De 21 bedste bøger om følelsesmæssig intelligens (anmeldt 2022)

Følelsesmæssig intelligens er evnen til at håndtere sine egne følelser og reagere positivt på andres følelser. Det blev først undersøgt i 90'erne af forskerne Salovey og Mayer.

Men det var en psykolog ved navn Daniel Goleman, der gjorde begrebet følelsesmæssig intelligens berømt, da han skrev sin bog, Følelsesmæssig intelligens Siden da er der udkommet mange andre bøger om emnet.

Begrebet følelsesmæssig intelligens har fået meget opmærksomhed, fordi de, der har studeret og skrevet om det, hævder, at det er vigtigere for succes i livet end IQ. Forfattere til bøger om følelsesmæssig intelligens hævder også, at mens IQ anses for at være stabil i løbet af en persons liv, kan følelsesmæssig intelligens udvikles med øvelse.

I denne artikel finder du nogle af vores bedste bud på, hvordan du udvikler følelsesmæssig intelligens i dit privatliv og arbejdsliv.

Bøger om følelsesmæssig intelligens til personlig udvikling

Bøgerne på denne liste vil være nyttige, hvis du ønsker at udvikle din følelsesmæssige intelligens ud fra et personligt udviklingsperspektiv. Du vil blive mere selvbevidst og lære at håndtere dine egne følelser bedre. De færdigheder, du lærer af disse bøger, vil hjælpe dig i alle aspekter af dit personlige liv, fra at håndtere stress bedre til at forbedre dine kommunikationsevner og relationer.

Det bedste valg til at forstå, hvad følelsesmæssig intelligens er

1. Følelsesmæssig intelligens, af Daniel Goleman (4,4 stjerner på Amazon)

Med over 5 millioner solgte eksemplarer, siden den blev udgivet første gang i 2005, er værdien af denne bog ubestridelig.

I denne bog dissekerer Goleman forskningen i følelsesmæssig intelligens og præsenterer sine indsigter på en letforståelig måde. Goleman hjælper læseren med at forstå, hvorfor følelsesmæssig intelligens er vigtigere for succes i livet end generel intelligens.

Når du er nået til slutningen af denne bog, vil du vide det:

• Hvad følelsesmæssig intelligens er.
• Hvordan følelsesmæssig intelligens udvikles.
• Hvorfor du håndterer dine følelser, som du gør.
• Hvorfor det at være bevidst om sine følelser og håndtere dem effektivt er nøglen til bedre relationer, sundhed og arbejdsindsats.

Køb denne bog, hvis:

• Du er interesseret i at lære mere om følelsesmæssig intelligens, især hvordan den udvikles, og hvorfor den er vigtig.
• Du er interesseret i videnskaben bag følelser.

Køb ikke denne bog, hvis:

• Du leder efter praktiske trin til, hvordan du kan forbedre din følelsesmæssige intelligens.

De bedste valg til et hurtigt, grundlæggende overblik over følelsesmæssig intelligens

2. Emotionel intelligens 2.0, af Travis Bradberry, Jean Greaves, & Patrick Lencioni (4,5 stjerner på Amazon)

Følelsesmæssig intelligens 2.0. er en hurtig og letlæst bog, der ikke bare forklarer, hvad følelsesmæssig intelligens er, men som også indeholder metoder, der kan hjælpe dig med at opbygge den.

Forfatterne deler følelsesmæssig intelligens op i fire nøglefærdigheder: selvbevidsthed, selvledelse, social bevidsthed og relationsledelse. De hævder, at mestring af disse færdigheder ved hjælp af deres trinvise metode kan hjælpe dig med at opnå succes i alle aspekter af livet.

Bogen giver også adgang til et gratis spørgeskema, der måler følelsesmæssig intelligens, så du kan blive klogere på, hvordan du fungerer på det følelsesmæssige plan, og hvilke områder du har mest brug for at arbejde med.

Køb denne bog, hvis:

• Du leder efter et grundlæggende overblik over følelsesmæssig intelligens.
• Dine sociale færdigheder er på et meget basalt niveau.
• Du vil have en hurtig, let læsning.

Køb ikke denne bog, hvis:

• Du er allerede nogenlunde bekendt med begrebet følelsesmæssig intelligens, og du leder efter en bog, der går mere i dybden.

Ansvarsfraskrivelse: Nogle læsere ser ud til at have haft problemer med adgangskoden til spørgeskemaet.

3. Emotional Intelligence Pocketbook: Little Exercises for an Intuitive Life, af Gill Hasson (4,5 stjerner på Amazon)

Den Lommebog om følelsesmæssig intelligens er skrevet af Gill Hasson, som er forfatter og underviser inden for mental sundhed og velvære.

I denne lommebog giver Hasson en praktisk guide til at forstå dine egne og andres følelser bedre. Hun inkluderer tips til, hvordan man bliver mere selvsikker, hvordan man får bedre relationer, og hvordan man håndterer angst.

Læs denne bog, hvis:

• Du vil have et enkelt overblik over følelsesmæssig intelligens og hurtige, nemme tips.
• Du vil have en bog, du kan tage med dig overalt, og som kan være i din lomme!

Læs ikke denne bog, hvis:

• Du leder efter dybdegående viden om følelsesmæssig intelligens.

Det bedste valg for forældre, lærere og ledere

4. Tilladelse til at føle, af Marc Brackett (4,7 stjerner på Amazon)

Denne bog af professor Marc Brackett fra Yale University kan varmt anbefales. Brackett har studeret videnskaben bag følelser i 25 år, og han leder Yale Center for Emotional Intelligence.

I Tilladelse til at føle Brackett forklarer, hvad følelsesmæssig intelligens er, ved hjælp af en stærk kombination af opdateret forskning og hans egne personlige erfaringer. Læserne elsker Bracketts medfølende og humoristiske stil, som gør bogen til en sjov og engagerende læsning.

Uanset om du ønsker at forbedre dit liv derhjemme, i skolen eller på arbejdet, har Brackett styr på det. Han giver dig praktiske tips til at forbedre den måde, du fungerer på i alle livets områder gennem følelsesmæssig beherskelse.

Brackett opfandt også linealsystemet: en evidensbaseret tilgang til social og følelsesmæssig læring, som hjælper skoler med at opbygge et positivt klima for børn.

Køb denne bog, hvis:

• Du er leder, lærer, pædagog eller forælder.
• Du har brug for hjælp til at reducere stress og udbrændthed.
• Du arbejder på en skole og har brug for hjælp til at skabe et positivt klima.
• Du leder efter et gennemprøvet system til at styrke social og emotionel læring, der virker.

Det bedste valg til en omfattende samling af bøger om følelsesmæssig intelligens

5. Selvdisciplinens kraft: opnå det liv, du ønsker, ved at overvinde medafhængighed og angst i forhold. Håndter dine følelser og øg viljestyrken for at ændre dine vaner. Af Charles Clear & Mike Peace (5 stjerner på Amazon)

Med en 5-stjernet rating på Amazon og nul dårlige anmeldelser er det svært at kritisere denne bogsamling. Forfatterne hævder, at denne bogsamling vil hjælpe dig:

• Håndter dine følelser
• Reducere angst
• Forbedre relationer
• Styrke selvværdet
• Mestre selvdisciplin
• Skab vaner, der gør dig i stand til at leve det liv, du drømmer om.

Forfatterne bruger succesfulde mennesker som eksempler på, hvordan man skal opføre sig, og hvad man skal gøre for at øge sin følelsesmæssige intelligens.

Køb denne samling af bøger, hvis:

• Du ønsker et dybt dyk ned i emnet følelsesmæssig intelligens.
• Du ønsker at dække yderligere emner som selvdisciplin og vanedannelse.

Det bedste valg til at forbedre dit mindset

6. Mindset: The new psychology of success, af Carol Dweck (4,6 stjerner på Amazon).

Teknisk set er dette ikke en bog om følelsesmæssig intelligens. Men den taler om noget lignende, som er lige så vigtigt for succes i livet: mindset. I denne bog taler den anerkendte psykolog og forfatter Carol Dweck om, hvordan den måde, vi tænker på, påvirker vores adfærd på en negativ eller positiv måde.

Dweck lærer os, at med det rigtige mindset er vores potentiale for succes ubegrænset! I denne bog lærer du forskellen mellem et fastlåst og et vækstmindset, og hvordan sidstnævnte kan hjælpe dig med at leve et mere tilfredsstillende liv.

Køb denne bog, hvis:

• Mindset er et nyt emne for dig.
• Du er lærer eller forælder og vil gerne vide, hvordan du hjælper dine børn med at udvikle en sund tankegang.

Køb ikke denne bog, hvis:

• Du kan ikke lide at læse en masse anekdoter.
• Du leder efter en bog, der kan hjælpe dig med at løse et mere dybtliggende mentalt problem, som kan forårsage en negativ tankegang.

Det bedste valg til praktiske aktiviteter

7. Emotional Intelligence for Dummies, af Steven J. Stein (4,5 stjerner på Amazon)

Denne bog er skrevet af Steven Stein, klinisk psykolog og grundlægger af en global adfærdsanalysevirksomhed. Steins arbejde er blevet offentliggjort i akademiske tidsskrifter og er også blevet omtalt på tv, i radio og i aviser.

I Følelsesmæssig intelligens for dummies Stein giver praktiske tips til, hvordan du kan blive mere følelsesmæssigt intelligent. Målet er at hjælpe dig med at forbedre dine relationer, øge din selvtillid og generelt blive gladere.

Køb denne bog, hvis:

• Du ønsker en måde at vurdere din følelsesmæssige intelligens på.
• Du leder efter masser af aktiviteter at prøve.

Det bedste valg for forskningsbaseret rådgivning om udvikling af følelsesmæssig intelligens

8. Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life, af Susan David (4,6 stjerner på Amazon)

Denne bestseller er skrevet af psykologen Susan David, som udviklede begrebet "følelsesmæssig smidighed" efter at have studeret følelser, lykke og præstation i to årtier.

I sin bog bruger David sin forskning i følelsesmæssig smidighed til at give læserne de værktøjer, der er nødvendige for at få succes i livet. Blandt andre emner behandler hun positiv selvtale, tilpasning til dine omstændigheder og omfavnelse af udfordringer.

Læs denne bog, hvis:

• Du er interesseret i videnskaben og psykologien bag følelsesmæssig intelligens.
• Du vil gerne føle dig i stand til at ændre dig.

Bøger om følelsesmæssig intelligens til arbejdspladsen

Bøgerne nedenfor er vores bedste bud på bøger om udvikling af følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen. Der er bøger, der er nyttige for ledere specifikt, og andre, der er relevante for alle, der ønsker at avancere i deres karriere. Der er også en branchespecifik bog for sælgere.

Det bedste valg til at forbedre kommunikationen på arbejdspladsen

1. The EQ Edge: Emotional Intelligence and Your Success, 3. udgave af Steven Stein & Howard Book (4,5 stjerner på Amazon)

I EQ-kanten Stein og Howard gør et godt stykke arbejde med at vise, hvordan følelsesmæssig intelligens ser ud i den virkelige verden. Ved hjælp af eksempler fra casestudier introducerer de 15 kernefærdigheder, som følelsesmæssig intelligens består af. De inkluderer også praktiske øvelser, der hjælper læseren med at udvikle hver færdighed.

Mange læsere anbefaler denne bog for dens anvendelighed på arbejdspladsen. Læsere hævder, at bogen kan hjælpe med at forbedre kommunikationen på arbejdspladsen, fordi den lærer dig, hvordan du udtrykker dine følelser effektivt. Det hævdes også, at denne bog kan hjælpe HR med at bestemme, hvilke medarbejdere der skal placeres i lederroller baseret på deres niveau af følelsesmæssig intelligens.

Køb denne bog, hvis:

• Du ønsker at forbedre kommunikationen i din virksomhed.
• Du leder efter aktiviteter til at opbygge følelsesmæssig intelligens, som du kan bruge i en gruppe.
• Du leder efter gode eksempler fra det virkelige liv på nyttige færdigheder i aktion.

De bedste valg til at blive en bedre leder

2. Guide to Emotional Intelligence, af Harvard Business Review (4,6 stjerner på Amazon).

Denne bog fra Harvard Business Review fokuserer på vigtigheden af følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen. Den dækker det grundlæggende i følelsesmæssig intelligens, herunder hvordan man bliver mere bevidst om sine følelser, og hvordan man bedre kan håndtere dem. Den taler også om, hvordan man kan udnytte og påvirke andre menneskers følelser.

Mange læsere anbefaler Guide til følelsesmæssig intelligens De betragter bogens lære som en hjælp til at lede og påvirke kolleger, forhandle og tackle almindelige udfordringer på arbejdspladsen.

Køb denne bog, hvis:

• Du vil lære at lede mennesker ved at udnytte dine egne og andres følelser.
• Du ønsker generelt at blive en bedre leder.
• Du vil gerne forbedre din følelsesmæssige intelligens i forbindelse med dit arbejde.

3. HBR's 10 Must Reads on Emotional Intelligence (med artiklen "What Makes a Leader?" af Harvard Business Review (4,7 stjerner på Amazon))

Denne bog, der også er udgivet af Harvard Business Review, er en samling af nogle fremragende artikler om emnet følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen. Artiklerne fokuserer mest på ledelse på arbejdspladsen.

Harvard Business Review lover, at disse artikler vil lære dig, hvordan du mestrer dine følelser, træffer gode beslutninger som leder og håndterer konflikter i teams som en professionel.

Læs denne bog, hvis:

• Du er leder i en stor virksomhed og ønsker at forbedre din følelsesmæssige intelligens på arbejdspladsen.
• Du ønsker at blive mere bevidst om din ledelsesstil, og hvordan den kan hjælpe eller hindre din succes på arbejdspladsen.

4. Emotional Intelligence for the Modern Leader: A Guide to Cultivating Effective Leadership and Organizations af Christopher Conners (4,6 stjerner på Amazon)

Conners, forfatteren til denne bog, er en velkendt foredragsholder og executive coach for ledere. I sit daglige liv hjælper Conners ledere med at forbedre deres følelsesmæssige intelligens og opbygge succesfulde organisationer.

Hans bog er specifikt rettet mod ledere, der ønsker at øge deres følelsesmæssige intelligens. Han introducerer søjlerne for høj følelsesmæssig intelligens i lederskab og viser, hvordan succesfulde ledere tidligere har demonstreret følelsesmæssig intelligens. Han hjælper også læseren med at finde ud af deres ledelsesstil og taler om, hvordan det kan påvirke en organisations succes.

Køb denne bog, hvis:

• Du ønsker en introduktion til ledelsesteori.
• Du er først lige begyndt som leder.
• Du har eller ønsker at starte din egen virksomhed.

Køb ikke denne bog, hvis:

• Du leder efter avancerede værktøjer til at forbedre dit lederskab.
• Du er en allerede etableret leder, der leder efter hjælp til at komme videre.

5. Primal Leadership: Unleashing the Power of Emotional Intelligence af Daniel Goleman og Richard Boyatzis (4,6 stjerner på Amazon)

I denne bog diskuterer Goleman og Boyatzis vigtigheden af følelsesmæssig intelligens i erhvervslivet og i ledelse. Bogen kan varmt anbefales og er en ressource, der ofte bruges af universiteter og professionelle uddannelsesprogrammer.

Læs denne bog, hvis:

• Du ønsker specifikt råd til virksomhedsledelse.
• Du leder efter gode eksempler og casestudier.

Læs ikke denne bog, hvis:

• Du leder efter praktiske trin, du kan implementere.

6. Leadership: The Power of Emotional Intelligence af Daniel Goleman (4,7 stjerner på Amazon)

Denne bog er en samling af artikler, der opsummerer Golemans resultater om følelsesmæssig intelligens i ledelse. De omfatter "Hvad skaber en leder", "Ledelse med hjertet", "Gruppens IQ" og "Ledelse, der giver resultater." Disse artikler udgør en god værktøjskasse for alle ledere, herunder coaches, ledere, undervisere og HR-medarbejdere, der har brug for hjælp til at lede og støtte andre.

Læs denne bog, hvis:

• Du vil have adgang til nogle af Golemans bedste artikler om følelsesmæssig intelligens i ledelse på ét sted.
• Du har brug for hjælp til at lede og udvikle andre.
• Du vil gerne vide, hvordan du får bedre kontakt med de mennesker, du leder.
• Du er interesseret i indsigter fra neurovidenskab og psykologi.

7. Becoming a Resonant Leader: Develop Your Emotional Intelligence, Renew Your Relationships, Sustain Your Effectiveness af Annie McKee, & Richard Boyatzis (4.6 stjerner på Amazon)

Denne bog er skrevet af to eksperter inden for ledelse og organisationspsykologi, McKee og Boyatzis. At blive en resonant leder er baseret på to årtiers longitudinel forskning og praktisk erfaring med at arbejde med ledere fra alle dele af verden.

Gennem historier fra det virkelige liv og praktiske aktiviteter viser McKee og Boyatzis læserne, hvordan de kan opbygge deres følelsesmæssige intelligens for at få personlig og professionel succes.

Læs denne bog, hvis:

• Du ønsker praktiske aktiviteter, der hjælper dig med at opbygge din følelsesmæssige intelligens som leder.
• Du er i gang med at udvikle ledere.
• Du søger personlig og professionel vækst.
• Du er klar til at gøre en indsats for at forbedre dig selv.

8. At the Heart of Leadership: How To Get Results with Emotional Intelligence af Joshua Freedman (4,4 stjerner på Amazon)

Bogens forfatter, Joshua Freedman, har sit eget konsulentfirma og kører succesfulde programmer for organisationer og ledere over hele verden. I hjertet af lederskab introducerer Freedmans 3-trins proces til at udvikle følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen. Hans mål er at hjælpe dig med at excellere som leder.

Læs denne bog, hvis:

• Du ønsker praktisk hjælp til at øge din følelsesmæssige intelligens på arbejdspladsen.
• Du nyder at lære fra casestudier.
• Du vil have strategier, der er lette at følge.
• Du ønsker at forbedre dit samspil med andre på arbejdspladsen.

Det bedste valg til følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen (omfattende)

9. EQ Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence af Justin Bariso (4,6 stjerner på Amazon)

Denne bog er skrevet af en af de bedste stemmer inden for ledelse og arbejdspladskultur, Justin Bariso. I EQ anvendt Bariso forklarer videnskaben om følelsesmæssig intelligens og bruger eksempler fra den virkelige verden til at gøre teorien levende. Bariso lærer dig, hvordan du håndterer dine følelser bedre og stopper dårlige vaner, der står i vejen for, at du opnår succes på arbejdet.

Køb denne bog, hvis:

• Du ønsker indgående viden om følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen.
• Du leder efter en masse eksempler og kontekst.
• Du vil have en praktisk, letlæst bog.
• Du vil have en bog, der er baseret på forskning.

De bedste bud på hurtig og nem læsning om følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen

10. Emotional Intelligence in the Workplace: How to Use EQ to Build Strong Relationships and Thrive in Your Career af Mark Creamer (4,6 stjerner på Amazon)

Denne bog er baseret på ledercoachen Mark Creamers arbejde. I sit arbejde som ledercoach hjælper Creamer organisationer med at udvikle gode ledere og forbedre den generelle kommunikation på arbejdspladsen. Han fokuserer på at opbygge følelsesmæssig intelligens hos både ledere og medarbejdere.

I sin bog giver Creamer praktiske tips til at udvikle følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen. Han dækker alt fra, hvordan man træffer gode beslutninger, håndterer stress, håndterer konflikter og udvikler positive arbejdsrelationer.

Køb denne bog, hvis:

• Følelsesmæssig intelligens er et nyt begreb for dig.
• Du er en leder, der har brug for hjælp til at forstå dine medarbejdere bedre.
• Du leder efter praktiske eksempler på følelsesmæssig intelligens i praksis.
• Du ønsker at vurdere dit niveau af følelsesmæssig intelligens.
• Du ønsker at forbedre din interaktion med folk på arbejdspladsen.

11. Quick Emotional Intelligence Activities for Busy Managers: 50 Team Exercises That Get Results in Just 15 Minutes af Adele Lynn (4,3 stjerner på Amazon)

Denne bog er skrevet af Adele Lynn, en foredragsholder og konsulent med speciale i følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen. I sin bog introducerer Lynn aktiviteter, der hjælper ledere og teams med at forbedre kommunikationen ved at lære at udtrykke deres følelser og håndtere konflikter på en sund måde.

Læs denne bog, hvis:

• Du ønsker at forbedre den måde, teams i din virksomhed arbejder sammen på.
• Du vil gerne vide, hvordan man tackler almindelige problemer på arbejdspladsen, især i teammiljøer.
• Du vil have enkle strategier.

12. The Emotionally Intelligent Manager: How to Develop and Use the Four Key Emotional Skills of Leadership, David Caruso & Peter Salovey (4,5 stjerner på Amazon)

Denne bog lærer dig at håndtere dine følelser som leder på arbejdspladsen, så du kan træffe bedre beslutninger, løse problemer, håndtere vanskeligheder og få succes. Forfatterne introducerer et hierarki af følelsesmæssige færdigheder på fire niveauer og viser læserne, hvordan de kan udvikle og bruge disse færdigheder effektivt på arbejdspladsen.

Læs denne bog, hvis:

• Følelsesmæssig intelligens er et nyt begreb for dig.
• Du nyder at læse historier og casestudier.
• Du leder efter en letlæst bog.

Topvalg inden for emotionel intelligens til salgsbranchen

13. Emotional Intelligence for Sales Success: Connect with Customers and Get Results af Colleen Stanley (4,7 stjerner på Amazon)

Denne bog er skrevet af salgseksperten Colleen Stanley, som er direktør for et firma, der specialiserer sig i salg og salgstræning.

I sin bog fortæller Stanley om vigtigheden af følelsesmæssig intelligens for salgssucces. Hun giver tips til at øge din følelsesmæssige intelligens som sælger. Hendes tips dækker en række færdigheder, herunder at lytte og stille bedre spørgsmål. Hun forklarer også, hvordan man bliver mere sympatisk, troværdig og empatisk, så man kan lukke flere aftaler.

Læs denne bog, hvis:

• Du vil gerne vide, hvordan du får mere succes i alle faser af salgsprocessen.
• Du ønsker at forbedre dine salgskommunikationsevner.
• Du nyder at læse om casestudier.
• Du vil have brugbare tips.