Sut i Fod yn Glöyn Byw Cymdeithasol

“Rwyf eisiau gwybod sut i fod yn löyn byw cymdeithasol. Rwy'n gweld pobl sy'n cyd-dynnu â phawb ac yn dod yn ffrindiau â phawb y maent yn cwrdd â nhw. Rydw i eisiau bod fel yna - rydw i eisiau bod yn gymysgwr sy'n teimlo'n gyfforddus yn siarad ag unrhyw un.”

Does dim dwywaith bod rhai pobl yn cael eu geni ag anrheg naturiol ar gyfer cymdeithasu. Ond nid yw hynny'n golygu na allwch chi ddatblygu personoliaeth glöyn byw cymdeithasol. Bydd yr erthygl hon yn dysgu'r strategaethau gorau i chi ar gyfer dod yn fwy deniadol a dymunol.

Beth yw glöyn byw cymdeithasol?

Meddyliwch am y person mwyaf swynol yn gymdeithasol rydych chi'n ei adnabod. Sut maen nhw'n ymddwyn o gwmpas pobl eraill? Sut maen nhw'n gwneud pobl eraill?

Mae gloÿnnod byw cymdeithasol yn adnabyddus am fod yn garismatig a hawddgar. Nhw yw'r rhai sy'n gallu cerdded i mewn i ystafell a chael sgwrs ag unrhyw un. Maen nhw'n gwneud i bobl eraill deimlo'n dda.

Mae gan löynnod byw cymdeithasol sgiliau cymdeithasol rhagorol. Maent yn gwybod sut i ddechrau a chynnal sgwrs, ac mae'n ymddangos eu bod yn gwneud y cyfan yn rhwydd. Maent yn cyflwyno'n hyderus heb fod yn gyfeiliornus, ac maent yn dueddol o gael llawer o ffrindiau.

Mae rhai glöynnod byw cymdeithasol yn cael eu geni'n naturiol allblyg a hawddgar. Ond mae pobl eraill yn cymryd yr amser a'r ymdrech i ymarfer y sgil hwn.

Awgrymiadau cyffredinol ar ddod yn löyn byw cymdeithasol

Dyma rai camau cyffredinol y gallwch eu cymryd os ydych am fod yn fwy cymdeithasol. Mae'r awgrymiadau hyn yn berthnasol ym mron pob lleoliad cymdeithasol. Cofiwch eu bod yn tueddu i ddod yn haws gydaymarfer. Ar y dechrau, efallai y bydd yn teimlo'n lletchwith i roi cynnig ar y sgiliau newydd hyn, ond mae'n bwysig cadw gyda nhw.

Ymarfer bod â diddordeb mewn pobl

Gwnewch eich gorau i gofleidio meddylfryd chwilfrydig. Pan fyddwch chi'n mynd allan yn y byd, dywedwch wrth eich hun y mantra hwn, mae pobl yn ddiddorol, ac rydw i eisiau dysgu mwy amdanyn nhw.

Os ydych chi'n tueddu i farnu, efallai y bydd pobl yn sylwi ar y meddylfryd hwnnw hyd yn oed cyn i chi ddechrau siarad â nhw. Mae hynny oherwydd y gallech ei ddatgelu yn iaith eich corff. Er enghraifft, efallai y bydd eich breichiau ar gau neu'n ymateb gydag atebion byr.

Yn lle hynny, cofiwch fod pobl yn ddiddorol. Daliwch i atgoffa'ch hun bod gan bawb stori i'w hadrodd, a'ch bod chi eisiau ei chlywed.

Gall cael y math hwn o feddylfryd cadarnhaol eich helpu i aros yn bositif pan fyddwch chi'n rhyngweithio â phobl. Mae'n eich gosod chi mewn sefyllfa wych ar gyfer denu sgwrs dda.

Ymarfer siarad â chymaint o bobl ag y gallwch

Mae'n rhaid i chi ymarfer bod yn fwy cymdeithasol os ydych chi eisiau bod yn löyn byw cymdeithasol.

Dyma'r her - ceisiwch siarad ag o leiaf 5 person newydd yr wythnos. Does dim ots pwy ydyn nhw, a does dim ots pa mor hir y bydd y sgwrs yn para. Canolbwyntiwch ar adeiladu'r sgil a'i ailadrodd yn aml.

Ar ôl pob rhyngweithiad, gofynnwch y ddau gwestiwn hyn i chi'ch hun:

• Beth wnes i'n dda?
• Beth hoffwn ei wella y tro nesaf?

Gallai fod yn ddefnyddiolysgrifennwch yr atebion hyn mewn dyddlyfr. Nod yr ymarfer hwn yw eich helpu i ddod yn fwy ymwybodol o'ch patrymau cymdeithasoli. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n sylwi eich bod chi'n gwneud gwaith gwych o ofyn cwestiynau i bobl am eu bywyd, ond nid ydych chi'n gwybod sut i ddod â sgwrs i ben heb deimlo'n lletchwith neu'n embaras.

Mae'n iawn os oes llawer o bethau rydych chi am eu gwella. Yr ymwybyddiaeth hon yw'r cam cyntaf tuag at ddatblygu nodau sy'n seiliedig ar weithredu.

Gall ein canllaw ar sut i ddechrau sgwrs fod yn ddefnyddiol.

Darllenwch lyfrau hunan-wella a chymdeithasoli

Nawr er eich bod yn gwybod rhai o'ch gwendidau penodol, cymerwch amser i addysgu'ch hun.

Cofiwch nad yw cymdeithasu bob amser yn dod yn naturiol. Mae’n iawn os na wnaethoch chi ddysgu’r sgiliau hyn pan oeddech chi’n iau. Mae'n golygu bod angen i chi eu dysgu nawr.

Rydym wedi adolygu a graddio dwsinau o lyfrau ar gymdeithasu. Edrychwch ar ein canllawiau ar:

• Y llyfrau gorau ar gyfer gwneud ffrindiau.
• Y llyfrau gorau ar gyfer sgwrsio ag unrhyw un.
• Y llyfrau sgiliau cymdeithasol gorau.

Dangos diddordeb mewn straeon pobl eraill

Rydym eisoes wedi sôn am fod â meddylfryd chwilfrydig wrth ryngweithio ag eraill. Pan fyddwch chi'n chwilfrydig, rydych chi'n fwy tebygol o roi sylw i rywun arall. Mae hynny'n beth da - mae pobl eisiau teimlo bod eu straeon yn bwysig.

Ymarfer gwrando'n astud. Cael gwared ar y gwrthdyniadau a dim ond gwrandoyn llawn i'r person arall. Ceisiwch ddychmygu sut mae'n rhaid iddyn nhw deimlo. Dyma sylfaen empathi, a dyna sy’n helpu pobl i deimlo eu bod yn cael eu deall a’u cysylltu.

Gofyn cwestiynau eglurhaol neu ddilynol penagored. Er enghraifft, os ydynt yn dweud wrthych beth yw eu swydd, efallai y byddwch yn gofyn, felly sut olwg sydd ar eich diwrnod arferol? Neu os yw dy gymydog yn sôn am sut y deffrodd ei chi hi neithiwr, efallai y byddwch chi’n gofyn, pa mor aml mae hynny’n digwydd i chi?

Cymerwch fod pobl eisiau bod yn ffrind i chi

Mae hwn yn feddylfryd syml, ond mae’n un mor bwysig.

Mae’r rhan fwyaf o bobl eisiau gwneud ffrindiau. Mae cymysgwr da yn gwybod hynny. Mae pawb yn hoffi teimlo'n gysylltiedig a'u bod yn perthyn. Pan fyddwch chi mewn digwyddiad cymdeithasol, dywedwch wrth eich hun, mae pobl eisiau bod yn ffrind i mi. Gall dim ond dweud hyn wrth eich hun eich helpu i deimlo'n fwy hyderus.

Os yw'r ymarfer hwn yn teimlo'n amhosibl, mae hynny'n golygu bod angen i chi weithio ar eich hunan-barch. Gallwch ddechrau trwy edrych ar ein hawgrymiadau ar sut i deimlo'n llai hunanymwybodol.

Gwnewch eich hun yn ddiddorol

Mae glöynnod byw cymdeithasol yn dueddol o fod yn bobl ddiddorol eu hunain. Nid yn unig maen nhw'n mynd i'r gwaith, yn dod adref, yn gwylio'r teledu, ac yn mynd i gysgu bob dydd. Yn hytrach, maent yn byw bywydau cyffrous ac unigryw.

Os mai dyna yw eich nod, mae angen i chi ddechrau trwy wneud eich hun yn fwy diddorol. Mae hyn yn golygu ehangu eich trefn arferol a rhoi cynnig ar bethau newydd. Dyma rai awgrymiadau ymarferol:

• Gwnewch restr bwced ac ymrwymo i roi cynnig arniun gweithgaredd newydd y mis.
• Gwyliwch ffilm na fyddech chi'n ei gwylio fel arfer.
• Darllenwch lyfrau na fyddech chi'n eu darllen fel arfer.
• Treuliwch ddiwrnod yn archwilio'ch dinas heb unrhyw gynlluniau a bennwyd ymlaen llaw.
• Rhowch gynnig ar weithgaredd corfforol newydd (heicio, beicio, ioga, ac ati)
• Mynychu'r tri digwyddiad nesaf, hyd yn oed os nad ydych wedi eich gwahodd i apelio

Y nod yma yw peidio â llethu eich hun gyda phethau newydd. Yn lle hynny, mae'n ymwneud â chael agwedd fwy meddwl agored a digymell o ran sut rydych chi'n byw eich bywyd.

Byddwch yn garedig â phobl eraill

Mae glöynnod byw cymdeithasol yn gwneud i bobl eraill deimlo'n dda. Dyna pam mae pobl yn mwynhau bod o'u cwmpas. Does dim rhaid i chi fod yn awchus, ond dylech gofleidio bod yn gariadus a hael.

Gallwch chi fod yn fwy caredig trwy:

• Cydymffurfio â phobl eraill.
• Cynnig helpu heb ddisgwyl dim byd yn ôl.
• Gwirio mewn ar bobl i weld sut hwyl maen nhw.
• Treulio mwy o amser yn gwirfoddoli.
Gadewch iddynt werthfawrogi pobl. 7>Cofiwch na fydd pawb yn eich hoffi

Nid yw hyd yn oed y glöynnod byw cymdeithasol gorau yn cyd-dynnu â phawb.

Mae’n amhosibl i bob person ar y blaned eich hoffi chi. Ceisiwch beidio â gwastraffu eich amser neu egni yn newid eu meddyliau. Mae'n debyg y bydd hyn yn eich gadael yn teimlo'n rhwystredig. Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar y bobl sy'n ymddangos â diddordeb ynoch chi.

Gweler ein canllaw beth i'w wneud osrydych chi'n aml yn teimlo na fydd pobl yn eich hoffi chi.

Sut i fod yn löyn byw cymdeithasol mewn sefyllfaoedd penodol

Wrth i chi barhau i ymarfer yr awgrymiadau cymdeithasol cyffredinol, mae cymdeithasoli yn tueddu i deimlo'n haws. Ond mae'n dal yn bwysig gwybod yr awgrymiadau gorau ar gyfer rhai sefyllfaoedd.

Yn y coleg

Gall y coleg deimlo'n unig, yn enwedig os ydych mewn ysgol newydd a ddim yn adnabod unrhyw un. Gweler ein canllaw gwneud ffrindiau yn y coleg.

Dyma rai awgrymiadau ar gyfer dod yn fwy cymdeithasol:

Siaradwch â'r person sy'n eistedd wrth eich ymyl

Ym mhob dosbarth, gwnewch hi'n bwynt cyflwyno'ch hun i'ch cyd-ddisgyblion. Gallwch chi ddweud rhywbeth fel, Helo rydw i ____. Beth yw eich enw? Fel cwestiwn dilynol, gallwch ofyn:

• Beth yw eich prif beth?
• Beth yw eich barn am y dosbarth hwn hyd yn hyn?
• Sut mae'ch diwrnod yn mynd?
>

Ymunwch â chlwb

Ymunwch ag o leiaf un clwb neu weithgaredd cymdeithasol ar y campws. Maent yn cynnig cyfleoedd adeiledig ar gyfer cymdeithasu. Ond mae dal angen i chi wneud yr ymdrech i ddod i adnabod pobl eraill. Dyma rai cwestiynau da i’w gofyn i aelodau eraill:

• Felly, beth wnaeth i chi gofrestru ar gyfer y clwb hwn?
• Beth arall ydych chi’n ymwneud ag ef?
• Beth yw eich barn am y cyfarfodydd/gweithgareddau hyd yn hyn?

Gwnewch bwynt i fynd i gynifer o ddigwyddiadau cymdeithasol ag y gallwch. Ar y dechrau, efallai y byddant yn teimlo'n anghyfforddus. Ond mae'n bwysig parhau i amlygu'ch hun i'r cyfleoedd hyn.

Cael swyddar y campws

Os oes angen i chi weithio yn y coleg, ystyriwch gael swydd ar y campws. Mae'n ffordd wych o gwrdd â myfyrwyr eraill.

Gofynnwch i bobl yn eich dorm i gymdeithasu

Nid oes angen ei gynllunio'n ormodol. Os ydych chi'n mynd i lawr y grisiau i fachu coffi, gofynnwch a oes unrhyw un eisiau ymuno â chi. Os yw'n amser cinio, gwelwch a yw eich cyd-letywr hefyd yn newynog. Hyd yn oed os nad yw’n ddigwyddiad cymdeithasol bwriadol, gall y rhyngweithiadau bach hyn eich helpu i ymarfer eich sgiliau cymdeithasoli a dyfnhau eich cyfeillgarwch.

Ar ôl coleg

Weithiau, mae pobl yn ei chael hi’n anodd gwneud ffrindiau ar ôl graddio. Gallwch ddarllen ein canllaw ar sut i wneud ffrindiau ar ôl coleg.

Dyma rai awgrymiadau ymarferol:

Cofrestrwch ar gyfer 1-2 ddosbarth

Mae cofrestru ar gyfer dosbarth neu weithgaredd yn eich gorfodi i gymdeithasu â phobl eraill. Cofrestrwch ar gyfer rhywbeth sy'n ennyn eich diddordeb a gwnewch yn siŵr eich bod yn ymrwymo i fynd i'r digwyddiadau. Ceisiwch googling “Digwyddiadau yn fy ymyl” neu “Dosbarthiadau yn agos ataf” i ddod o hyd i ddigwyddiadau yn eich ardal.

Arhoswch mewn cysylltiad trwy gyfryngau cymdeithasol

Os ydych chi'n defnyddio cyfryngau cymdeithasol, mae'n hawdd cadw mewn cysylltiad â chyn ffrindiau. Gwnewch hi'n bwynt estyn allan ar benblwyddi pobl. Rhowch sylw/hoffi eu lluniau diweddar.

Ac, yn bwysicaf oll, anfon negeseuon. Pan fydd rhywun yn postio am rywbeth sy'n digwydd iddynt, gallwch anfon neges uniongyrchol yn eu llongyfarch ar eu newyddion. Yna, mae gennych gyfle i wneud gwaith dilynol a gofyn sut maen nhwgwneud.

Yn y ddinas

Gall bod mewn dinas newydd deimlo'n llethol i unrhyw un. Mae ein canllaw yn ymdrin â'r ffyrdd gorau o wneud ffrindiau newydd mewn dinas newydd.

Dyma rai awgrymiadau ar sut i fod yn fwy cymdeithasol mewn dinas newydd:

Byw gyda chyd-letywyr

Byddwch yn arbed arian ac yn dod i adnabod mwy o bobl. Hyd yn oed os nad ydych chi'n caru'ch cyd-letywyr, bydd yn rhaid i chi ymarfer cymdeithasu â nhw. Efallai bod ganddyn nhw ffrindiau hefyd y gallwch chi fod yn ffrind iddyn nhw.

Ymunwch â grŵp ffydd

Os ydych chi'n grefyddol neu'n ysbrydol, dewch o hyd i eglwys neu deml sy'n atseinio gyda chi. Yna, gwnewch ymdrech i fynychu'r digwyddiadau cymdeithasol. Byddwch chi o gwmpas pobl o'r un anian, a gall hynny roi cyfleoedd da i chi gysylltu.

Gweld hefyd: Sut i Wneud Cyfeillion yn yr Unol Daleithiau (Wrth Adleoli)

Ymunwch â dosbarth

Yn aml mae gan ddinasoedd gannoedd o ddosbarthiadau neu sefydliadau gwahanol y gallwch ymuno â nhw. Chwiliwch am 1-2 sy'n ymddangos yn ddiddorol i chi.

Pan fyddwch chi'n cyrraedd, ceisiwch gofleidio'r meddylfryd cadarnhaol y mae pobl eisiau dod i'ch adnabod a bod yn ffrind i chi. Cofiwch fod y rhan fwyaf o bobl yn ymuno â'r dosbarthiadau hyn oherwydd eu bod am gwrdd â phobl newydd!

Yn y gwaith

I ddod yn fwy cymdeithasol yn y gwaith, gallwch roi cynnig ar yr awgrymiadau canlynol.

Canolbwyntiwch ar ddod i adnabod ychydig o bobl yn gyntaf

Mae'n haws bod yn gymdeithasol pan fydd gennych rai ffrindiau eisoes. Dechreuwch gydag un cydweithiwr ar y tro. Gwahoddwch un ohonyn nhw i fwyta cinio gyda chi. Ar ôl cyfarfod, gofynnwch i rywun a ydyn nhw am adolygu nodiadau gyda'i gilydd.

Gwnewch weithredoedd caredigrwydd ar hap

Cipiocoffi cyn gwaith? Codwch focs o donuts ar gyfer y swyddfa. Gweithio ar brosiect anodd? Anfonwch e-bost at eich cydweithiwr yn rhoi gwybod iddynt faint rydych yn gwerthfawrogi eu cymorth.

Byddwch yn berson sy'n gwneud i bobl eraill deimlo eu bod yn cael cefnogaeth. Po fwyaf caredig ydych chi, y mwyaf y bydd pobl eisiau dod i'ch adnabod. Pan fo amheuaeth, mae bwyd yn tueddu i wneud diwrnod pobl bob amser. Mae pawb wrth eu bodd yn gweld toesenni yn yr ystafell egwyl!

Gofynnwch gwestiynau i gydweithwyr am eu bywydau

Peidiwch ag ofni dod i adnabod pobl y tu allan i'r gwaith. Wrth gwrs, mae angen i chi fod yn briodol ac yn ystyriol wrth wneud hyn. Mae rhai cwestiynau diofyn da yn cynnwys:

• Beth ydych chi'n ei wneud y penwythnos hwn?
• Rwy'n hoff iawn o'ch ______. Ble wnaethoch chi ei gael?
• Beth ydych chi'n ei wneud fel arfer ar gyfer y gwyliau? (os yw o gwmpas y tymor gwyliau)
• Ydych chi wedi trio ___ (bwyty)? I’m thinking of going there for lunch today.

Are you doing anything fun tonight?

…

You’ll find more relevant tips on how to be a social butterfly in our guide on how to be more outgoing.