Kiel Interkonsenti Kun Aliaj (Kun Praktikaj Ekzemploj)

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon.

“Mi ne scias kiel interkonsenti kun homoj. Kiam mi provas paroli kun aliaj, la konversacio neniam iras ien. Mi ne povas turni supraĵajn interagojn en signifajn ligojn. Mi ŝatus scii kiel esti pli bona kun homoj, sed mi ne scias kie komenci.”

Konekto kun aliaj estas esenca, sed kion ni faras kiam ni ne interkonsentas kun homoj? Povas esti malfacile scii kiel bone interkonsenti kun aliaj sen senti ke ni portas maskon aŭ perdas nian senton de identeco.

Kiel vi bone interkonsentas kun aliaj?

Kiam vi montras al homoj, ke vi ŝatas ilin kaj pretas aŭskulti, ili estos pli emaj ŝati vin kontraŭe. Prenu aŭtentan intereson pri aliaj kaj provu vidi la plej bonan en ĉiuj.

Ĉu vi povas interkonsenti kun ĉiuj?

Vi povas lerni interkonsenti kun la plej multaj homoj, almenaŭ sur supraĵa nivelo. Bedaŭrinde, iuj homoj estos defendaj, malagrablaj aŭ malŝatos vin malgraŭ viaj plej bonaj klopodoj.

Kialoj, kial vi eble luktas por interkonsenti kun homoj

Vi povas havi problemojn interkompreniĝi kun aliaj se vi estas defenda, facile ofendita aŭ argumentema. Alia kialo povus esti, ke vi provas rilati al homoj sur praktika aŭ logika nivelo kiam ili serĉas empation aŭ malvirton.inverse.

Esti negativaj

Aliaj povas lukti por esti ĉirkaŭ vi se ili sentas, ke vi malplenigas sian energion. Esti ĉirkaŭ iu defenda, kolera aŭ kiu dividas pri siaj problemoj sen aŭskulti rekompence povas esti tre defia.

Kiel vi povas trakti ĉi tion se vi estas deprimita aŭ travivas malfacilan tempon? Kelkfoje ni devas diri ion kiel: "Mi travivas malfacilan tempon", kaj tio sufiĉu. Kun la tempo, ni lernos kiam taŭgas dividi. Certigu havi plurajn vojojn por subteno (kiel subtengrupoj, terapio, ĵurnalo, ekzercado, kaj pluraj homoj en via vivo, kun kiuj vi povas paroli) por ke vi ne finas superflui tro multe al unu persono.

Havi Asperger aŭ mensmalsanon

Mensa malsano kaj Asperger povas malfaciligi bone interkonsenti kun aliaj. Nur paroli kun iu povas esti defio se vi havas socian angoron, deprimon aŭ alian mensan malsanon. Asperger ankaŭ povas malfaciligi kompreni sociajn signalojn aŭ imagi kion aliaj homoj travivas aŭ pensas.[]

Ankaŭ estas alta kommorbideco kun Asperger, kio signifas, ke homoj kun Asperger estas pli verŝajne havi alian specon de psikiatria malordo kiel depresio.[]

Se vi havas Asperger, legu nian dediĉitan artikolon pri Asperger kaj amikiĝas. Se vi luktas kun socia angoro, legu nian artikolon pri kion fari se via socia angoro estasplimalboniĝas.

Ne esti konsiderinda al aliaj

Ni ŝatas homojn, kiuj ŝatas kaj respektas nin. Ekzemple, kiam kunlaboranto ofte prenas la lastan kukon sen kontroli, ke aliaj manĝis aŭ igas nin atendi kiam ni fiksas tempon por renkontiĝi, ni povas senti ke ili estas egoismaj kaj ne zorgas pri interkonsenti kun aliaj.

Akurate, kunhavigi viajn manĝetojn kaj doni komplimentojn povas multe igi homojn ŝati vin. Praktiku malavarecon sen atendi ion rekompence. Rimarku, ke ĉi tio ne signifas profiti aŭ doni donacojn al homoj, por ke ili ŝatu vin. Esti malavara tute ne devas kosti ion ajn. Ĝi povas esti tiel simpla kiel malfermi la pordon por iu, diri al ili, ke vi ŝatas ilian ĉemizon, aŭ ke ili faris bonan laboron.

Esti malagrabla

Agreableco estas unu el la "Grandaj Kvin" personecaj trajtoj, kiuj ĉeestas ekde naskiĝo. Iu alta en agrableco estas ĝenerale ĝentila, kunlabora, afabla kaj amika. Iu malalte en agrableco povas esti pli egoisma kaj malpli altruisma.

Tamen, nia agrableco ne estas fiksita en ŝtono. Ĝi ŝanĝiĝas dum la tuta vivo; ekzemple, adoleskantoj estas ĝenerale malpli agrablaj ol plenkreskuloj.[] Ni estas malpli agrablaj kiam ni estas lacaj, malsataj aŭ streĉitaj. Kaj plej grave, ni povas lerni fariĝi pli agrablaj. Legado de fikciaj libroj, ekzemple, povas helpi plibonigi empation kaj Teorio deMenso (la kapablo kompreni ke aliaj havas kredojn kaj sentojn kiuj estas malsamaj ol niaj).[]

Rigardu nian gvidilon pri kiel esti pli agrabla.

Praktikaj konsiloj por interkonsenti kun iu ajn

1. Rekonu viajn specifajn problemojn kaj ellasilon

“Ne interkonsenti kun homoj” estas larĝa frazo, kiu povas priskribi multajn malsamajn subestajn problemojn.

Ekzemple, iu, kiu sentas, ke ili ne interkonsentas kun aliaj, povus:

• Ne scipovas paroli aŭ konversacii kun aliaj
• Presi kiel pasive-agresema
• Neniu, kiel konvene uzi la homojn kaj ne komprenu, kiel konvene uzi aliajn kaj ne bone komprenu. agu arogante aŭ supera maniero

Post kiam vi identigis vian specifan aferon, vi povas labori pri ĝi. Ekzemple, se vi emas malestimi aliajn, vi eble devos labori por pli akceptiĝi. Aŭ, se viaj ŝercoj ofendas homojn, vi eble bezonos lerni kiel kaj kiam uzi spriton.

Ĵurnalado povas helpi vin pripensi la sociajn interagojn, kiujn vi havis. Demandu al vi kelkajn demandojn:

• Kiam vi rimarkis, ke interago ne iras tiel bone kiel vi esperis?
• Kiaj kondutoj ĝenas vin pri aliaj homoj, kaj kiel vi reagas al ili?
• Kiaj pensoj trapasas vian menson en tiuj momentoj? Ĉu vi pensas, "Mi estas tia idioto", aŭ eble, "Ĉi tiuj homoj estas tiel malprofundaj, mi havas nenion komunan kunilin”?

Ekzemple, vi eble trovos vin superfortita kiam vi estas ĉirkaŭita de multe da bruo. Vi povas peti homojn renkonti unu-kontraŭ-unu en trankvilaj lokoj aŭ ne meti laŭtan muzikon ĉirkaŭ vi.

Ju pli bone vi komprenas viajn specifajn defiojn, des pli bone vi venkos ilin. Povas helpi legi librojn pri sociaj kapabloj por plenkreskuloj por pliprofundigi bazojn pri socia interagado.

2. Demandu vin, ĉu io devas esti dirinta nun

Estas diro, kiu diras: "Ĉu vi preferus pravi, aŭ ĉu vi preferas esti feliĉa?"

Foje, kiam ni parolas kun iu, ni kaptas ilin dirante ion, kio ne estas ĝuste ĝusta. Ni tiam havas elekton: ni povas korekti ilin aŭ lasi ilin daŭrigi sian rakonton.

Alifoje, ni eble provas komenci diskuton aŭ debaton. Ni volas provizi la alian flankon de tio, kion diras nia konversaciulo. Sed ili eble trovos nian ludadon de "diablo-advokato" malkonvena.

Kompreneble, ĉi tio ne signifas, ke vi devus perfidi viajn idealojn aŭ ŝajnigi esti iu alia por ke iu ŝatu vin. Temas nur pri lerni la ĝustan tempon kaj lokon por kunhavigi viajn opiniojn.

Ekzemple, filozofiaj diskutoj povas esti bonegaj kiam vi estas kun grupo de proksimaj amikoj sed eble ne taŭgas en la laborejo.

3. Labori pri rimarkado kaj "spegulo" de aliaj

Spegulado estas kiam ni senkonscie imitas la movojn kaj kondutojn de aliajĉirkaŭ ni. Studoj montras, ke ĉi tiu tipo de mimiko pliigas la ŝancojn, ke homoj ŝatos unu la alian kiam ili interagas.[]

Ekzemple, la persono kun kiu vi estas povas paroli pli malrapide ol vi. Rapida parolado kaj saltado de temo al temo povas igi ilin sentiĝi superfortitaj. Paroli samrapide povas igi ilin sentiĝi pli komforta.

Alia bona regulo: kiam iu ridetas al vi, ridetu reen.

Se vi luktas kun korpa lingvo, legu nian artikolon pri kiel aspekti pli alirebla kaj amikeca.

4. Provu esti pli pozitiva

Ni neniam rekomendus ŝajnigi esti iu alia por ke iu ŝatu vin. Sed vi nature povas pliigi vian pozitivecon, kio faras vin pli agrabla esti ĉirkaŭe.

Simpla maniero trejni vin por esti pli pozitiva estas noti tri bonajn aferojn, kiuj okazis ĉiutage. Eĉ se vi havis teruran tagon, skribu ion pozitivan, kion vi faris aŭ tio okazis. Povas esti, ke tagmanĝo estis bongusta, la vetero estis bona, aŭ ke vi faris taskon, kun kiu vi luktis lastatempe. Se vi faras ĉi tion konstante, vi rimarkos pli da pozitivaj aferoj memorindaj por skribi poste.

5. Paŭzu antaŭ respondi

Lernu preni momenton antaŭ ol vi aŭtomate reagas. Kiam iu diras ion, kio ĝenas vin, provu profunde spiri por la kalkulo de 4, tenu ĝin por la kalkulo de 4, kaj poste elspiru por la kalkulo de4.

Dum vi spiras, memoru vin, ke la reagoj de aliaj ofte ne temas pri vi. Ni emas preni aferojn persone, sed ĉi tio povas konduki nin en problemojn. Doni al vi iom da tempo antaŭ respondi povas helpi vin decidi kiel vi volas agi.

6. Ne klaĉu pri aliaj homoj

Negative paroli pri homoj malantaŭ ilia dorso povas igi homojn demandi ĉu vi faras la samon al ili. Se la nomo de alia persono aperas, provu deteni sin de diri negativan pri ili.

Kion vi faru se iu klaĉas pri aliaj al vi? Ni diru, ke vi parolas kun samklasano, kiu parolas negative pri alia samklasano. Ekzemple, "Mi faris grupprojekton kun Maria, kaj ŝi faris nenion. Ni estis ĉe ŝia domo, kaj ŝia ĉambro estis kompleta malordo. Ŝi estas tiel abomena slobo.”

En ĉi tiu situacio, provu koncentriĝi pri la sentoj de la homo, kiu parolas. Vi povas diri, "estas tiel frustrante kiam la laboro, kiun ni faras, sentas sin tiel malekvilibra. Mi povas rilati al tio."

Foje, vi renkontos homojn, kiuj intencas demeti vin aŭ aliajn. Provu redukti interagojn kun ili kiel eble plej multe. Vi liberigos vian tempon por trovi pli afablajn homojn por havi en via vivo.

7. Fokuso sur similecoj, ne diferencoj

Studo pri la interagoj de pli ol 1 500 paroj trovis, ke simileco plimultigis ilin interagi denove.[]

Vidu ankaŭ: 220 Demandoj Por Demandi Knabinon, kiun Vi Ŝatas

Kiam vi trovas vin paroli kun ili.iu, faru ĝin ludo por vidi kion vi havas komune. Eble vi studas tute malsamajn aferojn en kolegio, sed ŝatas spekti la saman televidprogramon por malstreĉi. Kiajn valorojn vi dividas? Eble vi havis la saman edukadon? Fokigi komunaĵojn faciligas ligi.

8. Faru demandojn kaj aŭskultu la respondojn

Foje kiam ni parolas kun homoj, ni povas kaptiĝi provi pensi pri tio, kion ni diros poste. La problemo estas, ke ni eble maltrafos iom el tio, kion diras nia konversaciulo. Ni iĝas malpli agordaj al ilia korpa lingvo ĉar ni estas tiel en niaj kapoj.

La venontan fojon kiam vi parolos kun iu, ekzercu aktivan aŭskultadon. Fokusu pri tio, kion ili diras. Vi povas montri, ke vi aŭskultas donante pozitivajn signalojn kiel kapjesi aŭ diri "Jes" dum ili parolas. Certigu, ke ili finis paroli antaŭ ol vi respondos.

Por elstari kiel bonega aŭskultanto, daŭrigu aferojn, kiujn ili antaŭe kunhavis kun vi. Ekzemple:

Ili: He, kiel vi fartas?

Vi: Mi estas sufiĉe bona. Mi ĵus eliris el klaso. Kiel pasis via testo? Vi menciis, ke vi estis sufiĉe nervoza pri tio.

Ili: Mi pensas, ke ĝi iris bone. Mi maltrankviliĝis, ke mi ne havos tempon por studi, sed mi ricevis iun por kovri mian deĵoron. Mi pensas, ke ĝi iris bone.

Vi: Tio estas bonega. Kiam vi reakiras viajn rezultojn?

9. Laboru kun terapiisto aŭ trejnisto

Terapeŭto,Konsilisto aŭ trejnisto povas helpi vin rekoni viajn specifajn defiojn en bona kongruo kun aliaj. Ili povas helpi vin lerni novajn ilojn kaj elpensi solvojn al problemoj, kiujn vi eble havas.

Por trovi bonan terapiiston, demandu al homoj, kiujn vi konas, rekomendojn, aŭ provu uzi interretan adresaron kiel tiu de Psychology Today. En via ekzamena voko, lasu la terapiiston scii pri kiuj aferoj vi ŝatus labori. Atentu kiel vi sentas pri la terapiisto. Kelkfoje povas preni iom da tempo por trovi disponeblan terapeŭton kun kiu ni konektiĝas.

Vidu ankaŭ: Kial Vi diras Stultajn Afojn kaj Kiel Ĉesi

Ni rekomendas BetterHelp por interreta terapio, ĉar ili ofertas senlimajn mesaĝojn kaj semajnan sesion, kaj estas pli malmultekostaj ol iri al la oficejo de terapiisto.

Iliaj planoj komenciĝas je 64 USD semajne. Se vi uzas ĉi tiun ligon, vi ricevas 20% rabaton ĉe via unua monato ĉe BetterHelp + $50-kuponon valida por iu ajn SocialSelf-kurso: Klaku ĉi tie por lerni pli pri BetterHelp.

(Por ricevi vian $50 SocialSelf-kuponon, aliĝu per nia ligilo. Poste, retpoŝtu al ni la mendokonfirmon de BetterHelp por ricevi vian personan kodon)

9>