Агуулгын хүснэгт
“Би сэтгэл татам биш юм шиг санагдаж, хүмүүсийг холдуулдаг. Би хүн бүрийн хамт байхыг хүсдэг дур булаам хүн байхыг хүсч байна.”
Бидний ихэнх нь гайхалтай дур булаам хүнийг мэддэг байх. Дур булаам хүмүүс хүн бүрийг мэддэг бөгөөд бараг бүх нийтээр таалагддаг. Хэн илүү дур булаам байхыг хүсэхгүй байх вэ?
Дур булаам байна гэдэг нь хамтдаа цагийг өнгөрөөхөд таатай байх гэсэн үг бөгөөд энэ нь бусад хүмүүсийг бидэнд татдаг. Энэ нь царайлаг, баян эсвэл сэргэлэн байхаас хамаардаггүй. Энэ нь та бусдад ямар мэдрэмж төрүүлж байгаагаас л хамаарна.
Таны дур булаам байдлыг сайжруулах хамгийн чухал алхмуудын товч хураангуйг эндээс үзнэ үү.
Хэрхэн илүү дур булаам болох вэ:
- Халуун сэтгэлтэй байх
- Эмзэг байдлаа харуулах
- Байгаа бай
- Илүү их инээмсэглэх
- Өөрийгөө хайрлах
- Бусдад ойлгуулахын тулд сонсох
- Хүндлэл үзүүлэх
- Хязгаарыг мэддэг байх
- Алдаагаа ухамсарлах <79 <777 0>
-
-
- Casciaro, T., & Лобо, M. S. (2005). Чадварлаг тэнэгүүд, дур булаам тэнэгүүд, нийгмийн сүлжээ бий болгох. Харвардын Бизнесийн тойм , 83 (6), 92–99.
- Шапиро, С.Л., & Карлсон, L. E. (2009). Анхаарал хандуулах урлаг ба шинжлэх ухаан: Сэтгэл судлал ба туслах мэргэжлүүдтэй уялдаа холбоотой байх нь . Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэг .
- Лефебвр, L. M. (1975). Инээмсэглэх, харцаар харах горимууд дахь сэтгэл татам байдлыг кодлох, тайлах. Британийн нийгэм, клиник сэтгэл судлалын сэтгүүл , 14 (1), 33–42.
- Чаплин, В.Ф., Филлипс, Ж.Б., Браун, Ж.Д., Клантон, Н.Р., & Стейн, Ж.Л. (2000). Гар барих, хүйс, зан чанар, анхны сэтгэгдэл. Хувь хүн ба нийгмийн сэтгэл судлалын сэтгүүл , 79 (1), 110–117.
- Ажилтнууд, P. S. (2017). Үүний нэр бий: Баадер-Майнхофын үзэгдэл. Номхон далайн стандарт .
- Экман, П. (1992). Үндсэн сэтгэл хөдлөлүүд байдаг уу? Сэтгэл зүйн тойм , 99 (3), 550–553.
- Ортони, А., & Тернер, T. J. (1990). Үндсэн сэтгэл хөдлөлийн үндсэн зүйл юу вэ? Сэтгэл зүйн тойм , 97 (3), 315–331.
- Holoien, D. S., & Фиске, S. T. (2013). Эерэг сэтгэгдлийг үл тоомсорлох: Сэтгэгдлийн менежментийн халуун дулаан байдал ба ур чадварын хоорондох нөхөн төлбөр. Туршилтын нийгмийн сэтгэл судлалын сэтгүүл , 49 (1), 33–41.
- КатализаторБайгууллага. (2007). Удирдах эмэгтэйчүүдийн хувьд хоёрдмол асуудал: Хэрэв та хийвэл хараал иддэг, үгүй бол сүйрнэ. Катализатор .
- Купер, М. (2013). Удирдагч эмэгтэйн хувьд дур булаам байдал, амжилт хоёр зэрэгцдэггүй. Харвардын бизнесийн тойм .
-
Дур булаам хүмүүст бусдаас ялгардаг 3 үндсэн шинж чанар байдаг; халуун дулаан, хүндэтгэл, өрөвдөх сэтгэл. Тэд зөвхөн эдгээр чанаруудыг эзэмшээд зогсохгүй, тэднийг харуулахын тулд бүх боломжийг ашигладаг.
Халуун сэтгэлтэй бай
Бусдад дулаахан, ойр дотно гэдгээ харуулах нь дур булаам байхын түлхүүр юм. Судалгаанаас харахад бидний эргэн тойронд байхыг хүсдэг хүмүүсийн хамгийн чухал чанаруудын нэг нь дулаан байдаг. Бид чадварлаг мөртлөө хүйтэн хүнтэй ажиллахаас илүү дулаахан боловч чадваргүй хүнтэй ажиллахыг илүүд үздэг.[]
Энд зарим нэг шилдэг аргууд байна.бусад.
Сэтгэл татам хүмүүс дутуу эсвэл хэт уучлалт гуйдаггүй. Тэдний хүндлэл нь тэднийг ямар нэг зүйл буруу хийсэн тохиолдолд уучлалт гуйхыг хүсдэг . Тэд алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, уучлалт гуйдаг.
Нөгөө хүн болон түүнд хэрэгтэй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлснээр тэнцвэрийг зөв тогтоо. Хэрэв та хэн нэгний хажууд орж ирээд юм унагавал тэр хүн эвгүй, болхи мэт санагдаж магадгүй. Уучлал гуйх нь тэдний анхаарлыг илүү татах болно. "Намайг уучлаарай. Энэ бол миний буруу байсан" , дараа нь унасан зүйлээ авахад нь тусалснаар тэднийг тайвшруулна. Хэрэв та үнэхээр дур булаам хүн бол тэдэнд бүх зүйлийг зорьсон газар нь авч явахад нь туслахыг санал болгож магадгүй.
Хэрэв та амархан буруутгадаг хүн бол уучлалт гуйх нь эвгүй санагдаж магадгүй юм. Ямар нэг жижиг зүйл буруу болвол хэн буруутайг олох гэж оролдож эхлэх эсэхээ анзаараарай. Өөртөө сануул, “Хэний буруу байх нь хамаагүй. Хамгийн гол нь тааламжтай нийгмийн динамик руу буцах явдал юм.”
Бурууг буруутгахдаа бага төвлөрөх нь стрессгүйгээр уучлалт гуйхад хялбар болгодог. Алдаанууд нь таных ч бай, бусад хүмүүсийн ч бай, аливаад амархан хандахыг зорь.
3. Үйлчилгээний хүмүүст хүндэтгэл үзүүл
Үнэхээр дур булаам хүмүүс болон бусдыг хуурах гэж оролддог хүмүүсийн хоорондох том ялгаа нь тэдний сэтгэл татам хүмүүстэй хэрхэн харьцах явдал юм. Жишээлбэл, манипуляцитай хүн болзохдоо дур булаам боловч бүдүүлэг, хайхрамжгүй байж болнотэдний зөөгч рүү. Хүн болгонд хүндэтгэлтэй хандах нь таны сэтгэл татам байдал жинхэнэ гэдгийг харуулж байна.
Илүү хүндэтгэлтэй хандахын тулд өөрийгөө бусдын оронд тавьж үзээрэй. Хүндлэлгүй хүн завгүй зөөгчийг дуудахын тулд хуруугаа дарж магадгүй. Үүний оронд тэдний нүдийг татаж, нэг гараа бага зэрэг өргөж, тэдний анхаарлыг татахыг хүсч байгаагаа илэрхийлээрэй, гэхдээ тэд таны төлөө бүх зүйлээ хаяна гэж найдаж болохгүй. Та илүү дур булаам мэт санагдах болно, болон та илүү сайн үйлчилгээ авах болно.
4. Өөрийн дүр төрхийг сайжруулаарай
Та дур булаам байхын тулд бие бялдрын хувьд гайхалтай, загварлаг хувцаслах шаардлагагүй, гэхдээ та хаана байгаа, хэнтэй хамт байгаагаа хүндэлдэг гэдгээ харуулах хэрэгтэй.
Энэ нь үргэлж цэвэрхэн, үс засалттай, сайхан үнэртэй байх (гэхдээ бусдыг үнэртүүлэхгүй) байх нь зүйтэй. Та бусдад тэдний компани бол таны хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаа зүйл гэдгийг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь тэдэнд үнэ цэнийг мэдрүүлдэг.
Текстээс хэрхэн дур булаам болох вэ
Текст мессеж нь бидний бие биенээ ойлгоход ихэвчлэн ашигладаг олон дохиог агуулдаггүй тул нийгмийн төвөгтэй орчин юм. Та мессеж бичихдээ дур булаам байж болох ч биечлэн харьцахаас илүү ойлгомжтой байхыг хичээ.
1. Нөгөө хүнийхээ тухай бодоорой
Текст бичих нь бид утсаар ярьж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг ч сэтгэл татам хүмүүс ярилцаж буй хүнийхээ тухай боддог. Тэдэнд шууд хэлэхэд таатай байх зүйлээ л мессеж бичээрэй. -ийн ердийн ээлжийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэйхарилцан яриа, дахин мессеж илгээхээсээ өмнө нөгөө хүн хариу бичих хүртэл хүлээх хэрэгтэй.
Нөгөө хүний тухай бодох нь хэрэв та ажилдаа эрт босдог эсвэл машин жолоодож байгааг нь мэдэж байхад шөнө орой болтол мессеж бичихгүй гэсэн үг байж магадгүй.
Хэрэв та дуртай хүнтэйгээ хил хязгаарыг нь санаж байгаа гэсэн мессеж бичиж байгаа бол болгоомжтой байгаарай. Жишээлбэл, нүцгэн зураг эсвэл бусад ил тод контентууд дур булаам байх нь ховор. Хэрэв та үүнийг хэлэхгүй эсвэл өөрийн биеэр харуулахгүй бол текстээр хэлэх ёсгүй гэдгийг санаарай.
2. Хэт сүржин хариулт өг
Мессежийн контекст дутмаг байдлаа өөрийнхөө дур булаам байдлыг хэтрүүлэн давж гар. Та энд жаахан зуслан байж болно, учир нь энэ нь ихэвчлэн сэргэлэн, эелдэг харагддаг. "За" гэж хэлэхийн оронд. Үүнийг хийцгээе" оролдоод үз, "Үнэхээр сүнслэг нөлөө бүхий санал! Үүнээс илүү төгс төгөлдөр зүйл байхгүй байх болно. Би өдрийн тэмдэглэлээ даруй арилгана."
3. Эможи ашиглана уу (болгоомжтой)
Эможи нь мессежэндээ контекст нэмэх өөр нэг арга бөгөөд энэ нь таны сэтгэл татам байдлыг харуулах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг дунд зэрэг хэрэглэх ёстой. Утга санаагаа тодруулах эсвэл халуун дулаан сэтгэлийг харуулахын тулд ганц хоёр эможи байвал зүгээр. Хэт олон нь өөртөө итгэлгүй эсвэл та хэт их хичээж байгаа мэт санагдаж болно.
Эможи ашиглах нь хурдацтай хөгжиж байгаа тул зөвхөн өөртөө бүрэн итгэлтэй байгаа зүйлээ ашигла. Өөрөөсөө хамаагүй ах эсвэл залуу хүнтэй мессеж бичихдээ тэд өөр өөр тайлбартай байж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарайижил тэмдэгтүүд.
4. Текстээ чангаар уншина уу
Сэтгэл татам хүмүүс бусдад эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхдээ хоёрдмол утгагүй байхыг хичээдэг. Нөгөө хүн таны эерэг санааг таньж мэдэх болно гэдэгт бүрэн итгэлтэй биш л бол бичвэрт шоглохоос зайлсхий.
Ихэнх хүмүүс өөрсдийн бичсэн текстээ тодорхой дуу хоолойны өнгөөр "сонсдог" боловч энэ нь нөгөө хүнд тэр бүр тааралддаггүй. Хэрэв таны текст ямар сонсогдож байгааг сайн мэдэхгүй байгаа бол ширүүн эсвэл ууртай хоолойгоор чангаар уншиж үзээрэй. Хэрэв эелдэг сонсогдож байвал зүгээр байх.
Ажил дээрээ хэрхэн дур булаам байх вэ
1. Гэрийн даалгавраа хий
Хүмүүстэй уулзахаасаа өмнө тэдний талаар бага зэрэг судалгаа хийснээр таныг ажлын байранд мэдлэгтэй, сэтгэл татам харагдахад тусална. Та мөрдөгч шиг харагдахыг хүсэхгүй байгаа ч жишээ нь LinkedIn-ийг шалгаж үзэх нь танд сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхэд тусална.
2. Тусламжтай бай
Аливаа оффисын хамгийн дур булаам хүмүүсийн нэг бол бусад хүмүүст туслахад бэлэн хүн байдаг. Энэ нь шалны дэвсгэр байх гэсэн үг биш, харин хүнд хэцүү байдалд байгаа хүнд туслахыг санал болгож байгаа нь та тэдний нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулж, санаа тавьж байгаагаа харуулж байна.
3. Хариуцлагатай бай
Хариуцлага хүлээх чадваргүй хүнээс илүү дур булаам хүн, ялангуяа ажлын байран дээрээ бага зэрэг дутуу байдаг. Хариуцлага хүлээдэг хүн гэдгээрээ алдартай байх нь бусад хүмүүст итгэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь таныг эргэн тойронд байхад хялбар болгодог.
4. Дулаан байempathetic
Хэрэв та ажил дээрээ дур булаам байхыг хүсч байвал халуун дулаан, өрөвдөх сэтгэлийг тэнцвэржүүлэх нь чухал юм. Хэн нэгний амралтын өдрийн талаар асуух нь таны сэтгэл татам байдлыг хөгжүүлж болох бөгөөд учир нь та түүнийг хувь хүнийх нь хувьд сонирхож байгаа юм, гэхдээ та тэднийг удахгүй болох хугацаанаас болж сандарч байгааг анзаарах сэтгэл дутвал биш.
4. Чадварлаг бай
Хэрэв та ажил дээрээ илүү дур булаам байхыг хичээж байгаа бол өөрийн ур чадвараа мөн онцлох нь чухал. Судалгаанаас харахад дур булаам эмэгтэйчүүд, ялангуяа дур булаам эмэгтэйчүүд чадвар муутай харагддаг тул та чадварлаг гэдгээ харуулахын зэрэгцээ дуртай байх ёстой.[][][]
Нийтлэг асуултууд
Хэн нэгнийг юугаараа дур булаам болгодог вэ?
Дур булаам хүмүүс бусдад өөрийгөө сайхан харагдуулдаг. Бидэнд халуун дулаан, өрөвдөлтэй, хүндэтгэлтэй ханддаг хүмүүс сэтгэл татам байдаг. Тэд бидэнтэй адил биднийг ойлгож, хүндэтгэлтэй хандахад бэлэн гэдгээ харуулдаг. Энэ нь биднийг аюулгүй бөгөөд чухал гэдгийг мэдрүүлдэг.
Та өөрийгөө дур булаам гэдгээ яаж мэдэх вэ?
Дур булаам хүмүүс үүнийг үргэлж анзаардаггүй. Хүмүүс тантай ярилцаж байхдаа тайвширч, танай компанийг хайж, хэнтэй ч яриа өрнүүлж чаддаг бол та дур булаам байж магадгүй юм. Хүмүүс тантай ярилцахдаа илүү их инээмсэглэж магадгүй.
Өнгөрсөн сэтгэл татам гэж юу вэ?
Өнгөрсөн сэтгэл татам гэдэг нь хэн нэгэн бусдад санаа тавьж байгаа мэт боловч зөвхөн хүссэн зүйлээ авахын тулд харагдахыг хэлдэг. Энэ нь хуурамч эсвэл жинхэнэ бус сэтгэл татам юм. Хүмүүс үүнийг хурдан хардаг тул энэ нь ихэвчлэн үр дүнгүй байдагГэсэн хэдий ч зарим өндөр үйл ажиллагаатай психопатууд үүнийг удаан хугацаанд хадгалж чаддаг.
Сэтгэл татам, дур булаам хоёрын ялгаа нь юу вэ?
Сэтгэл татам байдал нь хүмүүс тантай хамт байхдаа өөртөө таатай мэдрэмж төрүүлдэг бол харизма нь бусдад нөлөөлөх боломжийг олгодог. Аль аль нь бусад хүмүүст таны эргэн тойронд байхыг хүсдэг. Олон хүмүүс энэ хоёр шинж чанартай байдаг, гэхдээ тэдгээр нь ялгаатай байдаг. Илүү дур булаам байхын тулд манай гарын авлагыг үзээрэй. Танд ч бас дур булаам байдлын тухай эшлэл таалагдаж магадгүй.
Эр, эмэгтэй хүний сэтгэл татам хоёрын ялгаа нь юу вэ?
Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь дур булаам байж болох ч хүмүүс өөр өөрөөр хүлээж авч магадгүй. Дур булаам эмэгтэйчүүдийг дур булаам эрчүүдээс бага чадварлаг эсвэл найдвартай гэж үздэг.[][] Уламжлал ёсоор дур булаам эрчүүд хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг байсан бол эмэгтэй хүний сэтгэл татам байдал нь илүү хүлцэнгүй гэж үздэг байсан ч одоо энэ нь өөрчлөгдөж байна.
Ун дур булаам сэтгэл татам уу?
Дур булаам байх нь жинхэнэ байх л бол сэтгэл татам байдаг. Дур булаам байна гэдэг нь романтик эсвэл платоник аль алинд нь хүмүүс цагийг өнгөрөөхийг хүсдэг хүн байх гэсэн үг юм. Үүний эсрэгээр, жинхэнэ бус сэтгэл татам байдал нь нялцгай эсвэл аймшигтай мэдрэмж төрүүлдэг.
Сэтгэл татам байдалд сөрөг тал бий юу?
Дур булаам байх нь ялангуяа интроверт хүмүүст ядаргаатай байдаг. Хүн бүрт цаг гаргаснаар өөртөө багахан цаг үлдэж болно. Дур булаам хүмүүс хүмүүст таалагдах чадвартай байдаг тул хил хязгаараа хадгалах нь чухал юм. Судалгаанаас харахад дур булаам хүмүүс бас бага мэт харагддагувдис багатай хүмүүсээс чадварлаг.[]
Ашигласан материал
1. Эмзэг байдлаа харуулах
Дур булаам хүмүүс биднийг сайхан мэдрэмж төрүүлдэг нэг арга бол бидэнд итгэх явдал юм. Тэд бидэнд өөрсдийн жинхэнэ дүр төрхийг харуулдаг бөгөөд энэ нь биднийг онцгой мэт санагддаг.
Эмзэг байдгаараа бусдад итгэдэг гэдгээ харуул. Та хүн бүртэй таны эмчилгээний эмч юм шиг ярих шаардлагагүй (үнэндээ тэгэх ёсгүй) гэхдээ шударга байхыг хичээ.
Эелдэгхэн боловч үнэнчээр тааламжгүй үзэл бодлоо илэрхийлэхийг хичээ. Бусдын сонголтыг шүүмжилж болохгүй гэдгийг санаарай. Та “Би стэнд ап инээдмийн кинонд дургүй. Үүнийг хийхэд шаардагдах зоригийг би биширч байна, гэвч энэ нь миний хошин шогийн мэдрэмжинд тохирохгүй байна.”
Иймэрхүү сэтгэлээ нэмэгдүүлэх, эмзэг байдлаа харуулах арга замуудыг манай нийтлэлээс үзнэ үү.
Ярилцлага эхлүүлэх
Ихэнх хүмүүс яриа эхлүүлэх нь бага зэрэг аймшигтай гэдгийг ойлгодог. Харилцааны эхний алхамыг хийснээр халуун дулаан, эмзэг байдлаа харуул. Бидэнд харилцан яриа эхлүүлэхдээ илүү сайн болох олон арга бий.
2. Байгаа бай
Бид амьдралынхаа ихэнх хугацааг анхаарал сарниулж өнгөрөөдөг; технологи, бидний сэтгэлийн түгшүүр, цаашид хаашаа явах ёстойгоо ухамсарлах эсвэл бидний эргэн тойронд болж буй бусад зүйлсээр. Дур булаам хүмүүс үүнийг даван туулж, ярилцаж буй хүмүүстэйгээ үнэхээр хамт байж чаддаг.
Харилцаж буй хүндээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хэцүү байх болно. Заримыг нь авч үзьеАнхаарал төвлөрүүлэх бясалгал эсвэл өдөр бүр дасгал хийснээр таныг яг одоо байгаа цагтаа бүрэн үндэслэхэд тань тусална.[]
Энэ нь болзоонд явах гэх мэт сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх шаардлагатай үед онцгой чухал юм. Болзохдоо бүх анхаарлаа хандуулаарай, тэгвэл тэд таны дур булаам зан чанарын талаар магтах байх.
Бүү яараарай
Дур булаам байна гэдэг нь харилцаанд цаг заваа зориулах гэсэн үг тул олон нийтийн харилцаанд яарах хэрэггүй. Та ажил тараад оройн хоолоо идээд дэлгүүр хэсэх гэж яарч магадгүй ч кассчинтайгаа халуун дотноор угтаж, инээмсэглэн үдэхийн тулд түр зогсолт хийж болно.
Илүү утга учиртай олон нийтийн харилцааны хувьд өөртөө хангалттай цаг гаргахыг хичээгээрэй. Дур булаам хүмүүс яаран яарах нь ховор бөгөөд хэрэв тэгвэл тэд ихэвчлэн харамсах болно. Жаахан удаан ярилцах нь дур булаам хүн зүгээр л эелдэг байж магадгүй гэсэн сэтгэгдлийг даван туулахад тусална.
3. Хүмүүсийн нэрсийг мэдэх
Дур булаам хүмүүстэй цагийг зугаатай өнгөрүүлэхийн хамгийн чухал зүйл бол тэд чамайг хармагцаа царай нь гэрэлтэж, таны нэрийг чин сэтгэлээсээ хэлэхийг сонсох явдал юм. Энэ нь тааламжтай бөгөөд таныг чухал гэдгийг мэдрүүлдэг.
Хүмүүсийн нэрийг санаж, зөв дуудахыг хичээ. Тэдэнтэй ярилцаж байхдаа нэрийг нь хэд хэдэн удаа ашиглах нь таныг дараагийн удаад санахад тусална.
Хэн нэгний нэрийг яриандаа хэт их байнга бүү ашигла, учир нь энэ нь албадан санагдах болно. Хэрэв та хэн нэгний нэрийг хэт их ашиглахаас болгоомжлох хэрэгтэйТэд танд захирагдах байр суурь эзэлдэг (жишээ нь ресторан дахь таны сервер), учир нь энэ нь хүчирхэг тоглоом шиг тохиолдож болно.
4. Нүдний холбоо барих
Харин харьцах нь таныг сонирхож буй хүмүүсийг харуулдаг бөгөөд энэ нь таныг илүү дур булаам болгодог. Сайн харцтай харьцах гэдэг нь нөгөө хүн рүүгээ ширтэхгүйгээр хангалттай харж байхыг хэлнэ.
Нүүр болон нүдээ хоёуланг нь хөдөлгөөнтэй байлгахыг зөвшөөр. Таны харц ихэвчлэн нөгөө хүн рүү чиглэсэн байх ёстой, гэхдээ та хэдэн секунд тутамд бага зэрэг өөр тийшээ харах хэрэгтэй. Та тэдний нүдийг харах шаардлагагүй; зүгээр л тэдний нүүрний зүг хар. Хэрэв та харцаараа харьцаж чадахгүй бол тэдний нүүрний хувирлыг уншихыг хичээгээрэй. Энэ нь таны нүдийг дээшлүүлж, тэдэнд анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
Хэрэв та харцаараа харьцаж чадахгүй хэвээр байвал нүдний холбоогоо сайжруулахын тулд бидний бусад зөвлөмжийг уншина уу.
5. Илүү их инээмсэглэ
Сэтгэл татам хүмүүс инээмсэглээрэй. Маш их.[] Тэд өөрсдийгөө чин сэтгэлээсээ таашааж байгаагаа харуулахын тулд инээмсэглэдэг нь бусдад үнэ цэнэтэй гэдгийг мэдрүүлдэг.
Илүү их инээмсэглэж сэтгэл татам байдлаа нэмэгдүүлээрэй. Жинхэнэ инээмсэглэлийг хийхийн тулд толин тусгалыг ашигла. Ямар нэг хөгжилтэй эсвэл аз жаргалтай зүйлийн талаар бодоод, таны царай хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг хараарай. Нүд чинь бага зэрэг үрчийж, хацар чинь өргөгдөнө.
Инээх үедээ бодоорой. Хэн нэгэн танд гунигтай зүйл хэлэхэд та инээмсэглэхийг хүсэхгүй байна. Ерөнхийдөө та:
-
-
- Хэн нэгэнтэй мэндлэх
- Хэн нэгнийг үргэлжлүүлэн ярихыг урамшуулах
- Ямар нэг зүйл олсон гэдгээ илэрхийлэххөгжилтэй
- Хэн нэгэнтэй байхаас таашаал авч байгаагаа харуулах
- Харилцаж тохиролцох
- Гочирдсон эсвэл итгэлгүй байгаагаа илэрхийлэх (энэ бол арай өөр төрлийн инээмсэглэл юм)
- Нааштай хараарай
-
Хэрэв сайхан инээмсэглэл нь илүү төвөгтэй мэт санагдах юм.
Мөн_үзнэ үү: Аймшигтай хүнтэй хэрхэн харьцах вэ: 7 хүчирхэг сэтгэлгээ6. Бат бөх гар бариарай
Учиртай хүмүүс таны анхны уулзалтаас л харуулдаг. Тэдний танилцуулга, гар барих нь халуун дулаан, найрсаг, найрсаг мэт санагддаг.
Нөгөө хүнийг дарах гэж оролдлогогүйгээр хатуу дарамтал. Энэ нь хамгийн сайн анхны сэтгэгдэл төрүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоосон.[]
7. Эерэг талыг нь хай
Ихэнх хүмүүс биднийг доошлуулахын оронд биднийг баярлуулдаг хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхийг илүүд үздэг тул эерэг талыг хайж, сэтгэл татам байдлаа нэмэгдүүлээрэй.
Уулзсан хүн бүрээс өөрт таалагддаг зүйлийг хайж олохыг хичээ. Үргэлж намуухан байдаг тэр танил нь цаг барьдаг нь гайхалтай байж магадгүй юм. Танихгүй хүмүүстэй гудамжинд тэднийг хэн болохыг төсөөлөн дасгал хий. Таны хажуугаар ажил хэрэгч хувцастай гүйж байгаа хэн нэгэн хөгшин хөршдөө хүнсний зүйл авах гэж байгаа тул яарч байгаа байх.
Та өөрийгөө өөдрөг үзэлтэй байхыг албадах гэж байгаа юм биш, ялангуяа угаасаа тийм биш бол. Та зүгээр л эерэг зүйлийг эрэлхийлж дасахыг хичээж байна. Энэ нь таны эргэн тойронд байгаа эерэг талуудыг анзаарахад хялбар болгоно.[]
Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн харилцан ярианд илүү идэвхтэй, анхааралтай байх вэ?Үүнийг бүү хэтрүүл. Нөхцөл байдал бүр эерэг талтай байдаггүй, хүмүүс ч тийм бишТэдэн дээр үргэлж эерэг зүйлийг түлхэхийг хүсдэг. Хэрэв хэн нэгэн танд муу мэдээ дуулгасан бол түүнийг сонсож, өрөвдөх сэтгэлтэй бай. Тэдэнд мөнгөн дэвсгэртэй болно гэж битгий хэлээрэй. Өөрийнхөө амьдралд үнэнчээр эерэг ханд, харин бусдад өөрийн мэдрэмжийн орон зайг олго.
8. Бусдын статусыг дээшлүүл
Дур булаам хүн эргэн тойрныхоо хүмүүсийг сайхан харагдуулахын тулд бүхнээ зориулдаг. Тэд статусын төлөө тэмцдэггүй. Үүний оронд тэд бусдын статусыг нэмэгдүүлэхийг хичээдэг.
Харилцаж буй хүмүүсийн статусыг онцолж сэтгэл татам байдлаа нэмэгдүүлээрэй. Тэд ямар нэгэн сонирхолтой зүйл хэлснийг онцлон тэмдэглэ. Хэрэв хэн нэгэн нь санаагаа орхигдуулсан бол та "Миний бодлоор Келли нэг минутын өмнө үүнтэй төстэй зүйл хэлсэн гэж бодож байна."
Бусад хүмүүсийн сайн чаддаг зүйлийн талаар олон нийтэд ярь. Та “Ари бол энэ талаар жинхэнэ мэргэжилтэн” эсвэл “Чи Зэйний бялуунаас амсаж үзсэн үү? Тэдний төлөө үхэх болно!”
Өөрийн сэтгэлтэй бай
Халуун байх нь таны сэтгэл татам байдлыг бий болгоход тусалдаг, учир нь хүмүүс таныг тэдэнд санаа тавьдаг гэдгийг мэдэрдэг, харин өрөвдөх сэтгэл нь тэднийг үнэхээр ойлгож байгаагаа харуулж илүү дур булаам байхад тусалдаг. Хүмүүс таныг бодитоор харж, тэдэнд таалагдаж байгааг мэдэрдэг тул өрөвдөх сэтгэл, халуун дулаан байдал нь бие биенээ нэмэгдүүлдэг. Эндээс та хэрхэн өрөвдөх сэтгэлийг харуулах болно.
1. Бусдад ойлгуулахын тулд сонс
Сэтгэл татам хүмүүс бусдын хэлсэн үгийг анхааралтай сонсдог. Хэн нэгэн үнэхээр мөнгө төлж байгаа нь таатай байнаБидэнд анхаарлаа хандуулаарай.
Хэн нэгний хэлсэн зүйлийг асуулт асууж, үг хэллэгээр анхааралтай сонсож байгаагаа харуул. Жишээлбэл, та “Тиймээс таны хэлж байгаа зүйл бол…” эсвэл “Өө хөө. Та ийм зүйл болж байхад тэнд байсан юм уу?"
Мөн та биеийн хэлэмжээрээ сонсож байгаагаа харуулж чадна. Толгой дохих нь зөвшилцөл эсвэл өрөвдөх сэтгэлийг илэрхийлж болох ч бусдыг үргэлжлүүлэн ярихад нь урамшуулахад ашиглаж болно.
2. Нийтлэг ойлголтыг олоорой
Дур булаам байна гэдэг нь бусадтай нийтлэг зүйлээ хайж олохыг хэлнэ. Нийтлэг хэллэгийг олохын тулд хэн нэгэн ямар нэгэн зүйлийн талаар хэрхэн мэдэрч байгааг ойлгохыг хичээгээрэй, мөн өөрт тань үүнтэй төстэй санагдаж байсан үеэ бодоорой. Сэтгэл судлаачид ойролцоогоор 6 үндсэн сэтгэл хөдлөл байдаг тул та ямар нэг нийтлэг зүйлийг олж чадна гэж маргадаг.[][]
Та хоёр тэс өөр туршлага авч, үндсэн сэтгэл хөдлөлөөр дамжуулан нийтлэг ойлголтыг олж болох жишээг эндээс үзнэ үү.
Тэд: “Би энэ амралтын өдөр анх удаа шүхрээр үсэрсэн. Энэ нь маш хүчтэй байсан."
Та: "Хөөх. Би ийм галзуу юм хийгээгүй. Энэ нь асар их адреналин байсан байх."
Тэд: "Үнэхээр тийм байсан."
Та: "Энэ нь адилхан биш, гэхдээ би олны өмнө үг хэлж байх үед надад ямар мэдрэмж төрж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй гэж бодож байна. Би өмнө нь үнэхээр их санаа зовж байна. Энэ нь болж байхад би хийж буй зүйлдээ бүх анхаарлаа хандуулсан бөгөөд үүний дараа л адреналин үнэхээр эхэлдэг."
Тэд: "Тийм ээ. Энэ яг л ийм байна!”
3. Бусдыг утга учиртай магтаарай
Хэн нэгэн нь бидний сайн хийсэн зүйлийг, ялангуяа чухал гэж боддог зүйлсийг анзаарах нь сэтгэл татам юм. Дур булаам хүмүүс бидний хичээл зүтгэл, ололт амжилтыг хувь хүн мэтээр магтдаг.
Таныг утга учиртай магтаалд туслахын тулд нөгөө хүн цаг зав, хүчин чармайлтаа хаана зарцуулж байгааг бодоорой. Жишээлбэл, гадаад төрх байдал, хувцас загвартаа цаг заваа зориулдаг хэн нэгэнд өөрийгөө хэр сайн хослуулсан тухай магтаал сонсогдож магадгүй юм. Ном бичсэн хүн магтаалын үг хэллэгийг маш их эргүүлж байгаад баярлаж магадгүй.
Хэрэв энэ нь хэн нэгэнд эвгүй сэтгэгдэл төрүүлэх юм бол магтаалын үг бүү хэл. Хэрвээ бүлгийн ярианы үеэр хэн нэгэн сонирхолтой зүйл яривал та зүгээр л "Энэ үнэхээр ухааралтай байсан" гэж хэлж болно.
Хүмүүс таныг зүгээр л эелдэг зантай биш гэдгийг мэддэг учраас хожим магтаалыг давтах нь онцгой сэтгэл татам байх болно. Дээрх жишээн дээр та тэднийг дараагийн удаа харахдаа, “Би өнгөрсөн долоо хоногт бидний ярилцлагын талаар найзтайгаа ярилцаж байсан бөгөөд энэ нь түүнийг үнэхээр бодоход хүргэсэн. Танд энэ сэдвээр сайн ном, подкаст хийх санаа байна уу?"
Хүндэтгэл үзүүлэх
Хүндэтгэл бол сэтгэл татам зан чанарын эцсийн тулгуур юм. Дур булаам хүмүүс бусдыг болон өөрсдийгөө хүндэтгэдэг. Өөрсдийгөө хүндэлдэг гэдгийг мэдэх нь бусад хүмүүст амарч, аюулгүй байдлыг мэдрэхэд хялбар болгодог (энэ нь таны сэтгэлийг ихэсгэдэгхалуун дулаан байдал) ба тэдгээрийг бодитоор харах боломжийг танд олгоно (энэ нь таны өрөвдөх сэтгэлийг онцолж өгдөг). Таныг хүндэтгэдэг гэдгээ харуулах бидний шилдэг аргууд энд байна.
1. Хил хязгаарыг мэдэж бай
Хүмүүс ямар ч зүйлээс зугтах боломжийг олгодог тул дур булаам хүмүүс бусдын хил хязгаарыг анхаарч үзэх шаардлагагүй гэж та бодож магадгүй. Үүний нэг жишээ бол эргэн тойрныхоо бүх эмэгтэйтэй сээтэгнэх дур булаам хөгшин эр юм. Үнэн хэрэгтээ дур булаам хүмүүс хил хязгаарыг сайтар ухамсарласнаар бусдад аюулгүй байдлыг мэдрүүлдэг.
Тэр дур булаам хөгшин эрхэм хэзээ ч хил хязгаарыг давдаггүй учраас хэт сээтэгнэж чаддаг. Тэр сээтэгнэж байгаа хүмүүсээсээ юу ч хүлээдэггүй гэдгийг бүгд мэддэг. Тэр тэдэнд онцгой мэдрэмж төрүүлсэндээ баяртай байдаг, тиймээс ч тэр үнэхээр дур булаам байдаг.
Бусдын хил хязгаарыг таньж мэдэх нь нөгөө хүн эвгүй байж магадгүй гэсэн шинж тэмдгийг хайж, хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх гэсэн үг юм. Хэрэв та хэн нэгний гар дээр хүрэх гэж гараа сунгаж, тэр чангарч байвал тэр хүн хүрэхэд зүгээр биш байх магадлалтай. Дур булаам хүмүүс бие махбодтой харилцахаасаа өмнө бусдыг тэдэнд хүрэхийг хүлээх нь элбэг.
Та хэн нэгний хил хязгаарын талаар асууж болно, гэхдээ тийм гэж хэлэхтэй адил үгүй гэж хэлэх нь тэдэнд хялбар эсэхийг шалгаарай. Та “Чамайг тэврэх нь зөв үү?” гэж асуухын оронд “Чи тэврэлт үү, гар барьдаг хүн үү?”
2 гэж хэлж болно. Алдаагаа өөрөө л мэд
Алдаагаа илэн далангүй хэлэх нь өөрийгөө хүндэлж, бас
