エモーショナル・インテリジェンスに関するベスト21冊（2022年レビュー）

エモーショナル・インテリジェンスとは、自分自身の感情を管理し、他者の感情に肯定的に対応する能力のことで、90年代にサロベイとメイヤーの研究者によって初めて研究された。

しかし、エモーショナル・インテリジェンスという概念を有名にしたのは、ダニエル・ゴールマンという心理学者である、 エモーショナル・インテリジェンス それ以来、このテーマについて多くの本が出版されている。

情緒的知性という概念は、IQよりも人生の成功に重要であるとする研究者や著者の主張により、多くの支持を得ている。 また、情緒的知性に関する書籍の著者は、IQはその人の生涯にわたって安定すると考えられているのに対し、情緒的知性は練習によって伸ばすことができると主張している。

この記事では、私生活や仕事においてエモーショナル・インテリジェンスを発達させるためのベスト・セレクションを紹介する。

自己啓発のためのエモーショナル・インテリジェンスの本

このリストにある本は、自己啓発の観点から感情的知性を発達させたい場合に役立つだろう。 自己認識が深まり、自分の感情を上手に管理する方法を学ぶことができる。 これらの本から学ぶスキルは、ストレスの上手な管理から、コミュニケーションスキルや人間関係の改善まで、私生活のあらゆる場面で役立つだろう。

エモーショナル・インテリジェンスとは何か？

1.エモーショナル・インテリジェンス（ダニエル・ゴールマン著）（Amazon星4.4

2005年の初版以来、500万部以上を売り上げている本書が提供する価値は疑いようがない。

本書でゴールマンは、感情的知性に関する研究を解剖し、その洞察をわかりやすく紹介している。 ゴールマンは、感情的知性が人生の成功にとって一般的知性よりも重要である理由を読者に理解させる。

本書を読み終える頃には、きっとわかるだろう：

• エモーショナル・インテリジェンスとは何か。
• 感情的知性はどのように発達するか
• なぜそのように感情を扱うのか。
• なぜ、自分の感情に気づき、それを効果的に管理することが、より良い人間関係、健康、仕事のパフォーマンスの鍵なのか。

こんな人はこの本を買おう：

• あなたは、感情的知性について、特にそれがどのように発達し、なぜ重要なのかをもっと知りたいと思っている。
• あなたは感情の背後にある科学に興味がある。

こんな人はこの本を買わないでほしい：

• あなたは、感情的知性を向上させるための実践的な方法を探している。

エモーショナル・インテリジェンスの簡単で基本的な概要を知るためのトップ・ピック

2.エモーショナル・インテリジェンス2.0、トラヴィス・ブラッドベリー、ジーン・グリーヴス、パトリック・レンシオーニ著（アマゾン、星4.5つ）

エモーショナル・インテリジェンス2.0。 エモーショナル・インテリジェンスとは何かを説明するだけでなく、それを身につけるための方法も書かれている。

著者は、エモーショナル・インテリジェンスを「自己認識」「自己管理」「社会的認識」「人間関係管理」の4つの重要なスキルに分類し、ステップ・バイ・ステップの方法でこれらのスキルをマスターすれば、人生のあらゆる場面で成功を収めることができると主張している。

この本では、感情的知性を測定する無料アンケートにもアクセスできるので、自分が感情レベルでどのように機能しているのか、どの分野に最も取り組む必要があるのかを知ることができる。

こんな人はこの本を買おう：

• エモーショナル・インテリジェンスの基本的な概要を知りたいのだろう。
• あなたの社会的スキルは非常に基本的なレベルにある。
• 手っ取り早く、簡単に読みたいのだろう。

こんな人はこの本を買わないでほしい：

• エモーショナル・インテリジェンスという考え方はすでにある程度知っていて、さらに深く掘り下げた本を探している。

免責事項：一部の読者はアンケートのパスコードに問題があったようだ。

3.ジル・ハッソン著『Emotional Intelligence Pocketbook: Little Exercises for an Intuitive Life』（アマゾン星4.5）

について エモーショナル・インテリジェンス・ポケットブック は、作家であり、メンタルヘルスとウェルビーイングの分野の教師でもあるジル・ハッソンによって書かれた。

この手帳の中でハッソンは、自分や他人の感情をよりよく理解するための実践的なガイドを提供し、自己主張のしかた、よりよい人間関係の築き方、不安への対処法などを紹介している。

こんな人はこの本を読もう：

• エモーショナル・インテリジェンスのシンプルな概要と、手軽で簡単なヒントを求めている。
• どこにでも持って行けて、ポケットに入る本が欲しい！

こんな人は読まないでほしい：

• あなたは感情的知性についての深い知識を求めている。

保護者、教師、指導者のためのトップ・ピック

4.マーク・ブラケット著「Permission to Feel」（アマゾン星4.7）

イェール大学のマーク・ブラケット教授による本書は、非常にお勧めの一冊である。 ブラケット教授は25年にわたり感情の背後にある科学を研究しており、イェール大学感情知能センターを運営している。

で 感じることの許可 読者は、ブラケット氏の思いやりとユーモアにあふれたスタイルを気に入り、本書を楽しく魅力的な読み物にしている。

家庭、学校、職場など、あらゆる場面での生活改善を目指すあなたに、ブラケットは実践的なヒントを提供する。

ブラケットはまた、ルーラー・システムを考案した。これは、社会的・情緒的学習に対するエビデンスに基づいたアプローチで、学校が子どもたちにとってポジティブな風土を築くのを助けるものである。

こんな人はこの本を買おう：

• あなたは指導者であり、教師であり、教育者であり、親である。
• ストレスや燃え尽き症候群を軽減する助けが必要だ。
• あなたは学校に勤めており、ポジティブな風土を作る手助けが必要です。
• あなたは、社会的・情緒的学習を強化するための、効果が実証されたシステムを探している。

エモーショナル・インテリジェンスに関する総合的な書籍のトップ・ピック

5.自分を律する力：共依存や人間関係の不安を克服することで、望む人生を手に入れる。 感情を管理し、意志力を高めて習慣を変える。 チャールズ・クリアー &; マイク・ピース著（アマゾンで5つ星）

アマゾンの評価は5つ星、悪いレビューはゼロと、この作品集を批判するのは難しい。 著者は、この作品集があなたを助けると主張している：

• 感情を管理する
• 不安を軽減する
• 人間関係の改善
• 自尊心を高める
• 自己管理をマスターする
• 夢のような人生を送るための習慣を身につける

著者は、感情的知性を高めるためにどのように振る舞い、何をすべきかを、成功者を例に挙げて説明している。

こんな人はこの作品集を買おう：

• エモーショナル・インテリジェンスというトピックを深く掘り下げたいのだろう。
• 自己鍛錬や習慣の形成といったトピックも取り上げたい。

マインドセットを向上させるトップ・ピック

6.マインドセット：成功の新しい心理学 キャロル・ドウェック著 （アマゾン 星4.6）

厳密には、これは感情的知性に関する本ではない。 しかし、人生の成功にとって同様に重要な、似たようなもの、すなわちマインドセットについて語っている。 この本の中で、評判の高い心理学者であり作家であるキャロル・ドウェックは、私たちの考え方が、私たちの行動にどのようにネガティブまたはポジティブな影響を及ぼすかについて語っている。

ドウェックは、正しいマインドセットがあれば、成功の可能性は無限に広がると教えている！ 本書では、固定マインドセットと成長マインドセットの違いを学び、後者がいかに充実した人生を送るのに役立つかを学ぶことができる。

こんな人はこの本を買おう：

• マインドセットはあなたにとって新しいトピックだ。
• 子供たちが健全な考え方を身につけるにはどうしたらよいかを知りたいと思っている先生や親御さん。

こんな人はこの本を買わないでほしい：

• あなたは多くの逸話を読むのが好きではない。
• あなたは、ネガティブな考え方の原因となる、より根深い精神衛生上の問題を解決するための本を探している。

実践的なアクティビティーのトップ・ピック

7.エモーショナル・インテリジェンス・フォー・ダミーズ（スティーブン・J・スタイン著）（アマゾン 星4.5

本書は、臨床心理学者であり、世界的な行動分析会社の創設者であるスティーブン・スタインによって書かれた。 スタインの研究は学術誌に掲載され、テレビ、ラジオ、新聞でも取り上げられている。

で ダミーのためのエモーショナル・インテリジェンス 本書の目的は、人間関係を改善し、自信を高め、全体的に幸せになることである。

こんな人はこの本を買おう：

• あなたは自分の感情的知性を評価する方法を求めている。
• たくさんのアクティビティに挑戦したい。

エモーショナル・インテリジェンスの育成に関する研究主導のアドバイスのトップ・ピック

8.スーザン・デイヴィッド著『Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life』（Amazon星4.6）

このベストセラーを書いたのは心理学者のスーザン・デイヴィッドで、彼は20年にわたり感情、幸福、達成について研究した結果、「感情的敏捷性」という概念を生み出した。

デイビッドは本書の中で、感情的敏捷性に関する研究をもとに、人生で成功するために必要なツールを読者に提供している。 とりわけ彼女は、ポジティブなセルフトーク、状況への適応、挑戦の受け入れなどを取り上げている。

こんな人はこの本を読もう：

• エモーショナル・インテリジェンスの背後にある科学と心理学に興味があるのですね。
• 変化する力を感じたいのだろう。

職場で役立つエモーショナル・インテリジェンスの本

以下に挙げる書籍は、職場における感情的知性の開発に関する書籍のトップ・セレクションである。 リーダーに特に役立つ書籍もあれば、キャリアアップを望むすべての人に関連する書籍もある。 また、営業担当者向けの業界別書籍もある。

職場のコミュニケーションを改善するトップ・ピック

1.EQエッジ：感情的知性とあなたの成功、第3版 スティーブン・スタイン＆ハワード・ブック（アマゾンの星4.5）

で EQエッジ スタインとハワードは、エモーショナル・インテリジェンスが現実の世界でどのようなものかを示すために、ケース・スタディの例を用いて、エモーショナル・インテリジェンスを構成する15のコア・スキルを紹介している。 また、読者が各スキルを開発するのに役立つ実践的なエクササイズも含まれている。

読者の多くは、本書は職場での有用性を推奨している。 読者は、本書は効果的な感情表現の方法を教えてくれるため、職場のコミュニケーションを改善するのに役立つと主張している。 また、本書は、感情的知性のレベルに基づいて、どの従業員を指導的役割に配置すべきかを人事が判断するのに役立つとも主張している。

こんな人はこの本を買おう：

• あなたは社内のコミュニケーションを改善したいと考えている。
• 感情的知性を養うために、グループで使える活動を探しているのでしょう。
• あなたが探しているのは、役に立つスキルの優れた実例だ。

より良いリーダーになるためのトップ・ピック

2.ハーバード・ビジネス・レビューによる「エモーショナル・インテリジェンスへの手引き」（Amazonで星4.6）。

ハーバード・ビジネス・レビューによる本書は、仕事におけるエモーショナル・インテリジェンスの重要性に焦点を当てている。 本書では、エモーショナル・インテリジェンスの基本が網羅されており、自分の感情に気づく方法や、感情を上手にコントロールする方法などが紹介されている。 また、他人の感情を利用し、影響を与える方法についても触れられている。

多くの読者がこう勧めている。 エモーショナル・インテリジェンス この本の教えは、同僚を管理し、影響を与え、交渉し、職場でよくある問題に取り組むのに役立つと評価されている。

こんな人はこの本を買おう：

• あなたは、自分や他人の感情を利用して人々を導く方法を学びたい。
• 全体的により良いリーダーになりたいのだろう。
• 仕事において感情的知性を向上させたいと考えている。

3.HBRのエモーショナル・インテリジェンスに関する必読書10冊（ハーバード・ビジネス・レビューによる特集記事「何がリーダーを作るのか」（Amazonで星4.7つ）を含む

本書もハーバード・ビジネス・レビュー社から出版されたもので、職場におけるエモーショナル・インテリジェンスというトピックに関する優れた記事を集めたものである。 記事は主に職場のリーダーシップに焦点を当てている。

ハーバード・ビジネス・レビュー』誌は、これらの記事から、感情を使いこなし、リーダーとして的確な決断を下し、チーム内の対立をプロのように管理する方法を学べると約束している。

こんな人はこの本を読もう：

• あなたは大企業のリーダーで、仕事における感情的知性を向上させたいと考えている。
• あなたは、自分のマネジメント・スタイルと、それが仕事での成功にどのように役立つのか、あるいは妨げになるのかをもっと自覚したい。

4.クリストファー・コナーズ著『現代リーダーのためのエモーショナル・インテリジェンス：効果的なリーダーシップと組織を育むためのガイド』（Amazon星4.6）

本書の著者であるコナーズは、著名な講演者であり、リーダーのためのエグゼクティブ・コーチでもある。 コナーズは日常生活の中で、リーダーが感情的知性を向上させ、成功する組織を構築できるよう支援している。

本書は、特に感情的知性を伸ばしたいと考えているリーダーを対象としており、リーダーシップにおける高い感情的知性の柱を紹介し、過去に成功したリーダーがどのように感情的知性を発揮してきたかを示している。 また、読者が自分のリーダーシップ・スタイルを把握するのを助け、それが組織の成功にどのような影響を与えるかについて語っている。

こんな人はこの本を買おう：

• あなたはリーダーシップ理論の入門書を求めている。
• あなたはリーダーとしてスタートを切ったばかりだ。
• 起業している、または起業したいと考えている。

こんな人はこの本を買わないでほしい：

• あなたは、リーダーシップを向上させるための高度なツールを探している。
• あなたはすでに確立されたリーダーであり、前進するための助けを求めている。

5.プライマル・リーダーシップ：エモーショナル・インテリジェンスの力を解き放つ ダニエル・ゴールマン、リチャード・ボヤツィス著 （アマゾン 星4.6）

本書でゴールマンとボヤツィスは、ビジネスやリーダーシップにおけるエモーショナル・インテリジェンスの重要性について論じている。 本書は非常にお薦めの一冊で、大学や職業訓練プログラムでもよく使われるリソースである。

こんな人はこの本を読もう：

• 特に企業のリーダーシップに対するアドバイスが欲しいのだろう。
• あなたは良い例やケーススタディを探している。

こんな人は読まないでほしい：

• あなたが探しているのは、実践可能なステップだ。

6.リーダーシップ：エモーショナル・インテリジェンスの力 ダニエル・ゴールマン著 （アマゾン 星4.7）

本書は、リーダーシップにおける感情的知性に関するゴールマンの知見をまとめた論文集である。 リーダーとは何か」、「ハートでマネジメントする」、「グループIQ」、「結果を出すリーダーシップ」など、これらの論文は、コーチ、マネージャー、教育者、人事担当者など、他者のマネジメントやサポートを必要とするすべてのリーダーにとって、良いツールボックスを構成している。

こんな人はこの本を読もう：

• リーダーシップにおけるエモーショナル・インテリジェンスに関するゴールマンのベスト記事を一度に閲覧したい。
• 他人を指導し、成長させる手助けが必要だ。
• あなたは、自分が率いる人たちともっとうまくつながる方法を知りたいと思っている。
• 神経科学や心理学からの洞察に興味があるのですね。

7.共鳴するリーダーになる: 感情的知性を開発し、人間関係を刷新し、効果を持続させる by アニー・マッキー, & リチャード・ボヤツィス （アマゾン 星4.6）

本書は、リーダーシップと組織心理学の分野における2人の専門家、マッキーとボヤツィスによって書かれた。 共鳴するリーダーになる は、20年にわたる縦断的な研究と、世界各地のリーダーたちとの実践的な経験に基づいている。

マッキーとボヤツィスは、実話と実践的な活動を通して、読者に個人的、職業的成功のために感情的知性を高める方法を示す。

こんな人はこの本を読もう：

• あなたは、リーダーとしての感情的知性を高めるのに役立つ実践的な活動を求めている。
• あなたはリーダーを育てる仕事をしている。
• あなたは個人的にも仕事上でも成長を求めている。
• 自分を向上させるための仕事をする準備はできている。

8.ジョシュア・フリードマン著『リーダーシップの核心-エモーショナル・インテリジェンスで結果を出す方法』（アマゾン 星4.4）

本書の著者であるジョシュア・フリードマンは、自身のコンサルティング会社を持ち、世界中の組織やリーダーのためのプログラムを成功させている。 リーダーシップの核心 フリードマンが提唱する、仕事における感情的知性を開発するための3つのステップを紹介。 彼の目的は、あなたがリーダーとして卓越するのを助けることである。

こんな人はこの本を読もう：

• 仕事における感情的知性を高めるための実践的な手助けが欲しい。
• ケーススタディから学ぶことを楽しんでいる。
• あなたは、わかりやすい戦略を求めている。
• あなたは職場で他人との関わりを改善したいと思っている。

職場におけるエモーショナル・インテリジェンスのトップ・ピック(総合)

9.EQ Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence（ジャスティン・バリソ著）（アマゾン 星4.6

本書は、マネジメントと職場文化のトップランナーの一人であるジャスティン・バリソが書いたものである。 EQ適用 エモーショナル・インテリジェンスを科学的に説明し、実例を用いて理論に命を吹き込む。 バリソは、自分の感情を上手に扱い、仕事での成功を邪魔する悪い習慣を止める方法を教える。

こんな人はこの本を買おう：

• 職場におけるエモーショナル・インテリジェンスに関する深い知識を求めている。
• あなたは多くの例と文脈を求めている。
• あなたは実用的で読みやすいものを求めている。
• あなたは研究に基づいた本を求めている。

職場におけるエモーショナル・インテリジェンスに関する簡単で読みやすい本のトップ・ピック

10. マーク・クリーマー著『職場のエモーショナル・インテリジェンス：EQを活用して強い人間関係を築き、キャリアで成功する方法』（Amazon星4.6）

本書は、リーダーシップ・コーチであるマーク・クリーマーの仕事に基づいている。 クリーマーは、リーダーシップ・コーチとして、組織が優れたリーダーを育成し、職場全体のコミュニケーションを改善するのを支援している。 彼は、リーダーと従業員の感情的知性を高めることに重点を置いている。

クリーマーは本書の中で、職場における感情的知性の開発に役立つ実践的なヒントを提供している。 彼は、適切な決断を下す方法から、ストレス管理、対立への対処、前向きな職場関係の構築まで、あらゆることを網羅している。

こんな人はこの本を買おう：

• エモーショナル・インテリジェンスは、あなたにとって新しい概念だ。
• あなたは従業員をよりよく理解するために助けを必要としているリーダーだ。
• エモーショナル・インテリジェンスの実践例を探しているのだろう。
• 感情的知性のレベルを見極めたい。
• あなたは職場の人々との交流を改善したいと考えている。

11.多忙なマネジャーのためのクイック・エモーショナル・インテリジェンス・アクティビティ: わずか15分で結果を出す50のチーム・エクササイズ（アデル・リン著）（Amazon星4.3

本書は、仕事における感情的知性を専門とする講演家であり、コンサルタントでもあるアデル・リンによって書かれたものである。 リンは本書の中で、リーダーやチームが感情を表現し、健全な方法で対立に対処することを学ぶことによって、コミュニケーションを改善するための活動を紹介している。

こんな人はこの本を読もう：

• あなたは、ビジネスにおけるチームワークを改善したいと考えている。
• 職場、特にチーム環境における一般的な問題への対処法を知りたい。
• あなたはシンプルな戦略を求めている。

12.エモーショナル・インテリジェント・マネジャー：リーダーシップにおける4つの重要なエモーショナル・スキルの開発と活用法、デイヴィッド・カルーソ & ピーター・サロヴェイ（Amazonで星4.5つ）

本書は、職場のリーダーとして、より良い決断を下し、問題を解決し、困難に対処し、成功するために、感情を管理する方法を教えてくれる。 著者は、感情スキルの4段階の階層を紹介し、読者にこれらのスキルを開発し、職場で効果的に使用する方法を示す。

こんな人はこの本を読もう：

• エモーショナル・インテリジェンスは、あなたにとって新しい概念だ。
• ストーリーやケーススタディを読むのが好きなのだろう。
• 読みやすい本を探しているのだろう。

販売業界向けエモーショナル・インテリジェンスのトップ・ピック

13.セールスを成功に導くエモーショナル・インテリジェンス: 顧客とつながり、結果を出す コリーン・スタンレー著 （アマゾン 星4.7）

本書は、セールスとセールス・マネジメントのトレーニングを専門とする会社の社長であり、セールスの専門家であるコリーン・スタンリーによって書かれた。

スタンレーは本書の中で、セールスを成功させるためのエモーショナル・インテリジェンスの重要性を説き、セールスパーソンとしてのエモーショナル・インテリジェンスを高めるためのヒントを提供している。 彼女のヒントは、傾聴や上手な質問など、さまざまなスキルをカバーしている。 また、より多くの取引を成立させるために、より好感を持たれ、信頼され、共感されるようになる方法についても説明している。

こんな人はこの本を読もう：

• 営業プロセスのすべての段階で、より成功する方法を知りたい。
• セールス・コミュニケーションのスキルを向上させたい。
• ケーススタディを読むのが好きなんだね。
• 実行可能なヒントが欲しいのだろう。