Talaan ng nilalaman
“Kamakailan lang, may nasabi akong masasakit na bagay sa isang kaibigan, at alam kong nagagalit pa rin siya. Masama ang pakiramdam ko at gusto ko talagang humingi ng paumanhin sa pamamagitan ng text, ngunit hindi ako sigurado kung ano ang sasabihin. I don’t want to make things awkward or worse between us, but I know that I messed up.”
Maaaring awkward at mahirap ang paghingi ng tawad, ngunit makakatulong din ang mga ito para ayusin ang mga nasaktang damdamin at maibalik ang pagiging malapit at tiwala sa isang kaibigan. Kung may nasabi o nagawa kang isang bagay sa isang kaibigan na pinagsisisihan mo, o napabayaan mo ang iyong pagkakaibigan, isang taos-pusong paghingi ng tawad ang unang hakbang sa pagsasaayos ng mga bagay-bagay. Ang partikular na uri ng paghingi ng tawad na kailangan mong ibigay ay depende sa sitwasyon.
Tutulungan ka ng artikulong ito na maunawaan ang iba't ibang uri ng paghingi ng tawad na maaari mong gamitin, mga tip sa kung kailan gagamitin ang mga ito, at magbibigay ng mga halimbawang quote kung paano sasabihin ang iyong paghingi ng tawad.
Pinakamahusay na paraan upang humingi ng tawad sa isang kaibigan
Hindi lahat ng paghingi ng tawad ay nilikha nang pantay-pantay. Ang pag-alam sa tama at maling paraan ng paghingi ng tawad ay makatutulong sa iyong gumawa ng taos-pusong paghingi ng tawad na malamang na matatanggap nang mabuti. Bagama't OK lang na magpadala ng cute o nakakatawang mensahe ng paumanhin sa isang kaibigan sa ilang sitwasyon, kailangan ng mas taos-pusong paghingi ng tawad kapag may nasabi o nagawa kang masakit.
Walang taong perpekto, at ang paggawa ng pagkakamali o pagtataksil sa tiwala ng isang kaibigan ay hindi kailangang mangahulugan ng pagtatapos ng isang pagkakaibigan. Ang taimtim na paghingi ng tawad ay isang magandang paraan upang simulan ang pag-aayos ng isang pagkakaibigan at kung minsan ay maaaring humantong sa amas malakas, mas malapit na samahan. Kung mas seryoso ang sitwasyon at mas malaki ang iyong pagkakamali, dapat ay mas taimtim ang iyong paghingi ng tawad. Kadalasan ito ang pinakamahirap na paghingi ng tawad ngunit pinakamahalaga rin na ayusin at mapanatili ang matalik na pagkakaibigan.[]
Ayon sa pagsasaliksik, narito ang mga tip sa tamang paraan ng paghingi ng tawad sa isang kaibigan:[][][][]
- Humingi ng tawad kaagad pagkatapos magkamali, sa halip na palipasin ang maraming oras
- Magbigay ng taos-puso at taos-pusong paghingi ng tawad, sa halip na humihingi ng tawad, sa halip na humihingi ng tawad
- Gawin ang buong pananagutan sa iyong sinabi o ginawa
- Huwag kanselahin ang iyong paghingi ng tawad sa pamamagitan ng isang "ngunit" o sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga dahilan
- Huwag umasa ng awtomatikong pagpapatawad, lalo na kapag nakagawa ka ng isang malaking pagkakamali
- Ipakita ang iyong katapatan sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pag-uugali
10 ang mga partikular na mensahe ng paumanhin na kailangan mong ibigay sa isang kaibigan<10 at kung paano mo ibibigay ang partikular na mga mensahe ng paumanhin sa isang kaibigan>
sitwasyon, pati na rin ang pagkakaibigan mismo. Nasa ibaba ang 10 iba't ibang paraan para humingi ng tawad sa isang kaibigan, kailan dapat gamitin ang diskarteng ito, at kung paano sasabihin ang iyong mensahe ng paghingi ng tawad.
1. Linawin kung kailangan ng paghingi ng tawad
Kung hindi mo alam kung ang iyong kaibigan ay nagagalit o kung bakit sila nagagalit, ang unang hakbang ay ang pag-check in at tingnan kung kailangan ng paghingi ng tawad. Ang pagiging direkta at pagtatanong kung sila ay nabalisa o kung ano ang iyong ginawa upang magalit sa kanila ay makakatulong sa iyo na makakuha ng malinawpag-unawa sa sitwasyon at kung paano ito ayusin.
Mga halimbawa ng mga mensahe para makakuha ng paglilinaw:
- “Uy, okay lang ba sa amin? Ang tagal na kitang hindi naririnig."
- "Got a weird vibe from you last time we talked. May nagawa ba ako na ikinagalit mo?”
- “Uy, binabalikan ko ang usapan natin at nag-aalala ako na baka may nasabi akong ikagalit mo?”
2. Maging tiyak sa iyong paghingi ng tawad
Kung alam mong may nasabi o nagawa kang bagay na ikinagalit ng iyong kaibigan, ang pinakamahusay na hakbang ay ang humingi ng paumanhin sa kanila. Ang mga partikular na paghingi ng tawad ay kadalasang mas mahusay kaysa sa pangkalahatan o hindi malinaw na paghingi ng tawad dahil tinutukoy nila ang pagkakamaling nagawa.[][] Gamitin ang diskarteng ito kapag alam mo kung ano ang nangyari, kung paano ito nakaapekto sa iyong kaibigan, at kung ano ang kailangan mong humingi ng paumanhin.
Mga halimbawa ng mga partikular na paghingi ng tawad:
- “It was unfair of me to say _______ and I really regret it. I'm so sorry.”
- “Hindi ko dapat _______ at gusto ko lang malaman mo na nagsisisi ako at nakaramdam ako ng kakila-kilabot tungkol dito.”
- “Hindi tama para sa akin na _______ at gusto ko lang malaman mo kung gaano ako nagsisisi.”
3. Pananagutan nang buo ang iyong mga aksyon
Kung ginawa o nasabi mo ang isang bagay na pinagsisisihan mo, siguraduhing tanggapin ang buong responsibilidad sa halip na sisihin o bigyan ng dahilan. Ang buong pananagutan para sa iyong mga salita at kilos ay nakakatulong na gawing mas taos-puso ang iyong paghingi ng tawad, at mas malamang na matanggap ng mabuti ngiyong kaibigan.[][]
Tingnan din: 163 Nakakatuwang Tanong na Itatanong sa Iyong Mga Kaibigan Kapag NababatoMga halimbawa ng pananagutan:
- “Walang dahilan para sa _______ at tinatanggap ko ang kumpletong responsibilidad. I am so sorry.”
- “Alam kong mali ang ginawa kong _______ at sana mapatawad mo ako.”
- “You needed me, and I’m really sorry for not being there for you. Dapat _______ ako.”
4. Humingi ng paumanhin sa naramdaman nila sa isang bagay
Sa ilang sitwasyon, maaaring kailanganin mong humingi ng tawad kapag wala ka talagang nasabi o nagawang mali. Bagama't hindi mo pananagutan ang mga damdamin ng iyong kaibigan, ang paghingi ng tawad sa kung ano ang naramdaman mo sa isang bagay na iyong sinabi o ginawa sa kanila ay makakatulong upang maprotektahan ang pagkakaibigan.[] Gamitin ang diskarteng ito kapag alam mong nagagalit ang iyong kaibigan ngunit sigurado kang wala kang ginawang mali.
Mga halimbawa ng paghingi ng tawad sa nararamdaman ng iyong kaibigan:
- “Hey I just wanted to say I’m sorry you felt _______ and hope you know that I _______.”
- “I feel really bad that you felt _______ and want you to know that I would never _______.”
- “I'm really sorry kung na-offend kita sa><7 o kahit anong paraan.” Alisin ang mga hindi pagkakaunawaan
- “Ikinalulungkot ko talaga kung ang sinabi ko ay dumating sa _______. What I was trying to say was _______."
- "I'm sorry if there's been any misunderstanding and wanted to make sure you know that _______."
- "Hoy, I'm really sorry kung hindi ako malinaw sa anumang paraan. Ang ibig kong sabihin ay _______.”
- “Alam kong nasasaktan ka pa rin. May magagawa ba ako para gumaan ang pakiramdam mo?”
- “I really want to make things better. Ano ang maaari kong gawin para magsimula?”
- “May magagawa ba ako para gawin ito sa iyo?”
- “Ikinalulungkot ko ang _______. I am going to make a point to _______ .”
- “I'm sorry for not being a good friend to you recently. Nangako ako na _______.”
- “Masama talaga ang loob ko kay _______ at sana mapatawad mo ako. Nangangako akong magiging mas mahusay ako tungkol dito sa hinaharap.”
- “Nakakatakot ako tungkol sa _______. I really hope that you’ll give me a chance to make it up to you."
- "Napakasama ng pakiramdam ko tungkol sa _______. I know you really needed me to _______ and I’m so sorry I wasn’t supportive.”
- “Hindi ko napigilang isipin ang _______. Masama ang pakiramdam ko at gusto ko lang malaman mo na _______.”
- “Uy, gusto ko lang mag-check in at tingnan kung may oras ka para tingnan ang mensahe ko. Alam kong abala ka talaga ngunit wala kang narinig na tugon mula sa iyo at gusto lang tiyakin na nakuha mo ang aking mensahe."
- "Nagche-check in lang para makita kung naisip mo pa ang tungkol sa _______. Gusto kitang makita nang personal para makipag-chat sa lalong madaling panahon, kaya huwag mag-atubiling makipag-ugnayan kapag may oras ka."
- “Alam kong nasaktan ko talaga ang damdamin mo, at hindi ko ine-expect na magiging mas mabuti ang mga bagay sa magdamag, pero nandito ako kapag handa kang makipag-chat.”
- “Gusto ko lang ipaalam sa iyo kung gaano ka kahalaga sa akin at na masama ang pakiramdam ko tungkol sa _______. Mangyaring ipaalam sa akin kung ano ang maaari kong gawin upang ayusin ang mga bagay sa iyo."
- "Isa ka sa aking matalik na kaibigan, at hindi ko kailanman nais na iparamdam sa iyo na _______. I am so sorry if I did and am willing to do whatever it takes to make things right with us!”
- “Sana malaman mo na talagang nagmamalasakit ako sa iyo.at nais lamang ang pinakamahusay para sa iyo. Alam kong nasaktan ko talaga ang damdamin mo at ipinagkanulo ko ang tiwala mo, at masama ang pakiramdam ko tungkol dito.”
Kung nagkaroon ng hindi pagkakaunawaan o tapat na pagkakamali, mahalagang ayusin ang mga bagay-bagay. Ang paghingi ng paumanhin para sa pagiging hindi malinaw habang nililinaw din kung ano ang ibig mong sabihin o gawin ay maaaring makatulong sa pag-alis ng hangin. Ang pagpapaliwanag ng iyong mga intensyon, kung ano ang naging mali, o kung paano nangyari ang pagkakamali ay makakatulongpalakasin ang iyong paghingi ng tawad kapag may nangyaring hindi pagkakaunawaan.[]
Mga halimbawa ng paglilinaw ng iyong mga intensyon:
6. Itanong kung paano mo maaayos ang mga bagay
Ang isa pang magandang paraan para sabihin na nagsisisi ka sa isang kaibigan na naiinis sa iyo ay tanungin sila kung ano ang magagawa mo para maibalik ang tiwala at mapabuti ang mga bagay. Ang pagkilala sa iyo na nagkamali at pagpapahayag ng isang pagnanais na gumawa ng mga bagay ay nagpapatunay na pinahahalagahan mo ang iyong pagkakaibigan at nagbubukas ng pinto upang ayusin ang pinsala. Makakatulong din ito na palakasin ang iyong paghingi ng tawad at gawin itong mas tapat.[]
Mga halimbawa ng pagtatanong kung paano ayusin ang mga bagay:
7. Mangako sa pagbabago ng iyong pag-uugali
Ang mga salitang "I'm sorry" ay taos-puso lamang kapag ang mga ito ay sinusuportahan ng isang pangmatagalang pagbabago sa iyong pag-uugali. Maging tiyak tungkol sa kung ano ang iyong gagawin o sasabihin sa ibang pagkakataon, at tiyaking mangangako ka lang ng isang bagay kapag 100% ka na sigurado na matutupad mo ang pangakong ito. Ito aytinatawag na pagsasauli at ito ay isang mahalagang paraan upang ipakita ang iyong pagsisisi.[]
Mga halimbawa ng pangakong magbago :
8. Magpahayag ng taos-pusong pagsisisi
Ang hindi tapat na paghingi ng tawad ay maaaring mas masahol pa kaysa sa walang paghingi ng tawad.[] Ang pagsisisi ay kung bakit ang paghingi ng tawad ay taos-puso at kinasasangkutan ng mga damdamin tulad ng pagkakasala, kalungkutan, o panghihinayang.[][][][] Siguraduhin na ang iyong mensahe ng paghingi ng tawad ay naghahatid ng mga damdaming ito, lalo na kapag nakagawa ka ng malaking pagkakamali. Kung mas maraming pinsala ang ginawa sa pagkakaibigan, mas maraming pagsisisi ang kinakailangan upang ayusin ito.
Mga halimbawa ng pagpapakita ng pagsisisi:
9. Bigyan sila ng espasyo at pagkatapos ay mag-follow up
Huwag asahan ang isang agarang tugon mula sa isang kaibigan kapag nagpadala ka ng mensahe ng paghingi ng tawad, at unawain na maaaring kailanganin nila ng ilang oras at espasyo bago sila tumugon. Kahit na tumugon sila, maaarimaglaan ka pa rin ng oras para mapatawad ka nila, kaya pagtiyagaan mo sila.
Tingnan din: Feeling Iniwan? Mga Dahilan Kung Bakit at Ano ang Dapat GawinMga halimbawa kung paano mag-follow up pagkatapos humingi ng paumanhin:
10. Ipaalam sa kanila na nagmamalasakit ka sa kanila
Kapag may sinabi o nagawa kang saktan o ipagkanulo ang tiwala sa isang matalik na kaibigan, mahalagang ipaalam sa kanila na nagmamalasakit ka sa kanila, sa kanilang damdamin, at sa kanilang pagkakaibigan. Ang pagsasama nito sa iyong mensahe ng paghingi ng tawad ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang muling buuin ang tiwala at pagiging malapit sa isang kaibigan.
Mga halimbawa ng kung paano ipakita ang iyong pagmamalasakit:
Maaari mo ring makitang kapaki-pakinabang ang mga halimbawang ito ng mga mensahe ng pasasalamat sa mga kaibigan.
Mga huling pag-iisip
Ang paghingi ng tawad ay isang magandang paraan upang simulan ang pag-aayos ng nasirang tiwala o nasaktang damdamin sa isang kaibigan. Kung nasabi o nagawa mo ang isang bagay na pinagsisisihan mo, siguraduhing magbigay ng taos-pusong paghingi ng tawad sa kanila, at huwag maghintay na makipag-ugnayan. Ang paghingi ng tawad ay isang unang hakbang patungo sa pag-aayos ng tiwala at pagiging malapit, at pagprotekta sa iyong pagkakaibigan, ngunit ang kanilang pagpapatawad ay maaaring tumagal ng oras. Maging handa na magkaroon ng bukas na mga talakayan sa iyong kaibigan, at patunayan na nagsisisi ka sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong pag-uugali.
Mga karaniwang tanong
Narito ang mga sagot sa ilan sa mga pinakakaraniwang tanong ng mga tao tungkol sa paghingi ng tawad sa isang kaibigan sa pamamagitan ng email o mga text message.
Paano ko mapapatawad ang aking matalik na kaibigan sa pamamagitan ng text?
Ang pagpapadala sa iyo ng isang taos-pusong paghingi ng tawad, lalo na sa pamamagitan ng pag-uusap sa pamamagitan ng telepono ay maaaring kailanganin ng isang taos-pusong paghingi ng tawad, lalo na sa pamamagitan ng pag-uusap sa pamamagitan ng telepono, lalo na sa pamamagitan ng pag-uusap sa pamamagitan ng telepono, lalo na sa pamamagitan ng pag-uusap sa pamamagitan ng pag-uusap o pag-uusap sa pamamagitan ng pag-uusap sa pamamagitan ng telepono, lalo na sa pamamagitan ng pag-uusap sa pamamagitan ng pag-uusap sa pamamagitan ng telepono o pag-uusap, lalo na sa pamamagitan ng pag-uusap sa pamamagitan ng pag-text ay isang taos-pusong paghingi ng tawad, lalo na sa pamamagitan ng telepono. kung may sinabi o ginawa kang napakasakit. Sa huli, hindi mo makokontrol ang tugon ng iyong kaibigan, at kung minsan kahit na ang pinakamahusay na paghingi ng tawad ay hindi tinatanggap.
Paano mo mapapatunayang nagsisisi ka?
Ang pagsasabi ng sorry mo ay hindi gaanong ibig sabihin maliban kung nagpapakita ka ng taos-pusong pagsisisi. Mahalaga rin na gumawa ng mga pagbabago sa iyong pag-uugali upang patunayan na masama ang loob mo sa kung anoginawa mo at hindi na gagawa ng parehong pagkakamali.
Paano mo hindi direktang nasasabing nagsisisi ka?
Ang paghingi ng tawad na hindi direktang tumutugon sa isang problema ay maaaring mukhang hindi sinsero, kaya hindi ito palaging ang pinakamahusay na paraan. Kung wala kang ginawang mali at hindi angkop ang direktang paghingi ng tawad, maaari ka pa ring humingi ng paumanhin para sa nararamdaman ng iyong kaibigan o sa epekto ng iyong mga salita o kilos sa kanila.
