Како се слагати са другима (са практичним примерима)

Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију.

„Не знам како да се слажем са људима. Када покушам да разговарам са другима, разговор никада не иде никуда. Не могу да претворим површне интеракције у смислене везе. Волео бих да знам како да будем бољи са људима, али немам појма одакле да почнем.“

Веза са другима је неопходна, али шта да радимо када се не слажемо са људима? Може бити тешко знати како се добро слагати са другима, а да се не осећамо као да носимо маску или да изгубимо осећај идентитета.

Како се добро слажете са другима?

Када покажете људима да вам се свиђају и да сте спремни да слушају, они ће заузврат бити склонији да вас заволе. Искрено се интересујте за друге и покушајте да у сваком видите најбоље.

Можете ли да се слажете са свима?

Можете научити да се слажете са већином људи, барем на површном нивоу. Нажалост, неки људи ће бити одбрамбени, непријатни или ће вам се не свиђати упркос вашим напорима.

Разлози због којих се можда тешко слажете са људима

Можда ћете имати проблема да се слажете са другима ако сте у одбрани, лако се увредите или свађате. Други разлог би могао бити тај што покушавате да се повежете са људима на практичном или логичном нивоу када траже емпатију или порокобрнуто.

Бити негативан

Други се могу борити да буду у вашој близини ако осећају да им црпите енергију. Бити у близини некога ко је одбрамбени, љут или ко говори о својим проблемима, а да не слуша заузврат, може бити веома изазовно.

Како можете да се носите са овим ако сте депресивни или пролазите кроз тежак период? Понекад морамо да кажемо нешто попут: „Пролазим кроз тешко време“, и нека то буде довољно. Временом ћемо научити када је прикладно да поделимо. Уверите се да имате неколико начина за подршку (као што су групе за подршку, терапија, вођење дневника, вежбање и неколико људи у вашем животу са којима можете да разговарате) како не бисте на крају превалили превише на једну особу.

Ако имате Аспергерову болест или менталну болест

Ментална болест и Аспергерови болести могу отежати добро слагање са другима. Само разговор са неким може бити изазов ако имате социјалну анксиозност, депресију или неку другу менталну болест. Аспергерови такође могу отежати разумевање друштвених знакова или замишљање кроз шта други људи пролазе или размишљају.[]

Такође видети: Како да видите да ли неко жели да разговара са вама - 12 начина да то кажете

Постоји и висока стопа коморбидитета са Аспергером, што значи да је већа вероватноћа да ће људи са Аспергером имати другу врсту психијатријског поремећаја као што је депресија.[]

Ако имате Аспергерове болести, прочитајте наш посвећени чланак о Аспергеру и стицању пријатеља. Ако се борите са социјалном анксиозношћу, прочитајте наш чланак о томе шта да радите ако је ваша социјална анксиозностпогоршава.

Без обзира према другима

Волимо људе који нас воле и поштују. На пример, када колега са посла често узме последњи комад торте без провере да ли су други појели или нас тера да чекамо када одредимо време за састанак, можемо осећати да су себични и да им није стало до тога да се слажу са другима.

Доћи на време, поделити грицкалице и давати комплименте могу да допринесу томе да се људима допаднете. Вежбајте великодушност не очекујући ништа заузврат. Имајте на уму да то не значи да ћете бити искоришћени или давати поклоне људима да бисте им се свидели. Бити великодушан не мора ништа да кошта. То може бити једноставно као да некоме отворите врата, кажете му да вам се свиђа њихова мајица или да је добро урадио посао.

Бити непријатан

Сложност је једна од особина личности „великих пет“ које су присутне од рођења. Неко високо угодан је генерално љубазан, кооперативан, љубазан и пријатељски настројен. Неко ко је мало пријатан може бити себичан и мање алтруистичан.

Међутим, наша пријазност није укочена. Мења се током живота; на пример, тинејџери су генерално мање пријатни од одраслих.[] Мање смо пријатни када смо уморни, гладни или под стресом. И што је најважније, можемо научити да постанемо пријатнији. Читање белетристике, на пример, може помоћи у побољшању емпатије и теоријеУм (способност да разумемо да други имају веровања и осећања која се разликују од наших).[]

Погледајте наш водич о томе како да будете пријатнији.

Практични савети за слагање са било ким

1. Препознајте своје специфичне проблеме и покретаче

„Не слагати се са људима“ је широка фраза која може да опише много различитих основних проблема.

На пример, неко ко сматра да се не слаже са другима може:

• Не зна како да води мале разговоре или разговор са другима
• Да се ​​покаже као пасивно-агресиван11>Не разуме како други не разуме
• прикладно да користи хумор
• на људе и понашајте се на арогантан или супериоран начин

Када идентификујете свој конкретан проблем, можете да радите на њему. На пример, ако сте склони да гледате са висине на друге, можда ћете морати да порадите на томе да постанете прихватљивији. Или, ако ваше шале вређају људе, можда ћете морати да научите како и када да користите духовитост.

Вођење дневника вам може помоћи да размислите о друштвеним интеракцијама које сте имали. Поставите себи нека питања:

• Када сте приметили да интеракција не иде онако добро како сте се надали?
• Која врста понашања вам смета код других људи и како реагујете на њих?
• Које врсте мисли вам пролазе кроз главу у тим тренуцима? Да ли размишљате: „Ја сам такав идиот“, или можда, „Ови људи су тако плитки, ја немам ништа заједничко сањих”?

На пример, можда ћете бити преоптерећени када сте окружени пуно буке. Можете да замолите људе да се састану један на један на тихим локацијама или да не постављају гласну музику око вас.

Што боље разумете своје специфичне изазове, то ћете боље моћи да их превазиђете. Можда ће помоћи читање књига о друштвеним вештинама за одрасле да се упознају са основама друштвене интеракције.

2. Запитајте се да ли сада нешто треба да кажете

Постоји изрека која каже: „Да ли бисте радије били у праву или бисте радије били срећни?“

Понекад када разговарамо са неким, ухватимо га како говори нешто што није баш тачно. Тада имамо избор: можемо да их исправимо или да их пустимо да наставе своју причу.

У другим случајевима, можда покушавамо да започнемо дискусију или дебату. Желимо да пружимо другу страну онога што наш саговорник говори. Али можда ће сматрати да је наше играње „ђавољег адвоката“ неприкладно.

Наравно, то не значи да треба да издате своје идеале или да се претварате да сте неко други да бисте се некоме допали. Ради се само о учењу правог времена и места да поделите своје ставове.

На пример, филозофске дискусије могу бити сјајне када сте са групом блиских пријатеља, али се можда не уклапају на радно место.

3. Радите на уочавању и „огледавању“ других

Зрцаљење је када несвесно опонашамо покрете и понашања другихоко нас. Студије показују да ова врста мимикрије повећава шансе да ће се људи свидети једни другима када су у интеракцији.[]

Такође видети: Шта је друштвено ја? Дефиниција и примери

На пример, особа са којом сте можда говори спорије од вас. Убрзан говор и скакање са теме на тему могу их учинити преоптерећеним. Говор сличним темпом може им учинити да се осећају пријатније.

Још једно добро правило: када вам се неко насмеје, узвратите осмех.

Ако се борите са говором тела, прочитајте наш чланак о томе како да изгледате приступачније и пријатељскије.

4. Покушајте да будете позитивнији

Никада не бисмо препоручили да се претварате да сте неко други да бисте некога заволели. Али природно можете повећати своју позитивност, што вас чини пријатнијим у близини.

Једноставан начин да се научите да будете позитивнији је да запишете три добре ствари које су се десиле сваког дана. Чак и ако сте имали ужасан дан, запишите нешто позитивно што сте урадили или што се догодило. Можда је ручак био укусан, време је било лепо или сте обавили посао са којим сте се недавно мучили. Ако ово радите доследно, приметићете више позитивних ствари које ћете запамтити да запишете касније.

5. Паузирајте пре него што одговорите

Научите да одвојите тренутак пре него што аутоматски реагујете. Када неко каже нешто што вас узнемири, покушајте да дубоко удахнете бројећи до 4, задржите га док избројите до 4, а затим издахните док избројите до4.

Док дишете, подсетите се да реакције других често нису о вама. Склони смо да ствари схватамо лично, али то нас може довести у невоље. Дајте себи мало времена пре него што одговорите може вам помоћи да одлучите како желите да се понашате.

6. Не оговарајте друге људе

Говорите негативно о људима иза њихових леђа може натерати људе да се запитају да ли и ви њима радите исто. Ако се појави име друге особе, покушајте да се суздржите да не кажете негативно о њој.

Шта треба да урадите ако вам неко оговара друге? Рецимо да разговарате са другаром из разреда који негативно говори о другом другом. На пример, „Радио сам групни пројекат са Маријом, а она није урадила ништа. Били смо у њеној кући, а њена соба је била у потпуном нереду. Она је тако одвратна љигавица.“

У овој ситуацији, покушајте да се усредсредите на осећања особе која говори. Можете рећи: „Тако је фрустрирајуће када је посао који радимо тако неуравнотежен. Могу се повезати с тим."

Понекад ћете наићи на људе који желе да понизе вас или друге. Покушајте да смањите интеракцију са њима што је више могуће. Ослободићете своје време да пронађете љубазније људе које ћете имати у свом животу.

7. Фокусирајте се на сличности, а не разлике

Студија о интеракцијама више од 1500 парова открила је да је због сличности већа вероватноћа да ће поново ступити у интеракцију.[]

Када се нађете да разговарате са вама.неко, учини то игром да видите шта вам је заједничко. Можда студирате потпуно различите ствари на колеџу, али волите да гледате исту ТВ емисију да бисте се опустили. Које вредности делите? Можда сте и ви имали исти тип васпитања? Фокусирање на заједничке карактеристике олакшава повезивање.

8. Постављајте питања и слушајте одговоре

Понекад када разговарамо са људима, можемо се ухватити у покушају да смислимо шта ћемо следеће рећи. Проблем је што можемо пропустити нешто од онога што наш саговорник говори. Постајемо мање прилагођени њиховом говору тела јер смо такви у нашим главама.

Следећи пут када разговарате са неким, вежбајте активно слушање. Фокусирајте се на оно што говоре. Можете показати да слушате тако што ћете дати позитивне сигнале попут климања главом или рећи „Да“ док говоре. Уверите се да су завршили са разговором пре него што одговорите.

Да бисте се истакли као одличан слушалац, пратите ствари које су раније делили са вама. На пример:

Они: Хеј, како си?

Ви: Прилично сам добро. Управо сам изашао са часа. Како је прошао твој тест? Споменули сте да сте били прилично нервозни због тога.

Они: Мислим да је прошло добро. Био сам забринут да нећу имати времена да учим, али имам некога да ми покрије смену. Мислим да је прошло добро.

Ви: То је сјајно. Када добијате резултате?

9. Радите са терапеутом или тренером

терапеутом,саветник или тренер вам може помоћи да препознате своје специфичне изазове у добром слагању са другима. Они вам могу помоћи да научите нове алате и дођете до решења за проблеме које можда имате.

Да бисте пронашли доброг терапеута, питајте људе које познајете за препоруке или покушајте да користите онлајн именик попут оног на Псицхологи Тодаи. У позиву за скрининг, реците терапеуту на којим питањима желите да радите. Обратите пажњу на то како се осећате према терапеуту. Понекад може потрајати да пронађемо доступног терапеута са којим се повезујемо.

Препоручујемо БеттерХелп за терапију на мрежи, јер нуде неограничене поруке и недељне сесије, а јефтинији су од одласка у канцеларију терапеута.

Њихови планови почињу од 64 УСД недељно. Ако користите ову везу, добијате 20% попуста на свој први месец на БеттерХелп-у + купон од 50 УСД који важи за било који СоциалСелф курс: Кликните овде да бисте сазнали више о БеттерХелп-у.

(Да бисте примили свој купон од 50 УСД СоциалСелф, пријавите се помоћу наше везе. Затим нам пошаљите потврду поруџбине БеттерХелп-а е-поштом да бисте добили овај лични код>

<9<9<9<9<9<9<9<9<9 9>