21 Cele mai bune cărți despre inteligența emoțională (revizuite în 2022)

Inteligența emoțională este abilitatea de a vă gestiona propriile emoții și de a reacționa pozitiv la emoțiile celorlalți. A fost studiată pentru prima dată în anii '90 de cercetătorii Salovey și Mayer.

Cu toate acestea, un psiholog pe nume Daniel Goleman a fost cel care a făcut celebru conceptul de inteligență emoțională atunci când a scris cartea sa, Inteligența emoțională De atunci, au fost publicate multe alte cărți pe această temă.

Conceptul de inteligență emoțională a primit multă atenție deoarece cei care au studiat și au scris despre el susțin că este mai important pentru succesul în viață decât IQ-ul. Autorii cărților despre inteligența emoțională susțin, de asemenea, că, în timp ce IQ-ul este considerat a fi stabil de-a lungul vieții unei persoane, inteligența emoțională poate fi dezvoltată cu ajutorul practicii.

În acest articol, veți găsi unele dintre cele mai bune alegeri ale noastre pentru dezvoltarea inteligenței emoționale în viața personală și profesională.

Cărți de inteligență emoțională pentru dezvoltare personală

Cărțile din această listă îți vor fi de ajutor dacă vrei să-ți dezvolți inteligența emoțională din perspectiva dezvoltării personale. Vei deveni mai conștient de tine însuți și vei învăța cum să-ți gestionezi mai bine propriile emoții. Abilitățile pe care le vei învăța din aceste cărți te vor ajuta în toate aspectele vieții personale, de la o mai bună gestionare a stresului la îmbunătățirea abilităților de comunicare și a relațiilor.

Alegerea de top pentru a înțelege ce este inteligența emoțională

1. Inteligența emoțională, de Daniel Goleman (4,4 stele pe Amazon)

Cu peste 5 milioane de exemplare vândute de la prima sa publicare în 2005, valoarea pe care o oferă această carte este incontestabilă.

În această carte, Goleman disecă cercetările privind inteligența emoțională și își prezintă ideile într-un mod ușor de înțeles. Goleman îl ajută pe cititor să înțeleagă de ce inteligența emoțională este mai importantă pentru succesul în viață decât inteligența generală.

Când veți ajunge la sfârșitul acestei cărți, veți ști:

• Ce este inteligența emoțională.
• Cum se dezvoltă inteligența emoțională.
• De ce îți gestionezi emoțiile așa cum o faci.
• De ce să fii conștient de emoțiile tale și să le gestionezi eficient este cheia unor relații mai bune, a sănătății și a performanțelor profesionale.

Cumpărați această carte dacă:

• Sunteți interesat să aflați mai multe despre inteligența emoțională, în special despre cum se dezvoltă și de ce este importantă.
• Sunteți interesat de știința din spatele emoțiilor.

Nu cumpărați această carte dacă:

• Căutați pași practici pentru a vă îmbunătăți inteligența emoțională.

Cele mai bune alegeri pentru o prezentare rapidă și de bază a inteligenței emoționale

2. Inteligența emoțională 2.0, de Travis Bradberry, Jean Greaves, & Patrick Lencioni (4,5 stele pe Amazon)

Inteligența emoțională 2.0. este o lectură rapidă și ușoară care nu numai că explică ce este inteligența emoțională, dar include și modalități de a te ajuta să o dezvolți.

Autorii împart inteligența emoțională în 4 abilități cheie: autocunoaștere, autogestionare, conștientizare socială și gestionarea relațiilor. Ei susțin că stăpânirea acestor abilități folosind metoda lor pas cu pas te poate ajuta să atingi succesul în toate aspectele vieții.

Cartea oferă, de asemenea, acces la un chestionar gratuit care măsoară inteligența emoțională, astfel încât vei putea afla cum funcționezi la nivel emoțional și care sunt domeniile la care trebuie să lucrezi cel mai mult.

Cumpărați această carte dacă:

• Căutați o prezentare de bază a inteligenței emoționale.
• Abilitățile tale sociale sunt la un nivel foarte elementar.
• Vrei o lectură rapidă și ușoară.

Nu cumpărați această carte dacă:

• Sunteți deja oarecum familiarizat cu ideea de inteligență emoțională și sunteți în căutarea unei cărți care să aprofundeze această idee.

Disclaimer: se pare că unii cititori au avut o problemă cu codul de acces la chestionar.

3. Emotional Intelligence Pocketbook: Little Exercises for an Intuitive Life, de Gill Hasson (4,5 stele pe Amazon)

The Manualul de buzunar al inteligenței emoționale a fost scris de Gill Hasson, un autor și profesor în domeniul sănătății mintale și al bunăstării.

În această carte de buzunar, Hasson oferă un ghid practic pentru a înțelege mai bine propriile emoții și pe cele ale celorlalți. Ea include sfaturi despre cum să devii mai asertiv, cum să ai relații mai bune și cum să gestionezi anxietatea.

Citiți această carte dacă:

• Doriți o prezentare simplă a inteligenței emoționale și sfaturi rapide și ușoare.
• Vrei o carte pe care să o poți lua cu tine oriunde și care să încapă în buzunar!

Nu citiți această carte dacă:

• Sunteți în căutarea unor cunoștințe aprofundate despre inteligența emoțională.

Alegerea de top pentru părinți, profesori și lideri

4. Permisul de a simți, de Marc Brackett (4,7 stele pe Amazon)

Această carte a profesorului Marc Brackett de la Universitatea Yale este foarte bine recomandată. Brackett a studiat știința din spatele emoțiilor timp de 25 de ani și conduce Centrul Yale pentru Inteligență Emoțională.

În Permisiunea de a simți , Brackett explică ce este inteligența emoțională folosind o combinație puternică de cercetări actualizate și experiențele sale personale. Cititorii iubesc stilul plin de compasiune și umor al lui Brackett, care face din această carte o lectură distractivă și captivantă.

Fie că doriți să vă îmbunătățiți viața acasă, la școală sau la serviciu, Brackett vă oferă sfaturi practice pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți modul în care funcționați în toate domeniile vieții prin stăpânirea emoțională.

Brackett a inventat, de asemenea, sistemul ruler: o abordare bazată pe dovezi a învățării sociale și emoționale care ajută școlile să creeze un climat pozitiv pentru copii.

Cumpărați această carte dacă:

• Sunteți un lider, profesor, educator sau părinte.
• Aveți nevoie de ajutor pentru a reduce stresul și epuizarea.
• Lucrați la o școală și aveți nevoie de ajutor pentru a crea un climat pozitiv.
• Sunteți în căutarea unui sistem dovedit pentru îmbunătățirea învățării sociale și emoționale care funcționează.

Alegerea de top pentru o colecție cuprinzătoare de cărți despre inteligența emoțională

5. Puterea autodisciplinei: obține viața pe care ți-o dorești depășind codependența și anxietatea în relații. Gestionează-ți emoțiile și crește puterea de voință pentru a-ți schimba obiceiurile. De Charles Clear & Mike Peace (5 stele pe Amazon)

Cu un rating de 5 stele pe Amazon și zero recenzii proaste, este greu de criticat această colecție de cărți. Autorii susțin că această colecție de cărți te va ajuta:

• Gestionează-ți emoțiile
• Reduceți anxietatea
• Îmbunătățirea relațiilor
• Îmbunătățirea stimei de sine
• Stăpânește autodisciplina
• Construiți obiceiuri care vă vor permite să trăiți viața visurilor voastre

Autorii folosesc oameni de succes ca exemple de comportament și de acțiuni pentru a-ți crește inteligența emoțională.

Cumpărați această colecție de cărți dacă:

• Doriți o aprofundare a subiectului inteligenței emoționale.
• Doriți să abordați subiecte suplimentare, cum ar fi autodisciplina și formarea de obiceiuri.

Alegerea de top pentru îmbunătățirea mentalității tale

6. Mindset: Noua psihologie a succesului, de Carol Dweck (4,6 stele pe Amazon).

Din punct de vedere tehnic, aceasta nu este o carte despre inteligența emoțională. Cu toate acestea, vorbește despre ceva asemănător care este la fel de important pentru succesul în viață: mentalitatea. În această carte, reputata psihologă și autoare Carol Dweck vorbește despre modul în care modul în care gândim ne influențează comportamentul într-un mod negativ sau pozitiv.

Dweck ne învață că, dacă avem o mentalitate corectă, potențialul nostru de succes este nelimitat! În această carte, veți învăța diferența dintre o mentalitate fixă și una de creștere și cum cea din urmă vă poate ajuta să duceți o viață mai împlinită.

Cumpărați această carte dacă:

• Mentalitatea este un subiect nou pentru dumneavoastră.
• Sunteți un profesor sau un părinte care dorește să știe cum să își ajute copiii să dezvolte o mentalitate sănătoasă.

Nu cumpărați această carte dacă:

• Nu vă place să citiți o mulțime de anecdote.
• Căutați o carte care să vă ajute să rezolvați o problemă de sănătate mintală mai profundă, care poate cauza o mentalitate negativă.

Alegerea de top pentru activități practice

7. Emotional Intelligence for Dummies, de Steven J. Stein (4,5 stele pe Amazon)

Această carte a fost scrisă de psihologul clinician și fondator al unei companii globale de analiză a comportamentului, Steven Stein. Lucrările lui Stein au fost publicate în reviste academice și au fost prezentate și la televiziune, radio și în ziare.

În Inteligența emoțională pentru Dummies , Stein oferă sfaturi practice pentru a vă ajuta să deveniți mai inteligenți din punct de vedere emoțional, cu scopul de a vă ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, să vă creșteți încrederea și să deveniți mai fericiți în general.

Cumpărați această carte dacă:

• Doriți o modalitate de a vă evalua inteligența emoțională.
• Căutați o mulțime de activități pe care să le încercați.

Alegerea de top pentru sfaturi bazate pe cercetare privind dezvoltarea inteligenței emoționale

8. Agilitate emoțională: Depășește-te, acceptă schimbarea și prosperă în muncă și în viață, de Susan David (4,6 stele pe Amazon)

Această carte best-seller a fost scrisă de psihologul Susan David, care a dezvoltat conceptul de "agilitate emoțională" după ce a studiat emoțiile, fericirea și realizările timp de două decenii.

În cartea sa, David se folosește de cercetările sale privind agilitatea emoțională pentru a le oferi cititorilor instrumentele necesare pentru a avea succes în viață. Printre alte subiecte, ea abordează discursul de sine pozitiv, adaptarea la circumstanțe și acceptarea provocărilor.

Citiți această carte dacă:

• Sunteți interesat de știința și psihologia din spatele inteligenței emoționale.
• Vreți să vă simțiți împuternicit să vă schimbați.

Cărți de inteligență emoțională pentru locul de muncă

Cărțile enumerate mai jos sunt cele mai bune alegeri ale noastre pentru cărți despre dezvoltarea inteligenței emoționale la locul de muncă. Există cărți care sunt utile în special pentru lideri și altele care sunt relevante pentru oricine dorește să avanseze în carieră. Există, de asemenea, o carte specifică industriei pentru vânzători.

Alegerea de top pentru îmbunătățirea comunicării la locul de muncă

1. The EQ Edge: Inteligența emoțională și succesul tău, ediția a 3-a de Steven Stein & Howard Book (4,5 stele pe Amazon)

În Avantajul EQ , Stein și Howard fac o treabă excelentă în a arăta cum arată inteligența emoțională în lumea reală. Folosind exemple de studii de caz, ei prezintă 15 abilități de bază care alcătuiesc inteligența emoțională. De asemenea, includ exerciții practice pentru a ajuta cititorul să dezvolte fiecare abilitate.

Mulți cititori recomandă această carte pentru utilitatea ei la locul de muncă. Cititorii susțin că această carte poate contribui la îmbunătățirea comunicării la locul de muncă, deoarece te învață cum să-ți exprimi eficient emoțiile. De asemenea, se afirmă că această carte poate ajuta departamentul de resurse umane să determine ce angajați ar trebui plasați în roluri de conducere, în funcție de nivelul lor de inteligență emoțională.

Cumpărați această carte dacă:

• Doriți să îmbunătățiți comunicarea în cadrul companiei dumneavoastră.
• Căutați activități de dezvoltare a inteligenței emoționale pe care să le puteți folosi în cadrul unui grup.
• Căutați exemple bune, din viața reală, de competențe utile în acțiune.

Cele mai bune alegeri pentru a deveni un lider mai bun

2. Guide to Emotional Intelligence, de Harvard Business Review (4,6 stele pe Amazon).

Această carte publicată de Harvard Business Review se concentrează pe importanța inteligenței emoționale la locul de muncă. Ea acoperă elementele de bază ale inteligenței emoționale, inclusiv modul în care să deveniți mai conștienți de emoțiile dumneavoastră și cum să le gestionați mai bine. De asemenea, se vorbește despre cum să vă conectați și să influențați emoțiile altor persoane.

Mulți cititori recomandă Ghid pentru inteligența emoțională Aceștia consideră că învățăturile cărții sunt utile pentru a gestiona și influența colegii, pentru a negocia și pentru a face față provocărilor obișnuite la locul de muncă.

Cumpărați această carte dacă:

• Doriți să învățați cum să conduceți oamenii prin exploatarea propriilor emoții și a celorlalți.
• Doriți să deveniți un lider mai bun în general.
• Ați dori să vă îmbunătățiți inteligența emoțională în contextul muncii.

3. HBR's 10 Must Reads on Emotional Intelligence (cu articolul vedetă "What Makes a Leader?" de Harvard Business Review (4,7 stele pe Amazon)

Această carte, publicată tot de Harvard Business Review, este o colecție de articole excelente pe tema inteligenței emoționale la locul de muncă. Articolele se concentrează în principal pe leadershipul la locul de muncă.

Harvard Business Review promite că aceste articole te vor învăța cum să-ți stăpânești emoțiile, să iei decizii bune ca lider și să gestionezi conflictele în echipă ca un profesionist.

Citiți această carte dacă:

• Sunteți un lider într-o companie mare și doriți să vă îmbunătățiți inteligența emoțională la locul de muncă.
• Doriți să fiți mai conștient de stilul dumneavoastră de management și de modul în care acesta vă poate ajuta sau împiedica succesul la locul de muncă.

4. Inteligența emoțională pentru liderul modern: Un ghid pentru cultivarea unui leadership și a unor organizații eficiente, de Christopher Conners (4,6 stele pe Amazon)

Conners, autorul acestei cărți, este un cunoscut vorbitor și coach executiv pentru lideri. În viața de zi cu zi, Conners îi ajută pe lideri să își îmbunătățească inteligența emoțională și să construiască organizații de succes.

Cartea sa se adresează în mod special liderilor care doresc să-și dezvolte inteligența emoțională. El prezintă pilonii unei inteligențe emoționale ridicate în leadership și arată cum au demonstrat în trecut liderii de succes inteligența emoțională. De asemenea, îl ajută pe cititor să-și dea seama care este stilul său de leadership și vorbește despre modul în care acesta poate influența succesul unei organizații.

Cumpărați această carte dacă:

• Doriți o introducere în teoria conducerii.
• Ești la început ca lider.
• Aveți sau doriți să vă începeți propria afacere.

Nu cumpărați această carte dacă:

• Sunteți în căutarea unor instrumente avansate pentru a vă îmbunătăți conducerea.
• Sunteți un lider deja stabilit care caută ajutor pentru a avansa.

5. Primal Leadership: Unleashing the Power of Emotional Intelligence de Daniel Goleman și Richard Boyatzis (4,6 stele pe Amazon)

În această carte, Goleman și Boyatzis discută despre importanța inteligenței emoționale în afaceri și în leadership. Această carte este foarte recomandată și este o resursă des utilizată de universități și programe de formare profesională.

Citiți această carte dacă:

• Doriți sfaturi pentru conducerea corporativă, în special.
• Căutați exemple bune și studii de caz.

Nu citiți această carte dacă:

• Căutați măsuri practice pe care le puteți pune în aplicare.

6. Leadership: Puterea inteligenței emoționale de Daniel Goleman (4,7 stele pe Amazon)

Această carte este o colecție de articole care sintetizează descoperirile lui Goleman privind inteligența emoțională în leadership. Printre acestea se numără "Ce face un lider", "Managementul cu inima", "IQ-ul de grup" și "Leadershipul care obține rezultate." Aceste articole alcătuiesc un bun set de instrumente pentru toți liderii, inclusiv pentru antrenori, manageri, educatori și profesioniști din domeniul resurselor umane care au nevoie de ajutor pentru a-i gestiona și sprijini pe ceilalți.

Citiți această carte dacă:

• Doriți să aveți acces la unele dintre cele mai bune articole ale lui Goleman despre inteligența emoțională în leadership într-un singur loc.
• Aveți nevoie de ajutor pentru a-i conduce și a-i dezvolta pe alții.
• Vreți să știți cum să vă conectați mai bine cu oamenii pe care îi conduceți.
• Sunteți interesat de cunoștințele din neuroștiință și psihologie.

7. Să devii un lider rezonant: Dezvoltă-ți inteligența emoțională, reînnoiește-ți relațiile, susține-ți eficiența de Annie McKee, & Richard Boyatzis (4,6 stele pe Amazon)

Această carte a fost scrisă de doi experți în domeniul leadershipului și al psihologiei organizaționale, McKee și Boyatzis. Devenind un lider rezonant se bazează pe două decenii de cercetare longitudinală și pe experiența practică de lucru cu lideri din toate colțurile lumii.

Prin povești din viața reală și activități practice, McKee și Boyatzis le arată cititorilor cum să își dezvolte inteligența emoțională pentru a avea succes personal și profesional.

Citiți această carte dacă:

• Doriți activități practice care să vă ajute să vă dezvoltați inteligența emoțională ca lider.
• Vă ocupați de dezvoltarea liderilor.
• Sunteți în căutarea unei creșteri personale și profesionale.
• Sunteți gata să faceți eforturi pentru a vă îmbunătăți.

8. În inima leadershipului: Cum să obții rezultate cu ajutorul inteligenței emoționale, de Joshua Freedman (4,4 stele pe Amazon)

Autorul acestei cărți, Joshua Freedman, are propria companie de consultanță și conduce programe de succes pentru organizații și lideri din întreaga lume. În inima conducerii prezintă procesul în 3 pași al lui Freedman pentru dezvoltarea inteligenței emoționale la locul de muncă. Scopul său este de a vă ajuta să excelați ca lider.

Citiți această carte dacă:

• Doriți un ajutor practic pentru a vă spori inteligența emoțională la locul de muncă.
• Vă place să învățați din studii de caz.
• Vrei strategii ușor de urmat.
• Doriți să vă îmbunătățiți interacțiunile cu ceilalți la locul de muncă.

Alegerea de top pentru inteligența emoțională la locul de muncă (cuprinzător)

9. EQ Applied: Ghidul din lumea reală pentru inteligența emoțională, de Justin Bariso (4,6 stele pe Amazon)

Această carte a fost scrisă de una dintre vocile de top în domeniul managementului și al culturii la locul de muncă, Justin Bariso. în EQ aplicat , Bariso explică știința inteligenței emoționale și folosește exemple din lumea reală pentru a aduce teoria la viață. Bariso vă învață cum să vă gestionați mai bine emoțiile și să renunțați la obiceiurile proaste care vă împiedică să obțineți succesul la locul de muncă.

Cumpărați această carte dacă:

• Doriți cunoștințe aprofundate despre inteligența emoțională la locul de muncă.
• Căutați o mulțime de exemple și context.
• Doriți o lectură practică și ușoară.
• Vrei o carte care să fie bazată pe cercetare.

Cele mai bune alegeri pentru lecturi rapide și ușoare despre inteligența emoțională la locul de muncă

10. Inteligența emoțională la locul de muncă: Cum să folosești EQ pentru a construi relații puternice și a prospera în cariera ta, de Mark Creamer (4,6 stele pe Amazon)

Această carte se bazează pe activitatea antrenorului de leadership Mark Creamer. În activitatea sa de antrenor de leadership, Creamer ajută organizațiile să dezvolte lideri de excepție și să îmbunătățească comunicarea generală la locul de muncă. El se concentrează pe dezvoltarea inteligenței emoționale atât la lideri, cât și la angajați.

În cartea sa, Creamer oferă sfaturi practice pentru a ajuta la dezvoltarea inteligenței emoționale la locul de muncă, acoperind toate aspectele, de la cum să iei decizii bune, să gestionezi stresul, să gestionezi conflictele și să dezvolți relații de muncă pozitive.

Cumpărați această carte dacă:

• Inteligența emoțională este un concept nou pentru dumneavoastră.
• Sunteți un lider care are nevoie de ajutor pentru a-și înțelege mai bine angajații.
• Căutați exemple practice de inteligență emoțională în acțiune.
• Vreți să vă evaluați nivelul de inteligență emoțională.
• Vreți să vă îmbunătățiți interacțiunile cu oamenii la locul de muncă.

11. Activități rapide de inteligență emoțională pentru manageri ocupați: 50 de exerciții de echipă care obțin rezultate în doar 15 minute, de Adele Lynn (4,3 stele pe Amazon)

Această carte a fost scrisă de Adele Lynn, vorbitor și consultant specializat în inteligența emoțională la locul de muncă. În cartea sa, Lynn prezintă activități care îi ajută pe lideri și echipe să îmbunătățească comunicarea, învățând să-și exprime emoțiile și să gestioneze conflictele în mod sănătos.

Citiți această carte dacă:

• Doriți să îmbunătățiți modul în care echipele din cadrul afacerii dumneavoastră lucrează împreună.
• Vreți să știți cum să abordați problemele obișnuite la locul de muncă, în special în mediul de lucru în echipă.
• Vrei strategii simple.

12. Managerul inteligent din punct de vedere emoțional: Cum să dezvolți și să folosești cele patru abilități emoționale cheie ale conducerii, David Caruso & Peter Salovey (4,5 stele pe Amazon)

Această carte vă învață cum să vă gestionați emoțiile în calitate de lider la locul de muncă, astfel încât să puteți lua decizii mai bune, să rezolvați probleme, să faceți față dificultăților și să aveți succes. Autorii prezintă o ierarhie pe 4 niveluri a abilităților emoționale și le arată cititorilor cum să dezvolte și să utilizeze aceste abilități în mod eficient la locul de muncă.

Citiți această carte dacă:

• Inteligența emoțională este un concept nou pentru dumneavoastră.
• Vă place să citiți povești și studii de caz.
• Căutați o lectură ușoară.

Alegerea de top pentru inteligența emoțională pentru industria vânzărilor

13. Inteligența emoțională pentru succesul în vânzări: Conectează-te cu clienții și obține rezultate, de Colleen Stanley (4,7 stele pe Amazon)

Această carte a fost scrisă de Colleen Stanley, expert în vânzări, președinte al unei companii specializate în vânzări și training în managementul vânzărilor.

În cartea sa, Stanley împărtășește importanța inteligenței emoționale pentru succesul în vânzări. Ea oferă sfaturi pentru a vă spori inteligența emoțională în calitate de vânzător. Sfaturile sale acoperă o serie de abilități, inclusiv ascultarea și adresarea de întrebări mai bune. De asemenea, explică cum să fiți mai simpatic, mai demn de încredere și mai empatic, astfel încât să puteți încheia mai multe afaceri.

Citiți această carte dacă:

• Doriți să știți cum să aveți mai mult succes în toate etapele procesului de vânzare.
• Doriți să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare în vânzări.
• Vă place să citiți despre studii de caz.
• Doriți sfaturi practice.