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任何关系，无论是浪漫的还是柏拉图式的，如果没有相对平等的付出和回报，都不可能蓬勃发展。 [][]关系为人们提供了归属感，但如果感情是单方面的，关心的人就会感到被拒绝。 [][]有些人已经养成了一种习惯，即在遭到拒绝后，会更加努力地去赢得对方的爱。 从长远来看，这只是导致更多的伤害。
如果你有追逐他人的倾向，即使他们似乎对你不感兴趣，那么这篇文章就是为你而写的。 这篇文章将描述追逐他人是什么样子，并将解释如何停止这种行为。 它还将考虑人们为什么倾向于追逐他人，以及停止这种行为有什么好处。
追逐人群的样子
如果你追逐他人，就意味着在人际关系中，你是那个投入的人。 大多数 的努力 大多数 你可能会想，如果你不再与对方交往，这段关系是否还能维持下去。
以下是人际关系中追逐行为的两个主要特征：
1. 没有回报
追逐 "一词意味着追逐者和远离者之间的单向动态关系。 远离者很少（如果有的话）回头走向追逐者。 这就是人际关系中一个人追逐另一个人的情况：无论他们如何努力，都无法 "抓住 "对方，赢得对方的好感。
以下是一些关于单边关系的例子：
- 总是有一个人先打电话或发短信，但他们很少得到回复。
- 一方总是不遗余力地花时间陪伴另一方，比如重新安排日程或到城市的另一端旅行。
- 一个人总是主动帮助另一个人，但对方却不领情，也不回报。
2. 真实性缺失
有追逐他人倾向的人通常会不遗余力地争取被追逐者喜欢和接受。 他们很容易成为 "社会变色龙"，这意味着他们会改变自己，以适应和取悦周围的人。 这可能表现为屈服于同伴压力。 例如，在极端情况下，这可能表现为某人服用娱乐性药物，只是因为一个新朋友正在做。
如何停止追逐他人
停止追逐他人的关键在于开始更加珍视自己。 一个了解自己真正价值的人不会忍受冷淡的人际关系。 他们不会容忍被他人利用，相反，他们会选择与尊重和欣赏自己的人交往。
以下是 6 种永远杜绝追逐他人的方法：
1. 树立自尊
追逐他人的人通常会在自己的努力得不到回报时感到失望。 这是因为他们通常很自卑，这导致他们寻求他人的认可。 []依赖外部的认可是不可持续的，尤其是因为别人的想法是任何人都无法控制的。 自我认可必须从个人层面开始。
为了增强自尊，请考虑一下你的自我对话：试着对自己说好话，而不是自我批评。 我们有一篇关于如何停止消极的自我对话的文章，你可能会觉得有用。 如果你自己无法改变你的内心对话，请考虑......治疗师可以与你一起打破影响健康人际关系发展的消极信念。
2. 做你喜欢的事
说到你追逐的人，问问你自己，你追逐他们是因为你真的觉得你们有联系，还是为了获得他们的接受。 人们经常会追逐其他人，即使他们并不合拍，只是因为他们赢得他人爱的愿望是如此强烈。
而不是试图让 任何 与其追逐关系，不如追逐兴趣和爱好。 如果你把时间花在自己喜欢的事情上，你就更有可能遇到真正合得来的人。 当人们有共同点时，关系往往会有机地发展起来，[] 而无需装腔作势
3. 培养现有关系
追逐他人会耗费你的精力，也会占用你生活中其他重要关系的时间。 如果你有任何经得起时间考验的关系，这些关系应该被珍惜，它们也需要被关注。 与其投资于那些对你不感兴趣的人的关系，不如考虑重新投资于那些关心你的人的现有关系。
4. 提供空间
要想知道你是在友谊上浪费精力，还是在萌芽中的恋情上浪费精力，一个万无一失的办法就是给你追逐的人一些空间。 停止与他们的一切联系，看看他们是否对你感兴趣。 这是一个双赢的办法：要么他们开始想念你，意识到你的价值，主动联系你，要么你就永远被他们冷落了。 被冷落也算是一种胜利，因为它让对方看清自己的真实面目，并彻底消除你为维持这段关系而付出的努力。
5. 卸下基座
人们追逐他人的部分原因是，他们认为对方在某些方面更胜一筹。 因此，赢得对方的好感就像是终极大奖。 不过，理想化他人对任何人都没有好处。
研究发现，人们不喜欢被过分理想化--事实上，他们倾向于与过分理想化他们的人保持距离。 []理想化他人的另一个问题是，它会让你看不到他们的缺点。 因此，一旦被理想化的人表现不佳，这种不良行为就会被忽视。 与其理想化一个你并不真正了解的人，不如退一步想想他们也是人，和其他人一样有很多缺点，你不在他们之下，他们也不在你之上。
6. 扩大努力
说到新的恋情--无论是浪漫的还是柏拉图式的--如果你真的喜欢对方，就很难抑制住自己的热情。 然而，把所有鸡蛋都放在一个篮子里是有风险的。 风险在于这段恋情可能不会成功，在这种情况下，你可能会感到相当痛苦和孤独。
See_also: 如何应对取笑你的人（+ 示例）与其把所有精力都放在一段新关系上，不如一步一个脚印，让这段关系自然发展。 集中精力从表面上了解多个人，看看你 的确 然后，把你的精力投入到那些看起来和你一样重视你的人身上！
为什么停止追逐他人是有益的？
做出停止追逐他人的决定，会在你生活的各个领域产生积极的连锁反应。 你会立刻腾出时间和精力，花在能丰富你生活的事情和人身上。 假以时日，你会成为一个更快乐、更自信的自己！
当你停止追逐他人时，你会得到以下 4 个好处：
1. 提升自我形象
在单方面的关系中，追逐者只能容忍被追逐者的最低限度的努力。 追逐者在容忍被追逐者的不努力的同时，也在伤害自己。 如果允许这种关系继续下去，他们就会设定允许他人对待自己的标准。 结束追逐是为自己表明立场的一种方式这样把自己放在第一位是一种自爱行为，会提升你的自我形象。
2. 更好地利用能源
追逐别人让人精疲力竭，因为你付出了那么多，却得不到任何回报。 当你停止追逐别人时，你就会意识到你有多少额外的精力可以投入到其他事情上。 这些其他事情可以包括对你有益的其他关系、新的爱好、新的项目--任何能给你的生活带来积极影响的事情。
3. 避免有毒关系
如果不在乎的人开始利用在乎的人，不平衡的人际关系很快就会变得有毒。 如果你在追逐某人，他们可能会利用你乐于助人的天性来对付你。 例如，他们可能最终只在需要的时候才利用你，比如最后一刻的后备约会。
See_also: 如何支持陷入困境的朋友（在任何情况下）这看似残忍，但你追逐的人会这样做，因为你（通过追逐他们）无意中传递了一个信息：你的时间不值钱。 不 当一个人在一段关系中比另一个人更投入时，就会出现权力失衡。
4.没有成为别人的压力
当自卑和对外界肯定的需求驱使人们产生追逐他人的冲动时，人们有时会装模作样地赢得他人的认可。 他们可能会做一些事情，比如同意他人的观点、嘲笑他人的笑话、假装自己与他人有相同的喜好--所有这些都是为了得到他人的喜欢。 结束追逐他人就等于说你不会改变你的真实的自我，以适应他人。
为什么有些人会追逐他人？
对于为什么有些人会养成追逐他人的习惯，有多种解释。 大多数情况下，这种行为可能与童年经历有关。 它还与人们通常对混合信号的反应方式有关。
以下是人们追逐他人的 3 个原因：
1. 他们需要验证
追逐他人的人通常很自卑，很需要得到他人的认可。 这可能源于童年经历，比如被人欺负，也可能源于他们与父母的关系。 他们可能需要努力工作才能得到父母的爱，或者父母的爱取决于他们是否满足某些条件。追逐他人在自己之外寻求验证，这就是 为什么 他们追逐他人。
2. 他们的依恋方式缺乏安全感
人们通过与主要照顾者--大多数情况下是父母--的关系，形成了与他人相处的模式。 因此，成年后出现的不健康模式，如追逐他人，都源于童年。
如果在孩提时代，父母不能始终如一地满足您的需求，您就会形成 "不安全依恋风格"。"不安全依恋风格 "可进一步细分为 "焦虑依恋风格 "和 "回避依恋风格"。
3. 他们的行为得到了强化
在行为心理学中，强化解释了某种行为是否会继续下去取决于是否会产生某种后果。 []后果可以是奖励性的，也可以是不愉快的。
如果一个人期望得到奖励，但不确定何时或是否会得到奖励，当他们 是 这就解释了为什么有些人会情不自禁地追逐自己喜欢的人，即使对方看起来对自己不感兴趣。
