Edukien taula
“Ez dakit nola jokatu festetan, batez ere ezezagunekin hitz egin behar badut edo festa batera bakarrik joan behar badut. Nola izan dezaket konfiantza gehiago eta gozatu?”
Gida honetan, festetan jendearekin hitz egiten eta nola nahasten ikasiko duzu. Aholku eta teknika hauek festa batean nola gizarteratu eta gainerako gonbidatuekin nola moldatzen den erakutsiko dizute.
Ikusi ere: 220 Galdera Gustuko Neska bati1. Irakurri protokoloa
Lasaiago sentituko zara denek beteko dituzun arau sozialak ezagutzen badituzu. Esaterako, lau plateretako afari formal batera joanez gero, zer mahai-tresnak eta edalontziak erabili behar dituzun eta zein ordenatan jakin behar duzu. Emily Post Institute-ren webguneak doako artikulu asko ditu protokoloari buruz.
Hona hemen etiketa-aholku batzuk:
- Inoiz ez iritsi goiz.
- Afari-mahai batean jaten duzunean, jan besteek adinako abiaduran. Beste gonbidatuak baino askoz lehenago edo beranduago bukatzea saihestu nahi duzu.
- Ez jarri ukondoak mahai gainean jendea jaten ari denean. Hala ere, ondo dago hori egitea ikastaroen artean beste gonbidatuekin txateatzen ari zarenean.
- Erakutsi gogotsu zure anfitrioiak jardueraren bat iradokitzen badu. Egin zure onena parte hartzeko eta gozatzeko.
2. Aukeratu arretaz iristeko ordua
Baliteke festa baten hasierara heltzea hobe dela entzun izana. Horrela, jendea heldu ahala agurtu eta elkarrizketa egin dezakezu zure burua aurkeztuz eta ostalaria nola ezagutzen duten galdetuz. Beste onura bat dabihotzekoa, eta erlazionatzeko modukoa. Hona hemen istorioak kontatzen trebea izan.
15. Jakin ezazu noiz utzi elkarrizketa bat
«Badakit festetan jendearekin hitz egiten, baina ez nago beti ziur noiz den elkarrizketa amaitzeko ordua. Nola jakin dezaket noiz den aurrera jarraitzeko ordua?”
Hona hemen bestea elkarrizketaz gozatzen ez duen seinale batzuk:
- Erantzun laburrak ematen dizkizute.
- Ez dizute inolako galderarik egiten.
- Ez dute begi-harremanik jartzen.
- Haien oinak zugandik urruntzen ari dira.<77>
- “Oso polita izan da zu ezagutzea, baina nire lagun pare bat iristen ikusi berri ditut, eta non nagoen galdetuko dute. Gero arte!"
- "Zurekin berriketan aritzea zoragarria izan da, baina hobe dut pixka bat nahastea. Laster arte!”
- “Barkatu, baina une batez kanpora atera behar dut; Nire telefonoaren burrunba entzun nuela uste dut. Barkatu.”
- “Oso ona da beste idazle bat ezagutzea. Interesatuko al litzaizuke noizbait elkarrekin liburutegian idaztea?».
- «Ezin dut sinetsi Dalmaziako beste jabe bat ezagutu dudanik! Ez gara asko inguruan. Gustatuko litzaizuke paseo bat ematera elkartu?”
- Langer, J. K., Lim, M. H., Fernandez, K. C., & Rodebaugh, T. L. 2017. Antsietate Sozialaren Nahastea begien kontaktu murriztuarekin lotzen da gatazkarako prestatuta dagoen elkarrizketan. Cognitive Therapy and Research, 41. 220-229.
- McAndrew, F. T. (2020, urtarrilak 18). Zergatik Eztabaida txikia da gauza handia. Oozetik kanpo .
- Thomas, S. A., Daruwala, S. E., Goepel, K. A., & De Los Reyes, A. (2012). Nerabeen Gizarte Antsietatearen Ebaluazioetan Saihesteko Maiztasun Sotilaren Azterketa erabiltzea. Haur eta amp; Gazteak Zaintzeko Foroa , 41 (6), 547–559.
Zuregandik urruntzen ari dira. bestela hitz egiteko. Gaia aldatuz arazoa konpondu ahal izango duzu. Baina horrek ez badu funtzionatzen, elkarrizketa irteteko lerro dotore batekin bukatzeko eta aurrera jarraitzeko ordua da.
Adibidez:
16. Neurriz edan
“Ez dakit nola dibertigarria izan festetan soila nagoenean. Baldar eta auto-kontziente sentitzen naiz denbora guztian. Ondo dago bat edukitzeaedan nire nerbioak baretzeko?”
Trago pare bat hartzeak lasai sentitzen lagunduko dizu, baina gehiegi egiteak damutzen zaren gauzak egitea edo esatea eragin dezake. Hobe da alkoholik gabe sozializatzen ikastea makulu gisa, ezin baita horretaz fidatu ekitaldi sozial guztietan.
Ez pentsa festan denek alkohola edaten dutenik. Norbaitek tragoa eskaintzen diozunean "Ez eskerrik asko" esaten badu, erakutsi ohitura onak bere aukera errespetatuz.
17. Norbaitekin klik egiten baduzu, aldatu zenbakiak
Norbaitekin elkarrizketa bikaina izan baduzu eta ezaugarri komun batzuk aurkitu badituzu, galdetu jarduera zehatz bat egiteko elkartu nahi duen eta zure zenbakia eskaintzeko.
Adibidez:
Erantzuna "Bai" bada, esan: "Oso, utzi nire zenbakia ematen dizut". Jarraitu hurrengo egunean eta zehaztu data eta ordua. Ez baduzu erantzun gogotsurik jasotzen, esan "Ez da arazorik" eta aldatu gaia.
18. Hasi joko bat
Jolas batean jokatzea jendea ezagutzeko modu bikaina da. Denak jarduera berean bideratzen direnez, presio gutxiago dago esateko gauzak pentsatzeko. Irakurri aldez aurretik jokoak ideia batzuk lortzeko.
Spruce-k festa-jokoetarako gida erabilgarria du.helduentzat.
Umore onean dagoen jende talde batean bazaude, esan besterik ez: "Aizu, norbaitek jolastu nahiko al luke joko bat?" Ziurtatu guztiek ulertzen dituztela arauak hasi baino lehen. Karta-jokoak gustatzen bazaizkizu, eraman sorta bat poltsikoan edo poltsan.
Ikusi ere: Nola egin lagunak nerabezaroan (eskolan edo eskola ondoren)19. Anima zaitez goiz irten
Introbertsoa bazara edo antsietate soziala baduzu, baliteke festak oso ahula aurkitzea ordu pare bat igaro ondoren. Ez duzu amaierara arte egon behar. Antolatu zure etxerako garraioa nahi duzunean irten ahal izateko.
Oso modu ona da anfitrioi joango zarela jakinaraztea eta berriro eskerrak ematea gonbidatzeagatik.
Erreferentziak
Bestalde, ekitaldia pil-pilean dagoenean beranduago iristeak ere ondo funtziona dezake. Jende eta talde gehiago izango dituzu hurbiltzeko. Aukeratu onena iruditzen zaizun estrategia, baina saihestu ezarritako ordua baino lehen iristea.
Festa batera iristeko denbora "segurua" ezarritako ordua baino 30 minutu geroago da. Afaria bada eta janaria zerbitzatzen ari bada, denbora ona ezarrita dagoenetik 15 minutura da.
3. Ostalaria agurtu eta aurkezpenak eskatu
Oso ona da anfitrioia edo antolatzailea aurkitzea eta iritsi zarela esatea. Gonbidatzeagatik eskerrak eman ondoren, eskatu beste gonbidatu batzuk aurkezteko.
Adibidez:
“Hey Gina, seinalatu al didazu lagun lagunko batengana? Ez dut inor ezagutzen hemen.”
Ostalari bat normalean pozik egongo da pertsona pare bat aurkezten zaituena. Baina oso lanpetuta badago edo hitz egin nahi ez duen norbait aurkezten badizute, oraindik ere erabil ditzakezu gida honetako aholkuak elkarrizketak hasteko.
Hona hemen festetan hitz egiteko gai onei buruzko aholku gehiago.
4. Ekarri janaria edo edaria festara
Janaria edo edaria elkarrizketa abiarazte erabilgarria izan daiteke. Adibidez, demagun ezohiko itxura duen ardo botila bat aukeratzen duzula eta festara ekartzen duzula. Norbaiti entzuten duzunean: "Zer da etiketa polita duen ardo hori?" zuknaturaltasunez bat egin dezakezu elkarrizketara ekarri duzula azalduz.
5. Jantzi edo eraman arreta erakargarria den zerbait
Jende askok ez daki ezagutzen ez duen norbaitekin elkarrizketa nola hasi, beraz, eman irekitzaile bat nabarmentzen den osagarri bat jantzita edo eramanez. Hau izan daiteke erloju bat, bitxi bat, diseinu deigarri edo ezohiko alkandora bat, poltsa bat edo zapata pare bat. Ez du zertan ezer ikaragarria izan, apur bat xelebrea edo bakarra.
Zure osagarri edo alkandora bereziari buruzko galdera edo laudorio bat jasotzen duzunean, ez esan "Eskerrik asko" edo hitz bakarreko beste erantzunik. Eman informazio pixka bat, eta, ondoren, galdera bat egin.
Demagun zure amonarena zen eraztun berezi bat daramazula eta norbaitek goraipatzen duela. Hona hemen elkarrizketa nola joan daitekeen:
Haiek: Hain eraztun polita da!
Zuek: Eskerrik asko! Nire amonarena zen. 70 urte inguru dituela uste dut. Antzinako bitxiak gustatzen al zaizkizu?
Haiek: Bai, bilduma txiki bat daukat, egia esan, antzinako eraztun batzuk barne...
Hortik, gai potentzial asko murgiltzeko aukera izango duzu, bitxien estiloak, familiaren ondareak eta, oro har, antigoalekoak barne.
6. Ostalariari laguntzeko eskaintza
Ostalariari laguntzeak eskuak okupatuta mantentzen ditu eta arretarako zerbait ematen dizu, eta horrek urduritasun gutxiago senti dezake. Elkarrizketa erraz bat ere ematen dizuhasierakoa. Adibidez, koktel taberna bat antolatzea proposatu baduzu, normala da edarien inguruko elkarrizketa bat hastea.
Ez geratu anfitrioiarekin eta ez lagundu gau osoan festatik "ihes" egiteko. Saihesteko jokabide sotila deritzo, hau da, zerbait deserosoa saihesteko egin genezakeen gauza sotila (adibidez, ezezagunekin elkarreraginean aritzea).[]
Lagundu 10-20 minutuz berotzen eta gero gonbidatuekin elkarreragin.
7. Jarri zure burua hurbileko itxura
Jendeak aukera gehiago izango du zurekin erreakzionatzen baduzu irekia eta atsegina agertzen bazara.
Gogoratu:
- Erabili gorputz-hizkuntza irekia. Mantendu besoak gurutzatu gabe, ez ibili, mantendu eskuak ikusgai eta zutik tente. Batzuek uste dute edari bat esku batean edukitzeak urduritasun gutxiago sentiarazten laguntzen diela.
- Laxatu aurpegiko muskuluak eta irribarrea. Landu ispiluan lagunarteko adierazpenak nola sentitzen diren jakin arte eta ispilurik gabe errepikatu ahal izateko.
- Egin begi-kontaktua. Gustagarriagoa izango zara.[] Ikusi begi-harreman erosoa egiteko gida hau.
Hona hemen hurbilago izateko eta atseginagoa izateko aholku gehiago.
8. Erabili elkarrizketa txikiak elkarrizketak hasteko
“Ez dakit zer esan festetan. Antsietate soziala daukat eta beti kezkatzen dut hizkera txikiak egiten ditudanean aspergarria izango naizela eta, hala ere, ez diot zentzurik ikusten hizkera txikiari”
Txik hizkerak ezartzen laguntzen du.konfiantza eta adiskidetsua zarela adierazten du.[] Elkarreragin sozialaren oinarrizko arauak ulertzen dituzula erakusten du. Aspergarria edo azalekoa dirudi, batez ere barnerakoia bazara, baina hitz egitea da elkarrizketa sakonagoetarako lehen urratsa, antzekotasunak deskubritzen laguntzen dizulako.
Zure inguruari buruzko iruzkin bat galdera batekin parekatzea hasteko leku ona da.
Adibidez:
- “Etxeko festa batean ikusi dudan buffet harrigarriena da ziurrenik. Probatu al duzu oraindik geruza hirukoitzeko txokolate tarta?"
- “Badirudi norbaitek lan handia egin duela lorategi hau diseinatzeko. Ikusi al duzu hango putzu horretan dagoen koi karpa erraldoia?”
Ez duzu distiratsua edo zintzoa izan behar. Berdin du zure oharrak arruntak diren ala ez, betiere elkarrizketa hasten badute. Izan ere, jendeak hasiera batean hitzaldi txiki generiko bat espero du, zurekin eroso egon daitezen. Harremana sortu ondoren, gai interesgarriak mugitzera pasa zaitezke.
Hona hemen elkarrizketa bat hasteko gida eta solasaldi txikiak egiteko gure aholkuak.
Norbaiti goraipatzea elkarrizketa hasteko beste modu bat da. Parekatu piropo bat galdera batekin. Horri esker, beste pertsonarentzat errazago erantzutea "Eskerrik asko" ez den beste zerbaitekin.
Adibidez:
- “Hain da poltsa polita! Maite dut katutxoaren eredua. Uste dut katu bat zarela?”
- “Gustatzen zait zure alkandora. Nondik atera zarahori?”
9. Sartu taldeko elkarrizketetan
Normala eta espero da festarako gonbidatuak taldeen artean mugitzea eta jende berriarekin nahastea. Gonbidatu gehienek ez dute axola egingo euren taldeko elkarrizketan sartzen bazara, nahiz eta han inor ezagutzen ez baduzu.
Hona hemen aholku batzuk:
- Dagoeneko taldea ezagutzen baduzu, hurbildu irribarre batekin eta esan: "Aizu, axola zaizu zurekin bat egiten badut?"
- Erabili seinale inkontzientea elkarrizketan sartzeko. Norbaitek hitz egiten amaitu eta berehala, arnastu azkar eta egin esku keinu bat. Honek hitz egitear zaudela adierazten du eta beste guztien arreta erakartzen du.
- Errazagoa izan daiteke talde batean sartzea joko batean ari badira. Itxaron etenaldi natural bat dagoen arte, adibidez, karta-joko baten txanda berri bat, eta galdetu zuk ere jolastu dezakezun ala ez.
- Talde batean, bakarkako elkarrizketetan baino askoz denbora gutxiago emango duzu hitz egiten. Besteek taldeko kide gisa ikus dezaten, hizketan ari ez zaren arren, entzun arretaz eta erantzun besteek esaten dutenari. Aitortu hizlariaren puntuak buruaz baietz eta esanez "Bai," "Uh-huh" eta "Oh, polita" egokia denean.
Hona hemen talde-elkarrizketa batean deseroso izan gabe sartzeko eta lagun talde batekin elkarrizketan sartzeko aholku gehiago.
10. Erabili “IFR” elkarrizketa bat jarraitzeko
“Ez dakit zertaz hitz egin festa batean. Oso urduri jartzen naiz, eta niregogoa hutsik geratzen da. Hitzaldi txikiak egin ditzaket, baina zer egin behar dut gero?”
Txapelketa txikietatik haratago joateko, partekatu zeure buruari buruzko zerbait irekitzera bultzatzen duten galderak egiten dituzun bitartean. Inquire, Follow-up, Relate (IFR) metodoak jarraitu beharreko formula bat ematen dizu.
Adibidez:
Zuk [galdetu]: Zein da zure musika motarik gogokoena?
Haiek: Heavy metala oso gustuko dut, egia esan.
Zuk [jarraipena egiten duzu], beraz, gaueko musika-taldea al zara?
Haiek: Bai, hori esan dezakezu!
Zu [Erlazionatu]: Rock leuneko pertsona bat gehiago naiz, baina badaude gogoko ditudan metal talde pare bat.
Zuk [galdetu]: Nori entzuten ari zara azkenaldian?
Ondoren, zikloa errepika dezakezu.
Ikusi gida hau elkarrizketa bat mantentzeko aholku gehiago lortzeko.
Ekidin R.A.P.E. gaiak — Erlijioa, Abortua, Politika eta Ekonomia — norbait ondo ezagutu arte. Jaietan sexuari, finantza pertsonalei eta arazo medikoei buruz hitz egitea ere saihestu behar duzu. F.O.R.D. gaiak elkarrizketa gehienetarako egokiak dira. (Familia, Ogibidea, Aisialdia eta Ametsak.)
11. Entzule interesatua eta arretatsua izan
Arreta entzuten duzunean, besteek esango dutena axola zaizula sumatuko dute.
Gainera, auto-kontzientzia gutxiago sentituko zara, hitz egiten ari diren guztian zentratuko zarelako. Errazagoa da galderak pentsatzea baimentzen duzuneanzeure burua jakin-mina sentitzeko.
Adibidez, atzo bere ahizparen graduazio-festara joan zela aipatzen duen norbaitekin hizketan ari bazara, baliteke galdetzen:
- Nolakoa izan zen festa?
- Nor zegoen?
- Zein unibertsitatetan graduatu zen bere ahizpa?
- Pertsona honek beste anai-arrebarik ba al du inspiraziorik.
puntu hauek? Esate baterako, galdetu dezakezu: “Hori. Nolako festa izan zen?». edo "Familiarentzako soilik den festa bat zen, ala lagunak gonbidatu zituen?"
12. Egin aurrekari batzuk
Jakin nor izango den festan. Honek aldez aurretik galdera garrantzitsu batzuk pentsatzen lagunduko dizu. Adibidez, zure laguna festa bat antolatzen ari bada eta bere senide asko bertan egongo badira, zure laguna txikitan nolakoa zenari buruzko galdera batzuk prestatu ditzakezu.
Badakizu gonbidatuak alor berean lan egiten dutela eta ez badakizu ezer horri buruz, egin aurrekariak beren sektoreko azken berriei buruzko irakurketa. Ikusi artikulu eta zutabe batzuk sarean. Asmatu elkarrizketa bat aurrera jarraitzeko erabil ditzakezun galdera batzuk.
Adibidez, finantza-lanetan lan egiten dakizun gonbidatu talde batekin hitz egiten bazina, esan dezakezu:
“Atzo irakurri nuen Bank X Bank Y bankuarekin bat-batean bat egin duela X Bankuak arazo handiak dituelako. Ez dut lan finantzaketan lan egiten, baina uste dut gauza handia dela?egoerak liluragarriak izango dira pertsona egokiarentzat.
13. Aurkitu leku lasaiak
Festa gehienek jendea joaten den lekuak dituzte jendetza nagusitik atsedenaldi bat edo musikatik aldendu nahi duenean. Lorategi bat, terraza bat edo sukaldeko txoko bat izan daiteke. Talde batekin beharrean pertsona batekin edo birekin hitz egitea nahiago baduzu, leku lasai hauek elkarrizketa arin bat hasteko leku egokia izan daiteke.
14. Izan positiboa
Jendea festetara joaten da ondo pasatzera. Litekeena da jarrera alaia izanez gero egokitzea.
Hona positibotzat jotzeko modua:
- Hitz egin zure bizitzan gertatzen ari diren gauza onez zure arazoez kexatu beharrean.
- Esan gauza positiboak festari buruz. Adibidez, hobe da janaria zenbat maite duzun aipatzea musika ozenegia dela kexatu beharrean.
- Ekidin esamesak transmititzea. Hor ez dagoen norbaiti buruz ari bazara, ez esan aurpegira esango ez zenukeen ezer.
- Eman piropo zintzoak. Norbaiti goraipamena ematen diozunean, jarri arreta bere gaitasunetan, nortasunean edo janztea aukeratu duen osagarri batean.
- Norbaitek iraingarria iruditzen zaizun zerbait esaten badu, ez jarri eztabaidarik. Azkar pasatu beste gai batera.
- Erabili umore positiboa. Ez jarri zeure burua edo beste batzuk barre egiteko mesedetan. Irakurri gida hau elkarrizketa batean barregarria nola izan jakiteko.
- Istorio bat kontatzen baduzu, egin laburra, arina-
