21 bästa böckerna om emotionell intelligens (granskade 2022)

Emotionell intelligens är förmågan att hantera sina egna känslor och bemöta andras känslor på ett positivt sätt. Den studerades första gången på 90-talet av forskarna Salovey och Mayer.

Det var dock en psykolog vid namn Daniel Goleman som gjorde begreppet emotionell intelligens känt när han skrev sin bok, Emotionell intelligens Sedan dess har många andra böcker publicerats i ämnet.

Begreppet emotionell intelligens har fått mycket uppmärksamhet eftersom de som har studerat och skrivit om det hävdar att det är viktigare för framgång i livet än IQ. Författare till böcker om emotionell intelligens hävdar också att medan IQ anses vara stabilt under en persons liv, kan emotionell intelligens utvecklas med övning.

I den här artikeln hittar du några av våra bästa tips på hur du kan utveckla emotionell intelligens i ditt privatliv och arbetsliv.

Böcker om emotionell intelligens för personlig utveckling

Böckerna i den här listan kommer att vara till hjälp om du vill utveckla din emotionella intelligens ur ett personligt utvecklingsperspektiv. Du kommer att bli mer självmedveten och lära dig att hantera dina egna känslor bättre. De färdigheter du lär dig av dessa böcker kommer att hjälpa dig i alla aspekter av ditt personliga liv, från att hantera stress bättre till att förbättra din kommunikationsförmåga och dina relationer.

Bästa valet för att förstå vad emotionell intelligens är

1. Emotional Intelligence, av Daniel Goleman (4,4 stjärnor på Amazon)

Med över 5 miljoner sålda exemplar sedan den först publicerades 2005 är värdet som denna bok erbjuder obestridligt.

I den här boken analyserar Goleman forskningen om emotionell intelligens och presenterar sina insikter på ett lättförståeligt sätt. Goleman hjälper läsaren att förstå varför emotionell intelligens är viktigare för framgång i livet än allmän intelligens.

När du har kommit till slutet av den här boken kommer du att veta:

• Vad emotionell intelligens är.
• Hur emotionell intelligens utvecklas.
• Varför du hanterar dina känslor på det sätt du gör.
• Att vara medveten om sina känslor och hantera dem på ett effektivt sätt är nyckeln till bättre relationer, hälsa och arbetsprestationer.

Köp denna bok om:

• Du är intresserad av att lära dig mer om emotionell intelligens, särskilt hur den utvecklas och varför den är viktig.
• Du är intresserad av vetenskapen bakom känslor.

Köp inte denna bok om:

• Du letar efter praktiska tips på hur du kan förbättra din emotionella intelligens.

De bästa valen för en snabb, grundläggande översikt över emotionell intelligens

2. Emotional Intelligence 2.0, av Travis Bradberry, Jean Greaves, & Patrick Lencioni (4,5 stjärnor på Amazon)

Emotionell intelligens 2.0. är en snabb och lättläst bok som inte bara förklarar vad emotionell intelligens är utan också innehåller metoder som hjälper dig att bygga upp den.

Författarna delar upp emotionell intelligens i fyra nyckelkompetenser: självkännedom, självhantering, social medvetenhet och relationshantering. De hävdar att om du behärskar dessa färdigheter med hjälp av deras steg-för-steg-metod kan du nå framgång i alla aspekter av livet.

Boken ger också tillgång till ett kostnadsfritt frågeformulär som mäter emotionell intelligens, så att du kan lära dig mer om hur du fungerar på en känslomässig nivå och vilka områden du behöver arbeta mest med.

Köp denna bok om:

• Du letar efter en grundläggande översikt över emotionell intelligens.
• Dina sociala färdigheter är på en mycket grundläggande nivå.
• Du vill ha en snabb och enkel läsning.

Köp inte denna bok om:

• Du är redan lite bekant med begreppet emotionell intelligens och letar efter en bok som går mer på djupet.

Friskrivningsklausul: vissa läsare verkar ha haft problem med lösenordet för frågeformuläret.

3. Emotional Intelligence Pocketbook: Little Exercises for an Intuitive Life, av Gill Hasson (4,5 stjärnor på Amazon)

Den Pocketbok om emotionell intelligens skrevs av Gill Hasson, författare och lärare inom området psykisk hälsa och välbefinnande.

I denna pocketbok ger Hasson en praktisk vägledning för att bättre förstå sina egna och andras känslor. Hon ger tips om hur man blir mer självsäker, hur man får bättre relationer och hur man hanterar ångest.

Läs den här boken om:

• Du vill ha en enkel översikt över emotionell intelligens och snabba, enkla tips.
• Du vill ha en bok som du kan ta med dig överallt och som får plats i din ficka!

Läs inte den här boken om:

• Du söker fördjupad kunskap om emotionell intelligens.

Bästa valet för föräldrar, lärare och ledare

4. Permission to Feel, av Marc Brackett (4,7 stjärnor på Amazon)

Denna bok av Marc Brackett, professor vid Yale University, rekommenderas varmt. Brackett har studerat vetenskapen bakom känslor i 25 år, och han driver Yale Center for Emotional Intelligence.

I Tillåtelse att känna förklarar Brackett vad emotionell intelligens är med hjälp av en kraftfull kombination av aktuell forskning och sina egna personliga erfarenheter. Läsarna älskar Bracketts medkännande och humoristiska stil, vilket gör boken till en rolig och engagerande läsning.

Oavsett om du vill förbättra ditt liv hemma, i skolan eller på jobbet har Brackett det du behöver. Han ger praktiska tips som hjälper dig att förbättra ditt sätt att fungera inom alla områden i livet genom emotionell behärskning.

Brackett uppfann också linjersystemet: en evidensbaserad metod för social och emotionell inlärning som hjälper skolor att skapa ett positivt klimat för barn.

Köp denna bok om:

• Du är en ledare, lärare, utbildare eller förälder.
• Du behöver hjälp med att minska stress och utbrändhet.
• Du arbetar på en skola och behöver hjälp med att skapa ett positivt klimat.
• Du letar efter ett beprövat system för att förbättra social och emotionell inlärning som fungerar.

Bästa valet för en omfattande samling böcker om emotionell intelligens

5. Kraften i självdisciplin: uppnå det liv du vill ha genom att övervinna medberoende och ångest i relationer. Hantera dina känslor och öka viljestyrkan för att ändra dina vanor. Av Charles Clear & Mike Peace (5 stjärnor på Amazon)

Med ett 5-stjärnigt betyg på Amazon och noll dåliga recensioner är det svårt att kritisera denna samling böcker. Författarna hävdar att denna samling böcker kommer att hjälpa dig:

• Hantera dina känslor
• Minska ångest
• Förbättra relationerna
• Stärka självkänslan
• Behärska självdisciplin
• Skapa vanor som gör att du kan leva det liv du drömmer om

Författarna använder framgångsrika personer som exempel på hur man ska bete sig och vad man ska göra för att öka sin emotionella intelligens.

Köp denna samling av böcker om:

• Du vill ha en djupdykning i ämnet emotionell intelligens.
• Du vill täcka ytterligare ämnen som självdisciplin och vanebildning.

Bästa valet för att förbättra ditt tankesätt

6. Mindset: Den nya psykologin för framgång, av Carol Dweck (4,6 stjärnor på Amazon)

Tekniskt sett är detta inte en bok om emotionell intelligens. Den tar dock upp något liknande som är lika viktigt för att lyckas i livet: tankesätt. I den här boken talar den ansedda psykologen och författaren Carol Dweck om hur vårt sätt att tänka påverkar vårt beteende på ett negativt eller positivt sätt.

Dweck lär ut att med rätt inställning är vår potential för framgång obegränsad! I den här boken får du lära dig skillnaden mellan en fixerad och en tillväxtinriktad inställning, och hur den senare kan hjälpa dig att leva ett mer tillfredsställande liv.

Köp denna bok om:

• Mindset är ett nytt ämne för dig.
• Du är lärare eller förälder och vill veta hur du kan hjälpa dina barn att utveckla ett sunt tankesätt.

Köp inte denna bok om:

• Du gillar inte att läsa en massa anekdoter.
• Du letar efter en bok som kan hjälpa dig att lösa ett mer djupgående psykiskt problem som kan orsaka ett negativt tankesätt.

Bästa valet för praktiska aktiviteter

7. Emotional Intelligence for Dummies, av Steven J. Stein (4,5 stjärnor på Amazon)

Denna bok är skriven av Steven Stein, klinisk psykolog och grundare av ett globalt beteendeanalysföretag. Steins arbete har publicerats i akademiska tidskrifter och har även presenterats på TV, i radio och i tidningar.

I Emotionell intelligens för dummies ger Stein praktiska tips som hjälper dig att bli mer emotionellt intelligent. Syftet är att hjälpa dig att förbättra dina relationer, öka ditt självförtroende och bli lyckligare överlag.

Köp denna bok om:

• Du vill ha ett sätt att bedöma din emotionella intelligens.
• Du letar efter massor av aktiviteter att prova på.

Bästa valet för forskningsbaserade råd om hur man utvecklar emotionell intelligens

8. Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life, av Susan David (4,6 stjärnor på Amazon)

Denna bästsäljande bok skrevs av psykologen Susan David som utvecklade konceptet "emotionell smidighet" efter att ha studerat känslor, lycka och prestation i 2 decennier.

I sin bok använder David sin forskning om emotionell smidighet för att ge läsarna de verktyg som behövs för att lyckas i livet. Hon tar bland annat upp positivt självprat, hur man anpassar sig till omständigheterna och hur man tar sig an utmaningar.

Läs den här boken om:

• Du är intresserad av vetenskapen och psykologin bakom emotionell intelligens.
• Du vill känna att du har befogenhet att förändra.

Böcker om emotionell intelligens för arbetsplatsen

De böcker som listas nedan är våra bästa val av böcker om att utveckla emotionell intelligens på arbetsplatsen. Det finns böcker som är till hjälp för ledare specifikt och andra som är relevanta för alla som vill utvecklas i sin karriär. Det finns också en branschspecifik bok för säljare.

Bästa valet för att förbättra kommunikationen på arbetsplatsen

1. The EQ Edge: Emotional Intelligence and Your Success, 3rd Edition av Steven Stein & Howard Book (4,5 stjärnor på Amazon)

I EQ:s fördelar Stein och Howard gör ett bra jobb med att visa hur emotionell intelligens ser ut i verkligheten. Med hjälp av fallstudieexempel presenterar de 15 kärnfärdigheter som utgör emotionell intelligens. De inkluderar också praktiska övningar för att hjälpa läsaren att utveckla varje färdighet.

Många läsare rekommenderar denna bok för dess användbarhet på arbetsplatsen. Läsarna hävdar att boken kan bidra till att förbättra kommunikationen på arbetsplatsen eftersom den lär dig hur du uttrycker dina känslor effektivt. Det hävdas också att denna bok kan hjälpa HR att avgöra vilka anställda som bör placeras i ledarroller baserat på deras nivå av emotionell intelligens.

Köp denna bok om:

• Du vill förbättra kommunikationen på ditt företag.
• Du letar efter aktiviteter för att bygga upp emotionell intelligens som du kan använda i grupp.
• Du letar efter bra, verkliga exempel på användbara färdigheter i praktiken.

De bästa tipsen för att bli en bättre ledare

2. Guide to Emotional Intelligence, av Harvard Business Review (4,6 stjärnor på Amazon).

Denna bok från Harvard Business Review fokuserar på vikten av emotionell intelligens på jobbet. Den täcker grunderna i emotionell intelligens, inklusive hur man blir mer medveten om sina känslor och hur man hanterar dem bättre. Den talar också om hur man kan utnyttja och påverka andra människors känslor.

Många läsare rekommenderar Guide till emotionell intelligens De anser att bokens lärdomar är användbara för att leda och påverka kollegor, förhandla och ta itu med vanliga utmaningar på arbetsplatsen.

Köp denna bok om:

• Du vill lära dig att leda människor genom att utnyttja dina egna och andras känslor.
• Du vill bli en bättre ledare överlag.
• Du vill förbättra din emotionella intelligens i samband med ditt arbete.

3. HBR's 10 Must Reads on Emotional Intelligence (med artikeln "What Makes a Leader?" av Harvard Business Review (4,7 stjärnor på Amazon)

Denna bok, som också ges ut av Harvard Business Review, är en samling utmärkta artiklar om emotionell intelligens på arbetsplatsen. Artiklarna fokuserar främst på ledarskap på arbetsplatsen.

Harvard Business Review lovar att dessa artiklar kommer att lära dig hur du hanterar dina känslor, fattar bra beslut som ledare och hanterar konflikter i team som ett proffs.

Läs den här boken om:

• Du är ledare på ett stort företag och vill förbättra din emotionella intelligens på jobbet.
• Du vill bli mer medveten om din ledarstil och hur den kan hjälpa eller stjälpa din framgång på jobbet.

4. Emotional Intelligence for the Modern Leader: A Guide to Cultivating Effective Leadership and Organizations av Christopher Conners (4,6 stjärnor på Amazon)

Conners, författaren till denna bok, är en välkänd talare och executive coach för ledare. I sitt dagliga liv hjälper Conners ledare att förbättra sin emotionella intelligens och bygga framgångsrika organisationer.

Hans bok riktar sig särskilt till ledare som vill utveckla sin emotionella intelligens. Han presenterar grundpelarna för hög emotionell intelligens i ledarskapet och visar hur framgångsrika ledare tidigare har visat prov på emotionell intelligens. Han hjälper också läsaren att ta reda på vilken ledarstil man har och talar om hur den kan påverka en organisations framgång.

Köp denna bok om:

• Du vill ha en introduktion till ledarskapsteori.
• Du har precis börjat som ledare.
• Du har eller vill starta ett eget företag.

Köp inte denna bok om:

• Du letar efter avancerade verktyg för att förbättra ditt ledarskap.
• Du är en redan etablerad ledare som behöver hjälp att utvecklas.

5. Primal Leadership: Unleashing the Power of Emotional Intelligence av Daniel Goleman och Richard Boyatzis (4,6 stjärnor på Amazon)

I denna bok diskuterar Goleman och Boyatzis vikten av emotionell intelligens i affärsverksamhet och ledarskap. Denna bok rekommenderas varmt och är en resurs som ofta används av universitet och professionella utbildningsprogram.

Läs den här boken om:

• Du vill ha råd om företagsledning specifikt.
• Du letar efter goda exempel och fallstudier.

Läs inte den här boken om:

• Du letar efter praktiska steg som du kan genomföra.

6. Leadership: The Power of Emotional Intelligence av Daniel Goleman (4,7 stjärnor på Amazon)

Den här boken är en samling artiklar som sammanfattar Golemans rön om emotionell intelligens i ledarskap. De inkluderar "What makes a leader", "Managing with heart", "The group IQ" och "Leadership that gets results." Dessa artiklar utgör en bra verktygslåda för alla ledare, inklusive coacher, chefer, utbildare och HR-personal som behöver hjälp med att leda och stödja andra.

Läs den här boken om:

• Du vill ha tillgång till några av Golemans bästa artiklar om emotionell intelligens i ledarskapet på ett och samma ställe.
• Du behöver hjälp med att leda och utveckla andra.
• Du vill veta hur du får bättre kontakt med de människor du leder.
• Du är intresserad av insikter från neurovetenskap och psykologi.

7. Becoming a Resonant Leader: Develop Your Emotional Intelligence, Renew Your Relationships, Sustain Your Effectiveness av Annie McKee, & Richard Boyatzis (4,6 stjärnor på Amazon)

Boken är skriven av två experter inom ledarskap och organisationspsykologi, McKee och Boyatzis. Att bli en resonant ledare bygger på två decenniers longitudinell forskning och praktisk erfarenhet av att arbeta med ledare från alla delar av världen.

Genom berättelser från verkliga livet och praktiska aktiviteter visar McKee och Boyatzis läsarna hur de kan bygga upp sin emotionella intelligens för personlig och yrkesmässig framgång.

Läs den här boken om:

• Du vill ha praktiska aktiviteter som hjälper dig att bygga upp din emotionella intelligens som ledare.
• Ni arbetar med att utveckla ledare.
• Du söker personlig och yrkesmässig utveckling.
• Du är redo att göra jobbet för att förbättra dig själv.

8. At the Heart of Leadership: How To Get Results with Emotional Intelligence av Joshua Freedman (4,4 stjärnor på Amazon)

Bokens författare, Joshua Freedman, har ett eget konsultföretag och driver framgångsrika program för organisationer och ledare runt om i världen. Ledarskapets kärna introducerar Freedmans 3-stegsprocess för att utveckla emotionell intelligens på jobbet. Hans mål är att hjälpa dig att utmärka dig som ledare.

Läs den här boken om:

• Du vill ha praktisk hjälp med att öka din emotionella intelligens på jobbet.
• Du tycker om att lära dig från fallstudier.
• Du vill ha strategier som är lätta att följa.
• Du vill förbättra ditt samspel med andra på jobbet.

Toppval för emotionell intelligens på arbetsplatsen (omfattande)

9. EQ Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence av Justin Bariso (4,6 stjärnor på Amazon)

Denna bok skrevs av en av de främsta rösterna inom ledarskap och arbetsplatskultur, Justin Bariso. I EQ tillämpad Bariso förklarar vetenskapen bakom emotionell intelligens och använder exempel från verkligheten för att ge teorin liv. Bariso lär dig hur du kan hantera dina känslor bättre och sluta med dåliga vanor som hindrar dig från att nå framgång på jobbet.

Köp denna bok om:

• Du vill ha fördjupade kunskaper om emotionell intelligens på arbetsplatsen.
• Du letar efter många exempel och sammanhang.
• Du vill ha en praktisk, lättläst bok.
• Du vill ha en bok som är grundad i forskning.

Topplistor med snabb och enkel läsning om emotionell intelligens på arbetsplatsen

10. Emotional Intelligence in the Workplace: How to Use EQ to Build Strong Relationships and Thrive in Your Career av Mark Creamer (4,6 stjärnor på Amazon)

Den här boken bygger på ledarskapscoachen Mark Creamers arbete. I sitt arbete som ledarskapscoach hjälper Creamer organisationer att utveckla bra ledare och förbättra den övergripande kommunikationen på arbetsplatsen. Han fokuserar på att bygga upp emotionell intelligens hos både ledare och medarbetare.

I sin bok ger Creamer praktiska tips för att utveckla emotionell intelligens på arbetsplatsen. Han tar upp allt från hur man fattar bra beslut, hanterar stress, hanterar konflikter och utvecklar positiva arbetsrelationer.

Köp denna bok om:

• Emotionell intelligens är ett nytt begrepp för dig.
• Du är en ledare som behöver hjälp med att förstå dina medarbetare bättre.
• Du letar efter praktiska exempel på emotionell intelligens i praktiken.
• Du vill bedöma din nivå av emotionell intelligens.
• Du vill förbättra din interaktion med andra människor på jobbet.

11. Quick Emotional Intelligence Activities for Busy Managers: 50 Team Exercises That Get Results in Just 15 Minutes av Adele Lynn (4,3 stjärnor på Amazon)

Denna bok är skriven av Adele Lynn, en föreläsare och konsult som specialiserat sig på emotionell intelligens på jobbet. I sin bok introducerar Lynn aktiviteter som hjälper ledare och team att förbättra kommunikationen genom att lära sig att uttrycka sina känslor och hantera konflikter på ett hälsosamt sätt.

Läs den här boken om:

• Du vill förbättra hur teamen i ditt företag arbetar tillsammans.
• Du vill veta hur du ska hantera vanliga problem på arbetsplatsen, särskilt i teammiljöer.
• Du vill ha enkla strategier.

12. The Emotionally Intelligent Manager: How to Develop and Use the Four Key Emotional Skills of Leadership, David Caruso & Peter Salovey (4,5 stjärnor på Amazon)

Den här boken lär dig att hantera dina känslor som ledare på arbetsplatsen så att du kan fatta bättre beslut, lösa problem, hantera svårigheter och vara framgångsrik. Författarna presenterar en hierarki med fyra nivåer av känslomässiga färdigheter och visar läsarna hur man utvecklar och använder dessa färdigheter effektivt på jobbet.

Läs den här boken om:

• Emotionell intelligens är ett nytt begrepp för dig.
• Du tycker om att läsa berättelser och fallstudier.
• Du letar efter en lättläst bok.

Bästa valet för emotionell intelligens för säljbranschen

13. Emotional Intelligence for Sales Success: Connect with Customers and Get Results av Colleen Stanley (4,7 stjärnor på Amazon)

Denna bok har skrivits av försäljningsexperten Colleen Stanley, VD för ett företag som specialiserat sig på utbildning i försäljning och säljledning.

I sin bok berättar Stanley om hur viktig emotionell intelligens är för att lyckas som säljare. Hon ger tips på hur du kan öka din emotionella intelligens som säljare. Hennes tips omfattar en rad färdigheter, bland annat att lyssna och ställa bättre frågor. Hon förklarar också hur du kan bli mer sympatisk, trovärdig och empatisk så att du kan avsluta fler affärer.

Läs den här boken om:

• Du vill veta hur du kan bli mer framgångsrik i alla skeden av försäljningsprocessen.
• Du vill förbättra dina färdigheter i säljkommunikation.
• Du tycker om att läsa om fallstudier.
• Du vill ha konkreta tips.