Мазмұны
Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп ойлайтын өнімдерді қосамыз. Біздің сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін.
«Мен адамдармен қалай тіл табысу керектігін білмеймін. Мен басқалармен сөйлесуге тырысқанда, әңгіме ешқашан ешқайда кетпейді. Мен үстірт әрекетті мағыналы байланыстарға айналдыра алмаймын. Мен адамдармен қалай жақсырақ болу керектігін білгім келеді, бірақ неден бастарымды білмеймін.»
Басқалармен байланыс өте маңызды, бірақ адамдармен тіл табыса алмаған кезде не істейміз? Өзімізді бетперде киіп жүргендей сезінбестен немесе жеке басын тану сезімін жоғалтпай, басқалармен қалай жақсы тіл табысу керектігін білу қиын болуы мүмкін.
Басқалармен қалай тіл табысасыз?
Адамдарға оларды ұнататыныңызды және тыңдауға дайын екеніңізді көрсетсеңіз, олар сізге жауап ретінде сізге ұнайтын болады. Басқаларға шынайы қызығушылық танытыңыз және әр адамның ең жақсысын көруге тырысыңыз.
Сіз барлығымен тіл табыса аласыз ба?
Сіз адамдардың көпшілігімен тіл табысуды үйрене аласыз, кем дегенде үстірт деңгейде. Өкінішке орай, кейбір адамдар барлық күш-жігеріңізге қарамастан, сізді қорғанбайды, келіспейді немесе сізді ұнатпайды.
Адамдармен тіл табыса алмай жүрген себептеріңіз
Егер сіз қорғанатын болсаңыз, оңай ренжітетін немесе дауласатын болсаңыз, сізде басқалармен тіл табысу қиын болуы мүмкін. Тағы бір себеп, сіз адамдармен эмпатия немесе орынсыздық іздеген кезде олармен практикалық немесе логикалық деңгейде қарым-қатынас жасауға тырысуыңыз болуы мүмкін.керісінше.
Жағымсыз болу
Басқалар сіздің энергияңызды сарқып жатқаныңызды сезсе, сіздің айналаңызда болуға тырысуы мүмкін. Қорғаушы, ашулы немесе өз проблемалары туралы тыңдамай бөлісетін адамның жанында болу өте қиын болуы мүмкін.
Егер депрессияға ұшырасаңыз немесе қиын кезеңді бастан өткерсеңіз, мұнымен қалай күресуге болады? Кейде біз «Мен қиын кезеңді бастан өткеріп жатырмын» деген сияқты бірдеңе айтуымыз керек және бұл жеткілікті. Уақыт өте келе, біз бөлісудің қаншалықты орынды екенін білетін боламыз. Қолдау көрсетудің бірнеше жолы бар екеніне көз жеткізіңіз (мысалы, қолдау көрсету топтары, терапия, журнал жүргізу, жаттығу және өміріңіздегі бірнеше адаммен сөйлесуге болады) бір адамға тым көп көңіл бөлмеу үшін.
Аспергер немесе психикалық ауру
Психикалық ауру және аспергер басқалармен жақсы тіл табысуды қиындатады. Егер сізде әлеуметтік мазасыздық, депрессия немесе басқа психикалық ауру болса, біреумен сөйлесу қиын болуы мүмкін. Сондай-ақ асперджерлер әлеуметтік белгілерді қабылдауды немесе басқа адамдардың не болып жатқанын немесе не ойлап жатқанын елестетуді қиындатады.[]
Сонымен қатар Асперджер ауруымен қатар жүретін аурулардың жоғары деңгейі бар, бұл аспергер ауруы бар адамдарда депрессия сияқты психикалық бұзылулардың басқа түріне шалдығу ықтималдығы жоғары.[]
Егер сізде Аспергер болса, Asperger және достар табу туралы мақаламызды оқыңыз. Егер сіз әлеуметтік мазасыздықпен күресіп жатсаңыз, әлеуметтік мазасыздық болса не істеу керектігі туралы мақаламызды оқыңыз.нашарлау.
Басқаларға немқұрайлы қарамау
Бізге бізді ұнататын және құрметтейтін адамдар ұнайды. Мысалы, әріптесіңіз басқалардың тамақ жегенін тексерместен жиі торттың соңғы бөлігін алып кетсе немесе кездесу уақытын белгілеген кезде бізді күтуге мәжбүрлейтін болса, біз оларды өзімшіл және басқалармен тіл табысуды ойламайтындай сезінуіміз мүмкін.
Уақытында болу, тағамдармен бөлісу және мақтау айту адамдардың сізді ұнатуына көп ықпал етеді. Ештеңе күтпей, жомарттық танытыңыз. Есіңізде болсын, бұл сізге ұнауы үшін адамдарға сыйлық беру немесе оларды пайдалану дегенді білдірмейді. Жомарт болу ештеңеге тұрмайды. Бұл біреуге есік ашу, оның көйлегін ұнататынын немесе жақсы жұмыс істегенін айту сияқты қарапайым болуы мүмкін.
Келiспеушiлiк
Келiсiмдiлiк туылғаннан берi болатын "Үлкен бестiк" тұлғалық қасиеттердiң бiрi. Мейірімділігі жоғары адам әдетте сыпайы, ынтымақтастықта, мейірімді және мейірімді. Келісімділігі төмен адам өзімшіл және альтруист емес болуы мүмкін.
Алайда біздің келісімділігіміз тасқа қойылған емес. Ол өмір бойы өзгереді; мысалы, жасөспірімдер ересектерге қарағанда әдетте онша ұнамды емес.[] Біз шаршаған, аштық немесе күйзеліске түскенде онша ұнамаймыз. Ең бастысы, біз көбірек ұнамды болуды үйрене аламыз. Мысалы, көркем әдебиеттерді оқу эмпатия мен теорияны жақсартуға көмектеседіАқыл (басқалардың сенімдері мен сезімдері біздікінен өзгеше екенін түсіну қабілеті).[]
Қалай жақсырақ болу керектігі туралы нұсқаулықты қараңыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Адамдар не туралы айтады?Кез келген адаммен тіл табысуға арналған практикалық кеңестер
1. Өзіңіздің нақты мәселелеріңізді және триггерлеріңізді мойындаңыз
“Адамдармен тіл табыса алмау” – бұл көптеген түрлі негізгі мәселелерді сипаттай алатын кең фраза.
Мысалы, өзін басқалармен тіл табыса алмаймын деп ойлайтын адам:
- Басқалармен қалай сөйлесу немесе әңгімелесу керектігін білмеуі
- Нәтижені басқалар пассивті-агрессивті деп түсінеді Және дұрыс пайдаланбау адамдарды жамандаңыз және тәкаппар немесе жоғарырақ әрекет етіңіз
Нақты мәселеңізді анықтағаннан кейін онымен жұмыс істей аласыз. Мысалы, егер сіз басқаларға менсінбей қарайтын болсаңыз, сізге көбірек қабылдауға тырысу керек болуы мүмкін. Немесе әзілдеріңіз адамдарды ренжітетін болса, сізге тапқырлықты қалай және қашан қолдану керектігін үйрену қажет болуы мүмкін.
Журналистика сізде болған әлеуметтік қарым-қатынастар туралы ойлауға көмектеседі. Өзіңізге бірнеше сұрақтар қойыңыз:
- Өзара әрекеттестік сіз күткендей болмай жатқанын қашан байқадыңыз?
- Басқа адамдар туралы сізді қандай мінез-құлық мазалайды және сіз оларға қалай қарайсыз?
- Осы сәттерде сіздің басыңызда қандай ойлар өтеді? Сіз: «Мен сондай ақымақпын» деп ойлайсыз ба, әлде, мүмкін: «Бұл адамдар соншалықты таяз, менімен ештеңе жоқ.олар»?
Мысалы, айналаңызда шу көп болған кезде қатты күйзеліп қалуыңыз мүмкін. Адамдардан тыныш жерде жеке кездесуді немесе айналаңызға қатты музыка қоймауды сұрауыңызға болады.
Нақты қиындықтарды неғұрлым жақсы түсінсеңіз, соғұрлым оларды жеңе аласыз. Бұл ересектерге әлеуметтік өзара әрекеттесу негіздерін тереңдету үшін әлеуметтік дағдылар кітаптарын оқуға көмектесуі мүмкін.
2. Өзіңізден бірдеңені қазір айту керек пе деп сұраңыз
«Дұрыс болғанды қалайсыз ба, әлде бақытты болғанды қалайсыз ба?» деген сөз бар.
Кейде біреумен сөйлескенде, оның дәл емес нәрсені айтып жатқанын байқаймыз. Содан кейін бізде таңдау бар: біз оларды түзете аламыз немесе олардың тарихын жалғастыруына рұқсат ете аламыз.
Басқа уақытта біз талқылауды немесе пікірталасты бастауға әрекеттенуіміз мүмкін. Әңгімелесуші әріптесіміз айтып жатқан нәрсенің екінші жағын ұсынғымыз келеді. Бірақ олар біздің «шайтанның қорғаушысы» ойынын орынсыз деп санауы мүмкін.
Әрине, бұл сіздің идеалдарыңызға опасыздық жасау немесе біреуге ұнау үшін басқа біреу болып көріну керек дегенді білдірмейді. Бұл жай ғана өз көзқарастарыңызбен бөлісу үшін дұрыс уақыт пен орынды білу туралы.
Мысалы, жақын достар тобымен болған кезде, бірақ жұмыс орнында сәйкес келмейтін философиялық пікірталастар жақсы болуы мүмкін.
3. Басқаларды байқап, «айналау» бойынша жұмыс
Айна - бұл біз басқалардың қимылдары мен мінез-құлқына бейсаналық түрде еліктеуімізайналамызда. Зерттеулер көрсеткендей, мимиканың бұл түрі адамдардың өзара әрекеттесу кезінде бір-бірін ұнату мүмкіндігін арттырады.[]
Мысалы, сізбен бірге жүрген адам сізге қарағанда баяу сөйлейтін болуы мүмкін. Жылдам сөйлеу және тақырыптан тақырыпқа секіру оларды қатты сезінуі мүмкін. Ұқсас қарқынмен сөйлеу олардың өздерін жайлы сезінуіне ықпал етеді.
Тағы бір жақсы ереже: біреу сізге күлсе, оған жауап қайтарыңыз.
Егер дене қимылымен қиналып жатсаңыз, қалай жақындауға болатын және мейірімді болу керектігі туралы мақаламызды оқыңыз.
4. Позитивті болуға тырысыңыз
Біреуді ұнату үшін біз ешқашан басқа біреу болып көрінуді ұсынбаймыз. Бірақ сіз өз позитивіңізді табиғи түрде арттыра аласыз, бұл сіздің айналаңызда болу сізге жағымдырақ етеді.
Өзіңізді позитивті болуға үйретудің қарапайым жолы - күн сайын болған үш жақсы нәрсені жазу. Егер сізде қорқынышты күн болса да, сіз не істегеніңізді немесе болған нәрсені жазыңыз. Түскі ас дәмді болды, ауа-райы жақсы болды немесе сіз жақында қиналып жүрген жұмысты орындаған шығарсыз. Егер сіз мұны жүйелі түрде жасасаңыз, кейінірек жазуды ұмытпау үшін көбірек жағымды нәрселерді байқайсыз.
5. Жауап бермес бұрын кідірту
Автоматты түрде әрекет етуден бұрын біраз уақыт алуды үйреніңіз. Біреу сізді ренжітетін бірдеңені айтса, 4-ке дейін санап, терең дем алып, 4-ке дейін санап, деміңізді шығарыңыз.4.
Тыныс алу кезінде басқалардың реакциясы көбіне сізге қатысты емес екенін өзіңізге есіңізге салыңыз. Біз нәрселерді жеке қабылдаймыз, бірақ бұл бізді қиындыққа әкелуі мүмкін. Жауап бермес бұрын өзіңізге біраз уақыт беру сізге қалай әрекет ету керектігін шешуге көмектеседі.
6. Басқа адамдар туралы өсек айтпаңыз
Адамдар туралы теріс сөйлесеңіз, адамдар сіз де оларға солай істеп жатырсыз ба деп ойлануы мүмкін. Егер басқа адамның есімі шықса, ол туралы теріс айтпауға тырысыңыз.
Егер біреу сізге басқалар туралы өсек айтып жатса, не істеу керек? Сіз басқа сыныптасы туралы теріс сөйлейтін сыныптасымен сөйлесіп жатырсыз делік. Мысалы, «Мен Мариямен топтық жобаны орындадым, ол ештеңе істемеді. Біз оның үйінде болдық, ал оның бөлмесі мүлдем бейберекет болды. Ол сондай жексұрын.»
Бұл жағдайда сөйлеп тұрған адамның сезіміне назар аударуға тырысыңыз. Сіз былай деп айта аласыз: «Біздің жұмысымыз соншалықты теңгерімсіз болып көрінсе, бұл өте өкінішті. Мен бұған қатыстыра аламын ».
Кейде сізді немесе басқаларды төмен түсіргісі келетін адамдарды кездестіресіз. Олармен қарым-қатынасты мүмкіндігінше қысқартуға тырысыңыз. Сіз өміріңізде болатын мейірімді адамдарды табуға уақытыңызды босатасыз.
7. Айырмашылықтарға емес, ұқсастықтарға назар аударыңыз
1500-ден астам жұптың өзара әрекеттесуіне жүргізілген зерттеу ұқсастық олардың қайта әрекеттесу ықтималдығын арттыратынын анықтады.[]
Сіз сөйлесіп жатқан кезде.біреу, сізде ортақ не бар екенін көру үшін оны ойынға айналдырыңыз. Мүмкін сіз колледжде мүлдем басқа нәрселерді оқып жатқан шығарсыз, бірақ демалу үшін бір телешоуды көргенді ұнататын шығарсыз. Сіз қандай құндылықтармен бөлісесіз? Мүмкін сізде де осындай тәрбие болған шығар? Ортақ қасиеттерге назар аудару байланыстыруды жеңілдетеді.
8. Сұрақтар қойып, жауаптарды тыңдаңыз
Кейде біз адамдармен сөйлескенде, бұдан былай не айтатынымызды ойлауға тырысамыз. Мәселе мынада, біз әңгімелесушіміздің айтқан сөздерінің кейбірін өткізіп алуымыз мүмкін. Біз олардың дене тіліне бейімделе алмаймыз, өйткені біз өз ойымызда.
Келесі жолы біреумен сөйлескен кезде белсенді тыңдауды үйреніңіз. Олардың айтқандарына назар аударыңыз. Тыңдап жатқаныңызды олар сөйлеп жатқан кезде бас изу немесе «Иә» деп айту сияқты оң белгілер беру арқылы көрсете аласыз. Жауап бермес бұрын олардың сөйлеп тұрғанына көз жеткізіңіз.
Тамаша тыңдаушы ретінде ерекшелену үшін олардың сізбен бұрын бөліскен нәрселерін қадағалаңыз. Мысалы:
Олар: Эй, қалайсың?
Сен: Мен өте жақсымын. Мен жаңа ғана сабақтан шықтым. Тестіңіз қалай өтті? Сіз бұл туралы қатты қобалжығаныңызды айттыңыз.
Олар: Менің ойымша, бұл жақсы өтті. Мен оқуға уақытым жоқ па деп уайымдадым, бірақ менің ауысымымды жабуға біреу бар. Менің ойымша, бұл жақсы өтті.
Сіз: Бұл тамаша. Нәтижелеріңізді қашан қайтарасыз?
Сондай-ақ_қараңыз: Мәтін бойынша сөйлесуді қалай жалғастыруға болады (мысалдармен)9. Терапевтпен немесе жаттықтырушымен жұмыс
Терапевт,кеңесші немесе жаттықтырушы басқалармен жақсы тіл табысудағы нақты қиындықтарыңызды тануға көмектеседі. Олар сізге жаңа құралдарды үйренуге және туындауы мүмкін мәселелердің шешімдерін табуға көмектеседі.
Жақсы терапевт табу үшін таныс адамдарыңыздан ұсыныстар сұраңыз немесе Psychology Today сайтындағы сияқты онлайн каталогты пайдаланып көріңіз. Скринингтік қоңырауда терапевтке қай мәселелермен жұмыс істегіңіз келетінін айтыңыз. Терапевтке қалай қарайтыныңызға назар аударыңыз. Кейде біз байланысатын қолжетімді терапевт табу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін.
Онлайн терапия үшін BetterHelp қызметін ұсынамыз, өйткені олар шексіз хабар алмасуды және апта сайынғы сессияны ұсынады және терапевт кеңсесіне барудан арзанырақ.
Олардың жоспарлары аптасына $64 басталады. Егер сіз осы сілтемені пайдалансаңыз, BetterHelp қызметіндегі бірінші айда 20% жеңілдікке және кез келген SocialSelf курсына жарамды $50 купонға ие боласыз: BetterHelp туралы қосымша ақпарат алу үшін осы жерді басыңыз.
(50$ SocialSelf купонын алу үшін біздің сілтеме арқылы тіркеліңіз. Содан кейін жеке кодыңызды алу үшін BetterHelp тапсырысын растау хатын бізге электрондық пошта арқылы жіберіңіз. Осы курстың кез келген кодын
пайдалана аласыз.) 9 <9>