21 лучшая книга по эмоциональному интеллекту (обзор 2022 года)

Эмоциональный интеллект - это способность управлять своими эмоциями и позитивно реагировать на эмоции других людей. Впервые он был изучен в 90-х годах прошлого века исследователями Саловеем и Майером.

Однако именно психолог по имени Дэниел Гоулман сделал концепцию эмоционального интеллекта известной, написав свою книгу, Эмоциональный интеллект , в 1995 г. С тех пор вышло много других книг по этой теме.

Концепция эмоционального интеллекта получила широкое распространение, поскольку те, кто изучал и писал о нем, утверждают, что он более важен для достижения успеха в жизни, чем IQ. Авторы книг об эмоциональном интеллекте также утверждают, что если IQ считается стабильным на протяжении всей жизни человека, то эмоциональный интеллект можно развить с помощью практики.

В этой статье мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми из наших лучших рекомендаций по развитию эмоционального интеллекта в личной и рабочей жизни.

Книги по эмоциональному интеллекту для развития личности

Книги, представленные в этом списке, будут полезны вам, если вы хотите развить свой эмоциональный интеллект с точки зрения личностного развития. Вы станете более самосознательными и научитесь лучше управлять своими эмоциями. Навыки, полученные из этих книг, помогут вам во всех аспектах вашей личной жизни, от борьбы со стрессом до улучшения навыков общения и взаимоотношений.

Лучший выбор для понимания того, что такое эмоциональный интеллект

1. "Эмоциональный интеллект" Дэниела Гоулмана (4,4 звезды на Amazon)

С момента выхода в свет в 2005 году было продано более 5 млн. экземпляров, поэтому ценность этой книги неоспорима.

В этой книге Гоулман анализирует исследования в области эмоционального интеллекта и излагает свои выводы в доступной форме. Гоулман помогает читателю понять, почему эмоциональный интеллект более важен для достижения успеха в жизни, чем общий интеллект.

К тому времени, когда вы дойдете до конца этой книги, вы будете знать:

• Что такое эмоциональный интеллект.
• Как развивается эмоциональный интеллект.
• Почему вы справляетесь со своими эмоциями так, как вы это делаете.
• Почему осознание своих эмоций и эффективное управление ими - это ключ к улучшению отношений, здоровья и работоспособности.

Купите эту книгу, если:

• Вам интересно узнать больше об эмоциональном интеллекте, особенно о том, как он развивается и почему он важен.
• Вы интересуетесь наукой, лежащей в основе эмоций.

Не покупайте эту книгу, если:

• Вы ищете практические шаги по улучшению своего эмоционального интеллекта.

Лучшие подборки для быстрого, базового обзора эмоционального интеллекта

2. "Эмоциональный интеллект 2.0", авторы: Трэвис Брэдберри, Джин Гривз и Патрик Ленсиони (4,5 звезды на Amazon)

Эмоциональный интеллект 2.0. это быстрое и легкое чтение, которое не только объясняет, что такое эмоциональный интеллект, но и включает в себя способы, которые помогут вам его развить.

Авторы разделяют эмоциональный интеллект на 4 ключевых навыка: самоанализ, самоменеджмент, социальная осведомленность и управление отношениями. Они утверждают, что овладение этими навыками с помощью пошаговой методики поможет достичь успеха во всех сферах жизни.

Книга также предоставляет доступ к бесплатному опроснику, измеряющему уровень эмоционального интеллекта, что позволит вам узнать, как вы функционируете на эмоциональном уровне и над какими областями вам нужно больше всего работать.

Купите эту книгу, если:

• Вы ищете базовый обзор эмоционального интеллекта.
• Ваши социальные навыки находятся на очень низком уровне.
• Вам нужно быстрое, легкое чтение.

Не покупайте эту книгу, если:

• Вы уже в какой-то степени знакомы с идеей эмоционального интеллекта и ищете книгу, в которой он был бы раскрыт более глубоко.

Предупреждение: у некоторых читателей, похоже, возникли проблемы с кодом доступа к анкете.

3. "Карманный справочник эмоционального интеллекта: маленькие упражнения для интуитивной жизни", автор Гилл Хассон (4,5 звезды на Amazon)

Сайт Карманный справочник по эмоциональному интеллекту написана Джилл Хассон, автором и преподавателем в области психического здоровья и благополучия.

В этом карманном справочнике Хассон предлагает практическое руководство по улучшению понимания своих и чужих эмоций, а также советы о том, как стать более уверенным в себе, как улучшить отношения и как справиться с тревогой.

Прочитайте эту книгу, если:

• Вам нужен простой обзор эмоционального интеллекта и быстрые, простые советы.
• Вам нужна книга, которую можно взять с собой куда угодно и которая поместится в кармане!

Не читайте эту книгу, если:

• Вы ищете глубокие знания об эмоциональном интеллекте.

Лучший выбор для родителей, преподавателей и руководителей

4. "Permission to Feel", автор Марк Брэкетт (4,7 звезды на Amazon)

Эта книга профессора Йельского университета Марка Брэкетта, который в течение 25 лет изучал научные основы эмоций и руководит Йельским центром эмоционального интеллекта, настоятельно рекомендуется к прочтению.

В Разрешение чувствовать Брэкетт объясняет, что такое эмоциональный интеллект, используя мощное сочетание современных исследований и собственного опыта. Читателям нравится сострадательный и юмористический стиль Брэкетта, который делает книгу увлекательным и интересным чтением.

Если вы хотите улучшить свою жизнь дома, в школе или на работе, Брэкетт поможет вам в этом. Он дает практические советы, которые помогут вам улучшить функционирование во всех сферах жизни с помощью эмоционального мастерства.

Брэкетт также изобрел систему линейки: научно обоснованный подход к социальному и эмоциональному обучению, который помогает школам создать позитивный климат для детей.

Купите эту книгу, если:

• Вы - лидер, учитель, воспитатель или родитель.
• Вам нужна помощь в снижении стресса и выгорания.
• Вы работаете в школе и нуждаетесь в помощи по созданию благоприятного климата.
• Вы ищете проверенную систему повышения эффективности социального и эмоционального обучения, которая работает.

Лучшая подборка книг по эмоциональному интеллекту

5. Сила самодисциплины: достижение желаемой жизни путем преодоления созависимости и тревожности в отношениях. Управление своими эмоциями и увеличение силы воли для изменения своих привычек. by Charles Clear & Mike Peace (5 звезд на Amazon)

Этот сборник, имеющий на Amazon рейтинг 5 звезд и ноль плохих отзывов, трудно критиковать. Авторы утверждают, что этот сборник поможет вам:

• Управляйте своими эмоциями
• Снижение тревожности
• Улучшение взаимоотношений
• Повышение самооценки
• Овладеть самодисциплиной
• Выработать привычки, которые позволят вам жить жизнью своей мечты

Авторы используют успешных людей в качестве примеров того, как следует себя вести и что делать, чтобы повысить свой эмоциональный интеллект.

Купите этот сборник, если:

• Вы хотите глубоко погрузиться в тему эмоционального интеллекта.
• Вы хотите охватить такие дополнительные темы, как самодисциплина и формирование привычек.

Лучший выбор для улучшения мышления

6. "Mindset: The new psychology of success", Carol Dweck (4,6 звезды на Amazon).

Формально это не книга об эмоциональном интеллекте, однако в ней говорится о чем-то похожем, что не менее важно для достижения успеха в жизни: о мышлении. В этой книге авторитетный психолог и автор Кэрол Двек рассказывает о том, как образ мышления влияет на наше поведение в негативном или позитивном ключе.

В этой книге вы узнаете, чем отличается фиксированный образ мышления от образа мышления роста, и как последний может помочь вам жить более полноценной жизнью.

Купите эту книгу, если:

• Менталитет - это новая для вас тема.
• Вы учитель или родитель, который хочет знать, как помочь своим детям развить здоровый образ мышления.

Не покупайте эту книгу, если:

• Вы не любите читать много анекдотов.
• Вы ищете книгу, которая поможет вам решить более глубокую проблему психического здоровья, которая может стать причиной негативного мышления.

Лучший выбор для практической деятельности

7. "Эмоциональный интеллект для чайников", автор Стивен Дж. Стайн (4,5 звезды на Amazon)

Эта книга написана клиническим психологом и основателем международной компании по анализу поведения Стивеном Стейном. Работы Стейна публикуются в научных журналах, а также освещаются на телевидении, радио и в газетах.

В Эмоциональный интеллект для чайников Стайн дает практические советы, которые помогут вам стать более эмоционально интеллектуальным, улучшить отношения, повысить уверенность в себе и стать счастливее в целом.

Купите эту книгу, если:

• Вам нужен способ оценить свой эмоциональный интеллект.
• Вы ищете множество занятий, которые можно попробовать.

Лучшие рекомендации по развитию эмоционального интеллекта, основанные на научных исследованиях

8. "Эмоциональная ловкость: вырваться из колеи, принять перемены и процветать в работе и жизни", Сьюзан Дэвид (4,6 звезды на Amazon)

Этот бестселлер написан психологом Сьюзен Дэвид, которая разработала концепцию "эмоциональной ловкости", изучая эмоции, счастье и достижения в течение двух десятилетий.

В своей книге Дэвид использует результаты исследований в области эмоциональной гибкости, чтобы дать читателям инструменты, необходимые для достижения успеха в жизни. Среди прочих тем она затрагивает вопросы позитивной саморекламы, адаптации к обстоятельствам и принятия вызовов.

Прочитайте эту книгу, если:

• Вы интересуетесь наукой и психологией, лежащей в основе эмоционального интеллекта.
• Вы хотите почувствовать в себе силы измениться.

Книги по эмоциональному интеллекту для рабочего места

Среди перечисленных ниже книг мы выбрали лучшие книги по развитию эмоционального интеллекта на рабочем месте. Есть книги, полезные именно для руководителей, а есть и те, которые подходят всем, кто хочет продвинуться по карьерной лестнице. Есть также одна отраслевая книга, предназначенная для специалистов по продажам.

Лучший выбор для улучшения коммуникации на рабочем месте

1. The EQ Edge: Emotional Intelligence and Your Success, 3rd Edition by Steven Stein & Howard Book (4,5 звезды на Amazon)

В EQ Edge На примерах из практики они знакомят читателей с 15 основными навыками, составляющими эмоциональный интеллект, и включают практические упражнения, помогающие развить каждый из них.

Многие читатели рекомендуют эту книгу в связи с ее полезностью на рабочем месте. Читатели утверждают, что книга может помочь улучшить коммуникацию на рабочем месте, поскольку учит эффективно выражать свои эмоции. Также утверждается, что эта книга может помочь HR определить, каких сотрудников следует назначать на руководящие должности в зависимости от уровня их эмоционального интеллекта.

Купите эту книгу, если:

• Вы хотите улучшить коммуникацию в своей компании.
• Вы ищете упражнения для развития эмоционального интеллекта, которые можно использовать в групповой работе.
• Вы ищете хорошие, реальные примеры полезных навыков в действии.

Лучшие рекомендации для того, чтобы стать лучшим руководителем

2. "Руководство по эмоциональному интеллекту", Harvard Business Review (4,6 звезды на Amazon).

В этой книге Harvard Business Review рассказывается о важности эмоционального интеллекта на работе, об основах эмоционального интеллекта, в том числе о том, как лучше осознавать свои эмоции и управлять ими, а также о том, как использовать эмоции других людей и влиять на них.

Многие читатели рекомендуют Руководство по эмоциональному интеллекту Они считают книгу полезным пособием для развития лидерских качеств на рабочем месте, а ее содержание - полезным для управления и влияния на коллег, ведения переговоров и решения общих проблем на рабочем месте.

Купите эту книгу, если:

• Вы хотите научиться руководить людьми, используя свои и чужие эмоции.
• Вы хотите стать лучшим руководителем в целом.
• Вы хотели бы улучшить свой эмоциональный интеллект в контексте работы.

3. HBR's 10 Must Reads on Emotional Intelligence (с главной статьей "What Makes a Leader?" от Harvard Business Review (4,7 звезды на Amazon))

Эта книга, также изданная Harvard Business Review, представляет собой сборник замечательных статей на тему эмоционального интеллекта на рабочем месте. Статьи посвящены в основном лидерству на рабочем месте.

Harvard Business Review обещает, что эти статьи научат вас владеть своими эмоциями, принимать правильные решения в качестве лидера и управлять конфликтами в команде как профессионал.

Прочитайте эту книгу, если:

• Вы являетесь руководителем крупной компании и хотите улучшить свой эмоциональный интеллект на работе.
• Вы хотите лучше понять свой стиль управления и то, как он может помочь или помешать вашему успеху на работе.

4. "Эмоциональный интеллект для современного лидера: руководство по воспитанию эффективного руководства и организации" Кристофера Коннерса (4,6 звезды на Amazon)

Коннерс, автор этой книги, - известный оратор и тренер руководителей. В своей повседневной жизни Коннерс помогает руководителям совершенствовать свой эмоциональный интеллект и строить успешные организации.

Книга адресована лидерам, желающим развить свой эмоциональный интеллект, и рассказывает о том, как успешные лидеры демонстрировали эмоциональный интеллект в прошлом. Он также помогает читателю определить свой стиль руководства и рассказывает о том, как он может повлиять на успех организации.

Купите эту книгу, если:

• Вам нужно введение в теорию лидерства.
• Вы только начинаете свою деятельность в качестве лидера.
• Вы имеете или хотите начать свой собственный бизнес.

Не покупайте эту книгу, если:

• Вы ищете передовые инструменты для совершенствования своего лидерства.
• Вы уже состоявшийся лидер, которому нужна помощь в продвижении.

5. "Первобытное лидерство: раскрытие силы эмоционального интеллекта" Дэниела Гоулмана и Ричарда Бояциса (4,6 звезды на Amazon)

В этой книге Гоулман и Бояцис обсуждают важность эмоционального интеллекта в бизнесе и лидерстве. Эта книга очень рекомендована и часто используется в университетах и программах профессионального обучения.

Прочитайте эту книгу, если:

• Вы хотите получить совет именно для корпоративного руководства.
• Вы ищете хорошие примеры и кейсы.

Не читайте эту книгу, если:

• Вы ищете практические шаги, которые можно реализовать.

6. "Лидерство: сила эмоционального интеллекта" Дэниела Гоулмана (4,7 звезды на Amazon)

Эта книга представляет собой сборник статей, обобщающих выводы Гоулмана об эмоциональном интеллекте в лидерстве: "Что делает лидера лидером", "Управление сердцем", "Групповой IQ" и "Лидерство, которое приносит результат". Эти статьи являются хорошим пособием для всех лидеров, включая тренеров, менеджеров, педагогов и HR-специалистов, которым нужна помощь в управлении и поддержке других людей.

Прочитайте эту книгу, если:

• Вы хотите получить доступ к нескольким лучшим статьям Гоулмана об эмоциональном интеллекте в лидерстве в одном месте.
• Вам нужна помощь в руководстве и развитии других людей.
• Вы хотите знать, как лучше общаться с людьми, которыми вы руководите.
• Вы интересуетесь знаниями из области нейронауки и психологии.

7. "Becoming a Resonant Leader: Develop Your Emotional Intelligence, Renew Your Relationships, Sustain Your Effectiveness" by Annie McKee, & Richard Boyatzis (4,6 звезды на Amazon)

Эта книга написана двумя экспертами в области лидерства и организационной психологии - Макки и Бояцисом. Становление резонансного лидера В его основе лежат два десятилетия лонгитюдных исследований и практический опыт работы с лидерами из разных стран мира.

На примере реальных историй и практических занятий Макки и Бояцис показывают читателям, как развивать свой эмоциональный интеллект для достижения личного и профессионального успеха.

Прочитайте эту книгу, если:

• Вам нужны практические занятия, которые помогут вам развить свой эмоциональный интеллект как лидера.
• Вы занимаетесь развитием лидеров.
• Вы стремитесь к личностному и профессиональному росту.
• Вы готовы приложить усилия для самосовершенствования.

8. "В сердце лидерства: как добиваться результатов с помощью эмоционального интеллекта" Джошуа Фридмана (4,4 звезды на Amazon)

Автор этой книги, Джошуа Фридман, имеет собственную консалтинговую компанию и проводит успешные программы для организаций и лидеров по всему миру. В основе лидерства представляет трехступенчатый процесс развития эмоционального интеллекта на работе, разработанный Фридманом. Его цель - помочь вам стать лучшим руководителем.

Прочитайте эту книгу, если:

• Вам нужна практическая помощь в повышении эмоционального интеллекта на работе.
• Вам нравится учиться на конкретных примерах.
• Вам нужны простые и понятные стратегии.
• Вы хотите улучшить взаимодействие с другими людьми на работе.

Лучший выбор в области эмоционального интеллекта на рабочем месте (комплексный)

9. EQ Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence by Justin Bariso (4,6 звезды на Amazon)

Эта книга написана одним из ведущих специалистов в области управления и культуры на рабочем месте Джастином Барисо. EQ Applied Барисо объясняет науку эмоционального интеллекта и на реальных примерах воплощает теорию в жизнь. Барисо учит лучше управлять своими эмоциями и отказаться от вредных привычек, мешающих достижению успеха на работе.

Купите эту книгу, если:

• Вы хотите получить глубокие знания в области эмоционального интеллекта на рабочем месте.
• Вы ищете много примеров и контекста.
• Вы хотите получить практическое, легкое чтение.
• Вам нужна книга, основанная на научных исследованиях.

Лучшие подборки быстрого и легкого чтения по эмоциональному интеллекту на рабочем месте

10. Марк Кример (4,6 звезды на Amazon) Эмоциональный интеллект на рабочем месте: как использовать EQ для построения прочных отношений и процветания карьеры

В основе этой книги лежит работа тренера по лидерству Марка Кримера. В своей работе он помогает организациям развивать выдающихся лидеров и улучшать коммуникацию на рабочем месте. Он уделяет особое внимание развитию эмоционального интеллекта как у лидеров, так и у сотрудников.

В своей книге Кример предлагает практические советы по развитию эмоционального интеллекта на рабочем месте. Он рассказывает о том, как принимать правильные решения, справляться со стрессом, разрешать конфликты и развивать позитивные отношения на работе.

Купите эту книгу, если:

• Эмоциональный интеллект - новая для вас концепция.
• Вы - руководитель, которому нужна помощь, чтобы лучше понимать своих сотрудников.
• Вы ищете практические примеры эмоционального интеллекта в действии.
• Вы хотите оценить свой уровень эмоционального интеллекта.
• Вы стремитесь улучшить взаимодействие с людьми на работе.

11. Быстрые упражнения по развитию эмоционального интеллекта для занятых менеджеров: 50 командных упражнений, которые дают результат всего за 15 минут, автор Адель Линн (4,3 звезды на Amazon)

Эта книга написана Адель Линн, спикером и консультантом, специализирующимся на эмоциональном интеллекте на работе. В своей книге Линн предлагает мероприятия, которые помогут руководителям и командам улучшить коммуникацию, научившись выражать свои эмоции и разрешать конфликты здоровыми способами.

Прочитайте эту книгу, если:

• Вы хотите улучшить взаимодействие команд в своем бизнесе.
• Вы хотите знать, как решать типичные проблемы на рабочем месте, особенно в коллективе.
• Вам нужны простые стратегии.

12. "Эмоционально интеллектуальный менеджер: как развить и использовать четыре ключевых эмоциональных навыка лидерства", Дэвид Карузо и Питер Саловей (4,5 звезды на Amazon)

Эта книга научит вас управлять своими эмоциями как руководителя на рабочем месте, чтобы принимать более правильные решения, решать проблемы, справляться с трудностями и быть успешным. Авторы представляют четырехуровневую иерархию эмоциональных навыков и показывают читателям, как развивать и эффективно использовать эти навыки на работе.

Прочитайте эту книгу, если:

• Эмоциональный интеллект - новая для вас концепция.
• Вам нравится читать истории и примеры из практики.
• Вы ищете легкое чтение.

Лучший выбор эмоционального интеллекта для сферы продаж

13. "Эмоциональный интеллект для успеха продаж: общайтесь с клиентами и получайте результаты" Коллин Стэнли (4,7 звезды на Amazon)

Эта книга написана экспертом по продажам Коллин Стэнли, президентом компании, специализирующейся на проведении тренингов по продажам и управлению продажами.

В своей книге Стэнли рассказывает о важности эмоционального интеллекта для успеха в продажах, предлагает советы по повышению эмоционального интеллекта продавца, охватывающие целый ряд навыков, в том числе умение слушать и задавать лучшие вопросы, а также объясняет, как стать более симпатичным, заслуживающим доверия и сопереживающим, чтобы заключать больше сделок.

Прочитайте эту книгу, если:

• Вы хотите знать, как добиться большего успеха на всех этапах процесса продаж.
• Вы хотите улучшить свои навыки общения в сфере продаж.
• Вам нравится читать о конкретных примерах.
• Вам нужны действенные советы.