Mundarija
Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin.
“Men odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishni bilmayman. Boshqalar bilan gaplashmoqchi bo'lganimda, suhbat hech qayoqqa ketmaydi. Men yuzaki shovqinlarni mazmunli aloqalarga aylantira olmayman. Men odamlar bilan qanday qilib yaxshiroq bo'lishni xohlayman, lekin qaerdan boshlashni bilmayman."
Boshqalar bilan aloqa o'rnatish juda muhim, lekin odamlar bilan til topisha olmasak nima qilamiz? Niqob taqqandek yoki o‘zligimizni yo‘qotmasdan turib, boshqalar bilan qanday qilib yaxshi munosabatda bo‘lishni bilish qiyin bo‘lishi mumkin.
Siz boshqalar bilan qanday yaxshi munosabatda bo‘lasiz?
Odamlarga ularni yoqtirishingizni va tinglashga tayyor ekaningizni ko‘rsatsangiz, ular buning evaziga sizni yoqtirishga moyil bo‘ladi. Boshqalarga chin dildan qiziqish bildiring va har kimning eng yaxshi tomonlarini ko'rishga harakat qiling.
Shuningdek qarang: Matnli suhbatni qanday tugatish kerak (barcha holatlar uchun misollar)Hamma bilan til topisha olasizmi?
Ko'pchilik bilan, hech bo'lmaganda, yuzaki darajada til topishishni o'rganishingiz mumkin. Afsuski, ba'zi odamlar sizning harakatingizga qaramay, sizni himoya qiladi, norozi bo'ladi yoki sizni yomon ko'radi.
Odamlar bilan til topishishda qiynalayotganingiz sabablari
Agar siz himoyaviy, oson xafa bo'ladigan yoki bahslashuvchi bo'lsangiz, boshqalar bilan til topishishda muammolarga duch kelishingiz mumkin. Yana bir sabab, siz odamlar bilan amaliy yoki mantiqiy darajada munosabatda bo'lishga harakat qilayotganingiz bo'lishi mumkin, ular hamdardlik yoki yomonlikni qidirmoqdalar.aksincha.
Salbiy bo'lish
Boshqalar siz o'z kuchingizni sarflayotganingizni his qilsalar, atrofingizda bo'lish uchun kurashishlari mumkin. Himoyachi, g'azablangan yoki o'z muammolari haqida tinglamasdan baham ko'radigan odamning atrofida bo'lish juda qiyin bo'lishi mumkin.
Agar tushkunlikka tushib qolsangiz yoki og'ir vaqtni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu bilan qanday kurashishingiz mumkin? Ba'zan biz "Men qiyin vaqtni boshdan kechirmoqdaman" kabi bir narsa aytishimiz kerak va bu etarli bo'lsin. Vaqt o'tib, qachon baham ko'rish kerakligini bilib olamiz. Bir odamga haddan tashqari ko'p narsani tashlab qo'ymaslik uchun qo'llab-quvvatlash uchun bir nechta yo'llarga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling (masalan, qo'llab-quvvatlash guruhlari, terapiya, jurnallar, mashqlar va hayotingizdagi bir nechta odamlar bilan gaplashishingiz mumkin).
Asperger yoki ruhiy kasallik
Ruhiy kasallik va Aspergerlar boshqalar bilan yaxshi munosabatda bo'lishni qiyinlashtirishi mumkin. Agar sizda ijtimoiy tashvish, ruhiy tushkunlik yoki boshqa ruhiy kasallik bo'lsa, shunchaki kimdir bilan gaplashish qiyin bo'lishi mumkin. Aspergerlar ijtimoiy signallarni tushunish yoki boshqa odamlar nima boshdan kechirayotgani yoki o‘ylayotganini tasavvur qilishni ham qiyinlashtirishi mumkin.[]
Shuningdek, Asperger bilan kasallanish darajasi yuqori, ya’ni Asperger bilan kasallangan odamlar ruhiy tushkunlik kabi boshqa turdagi ruhiy kasalliklarga chalinish ehtimoli ko‘proq.[]
Agar sizda Asperger bo‘lsa, Asperger bilan do‘stlar orttirish haqidagi maqolamizni o‘qing. Agar siz ijtimoiy tashvish bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ijtimoiy tashvishingiz bo'lsa, nima qilish kerakligi haqidagi maqolamizni o'qing.yomonlashmoqda.
Boshqalarga e'tibor bermaslik
Bizni yoqtiradigan va hurmat qiladigan odamlarni yoqtiramiz. Misol uchun, hamkasbingiz tez-tez tortning oxirgi qismini boshqalar yeganligini tekshirmasdan olib qolsa yoki uchrashish vaqtini belgilaganimizda bizni kutishga majbur qilsa, biz ular xudbin va boshqalar bilan til topishishga ahamiyat bermasligini his qilishimiz mumkin.
O'z vaqtida bo'lish, gazaklaringizni baham ko'rish va maqtovlar aytish odamlarning sizni yoqtirishiga yordam beradi. Buning evaziga hech narsa kutmasdan, saxiylikni mashq qiling. E'tibor bering, bu odamlar sizni yoqtirishlari uchun ulardan foydalanish yoki sovg'alar berishni anglatmaydi. Saxiy bo'lish uchun hech narsa talab qilinmaydi. Bu kimgadir eshikni ochish, sizga uning ko'ylagini yoqtirishini yoki yaxshi ish qilganini aytish kabi oddiy bo'lishi mumkin.
Noxush bo'lish
Muloyimlik tug'ilishdan beri mavjud bo'lgan "Katta beshlik" shaxsiyat xususiyatlaridan biridir. Muloyimlik darajasi yuqori bo'lgan odam odatda xushmuomala, hamjihat, mehribon va do'stona. Muvofiqligi past bo'lgan odam ko'proq xudbin va kamroq altruistik bo'lishi mumkin.
Biroq, bizning roziligimiz toshga o'rnatilgan emas. U hayot davomida o'zgaradi; Masalan, o'smirlar kattalarnikiga qaraganda kamroq rozi bo'lishadi.[] Biz charchaganimizda, och qolganimizda yoki stressda bo'lganimizda kamroq rozi bo'lamiz. Va eng muhimi, biz yanada yoqimli bo'lishni o'rganishimiz mumkin. Badiiy kitoblarni o'qish, masalan, empatiya va nazariyani yaxshilashga yordam beradiAql (boshqalar biznikidan farq qiladigan e'tiqod va his-tuyg'ularga ega ekanligini tushunish qobiliyati).[]
Qanday qilib ko'proq ma'qulroq bo'lish bo'yicha qo'llanmamizni ko'rib chiqing.
Hamma bilan til topishish bo'yicha amaliy maslahatlar
1. Muayyan muammolaringiz va qo'zg'atuvchi omillaringizni tan oling
“Odamlar bilan til topishmaslik” keng ibora bo'lib, u ko'plab asosiy muammolarni tavsiflashi mumkin.
Masalan, o'zini boshqalar bilan yarashmayotganini his qilgan kishi:
- Boshqalar bilan qanday qilib kichik suhbat yoki suhbat qurishni bilmasligi mumkin
- Boshqalar buni passiv-tajovuzkor deb bilish natijani noto'g'ri tushunish odamlarga OK va takabburlik yoki ustunlik bilan harakat qiling
Muayyan muammoingizni aniqlaganingizdan so'ng, u ustida ishlashingiz mumkin. Misol uchun, agar siz boshqalarga past nazar bilan qarashga moyil bo'lsangiz, ko'proq qabul qilish ustida ishlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Yoki hazillaringiz odamlarni ranjitsa, aqldan qanday va qachon foydalanishni o‘rganishingiz kerak bo‘lishi mumkin.
Jurnallar o‘zingizda bo‘lgan ijtimoiy munosabatlar haqida fikr yuritishga yordam beradi. O'zingizga bir nechta savollarni bering:
- O'zaro munosabatlar siz kutgandek kechmayotganini qachon sezdingiz?
- Boshqa odamlarning qanday xatti-harakatlari sizni bezovta qiladi va ularga qanday munosabatda bo'lasiz?
- O'sha daqiqalarda miyangizda qanday fikrlar o'tadi? "Men juda ahmoqman" deb o'ylaysizmi yoki "Bu odamlar juda sayoz, men bilan hech qanday umumiylik yo'q"ular”?
Masalan, siz juda ko'p shovqin bilan o'ralganingizda sizni hayajonga solishingiz mumkin. Siz odamlardan sokin joylarda yakkama-yakka uchrashishni yoki atrofingizga baland musiqa qoʻymaslikni soʻrashingiz mumkin.
Muayyan qiyinchiliklaringizni qanchalik yaxshi tushunsangiz, ularni yengishda shunchalik yaxshi boʻlasiz. Bu kattalar uchun ijtimoiy o'zaro munosabatlar asoslarini o'rganish uchun ijtimoiy ko'nikmalar kitoblarini o'qishga yordam berishi mumkin.
2. O'zingizdan so'rang, hozir biror narsa aytish kerakmi
“To'g'ri bo'lishni afzal ko'rasizmi yoki baxtli bo'lishni afzal ko'rasizmi?” degan so'z bor.
Ba'zida biz kimdir bilan gaplashayotganimizda, biz uning aynan to'g'ri bo'lmagan gaplarini aytishini ushlaymiz. Keyin bizda tanlov bor: biz ularni tuzatishimiz yoki hikoyalarini davom ettirishlariga ruxsat berishimiz mumkin.
Boshqa paytlarda biz munozara yoki munozara boshlashga harakat qilishimiz mumkin. Biz suhbatdoshimiz aytgan gaplarning boshqa tomonini taqdim qilmoqchimiz. Ammo ular bizning "iblisning himoyachisi" o'ynashimizni noo'rin deb bilishlari mumkin.
Albatta, bu sizning ideallaringizga xiyonat qilishingiz yoki kimdir sizni yoqtirishi uchun o'zingizni boshqa odamdek ko'rsatishingiz kerak degani emas. Bu shunchaki fikr almashish uchun to'g'ri vaqt va joyni o'rganish haqida.
Masalan, yaqin do'stlaringiz guruhi bilan bo'lganingizda, lekin ish joyiga mos kelmasa, falsafiy munozaralar ajoyib bo'lishi mumkin.
3. Boshqalarni payqash va "aks ettirish" ustida ishlash
Ko'zgu - bu biz boshqalarning harakatlari va xatti-harakatlarini ongsiz ravishda taqlid qilishdir.atrofimizdagi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu turdagi taqlid odamlar muloqot qilganda bir-birlarini yoqtirish ehtimolini oshiradi.[]
Masalan, siz bilan birga bo'lgan odam sizdan sekinroq gapirayotgan bo'lishi mumkin. Tez sur'atda nutq va mavzudan mavzuga sakrab o'tish ularni haddan tashqari ko'tarishi mumkin. Xuddi shunday tezlikda gapirish ularni yanada qulay his qilishiga olib kelishi mumkin.
Yana bir yaxshi qoida: kimdir sizga tabassum qilsa, unga javoban tabassum qiling.
Agar siz tana tilidan qiynalayotgan bo'lsangiz, qanday qilib odamga qulayroq va do'stona ko'rinishga oid maqolamizni o'qing.
4. Ko'proq ijobiy bo'lishga harakat qiling
Kimdir sizni yoqtirishi uchun o'zingizni boshqa odamdek ko'rsatishni hech qachon tavsiya etmaymiz. Lekin siz tabiiy ravishda pozitivligingizni oshirishingiz mumkin, bu sizni atrofingizda bo'lishni yanada yoqimli qiladi.
O'zingizni ijobiyroq bo'lishga o'rgatishning to'g'ridan-to'g'ri yo'li - har kuni sodir bo'lgan uchta yaxshi narsani yozib olishdir. Agar sizda dahshatli kun bo'lsa ham, qilgan yoki sodir bo'lgan ijobiy narsalarni yozing. Ehtimol, tushlik mazali bo'lgan, ob-havo yaxshi edi yoki siz yaqinda qiynalayotgan yumushingizni qilgandirsiz. Agar buni muntazam ravishda qilsangiz, keyinroq yozishni eslab qolish uchun ko'proq ijobiy narsalarni ko'rasiz.
5. Javob berishdan oldin pauza qilish
Avtomatik javob berishdan oldin biroz vaqt ajratishni o'rganing. Agar kimdir sizni xafa qiladigan biror narsa aytsa, 4 gacha sanab chuqur nafas olishga harakat qiling, 4 gacha sanab turing va keyin nafas oling.4.
Nafas olayotganda, boshqalarning reaktsiyalari ko'pincha sizga tegishli emasligini eslatib turing. Biz narsalarni shaxsiy qabul qilishga moyilmiz, lekin bu bizni muammoga olib kelishi mumkin. Javob berishdan oldin o'zingizga bir oz vaqt ajratsangiz, qanday harakat qilishni xohlayotganingizni aniqlashga yordam beradi.
6. Boshqa odamlar haqida g'iybat qilmang
Odamlar haqida ularning orqasidan salbiy gapirish, odamlarni siz ham ularga shunday qilyapsizmi degan savol tug'dirishi mumkin. Agar boshqa odamning ismi tilga kirsa, u haqida salbiy gapirishdan saqlanishga harakat qiling.
Agar kimdir sizga boshqalar haqida g'iybat qilsa, nima qilish kerak? Aytaylik, siz boshqa sinfdoshingiz haqida salbiy gapirayotgan sinfdoshingiz bilan gaplashyapsiz. Misol uchun, "Men Mariya bilan guruh loyihasini amalga oshirgan edim va u hech narsa qilmadi. Biz uning uyida edik va uning xonasi butunlay tartibsiz edi. U juda jirkanch dovdirab.”
Bunday vaziyatda, gapirayotgan odamning his-tuyg'ulariga e'tibor berishga harakat qiling. Siz shunday deyishingiz mumkin: “Biz qilayotgan ish juda nomutanosib bo'lib tuyulsa, bu juda asabiylashadi. Men bunga aloqadorman."
Ba'zida siz o'zingizni yoki boshqalarni pastga tushirishni maqsad qilgan odamlarga duch kelasiz. Ular bilan muloqotni iloji boricha kamaytirishga harakat qiling. Hayotingizda bo'lishi mumkin bo'lgan mehribon odamlarni topish uchun vaqtingizni bo'shatasiz.
7. Farqlarga emas, balki oʻxshashliklarga eʼtibor qarating
1500 dan ortiq juftliklarning oʻzaro taʼsiri boʻyicha oʻtkazilgan tadqiqot shuni koʻrsatdiki, oʻxshashlik ularning yana oʻzaro aloqaga kirishish ehtimolini oshiradi.[]
Oʻzingiz bilan gaplashayotganingizda.kimdir, siz umumiy nima ko'rish uchun o'yin qilish. Ehtimol, siz kollejda mutlaqo boshqa narsalarni o'rganayotgandirsiz, lekin dam olish uchun bir xil teleko'rsatuvni tomosha qilishni yoqtirasiz. Siz qanday qadriyatlarni baham ko'rasiz? Balki siz ham xuddi shunday tarbiya olgandirsiz? Umumiy jihatlarga e'tibor qaratish bog'lanishni osonlashtiradi.
8. Savollar bering va javoblarni tinglang
Ba'zida odamlar bilan suhbatlashganimizda, keyingi gaplarimiz haqida o'ylashga urinishimiz mumkin. Muammo shundaki, biz suhbatdoshimiz aytgan ba'zi narsalarni o'tkazib yuborishimiz mumkin. Biz ularning tana tiliga kamroq moslashamiz, chunki biz o'zimizning boshimizdagidekmiz.
Shuningdek qarang: Erkaklar bir necha oydan keyin qaytib kelishlarining 21 sababi (va qanday munosabatda bo'lish kerak)Keyingi safar kimdir bilan gaplashganda, faol tinglashni mashq qiling. Ular aytayotgan narsaga e'tibor qarating. Siz tinglayotganingizni ko'rsatishingiz mumkin, masalan, ular gapirayotganda bosh chayqash yoki "Ha" deb ijobiy signallar berish. Javob berishdan oldin ular gaplashib bo‘lganiga ishonch hosil qiling.
Ajoyib tinglovchi sifatida ajralib turish uchun ular avval siz bilan baham ko‘rgan narsalarni kuzatib boring. Masalan:
Ular: Hey, ishing qanday?
Siz: Men juda yaxshiman. Men hozirgina darsdan chiqdim. Sinovingiz qanday o'tdi? Siz bu haqda juda asabiylashganingizni aytdingiz.
Ular: Menimcha, hammasi yaxshi o'tdi. Men o'qishga vaqtim yo'q, deb xavotirlanardim, lekin smenani qoplaydigan odam topdim. Menimcha, hammasi yaxshi o'tdi.
Siz: Bu ajoyib. Natijalaringizni qachon qaytarasiz?
9. Terapevt yoki murabbiy bilan ishlash
Terapevt,maslahatchi yoki murabbiy boshqalar bilan yaxshi munosabatda bo'lishda o'ziga xos qiyinchiliklaringizni tushunishingizga yordam beradi. Ular sizga yangi vositalarni oʻrganishga va yuzaga kelishi mumkin boʻlgan muammolarni hal qilishda yordam berishi mumkin.
Yaxshi terapevtni topish uchun tanishlaringizdan tavsiyalar soʻrang yoki Psixologiya Bugundagi kabi onlayn katalogdan foydalanib koʻring. Skrining qo'ng'irog'ida terapevtga qaysi masalalar ustida ishlashni xohlayotganingizni bildiring. Terapevtga qanday munosabatda ekanligingizga e'tibor bering. Baʼzan biz bogʻlanayotgan terapevtni topishga biroz vaqt ketishi mumkin.
Onlayn terapiya uchun BetterHelp-ni tavsiya qilamiz, chunki ular cheksiz xabar almashish va haftalik seansni taklif qiladi va terapevtning ofisiga borishdan arzonroqdir.
Ularning rejalari haftasiga $64 dan boshlanadi. Agar siz ushbu havoladan foydalansangiz, BetterHelp xizmatidagi birinchi oyingizga 20% chegirma va har qanday SocialSelf kursi uchun amal qiladigan $50 kuponga ega boʻlasiz: BetterHelp haqida koʻproq maʼlumot olish uchun shu yerni bosing.
(50$ SocialSelf kuponingizni olish uchun bizning havolamiz bilan roʻyxatdan oʻting. Keyin, BetterHelp buyurtmasini tasdiqlash uchun bizga elektron pochta orqali shaxsiy kodingizni yuboring. Ushbu kursning istalgan kodini olish uchun BetterHelp buyurtmasini tasdiqlang>
<9 kurs uchun istalgan shaxsiy kodingizdan foydalanishingiz mumkin.) 9> > <9 arasında