10 ներողություն հաղորդագրություն ընկերոջ համար (փչացած կապը շտկելու համար)

«Վերջերս ես մի քանի վիրավորական բաներ ասացի ընկերուհուս, և ես գիտեմ, որ նա դեռ տխուր է: Ես ինձ սարսափելի եմ զգում և իսկապես ուզում եմ ներողություն խնդրել տեքստի միջոցով, բայց վստահ չեմ, թե ինչ ասել: Ես չեմ ուզում ամեն ինչ անհարմար կամ վատթարացնել մեր միջև, բայց գիտեմ, որ խառնվել եմ»:

Ներողություն խնդրելը կարող է անհարմար և ծանր լինել, բայց դրանք նաև կարող են օգնել վերականգնել վիրավորված զգացմունքները և վերականգնել մտերմությունն ու վստահությունը ընկերոջ հետ: Եթե ​​ընկերոջդ ինչ-որ բան ես ասել կամ արել, որի համար զղջում ես, կամ անտեսել ես քո ընկերական հարաբերությունները, անկեղծ ներողություն խնդրելը առաջին քայլն է ամեն ինչ շտկելու համար: Ներողություն խնդրելու կոնկրետ տեսակը կախված կլինի իրավիճակից:

Այս հոդվածը կօգնի ձեզ հասկանալ տարբեր տեսակի ներողություններ, որոնք կարող եք օգտագործել, խորհուրդներ այն մասին, թե երբ օգտագործել դրանք, և կտա օրինակ մեջբերումներ, թե ինչպես արտահայտել ձեր ներողությունը:

Ընկերոջից ներողություն խնդրելու լավագույն եղանակները

Ոչ բոլոր ներողություններն են ստեղծվում հավասարապես: Ներողություն խնդրելու ճիշտ և սխալ ձևի իմացությունը կարող է օգնել ձեզ ստեղծել անկեղծ ներողություն, որը, ամենայն հավանականությամբ, լավ կընդունվի: Թեև որոշ իրավիճակներում լավ է ընկերոջը ներողություն խնդրելը հաճելի կամ զվարճալի հաղորդագրություն ուղարկելը, սակայն ավելի սրտանց ներողություն է պահանջվում, երբ ինչ-որ վիրավորական բան եք ասել կամ արել:

Ոչ ոք կատարյալ չէ, և սխալվելը կամ ընկերոջ վստահությանը դավաճանելը պարտադիր չէ, որ նշանակի ընկերության ավարտը: Անկեղծ ներողությունը բարեկամությունը վերականգնելու լավ միջոց է և երբեմն նույնիսկ կարող է հանգեցնել աավելի ամուր, ավելի սերտ կապ: Որքան լուրջ է իրավիճակը և որքան մեծ է ձեր սխալը, այնքան ավելի անկեղծ պետք է լինի ձեր ներողությունը։ Սրանք հաճախ ամենադժվար ներողություններն են, բայց նաև ամենակարևորը սերտ բարեկամությունը վերականգնելու և պահպանելու համար:[]

Ըստ հետազոտության՝ ահա ընկերոջից ներողություն խնդրելու ճիշտ ձևերի խորհուրդներ. քանի որ

ընկերոջը հատուկ հաղորդագրություն ուղարկելով: դու պետք է տաս, և ինչպես կտաս դա կախված կլինի իրավիճակից, ինչպես նաև բուն բարեկամությունից: Ստորև ներկայացված են ընկերոջից ներողություն խնդրելու 10 տարբեր եղանակներ, երբ օգտագործել այս մոտեցումը և ինչպես գրել ձեր ներողություն խնդրելու հաղորդագրությունը:

1. Հստակեցրեք, թե արդյոք անհրաժեշտ է ներողություն խնդրել

Եթե չգիտեք, թե արդյոք ձեր ընկերը վրդովված է կամ ինչու է վրդովված, առաջին քայլը ստուգելն է և տեսնել, թե արդյոք անհրաժեշտ է ներողություն խնդրել: Անմիջական լինելը և հարցնելը, թե արդյոք նրանք վրդովված են, թե ինչ եք արել նրանց վրդովեցնելու համար, կօգնի ձեզ հասկանալի դարձնելիրավիճակի ըմբռնում և ինչպես շտկել այն:

Պարզաբանում ստանալու համար հաղորդագրությունների օրինակներ.

• «Հեյ, մեզ մոտ ամեն ինչ կարգի՞ն է: Վաղուց չեմ լսել ձեզանից»:
• «Վերջին անգամ, երբ խոսեցինք, ձեզնից տարօրինակ տրամադրություն ստացա: Արդյո՞ք ես ինչ-որ բան արեցի ձեզ վրդովեցնելու համար»:
• «Հեյ, ես մտածում էի մեր զրույցի մասին և անհանգստանում էի, որ կարող եմ ինչ-որ բան ասել ձեզ նեղացնելու համար»:

2: Կոնկրետ եղեք ձեր ներողություն խնդրելու հարցում

Եթե գիտեք, որ ասել եք կամ արել եք մի բան, որը վշտացրել է ձեր ընկերոջը, լավագույն քայլը նրանից ներողություն խնդրելն է: Հատուկ ներողություն խնդրելը հաճախ ավելի լավ է, քան ընդհանուր կամ անորոշ ներողություն, քանի որ դրանք բացահայտում են թույլ տրված սխալը:[][] Օգտագործեք այս մոտեցումը, երբ գիտեք, թե ինչ է տեղի ունեցել, ինչպես է դա ազդել ձեր ընկերոջ վրա և ինչի համար պետք է ներողություն խնդրեք:

Հատուկ ներողություն խնդրելու օրինակներ. Ես իսկապես ցավում եմ."

3: Ամբողջ պատասխանատվությունը վերցրեք ձեր արարքների համար

Եթե ինչ-որ բան եք արել կամ ասել, որի համար զղջում եք, համոզվեք, որ ստանձնեք ամբողջ պատասխանատվությունը՝ մեղքը բարդելու կամ արդարացումներ տալու փոխարեն: Ձեր խոսքերի և արարքների համար լիարժեք պատասխանատվություն ստանձնելը օգնում է ձեր ներողությունը ավելի անկեղծ դարձնել, և ավելի հավանական է, որ այն լավ ընդունվի:քո ընկերը:[][]

Պատասխանատվություն ստանձնելու օրինակներ.

• «Ոչ մի արդարացում չկար _______-ի համար, և ես ընդունում եմ ամբողջական պատասխանատվությունը: Ես շատ եմ ցավում»:
• «Ես գիտեմ, որ սխալ էի իմ կողմից _______-ը և հուսով եմ, որ դուք կարող եք ներել ինձ»:
• «Դուք իմ կարիքն ունեիք, և ես իսկապես ցավում եմ, որ ձեր կողքին չեմ: Ես պետք է ունենայի _______»

4. Ներողություն խնդրեք այն բանի համար, որ ինչ-որ բան ստիպել է նրանց զգալ

Որոշ իրավիճակներում ձեզ հարկավոր է ներողություն խնդրել, երբ իրականում սխալ բան չեք ասել կամ արել: Թեև դուք պատասխանատվություն չեք կրում ձեր ընկերոջ զգացմունքների համար, սակայն ներողություն խնդրելն այն բանի համար, թե ինչ եք ասել կամ արել, կարող է օգնել պաշտպանել բարեկամությունը:

Օրինակներ, թե ինչպես կարելի է ներողություն խնդրել ձեր ընկերոջ զգացմունքների համար.

• «Հեյ, ես պարզապես ուզում էի ասել, որ ցավում եմ, որ զգացիք _______ և հուսով եմ, որ գիտեք, որ ես _______ եմ»:
• «Ես շատ վատ եմ զգում, որ դուք զգացիք _______» և ուզում եմ, որ դուք իմանաք, որ ես երբեք չհանդիպեի ____: _ կամ ինչ-որ կերպ վիրավորել եմ քեզ»:

5. Մաքրել թյուրիմացությունները

Եթե եղել է թյուրիմացություն կամ ազնիվ սխալ, կարևոր է ամեն ինչ պարզել: Ներողություն խնդրելը անհասկանալի լինելու համար՝ միաժամանակ պարզաբանելով, թե ինչ էիք ուզում ասել կամ անել, կարող է օգնել մաքրել օդը: Բացատրելով ձեր մտադրությունները, թե ինչ սխալ է տեղի ունեցել կամ ինչպես է տեղի ունեցել սխալը, դա կարող է օգնելուժեղացրեք ձեր ներողությունը, երբ թյուրիմացություն է տեղի ունենում:[]

Ձեր մտադրությունները պարզաբանելու օրինակներ.

• «Ես իսկապես ցավում եմ, եթե իմ ասածը հանդիպեց _______: Այն, ինչ ես փորձում էի ասել, _______ էր»:
• «Կներեք, եթե ինչ-որ թյուրիմացություն է տեղի ունեցել և ուզում էի համոզվել, որ դուք գիտեիք, որ _______»:
• «Հեյ, ես իսկապես կներեք, եթե ինչ-որ կերպ անհասկանալի էի: Ես նկատի ունեի _______»

6. Հարցրեք, թե ինչպես կարող եք ամեն ինչ շտկել

Մեկ այլ լավ միջոց՝ ներողություն հայտնելու ընկերոջը, ով վրդովված է ձեզնից, հարցնելն է, թե ինչ կարող եք անել վստահությունը վերականգնելու և ամեն ինչ ավելի լավը դարձնելու համար: Ընդունելով, որ դուք խառնվել եք և ցանկություն հայտնելով ինչ-որ բան ստեղծելու ցանկություն հայտնելը, ապացուցում է, որ դուք գնահատում եք ձեր ընկերությունը և բացում է վնասը վերականգնելու դուռը: Սա կարող է նաև օգնել ամրապնդել ձեր ներողությունը և դարձնել այն ավելի անկեղծ:[]

Հարցելու օրինակներ, թե ինչպես ճիշտ անել.

• «Ես գիտեմ, որ դուք դեռ վիրավորված եք: Կա՞ ինչ-որ բան, որ կարող եմ անել, որպեսզի ձեզ ավելի լավ զգաք»:
• «Ես իսկապես ուզում եմ ամեն ինչ ավելի լավը դարձնել: Ի՞նչ կարող եմ անել՝ սկսելու համար»:
• «Կա՞ ինչ-որ բան, որ կարող եմ անել, որպեսզի դա ձեզ հասցնեմ»:

7: Պարտավորվեք փոխել ձեր վարքագիծը

«Կներեք» բառերն անկեղծ են միայն այն դեպքում, երբ դրանք հիմնավորված են ձեր վարքագծի տեւական փոփոխությամբ: Կոնկրետ եղեք, թե ինչ եք անելու կամ այլ կերպ կասեք հաջորդ անգամ, և համոզվեք, որ ինչ-որ բան խոստանում եք միայն այն ժամանակ, երբ 100% վստահ եք, որ կարող եք կատարել այս խոստումը: Սակոչվում է փոխհատուցում և կարևոր միջոց է՝ ցույց տալու ձեր զղջումը: Ես պատրաստվում եմ նշել _______-ին:

8: Անկեղծ զղջում արտահայտեք

Անանկեղծ ներողություն խնդրելը կարող է նույնիսկ ավելի վատ լինել, քան ընդհանրապես ներողություն չխնդրելը:[] Զղջումն այն է, ինչը ներողություն խնդրելն անկեղծ է դարձնում և ներառում է զգացմունքներ, ինչպիսիք են մեղքի զգացումը, տխրությունը կամ ափսոսանքը:[][][] Համոզվեք, որ ձեր ներողություն խնդրելու ուղերձը փոխանցում է այդ զգացմունքները, հատկապես, երբ մեծ սխալ եք թույլ տվել: Որքան շատ վնաս է հասցվել ընկերությանը, այնքան ավելի շատ զղջում է անհրաժեշտ այն շտկելու համար:

Զղջում դրսևորելու օրինակներ.

• «Ես սարսափելի եմ զգում _______-ի համար: Ես իսկապես հուսով եմ, որ դուք ինձ հնարավորություն կտաք լրացնել այն ձեզ համար»:
• «Ես այնքան վատ էի զգում _______-ի համար: Ես գիտեմ, որ դու իրոք ինձ պետք էիր _______-ի համար, և ես շատ եմ ցավում, որ չաջակցեցի»:
• «Ես չեմ կարողացել դադարել մտածել _______-ի մասին: Ես ինձ այնքան վատ եմ զգում և պարզապես ուզում եմ, որ դուք իմանաք, որ _______»

9: Տվեք նրանց տարածք և հետո հետևեք

Մի ակնկալեք անհապաղ պատասխան ընկերոջից, երբ ներողություն խնդրեք, և հասկացեք, որ նրանք կարող են որոշ ժամանակ և տարածք պահանջել նախքան նրանք պատասխանելը: Նույնիսկ եթե նրանք արձագանքեն, դա կարող էդեռ ժամանակ տրամադրեք, որպեսզի նրանք ներեն ձեզ, այնպես որ համբերատար եղեք նրանց հետ:

Ներողություն խնդրելուց հետո հետևելու օրինակներ.

• «Ահ, ես պարզապես ուզում էի ստուգել և տեսնել, թե արդյոք ժամանակ ունեիք դիտելու իմ հաղորդագրությունը: Ես գիտեմ, որ դու իսկապես զբաղված ես, բայց քեզանից ոչինչ չես լսել և պարզապես ուզում էի համոզվել, որ ստացել ես իմ հաղորդագրությունը»:
• «Ուղղակի ստուգեք՝ տեսնելու, թե արդյոք այլևս մտածել եք _______-ի մասին: Ես կցանկանայի տեսնել ձեզ անձամբ՝ շուտով ավելի շատ զրուցելու համար, այնպես որ ազատ զգալ կապվեք, երբ ժամանակ ունենաք»:
• «Ես գիտեմ, որ ես իսկապես վիրավորում եմ ձեր զգացմունքները, և չեմ սպասում, որ ամեն ինչ ավելի լավ կլինի մեկ գիշերում, բայց ես այստեղ եմ, երբ դուք պատրաստ եք զրուցելու»:

10: Թող նրանք իմանան, որ դուք հոգ եք տանում իրենց մասին

Երբ ինչ-որ բան եք ասել կամ արել, որպեսզի վիրավորեք կամ դավաճանեք ձեր վստահությանը մտերիմ ընկերոջ հետ, կարևոր է տեղեկացնել նրանց, որ դուք հոգ եք տանում իրենց մասին, նրանց զգացմունքները և նրանց ընկերակցությունը: Սա ներառելով ձեր ներողություն խնդրող հաղորդագրության մեջ կարող է լավ միջոց լինել ընկերոջ հետ վստահությունն ու մտերմությունը վերականգնելու համար:

Օրինակներ, թե ինչպես ցույց տալ ձեր հոգատարությունը.

• «Ես պարզապես ուզում էի ձեզ տեղեկացնել, թե որքան կարևոր եք ինձ համար, և որ ես այնքան վատ եմ զգում _______-ի համար: Խնդրում եմ, տեղեկացրեք ինձ, թե ինչ կարող եմ անել, որպեսզի ամեն ինչ ճիշտ դառնա ձեզ հետ»:
• «Դու իմ լավագույն ընկերներից մեկն ես, և ես երբեք չեմ ուզում ստիպել քեզ զգալ _______: Ես շատ ներողություն եմ խնդրում, եթե արել եմ և պատրաստ եմ անել ամեն ինչ, որպեսզի ամեն ինչ մեզ հետ կարգավորվի:
• «Հուսով եմ գիտեք, որ ես իսկապես հոգում եմ ձեր մասին:և ցանկանում եմ միայն լավագույնը քեզ համար: Ես գիտեմ, որ ես իսկապես վիրավորել եմ ձեր զգացմունքները և դավաճանել ձեր վստահությանը, և ես սարսափելի եմ զգում դրա համար»:

Դուք կարող եք նաև օգտակար լինել ընկերներին ուղղված շնորհակալական հաղորդագրությունների այս օրինակները:

Վերջնական մտքեր

Ներողություն խնդրելը հիանալի միջոց է ընկերոջ հետ կոտրված վստահությունը կամ վիրավորված զգացմունքները վերականգնելու համար: Եթե ​​ինչ-որ բան եք ասել կամ արել, որի համար զղջում եք, համոզվեք, որ անկեղծ ներողություն խնդրեք նրանցից և մի սպասեք, որ կապ հաստատեք: Ներողություն խնդրելը առաջին քայլն է վստահությունն ու մտերմությունը վերականգնելու և ձեր բարեկամությունը պաշտպանելու համար, բայց դրանց ներելը կարող է ժամանակ պահանջել: Պատրաստ եղեք բաց քննարկումներ անցկացնել ձեր ընկերոջ հետ և ապացուցեք, որ ներողություն եք խնդրում՝ փոփոխություններ կատարելով ձեր վարքագծում:

Ընդհանուր հարցեր

Ահա մի քանի ամենատարածված հարցերի պատասխանները, որոնք մարդիկ ունենում են ընկերոջից էլփոստով կամ տեքստային հաղորդագրությունների միջոցով ներողություն խնդրելու վերաբերյալ:

Ինչպե՞ս կարող եմ ստիպել իմ լավագույն ընկերոջը ներել ինձ տեքստային հաղորդագրությունների միջոցով: զանգահարեք կամ անձնական զրույց, հատկապես, եթե դուք շատ վիրավորական բան եք ասել կամ արել: Ի վերջո, դուք չեք կարող վերահսկել ձեր ընկերոջ արձագանքը, և երբեմն նույնիսկ լավագույն ներողությունները չեն ընդունվում:

Ինչպե՞ս եք ապացուցում, որ զղջում եք:

Ասել, որ ներողություն եք խնդրում, շատ բան չի նշանակում, եթե անկեղծ զղջում եք: Կարևոր է նաև փոփոխություններ կատարել ձեր վարքագծի մեջ՝ ապացուցելու համար, որ վատ եք զգում ինչիցդուք արել եք և չեք կրկնի նույն սխալը:

Ինչպե՞ս եք անուղղակիորեն ասում, որ ներողություն եք խնդրում:

Ներողություն խնդրելը, որն ուղղակիորեն չի լուծում խնդրին, կարող է թվալ ոչ անկեղծ, ուստի դրանք միշտ չէ, որ լավագույն մոտեցումն են: Եթե ​​դուք սխալ բան չեք արել, և ուղղակի ներողություն խնդրելը տեղին չի լինի, դուք դեռ կարող եք ներողություն խնդրել ձեր ընկերոջ զգացմունքների կամ ձեր խոսքերի կամ արարքների վրա ազդելու համար: 3>