విషయ సూచిక
మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.
“ప్రజలతో ఎలా మెలగాలో నాకు తెలియదు. నేను ఇతరులతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, సంభాషణ ఎక్కడికీ వెళ్ళదు. నేను ఉపరితల పరస్పర చర్యలను అర్థవంతమైన కనెక్షన్‌లుగా మార్చలేను. నేను వ్యక్తులతో ఎలా మెరుగ్గా ఉండాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను, కానీ ఎక్కడ ప్రారంభించాలో నాకు తెలియదు."
ఇతరులతో అనుబంధం చాలా అవసరం, కానీ మనం వ్యక్తులతో కలిసి ఉండనప్పుడు మనం ఏమి చేస్తాము? మనం ముసుగు వేసుకున్నట్లు లేదా మన గుర్తింపును కోల్పోయినట్లు అనిపించకుండా ఇతరులతో ఎలా మెలగాలో తెలుసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది.
మీరు ఇతరులతో ఎలా బాగా కలిసిపోతారు?
మీరు వ్యక్తులను ఇష్టపడుతున్నారని మరియు వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీరు చూపించినప్పుడు, వారు తిరిగి మిమ్మల్ని ఇష్టపడటానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతారు. ఇతరులపై నిజమైన ఆసక్తిని కలిగి ఉండండి మరియు ప్రతి ఒక్కరిలో ఉత్తమమైన వాటిని చూడడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు అందరితో కలిసి మెలిసి ఉండగలరా?
మీరు చాలా మంది వ్యక్తులతో, కనీసం ఉపరితల స్థాయిలోనైనా కలిసి ఉండడం నేర్చుకోవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తూ, మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా కొందరు వ్యక్తులు డిఫెన్స్‌గా ఉంటారు, అంగీకరించలేరు లేదా మీ పట్ల అయిష్టాన్ని కలిగి ఉంటారు.
మీరు వ్యక్తులతో కలిసిపోవడానికి ఎందుకు కష్టపడవచ్చు
మీరు డిఫెన్సివ్‌గా, సులభంగా మనస్తాపం చెందితే లేదా వాగ్వాదానికి పాల్పడితే ఇతరులతో కలిసిపోవడానికి మీకు సమస్యలు ఉండవచ్చు. మరొక కారణం ఏమిటంటే, వ్యక్తులు తాదాత్మ్యం లేదా వైస్ కోసం చూస్తున్నప్పుడు మీరు ఆచరణాత్మక లేదా తార్కిక స్థాయిలో వారితో సంబంధాలు పెట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.దీనికి విరుద్ధంగా.
ప్రతికూలంగా ఉండటం
ఇతరులు మీరు వారి శక్తిని హరిస్తున్నారని భావిస్తే మీ చుట్టూ ఉండేందుకు కష్టపడవచ్చు. రక్షణాత్మకంగా, కోపంగా ఉన్న వ్యక్తి లేదా ప్రతిగా వినకుండా వారి సమస్యల గురించి పంచుకునే వ్యక్తి చుట్టూ ఉండటం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది.
మీరు నిరుత్సాహానికి గురైతే లేదా కష్టకాలంలో ఉన్నట్లయితే మీరు దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోగలరు? కొన్నిసార్లు మనం "నేను చాలా కష్టమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తున్నాను" అని చెప్పాలి మరియు అది తగినంతగా ఉండనివ్వండి. కాలక్రమేణా, భాగస్వామ్యం చేయడం సముచితమైనప్పుడు మేము నేర్చుకుంటాము. మద్దతు కోసం అనేక మార్గాలను కలిగి ఉండేలా చూసుకోండి (సపోర్ట్ గ్రూప్‌లు, థెరపీ, జర్నలింగ్, వ్యాయామం మరియు మీ జీవితంలోని అనేక మంది వ్యక్తులతో మీరు మాట్లాడవచ్చు) కాబట్టి మీరు ఒక వ్యక్తిపై ఎక్కువగా ఆధారపడకుండా ఉండండి.
Aspergers లేదా మానసిక అనారోగ్యం కలిగి ఉండటం
మానసిక అనారోగ్యం మరియు Aspergers ఇతరులతో మంచిగా ఉండటం కష్టతరం చేస్తుంది. మీకు సామాజిక ఆందోళన, నిరాశ లేదా మరొక మానసిక అనారోగ్యం ఉంటే ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం సవాలుగా ఉంటుంది. Aspergers సామాజిక సూచనలను ఎంచుకోవడం లేదా ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చేస్తున్నారో లేదా ఆలోచిస్తున్నారో ఊహించడం కూడా కష్టతరం చేస్తుంది.[]
Aspergers తో అధిక కొమొర్బిడిటీ రేటు కూడా ఉంది, అంటే Aspergers ఉన్నవారికి డిప్రెషన్ వంటి మరొక రకమైన మానసిక రుగ్మత వచ్చే అవకాశం ఉంది.[]
మీకు Aspergers మరియు స్నేహితులను సంపాదించడం గురించి మా అంకితమైన కథనాన్ని చదవండి. మీరు సామాజిక ఆందోళనతో పోరాడుతున్నట్లయితే, మీ సామాజిక ఆందోళన ఉంటే ఏమి చేయాలో మా కథనాన్ని చదవండిఅధ్వాన్నంగా తయారవుతున్నది.
ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ చూపడం లేదు
మనల్ని ఇష్టపడే మరియు గౌరవించే వ్యక్తులను మేము ఇష్టపడతాము. ఉదాహరణకు, సహోద్యోగి తరచుగా ఇతరులు తిన్నారో లేదో తనిఖీ చేయకుండా చివరి కేక్ ముక్కను తీసుకున్నప్పుడు లేదా మనం కలిసే సమయాన్ని నిర్ణయించినప్పుడు వేచి ఉండేలా చేసినప్పుడు, వారు స్వార్థపరులని మరియు ఇతరులతో మమేకం కావడం గురించి పట్టించుకోరని మనకు అనిపించవచ్చు.
సమయానికి అనుగుణంగా ఉండటం, మీ స్నాక్స్‌ను పంచుకోవడం మరియు పొగడ్తలు ఇవ్వడం వంటివి వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఇష్టపడేలా చేయడంలో చాలా దోహదపడతాయి. ప్రతిఫలాన్ని ఆశించకుండా దాతృత్వాన్ని అలవర్చుకోండి. దీని అర్థం ప్రయోజనం పొందడం లేదా వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఇష్టపడేలా బహుమతులు ఇవ్వడం కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఉదారంగా ఉండటం వల్ల అస్సలు ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఇది ఎవరికైనా తలుపు తెరవడం, వారి చొక్కా మీకు నచ్చిందని లేదా వారు మంచి పని చేశారని వారికి చెప్పడం వంటివి చాలా సులభం.
అసమ్మతిగా ఉండటం
అంగీకరించడం అనేది పుట్టినప్పటి నుండి ఉన్న "బిగ్ ఫైవ్" వ్యక్తిత్వ లక్షణాలలో ఒకటి. అంగీకారయోగ్యతలో ఉన్నతమైన వ్యక్తి సాధారణంగా మర్యాదపూర్వకంగా, సహకారిగా, దయగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉంటాడు. అంగీకారం తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తి మరింత స్వార్థపూరితంగా మరియు తక్కువ పరోపకారంగా ఉండవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు: సామాజిక నైపుణ్యాలపై 19 ఉత్తమ కోర్సులు 2021 సమీక్షించబడ్డాయి & ర్యాంక్ పొందిందిఅయితే, మన అంగీకారానికి రాయి లేదు. ఇది ఒకరి జీవితాంతం మారుతుంది; ఉదాహరణకు, యుక్తవయస్కులు సాధారణంగా పెద్దల కంటే తక్కువ అంగీకారాన్ని కలిగి ఉంటారు.[] మనం అలసిపోయినప్పుడు, ఆకలితో లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మనం తక్కువ అంగీకరించగలము. మరియు ముఖ్యంగా, మనం మరింత ఆమోదయోగ్యంగా మారడం నేర్చుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఫిక్షన్ పుస్తకాలను చదవడం, తాదాత్మ్యం మరియు సిద్ధాంతాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందిమనస్సు (ఇతరులు మన స్వంతదానికంటే భిన్నమైన నమ్మకాలు మరియు భావాలను కలిగి ఉంటారని అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యం).[]
మరింత అంగీకారయోగ్యంగా ఎలా ఉండాలనే దానిపై మా గైడ్‌ను చూడండి.
ఎవరితోనైనా కలిసిపోవడానికి ఆచరణాత్మక చిట్కాలు
1. మీ నిర్దిష్ట సమస్యలను మరియు ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి
“వ్యక్తులతో మెలగడం లేదు” అనేది అనేక విభిన్న అంతర్లీన సమస్యలను వివరించగల ఒక విస్తృత పదబంధం.
ఉదాహరణకు, ఇతరులతో తమకు సంబంధం లేదని భావించే వ్యక్తి ఇలా ఉండవచ్చు:
- ఇతరులతో చిన్నగా మాట్లాడటం లేదా సంభాషణ చేయడం ఎలాగో తెలియదు
- నిష్క్రియాత్మకంగా లేదా దూకుడుగా ఎలా ఉపయోగించాలో అర్థం చేసుకోండి
- వ్యక్తులను తగ్గించి, అహంకారంతో లేదా ఉన్నతంగా వ్యవహరించండి
మీరు మీ నిర్దిష్ట సమస్యను గుర్తించిన తర్వాత, మీరు దానిపై పని చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఇతరులను చిన్నచూపు చూస్తున్నట్లయితే, మీరు మరింత అంగీకరించేలా పని చేయాల్సి రావచ్చు. లేదా, మీ జోకులు వ్యక్తులను బాధపెడితే, తెలివిని ఎలా ఉపయోగించాలో మరియు ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో మీరు నేర్చుకోవాలి.
జర్నలింగ్ మీరు కలిగి ఉన్న సామాజిక పరస్పర చర్యలను ప్రతిబింబించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు కొన్ని ప్రశ్నలను అడగండి:
- ఒక పరస్పర చర్య మీరు ఆశించిన విధంగా జరగడం లేదని మీరు ఎప్పుడు గమనించారు?
- ఇతర వ్యక్తుల గురించి ఎలాంటి ప్రవర్తనలు మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్నాయి మరియు మీరు వారి పట్ల ఎలా స్పందిస్తారు?
- ఆ క్షణాల్లో మీ మనస్సులో ఎలాంటి ఆలోచనలు ఉన్నాయి? మీరు ఆలోచిస్తున్నారా, "నేను ఒక ఇడియట్" లేదా బహుశా, "ఈ వ్యక్తులు చాలా నిస్సారంగా ఉన్నారు, నాకు ఉమ్మడిగా ఏమీ లేదువాటిని?” మీరు నిశ్శబ్ద ప్రదేశాలలో ఒకరినొకరు కలవమని లేదా మీ చుట్టూ బిగ్గరగా సంగీతాన్ని ఉంచవద్దని ప్రజలను అడగవచ్చు.
మీరు మీ నిర్దిష్ట సవాళ్లను ఎంత బాగా అర్థం చేసుకుంటే, మీరు వాటిని అధిగమించడంలో మెరుగ్గా ఉంటారు. పెద్దలు సామాజిక పరస్పర ప్రాథమిక అంశాల గురించి తెలుసుకునేందుకు సామాజిక నైపుణ్యాల పుస్తకాలను చదవడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు.
2. ఇప్పుడే ఏదైనా చెప్పాల్సిన అవసరం ఉందా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి
ఒక సామెత ఉంది, “మీరు సరిగ్గా ఉంటారా, లేదా మీరు సంతోషంగా ఉంటారా?”
కొన్నిసార్లు మనం ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు, వారు సరిగ్గా లేనిది చెప్పడాన్ని మనం పట్టుకుంటాము. అప్పుడు మనకు ఒక ఎంపిక ఉంది: మేము వాటిని సరిదిద్దవచ్చు లేదా వారి కథనాన్ని కొనసాగించనివ్వవచ్చు.
ఇతర సమయాల్లో, మేము చర్చ లేదా చర్చను ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము. మేము మా సంభాషణ భాగస్వామి చెబుతున్నదానికి మరో వైపు అందించాలనుకుంటున్నాము. కానీ వారు మా ప్లే "డెవిల్స్ అడ్వకేట్" అనుచితమైనదిగా భావించవచ్చు.
అయితే, మీరు మీ ఆదర్శాలకు ద్రోహం చేయాలని లేదా ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇష్టపడేలా చేయడానికి మరొకరిలా నటించాలని దీని అర్థం కాదు. ఇది మీ అభిప్రాయాలను పంచుకోవడానికి సరైన సమయం మరియు స్థలాన్ని నేర్చుకోవడం మాత్రమే.
ఉదాహరణకు, మీరు సన్నిహిత స్నేహితుల సమూహంతో ఉన్నప్పుడు తాత్విక చర్చలు గొప్పగా ఉండవచ్చు కానీ బహుశా కార్యాలయంలో సరిపోకపోవచ్చు.
3. ఇతరులను గమనించడం మరియు "అద్దం" చేయడంపై పని చేయండి
మనం ఇతరుల కదలికలు మరియు ప్రవర్తనలను మనకు తెలియకుండానే అనుకరించడం.మన చుట్టూ. ఈ రకమైన మిమిక్రీ వ్యక్తులు పరస్పరం పరస్పరం పరస్పరం పరస్పరం ఇష్టపడే అవకాశాలను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.[]
ఉదాహరణకు, మీతో ఉన్న వ్యక్తి మీ కంటే నెమ్మదిగా మాట్లాడుతుండవచ్చు. వేగవంతమైన ప్రసంగం మరియు టాపిక్ నుండి టాపిక్‌కి దూకడం వల్ల వారు నిరుత్సాహానికి గురవుతారు. అదే వేగంతో మాట్లాడటం వారికి మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.
మరో మంచి నియమం: ఎవరైనా మిమ్మల్ని చూసి నవ్వినప్పుడు, తిరిగి నవ్వండి.
మీరు బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో ఇబ్బంది పడుతుంటే, మరింత చేరువగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఎలా కనిపించాలో మా కథనాన్ని చదవండి.
4. మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి
ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇష్టపడేలా చేయడానికి వేరొకరిలా నటించమని మేము ఎప్పటికీ సిఫార్సు చేయము. కానీ మీరు సహజంగానే మీ సానుకూలతను పెంచుకోవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడాన్ని మరింత ఆహ్లాదకరంగా చేస్తుంది.
ప్రతిరోజు జరిగిన మూడు మంచి విషయాలను వ్రాయడం ద్వారా మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు శిక్షణనిచ్చే సూటి మార్గం. మీకు భయంకరమైన రోజు ఉన్నప్పటికీ, మీరు చేసిన లేదా జరిగిన సానుకూలమైనదాన్ని రాయండి. మధ్యాహ్న భోజనం రుచికరంగా ఉండవచ్చు, వాతావరణం బాగుండవచ్చు లేదా మీరు ఇటీవల కష్టపడుతున్న ఒక పనిని మీరు చేసి ఉండవచ్చు. మీరు దీన్ని నిలకడగా చేస్తే, తర్వాత వ్రాసేందుకు గుర్తుంచుకోవలసిన మరిన్ని సానుకూల విషయాలను మీరు గమనించవచ్చు.
5. ప్రతిస్పందించే ముందు పాజ్ చేయండి
మీరు స్వయంచాలకంగా ప్రతిస్పందించడానికి ముందు కొంత సమయం తీసుకోవడం నేర్చుకోండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని కలవరపరిచే విషయం చెప్పినప్పుడు, 4 యొక్క గణన కోసం లోతైన శ్వాసను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, 4 యొక్క గణన కోసం దానిని పట్టుకోండి, ఆపై గణన కోసం ఊపిరి పీల్చుకోండి4.
మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, ఇతరుల ప్రతిచర్యలు తరచుగా మీ గురించి కాదని గుర్తుంచుకోండి. మేము విషయాలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకుంటాము, కానీ ఇది మనల్ని ఇబ్బందుల్లోకి నెట్టవచ్చు. ప్రతిస్పందించడానికి ముందు మీకు కొంత సమయం ఇవ్వడం మీరు ఎలా వ్యవహరించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
6. ఇతర వ్యక్తుల గురించి గాసిప్ చేయవద్దు
వారి వెనుక ఉన్న వ్యక్తుల గురించి ప్రతికూలంగా మాట్లాడటం వలన మీరు వారికి కూడా అదే చేస్తున్నారా అని ప్రజలు ఆశ్చర్యపోతారు. మరొకరి పేరు వచ్చినట్లయితే, వారి గురించి ప్రతికూలంగా మాట్లాడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
ఎవరైనా మీతో ఇతరుల గురించి గాసిప్ చేస్తుంటే మీరు ఏమి చేయాలి? మీరు మరొక క్లాస్‌మేట్ గురించి ప్రతికూలంగా మాట్లాడుతున్న క్లాస్‌మేట్‌తో మాట్లాడుతున్నారని అనుకుందాం. ఉదాహరణకు, “నేను మారియాతో గ్రూప్ ప్రాజెక్ట్ చేస్తున్నాను, ఆమె ఏమీ చేయలేదు. మేము ఆమె ఇంట్లో ఉన్నాము మరియు ఆమె గది పూర్తిగా గందరగోళంగా ఉంది. ఆమె చాలా అసహ్యకరమైన స్లాబ్."
ఈ పరిస్థితిలో, మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి యొక్క భావాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “మనం చేసే పని చాలా అసమతుల్యతగా అనిపించినప్పుడు చాలా నిరాశగా ఉంటుంది. నేను దానితో సంబంధం కలిగి ఉండగలను."
కొన్నిసార్లు, మిమ్మల్ని లేదా ఇతరులను నిరుత్సాహపరిచే ఉద్దేశంతో ఉన్న వ్యక్తులను మీరు చూస్తారు. వీలైనంత వరకు వారితో పరస్పర చర్యలను తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ జీవితంలో దయగల వ్యక్తులను కనుగొనడానికి మీరు మీ సమయాన్ని ఖాళీ చేస్తారు.
7. సారూప్యతలపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి, తేడాలు కాదు
1,500 కంటే ఎక్కువ జంటల పరస్పర చర్యలపై జరిపిన అధ్యయనంలో సారూప్యత వారు మళ్లీ పరస్పరం మాట్లాడుకునే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు.[]
మీరు మీతో మాట్లాడుతున్నప్పుడుఎవరైనా, మీకు ఉమ్మడిగా ఉన్నవాటిని చూడటానికి దీన్ని గేమ్‌గా చేయండి. బహుశా మీరు కళాశాలలో పూర్తిగా భిన్నమైన విషయాలను చదువుతున్నారు కానీ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అదే టీవీ షోను చూడటం ఇష్టం. మీరు ఏ విలువలను పంచుకుంటారు? బహుశా మీరు అదే రకమైన పెంపకాన్ని కలిగి ఉన్నారా? సారూప్యతలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం బంధాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
8. ప్రశ్నలు అడగండి మరియు సమాధానాలు వినండి
కొన్నిసార్లు మనం వ్యక్తులతో మాట్లాడేటప్పుడు, మనం తర్వాత ఏమి చెప్పాలో ఆలోచించే ప్రయత్నంలో చిక్కుకుపోతాము. సమస్య ఏమిటంటే, మా సంభాషణ భాగస్వామి చెబుతున్న వాటిలో కొన్నింటిని మనం కోల్పోవచ్చు. మేము వారి బాడీ లాంగ్వేజ్‌కి తగ్గట్టుగా మారతాము, ఎందుకంటే మనం మన తలలో ఉన్నాము.
మీరు తదుపరిసారి ఎవరితోనైనా మాట్లాడినప్పుడు, చురుకుగా వినడం సాధన చేయండి. వారు చెప్పేదానిపై దృష్టి పెట్టండి. వారు మాట్లాడుతున్నప్పుడు తల వంచడం లేదా "అవును" అని చెప్పడం వంటి సానుకూల సంకేతాలను ఇవ్వడం ద్వారా మీరు వింటున్నారని చూపవచ్చు. మీరు ప్రత్యుత్తరం ఇచ్చే ముందు వారు మాట్లాడటం పూర్తయిందని నిర్ధారించుకోండి.
ఇది కూడ చూడు: USలో స్నేహితులను ఎలా సంపాదించాలి (మళ్లీ మార్చేటప్పుడు)గొప్ప శ్రోతగా నిలవడానికి, వారు ఇంతకు ముందు మీతో పంచుకున్న విషయాలను అనుసరించండి. ఉదాహరణకు:
వారు: హే, మీరు ఎలా ఉన్నారు?
మీరు: నేను చాలా బాగున్నాను. నేను అప్పుడే క్లాసు నుండి బయటకి వచ్చాను. మీ పరీక్ష ఎలా సాగింది? మీరు దాని గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతున్నారని పేర్కొన్నారు.
వారు: ఇది బాగా జరిగిందని నేను భావిస్తున్నాను. నేను చదువుకోవడానికి సమయం ఉండదని నేను భయపడి ఉన్నాను, కానీ నా షిఫ్ట్‌ని కవర్ చేయడానికి ఒకరిని పొందాను. ఇది బాగా జరిగిందని నేను భావిస్తున్నాను.
మీరు: చాలా బాగుంది. మీరు మీ ఫలితాలను ఎప్పుడు తిరిగి పొందుతున్నారు?
9. థెరపిస్ట్ లేదా కోచ్‌తో కలిసి పని చేయండి
ఒక థెరపిస్ట్,కౌన్సెలర్ లేదా కోచ్ ఇతరులతో బాగా మెలగడంలో మీ నిర్దిష్ట సవాళ్లను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడగలరు. వారు మీకు కొత్త సాధనాలను నేర్చుకోవడంలో మరియు మీరు ఎదుర్కొనే సమస్యలకు పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో సహాయపడగలరు.
మంచి చికిత్సకుడిని కనుగొనడానికి, మీకు తెలిసిన వ్యక్తులను సిఫార్సుల కోసం అడగండి లేదా సైకాలజీ టుడేలో ఉన్నటువంటి ఆన్‌లైన్ డైరెక్టరీని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. మీ స్క్రీనింగ్ కాల్‌లో, మీరు ఏ సమస్యలపై పని చేయాలనుకుంటున్నారో థెరపిస్ట్‌కు తెలియజేయండి. చికిత్సకుడి గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో శ్రద్ధ వహించండి. మేము కనెక్ట్ అయ్యే అందుబాటులో ఉన్న థెరపిస్ట్‌ని కనుగొనడానికి కొన్నిసార్లు కొంత సమయం పట్టవచ్చు.
ఆన్‌లైన్ థెరపీ కోసం మేము బెటర్‌హెల్ప్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఎందుకంటే వారు అపరిమిత మెసేజింగ్ మరియు వారపు సెషన్‌ను అందిస్తారు మరియు థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం కంటే చౌకగా ఉంటారు.
వారి ప్లాన్‌లు వారానికి $64 నుండి ప్రారంభమవుతాయి. మీరు ఈ లింక్‌ను ఉపయోగిస్తే, మీరు BetterHelpలో మీ మొదటి నెలలో 20% తగ్గింపును పొందుతారు + ఏదైనా SocialSelf కోర్సు కోసం చెల్లుబాటు అయ్యే $50 కూపన్: BetterHelp గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
(మీ $50 SocialSelf కూపన్‌ను స్వీకరించడానికి, మా లింక్‌తో సైన్ అప్ చేయండి. ఆపై, మా
కోర్సు యొక్క ఏదైనా కోడ్‌ని స్వీకరించడానికి మీరు ఈ వ్యక్తిగత కోడ్‌ని స్వీకరించడానికి కోర్సు కోసం మాకు ఇమెయిల్ పంపండి>
