Spis treści
"Ostatnio powiedziałam przyjaciółce kilka raniących rzeczy i wiem, że nadal jest zdenerwowana. Czuję się okropnie i naprawdę chcę przeprosić za pośrednictwem SMS-a, ale nie jestem pewna, co powiedzieć. Nie chcę, aby między nami było niezręcznie lub gorzej, ale wiem, że zawaliłam sprawę".
Przeprosiny mogą być niezręczne i trudne, ale mogą również pomóc naprawić zranione uczucia i przywrócić bliskość i zaufanie z przyjacielem. Jeśli powiedziałeś lub zrobiłeś coś, czego żałujesz, lub zaniedbałeś swoją przyjaźń, szczere przeprosiny są pierwszym krokiem w kierunku naprawienia sytuacji. Konkretny rodzaj przeprosin zależy od sytuacji.
Ten artykuł pomoże ci zrozumieć różne rodzaje przeprosin, których możesz użyć, wskazówki, kiedy ich używać, a także poda przykładowe cytaty, jak sformułować przeprosiny.
Najlepsze sposoby na przeproszenie przyjaciela
Nie wszystkie przeprosiny są jednakowe. Znajomość właściwych i niewłaściwych sposobów przepraszania może pomóc w przygotowaniu szczerych przeprosin, które najprawdopodobniej zostaną dobrze przyjęte. Chociaż w niektórych sytuacjach można wysłać uroczą lub zabawną wiadomość z przeprosinami do znajomego, bardziej szczere przeprosiny są potrzebne, gdy powiedziałeś lub zrobiłeś coś bolesnego.
Nikt nie jest doskonały, a popełnienie błędu lub zdradzenie zaufania przyjaciela nie musi oznaczać końca przyjaźni. Szczere przeprosiny to dobry sposób na rozpoczęcie naprawy przyjaźni, a czasem może nawet prowadzić do silniejszej, bliższej więzi. Im poważniejsza sytuacja i im większy błąd, tym bardziej szczere powinny być przeprosiny. Często są to najtrudniejsze przeprosiny, ale także najbardziej szczere.ważne, aby naprawić i utrzymać bliskie przyjaźnie.[]
Według badań, oto wskazówki dotyczące właściwego sposobu przepraszania przyjaciela:[][][][]
- Przeproś zaraz po popełnieniu błędu, zamiast tracić na to dużo czasu.
- Przeprosiny powinny być szczere i z głębi serca, a nie połowiczne.
- Sprecyzuj, za co przepraszasz
- Weź pełną odpowiedzialność za to, co powiedziałeś lub zrobiłeś
- Nie anuluj swoich przeprosin słowami "ale" lub wymówkami
- Nie oczekuj automatycznego przebaczenia, zwłaszcza gdy popełniłeś duży błąd
- Zademonstruj swoją szczerość, zmieniając swoje zachowanie.
10 przepraszających wiadomości do wysłania znajomemu
Konkretny rodzaj przeprosin i sposób ich przekazania zależy od sytuacji, a także od samej przyjaźni. Poniżej znajduje się 10 różnych sposobów na przeproszenie przyjaciela, kiedy należy użyć tego podejścia i jak sformułować wiadomość z przeprosinami.
1. wyjaśnić, czy przeprosiny są konieczne
Jeśli nie wiesz, czy twój przyjaciel jest zdenerwowany lub dlaczego jest zdenerwowany, pierwszym krokiem jest sprawdzenie, czy przeprosiny są potrzebne. Bycie bezpośrednim i pytanie, czy jest zdenerwowany lub co zrobiłeś, aby go zdenerwować, pomoże ci jasno zrozumieć sytuację i jak ją naprawić.
Przykłady wiadomości do wyjaśnienia:
- "Hej, czy wszystko u nas w porządku? Dawno się nie słyszeliśmy".
- "Kiedy ostatnio rozmawialiśmy, czułem od ciebie dziwną atmosferę. Czy zrobiłem coś, co cię zdenerwowało?"
- "Hej, myślałem o naszej rozmowie i martwię się, że mogłem powiedzieć coś, co cię zdenerwowało?".
2. przeprosiny powinny być konkretne
Jeśli wiesz, że powiedziałeś lub zrobiłeś coś, co zdenerwowało twojego przyjaciela, najlepszym sposobem działania jest przeproszenie go. Konkretne przeprosiny są często lepsze niż ogólne lub niejasne przeprosiny, ponieważ identyfikują popełniony błąd.[][] Użyj tego podejścia, gdy wiesz, co się stało, jak to wpłynęło na twojego przyjaciela i za co musisz przeprosić.
Przykłady konkretnych przeprosin:
Zobacz też: Jak być pewnym siebie w swoim ciele (nawet jeśli masz trudności)?- "To było niesprawiedliwe z mojej strony, że powiedziałem _______ i naprawdę tego żałuję. Bardzo przepraszam".
- "Nie powinienem był _______ i chcę, żebyś wiedział, że jest mi przykro i czuję się z tego powodu okropnie".
- "To nie było w porządku z mojej strony _______ i chcę tylko, żebyś wiedziała, jak bardzo mi przykro".
3. wziąć pełną odpowiedzialność za swoje działania
Jeśli zrobiłeś lub powiedziałeś coś, czego żałujesz, upewnij się, że bierzesz na siebie pełną odpowiedzialność, zamiast przerzucać winę lub podawać wymówki. Wzięcie pełnej odpowiedzialności za swoje słowa i czyny pomaga uczynić przeprosiny bardziej szczerymi i jest bardziej prawdopodobne, że zostaną dobrze przyjęte przez przyjaciela.[][]
Przykłady brania odpowiedzialności:
Zobacz też: Jak zakończyć rozmowę (grzecznie)- "Nie było żadnego usprawiedliwienia dla _______ i przyjmuję pełną odpowiedzialność. Bardzo mi przykro".
- "Wiem, że to było złe z mojej strony _______ i mam nadzieję, że mi wybaczysz".
- "Potrzebowałeś mnie i naprawdę przepraszam, że nie byłem przy tobie. Powinienem był _______".
4. przeprosić za to, jak się przez coś poczuli
W niektórych sytuacjach przeprosiny mogą być konieczne, jeśli w rzeczywistości nie powiedziałeś lub nie zrobiłeś nic złego. Chociaż nie jesteś odpowiedzialny za emocje swojego przyjaciela, przeprosiny za to, jak coś, co powiedziałeś lub zrobiłeś, sprawiło, że poczuł się lepiej, mogą pomóc chronić przyjaźń. Użyj tego podejścia, gdy wiesz, że twój przyjaciel jest zdenerwowany, ale jesteś pewien, że nie zrobiłeś nic złego.
Przykłady tego, jak przeprosić za to, jak czuje się twój przyjaciel:
- "Hej, chciałem tylko powiedzieć, że przykro mi, że poczułeś _______ i mam nadzieję, że wiesz, że ja _______".
- "Czuję się naprawdę źle, że poczułeś _______ i chcę, żebyś wiedział, że nigdy nie _______".
- "Naprawdę przepraszam, jeśli trafiłem na stronę _______ lub uraziłem cię w jakikolwiek sposób".
5) Wyjaśnienie nieporozumień
Jeśli doszło do nieporozumienia lub szczerej pomyłki, ważne jest, aby wszystko wyjaśnić. Przeproszenie za niejasność, a jednocześnie wyjaśnienie, co chciałeś powiedzieć lub zrobić, może pomóc oczyścić atmosferę. Wyjaśnienie swoich intencji, tego, co poszło nie tak lub jak doszło do błędu, może pomóc wzmocnić przeprosiny, gdy dojdzie do nieporozumienia [].
Przykłady wyjaśniania swoich intencji:
- "Naprawdę przepraszam, jeśli to, co powiedziałem, brzmiało jak _______. To, co chciałem powiedzieć, to _______".
- "Przepraszam, jeśli zaszło jakieś nieporozumienie i chciałem się upewnić, że wiesz, że _______".
- "Hej, naprawdę przepraszam, jeśli wyraziłem się niejasno. Miałem na myśli _______".
6. zapytaj, jak możesz naprawić sytuację
Innym dobrym sposobem na przeproszenie przyjaciela, który jest na ciebie zdenerwowany, jest zapytanie go, co możesz zrobić, aby przywrócić zaufanie i poprawić sytuację. Przyznanie się do popełnionego błędu i wyrażenie chęci poprawy sytuacji dowodzi, że cenisz swoją przyjaźń i otwiera drzwi do naprawienia szkód. Może to również pomóc wzmocnić przeprosiny i uczynić je bardziej szczerymi [].
Przykłady pytań o to, jak naprawić sytuację:
- "Wiem, że wciąż czujesz się zraniona. Czy jest coś, co mogę zrobić, byś poczuła się lepiej?".
- "Naprawdę chcę poprawić sytuację. Co mogę zrobić, aby zacząć?".
- "Czy jest coś, co mogę zrobić, by ci to wynagrodzić?".
7. zobowiązać się do zmiany swojego zachowania
Słowa "przepraszam" są szczere tylko wtedy, gdy są poparte trwałą zmianą w zachowaniu. Określ, co zrobisz lub powiesz inaczej następnym razem i upewnij się, że obiecujesz coś tylko wtedy, gdy masz 100% pewności, że możesz dotrzymać tej obietnicy. Nazywa się to restytucją i jest ważnym sposobem na zademonstrowanie skruchy [].
Przykłady zaangażowania w zmianę :
- "Tak mi przykro z powodu _______. Postaram się o _______".
- "Przepraszam, że ostatnio nie byłem dla ciebie dobrym przyjacielem. Obiecuję _______".
- "Czuję się naprawdę źle z powodu _______ i mam nadzieję, że mi wybaczysz. Obiecuję, że w przyszłości będę się lepiej zachowywać".
8. wyrazić szczerą skruchę
Nieszczere przeprosiny mogą być nawet gorsze niż brak przeprosin w ogóle.[] Wyrzuty sumienia sprawiają, że przeprosiny są szczere i wiążą się z takimi emocjami jak poczucie winy, smutek czy żal.[][] Upewnij się, że wiadomość z przeprosinami przekazuje te emocje, zwłaszcza gdy popełniłeś duży błąd. Im więcej szkód wyrządzono przyjaźni, tym więcej wyrzutów sumienia jest potrzebnych, aby ją naprawić.
Przykłady okazywania skruchy:
- "Czuję się okropnie z powodu _______. Naprawdę mam nadzieję, że dasz mi szansę, by ci to wynagrodzić".
- "Czułem się bardzo źle z powodu _______. Wiem, że naprawdę potrzebowałeś mnie na _______ i przepraszam, że nie byłem pomocny".
- "Nie mogę przestać myśleć o _______. Czuję się tak źle i chcę, żebyś wiedział, że _______".
9) Daj im przestrzeń, a następnie kontynuuj
Nie oczekuj natychmiastowej odpowiedzi od znajomego po wysłaniu wiadomości z przeprosinami i zrozum, że może on potrzebować trochę czasu i przestrzeni, zanim odpowie. Nawet jeśli odpowie, może to zająć trochę czasu, zanim ci wybaczy, więc bądź dla niego cierpliwy.
Przykłady działań następczych po przeprosinach:
- "Hej, chciałem tylko sprawdzić, czy masz czas, aby spojrzeć na moją wiadomość. Wiem, że jesteś bardzo zajęty, ale nie miałem od ciebie odpowiedzi i chciałem się upewnić, że otrzymałeś moją wiadomość".
- "Sprawdzam tylko, czy myślałeś już o _______. Chętnie spotkam się z tobą osobiście, aby wkrótce porozmawiać, więc nie krępuj się skontaktować, gdy będziesz miał czas".
- "Wiem, że naprawdę zraniłem twoje uczucia i nie oczekuję, że z dnia na dzień będzie lepiej, ale jestem tutaj, kiedy tylko poczujesz się gotowy do rozmowy".
10. daj im znać, że ci na nich zależy
Jeśli powiedziałeś lub zrobiłeś coś, co zraniło lub zdradziło zaufanie bliskiego przyjaciela, ważne jest, aby dać mu znać, że zależy ci na nim, jego uczuciach i przyjaźni. Uwzględnienie tego w wiadomości z przeprosinami może być świetnym sposobem na odbudowanie zaufania i bliskości z przyjacielem.
Przykłady, jak pokazać, że ci zależy:
- "Chciałem ci tylko powiedzieć, jak bardzo jesteś dla mnie ważny i że czuję się bardzo źle z powodu _______. Proszę, daj mi znać, co mogę zrobić, aby naprawić sytuację z tobą".
- "Jesteś jedną z moich najlepszych przyjaciółek i nigdy nie chcę, abyś czuła się _______. Bardzo przepraszam, jeśli to zrobiłam i jestem gotowa zrobić wszystko, aby naprawić nasze relacje!".
- "Mam nadzieję, że wiesz, że naprawdę mi na tobie zależy i chcę dla ciebie tylko tego, co najlepsze. Wiem, że naprawdę zraniłem twoje uczucia i zdradziłem twoje zaufanie, i czuję się z tym okropnie".
Pomocne mogą okazać się również poniższe przykłady podziękowań dla przyjaciół.
Końcowe przemyślenia
Przeprosiny to świetny sposób na naprawienie nadszarpniętego zaufania lub zranionych uczuć przyjaciela. Jeśli powiedziałeś lub zrobiłeś coś, czego żałujesz, pamiętaj, aby szczerze przeprosić i nie czekaj, aby się z nim skontaktować. Przeprosiny to pierwszy krok w kierunku naprawienia zaufania i bliskości oraz ochrony przyjaźni, ale ich wybaczenie może zająć trochę czasu. Bądź skłonny do otwartych dyskusji ze swoim przyjacielem iudowodnij, że jest ci przykro, wprowadzając zmiany w swoim zachowaniu.
Najczęstsze pytania
Oto odpowiedzi na niektóre z najczęstszych pytań dotyczących przepraszania znajomych za pośrednictwem wiadomości e-mail lub SMS.
Jak sprawić, by mój najlepszy przyjaciel wybaczył mi przez SMS-a?
Wysłanie szczerych przeprosin za pośrednictwem wiadomości tekstowej to dobry początek, ale może być konieczne przeprowadzenie rozmowy telefonicznej lub osobistej, zwłaszcza jeśli powiedziałeś lub zrobiłeś coś bardzo bolesnego. Ostatecznie nie możesz kontrolować reakcji znajomego, a czasami nawet najlepsze przeprosiny nie są akceptowane.
Jak udowodnić, że jest ci przykro?
Powiedzenie przepraszam nie znaczy wiele, jeśli nie okaże się szczerej skruchy. Ważne jest również, aby wprowadzić zmiany w swoim zachowaniu, aby udowodnić, że czujesz się źle z powodu tego, co zrobiłeś i nie popełnisz ponownie tego samego błędu.
Jak pośrednio powiedzieć przepraszam?
Przeprosiny, które nie odnoszą się bezpośrednio do problemu, mogą wydawać się nieszczere, więc nie zawsze są najlepszym podejściem. Jeśli nie zrobiłeś nic złego i bezpośrednie przeprosiny nie byłyby odpowiednie, nadal możesz przeprosić za to, jak czuje się twój przyjaciel lub za to, jak twoje słowa lub działania wpłynęły na niego.
