21 най-добри книги за емоционалната интелигентност (прегледани през 2022 г.)

Емоционалната интелигентност е способността да се управляват собствените емоции и да се реагира положително на емоциите на другите. За първи път тя е изследвана през 90-те години от изследователите Саловей и Майер.

Въпреки това един психолог на име Даниел Големан направи концепцията за емоционалната интелигентност известна, когато написа своята книга, Емоционална интелигентност , през 1995 г. Оттогава са публикувани много други книги по темата.

Концепцията за емоционалната интелигентност получи голяма популярност, тъй като тези, които са я изучавали и писали за нея, твърдят, че тя е по-важна за успеха в живота от IQ. Авторите на книги за емоционалната интелигентност също така твърдят, че докато IQ се смята за стабилно през целия живот на човека, емоционалната интелигентност може да се развива с практика.

В тази статия ще намерите някои от най-добрите ни предложения за развиване на емоционална интелигентност в личния и професионалния живот.

Книги за емоционална интелигентност за личностно развитие

Книгите от този списък ще ви бъдат полезни, ако искате да развиете емоционалната си интелигентност от гледна точка на личностното развитие. Ще станете по-самоосъзнати и ще се научите как да управлявате по-добре собствените си емоции. Уменията, които ще придобиете от тези книги, ще ви помогнат във всички аспекти на личния ви живот - от по-доброто справяне със стреса до подобряването на уменията ви за общуване и взаимоотношенията.

Най-добрият избор за разбиране на това какво е емоционална интелигентност

1. "Емоционална интелигентност", Даниел Големан (4,4 звезди в Amazon)

С над 5 милиона продадени екземпляра от първото ѝ публикуване през 2005 г., стойността на тази книга е безспорна.

В тази книга Големан прави дисекция на изследванията върху емоционалната интелигентност и представя своите прозрения по лесен за разбиране начин. Големан помага на читателя да разбере защо емоционалната интелигентност е по-важна за успеха в живота от общата интелигентност.

Докато стигнете до края на тази книга, ще знаете:

• Какво представлява емоционалната интелигентност.
• Как се развива емоционалната интелигентност.
• Защо се справяте с емоциите си по този начин.
• Защо осъзнаването на емоциите и ефективното им управление е ключът към по-добри взаимоотношения, здраве и работоспособност.

Купете тази книга, ако:

• Интересувате се да научите повече за емоционалната интелигентност, особено за това как се развива и защо е важна.
• Интересувате се от науката за емоциите.

Не купувайте тази книга, ако:

• Търсите практически стъпки за подобряване на емоционалната си интелигентност.

Най-добри предложения за бърз, основен преглед на емоционалната интелигентност

2. Emotional Intelligence 2.0, Travis Bradberry, Jean Greaves, & Patrick Lencioni (4,5 звезди в Amazon)

Емоционална интелигентност 2.0. е бързо и лесно четиво, в което не само се обяснява какво е емоционална интелигентност, но и се посочват начини, които да ви помогнат да я изградите.

Авторите разделят емоционалната интелигентност на 4 ключови умения: самоосъзнаване, самоуправление, социална осъзнатост и управление на взаимоотношенията. Те твърдят, че овладяването на тези умения по техния метод "стъпка по стъпка" може да ви помогне да постигнете успех във всички аспекти на живота.

Книгата предоставя и достъп до безплатен въпросник, който измерва емоционалната интелигентност, така че ще разберете как функционирате на емоционално ниво и върху кои области трябва да работите най-много.

Купете тази книга, ако:

• Търсите основен преглед на емоционалната интелигентност.
• Социалните ви умения са на съвсем базово ниво.
• Искате бързо и лесно четиво.

Не купувайте тази книга, ако:

• Вече сте запознати с идеята за емоционалната интелигентност и търсите книга, която да я задълбочи.

Отказ от отговорност: някои читатели изглежда са имали проблем с кода за достъп до въпросника.

3. "Джобна книга за емоционална интелигентност: малки упражнения за интуитивен живот" от Джил Хасън (4,5 звезди в Amazon)

Сайтът Джобна книга за емоционална интелигентност е написана от Джил Хасън, автор и учител в областта на психичното здраве и благосъстоянието.

В този джобен справочник Хасън предоставя практическо ръководство за по-добро разбиране на собствените и чуждите емоции. Тя включва съвети как да станете по-асертивни, как да имате по-добри взаимоотношения и как да се справяте с тревожността.

Прочетете тази книга, ако:

• Искате прост преглед на емоционалната интелигентност и бързи и лесни съвети.
• Искате книга, която можете да вземете навсякъде със себе си и която може да се побере в джоба ви!

Не четете тази книга, ако:

• Търсите задълбочени познания за емоционалната интелигентност.

Най-добър избор за родители, учители и ръководители

4. "Разрешение да чувстваш", Марк Бракет (4,7 звезди в Amazon)

Тази книга на професора от Йейлския университет Марк Бракет е силно препоръчителна. 25 години Бракет е изучавал науката за емоциите и ръководи Йейлския център за емоционална интелигентност.

В Разрешение да чувствате , Бракет обяснява какво е емоционална интелигентност, като използва мощна комбинация от актуални изследвания и личен опит. Читателите харесват състрадателния и хумористичен стил на Бракет, който прави книгата забавно и увлекателно четиво.

Независимо дали искате да подобрите живота си у дома, в училище или на работното място, Бракет ви е подготвил. Той предоставя практически съвети, които да ви помогнат да подобрите начина, по който функционирате във всички области на живота, чрез емоционално майсторство.

Бракет е създател и на системата "линийка" - основан на доказателства подход към социалното и емоционалното обучение, който помага на училищата да изградят положителен климат за децата.

Купете тази книга, ако:

• Вие сте лидер, учител, възпитател или родител.
• Имате нужда от помощ за намаляване на стреса и прегарянето.
• Работите в училище и се нуждаете от помощ за създаване на положителен климат.
• Търсите доказана система за подобряване на социалното и емоционалното учене, която работи.

Най-добър избор за цялостна колекция от книги за емоционалната интелигентност

5. Силата на самодисциплината: постигнете живота, който искате, като преодолеете съзависимостта и тревожността във взаимоотношенията. Управлявайте емоциите си и увеличете силата на волята, за да промените навиците си. от Чарлз Клиър & Майк Пийс (5 звезди в Amazon)

С 5-звезден рейтинг в Amazon и нула лоши отзиви е трудно да се критикува тази колекция от книги. Авторите твърдят, че тази колекция от книги ще ви помогне:

• Управлявайте емоциите си
• Намаляване на тревожността
• Подобряване на взаимоотношенията
• Повишаване на самочувствието
• Овладейте самодисциплината
• Изграждане на навици, които ще ви позволят да живеете живота на мечтите си

Авторите използват успешни хора като примери за това как да се държите и какво да правите, за да повишите емоционалната си интелигентност.

Купете тази колекция от книги, ако:

• Искате да навлезете в дълбочина в темата за емоционалната интелигентност.
• Искате да включите допълнителни теми като самодисциплина и формиране на навици.

Най-добрият избор за подобряване на мисленето ви

6. "Начин на мислене: Новата психология на успеха" от Карол Дуек (4,6 звезди в Amazon)

Технически погледнато, това не е книга за емоционалната интелигентност, но в нея се говори за нещо сходно, което е също толкова важно за успеха в живота: начинът на мислене. В тази книга авторитетният психолог и автор Карол Дуек говори за това как начинът, по който мислим, влияе върху поведението ни по отрицателен или положителен начин.

В тази книга ще научите каква е разликата между фиксирана и растежна нагласа и как последната може да ви помогне да водите по-пълноценен живот.

Купете тази книга, ако:

• Начинът на мислене е нова тема за вас.
• Вие сте учител или родител, който иска да знае как да помогне на децата си да развият здравословен начин на мислене.

Не купувайте тази книга, ако:

• Не обичате да четете много анекдоти.
• Търсите книга, която да ви помогне да разрешите по-дълбоко вкоренен проблем с психичното здраве, който може да доведе до негативно мислене.

Най-добър избор за практически дейности

7. Emotional Intelligence for Dummies, Steven J. Stein (4,5 звезди в Amazon)

Тази книга е написана от клиничния психолог и основател на глобална компания за поведенчески анализи Стивън Стайн. Работата на Стайн е публикувана в академични списания, а също така е представяна по телевизията, радиото и във вестниците.

В Емоционална интелигентност за глупаци Целта е да ви помогне да подобрите взаимоотношенията си, да увеличите увереността си и да станете по-щастливи като цяло.

Купете тази книга, ако:

• Искате начин да оцените емоционалната си интелигентност.
• Търсите много дейности, които да опитате.

Най-добър избор за научно обосновани съвети за развитие на емоционалната интелигентност

8. "Емоционална гъвкавост: разчупете се, приемете промяната и процъфтявайте в работата и живота" от Сюзън Дейвид (4,6 звезди в Amazon)

Този бестселър е написан от психолога Сюзън Дейвид, която разработва концепцията за "емоционална гъвкавост", след като в продължение на две десетилетия изучава емоциите, щастието и постиженията.

В книгата си Дейвид използва изследванията си за емоционалната гъвкавост, за да предостави на читателите инструментите, необходими за успех в живота. Наред с други теми, тя разглежда позитивното говорене със себе си, адаптирането към обстоятелствата и приемането на предизвикателствата.

Прочетете тази книга, ако:

• Интересувате се от науката и психологията на емоционалната интелигентност.
• Искате да се чувствате овластени да се промените.

Книги за емоционална интелигентност на работното място

Изброените по-долу книги са нашият най-добър избор за книги за развиване на емоционална интелигентност на работното място. Има книги, които са полезни специално за лидери, и други, които са подходящи за всеки, който иска да напредне в кариерата си. Има и една специфична за индустрията книга за търговци.

Най-добър избор за подобряване на комуникацията на работното място

1. The EQ Edge: Emotional Intelligence and Your Success, 3rd Edition by Steven Stein &; Howard Book (4,5 звезди в Amazon)

В Краят на EQ , Стайн и Хауърд вършат чудесна работа, за да покажат как изглежда емоционалната интелигентност в реалния свят. Използвайки примери от практиката, те представят 15 основни умения, които съставляват емоционалната интелигентност. Те включват и практически упражнения, които помагат на читателя да развие всяко умение.

Много читатели препоръчват тази книга заради полезността ѝ на работното място. Читателите твърдят, че книгата може да помогне за подобряване на общуването на работното място, тъй като учи как да изразявате емоциите си ефективно. Твърди се също, че тази книга може да помогне на отдела за човешки ресурси да определи кои служители трябва да бъдат поставени на лидерски позиции въз основа на нивото на емоционалната им интелигентност.

Купете тази книга, ако:

• Искате да подобрите комуникацията в компанията си.
• Търсите дейности за изграждане на емоционална интелигентност, които можете да използвате в групова обстановка.
• Търсите добри, реални примери за полезни умения в действие.

Най-добри избори за по-добър лидер

2. "Ръководство за емоционална интелигентност" от Harvard Business Review (4,6 звезди в Amazon).

Тази книга на Harvard Business Review е посветена на значението на емоционалната интелигентност в работата. В нея са разгледани основите на емоционалната интелигентност, включително как да осъзнавате по-добре емоциите си и как да ги управлявате по-добре. В нея се говори и за това как да се вслушвате в емоциите на другите хора и да им влияете.

Много читатели препоръчват Ръководство за емоционална интелигентност Те смятат, че учението в книгата е полезно за управление и влияние върху колегите, за водене на преговори и за справяне с често срещани предизвикателства на работното място.

Купете тази книга, ако:

• Искате да научите как да водите хората, като се възползвате от собствените си емоции и тези на другите.
• Искате да станете по-добър лидер като цяло.
• Бихте искали да подобрите емоционалната си интелигентност в контекста на работата.

3. 10 задължителни четива за емоционалната интелигентност на HBR (със статията "Какво прави лидера лидер?" на Harvard Business Review (4,7 звезди в Amazon)

Тази книга, също публикувана от Harvard Business Review, представлява колекция от някои отлични статии по темата за емоционалната интелигентност на работното място. Статиите се фокусират предимно върху лидерството на работното място.

Harvard Business Review обещава, че тези статии ще ви научат как да владеете емоциите си, да вземате добри решения като ръководител и да управлявате конфликти в екипите като професионалист.

Прочетете тази книга, ако:

• Вие сте лидер в голяма компания и искате да подобрите емоционалната си интелигентност в работата.
• Искате да сте по-наясно със стила си на управление и с това как той може да помогне или да попречи на успеха ви в работата.

4. Емоционална интелигентност за съвременния лидер: Ръководство за култивиране на ефективно лидерство и организации от Кристофър Конърс (4,6 звезди в Amazon)

Конърс, авторът на тази книга, е известен лектор и треньор на ръководители. В ежедневието си Конърс помага на ръководителите да подобрят емоционалната си интелигентност и да изградят успешни организации.

Книгата му е насочена специално към лидери, които искат да развият своята емоционална интелигентност. Той представя стълбовете на високата емоционална интелигентност в лидерството и показва как успешните лидери са демонстрирали емоционална интелигентност в миналото. Той също така помага на читателя да разбере своя лидерски стил и говори за това как той може да повлияе на успеха на организацията.

Купете тази книга, ако:

• Искате да се запознаете с теорията на лидерството.
• Едва започвате да работите като лидер.
• Имате или искате да започнете собствен бизнес.

Не купувайте тази книга, ако:

• Търсите усъвършенствани инструменти, за да подобрите лидерството си.
• Вие сте вече утвърден лидер, който търси помощ, за да напредне.

5. Primal Leadership: Unleashing the Power of Emotional Intelligence (Първично лидерство: Разгръщане на силата на емоционалната интелигентност) от Даниел Големан и Ричард Бояцис (4,6 звезди в Amazon)

В тази книга Големан и Бояцис обсъждат значението на емоционалната интелигентност в бизнеса и лидерството. Тази книга се препоръчва горещо и е ресурс, който често се използва от университетите и програмите за професионално обучение.

Прочетете тази книга, ако:

• Искате съвет конкретно за корпоративното ръководство.
• Търсите добри примери и казуси.

Не четете тази книга, ако:

• Търсите практически стъпки, които можете да приложите.

6. Лидерство: Силата на емоционалната интелигентност от Даниел Големан (4,7 звезди в Amazon)

Тази книга представлява колекция от статии, които обобщават откритията на Големан относно емоционалната интелигентност в лидерството. Те включват "Какво прави лидера лидер", "Управление със сърце", "Груповият IQ" и "Лидерство, което постига резултати." Тези статии съставляват добър набор от инструменти за всички лидери, включително треньори, мениджъри, преподаватели и специалисти по човешки ресурси, които имат нужда от помощ при управлението и подкрепата на другите.

Прочетете тази книга, ако:

• Искате да получите достъп до някои от най-добрите статии на Гоулман за емоционалната интелигентност в лидерството на едно място.
• Нуждаете се от помощ при ръководенето и развитието на другите.
• Искате да знаете как да се свържете по-добре с хората, които ръководите.
• Интересувате се от прозренията на неврологията и психологията.

7. Becoming a Resonant Leader: Develop Your Emotional Intelligence, Renew Your Relationships, Sustain Your Effectiveness by Annie McKee, & Richard Boyatzis (4,6 звезди в Amazon)

Тази книга е написана от двама експерти в областта на лидерството и организационната психология - Маккий и Бояцис. Как да станем резонансен лидер се основава на две десетилетия надлъжни изследвания и практически опит в работата с лидери от всички части на света.

Чрез истории от реалния живот и практически дейности Маккий и Бояцис показват на читателите как да развият своята емоционална интелигентност за постигане на личен и професионален успех.

Прочетете тази книга, ако:

• Искате практически дейности, които ще ви помогнат да развиете емоционалната си интелигентност като лидер.
• Занимавате се с развитието на лидери.
• Търсите личностно и професионално израстване.
• Готови сте да положите труд, за да се усъвършенствате.

8. В сърцето на лидерството: Как да постигаме резултати с помощта на емоционалната интелигентност от Джошуа Фрийдман (4,4 звезди в Amazon)

Авторът на книгата, Джошуа Фридман, има собствена консултантска компания и провежда успешни програми за организации и лидери по целия свят. В основата на лидерството представя процеса на Фрийдман от 3 стъпки за развиване на емоционална интелигентност на работното място. Целта му е да ви помогне да постигнете високи резултати като ръководител.

Прочетете тази книга, ако:

• Искате практическа помощ за повишаване на емоционалната си интелигентност на работното място.
• Обичате да се учите от конкретни примери.
• Искате лесни за следване стратегии.
• Искате да подобрите взаимодействието си с другите на работното място.

Най-добър избор за емоционална интелигентност на работното място (цялостен)

9. EQ Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence от Джъстин Барисо (4,6 звезди в Amazon)

Тази книга е написана от Джъстин Барисо, един от водещите специалисти в областта на управлението и културата на работното място. Приложен EQ , Барисо обяснява науката за емоционалната интелигентност и използва примери от реалния свят, за да вдъхне живот на теорията. Барисо ви учи как да се справяте по-добре с емоциите си и да прекратите лошите навици, които ви пречат да постигнете успех в работата.

Купете тази книга, ако:

• Искате да имате задълбочени познания за емоционалната интелигентност на работното място.
• Търсите много примери и контекст.
• Искате практично и лесно четиво.
• Искате книга, която се основава на изследвания.

Най-добри предложения за бързо и лесно четене на тема емоционална интелигентност на работното място

10. Емоционална интелигентност на работното място: как да използвате EQ, за да изградите силни взаимоотношения и да процъфтявате в кариерата си от Марк Кримър (4,6 звезди в Amazon)

Тази книга е базирана на работата на треньора по лидерство Марк Кримър. В работата си като треньор по лидерство Кримър помага на организациите да развиват страхотни лидери и да подобряват цялостната комуникация на работното място. Той се фокусира върху изграждането на емоционална интелигентност както у лидерите, така и у служителите.

В книгата си Криймър предлага практически съвети за развиване на емоционална интелигентност на работното място. Той разглежда всички въпроси, свързани с вземането на добри решения, управлението на стреса, справянето с конфликти и развитието на положителни взаимоотношения на работното място.

Купете тази книга, ако:

• Емоционалната интелигентност е ново понятие за вас.
• Вие сте ръководител, който има нужда от помощ, за да разбере по-добре служителите си.
• Търсите практически примери за емоционална интелигентност в действие.
• Искате да оцените нивото на емоционалната си интелигентност.
• Искате да подобрите взаимодействието си с хората на работното място.

11. Quick Emotional Intelligence Activities for Busy Managers: 50 Team Exercises That Get Results in Just 15 Minutes от Adele Lynn (4,3 звезди в Amazon)

Тази книга е написана от Адел Лин, лектор и консултант, специализиран в областта на емоционалната интелигентност на работното място. В книгата си Лин представя дейности, които помагат на лидерите и екипите да подобрят комуникацията, като се научат да изразяват емоциите си и да се справят с конфликтите по здравословен начин.

Прочетете тази книга, ако:

• Искате да подобрите начина, по който екипите във вашия бизнес работят заедно.
• Искате да знаете как да подхождате към често срещани проблеми на работното място, особено в екипна среда.
• Искате прости стратегии.

12. "Емоционално интелигентният мениджър: как да развием и използваме четирите ключови емоционални умения на лидерството", Дейвид Карузо и Питър Саловей (4,5 звезди в Amazon)

Тази книга ви учи как да управлявате емоциите си като ръководител на работното място, за да можете да вземате по-добри решения, да решавате проблеми, да се справяте с трудности и да постигате успех. Авторите въвеждат 4-степенна йерархия на емоционалните умения и показват на читателите как да развиват и използват тези умения ефективно в работата.

Прочетете тази книга, ако:

• Емоционалната интелигентност е ново понятие за вас.
• Обичате да четете истории и казуси.
• Търсите лесно четиво.

Най-добър избор за емоционална интелигентност за сектора на продажбите

13. Емоционална интелигентност за успех в продажбите: Свържете се с клиентите и постигнете резултати от Colleen Stanley (4,7 звезди в Amazon)

Тази книга е написана от експерта по продажби Колин Стенли, президент на компания, специализирана в обучението по продажби и управление на продажбите.

В книгата си Стенли споделя значението на емоционалната интелигентност за успеха в продажбите. Тя предлага съвети за повишаване на емоционалната интелигентност като продавач. Съветите ѝ обхващат редица умения, включително слушане и задаване на по-добри въпроси. Тя обяснява също как да бъдете по-симпатични, надеждни и съпричастни, за да можете да сключвате повече сделки.

Прочетете тази книга, ако:

• Искате да знаете как да бъдете по-успешни на всички етапи от процеса на продажби.
• Искате да подобрите уменията си за общуване при продажбите.
• Харесва ви да четете за конкретни случаи.
• Искате полезни съвети.