21 Geriausios knygos apie emocinį intelektą (peržiūrėtos 2022 m.)

Emocinis intelektas - tai gebėjimas valdyti savo emocijas ir pozityviai reaguoti į kitų emocijas. 90-aisiais jį pirmą kartą tyrinėjo mokslininkai Salovey ir Mayeris.

Tačiau emocinio intelekto sąvoką išgarsino psichologas Danielis Golemanas, parašęs knygą, Emocinis intelektas , 1995 m. Nuo to laiko šia tema išleista daug kitų knygų.

Emocinio intelekto sąvoka sulaukė daug dėmesio, nes ją tyrinėjantys ir apie ją rašantys asmenys teigia, kad ji yra svarbesnė siekiant sėkmės gyvenime nei IQ. Knygų apie emocinį intelektą autoriai taip pat teigia, kad, nors manoma, jog IQ yra stabilus per visą žmogaus gyvenimą, emocinį intelektą galima ugdyti praktikuojantis.

Šiame straipsnyje rasite keletą geriausių mūsų patarimų, kaip ugdyti emocinį intelektą asmeniniame ir profesiniame gyvenime.

Emocinio intelekto knygos asmeniniam tobulėjimui

Šiame sąraše esančios knygos bus naudingos, jei norite ugdyti savo emocinį intelektą asmeninio tobulėjimo požiūriu. Tapsite sąmoningesni ir išmoksite geriau valdyti savo emocijas. Įgūdžiai, kurių išmoksite iš šių knygų, padės jums visais asmeninio gyvenimo aspektais - nuo geresnio streso valdymo iki bendravimo įgūdžių ir santykių gerinimo.

Geriausias pasirinkimas norint suprasti, kas yra emocinis intelektas

1. "Emocinis intelektas", Daniel Goleman (4,4 žvaigždutės "Amazon")

Nuo pirmojo knygos išleidimo 2005 m. jos parduota daugiau kaip 5 milijonai egzempliorių, todėl šios knygos vertė neabejotina.

Šioje knygoje Golemanas analizuoja emocinio intelekto tyrimus ir lengvai suprantamai pateikia savo įžvalgas. Golemanas padeda skaitytojui suprasti, kodėl emocinis intelektas yra svarbesnis už bendrąjį intelektą siekiant sėkmės gyvenime.

Kai baigsite skaityti šią knygą, jau žinosite:

• Kas yra emocinis intelektas.
• Kaip ugdomas emocinis intelektas.
• Kodėl taip elgiatės su savo emocijomis.
• Kodėl emocijų pažinimas ir veiksmingas jų valdymas yra raktas į geresnius santykius, sveikatą ir darbo rezultatus.

Pirkite šią knygą, jei:

• Norite daugiau sužinoti apie emocinį intelektą, ypač apie tai, kaip jis vystosi ir kodėl yra svarbus.
• Jus domina mokslas apie emocijas.

Nepirkite šios knygos, jei:

• Ieškote praktinių žingsnių, kaip pagerinti savo emocinį intelektą.

Geriausi patarimai, kaip greitai ir paprastai apžvelgti emocinį intelektą

2. "Emotional Intelligence 2.0", Travis Bradberry, Jean Greaves, & amp; Patrick Lencioni (4,5 žvaigždutės "Amazon")

Emocinis intelektas 2.0. tai greitas ir lengvas skaitinys, kuriame ne tik paaiškinama, kas yra emocinis intelektas, bet ir pateikiami būdai, kaip jį ugdyti.

Autoriai emocinį intelektą suskirsto į 4 pagrindinius įgūdžius: savęs pažinimo, savęs valdymo, socialinio sąmoningumo ir santykių valdymo. Jie teigia, kad šių įgūdžių įvaldymas taikant jų metodą "žingsnis po žingsnio" gali padėti pasiekti sėkmę visose gyvenimo srityse.

Knygoje taip pat pateikiama prieiga prie nemokamo klausimyno, kuriame vertinamas emocinis intelektas, todėl sužinosite, kaip veikiate emociniu lygmeniu ir kuriose srityse jums labiausiai reikia padirbėti.

Pirkite šią knygą, jei:

• Ieškote pagrindinės emocinio intelekto apžvalgos.
• Jūsų socialiniai įgūdžiai yra labai žemo lygio.
• Norite greitai ir lengvai perskaityti.

Nepirkite šios knygos, jei:

• Jau esate susipažinę su emocinio intelekto idėja ir ieškote knygos, kurioje būtų gilinamasi į ją.

Atsakomybės apribojimas: atrodo, kad kai kurie skaitytojai susidūrė su klausimyno slaptažodžio problema.

3. "Emocinio intelekto kišeninė knyga: maži intuityvaus gyvenimo pratimai", Gill Hasson (4,5 žvaigždutės "Amazon")

Svetainė Emocinio intelekto kišeninė knyga parašė Gill Hasson, autorė, psichikos sveikatos ir gerovės mokytoja.

Šiame kišeniniame žinyne J. Hasson pateikia praktinį vadovą, padedantį geriau suprasti savo ir kitų emocijas. Ji pateikia patarimų, kaip tapti tvirtesniems, kaip užmegzti geresnius santykius ir valdyti nerimą.

Skaitykite šią knygą, jei:

• Norite paprastos emocinio intelekto apžvalgos ir greitų, lengvų patarimų.
• Norite knygos, kurią galėtumėte pasiimti su savimi bet kur ir kuri tilptų į kišenę!

Neskaitykite šios knygos, jei:

• Ieškote išsamių žinių apie emocinį intelektą.

Geriausias pasirinkimas tėvams, mokytojams ir vadovams

4. Marc Brackett "Leidimas jausti" (4,7 "Amazon" žvaigždutės)

Šią Jeilio universiteto profesoriaus Marko Bracketto knygą labai rekomenduojame. 25 metus M. Brackettas tyrinėjo mokslinius emocijų tyrimus ir vadovauja Jeilio emocinio intelekto centrui.

Svetainėje Leidimas jausti , Brackettas paaiškina, kas yra emocinis intelektas, pasitelkdamas galingą naujausių mokslinių tyrimų ir savo asmeninės patirties derinį. Skaitytojams patinka užjaučiantis ir šmaikštus Bracketto stilius, todėl knygą skaityti smagu ir įdomu.

Nesvarbu, ar norite pagerinti savo gyvenimą namuose, mokykloje, ar darbe, Brackettas jums padės. Jis pateikia praktinių patarimų, kaip pagerinti savo veiklą visose gyvenimo srityse, pasitelkiant emocinį meistriškumą.

Brackett taip pat sukūrė liniuotės sistemą - įrodymais pagrįstą socialinio ir emocinio mokymosi metodą, padedantį mokykloms kurti teigiamą atmosferą vaikams.

Pirkite šią knygą, jei:

• Esate vadovas, mokytojas, auklėtojas ar tėvas.
• Jums reikia pagalbos mažinant stresą ir perdegimą.
• Dirbate mokykloje ir jums reikia pagalbos kuriant teigiamą atmosferą.
• Ieškote patikrintos socialinio ir emocinio mokymosi gerinimo sistemos, kuri veikia.

Geriausias knygų apie emocinį intelektą rinkinys

5. Savidisciplinos galia: pasiekite norimą gyvenimą įveikdami bendražmogišką priklausomybę ir nerimą santykiuose. Valdykite savo emocijas ir padidinkite valios jėgą, kad pakeistumėte savo įpročius. Autorius: Charles Clear &; Mike Peace (5 žvaigždutės "Amazon")

"Amazon" tinkle šis knygų rinkinys įvertintas 5 žvaigždutėmis ir turi nulį blogų atsiliepimų, todėl sunku jį kritikuoti. Autoriai teigia, kad šis knygų rinkinys jums padės:

• Valdykite savo emocijas
• Sumažinti nerimą
• Pagerinti santykius
• Didinti savigarbą
• Įvaldykite savidiscipliną
• Susikurkite įpročius, kurie padės jums gyventi savo svajonių gyvenimą.

Autoriai pasitelkia sėkmingus žmones kaip pavyzdžius, kaip elgtis ir ką daryti, kad padidintumėte savo emocinį intelektą.

Įsigykite šį knygų rinkinį, jei:

• Norite gilintis į emocinio intelekto temą.
• Norite aptarti papildomas temas, tokias kaip savidisciplina ir įpročių formavimas.

Geriausias pasirinkimas, kaip pagerinti savo mąstyseną

6. Carol Dweck "Mąstysena: naujoji sėkmės psichologija" (4,6 "Amazon" žvaigždutės)

Techniškai tai nėra knyga apie emocinį intelektą, tačiau joje kalbama apie kažką panašaus, kas taip pat svarbu siekiant sėkmės gyvenime: mąstyseną. Šioje knygoje autoritetinga psichologė ir autorė Carol Dweck pasakoja apie tai, kaip mūsų mąstymas daro neigiamą arba teigiamą įtaką mūsų elgesiui.

Dweckas moko, kad turint tinkamą mąstyseną, mūsų sėkmės galimybės yra neribotos! Šioje knygoje sužinosite, kuo skiriasi fiksuota ir augimo mąstysena ir kaip pastaroji gali padėti jums gyventi visavertiškesnį gyvenimą.

Pirkite šią knygą, jei:

• Mąstysena - nauja tema jums.
• Esate mokytojas arba tėvas, norintis sužinoti, kaip padėti vaikams ugdyti sveiką mąstyseną.

Nepirkite šios knygos, jei:

• Nemėgstate skaityti daug anekdotų.
• Ieškote knygos, kuri padėtų išspręsti giliau įsišaknijusias psichikos sveikatos problemas, galinčias sukelti neigiamą mąstyseną.

Geriausias praktinės veiklos pasirinkimas

7. Steven J. Stein "Emotional Intelligence for Dummies" (4,5 žvaigždutės "Amazon")

Šią knygą parašė klinikinis psichologas ir pasaulinės elgesio analizės bendrovės įkūrėjas Stevenas Steinas. Steino darbai buvo publikuoti akademiniuose žurnaluose, taip pat apie jį buvo kalbama televizijoje, radijuje ir laikraščiuose.

Svetainėje "Emocinis intelektas manekenams , Stein pateikia praktinių patarimų, kurie padės jums tapti emociškai išmintingesniems. Tikslas - padėti jums pagerinti santykius, padidinti pasitikėjimą savimi ir apskritai tapti laimingesniems.

Pirkite šią knygą, jei:

• Norite įvertinti savo emocinį intelektą.
• Ieškote daug veiklos, kurią galėtumėte išbandyti.

Geriausi moksliniais tyrimais pagrįsti patarimai, kaip ugdyti emocinį intelektą

8. "Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life", autorė Susan David (4,6 žvaigždutės "Amazon")

Šią bestseleriu tapusią knygą parašė psichologė Susan David, kuri, du dešimtmečius tyrinėjusi emocijas, laimę ir pasiekimus, sukūrė "emocinio judrumo" koncepciją.

Knygoje Davidas, remdamasis savo atliktais emocinio lankstumo tyrimais, pateikia skaitytojams įrankius, reikalingus sėkmei gyvenime pasiekti. Be kitų temų, jis aptaria pozityvią savipraktiką, prisitaikymą prie aplinkybių ir iššūkių priėmimą.

Skaitykite šią knygą, jei:

• Domitės emocinio intelekto mokslu ir psichologija.
• Norite jaustis įgalinti keistis.

Knygos apie emocinį intelektą darbo vietoje

Toliau išvardytos knygos yra mūsų geriausios knygos apie emocinio intelekto ugdymą darbo vietoje. Yra knygų, kurios naudingos būtent vadovams, ir kitų, kurios tinka visiems, norintiems siekti karjeros aukštumų. Taip pat yra viena konkrečiai pramonei skirta knyga, skirta pardavėjams.

Geriausias pasirinkimas, kaip pagerinti bendravimą darbo vietoje

1. "The EQ Edge: Emotional Intelligence and Your Success, 3rd Edition", Steven Stein &; Howard Book (4,5 žvaigždutės "Amazon")

Svetainėje EQ kraštas , Stein ir Howardas puikiai parodo, kaip emocinis intelektas atrodo realiame pasaulyje. Remdamiesi konkrečių atvejų analizės pavyzdžiais, jie pristato 15 pagrindinių įgūdžių, kurie sudaro emocinį intelektą. Jie taip pat pateikia praktinių užduočių, padedančių skaitytojui tobulinti kiekvieną įgūdį.

Daugelis skaitytojų rekomenduoja šią knygą dėl jos naudingumo darbe. Skaitytojai teigia, kad knyga gali padėti pagerinti bendravimą darbe, nes moko, kaip veiksmingai reikšti emocijas. Taip pat teigiama, kad ši knyga gali padėti personalo skyriui nustatyti, kuriuos darbuotojus reikėtų paskirti į vadovaujančias pareigas, atsižvelgiant į jų emocinio intelekto lygį.

Pirkite šią knygą, jei:

• Norite pagerinti bendravimą savo įmonėje.
• Ieškote emocinio intelekto lavinimo užsiėmimų, kuriuos galėtumėte naudoti grupėje.
• Ieškote gerų realių naudingų įgūdžių pavyzdžių.

Geriausi patarimai, kaip tapti geresniu vadovu

2. "Harvard Business Review" Emocinio intelekto vadovas (4,6 žvaigždutės "Amazon").

Šioje "Harvard Business Review" knygoje daugiausia dėmesio skiriama emocinio intelekto svarbai darbe. Joje aptariami emocinio intelekto pagrindai, įskaitant tai, kaip geriau suvokti savo emocijas ir jas valdyti. Taip pat kalbama apie tai, kaip pasinaudoti kitų žmonių emocijomis ir daryti joms įtaką.

Daugelis skaitytojų rekomenduoja Emocinio intelekto vadovas Jie mano, kad knygos mokymai padės valdyti ir daryti įtaką kolegoms, vesti derybas ir spręsti dažniausiai pasitaikančius iššūkius darbe.

Pirkite šią knygą, jei:

• Norite išmokti, kaip vadovauti žmonėms pasitelkiant savo ir kitų emocijas.
• Norite tapti geresniu vadovu.
• Norėtumėte pagerinti savo emocinį intelektą darbe.

3. "HBR's 10 Must Reads on Emotional Intelligence" (su Harvard Business Review straipsniu "What Makes a Leader?") (4,7 žvaigždutės "Amazon")

Šioje knygoje, kurią taip pat išleido "Harvard Business Review", surinkta keletas puikių straipsnių emocinio intelekto darbo vietoje tema. Straipsniuose daugiausia dėmesio skiriama vadovavimui darbo vietoje.

"Harvard Business Review" žada, kad šiuose straipsniuose sužinosite, kaip valdyti savo emocijas, priimti gerus sprendimus kaip vadovas ir kaip profesionaliai valdyti konfliktus komandose.

Skaitykite šią knygą, jei:

• Esate didelės įmonės vadovas ir norite pagerinti savo emocinį intelektą darbe.
• Norite geriau žinoti, koks yra jūsų vadovavimo stilius ir kaip jis gali padėti arba trukdyti jūsų sėkmei darbe.

4. Christopher Conners "Emotional Intelligence for the Modern Leader: A Guide to Cultivating Effective Leadership and Organizations" (4,6 "Amazon" žvaigždutės)

Šios knygos autorius Connersas yra gerai žinomas pranešėjas ir vadovų treneris. Kasdieniame gyvenime Connersas padeda vadovams tobulinti emocinį intelektą ir kurti sėkmingas organizacijas.

Jo knyga skirta būtent lyderiams, norintiems ugdyti savo emocinį intelektą. Jis supažindina su aukšto emocinio intelekto ramsčiais lyderystėje ir parodo, kaip sėkmingi lyderiai praeityje demonstravo emocinį intelektą. Jis taip pat padeda skaitytojui išsiaiškinti savo vadovavimo stilių ir kalba apie tai, kaip tai gali paveikti organizacijos sėkmę.

Pirkite šią knygą, jei:

• Norite susipažinti su vadovavimo teorija.
• Jūs dar tik pradedate vadovauti.
• Turite arba norite pradėti savo verslą.

Nepirkite šios knygos, jei:

• Ieškote pažangių įrankių, kad galėtumėte pagerinti savo vadovavimą.
• Esate jau įsitvirtinęs lyderis ir ieškote pagalbos, kad galėtumėte tobulėti.

5. "Primal Leadership: Unleashing the Power of Emotional Intelligence", Daniel Goleman ir Richard Boyatzis (4,6 "Amazon" žvaigždutės)

Šioje knygoje Golemanas ir Boyatzis aptaria emocinio intelekto svarbą versle ir vadovavime. Ši knyga labai rekomenduojama ir yra šaltinis, dažnai naudojamas universitetuose ir profesinio mokymo programose.

Skaitykite šią knygą, jei:

• Norite gauti patarimų būtent įmonių vadovams.
• Ieškote gerų pavyzdžių ir atvejų analizės.

Neskaitykite šios knygos, jei:

• Ieškote praktinių veiksmų, kuriuos galėtumėte įgyvendinti.

6. "Lyderystė: emocinio intelekto galia", Daniel Goleman (4,7 žvaigždutės "Amazon")

Ši knyga - tai straipsnių rinkinys, kuriame apibendrinamos Golemano išvados apie emocinį intelektą lyderystėje. Tai straipsniai "Kas daro lyderį", "Vadovavimas širdimi", "Grupės IQ" ir "Lyderystė, kuri duoda rezultatų." Šie straipsniai sudaro gerą įrankių rinkinį visiems lyderiams, įskaitant trenerius, vadovus, pedagogus ir personalo specialistus, kuriems reikia pagalbos valdant ir palaikant kitus.

Skaitykite šią knygą, jei:

• Norite gauti prieigą prie geriausių Golemano straipsnių apie emocinį intelektą lyderystėje vienoje vietoje.
• Jums reikia pagalbos vadovaujant ir ugdant kitus.
• Norite sužinoti, kaip geriau užmegzti ryšį su žmonėmis, kuriems vadovaujate.
• Jus domina neurologijos ir psichologijos įžvalgos.

7. Becoming a Resonant Leader: Develop Your Emotional Intelligence, Renew Your Relationships, Sustain Your Effectiveness by Annie McKee, & Richard Boyatzis (4,6 žvaigždučių "Amazon")

Šią knygą parašė du vadovavimo ir organizacinės psichologijos ekspertai - McKee ir Boyatzis. Tapti rezonuojančiu lyderiu remiamasi du dešimtmečius trukusiais ilgalaikiais tyrimais ir praktine patirtimi dirbant su lyderiais iš viso pasaulio.

Pasitelkdami realaus gyvenimo istorijas ir praktinius užsiėmimus, McKee ir Boyatzis skaitytojams parodo, kaip ugdyti savo emocinį intelektą siekiant asmeninės ir profesinės sėkmės.

Skaitykite šią knygą, jei:

• Norite praktinės veiklos, kuri padės jums, kaip vadovui, ugdyti emocinį intelektą.
• Jūs užsiimate lyderių ugdymu.
• Siekiate asmeninio ir profesinio tobulėjimo.
• Esate pasiruošęs imtis darbo, kad tobulėtumėte.

8. Joshua Freedman (4,4 žvaigždutės "Amazon"): "Lyderystės šerdis: kaip pasiekti rezultatų pasitelkus emocinį intelektą" (At the Heart of Leadership: How To Get Results with Emotional Intelligence)

Šios knygos autorius Joshua Freedmanas turi savo konsultacinę įmonę ir vykdo sėkmingas programas organizacijoms ir vadovams visame pasaulyje. Lyderystės pagrindas supažindina su Freedmano 3 žingsnių emocinio intelekto ugdymo darbe procesu. Jo tikslas - padėti jums tobulėti kaip vadovui.

Skaitykite šią knygą, jei:

• Norite praktinės pagalbos, kaip padidinti savo emocinį intelektą darbe.
• Mėgstate mokytis iš konkrečių atvejų analizės.
• Norite lengvai įgyvendinamų strategijų.
• Norite pagerinti bendravimą su kitais darbe.

Geriausias emocinio intelekto pasirinkimas darbo vietoje (išsamus)

9. "EQ Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence", Justin Bariso (4,6 "Amazon" žvaigždutės)

Šią knygą parašė vienas geriausių vadybos ir darbo vietos kultūros specialistų Justinas Bariso. Taikomas EQ Bariso aiškina emocinio intelekto mokslą ir, remdamasis realiais pavyzdžiais, įgyvendina teoriją. Bariso moko, kaip geriau valdyti savo emocijas ir atsisakyti blogų įpročių, kurie trukdo pasiekti sėkmę darbe.

Pirkite šią knygą, jei:

• Norite turėti išsamių žinių apie emocinį intelektą darbo vietoje.
• Ieškote daug pavyzdžių ir konteksto.
• Norite praktiško, lengvai skaitomo leidinio.
• Norite, kad knyga būtų pagrįsta moksliniais tyrimais.

Geriausi greitai ir lengvai skaitomi straipsniai apie emocinį intelektą darbo vietoje

10. "Emocinis intelektas darbo vietoje: kaip naudoti EQ, kad užmegztumėte tvirtus santykius ir klestėtumėte karjeroje", Mark Creamer (4,6 "Amazon" žvaigždutės)

Ši knyga paremta lyderystės trenerio Marko Creamerio darbu. Dirbdamas lyderystės treneriu, Creameris padeda organizacijoms ugdyti puikius lyderius ir gerinti bendravimą darbo vietoje. Jis daugiausia dėmesio skiria tiek lyderių, tiek darbuotojų emocinio intelekto ugdymui.

Knygoje Creameris pateikia praktinių patarimų, kaip ugdyti emocinį intelektą darbo vietoje. Jis aprašo, kaip priimti gerus sprendimus, valdyti stresą, spręsti konfliktus ir užmegzti pozityvius santykius darbe.

Pirkite šią knygą, jei:

• Emocinis intelektas jums yra nauja sąvoka.
• Esate vadovas, kuriam reikia padėti geriau suprasti savo darbuotojus.
• Ieškote praktinių emocinio intelekto pavyzdžių.
• Norite įvertinti savo emocinio intelekto lygį.
• Norite pagerinti bendravimą su žmonėmis darbe.

11. "Greita emocinio intelekto veikla užimtiems vadovams: 50 komandinių pratimų, kurie duoda rezultatų vos per 15 minučių", Adele Lynn (4,3 "Amazon" žvaigždutės)

Šią knygą parašė Adele Lynn, lektorė ir konsultantė, besispecializuojanti emocinio intelekto darbe srityje. Knygoje A. Lynn pristato veiklas, padedančias vadovams ir komandoms gerinti bendravimą, mokantis reikšti emocijas ir sveikai spręsti konfliktus.

Skaitykite šią knygą, jei:

• Norite patobulinti savo verslo komandų darbą.
• Norite žinoti, kaip spręsti dažniausiai pasitaikančias problemas darbo vietoje, ypač komandinėje aplinkoje.
• Norite paprastų strategijų.

12. The Emotionally Intelligent Manager: How to Develop and Use the Four Key Emotional Skills of Leadership, David Caruso & amp; Peter Salovey (4,5 žvaigždutės "Amazon")

Ši knyga moko, kaip valdyti savo emocijas darbe, kad galėtumėte priimti geresnius sprendimus, spręsti problemas, susidoroti su sunkumais ir sėkmingai dirbti. Autoriai pristato 4 lygių emocinių įgūdžių hierarchiją ir parodo skaitytojams, kaip šiuos įgūdžius ugdyti ir veiksmingai naudoti darbe.

Skaitykite šią knygą, jei:

• Emocinis intelektas jums yra nauja sąvoka.
• Mėgstate skaityti istorijas ir atvejų analizes.
• Ieškote lengvo skaitinio.

Geriausias emocinio intelekto pasirinkimas pardavimų srityje

13. "Emotional Intelligence for Sales Success: Connect with Customers and Get Results", Colleen Stanley (4,7 "Amazon" žvaigždučių)

Šią knygą parašė pardavimų ekspertė Colleen Stanley, įmonės, kuri specializuojasi pardavimų ir pardavimų valdymo mokymuose, prezidentė.

Knygoje J. Stanley pasakoja apie emocinio intelekto svarbą pardavimų sėkmei. Ji pateikia patarimų, kaip padidinti savo, kaip pardavėjo, emocinį intelektą. Jos patarimai apima įvairius įgūdžius, įskaitant klausymąsi ir geresnių klausimų uždavimą. Ji taip pat paaiškina, kaip būti simpatiškesniam, patikimesniam ir empatiškesniam, kad galėtumėte sudaryti daugiau sandorių.

Skaitykite šią knygą, jei:

• Norite sužinoti, kaip būti sėkmingesni visuose pardavimo proceso etapuose.
• Norite pagerinti bendravimo su pardavėjais įgūdžius.
• Mėgstate skaityti apie konkrečių atvejų tyrimus.
• Norite praktiškai pritaikomų patarimų.