Зміст
Емоційний інтелект - це здатність керувати власними емоціями та позитивно реагувати на емоції інших людей. Вперше його вивчали у 90-х роках дослідники Саловей та Майєр.
Однак саме психолог на ім'я Деніел Гоулман зробив концепцію емоційного інтелекту відомою, коли написав свою книгу, Емоційний інтелект З тих пір вийшло багато інших книг на цю тему.
Концепція емоційного інтелекту отримала велику популярність, оскільки ті, хто вивчав і писав про нього, стверджують, що він важливіший для життєвого успіху, ніж IQ. Автори книг про емоційний інтелект також стверджують, що в той час як IQ вважається стабільним протягом усього життя людини, емоційний інтелект можна розвинути з практикою.
У цій статті ви знайдете кілька наших найкращих порад для розвитку емоційного інтелекту в особистому та робочому житті.
Книги з емоційного інтелекту для особистого розвитку
Книги з цього списку будуть корисними, якщо ви хочете розвинути свій емоційний інтелект з точки зору особистого розвитку. Ви станете більш самосвідомими і навчитеся краще керувати власними емоціями. Навички, які ви отримаєте з цих книг, допоможуть вам у всіх аспектах особистого життя - від кращого управління стресом до покращення комунікативних навичок і стосунків.
Найкращий вибір для розуміння того, що таке емоційний інтелект
1. "Емоційний інтелект", Деніел Гоулман (4,4 зірки на Amazon)
Дивіться також: 64 цитати про зону комфорту (з мотивацією кинути виклик своєму страху)Понад 5 мільйонів примірників, проданих з моменту її першої публікації у 2005 році, свідчать про безсумнівну цінність цієї книги.
У цій книзі Гоулман аналізує дослідження емоційного інтелекту і викладає свої висновки в доступній формі. Гоулман допомагає читачеві зрозуміти, чому емоційний інтелект важливіший для життєвого успіху, ніж загальний інтелект.
Коли ви дочитаєте цю книгу до кінця, ви дізнаєтесь:
- Що таке емоційний інтелект.
- Як розвивається емоційний інтелект.
- Чому ви справляєтеся зі своїми емоціями саме так, а не інакше.
- Чому усвідомлення своїх емоцій та ефективне управління ними - це ключ до кращих стосунків, здоров'я та продуктивності на роботі.
Купуйте цю книгу, якщо:
- Вам цікаво дізнатися більше про емоційний інтелект, особливо про те, як він розвивається і чому він важливий.
- Вас цікавить наука, що стоїть за емоціями.
Не купуйте цю книгу, якщо:
- Ви шукаєте практичні кроки, як покращити свій емоційний інтелект.
Найкращі матеріали для короткого базового огляду емоційного інтелекту
2. "Емоційний інтелект 2.0", автори Тревіс Бредберрі, Джин Грівз та Патрік Ленсіоні (4,5 зірки на Amazon)
Емоційний інтелект 2.0. це коротке і легке читання, яке не лише пояснює, що таке емоційний інтелект, але й містить способи, які допоможуть вам його розвинути.
Автори поділяють емоційний інтелект на 4 ключові навички: самосвідомість, самоуправління, соціальна обізнаність та управління відносинами. Вони стверджують, що оволодіння цими навичками за допомогою їхнього покрокового методу може допомогти вам досягти успіху в усіх сферах життя.
Книга також надає доступ до безкоштовного опитувальника, який вимірює емоційний інтелект, тож ви зможете дізнатися, як ви функціонуєте на емоційному рівні та над якими сферами вам потрібно попрацювати найбільше.
Дивіться також: 15 способів ввічливо відмовити (без почуття провини)Купуйте цю книгу, якщо:
- Ви шукаєте базовий огляд емоційного інтелекту.
- Ваші соціальні навички знаходяться на дуже базовому рівні.
- Ви хочете швидко і легко читати.
Не купуйте цю книгу, якщо:
- Ви вже дещо знайомі з ідеєю емоційного інтелекту і шукаєте книжку, яка розкриє цю тему глибше.
Відмова від відповідальності: у деяких читачів виникла проблема з паролем для входу в анкету.
3. "Посібник з емоційного інтелекту: маленькі вправи для інтуїтивного життя", Гілл Хассон (4,5 зірки на Amazon)
У "The Емоційний інтелект Pocketbook була написана Джилл Хассон, авторкою та викладачкою у сфері психічного здоров'я та благополуччя.
У цій кишеньковій книжечці Гассон надає практичний посібник для кращого розуміння власних емоцій та емоцій інших людей. Вона містить поради про те, як стати більш впевненим у собі, як налагодити кращі стосунки та як впоратися з тривогою.
Прочитайте цю книгу, якщо:
- Вам потрібен простий огляд емоційного інтелекту та швидкі, легкі поради.
- Вам потрібна книга, яку можна взяти з собою куди завгодно, і яка поміститься в кишені!
Не читайте цю книгу, якщо:
- Ви шукаєте поглиблені знання про емоційний інтелект.
Найкращий вибір для батьків, вчителів та керівників
4. "Дозвіл на почуття" Марка Брекета (4,7 зірки на Amazon)
Ця книга професора Єльського університету Марка Брекета настійно рекомендується. Брекетт вивчає науку про емоції протягом 25 років і очолює Єльський центр емоційного інтелекту.
У Дозвіл відчувати Брекетт пояснює, що таке емоційний інтелект, використовуючи потужне поєднання сучасних досліджень та власного досвіду. Читачам подобається співчутливий і гумористичний стиль Брекетта, який робить книгу цікавим і захоплюючим читанням.
Якщо ви хочете покращити своє життя вдома, в школі чи на роботі, Брекетт допоможе вам у цьому. Він надає практичні поради, які допоможуть вам покращити ваше функціонування в усіх сферах життя завдяки емоційному самовдосконаленню.
Брекетт також винайшов систему лінійок: науково обґрунтований підхід до соціального та емоційного навчання, який допомагає школам створювати позитивний клімат для дітей.
Купуйте цю книгу, якщо:
- Ви - лідер, вчитель, вихователь або батько.
- Вам потрібна допомога у зменшенні стресу та вигорання.
- Ви працюєте в школі і потребуєте допомоги у створенні позитивного клімату.
- Ви шукаєте перевірену систему для покращення соціального та емоційного навчання, яка працює.
Найкращий вибір для повної колекції книг про емоційний інтелект
5. сила самодисципліни: досягайте життя, якого хочете, долаючи співзалежність і тривогу у стосунках. Керуйте своїми емоціями та збільшуйте силу волі, щоб змінити свої звички. Автори: Чарльз Клір та Майк Мир (5 зірок на Amazon)
З 5-зірковим рейтингом на Amazon і нульовими поганими відгуками, цю збірку важко критикувати. Автори стверджують, що ця збірка книг допоможе вам:
- Керуйте своїми емоціями
- Зменшити тривожність
- Покращуйте стосунки
- Підвищення самооцінки
- Опануйте самодисципліну
- Формуйте звички, які дозволять вам жити життям вашої мрії
Автори використовують успішних людей як приклади того, як поводитися і що робити, щоб підвищити свій емоційний інтелект.
Купуйте цю збірку книг, якщо:
- Ви хочете глибоко зануритися в тему емоційного інтелекту.
- Ви хочете охопити додаткові теми, такі як самодисципліна та формування звичок.
Найкращий вибір для покращення мислення
6. "Мислення: нова психологія успіху", Керол Двек (4,6 зірки на Amazon).
Формально це не книга про емоційний інтелект, але вона стосується чогось схожого, не менш важливого для життєвого успіху: мислення. У цій книзі авторитетний психолог і письменниця Керол Двек розповідає про те, як те, як ми мислимо, впливає на нашу поведінку в негативному чи позитивному сенсі.
Двек вчить, що з правильним мисленням наш потенціал успіху необмежений! У цій книзі ви дізнаєтеся про різницю між фіксованим мисленням і мисленням зростання, а також про те, як останнє може допомогти вам жити більш повноцінним життям.
Купуйте цю книгу, якщо:
- Мислення - це нова для вас тема.
- Ви вчитель або батько, який хоче знати, як допомогти своїм дітям розвинути здорове мислення.
Не купуйте цю книгу, якщо:
- Ви не любите читати багато анекдотів.
- Ви шукаєте книгу, яка допоможе вам вирішити більш глибоку проблему психічного здоров'я, що може спричинити негативне мислення.
Найкращий вибір для практичних занять
7. "Емоційний інтелект для чайників", Стівен Дж. Стайн (4,5 зірки на Amazon)
Ця книга написана клінічним психологом і засновником глобальної компанії з аналізу поведінки Стівеном Стайном. Роботи Стайна публікувалися в наукових журналах, а також висвітлювалися на телебаченні, радіо та в газетах.
У Емоційний інтелект для чайників Стайн надає практичні поради, які допоможуть вам стати більш емоційно розумними. Мета - допомогти вам покращити свої стосунки, підвищити впевненість у собі та стати щасливішими в цілому.
Купуйте цю книгу, якщо:
- Вам потрібен спосіб оцінити свій емоційний інтелект.
- Ви шукаєте багато видів діяльності, щоб спробувати.
Найкращі поради щодо розвитку емоційного інтелекту, засновані на дослідженнях
8. "Емоційна гнучкість: як позбутися застрягання, прийняти зміни та процвітати в роботі та житті", Сьюзен Девід (4,6 зірки на Amazon)
Цей бестселер написала психолог Сьюзен Девід, яка розробила концепцію "емоційної спритності", вивчаючи емоції, щастя та досягнення протягом 2 десятиліть.
У своїй книзі Девід використовує дослідження емоційної гнучкості, щоб надати читачам інструменти, необхідні для досягнення успіху в житті. Серед інших тем вона розглядає позитивне самонавіювання, адаптацію до обставин та прийняття викликів.
Прочитайте цю книгу, якщо:
- Ви цікавитеся наукою та психологією, що лежать в основі емоційного інтелекту.
- Ви хочете відчувати, що маєте право змінюватись.
Книги з емоційного інтелекту для робочого місця
Книги, перелічені нижче, є нашою найкращою добіркою книг про розвиток емоційного інтелекту на робочому місці. Є книги, які корисні саме для лідерів, а є такі, що актуальні для всіх, хто хоче просунутися у своїй кар'єрі. Також є одна галузева книга для продавців.
Найкращий вибір для покращення комунікації на робочому місці
1. "Грані еквалайзера: емоційний інтелект і ваш успіх", 3-тє видання Стівена Стейна і Говарда Бука (4,5 зірки на Amazon)
У EQ Edge Стайн і Говард чудово показують, як емоційний інтелект виглядає в реальному світі. На прикладах конкретних ситуацій вони представляють 15 основних навичок, які складають емоційний інтелект. Вони також включають практичні вправи, які допоможуть читачеві розвинути кожну навичку.
Багато читачів рекомендують цю книгу за її корисність на робочому місці. Читачі стверджують, що вона може допомогти покращити комунікацію на робочому місці, оскільки вчить ефективно виражати свої емоції. Також стверджується, що ця книга може допомогти HR-відділу визначити, яких працівників слід призначати на керівні посади на основі їхнього рівня емоційного інтелекту.
Купуйте цю книгу, якщо:
- Ви хочете покращити комунікацію у вашій компанії.
- Ви шукаєте вправи для розвитку емоційного інтелекту, які можна використовувати в групі.
- Ви шукаєте хороші, реальні приклади корисних навичок у дії.
Найкращі поради, як стати кращим лідером
2. "Посібник з емоційного інтелекту" від Harvard Business Review (4,6 зірки на Amazon).
Ця книга від Harvard Business Review присвячена важливості емоційного інтелекту на роботі. Вона охоплює основи емоційного інтелекту, включаючи те, як краще усвідомлювати свої емоції та керувати ними. У ній також йдеться про те, як використовувати емоції інших людей та впливати на них.
Багато читачів рекомендують Посібник з емоційного інтелекту Вони вважають вчення книги корисним для управління та впливу на колег, ведення переговорів та вирішення типових проблем на робочому місці, а також для розвитку лідерських якостей на роботі.
Купуйте цю книгу, якщо:
- Ви хочете навчитися керувати людьми, використовуючи власні емоції та емоції інших.
- Ви хочете стати кращим лідером в цілому.
- Ви хотіли б покращити свій емоційний інтелект у контексті роботи.
3. 10 обов'язкових книг про емоційний інтелект від HBR (зі статтею "Що робить лідера лідером?" від Harvard Business Review (4,7 зірки на Amazon))
Ця книга, також опублікована Harvard Business Review, є збіркою чудових статей на тему емоційного інтелекту на робочому місці. Статті зосереджені в основному на лідерстві на робочому місці.
Harvard Business Review обіцяє, що ці статті навчать вас керувати своїми емоціями, приймати правильні рішення як лідер та керувати конфліктами в команді як професіонал.
Прочитайте цю книгу, якщо:
- Ви керівник у великій компанії і хочете покращити свій емоційний інтелект на роботі.
- Ви хочете більше знати про свій стиль управління і про те, як він може сприяти або перешкоджати вашому успіху на роботі.
4. "Емоційний інтелект для сучасного лідера: посібник з розвитку ефективного лідерства та організацій" Крістофера Коннерса (4,6 зірки на Amazon)
Коннерс, автор цієї книги, є відомим спікером та виконавчим тренером для лідерів. У своєму повсякденному житті Коннерс допомагає лідерам розвивати свій емоційний інтелект та будувати успішні організації.
Його книга призначена саме для лідерів, які хочуть розвинути свій емоційний інтелект. Він представляє основи високого емоційного інтелекту в лідерстві та показує, як успішні лідери демонстрували емоційний інтелект у минулому. Він також допомагає читачеві визначити свій стиль лідерства та розповідає про те, як він може вплинути на успіх організації.
Купуйте цю книгу, якщо:
- Вам потрібен вступ до теорії лідерства.
- Ви тільки починаєте ставати лідером.
- Ви маєте або хочете розпочати власний бізнес.
Не купуйте цю книгу, якщо:
- Ви шукаєте передові інструменти для вдосконалення свого лідерства.
- Ви вже визнаний лідер, який шукає допомоги для розвитку.
5. "Первісне лідерство: вивільнення сили емоційного інтелекту" Деніела Гоулмана та Річарда Бояциса (4,6 зірки на Amazon)
У цій книзі Гоулман і Бояцис обговорюють важливість емоційного інтелекту в бізнесі та лідерстві. Ця книга дуже рекомендована і є ресурсом, який часто використовується університетами та професійними навчальними програмами.
Прочитайте цю книгу, якщо:
- Вам потрібна порада саме для корпоративного керівництва.
- Ви шукаєте хороші приклади та кейси.
Не читайте цю книгу, якщо:
- Ви шукаєте практичні кроки, які можна реалізувати.
6. "Лідерство: сила емоційного інтелекту" Деніела Гоулмана (4,7 зірки на Amazon)
Ця книга - збірка статей, які підсумовують висновки Гоулмана про емоційний інтелект у лідерстві. Серед них: "Що робить лідера лідером", "Управління серцем", "Груповий IQ" та "Лідерство, яке приносить результати". Ці статті складають хороший інструментарій для всіх лідерів, включаючи коучів, менеджерів, освітян та HR-фахівців, які потребують допомоги в управлінні та підтримці інших людей.
Прочитайте цю книгу, якщо:
- Ви хочете отримати доступ до найкращих статей Гоулмана про емоційний інтелект у лідерстві в одному місці.
- Вам потрібна допомога, щоб вести за собою та розвивати інших.
- Ви хочете знати, як краще налагодити зв'язок з людьми, якими ви керуєте.
- Вас цікавлять інсайти з нейронауки та психології.
7. "Як стати резонансним лідером: розвивайте свій емоційний інтелект, оновлюйте стосунки, підтримуйте свою ефективність" Енні Маккі, Річард Бояціс (4,6 зірки на Amazon)
Ця книга написана двома експертами в галузі лідерства та організаційної психології, Маккі та Бояцисом. Як стати резонансним лідером ґрунтується на двадцятирічних довгострокових дослідженнях і практичному досвіді роботи з лідерами з усіх куточків світу.
За допомогою реальних історій та практичних вправ Маккі та Бояцис показують читачам, як розвивати свій емоційний інтелект для особистого та професійного успіху.
Прочитайте цю книгу, якщо:
- Вам потрібні практичні вправи, які допоможуть вам розвинути свій емоційний інтелект як лідера.
- Ви займаєтеся розвитком лідерів.
- Ви прагнете особистого та професійного зростання.
- Ви готові працювати над собою.
8. "В основі лідерства: як досягти результатів за допомогою емоційного інтелекту" Джошуа Фрідмана (4,4 зірки на Amazon)
Автор цієї книги, Джошуа Фрідман, має власну консалтингову компанію і проводить успішні програми для організацій та лідерів по всьому світу. У серці лідерства представляє 3-етапний процес Фрідмана для розвитку емоційного інтелекту на роботі. Його мета - допомогти вам досягти успіху як лідеру.
Прочитайте цю книгу, якщо:
- Вам потрібна практична допомога для підвищення емоційного інтелекту на роботі.
- Вам подобається вчитися на конкретних прикладах.
- Вам потрібні стратегії, яких легко дотримуватися.
- Ви хочете покращити взаємодію з іншими людьми на роботі.
Найкращий вибір для емоційного інтелекту на робочому місці (всеохоплюючий)
9. "Прикладний еквалайзер: реальний посібник з емоційного інтелекту" Джастіна Барісо (4,6 зірки на Amazon)
Ця книга написана одним з провідних експертів у галузі менеджменту та культури на робочому місці Джастіном Барісо (Justin Bariso). Застосований еквалайзер Барісо пояснює науку про емоційний інтелект і використовує реальні приклади, щоб втілити теорію в життя. Барісо вчить вас, як краще керувати своїми емоціями та позбутися шкідливих звичок, які заважають вам досягати успіху на роботі.
Купуйте цю книгу, якщо:
- Ви хочете отримати поглиблені знання про емоційний інтелект на робочому місці.
- Ви шукаєте багато прикладів і контексту.
- Вам потрібне практичне, легке читання.
- Вам потрібна книга, яка ґрунтується на дослідженнях.
Найкращі матеріали для швидкого та легкого читання про емоційний інтелект на робочому місці
10. Емоційний інтелект на робочому місці: як використовувати еквалайзер для побудови міцних стосунків та процвітання кар'єри, Марк Крімер (4,6 зірки на Amazon)
Ця книга заснована на роботі тренера з лідерства Марка Крімера. У своїй роботі в якості тренера з лідерства Крімер допомагає організаціям розвивати великих лідерів і покращувати загальну комунікацію на робочому місці. Він зосереджується на розвитку емоційного інтелекту як у лідерів, так і у співробітників.
У своїй книзі Крімер пропонує практичні поради, які допоможуть розвинути емоційний інтелект на робочому місці: як приймати правильні рішення, справлятися зі стресом, вирішувати конфлікти та розвивати позитивні робочі стосунки.
Купуйте цю книгу, якщо:
- Емоційний інтелект - це нове для вас поняття.
- Ви - керівник, якому потрібна допомога, щоб краще розуміти своїх співробітників.
- Ви шукаєте практичні приклади емоційного інтелекту в дії.
- Ви хочете оцінити свій рівень емоційного інтелекту.
- Ви прагнете покращити взаємодію з людьми на роботі.
11. "Швидкі вправи з емоційного інтелекту для зайнятих менеджерів: 50 командних вправ, які дають результати всього за 15 хвилин" Адель Лінн (4,3 зірки на Amazon)
Ця книга написана Адель Лінн, спікером і консультантом, що спеціалізується на емоційному інтелекті на роботі. У своїй книзі Лінн представляє вправи, які допоможуть лідерам і командам покращити комунікацію, навчившись виражати свої емоції та вирішувати конфлікти здоровими способами.
Прочитайте цю книгу, якщо:
- Ви хочете покращити взаємодію між командами у вашому бізнесі.
- Ви хочете знати, як вирішувати типові проблеми на робочому місці, особливо в командному середовищі.
- Вам потрібні прості стратегії.
12. "Емоційно-інтелектуальний менеджер: як розвивати та використовувати чотири ключові емоційні навички лідера", Девід Карузо та Пітер Саловей (4,5 зірки на Amazon)
Ця книга навчить вас, як керувати своїми емоціями на робочому місці, щоб ви могли приймати кращі рішення, вирішувати проблеми, справлятися з труднощами та бути успішним. Автори представляють 4-рівневу ієрархію емоційних навичок і показують читачам, як розвивати та ефективно використовувати ці навички на роботі.
Прочитайте цю книгу, якщо:
- Емоційний інтелект - це нове для вас поняття.
- Вам подобається читати історії та кейси.
- Ви шукаєте легке чтиво.
Найкращий вибір емоційного інтелекту для індустрії продажів
13. "Емоційний інтелект для успіху продажів: спілкуйтеся з клієнтами та отримуйте результати" Колін Стенлі (4,7 зірки на Amazon)
Ця книга написана експертом з продажів Колін Стенлі, президентом компанії, яка спеціалізується на тренінгах з продажу та управління продажами.
У своїй книзі Стенлі розповідає про важливість емоційного інтелекту для успіху в продажах. Вона пропонує поради, як підвищити свій емоційний інтелект як продавця. Її поради охоплюють цілий ряд навичок, включаючи вміння слухати і ставити кращі запитання. Вона також пояснює, як бути більш привабливим, надійним і емпатичним, щоб укладати більше угод.
Прочитайте цю книгу, якщо:
- Ви хочете знати, як досягти більшого успіху на всіх етапах процесу продажу.
- Ви хочете вдосконалити свої навички спілкування з клієнтами.
- Вам подобається читати про кейси.
- Вам потрібні дієві поради.
