INHOUDSOPGAWE
Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien.
“Ek weet nie hoe om met mense oor die weg te kom nie. Wanneer ek met ander probeer praat, gaan die gesprek nooit nêrens nie. Ek kan nie oppervlakkige interaksies omskep in betekenisvolle verbindings nie. Ek wil graag weet hoe om beter met mense te wees, maar ek het geen idee waar om te begin nie.”
Sien ook: Hoe om meer ekspressief te wees (as jy sukkel om emosie te wys)Konneksie met ander is noodsaaklik, maar wat doen ons as ons nie met mense oor die weg kom nie? Dit kan moeilik wees om te weet hoe om goed met ander oor die weg te kom sonder om te voel dat ons 'n masker dra of ons identiteitsgevoel verloor.
Hoe kom jy goed met ander oor die weg?
Wanneer jy vir mense wys dat jy van hulle hou en bereid is om te luister, sal hulle in ruil daarvoor meer geneig wees om van jou te hou. Stel 'n opregte belangstelling in ander en probeer om die beste in almal raak te sien.
Kan jy met almal oor die weg kom?
Jy kan leer om met die meeste mense oor die weg te kom, ten minste op 'n oppervlakkige vlak. Ongelukkig sal sommige mense defensief, onaangenaam wees, of 'n afkeer van jou wees ten spyte van jou beste pogings.
Redes waarom jy dalk sukkel om met mense oor die weg te kom
Jy kan probleme ondervind om met ander oor die weg te kom as jy verdedigend, maklik aanstoot gee of argumenteer. Nog 'n rede kan wees dat jy probeer om op 'n praktiese of logiese vlak met mense te skakel wanneer hulle empatie of ondeug soek.omgekeerd.
Om negatief te wees
Ander kan dalk sukkel om rondom jou te wees as hulle voel dat jy hul energie tap. Dit kan baie uitdagend wees om naby iemand te wees wat verdedigend, kwaad is of wat oor hul probleme deel sonder om terug te luister.
Hoe kan jy dit hanteer as jy depressief is of deur 'n moeilike tyd gaan? Soms moet ons iets sê soos: "Ek gaan deur 'n moeilike tyd," en laat dit genoeg wees. Mettertyd sal ons leer wanneer dit gepas is om te deel. Maak seker jy het verskeie weë vir ondersteuning (soos ondersteuningsgroepe, terapie, joernaal, oefening, en verskeie mense in jou lewe waarmee jy kan praat) sodat jy nie uiteindelik te veel op een persoon stort nie.
Om Aspergers of 'n geestesongesteldheid te hê
Geestesongesteldheid en Aspergers kan dit moeilik maak om goed met ander oor die weg te kom. Om net met iemand te praat kan 'n uitdaging wees as jy sosiale angs, depressie of 'n ander geestesongesteldheid het. Aspergers kan dit ook moeilik maak om sosiale leidrade op te neem of te dink waardeur ander mense gaan of dink.[]
Daar is ook 'n hoë comorbiditeitsyfer met Aspergers, wat beteken dat mense met Aspergers meer geneig is om 'n ander soort psigiatriese versteuring soos depressie te hê.[]
As jy Aspergers het, lees ons artikel oor Aspergers wat toegewyd is en vriende maak. As jy sukkel met sosiale angs, lees ons artikel oor wat om te doen as jou sosiale angs israak erger.
Nie bedagsaam teenoor ander nie
Ons hou van mense wat van ons hou en respekteer. Byvoorbeeld, wanneer 'n kollega gereeld die laaste stukkie koek neem sonder om te kyk of ander geëet het of ons laat wag wanneer ons 'n tyd bepaal om te ontmoet, voel ons dalk dat hulle selfsugtig is en nie omgee om met ander oor die weg te kom nie.
Om betyds te wees, jou versnaperinge te deel en komplimente te gee, kan baie help om mense van jou te hou. Oefen vrygewigheid sonder om iets terug te verwag. Let daarop dat dit nie beteken dat u gebruik gemaak word of geskenke aan mense gee sodat hulle van u sal hou nie. Om vrygewig te wees, hoef glad niks te kos nie. Dit kan so eenvoudig wees soos om die deur vir iemand oop te maak, vir hulle te sê dat jy van hul hemp hou, of dat hulle goeie werk gedoen het.
Om onaangenaam te wees
Inskiklikheid is een van die "Groot Vyf" persoonlikheidseienskappe wat vanaf geboorte teenwoordig is. Iemand hoog in aangenaamheid is oor die algemeen beleefd, samewerkend, vriendelik en vriendelik. Iemand met 'n lae inskiklikheid is dalk meer selfsugtig en minder altruïsties.
Ons inskiklikheid is egter nie in klip gegrawe nie. Dit verander deur 'n mens se lewe; byvoorbeeld, tieners is oor die algemeen minder aangenaam as volwassenes.[] Ons is minder aangenaam wanneer ons moeg, honger of gestres is. En die belangrikste, ons kan leer om meer aangenaam te word. Die lees van fiksieboeke kan byvoorbeeld help om empatie en Teorie van te verbeterMind (die vermoë om te verstaan dat ander oortuigings en gevoelens het wat anders is as ons eie).[]
Kyk na ons gids oor hoe om meer aangenaam te wees.
Praktiese wenke om met enigiemand oor die weg te kom
1. Herken jou spesifieke kwessies en snellers
“Kom nie met mense oor die weg nie” is 'n breë frase wat baie verskillende onderliggende kwessies kan beskryf.
Iemand wat byvoorbeeld voel dat hulle nie met ander oor die weg kom nie, kan dalk:
- Nie weet hoe om met ander te praat of te gesels nie
- Oorkom as 'n passiewe11>gepaslike resultaat om ander te gebruik
- nie gepas nie1> kyk af op mense en tree op 'n arrogante of meerderwaardige manier op
Sodra jy jou spesifieke probleem geïdentifiseer het, kan jy daaraan werk. Byvoorbeeld, as jy geneig is om op ander neer te kyk, moet jy dalk daaraan werk om meer aanvaarbaar te word. Of, as jou grappies mense aanstoot gee, moet jy dalk leer hoe en wanneer om verstand te gebruik.
Joernale kan jou help om na te dink oor die sosiale interaksies wat jy gehad het. Vra jouself 'n paar vrae:
- Wanneer het jy opgemerk dat 'n interaksie nie so goed verloop as wat jy gehoop het nie?
- Watter soort gedrag pla jou oor ander mense, en hoe reageer jy daarop?
- Watter tipe gedagtes gaan deur jou gedagtes in daardie oomblikke? Dink jy, "Ek is so 'n idioot," of dalk, "Hierdie mense is so vlak, ek het niks in gemeen methulle”?
Jy kan byvoorbeeld vind dat jy oorweldig word wanneer jy deur baie geraas omring word. Jy kan mense vra om een-tot-een op stil plekke te ontmoet of om nie harde musiek om jou te plaas nie.
Hoe beter jy jou spesifieke uitdagings verstaan, hoe beter sal jy dit oorkom. Dit kan help om sosiale vaardigheidsboeke vir volwassenes te lees om die basiese beginsels van sosiale interaksie op te knap.
2. Vra jouself af of iets nou gesê moet word
Daar is 'n gesegde wat lui: "Sal jy eerder reg wees, of sal jy eerder gelukkig wees?"
Soms wanneer ons met iemand praat, betrap ons hulle dat hy iets sê wat nie presies akkuraat is nie. Ons het dan 'n keuse: ons kan hulle regstel of hulle met hul storie laat voortgaan.
Ander kere probeer ons dalk 'n bespreking of debat begin. Ons wil die ander kant verskaf van wat ons gespreksgenoot sê. Maar hulle vind dalk dat ons "duiwel se advokaat" speel onvanpas.
Dit beteken natuurlik nie dat jy jou ideale moet verraai of voorgee dat jy iemand anders is om iemand te kry om van jou te hou nie. Dit gaan net daaroor om die regte tyd en plek te leer om jou sienings te deel.
Sien ook: 19 tekens van 'n giftige vriendskapByvoorbeeld, filosofiese besprekings kan wonderlik wees wanneer jy saam met 'n groep goeie vriende is, maar dalk nie in die werkplek pas nie.
3. Werk daaraan om ander raak te sien en te "spieël"
Spieël is wanneer ons onbewustelik die bewegings en gedrag van ander nabootsrondom ons. Studies toon dat hierdie tipe nabootsing die kanse verhoog dat mense van mekaar sal hou wanneer hulle interaksie het.[]
Byvoorbeeld, die persoon met wie jy is, praat dalk stadiger as jy. Vinnige toespraak en spring van onderwerp tot onderwerp kan hulle oorweldig laat voel. Om teen 'n soortgelyke tempo te praat, kan hulle meer gemaklik laat voel.
Nog 'n goeie reël: wanneer iemand vir jou glimlag, glimlag terug.
As jy sukkel met lyftaal, lees ons artikel oor hoe om meer toeganklik en vriendelik te lyk.
4. Probeer om meer positief te wees
Ons sal nooit aanbeveel om voor te gee dat jy iemand anders is om iemand te kry om van jou te hou nie. Maar jy kan natuurlik jou positiwiteit verhoog, wat jou aangenamer maak om in die omgewing te wees.
'n Eenvoudige manier om jouself op te lei om meer positief te wees, is deur drie goeie dinge neer te skryf wat elke dag gebeur het. Selfs as jy 'n verskriklike dag gehad het, skryf iets positiefs neer wat jy gedoen het of wat gebeur het. Dit mag wees dat middagete heerlik was, die weer goed was, of dat jy 'n taak gedoen het waarmee jy onlangs gesukkel het. As jy dit konsekwent doen, sal jy meer positiewe dinge opmerk om te onthou om later neer te skryf.
5. Pouse voor jy reageer
Leer om 'n oomblik te neem voordat jy outomaties reageer. As iemand iets sê wat jou ontstel, probeer om diep asem te haal vir die telling van 4, hou dit vir die telling van 4, en asem dan uit vir die telling van4.
Terwyl jy asemhaal, herinner jouself dat ander se reaksies dikwels nie oor jou gaan nie. Ons is geneig om dinge persoonlik op te neem, maar dit kan ons in die moeilikheid lei. Om jouself tyd te gee voordat jy reageer, kan jou help om te besluit hoe jy wil optree.
6. Moenie oor ander mense skinder nie
Om negatief oor mense agter hul rug te praat, kan mense laat wonder of jy dieselfde aan hulle doen. As 'n ander persoon se naam opduik, probeer om nie negatief oor hulle te sê nie.
Wat moet jy doen as iemand vir jou oor ander skinder? Kom ons sê jy praat met 'n klasmaat wat negatief oor 'n ander klasmaat praat. Byvoorbeeld, "Ek het 'n groepprojek saam met Maria gedoen, en sy het niks gedoen nie. Ons was by haar huis, en haar kamer was 'n totale gemors. Sy is so 'n walglike slob.”
Probeer in hierdie situasie om te fokus op die gevoelens van die persoon wat praat. Jy kan sê: "Dit is so frustrerend as die werk wat ons doen so ongebalanseerd voel. Ek kan my daarmee vereenselwig.”
Soms sal jy mense teëkom wat daarop ingestel is om jou of ander neer te sit. Probeer om interaksies met hulle soveel as moontlik te verminder. Jy sal jou tyd vrymaak om vriendeliker mense te vind om in jou lewe te hê.
7. Fokus op ooreenkomste, nie verskille nie
'n Studie oor die interaksies van meer as 1 500 pare het bevind dat ooreenkomste hulle meer geneig maak om weer interaksie te hê.[]
Wanneer jy vind dat jy praat metiemand, maak dit 'n speletjie om te sien wat julle in gemeen het. Miskien studeer jy heeltemal verskillende dinge op universiteit, maar hou daarvan om dieselfde TV-program te kyk om te ontspan. Watter waardes deel jy? Miskien het jy dieselfde tipe opvoeding gehad? Die fokus op gemeenskaplikhede maak dit makliker om te bind.
8. Vra vrae en luister na die antwoorde
Soms wanneer ons met mense praat, kan ons vasgevang word deur te probeer dink aan wat ons volgende gaan sê. Die probleem is dat ons dalk iets mis van wat ons gespreksgenoot sê. Ons raak minder ingestel op hul lyftaal omdat ons so in ons koppe is.
Die volgende keer as jy met iemand praat, oefen aktief luister. Fokus op wat hulle sê. Jy kan wys dat jy luister deur positiewe seine te gee, soos om te knik of "Ja" te sê terwyl hulle praat. Maak seker dat hulle klaar gepraat het voor jy antwoord.
Om uit te staan as 'n goeie luisteraar, volg dinge op wat hulle voorheen met jou gedeel het. Byvoorbeeld:
Hulle: Haai, hoe gaan dit met jou?
Jy: Ek is redelik goed. Ek het pas uit die klas gekom. Hoe het jou toets verloop? Jy het genoem jy was redelik senuweeagtig daaroor.
Hulle: Ek dink dit het goed gegaan. Ek was bekommerd dat ek nie tyd sou hê om te studeer nie, maar ek het iemand gekry om my skof te dek. Ek dink dit het goed gegaan.
Jy: Dis wonderlik. Wanneer kry jy jou resultate terug?
9. Werk saam met 'n terapeut of afrigter
'n Terapeut,berader, of afrigter kan jou help om jou spesifieke uitdagings te herken om goed met ander oor die weg te kom. Hulle kan jou help om nuwe gereedskap te leer en met oplossings vorendag te kom vir probleme wat jy dalk ondervind.
Om 'n goeie terapeut te vind, vra mense wat jy ken vir aanbevelings, of probeer om 'n aanlyngids soos die een op Psychology Today te gebruik. In jou keuringsoproep, laat die terapeut weet aan watter kwessies jy wil werk. Gee aandag aan hoe jy oor die terapeut voel. Soms kan dit 'n rukkie neem om 'n beskikbare terapeut te vind waarmee ons kontak maak.
Ons beveel BetterHelp aan vir aanlynterapie, aangesien hulle onbeperkte boodskappe en 'n weeklikse sessie bied, en goedkoper is as om na 'n terapeut se kantoor te gaan.
Hulle planne begin by $64 per week. As jy hierdie skakel gebruik, kry jy 20% afslag op jou eerste maand by BetterHelp + 'n $50-koepon wat geldig is vir enige SocialSelf-kursus: Klik hier om meer te wete te kom oor BetterHelp.
(Om jou $50 SocialSelf-koepon te ontvang, sluit aan met ons skakel. E-pos dan BetterHelp se bestellingbevestiging aan ons om jou persoonlike kode te ontvang><999 vir enige><9999><99>
