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"我似乎总是吸引那些一开始表现得很好，但后来却不可靠、两面三刀或以自我为中心的人。 我想知道如何避免那些不尊重我的假朋友"。
人们对 "假朋友 "的定义各不相同。 最常见的是，"假朋友 "指的是对成为你的好朋友不感兴趣的人。 他们可能因为觉得没有更好的选择而与你交往，在某些情况下，他们甚至会以某种方式利用你。 有时，他们可能会关心你，但却不知道如何成为一个好朋友。 与 "假朋友 "交往朋友通常会让你感到精力枯竭，而不是充满灵感和满足感。
如何辨别朋友是否虚假？ 要发现这些迹象并不容易。 有些有毒的人行为非常隐蔽，可能要过几个月甚至几年你才会意识到他们不是真心的。 在本指南中，你将了解到虚假朋友的警示信号。
假朋友的迹象
以下是 25 个问题，您可以通过自问自答来判断您的朋友是真朋友还是假朋友。
1. 他们谈论自己的程度如何？
我曾经有一个 "朋友"，他几乎每天都会给我打电话，讨论他的想法和问题。 我试着做一个好朋友，倾听并给予反馈。
有的时候，我也有心事想说，但他总是不给我说话的机会，即使我说了几句，他也很快转移话题，又开始聊他自己。
他对我和我的生活并不感兴趣，我意识到他是个糟糕的朋友，因为在这段关系中我从未得到任何回报。
我不认为他是个坏人，但我们的关系是单方面的。
假朋友对你不感兴趣，他们只对自己感兴趣。 他们可能把你当作听众或治疗师。
2. 他们对你有多感兴趣？
他们会问你很多关于你的生活、观点和感受的问题吗？ 他们会让你畅所欲言吗？ 他们会在你遇到困难时给予你支持吗？ 这些都是真正朋友的标志。
如果你告诉他们一些关于你或你生活的重要事情，他们会倾听吗？ 他们会记住对你有重要意义的特别事件和日期吗？
有些人不善于提问，但这并不意味着他们不关心你。 不过，你还是应该大致感觉到他们想更深入地了解你。
3.他们和什么类型的人交往？
我记得我的一个朋友刚开始和一个新女孩约会时，他告诉我她很棒，但她的行为有时让他很困扰。
然后他告诉我，他女朋友最好的朋友是个大恶棍，经常和一些不三不四的人混在一起。
这引起了我的思考，为什么一个好人会和这样的坏人混在一起？ 当然，我们都会做出错误的选择，也需要时间去了解一个人到底是什么样的人。 但是，如果一个人最好的朋友是个大恶棍，而且他们还和其他坏人混在一起，这就是一个很大的警告信号。
所以，如果你不喜欢你朋友的其他朋友，这就是一个信号。
4.他们会道歉和弥补错误吗？
有一次，我最好的朋友忘记了我们的约会，把我一个人丢在城中。 我打电话给他，他非常尴尬，连声道歉。 后来，他为我做了一顿美味的午餐，弥补了我的遗憾。
假朋友不会在意，他们甚至会因为我的反应而恼怒或恼火。 真正的朋友会犯错，但他们会承认错误并道歉。
5.他们会对你或其他人撒谎吗？
偶尔撒个白谎是可以的。 例如，我们大多数人都曾说过："谢谢你的晚餐，很好吃！"即使食物并不好吃。 但如果一个人经常撒谎或撒弥天大谎，这就不能很好地反映他的品格。
要知道一个人是否在对你撒谎并不容易。 不过，观察他和其他人在一起的样子可以给你一些线索。 如果他对别人撒谎或表现得不真诚，他可能也会对你这样做。
6.它们让你对自己有什么感觉？
当你和朋友们在一起时，你感觉如何？ 之后你感觉如何？ 他们是否做了或说了什么对你的情绪有负面影响的事？
坏朋友会给你带来怎样的感受？
- 你对自己感觉不好
- 你觉得自己有问题
- 你觉得自己不够好
- 你觉得你需要改变自己以融入集体
- 你为自己感到羞愧
- 你觉得朋友邀请你共度时光是在可怜你
- 你觉得无法让自己的真实个性大放异彩
真正的朋友能让你振作起来，让你自我感觉良好。
7.他们对你的成就持批评态度吗？
好朋友可以在你需要的时候给予建设性的批评，但他们主要是支持你，确保你在取得成就时知道自己有多棒。
然而，假冒的朋友更有可能表现得像你们在进行某种竞争。 当你提起某项成就时，他们可能会提起自己做过的令人印象深刻的事情，或者试图贬低你的成就。
8.他们了解你的局限性吗？
假朋友会对你抱有很高的期望，当你让他们失望时，他们就会生气或恼怒。
真正的朋友对你有合理的期望，他们理解你的错误和缺点。 他们理解你何时以及为何不能或不想做某事。
9.他们尊重你的底线吗？
假朋友会越过你的底线，让你做你不想做的事，让你接受你不想接受的事。
真正的朋友会尊重你，尊重你的底线。 如果他们不小心做得太过分，他们会在你告诉他们你的感受时道歉。
我还写过一篇关于如何更受人尊重的文章，你可能会喜欢。
10. 他们支持吗？
当你取得好成绩时，假朋友会羡慕嫉妒恨，他们可能会在这种情况下试图贬低你或贬低你的成就。 当你取得好成绩时，好朋友会为你感到高兴，并在力所能及的情况下帮助你。
11. 他们会支持你吗？
有一次，我参加了一个家庭聚会，我们大多数人都互相认识，但我们小组的 "领导 "似乎从来都不喜欢我。
他经常在背后恭维我，而且总是批评我。 在这次聚会上，他开始在一些女孩面前取笑我。 他试图把这伪装成一个 "玩笑"。
我甚至还试着跟他们一起笑。
直到后来，我的另一个朋友告诉我，当时的情况让他很不舒服，我才注意到他有多刻薄。 他说，他认为 "领导 "这样做是不对的。 我的朋友随后和我们的领导谈了这件事。
他站出来为我说话，这对我意义重大。 虽然没有人敢马上说什么，但我从朋友的反应中看出他是一个真正的朋友。 这也让我明白，我们的 "领导 "不是一个真正的朋友。
了解更多如何与不尊重你的朋友打交道。
12.他们的生活中是否总是发生着某种戏剧性的事情？
有没有听人说过："我不喜欢戏剧"，但他们却似乎被戏剧所包围？ 他们很有可能就是问题的根源。
如果你对朋友失去了尊重，这可能就是原因所在。 很难尊重一个总是给自己找麻烦的人。
假朋友往往很戏剧化。 例如，他们可能会宣布与朋友或伴侣分手，但随后又改变主意。 无论走到哪里，他们都会引起争吵和误解。 他们还会小题大做，不承认自己的错误。
真正的朋友会试着解决你们之间的分歧，找到你们意见一致的中间点。 他们宁愿心平气和地讨论，也不愿发脾气。
13.当你需要帮助时，他们会帮助你吗？
假朋友经常向你寻求帮助。 久而久之，他们可能会向你提出越来越大的要求。 他们的要求往往近乎无理，但你却从未得到任何回报。
没有人会事事都帮你，但真正的朋友会在你真正需要的时候帮助你。
您可以阅读更多关于那些寻求帮助却从不回报的朋友的文章。
14.他们在与他人相处时会有不同的表现吗？
他们是否在你独处时对你很刻薄，但在其他人面前却对你很好？ 或者情况恰恰相反：他们在一对一谈话时对你很好，但当你作为群体的一员参加社交活动时却对你很刻薄。
假朋友会根据身边的人表现出不同的行为，这种行为是不可接受的。 真正的朋友是始终如一的，而不是两面派。
15. 他们会在背后说你坏话吗？
假朋友会和你一起说别人的坏话和闲话。 这表明他们可能会在你不在的时候，在背后说你的闲话。
真正的朋友大多会说别人的好话，也会说你的好话。
16.他们见到你高兴吗？
当我第一次认识大卫（SocialSelf 创始人）时，我还记得他总是用灿烂的笑容和拥抱来迎接我。 在他身边，我立刻感觉很好，想多和他在一起。
当一个人让你在他身边感觉良好时，就说明他也是一个好人和好朋友。
假朋友经常心情不好，脾气暴躁，喜欢发泄。 真朋友也需要发泄，但应该用积极、有趣的谈话来平衡。
17.你能在他们身边做自己吗？
在朋友面前，你能放松地做你自己吗？ 还是你必须戴上面具，装模作样地融入他们？ 如果你在他们面前无法表现出真实的一面，也许是时候停止与他们保持联系了。
真正的朋友允许你做你自己，因为他们接受你，喜欢真实的你。
18.你能相信他们会保守秘密吗？
假朋友会把你的秘密告诉别人，因为他们并不真正关心你，也不尊重你的隐私。
See_also: 与某人建立联系（并形成深厚感情）的 23 个技巧真正的朋友可以将你的秘密托付给他们。 如果有人不止一次地背叛了你的信任（而且还没有道歉！），也许是时候重新考虑你们之间的关系了。
19.他们是否试图超越你？
假朋友会想方设法比你强，比如，如果你告诉他们你买了新手机，他们会说他们的手机更好，或者批评你的手机。
他们这样做是因为他们有自卑感，必须证明自己比别人强。
20. 他们会说 "只是开个玩笑 "吗？
你是否曾经告诉过别人你受到了冒犯或伤害，而对方却以 "我只是开个玩笑 "或 "你太敏感了，你应该学会开个玩笑 "这样的经典台词为自己辩护？
这意味着他们不承认自己的不良行为，也不道歉。 这都是坏朋友的表现。 好朋友不会（经常）这样漠视你的感受。 他们会努力弥补，而不是找借口。
21.他们有没有对你施放毒气？
给你放毒的人是最糟糕的假朋友类型之一，因为他们会让你觉得自己疯了。
心理暗示是一种情感虐待，有人会试图让你怀疑自己的判断力。 下面就是一个例子：
一天，艾比在使用男友的笔记本电脑时，看到了男友和朋友索菲之间的一些调情信息。 艾比担心他们可能在偷偷约会。
她质问索菲。 索菲否认自己与艾比的男友调情。 她告诉艾比："你怎么能认为我会那样对你呢？ 你知道我是你最好的朋友！"
这让艾比很困惑，毕竟索菲为什么要撒谎呢？ 艾比开始想："也许是我多疑了，我是不是那种过度保护的女朋友？
在任何关系中，无论是浪漫的还是柏拉图式的，"毒舌 "都是不可接受的。 这表明你完全缺乏尊重。 要避开这样操纵你的人。
22.当他们开始与新的人约会时，他们会从雷达上消失吗？
假朋友在遇到新男友或新女友时会忽略你，但当这段关系出现问题而他们需要建议时，或者当这段关系结束而他们需要有人给予情感支持时，他们可能会突然重新出现。 真正的朋友即使陷入令人兴奋的新恋情中，也会抽出时间陪你。
23. 他们是在利用你接触其他人吗？
有时，假朋友会试图接近你，因为他们想利用你的关系。
例如，一个假朋友可能只是因为想和你的其他朋友约会，或者因为你认识一个能帮他们找到新工作的人，才对你表现得很好。
如果你的朋友认识你的时间不长，却直接要求你为他介绍朋友，那么你就要小心了。 与朋友的朋友建立联系很正常，但如果他们似乎更想认识你的社交圈，而不是与你共度时光，那么你就要提高警惕了。
24. 他们使用情感勒索吗？
假朋友试图通过操纵你的情绪从你这里得到一些东西。 这就是所谓的情感勒索。
比如说，你的朋友想在某个周末借你的车用用，但不幸的是，他们的驾驶技术很差，出过不止一次事故。 你不太愿意把车借给他们，并礼貌地告诉他们原因。 你的朋友说："如果你是一个真正的朋友，你就会给我一个机会"。
在这种情况下，你的朋友是在对你进行情感勒索，试图让你因为说 "不 "而感到内疚。 真正的朋友不会这样做。 当他们听到 "不 "的时候，他们会尊重你。
25.他们只在顺利的时候出现吗？
你的朋友是否会在聚会或特别活动时很高兴地和你在一起，但在你陷入困境或经历艰难时刻时却消失不见？ 好朋友会与你同甘共苦。
如何对付假朋友
如果你已经评估了你们的友谊，并发现它存在不足，你应该怎么做？ 这取决于几个因素，比如： 1：
- 你们做朋友多久了（其中有多少时间是美好的）
- 友谊对您有多重要
- 友谊中的好与坏相比有多少
- 无论您觉得您的朋友是否出于好意
如果你发现自己的朋友不是真正的朋友，你可以做以下几件事。
1. 自信
你是在等待朋友向你表达他们的关心，还是在友谊中采取主动？
例如，你会分享自己的生活，还是等朋友问起？ 你会尝试组织对自己很重要的活动吗？
改变友谊中的动态可能很难，但并非不可能。 你可以开始大胆表达自己的需求、感受和兴趣。 有时，在一段关系中，只需要一个人努力改变自己，事情就会开始变得更好。
您可能会发现以下指南很有用：当您的朋友只谈论自己时该怎么办？
2. 在边界问题上下功夫
人们经常会发现自己做得太多，超出了自己的承受能力，而当别人不这样做时，自己又会感到不满。
例如，每当你的朋友需要发泄时，不管你当时在做什么，你都会努力拿起电话倾听。 然后，如果你给他们打电话，他们却说他们太忙了，不方便说话，你就会感到愤怒和不安，因为他们不像你一样是真正的朋友。
解决的办法并不一定是停止做朋友。 设置界限可以让你在朋友关系中感觉更平衡。 你可以决定要求朋友在提起棘手的话题前询问你是否处于良好的精神状态，或者在晚上某个时间后关掉手机。
请阅读我们的深入指南《设定界限》，了解有关这一重要主题的更多信息。
3. 提出困扰你的问题
如果你不确定你的朋友是否在乎你们之间的友谊，你可以试着和他们谈谈那些困扰你的事情，看看他们的反应。 他们可能没有意识到自己的行为有伤风化，并愿意努力改正。
我们有一份指南，可以帮助您告诉朋友他们伤害了您。
4. 决定投资金额
你的朋友可能在很多方面都很优秀，却让你对他们是否是真正的朋友犹豫不决。 一种可能的解释是，你们对友谊有不同的期望。
如果你发现自己的友谊是单方面的，那么问问自己，付出多于收获，你会得到什么？ 你可能会决定，减少在一起的时间，或者重新审视这段关系，你会在这段友谊中感觉更好。
5. 保持距离
如果坚持自我、设定界限和与朋友沟通都不起作用，那么下一步就是让你的假朋友不再是你生活中的优先考虑对象。 不要再联系他们了。 相反，你可以自在地一个人待着，然后开始努力结交新朋友。
如果你的假朋友一直邀请你出去玩，你该如何保持距离？ 请阅读我们的文章：如何告诉别人你不想出去玩。
See_also: 如何判断一个男人是否喜欢你：他对你有好感的 38 个迹象6.接触新朋友
如果你感到孤独，你就更有可能对某人产生依赖感，即使他不是你的好朋友。 通过结交更多的朋友，你就能更客观地看待你的友谊。 这样，你就更容易摆脱那些让你感觉不好的友谊。
我们有几本关于在特定情况下（高中、50 岁以上、有社交焦虑症......）交友的指南，请浏览一下。
7.考虑寻求专业支持
被坏朋友包围会让人非常疲惫，而且很难独自应对。 仅仅一个坏朋友就会让你无法独自应对。 治疗师可以帮助你更加清晰地认识到这一点，还可以帮助你应对与坏朋友、假朋友相处时产生的任何情绪波动。
如果你在生活中发现自己有不止一个假朋友，那么去看心理医生会对你特别有帮助。 心理医生可以帮助你学会坚持自己的需求，从而建立更充实的人际关系。 心理医生还可以帮助你及早发现一个人无法成为好朋友的迹象。
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如果你仍然不确定你们之间的友谊，不妨阅读这篇文章，了解有毒友谊的迹象。
参考资料
- Adams, R. G., Hahmann, J., & Blieszner, R. (2017). Interactive Motifs and Processes in Old Age Friendship. In M. Hojjat & A. Moyer (Eds.)、 友谊心理学 (牛津大学出版社。
