10 एक मित्र को लागी माफी सन्देशहरु (एक टुटेको बन्धन सुधार गर्न)

“हालसालै, मैले एक साथीलाई केही चित्त दुखाउने कुराहरू भनें, र मलाई थाहा छ कि उनी अझै निराश छिन्। म भयानक महसुस गर्छु र साँच्चै पाठ मार्फत माफी माग्न चाहन्छु, तर म के भन्नु भन्ने निश्चित छैन। म हाम्रो बीचमा चीजहरू अप्ठ्यारो वा नराम्रो बनाउन चाहन्न, तर मलाई थाहा छ कि मैले गडबड गरें।"

माफी माग्नु अप्ठ्यारो र कठिन हुन सक्छ, तर यसले चोटग्रस्त भावनाहरू सुधार्न र साथीसँग निकटता र विश्वास पुनर्स्थापित गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो मित्रलाई पछुताउनु भएको वा तपाईंले आफ्नो मित्रतालाई बेवास्ता गरिरहनुभएको छ भने, इमानदार माफी माग्नु भनेको चीजहरू सही बनाउने पहिलो कदम हो। तपाईंले दिनु पर्ने विशिष्ट प्रकारको माफी परिस्थितिमा निर्भर हुनेछ।

यस लेखले तपाईंलाई प्रयोग गर्न सक्ने विभिन्न प्रकारका क्षमायाचनाहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ, तिनीहरूलाई कहिले प्रयोग गर्ने भन्ने बारे सुझावहरू, र तपाईंको माफी कसरी शब्द गर्ने भन्ने बारे उदाहरण उद्धरणहरू प्रदान गर्नेछ।

मित्रलाई माफी माग्ने उत्तम तरिकाहरू

सबै माफी समान रूपमा सिर्जना हुँदैनन्। माफी माग्ने सही र गलत तरिका थाहा पाउँदा तपाईंलाई राम्रोसँग प्राप्त हुने सम्भावना रहेको इमानदार माफी माग्न मद्दत गर्न सक्छ। केही परिस्थितिहरूमा साथीलाई प्यारो वा हास्यास्पद माफी माग्ने सन्देश पठाउन ठीक भए तापनि, तपाईंले केही चित्त दुखाउने वा गर्नुभएमा थप हार्दिक माफी चाहिन्छ।

कोही पनि पूर्ण हुँदैन, र गल्ती गर्नु वा साथीको विश्वासलाई धोका दिनुको अर्थ मित्रताको अन्त्य हुनु आवश्यक छैन। एक निष्कपट माफी एक मित्रता को मरम्मत सुरु गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो र कहिलेकाहीँ एक को नेतृत्व गर्न सक्छबलियो, नजिकको बन्धन। जति गम्भीर अवस्था र तपाईंको गल्ती जति ठूलो हुन्छ, त्यति नै इमानदार भएर माफी माग्नुपर्छ। यी प्रायः दिनको लागि सबैभन्दा कठिन माफी हो तर घनिष्ठ मित्रतालाई मर्मत गर्न र कायम राख्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पनि हो। माफी माग्दै

१। माफी माग्न आवश्यक छ कि छैन भनेर स्पष्ट गर्नुहोस्

यदि तपाईलाई थाहा छैन कि तपाईको साथी दुखी छ वा किन दुखी छ भने, पहिलो चरण माफी माग्न आवश्यक छ कि छैन भनेर जाँच गर्नु हो। सीधा हुनु र सोध्नु भयो कि तिनीहरू निराश छन् वा तपाईंले तिनीहरूलाई विचलित गर्न के गर्नुभयो भनेर तपाईंलाई स्पष्ट हुन मद्दत गर्नेछपरिस्थितिको बुझाइ र यसलाई कसरी सुधार गर्ने।

स्पष्टीकरण प्राप्त गर्न सन्देशहरूको उदाहरणहरू:

• “हे, हामीसँग सबै ठीक छ? केही समयदेखि तपाईंबाट सुनेको छैन।"
• "हामीले अन्तिम पटक कुरा गर्दा तपाईंबाट एउटा अनौठो आवाज आयो। के मैले तपाईलाई चित्त दुखाउन केहि गरें?"
• "हे, म हाम्रो कुराकानीमा फर्केर सोचिरहेको थिएँ र चिन्तित छु कि मैले तपाईलाई विचलित पार्न केहि भनेको होला?"

2. आफ्नो माफी माग्नेमा विशिष्ट हुनुहोस्

यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंले आफ्नो साथीलाई अप्ठ्यारोमा पार्ने काम भन्नुभएको वा गर्नुभयो भने, तिनीहरूसँग माफी माग्नुपर्ने उत्तम उपाय हो। विशिष्ट माफी माग्नु सामान्य वा अस्पष्ट माफी भन्दा राम्रो हुन्छ किनभने तिनीहरूले गरेको गल्ती पहिचान गर्दछ।[][] यो दृष्टिकोण प्रयोग गर्नुहोस् जब तपाईलाई थाहा छ के भयो, यसले तपाइँको साथीलाई कसरी असर गर्यो, र तपाइँको लागि माफी माग्न आवश्यक छ।

विशिष्ट माफीका उदाहरणहरू:

• "मलाई ________ भन्नु यो अनुचित थियो। म धेरै माफी चाहन्छु।"
• "मसँग _______ हुनुहुँदैन र म तपाईंलाई यो थाहा पाऊन् भन्ने चाहन्छु कि म दु: खी छु र यसका लागि डरलाग्दो महसुस गर्छु।"
• "यो मेरो लागि _______ हुनु ठीक थिएन र म तपाईंलाई कत्तिको दुखी छु भनेर जान्न चाहन्छु।"

3. आफ्नो कार्यको लागि पूर्ण जिम्मेवारी लिनुहोस्

यदि तपाईंले केहि गर्नुभयो वा भन्नुभयो भने तपाईलाई पछुताउनु भयो भने, दोष सार्न वा बहाना दिनुको सट्टा पूर्ण जिम्मेवारी लिन निश्चित हुनुहोस्। तपाईंको शब्द र कार्यहरूको लागि पूर्ण जिम्मेवारी लिनुले तपाईंको माफीलाई अझ इमान्दार बनाउन मद्दत गर्दछ, र यसले राम्रोसँग प्राप्त हुने सम्भावना बढी हुन्छ।तपाईंको साथी। म धेरै माफी चाहन्छु।"

4. कुनै कुराले उनीहरूलाई महसुस गराउने तरिकाको लागि माफी माग्नुहोस्

केही परिस्थितिहरूमा, तपाईंले वास्तवमा केही नबोल्नुभएको वा गलत नगर्दा माफी माग्नुपर्ने हुन सक्छ। जब तपाईं आफ्नो साथीको भावनाको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्न, तपाईंले भन्नु भएको वा तिनीहरूलाई महसुस गराउनु भएको कुराको लागि माफी माग्नुले मित्रता जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईँको साथीले महसुस गरेको तरिकाको लागि कसरी माफी माग्ने उदाहरणहरू:

• "हे म मात्र भन्न चाहन्छु कि म तपाईंलाई _______ महसुस गरेकोमा माफी चाहन्छु र आशा गर्दछु कि तपाइँलाई थाहा छ कि म _______।"
• "मलाई साँच्चै नराम्रो लाग्छ कि तपाइँले _______ महसुस गर्नुभयो र तपाइँलाई थाहा छ कि म कहिले पनि _______ जान्न चाहन्छु। ८>

  ५। गलतफहमीहरू हटाउनुहोस्

  यदि त्यहाँ कुनै गलतफहमी वा इमानदार गल्ती थियो भने, चीजहरू हटाउन महत्त्वपूर्ण छ। अस्पष्ट भएकोमा माफी माग्दा तपाईंले के भन्न वा गर्न खोज्नुभएको थियो भनेर पनि स्पष्ट पार्नुले हावा खाली गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको मनसाय, के गल्ती भयो, वा गल्ती कसरी भयो भनेर व्याख्या गर्न मद्दत गर्न सक्छकुनै गलतफहमी देखा पर्दा आफ्नो माफीलाई बलियो बनाउनुहोस्।। मैले के भन्न खोजेको थिएँ _______।"

• "यदि त्यहाँ कुनै गलतफहमी भएको छ भने म माफी चाहन्छु र तपाइँलाई _______ थाहा भएको कुरा सुनिश्चित गर्न चाहानुहुन्छ।"
• "हे, म कुनै पनि हिसाबले अस्पष्ट थिएँ भने म माफी चाहन्छु। मैले के भन्न खोजेको थिएँ ______।"

6. तपाईं कसरी चीजहरू ठीक गर्न सक्नुहुन्छ भनेर सोध्नुहोस्

तपाईंसँग रिसाएको साथीलाई माफी माग्नुहुन्छ भन्नको अर्को राम्रो तरिका भनेको विश्वास पुनर्स्थापित गर्न र चीजहरूलाई अझ राम्रो बनाउन के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर सोध्नु हो। तपाईंले गडबड गर्नुभयो भनेर स्वीकार गर्नु र चीजहरू बनाउने इच्छा व्यक्त गर्नुले तपाईंले आफ्नो मित्रताको कदर गर्नुहुन्छ र क्षतिको मर्मतको लागि ढोका खोल्छ भनेर प्रमाणित गर्दछ। यसले तपाइँको माफीलाई बलियो बनाउन र यसलाई अझ इमान्दार बनाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ।[]

कुराहरू कसरी ठीक गर्ने भनेर सोध्ने उदाहरणहरू:

• “मलाई थाहा छ तपाइँ अझै पनि दुखित हुनुहुन्छ। के म तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउन केही गर्न सक्छु?"
• "म साँच्चै चीजहरू अझ राम्रो बनाउन चाहन्छु। म सुरु गर्न के गर्न सक्छु?"
• "तपाईलाई यो बनाउन मैले केहि गर्न सक्छु?"

7। आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्न प्रतिबद्ध हुनुहोस्

"मलाई माफ गर्नुहोस्" शब्दहरू केवल ईमानदार हुन्छन् जब तिनीहरू तपाईंको व्यवहारमा स्थायी परिवर्तनद्वारा ब्याकअप हुन्छन्। तपाईंले के गर्नुहुन्छ वा अर्को पटक फरक तरिकाले भन्नुहुन्छ भन्ने बारे विशिष्ट हुनुहोस्, र तपाईंले यो प्रतिज्ञा पूरा गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने १००% निश्चित हुँदा मात्र केही वाचा गर्न निश्चित हुनुहोस्। यो होपुनर्स्थापना भनिन्छ र तपाईंको पश्चात्ताप प्रदर्शन गर्ने एक महत्त्वपूर्ण तरिका हो। म _______ लाई एउटा बिन्दु बनाउन जाँदैछु।"

8। निष्कपट पश्चात्ताप व्यक्त गर्नुहोस्

एक निष्ठाहीन क्षमायाचना कुनै पनि माफी नमाग्ने भन्दा पनि नराम्रो हुन सक्छ।[] पश्चाताप भनेको माफीलाई इमानदार बनाउँछ र यसमा अपराध, उदासी, वा पश्चाताप जस्ता भावनाहरू समावेश हुन्छन्। मित्रतामा जति क्षति पुग्यो, त्यसलाई ठीक गर्नको लागि त्यति नै बढी पश्चाताप आवश्यक हुन्छ।

पश्चात्ताप देखाउने उदाहरणहरू:

• “मलाई _______ को बारेमा भयानक लाग्छ। म साँच्चै आशा गर्छु कि तपाईंले मलाई यो तपाईंसँग गर्ने मौका दिनुहुनेछ।"
• "मलाई _______ को बारेमा धेरै नराम्रो लाग्यो। मलाई थाहा छ कि तपाईलाई साँच्चै मलाई _______ को लागि आवश्यक थियो र मलाई धेरै माफ गर्नुहोस् कि म सहयोगी थिइनँ।"
• "मैले _______ को बारेमा सोच्न रोक्न सकेको छैन। म धेरै नराम्रो महसुस गर्छु र तपाईलाई यो _______ थाहा भएको चाहन्छु।"

9. तिनीहरूलाई ठाउँ दिनुहोस् र त्यसपछि फलो अप गर्नुहोस्

तपाईंले माफी माग्ने सन्देश पठाउँदा साथीबाट तत्काल जवाफको अपेक्षा नगर्नुहोस्, र उनीहरूले प्रतिक्रिया दिनु अघि उनीहरूलाई केही समय र ठाउँ चाहिन्छ भनेर बुझ्नुहोस्। यदि तिनीहरूले प्रतिक्रिया दिए पनि, यो सक्छअझै पनि तिनीहरूले तपाईंलाई क्षमा गर्न समय लिनुहोस्, त्यसैले तिनीहरूसँग धैर्य राख्नुहोस्।

माफी मागे पछि कसरी फलो अप गर्ने उदाहरणहरू:

• “हे, म भर्खरै चेक इन गर्न र मेरो सन्देश हेर्नको लागि तपाईंसँग समय छ कि भनेर हेर्न चाहन्थें। मलाई थाहा छ तपाईं साँच्चै व्यस्त हुनुहुन्छ तर तपाईंबाट सुन्नुभएन र तपाईंले मेरो सन्देश पाउनुभयो भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न चाहनुहुन्छ।"
• "तपाईंले _______ को बारेमा थप सोच्नुभएको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि मात्र जाँच गर्दै। म तपाईंलाई चाँडै थप कुराकानी गर्न व्यक्तिगत रूपमा भेट्न चाहन्छु, त्यसैले तपाईंसँग समय हुँदा सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।"
• "मलाई थाहा छ मैले तपाईंको भावनालाई साँच्चिकै चोट पुर्याएको छु, र म चीजहरू रातारात राम्रो हुने आशा गर्दिन, तर जब तपाईं कुराकानी गर्न तयार हुनुहुन्छ म यहाँ छु।"

10। उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ उनीहरूको बारेमा चासो राख्नुहुन्छ

जब तपाईंले नजिकको साथीसँग विश्वासलाई चोट पुर्‍याउने वा धोका दिने केही कुरा गर्नुभयो वा गर्नुभयो भने, उनीहरूलाई तपाईंले उनीहरूको, उनीहरूको भावना र उनीहरूको मित्रताको ख्याल राख्नुहुन्छ भनेर बताउन महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको क्षमायाचना सन्देशमा यो समावेश गर्नु साथीसँग विश्वास र निकटता पुन: निर्माण गर्ने उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ।

तपाईँले ख्याल राख्नुहुन्छ भनेर कसरी देखाउने उदाहरणहरू:

• “म तपाईंलाई थाहा दिन चाहन्छु कि तपाईं मेरो लागि कति महत्त्वपूर्ण हुनुहुन्छ र मलाई _______ को बारेमा धेरै नराम्रो लाग्छ। कृपया मलाई थाहा दिनुहोस् कि म तपाईसँग चीजहरू ठीक बनाउन के गर्न सक्छु।"
• "तिमी मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथीहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ, र म तपाईंलाई _______ महसुस गराउन चाहन्न। यदि मैले गरें भने म धेरै माफी चाहन्छु र हामीसँग चीजहरू ठीक बनाउन जे पनि गर्न तयार छु!”
• “मलाई आशा छ कि तपाईलाई थाहा छ कि म तपाईको ख्याल राख्छु।र केवल तपाईंको लागि सबै भन्दा राम्रो चाहनुहुन्छ। मलाई थाहा छ मैले तपाईंको भावनालाई साँच्चिकै चोट पुर्याएको छु र तपाईंको विश्वासलाई धोका दिएको छु, र म यसका लागि डरलाग्दो महसुस गर्छु।"

तपाईंले साथीहरूलाई धन्यवाद सन्देशका यी उदाहरणहरू पनि उपयोगी पाउन सक्नुहुन्छ।

अन्तिम विचारहरू

माफी माग्नु साथीसँग टुटेको विश्वास वा भावनामा चोट पुर्‍याउन सुरु गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। यदि तपाईंले केही भन्नुभएको छ वा तपाईंले पछुताउनु भएको छ भने, उनीहरूलाई इमानदार माफी जारी गर्न निश्चित गर्नुहोस्, र पुग्नको लागि पर्खनुहोस्। क्षमायाचना विश्वास र निकटता को मरम्मत, र आफ्नो मित्रता को रक्षा को लागी एक पहिलो कदम हो, तर तिनीहरु माफी समय लाग्न सक्छ। आफ्नो साथीसँग खुला छलफल गर्न इच्छुक हुनुहोस्, र आफ्नो व्यवहारमा परिवर्तन गरेर माफी माग्नुभएको प्रमाणित गर्नुहोस्।

सामान्य प्रश्नहरू

यहाँ मानिसहरूले इमेल वा पाठ सन्देशहरू मार्फत साथीसँग माफी माग्ने केही सामान्य प्रश्नहरूको जवाफ दिएका छन्।

मैले मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथीलाई पाठमा माफी दिन कसरी प्राप्त गर्न सक्छु?

पछ्याउनको लागि राम्रो पाठ मार्फत सुरु गर्न आवश्यक छ, तर पाठको माध्यमबाट पाठ सुरु गर्न आवश्यक छैन। फोन कल वा व्यक्तिगत वार्तालाप, विशेष गरी यदि तपाईंले धेरै दुखदायी कुरा भन्नुभयो वा गर्नुभयो भने। अन्ततः, तपाईंले आफ्नो साथीको प्रतिक्रियालाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, र कहिलेकाहीँ उत्तम माफी पनि स्वीकार गरिँदैन।

तपाईले माफी माग्नुभएको छ भनेर कसरी प्रमाणित गर्नुहुन्छ?

तिमीले पश्चात्ताप नदेखाएसम्म माफी चाहन्छौ भन्नुको धेरै अर्थ हुँदैन। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं के बारे मा नराम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर प्रमाणित गर्न आफ्नो व्यवहारमा परिवर्तनहरू गर्नतपाईंले गर्नुभयो र फेरि उही गल्ती गर्ने छैन।

तपाईले कसरी अप्रत्यक्ष रूपमा माफी माग्नुहुन्छ भन्नुहुन्छ?

समस्यालाई प्रत्यक्ष रूपमा सम्बोधन नगर्ने क्षमायाचनाहरू निष्पक्ष लाग्न सक्छन्, त्यसैले तिनीहरू सधैं उत्तम दृष्टिकोण होइनन्। यदि तपाईंले कुनै गल्ती गर्नुभएको छैन र सीधा माफी माग्नु उपयुक्त हुनेछैन भने, तपाईं अझै पनि आफ्नो साथीको भावना वा तपाईंको शब्द वा कार्यले उनीहरूलाई कस्तो असर पारेको छ त्यसको लागि माफी माग्न सक्नुहुन्छ। 13>