Агуулгын хүснэгт
“Би яаж нийгмийн эрвээхэй болохыг мэдмээр байна. Хүн болгонтой эвлэрч, тааралдсан болгонтойгоо нөхөрлөдөг хүмүүсийг би хардаг. Би ийм болмоор байна- Би хэнтэй ч ярихад эвтэйхэн холилдсон хүн болохыг хүсч байна.”
Зарим хүмүүс төрөлхийн нийгэмших авьяастай байдаг гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Гэхдээ энэ нь та нийгмийн эрвээхэй шинж чанарыг хөгжүүлж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нийтлэл нь танд илүү дур булаам, дур булаам болох шилдэг стратегиудыг заах болно.
Нийгмийн эрвээхэй гэж юу вэ?
Өөрийн таньдаг нийгмийн хамгийн дур булаам хүнийхээ талаар бод. Тэд бусад хүмүүсийн дэргэд хэрхэн ажилладаг вэ? Тэд хэрхэн бусад хүмүүсийг бий болгодог вэ?
Нийгмийн эрвээхэй нь дур булаам, тайван зантай гэдгээрээ алдартай. Тэд өрөөнд орж хэнтэй ч ярилцаж чаддаг хүмүүс юм. Тэд бусад хүмүүст сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.
Нийгмийн эрвээхэй нь нийгмийн сайн чадвартай байдаг. Тэд яриагаа хэрхэн эхлүүлэх, үргэлжлүүлэхээ мэддэг бөгөөд энэ бүгдийг амархан хийдэг юм шиг санагддаг. Тэд ихэмсэг зангүйгээр өөртөө итгэлтэй байдаг ба тэд олон найз нөхөдтэй байх хандлагатай байдаг.
Зарим нийгмийн эрвээхэйнүүд байгалиасаа гадагшаа хазайсан, амар амгалан төрдөг. Гэхдээ бусад хүмүүс энэ ур чадвараа дадлагажуулахын тулд цаг зав, хүч чармайлт гаргадаг.
Нийгмийн эрвээхэй болох ерөнхий зөвлөмжүүд
Хэрэв та илүү олон нийттэй байхыг хүсвэл дараах бүх нийтийн алхмуудыг хийж болно. Эдгээр зөвлөмжүүд нь бараг бүх нийгмийн орчинд хэрэгждэг. Тэд илүү хялбар байх хандлагатай байдаг гэдгийг санаарайдадлага хийх. Эхэндээ эдгээр шинэ ур чадваруудыг туршиж үзэхэд эвгүй санагдаж магадгүй, гэхдээ тэдгээрийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Хүмүүсийг сонирхож дадлага хий
Сониуч сэтгэлгээг хүлээн авахын тулд чадах бүхнээ хий. Дэлхийд гарахдаа хүмүүс сонирхолтой байдаг, би тэдний талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна.
Хэрвээ та шүүмжлэх хандлагатай бол хүмүүс таныг тэдэнтэй ярилцаж эхлэхээс өмнө ч гэсэн ийм сэтгэлгээг олж авч магадгүй гэж өөртөө хэлээрэй. Учир нь та үүнийг биеийн хэлээрээ илчилж болох юм. Жишээлбэл, та гараа аниад эсвэл богино хариултаар хариулж болно.
Үүний оронд хүмүүс сонирхолтой гэдгийг өөртөө сануул. Хүн болгонд хэлэх түүх байдаг, та үүнийг сонсохыг хүсдэг гэдгийг өөртөө сануул.
Иймэрхүү эерэг сэтгэлгээтэй байх нь хүмүүстэй харилцахдаа эерэг хэвээр үлдэхэд тусална. Энэ нь таныг сайхан яриа өрнүүлэх хамгийн чухал байр суурийг эзэлдэг.
Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн илүү дур булаам болох вэ (& Бусад хүмүүс танай компанид хайртай байх)Хэрэв аль болох олон хүнтэй ярилцаж дадлага хий
Хэрэв та нийгмийн эрвээхэй болохыг хүсэж байгаа бол илүү олон нийттэй байх дадлага хийх хэрэгтэй.
Энд тулгардаг бэрхшээл - долоо хоногт дор хаяж 5 шинэ хүнтэй ярилцахыг хичээ. Тэдний хэн байх нь хамаагүй, яриа хэр удаан үргэлжлэх нь хамаагүй. Зөвхөн ур чадвараа хөгжүүлж, түүнийгээ байнга давтахад л анхаарлаа хандуулаарай.
Харилцан бүрийн дараа дараах хоёр асуултыг өөрөөсөө асуугаарай:
- Би юу сайн хийсэн бэ?
- Дараагийн удаа би юуг сайжруулахыг хүсэж байна вэ?
Энэ нь танд тустай байж магадгүй юм.Эдгээр хариултыг тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээрэй. Энэхүү дасгалын зорилго нь таныг нийгэмших хэв маягаа илүү сайн ойлгоход туслах явдал юм. Жишээлбэл, та хүмүүсээс амьдралынх нь талаар маш сайн асуулт асууж байгаагаа анзаарч магадгүй ч эвгүй, ичиж зовохгүйгээр яриагаа хэрхэн дуусгахаа мэдэхгүй байна.
Хэрэв танд сайжруулахыг хүсэж байгаа олон зүйл байвал зүгээр. Энэхүү ухамсар нь үйлдэлд суурилсан зорилгыг хөгжүүлэх эхний алхам юм.
Ярилцлагаа хэрхэн эхлүүлэх талаарх бидний гарын авлага хэрэг болно.
Өөрийгөө хөгжүүлэх болон нийгэмшүүлэх номуудыг уншина уу
Одоо та зарим нэг сул талуудаа мэдэж байгаа тул өөрийгөө сургахад цаг гарга.
Нийгэмших нь аяндаа ирдэггүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та бага байхдаа эдгээр чадваруудыг сураагүй бол зүгээр. Энэ нь та тэдгээрийг одоо сурах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Бид нийгэмшүүлэх талаар олон арван номыг хянаж, эрэмбэлсэн. Манай гарын авлагыг үзнэ үү:
- Найз нөхөдтэй болох шилдэг номууд.
- Хэн нэгэнтэй хэрхэн ярилцах шилдэг номууд.
- Нийгмийн ур чадварын шилдэг номууд.
Бусдын түүхийг сонирхох
Бид бусадтай харилцахдаа сониуч зантай байх талаар аль хэдийн ярьсан. Та сониуч байх үедээ өөр хэн нэгэнд анхаарлаа хандуулах магадлал өндөр байдаг. Энэ бол сайн хэрэг- хүмүүс өөрсдийн түүхээ чухал гэдгийг мэдрэхийг хүсдэг.
Идэвхтэй сонсох дасгал хий. Анхаарал сарниулах зүйлсийг арилгаж, зүгээр л сонснөгөө хүнд бүрэн. Тэд ямар сэтгэгдэлтэй байх ёстойг төсөөлөхийг хичээ. Энэ бол өрөвдөх сэтгэлийн үндэс бөгөөд хүмүүст ойлгогдож, холбоотой байх мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Нээлттэй асуултуудыг тодруулах эсвэл дагалдах асуултуудыг асуу. Жишээлбэл, хэрэв тэд танд ажлаа хэлвэл та тэгвэл таны дундаж өдөр ямар харагддаг вэ? Эсвэл хөрш тань өчигдөр шөнө нохой нь түүнийг хэрхэн сэрээсэн тухай яривал, та Танд хэр их тохиолддог вэ?
Хүмүүс тантай найз болохыг хүсдэг гэж бодъё
Энэ бол маш энгийн, гэхдээ маш чухал сэтгэлгээ.
Ихэнх хүмүүс найз нөхөдтэй болохыг хүсдэг. Сайн холигч үүнийг мэддэг. Хүн бүр холбоотой байх, харьяалагдах дуртай. Та олон нийтийн арга хэмжээнд оролцохдоо хүмүүс надтай найз болохыг хүсдэг гэж өөртөө хэлээрэй. Үүнийг өөртөө хэлэх нь танд илүү итгэлтэй болоход тусална.
Хэрэв энэ дасгал боломжгүй мэт санагдаж байвал та өөрийгөө үнэлэх тал дээр ажиллах хэрэгтэй гэсэн үг. Та өөрийгөө хэрхэн бага мэдрэх тухай бидний зөвлөгөөг уншаад эхэлж болно.
Өөрийгөө сонирхолтой болго
Нийгмийн эрвээхэйнүүд өөрсдөө сонирхолтой хүмүүс байдаг. Тэд өдөр бүр ажилдаа явж, гэртээ ирээд, зурагт үзэж, унтдаггүй. Үүний оронд тэд сэтгэл хөдөлгөм, өвөрмөц амьдралаар амьдардаг.
Хэрэв энэ нь таны зорилго бол өөрийгөө илүү сонирхолтой болгож эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь ердийн хэв маягаа өргөжүүлж, шинэ зүйлийг туршиж үзэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хэд хэдэн практик зөвлөмжийг энд оруулав:
Мөн_үзнэ үү: Нийгмийн харилцааны талаар хэт их бодохоо хэрхэн зогсоох вэ (Дотоод хүмүүсийн хувьд)- Хувын жагсаалт гаргаж, хичээх болносард нэг шинэ үйл ажиллагаа.
- Ихэвчлэн үздэггүй байсан киногоо үзээрэй.
- Ихэвчлэн уншдаггүй номоо унш.
- Урьдчилан төлөвлөсөн төлөвлөгөөгүйгээр хоттойгоо танилцаж нэг өдрийг өнгөрөө.
- Шинэ биеийн тамирын дасгал (явган аялал, дугуй унах, йог гэх мэт) хийж үзээрэй.
- Дараагийн гурван арга хэмжээнд оролцохыг урьсан ч гэсэн <14 4>
Энд зорилго бол шинэ зүйлээр өөрийгөө хэт дарах биш. Үүний оронд энэ нь амьдралаа хэрхэн авч явах талаар илүү нээлттэй, аяндаа хандах хандлагатай байх явдал юм.
Бусад хүмүүстэй эелдэг харьцах
Нийгмийн эрвээхэй бусад хүмүүст сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Тиймээс хүмүүс тэдний эргэн тойронд байх дуртай байдаг. Та өдөөн хатгагч байх албагүй, гэхдээ та хайраар дүүрэн, өгөөмөр байх ёстой.
Та дараах байдлаар илүү эелдэг байж чадна:
- Бусдыг магтан сайшааж.
- Харин хариуд нь юу ч хүлээхгүйгээр туслахыг санал болгосноор.
- Хүмүүс хэрхэн ажиллаж байгааг нь шалгаж үзээрэй.
- Хүмүүст илүү их цаг зарцуулах . 14>
Хүн болгонд таалагдахгүй гэдгийг санаарай
Нийгмийн шилдэг эрвээхэй ч хүн болгонтой таарч тохирдоггүй.
Дэлхий дээрх хүн бүр чамд таалагдах боломжгүй. Тэдний бодлыг өөрчлөхөд цаг хугацаа, эрч хүчээ үрэхгүй байхыг хичээ. Энэ нь таныг зүгээр л бухимдуулах болно. Харин оронд нь таныг сонирхож байгаа хүмүүст анхаарлаа хандуулаарай.
Хэрэв юу хийх талаар манай гарын авлагыг үзнэ үүХүмүүс танд дургүй байх шиг санагддаг.
Тодорхой нөхцөл байдалд хэрхэн нийгмийн эрвээхэй болох вэ
Та бүх нийтийн нийгмийн зөвлөгөөг үргэлжлүүлэн хэрэгжүүлснээр нийгэмших нь илүү хялбар байх болно. Гэхдээ тодорхой нөхцөл байдалд хамгийн сайн зөвлөгөө өгөх нь чухал хэвээр байна.
Коллежид
Коллежид ганцаардмал мэдрэмж төрдөг, ялангуяа та шинэ сургуульд сурч байгаа бөгөөд хэнийг ч танихгүй бол. Коллежид хэрхэн найз нөхөдтэй болох талаар манай гарын авлагыг үзнэ үү.
Илүү олон нийтийн харилцаатай болох зарим зөвлөмжүүд байна:
Хажуудаа сууж буй хүнтэй ярилц
Анги болгонд өөрийгөө ангийнхандаа танилцуулж бай. Та Сайн уу, би ____ гэж хэлж болно. Таны нэр хэн бэ? Дараах асуултын хувьд та дараах асуултыг асууж болно:
- Та ямар мэргэжилтэй вэ?
- Та энэ ангийн талаар ямар бодолтой байна вэ?
- Таны өдөр хэрхэн өнгөрч байна вэ?
Клубт элсэх
Ядаж нэг клубт нэгдэх эсвэл оюутны хотхоны олон нийтийн үйл ажиллагаанд оролцох амлалт өг. Тэд нийгэмших боломжуудыг санал болгодог. Гэхдээ та бусад хүмүүстэй танилцахын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Бусад гишүүдээс асуух сайхан асуултуудаас дурдвал:
- Тэгвэл юу таныг энэ клубт бүртгүүлэх болсон бэ?
- Та өөр юунд оролцож байна вэ?
- Одоогоор хийсэн уулзалт/үйл ажиллагааны талаар та ямар бодолтой байна вэ?
Та аль болох олон нийтийн арга хэмжээнд оролцохыг санаарай. Эхлээд тэд таагүй мэдрэмж төрж магадгүй. Гэхдээ эдгээр боломжуудыг үргэлжлүүлэн харуулах нь чухал юм.
Ажил олж авкампус дээр
Хэрэв та коллежид ажиллах шаардлагатай бол оюутны хотхонд ажилд орох талаар бодож үзээрэй. Энэ бол бусад оюутнуудтай уулзах сайхан арга юм.
Дотуур байрандаа байгаа хүмүүсээс гадуур зугаалахыг хүс
Үүнийг хэт төлөвлөх шаардлагагүй. Хэрэв та кофе уухаар доош буух гэж байгаа бол хэн нэгэн тантай нэгдэхийг хүсч байгаа эсэхийг асуу. Оройн хоолны цаг бол танай өрөөний хамтрагч өлссөн эсэхийг хараарай. Хэдийгээр энэ нь санаатай нийгмийн арга хэмжээ биш ч гэсэн эдгээр жижиг харилцан үйлчлэл нь таныг нийгэмших чадвараа дадлагажуулж, нөхөрлөлөө гүнзгийрүүлэхэд тусална.
Коллежийн дараа
Заримдаа хүмүүс сургуулиа төгсөөд найз нөхөдтэй болоход хэцүү байдаг. Та коллежийн дараа хэрхэн найз нөхөдтэй болох талаар манай гарын авлагаас уншиж болно.
Энд хэдэн практик зөвлөгөө байна:
1-2 ангид бүртгүүлэх
Анги эсвэл үйл ажиллагаанд бүртгүүлэх нь таныг бусад хүмүүстэй харилцахад хүргэдэг. Таны сонирхлыг татах зүйлд бүртгүүлж, арга хэмжээнд оролцохоо амласан эсэхээ шалгаарай. "Миний ойролцоох үйл явдлууд" эсвэл "Надад ойр байгаа анги" гэсэн хэсгээс Google-ээр хайж үзээрэй.
Олон нийтийн сүлжээгээр холбоотой байгаарай
Хэрэв та олон нийтийн сүлжээ ашигладаг бол хуучин найзуудтайгаа холбоотой байх нь амархан. Хүмүүсийн төрсөн өдрөөр холбоо бариарай. Тэдний саяхны зурганд сэтгэгдэл үлдээх/лайк дарна уу.
Хамгийн чухал нь мессеж илгээх. Хэн нэгэн өөрт нь тохиолдсон ямар нэг зүйлийн талаар нийтлэх үед та шууд мессеж илгээж, мэдээнд нь баяр хүргэж болно. Дараа нь танд хяналт тавьж, тэдний ямар байгааг асуух боломж байнахийж байна.
Хотод
Шинэ хотод байх нь хэнд ч дэндүү хэцүү санагддаг. Манай гарын авлага шинэ хотод шинэ найз нөхөдтэй болох шилдэг аргуудыг багтаасан болно.
Шинэ хотод хэрхэн илүү олон нийттэй болох тухай хэдэн зөвлөгөөг эндээс авна уу:
Өрийнхөө хамт амьдраарай
Та мөнгөө хэмнэж, илүү олон хүмүүстэй танилцах болно. Та өрөөнийхөө найзууддаа дургүй байсан ч тэдэнтэй харилцах дасгал хийх хэрэгтэй болно. Тэд бас таны найзалж болох найзуудтай байж магадгүй.
Итгэлд суурилсан бүлэгт нэгдээрэй
Хэрэв та шашин шүтлэгтэй эсвэл сүнслэг хүн бол өөрт тань нийцэх сүм эсвэл сүмийг олоорой. Дараа нь нийгмийн арга хэмжээнд оролцохыг хичээ. Та ижил төстэй хүмүүсийн дунд байх бөгөөд энэ нь танд холбогдох сайхан боломжийг олгоно.
Ангид элсэх
Хотуудад таны нэгдэх боломжтой олон зуун анги эсвэл байгууллага ихэвчлэн байдаг. Танд сонирхолтой санагдаж байгаа 1-2-ыг олоорой.
Та ирэхдээ хүмүүс тантай танилцаж, найз болохыг хүсдэг эерэг сэтгэлгээг өөртөө шингээж үзээрэй. Ихэнх хүмүүс шинэ хүмүүстэй танилцахыг хүсдэг учраас эдгээр ангиудад элсдэг гэдгийг санаарай!
Ажил дээрээ
Ажил дээрээ илүү олон нийттэй болохын тулд та дараах зөвлөгөөг ашиглаж болно.
Эхлээд цөөн хэдэн хүнтэй танилцахад анхаарлаа хандуулаарай
Та аль хэдийн найз нөхөдтэй болсон үед олон нийттэй байх нь илүү хялбар байдаг. Нэг удаад нэг хамтрагчаас эхэл. Тэдний нэгийг тантай хамт өдрийн хоол идэхийг урь. Уулзалтын дараа хэн нэгнээс тэмдэглэлээ хамтдаа үзэх эсэхийг асуу.
Санамсаргүй сайхан сэтгэлтэй үйлдэл хийх
Бараа авахажлын өмнө кофе уу? Оффисдоо зориулж нэг хайрцаг пончик ав. Хэцүү төсөл дээр ажиллаж байна уу? Хамтран ажиллагчдаа и-мэйл илгээж, тэдний тусламжийг хэр үнэлж байгаагаа илэрхийлээрэй.
Бусад хүмүүст дэмжлэгийг мэдрүүлдэг хүн болоорой. Та хэдий чинээ эелдэг байх тусам хүмүүс тантай танилцахыг хүсэх болно. Эргэлзээтэй үед хоол хүнс үргэлж хүмүүсийн өдрийг өнгөрөөх хандлагатай байдаг. Хүн бүр амралтын өрөөнд гурилан бүтээгдэхүүн үзэх дуртай!
Хамтран ажиллагсдаасаа амьдралынх нь талаар асуулт асуугаарай
Ажлаас гадуур хүмүүстэй танилцахаас бүү цөх. Мэдээжийн хэрэг, та үүнийг хийхдээ зохистой, болгоомжтой байх хэрэгтэй. Зарим сайн өгөгдмөл асуултууд орно:
- Та энэ амралтын өдрөөр юу хүлээж байна вэ?
- Таны ______ надад үнэхээр таалагдаж байна. Та хаанаас авсан бэ?
- Та амралтаараа ихэвчлэн юу хийдэг вэ? (хэрэв амралтын улирал бол)
- Та ___ (зоогийн газар) идэж үзсэн үү? Би өнөөдөр тэнд үдийн хоол идэхээр явъя гэж бодож байна.
Та өнөө орой ямар нэгэн хөгжилтэй зүйл хийж байна уу?
...
Та манай гарын авлагаас хэрхэн илүү эелдэг байх талаар олон нийтийн эрвээхэй байх талаар илүү хэрэгтэй зөвлөгөөг олох болно.
.