21 کتاب برتر در مورد هوش هیجانی (بازبینی شده در سال 2022)

هوش عاطفی توانایی مدیریت احساسات خود و پاسخگویی مثبت به احساسات دیگران است. این اولین بار در دهه 90 توسط محققین Salovey و Mayer مورد مطالعه قرار گرفت.

اما این یک روانشناس به نام دانیل گولمن بود که مفهوم هوش هیجانی را در سال 1995 با نوشتن کتاب خود به نام هوش عاطفی معروف کرد. از آن زمان تاکنون، کتاب های زیادی در این زمینه منتشر شده است. از IQ نویسندگان کتاب‌های هوش هیجانی همچنین ادعا می‌کنند که در حالی که تصور می‌شود بهره هوشی در طول زندگی فرد ثابت است، هوش هیجانی را می‌توان با تمرین توسعه داد.

در این مقاله، برخی از بهترین گزینه‌های ما برای توسعه هوش هیجانی در زندگی شخصی و کاری خود را خواهید یافت. شما می خواهید هوش هیجانی خود را از منظر توسعه شخصی توسعه دهید. شما خودآگاه تر می شوید و یاد می گیرید که چگونه احساسات خود را بهتر مدیریت کنید. مهارت‌هایی که از این کتاب‌ها می‌آموزید به شما در تمام جنبه‌های زندگی شخصی، از مدیریت استرس کمک می‌کند.هوش در کار.

شما می خواهید از سبک مدیریت خود و اینکه چگونه می تواند به موفقیت شما در کار کمک کند یا مانع موفقیت شما در کار شود، آگاهی بیشتری داشته باشید.

4. هوش عاطفی برای رهبر مدرن: راهنمای پرورش رهبری و سازمان های موثر نوشته کریستوفر کانرز (4.6 ستاره در آمازون)

کانرز، نویسنده این کتاب، سخنران و مربی اجرایی مشهور برای رهبران است. کانرز در زندگی روزمره خود به رهبران کمک می کند تا هوش هیجانی خود را بهبود بخشند و سازمان های موفقی بسازند.

کتاب او به طور خاص رهبرانی است که می خواهند هوش هیجانی خود را رشد دهند. او ارکان هوش هیجانی بالا را در رهبری معرفی می کند و نشان می دهد که چگونه رهبران موفق در گذشته هوش هیجانی را نشان داده اند. او همچنین به خواننده کمک می‌کند تا سبک رهبری خود را بفهمد و در مورد اینکه چگونه می‌تواند بر موفقیت یک سازمان تأثیر بگذارد، صحبت می‌کند.

اگر:

• می‌خواهید مقدمه‌ای برای تئوری رهبری داشته باشید.
• شما به‌تازگی به‌عنوان یک رهبر شروع به کار کرده‌اید.
• شما دارید یا می‌خواهید کسب‌وکار خود را راه‌اندازی کنید.

اگر به دنبال ارتقای این کتاب باشید. شما یک رهبر از قبل مستقر هستید که به دنبال کمک برای پیشرفت هستید.

5. رهبری اولیه: رها کردن قدرت هوش هیجانی اثر دانیل گولمن و ریچارد بویاتزیس (4.6 ستاره در آمازون)

در این کتاب، گولمن وبویاتزیس در مورد اهمیت هوش هیجانی در تجارت و رهبری بحث می کند. این کتاب بسیار توصیه می‌شود و منبعی است که اغلب توسط دانشگاه‌ها و برنامه‌های آموزشی حرفه‌ای استفاده می‌شود.

اگر:

• به‌ویژه برای رهبری شرکت مشاوره می‌خواهید.
• به‌دنبال نمونه‌های خوب و مطالعات موردی هستید.

اگر:

• به دنبال گام‌های عملی هستید که می‌توانید اجرا کنید، این کتاب را نخوانید:
  • اگر به دنبال مراحل عملی هستید. رهبری: قدرت هوش عاطفی نوشته دانیل گولمن (4.7 ستاره در آمازون)

    این کتاب مجموعه ای از مقالات است که یافته های گلمن در مورد هوش هیجانی در رهبری را خلاصه می کند. آنها عبارتند از: «آنچه یک رهبر را می سازد»، «مدیریت با قلب»، «ضریب هوشی گروهی» و «رهبری که نتیجه می گیرد». این مقالات جعبه ابزار خوبی برای همه رهبران، از جمله مربیان، مدیران، مربیان و متخصصان منابع انسانی که برای مدیریت و حمایت از دیگران به کمک نیاز دارند، تشکیل می دهد.

    اگر:

    • می خواهید به برخی از بهترین مقالات گولمن در مورد هوش هیجانی در رهبری در یک جا دسترسی داشته باشید.
    • به کمک برای هدایت و توسعه دیگران نیاز دارید.
    • می خواهید بدانید که چگونه با افرادی که رهبری می کنید ارتباط بهتری برقرار کنید.
    • به بینش های علوم اعصاب و روانشناسی علاقه مند هستید.
<717> تبدیل شدن به یک رهبر طنین انداز: هوش عاطفی خود را توسعه دهید، روابط خود را تجدید کنید، اثربخشی خود را حفظ کنید توسط آنی مک کی،& ریچارد بویاتزیس (4.6 ستاره در آمازون)

این کتاب توسط دو متخصص در زمینه های رهبری و روانشناسی سازمانی مک کی و بویاتزیس نوشته شده است. تبدیل شدن به یک رهبر طنین انداز توسط دو دهه تحقیق طولانی و تجربه عملی کار با رهبران از تمام نقاط جهان مطلع می شود.

از طریق داستان های واقعی و فعالیت های عملی، مک کی و بویاتزیس به خوانندگان نشان می دهند که چگونه هوش عاطفی خود را برای موفقیت شخصی و حرفه ای ایجاد کنند.

اگر:

• می خواهید فعالیت های عملی داشته باشید که به شما کمک کند هوش هیجانی خود را به عنوان یک رهبر بسازید.
• شما در کسب و کار توسعه رهبران هستید.
• شما به دنبال رشد شخصی و حرفه ای هستید.
• شما آماده انجام کار برای بهبود خود هستید.

8. در قلب رهبری: چگونه با هوش هیجانی به نتایج برسید نوشته جاشوا فریدمن (4.4 ستاره در آمازون)

نویسنده این کتاب، جاشوا فریدمن، شرکت مشاوره خود را دارد و برنامه های موفقی را برای سازمان ها و رهبران در سراسر جهان اجرا می کند. در قلب رهبری فرآیند 3 مرحله ای فریدمن را برای توسعه هوش هیجانی در محل کار معرفی می کند. هدف او کمک به شما به عنوان یک رهبر است.

اگر:

• به کمک عملی برای افزایش هوش هیجانی خود در محل کار می خواهید، این کتاب را بخوانید.
• از یادگیری از مطالعات موردی لذت می برید.
• می خواهید دنبال کردن آن آسان باشد.استراتژی ها.
• شما می خواهید تعاملات خود را با دیگران در محل کار بهبود بخشید.

برترین انتخاب برای هوش هیجانی در محل کار (جامع)

9. EQ Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence نوشته جاستین باریسو (4.6 ستاره در آمازون)

این کتاب توسط یکی از صداهای برتر در مدیریت و فرهنگ محیط کار، جاستین باریسو نوشته شده است. باریسو در EQ Applied علم هوش هیجانی را توضیح می دهد و از مثال های دنیای واقعی برای زنده کردن نظریه استفاده می کند. Bariso به شما می آموزد که چگونه احساسات خود را بهتر مدیریت کنید و عادت های بدی را که مانع موفقیت شما در کار می شوند، کنار بگذارید.

اگر:

• می خواهید اطلاعات عمیقی در مورد هوش هیجانی در محل کار داشته باشید.
• شما به دنبال مثال ها و زمینه های زیادی هستید. 11>گزینه های برتر برای خواندن سریع و آسان هوش هیجانی در محل کار

  10. هوش عاطفی در محیط کار: نحوه استفاده از EQ برای ایجاد روابط قوی و پیشرفت در شغل خود توسط Mark Creamer (4.6 ستاره در Amazon) بر اساس کار Marka Cremer این کتاب است. Creamer در کار خود به عنوان یک مربی رهبری، به سازمان ها کمک می کند تا رهبران بزرگی را توسعه دهند و ارتباطات کلی در محل کار را بهبود بخشند. او بر ایجاد هوش هیجانی در رهبران وکارمندان به طور یکسان.

  همچنین ببینید: چرا نمی توانم دوستان خود را حفظ کنم؟

  کریمر در کتاب خود نکات عملی برای کمک به توسعه هوش هیجانی در محل کار ارائه می دهد. او همه چیز را از نحوه تصمیم گیری خوب، مدیریت استرس، مقابله با تعارض و ایجاد روابط کاری مثبت پوشش می دهد.

  اگر:

  • هوش عاطفی برای شما مفهوم جدیدی است، این کتاب را بخرید.
  • شما رهبری هستید که برای درک بهتر کارمندان خود به کمک نیاز دارید.
  • شما به دنبال نمونه های عملی از هوش هیجانی هستید. .

11. فعالیت های سریع هوش هیجانی برای مدیران پرمشغله: 50 تمرین تیمی که فقط در 15 دقیقه به نتیجه می رسند توسط ادل لین (4.3 ستاره در آمازون)

این کتاب توسط ادل لین، سخنران و مشاور متخصص در هوش هیجانی در محل کار نوشته شده است. لین در کتاب خود، فعالیت هایی را برای کمک به رهبران و تیم ها معرفی می کند که با یادگیری بیان احساسات و مدیریت درگیری ها به روش های سالم، ارتباطات را بهبود بخشند.

اگر:

• می خواهید شیوه همکاری تیم ها در کسب و کار خود را بهبود ببخشید.
• می خواهید بدانید چگونه به مشکلات رایج در محیط کار، به ویژه در محیط های تیمی، نزدیک شوید.
• شما استراتژی های ساده می خواهید.

12. مدیر باهوش عاطفی: چگونه می توان از چهار مهارت کلیدی عاطفی استفاده کردرهبری، دیوید کاروسو و آمپر؛ پیتر سالوی (4.5 ستاره در آمازون)

این کتاب به شما می آموزد که چگونه احساسات خود را به عنوان یک رهبر در محل کار مدیریت کنید تا بتوانید تصمیمات بهتری بگیرید، مشکلات را حل کنید، با مشکلات کنار بیایید و موفق باشید. نویسندگان یک سلسله مراتب 4 سطحی از مهارت های عاطفی را معرفی می کنند و به خوانندگان نشان می دهند که چگونه این مهارت ها را به طور موثر در محل کار توسعه دهند و از آنها استفاده کنند.

اگر:

• هوش عاطفی برای شما مفهوم جدیدی است، این کتاب را بخوانید.
• از خواندن داستان ها و مطالعات موردی لذت می برید.
• شما به دنبال یک کتاب آسان خواندنی هستید. . هوش عاطفی برای موفقیت در فروش: ارتباط با مشتریان و دریافت نتایج توسط کولین استنلی (4.7 ستاره در آمازون)

  این کتاب توسط کارشناس فروش، کولین استنلی، رئیس شرکتی که در آموزش مدیریت فروش و فروش تخصص دارد، نوشته شده است.

  استنلی در کتاب خود اهمیت هوش هیجانی را برای موفقیت در فروش به اشتراک می گذارد. او نکاتی را برای افزایش هوش هیجانی شما به عنوان یک فروشنده ارائه می دهد. راهنمایی های او طیفی از مهارت ها از جمله گوش دادن و پرسیدن سوالات بهتر را پوشش می دهد. او همچنین توضیح می‌دهد که چگونه دوست‌داشتنی‌تر، قابل اعتمادتر و همدل‌تر باشید تا بتوانید معاملات بیشتری را ببندید.

  اگر:

  • می‌خواهید بدانید چگونه در تمام مراحل فرآیند فروش موفق‌تر باشید، این کتاب را بخوانید.
  • شما می خواهید ارتباطات فروش خود را بهبود ببخشیدمهارت‌ها.
  • از خواندن در مورد مطالعات موردی لذت می‌برید.
  • توصیه‌های کاربردی می‌خواهید.

5.15.15.15.15.15. 5 15 <15 15>بهتر است مهارت های ارتباطی و روابط خود را بهبود بخشید.

گزینه برتر برای درک اینکه هوش هیجانی چیست

1. هوش عاطفی، نوشته دانیل گولمن (4.4 ستاره در آمازون)

با بیش از 5 میلیون نسخه فروخته شده از زمان انتشار اولین بار در سال 2005، ارزشی که این کتاب ارائه می دهد غیرقابل تردید است.

در این کتاب، گولمن تحقیقات مربوط به هوش هیجانی را تشریح می کند و بینش خود را به روشی آسان ارائه می دهد. Goleman به خواننده کمک می کند تا درک کند که چرا هوش هیجانی برای موفقیت در زندگی از هوش عمومی مهمتر است.

این کتاب را بخرید اگر:

• شما علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد هوش هیجانی هستید ، به ویژه چگونگی پیشرفت و چرا مهم است.
• شما به علم پشت احساسات علاقه مند هستید>
  همچنین ببینید: 10 نکته برای توقف نشخوار فکری: با تمرینات و مثال های آسان

  2. هوش هیجانی 2.0، توسط تراویس بردبری، ژان گریوز، و آمپر؛ پاتریکLencioni (4.5 ستاره در آمازون)

  هوش عاطفی 2.0. خواندنی سریع و آسان است که نه تنها توضیح می دهد که هوش هیجانی چیست، بلکه شامل راه هایی نیز می شود که به شما در ساختن آن کمک می کند.

  نویسندگان هوش هیجانی را به 4 مهارت کلیدی تقسیم می‌کنند: خودآگاهی، خود مدیریتی، آگاهی اجتماعی و مدیریت روابط. آنها ادعا می کنند که تسلط بر این مهارت ها با استفاده از روش گام به گام آنها می تواند به شما کمک کند تا در همه جنبه های زندگی به موفقیت برسید.

  این کتاب همچنین دسترسی به یک پرسشنامه رایگان را فراهم می کند که هوش هیجانی را اندازه گیری می کند، بنابراین می توانید در مورد نحوه عملکرد خود در سطح عاطفی و مواردی که بیشتر روی آن ها باید کار کنید.

  این کتاب را بخرید اگر:

  • به دنبال هوش هیجانی اولیه هستید. در سطح بسیار ابتدایی.
  • شما می خواهید یک مطالعه سریع و آسان داشته باشید.

این کتاب را نخرید اگر:

• از قبل تا حدودی با ایده هوش هیجانی آشنا هستید و به دنبال کتابی هستید که عمیق تر باشد.

سلب مسئولیت: به نظر می رسد برخی از خوانندگان به نظر می رسد که به نظر می رسد که برخی از خوانندگان مشکلی با این مجوز دارند. کتاب جیبی هوش هیجانی: تمرین های کوچک برای زندگی شهودی، نوشته گیل هاسون (4.5 ستاره در آمازون)

کتاب جیبی هوش هیجانی توسط گیل هاسون، نویسنده و معلم فضای سلامت روان و رفاه نوشته شده است.

در این مقالهکتاب جیبی، هاسون یک راهنمای عملی برای درک بهتر احساسات خود و دیگران ارائه می دهد. او شامل نکاتی در مورد چگونگی قاطعیت‌تر شدن، چگونه روابط بهتر و نحوه مدیریت اضطراب است.

اگر:

• می‌خواهید مروری ساده بر هوش هیجانی داشته باشید و نکاتی سریع و آسان داشته باشید.
• کتابی می‌خواهید که در هر جایی که می‌توانید در جیب خود داشته باشید، آن را با خود ببرید!

اگر: در مورد هوش هیجانی دوباره مطالعه نکنید>

برترین انتخاب برای والدین، معلمان و رهبران

4. اجازه احساس، نوشته مارک براکت (4.7 ستاره در آمازون)

این کتاب توسط مارک براکت، استاد دانشگاه ییل، بسیار توصیه می‌شود. برکت به مدت 25 سال علم پشت عواطف را مطالعه کرده است و مرکز هوش عاطفی ییل را اداره می کند.

در اجازه احساس ، برکت با استفاده از ترکیبی قدرتمند از تحقیقات به‌روز و تجربیات شخصی خود توضیح می‌دهد که هوش هیجانی چیست. خوانندگان سبک دلسوزانه و طنز آمیز برکت را دوست دارند، که کتاب را به خواندنی سرگرم کننده و جذاب تبدیل می کند.

چه به دنبال بهبود زندگی خود در خانه، مدرسه یا محل کار باشید، برکت شما را تحت پوشش قرار می دهد. او نکات عملی را ارائه می دهد تا به شما کمک کند عملکرد خود را در همه زمینه های زندگی از طریق تسلط عاطفی بهبود بخشید.

براکت همچنین سیستم خط کش را اختراع کرد: یک رویکرد مبتنی بر شواهد برای اجتماعیو یادگیری عاطفی که به مدارس کمک می کند تا جو مثبتی برای کودکان ایجاد کنند. این کتاب را بخرید: قدرت انضباط شخصی: با غلبه بر همبستگی و اضطراب در روابط به زندگی مورد نظر خود برسید. احساسات خود را مدیریت کنید و قدرت اراده را برای تغییر عادات خود افزایش دهید. توسط چارلز کلیر و آمپر; Mike Peace (5 ستاره در آمازون)

با امتیاز 5 ستاره در آمازون و صفر نقدهای بد، انتقاد از این مجموعه کتاب دشوار است. نویسندگان ادعا می‌کنند که این مجموعه کتاب به شما کمک می‌کند:

• هیجانات خود را مدیریت کنید
• کاهش اضطراب
• بهبود روابط
• تقویت عزت نفس
• بر نظم و انضباط خود مسلط شوید
• عاداتی بسازید که شما را قادر می‌سازد تا زندگی رویاهای خود را بسازید و به عنوان مثال نویسنده از چه کاری موفق باشید استفاده کنید
برای افزایش هوش هیجانی خود.

این مجموعه کتاب را بخرید اگر:

• می خواهید به موضوع هوش هیجانی عمیق بپردازید.
• می خواهید موضوعات دیگری مانند خود انضباطی و شکل گیری عادت را پوشش دهید.

برترین هابرای بهبود ذهنیت خود انتخاب کنید

6. ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت، اثر کارول دوک. (4.6 ستاره در آمازون)

از نظر فنی، این کتابی در زمینه هوش هیجانی نیست. با این حال، از چیزی مشابه صحبت می کند که به همان اندازه برای موفقیت در زندگی مهم است: طرز فکر. در این کتاب، روانشناس و نویسنده معتبر کارول دوک در مورد اینکه چگونه طرز تفکر ما بر رفتار ما به صورت منفی یا مثبت تأثیر می گذارد صحبت می کند.

دوک می آموزد که با طرز فکر صحیح، پتانسیل ما برای موفقیت نامحدود است! در این کتاب، تفاوت بین طرز فکر ثابت و رشد را یاد خواهید گرفت، و یاد خواهید گرفت که چگونه دومی می تواند به شما کمک کند زندگی رضایت بخشی داشته باشید.

اگر:

• ذهنیت موضوع جدیدی برای شماست، این کتاب را بخرید.
• شما معلم یا والدینی هستید که می خواهید بدانید چگونه به فرزندان خود کمک کنید تا ذهنیت سالمی داشته باشند.
• شما به دنبال کتابی هستید که به شما در حل یک مشکل عمیق‌تر مربوط به سلامت روان کمک کند که می‌تواند باعث ایجاد ذهنیت منفی شود.

برترین انتخاب برای فعالیت‌های عملی

7. هوش عاطفی برای آدمک ها، نوشته استیون جی استین (4.5 ستاره در آمازون)

این کتاب توسط روانشناس بالینی و بنیانگذار یک شرکت جهانی تحلیل رفتار، استیون استین نوشته شده است. کار استاین در مجلات دانشگاهی منتشر شده است و همچنین در تلویزیون، رادیو و روزنامه ها به نمایش درآمده است.

در هوش عاطفی برای آدمک ها ، استین نکات عملی را ارائه می دهد تا به شما کمک کند از نظر عاطفی باهوش تر شوید. هدف این است که به شما کمک کند روابط خود را بهبود ببخشید، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و به طور کلی شادتر شوید.

اگر:

• می خواهید راهی برای ارزیابی هوش هیجانی خود داشته باشید.
• به دنبال فعالیت های زیادی هستید که باید امتحان کنید.

گزینه برتر برای توصیه های پژوهش محور در مورد توسعه هوش هیجانی

چابکی عاطفی: از کار و زندگی و زندگی در کار و زندگی شکوفا شوید ، توسط سوزان دیوید (4.6 ستاره در آمازون) در میان موضوعات دیگر، او به خودگویی مثبت، سازگاری با شرایط شما و پذیرش چالش ها می پردازد.

این کتاب را بخوانید اگر:

• به علم و روانشناسی در پشت هوش هیجانی علاقه دارید.
• می خواهید احساس قدرت برای تغییر کنید.

کتاب های هوش هیجانی برای محل کار

کتاب های فهرست شده در زیر بهترین انتخاب های ما برای کتاب های توسعه هوش هیجانی در محیط کار هستند. کتاب‌هایی وجود دارند که به طور خاص برای رهبران مفید هستند و کتاب‌هایی وجود دارند که برای هر کسی که مرتبط هستندمی خواهند در حرفه خود پیشرفت کنند. همچنین یک کتاب مخصوص صنعت برای فروشندگان وجود دارد.

برترین انتخاب برای بهبود ارتباطات در محل کار

1. The EQ Edge: Emotional Intelligence and Your Success، ویرایش سوم توسط استیون استین و amp; Howard Book (4.5 ستاره در آمازون)

در EQ Edge ، Stein و Howard کار بسیار خوبی برای نشان دادن اینکه هوش هیجانی در دنیای واقعی به نظر می رسد انجام می دهند. آنها با استفاده از نمونه های مطالعه موردی، 15 مهارت اصلی را معرفی می کنند که هوش هیجانی را تشکیل می دهد. آنها همچنین شامل تمرین های عملی برای کمک به خواننده در توسعه هر مهارت هستند.

بسیاری از خوانندگان این کتاب را به دلیل مفید بودن آن در محیط کار توصیه می کنند. خوانندگان ادعا می کنند که این کتاب می تواند به بهبود ارتباطات در محل کار کمک کند زیرا به شما می آموزد که چگونه احساسات خود را به طور موثر بیان کنید. همچنین ادعا می‌شود که این کتاب می‌تواند به منابع انسانی کمک کند تا مشخص کند کدام کارمندان باید بر اساس سطح هوش هیجانی‌شان در نقش‌های رهبری قرار گیرند.

اگر:

• می‌خواهید ارتباطات را در شرکت خود بهبود ببخشید، این کتاب را بخرید.
• شما به دنبال فعالیت‌هایی برای ایجاد هوش هیجانی هستید که می‌توانید در یک محیط گروهی از آنها استفاده کنید. تبدیل شدن به یک رهبر بهتر

  2. راهنمای هوش هیجانی، توسط Harvard Business Review (4.6 ستاره در آمازون).

  این کتاب توسط Harvard Business Review بر رویاهمیت هوش هیجانی در کار این کتاب اصول اولیه هوش هیجانی را شامل می شود، از جمله اینکه چگونه از احساسات خود آگاه تر شوید و چگونه آنها را بهتر مدیریت کنید. همچنین در مورد چگونگی بهره گیری و تأثیرگذاری بر احساسات دیگران صحبت می کند.

  بسیاری از خوانندگان راهنمای هوش هیجانی را به عنوان کمک مفیدی برای توسعه رهبری در محل کار توصیه می کنند. آنها آموزه های کتاب را برای مدیریت و تأثیرگذاری بر همکاران، مذاکره و مقابله با چالش های رایج در محل کار مفید می دانند.

  این کتاب را بخرید اگر:

  • می‌خواهید یاد بگیرید که چگونه مردم را با استفاده از احساسات خود و دیگران رهبری کنید.
  • به طور کلی می‌خواهید رهبر بهتری شوید.
  • می‌خواهید هوش هیجانی خود را در زمینه کار بهبود ببخشید.

3. 10 مطالعه ضروری HBR در مورد هوش هیجانی (همراه با مقاله برجسته "چه چیزی یک رهبر را می سازد؟" توسط Harvard Business Review (4.7 ستاره در آمازون)

این کتاب که توسط Harvard Business Review نیز منتشر شده است، مجموعه ای از چند مقاله عالی در مورد موضوع هوش هیجانی در محیط کار است. احساسات، تصمیمات خوب به عنوان یک رهبر بگیرید، و مانند یک حرفه ای، درگیری را در تیم ها مدیریت کنید.

اگر:

• در یک شرکت بزرگ رهبر هستید و می خواهید عاطفی خود را بهبود بخشید، این کتاب را بخوانید.