден кейін біреуден жазбаларды бірге қарастырғысы келетінін сұраңыз.
Кездейсоқ мейірімділік әрекеттерін жасаңыз
Ұстап алужұмыс алдында кофе? Кеңсеге бір қорап пончик алыңыз. Күрделі жобада жұмыс істеп жатырсыз ба? Әріптесіңізге олардың көмегін қаншалықты бағалайтыныңызды білдіретін электрондық хат жіберіңіз.
Басқа адамдарға қолдау көрсететін адам болыңыз. Сіз неғұрлым мейірімді болсаңыз, соғұрлым көп адамдар сізді білгісі келеді. Күмән болған кезде, тамақ әрқашан адамдардың күнін жасайды. Барлығы демалыс бөлмесінде пончиктерді көргенді ұнатады!
Әріптестеріңізге олардың өмірі туралы сұрақтар қойыңыз
Жұмыстан тыс жерде адамдармен танысудан тартынбаңыз. Әрине, мұны істегенде орынды және әдепті болу керек. Кейбір жақсы әдепкі сұрақтар мыналарды қамтиды:
- Осы демалыста не күтіп тұр?
- Маған сіздің ______ өте ұнайды. Оны қайдан алдыңыз?
- Мерекелерде әдетте не істейсіз? (егер бұл мереке маусымында болса)
- Сіз ___ (мейрамхана) қолданып көрдіңіз бе? Мен бүгін түскі асқа баруды ойлап жүрмін.
Бүгін түнде көңілді бірдеңе істеп жатырсыз ба?
...
Қалай көбірек ашық болу керектігі туралы нұсқаулықтан әлеуметтік көбелек болу туралы көбірек кеңестер таба аласыз.
>