Змест
«Нядаўна я сказаў некалькі крыўдных рэчаў сяброўцы, і я ведаю, што яна ўсё яшчэ засмучаная. Я адчуваю сябе жудасна і вельмі хачу папрасіць прабачэння праз тэкст, але не ведаю, што сказаць. Я не хачу, каб паміж намі было няёмка ці яшчэ горш, але я ведаю, што я памыліўся».
Прабачэнні могуць быць няёмкімі і цяжкімі, але яны таксама могуць дапамагчы выправіць крыўду і аднавіць блізкасць і давер з сябрам. Калі вы сказалі або зрабілі нешта сябру, пра што шкадуеце, або грэбавалі сваім сяброўствам, шчырыя прабачэнні - гэта першы крок да таго, каб усё выправіць. Канкрэтны тып прабачэння, які вы павінны прынесці, будзе залежаць ад сітуацыі.
Гэты артыкул дапаможа вам зразумець розныя віды прабачэнняў, якія вы можаце выкарыстоўваць, парады, калі іх выкарыстоўваць, і дасць прыклады цытат аб тым, як сфармуляваць свае прабачэнні.
Лепшыя спосабы папрасіць прабачэння ў сябра
Не ўсе прабачэнні ствараюцца аднолькава. Веданне правільнага і няправільнага спосабу прабачэння можа дапамагчы вам прынесці шчырыя прабачэнні, якія, хутчэй за ўсё, будуць добра прыняты. Нягледзячы на тое, што ў некаторых сітуацыях можна адправіць сябру мілае або смешнае паведамленне з прабачэннямі, больш шчырыя прабачэнні патрэбныя, калі вы сказалі або зрабілі нешта крыўднае.
Ніхто не ідэальны, і памылка або здрада даверу сябра не абавязкова азначаюць канец сяброўства. Шчырыя прабачэнні - гэта добры спосаб пачаць аднаўляць сяброўства, а часам можа нават прывесці дабольш моцная, цесная сувязь. Чым больш сур'ёзна сітуацыя і чым больш ваша памылка, тым больш шчырымі павінны быць вашы прабачэнні. Часта гэта самыя цяжкія прабачэнні, але таксама найбольш важныя для аднаўлення і падтрымання блізкіх сяброўскіх адносін.[]
Згодна з даследаваннямі, вось парады, як правільна папрасіць прабачэння ў сябра:[][][][]
- Папрасіце прабачэння адразу пасля таго, як зрабілі памылку, замест таго, каб прайсці шмат часу
- Прынясіце шчырыя і шчырыя прабачэнні, а не палавінчатыя
- Канкрэтна вызначце, за што вы просіце прабачэння
- Вазьміце на сябе поўную адказнасць за тое, што вы сказалі ці зрабілі
- Не адмяняйце свае прабачэнні словам «але» або апраўдваннямі
- Не чакайце аўтаматычнага прабачэння, асабліва калі вы зрабілі вялікую памылку
- Прадэманструйце сваю шчырасць, змяніўшы свае паводзіны
10 паведамленняў прабачэння для адпраўкі сябру
Канкрэтны выгляд прабачэння, які вы павінны даць, і як вы дасце гэта будзе залежаць ад сітуацыі, а таксама само сяброўства. Ніжэй прыведзены 10 розных спосабаў папрасіць прабачэння ў сябра, калі выкарыстоўваць гэты падыход і як сфармуляваць паведамленне пра прабачэнні.
1. Удакладніце, ці патрэбныя прабачэнні
Калі вы не ведаеце, ці засмучаны ваш сябар і чаму ён засмучаны, першым крокам з'яўляецца праверыць і даведацца, ці патрэбныя прабачэнні. Прамая інфармацыя і пытанне, ці засмучаны яны, ці што вы зрабілі, каб іх засмуціць, дапаможа вам зразумецьразуменне сітуацыі і спосабы яе выпраўлення.
Прыклады паведамленняў для атрымання тлумачэнняў:
- «Гэй, у нас усё ў парадку?» Даўно ад вас не было весткі".
- "Калі мы размаўлялі ў апошні раз, вы адчулі дзіўны настрой. Ці зрабіў я што-небудзь, што цябе засмуціла?»
- «Гэй, я ўспомніў нашу размову і хвалююся, што мог сказаць што-небудзь, што цябе засмуціла?»
2. Будзьце канкрэтныя ў сваіх прабачэннях
Калі вы ведаеце, што вы сказалі або зрабілі нешта, што засмуціла вашага сябра, лепшым спосабам дзеянняў будзе папрасіць у іх прабачэння. Канкрэтныя прабачэнні часта лепш, чым агульныя або расплывістыя прабачэнні, таму што яны вызначаюць памылку, якая была дапушчана.[][] Выкарыстоўвайце гэты падыход, калі ведаеце, што здарылася, як гэта паўплывала на вашага сябра і за што вам трэба папрасіць прабачэння.
Прыклады канкрэтных прабачэнняў:
- «З майго боку было несправядліва сказаць _______, і я сапраўды пра гэта шкадую. Мне так шкада».
- «Я не павінен быў _______, і я проста хачу, каб вы ведалі, што я шкадую і адчуваю сябе жудасна з гэтай нагоды».
- «Мне было няправільна _______, і я проста хачу, каб вы ведалі, як мне шкада».
3. Вазьміце на сябе поўную адказнасць за свае дзеянні
Калі вы зрабілі ці сказалі што-небудзь, пра што раскайваецеся, пераканайцеся, што вазьмеце на сябе поўную адказнасць замест таго, каб перакладаць віну або апраўдвацца. Прыняцце поўнай адказнасці за свае словы і ўчынкі дапамагае зрабіць вашыя прабачэнні больш шчырымі і, хутчэй за ўсё, будзе добра прынятываш сябар.[][]
Прыклады прыняцця на сябе адказнасці:
- «Не было апраўдання для _______, і я бяру на сябе поўную адказнасць. Мне вельмі шкада".
- "Я ведаю, што з майго боку было няправільна _______, і спадзяюся, што вы можаце мяне прабачыць".
- "Я быў вам патрэбны, і я вельмі шкадую, што не быў побач з вамі. Я павінен мець _______.”
4. Папрасіце прабачэння за тое, як нешта прымусіла іх адчуваць сябе
У некаторых сітуацыях вам можа спатрэбіцца папрасіць прабачэння, калі вы на самой справе не сказалі і не зрабілі нічога дрэннага. Нягледзячы на тое, што вы не нясеце адказнасці за эмоцыі вашага сябра, выбачэнні за тое, што вы сказалі ці зрабілі, выклікалі ў яго пачуцці, могуць дапамагчы абараніць сяброўства.[] Выкарыстоўвайце гэты падыход, калі вы ведаеце, што ваш сябар засмучаны, але ўпэўнены, што не зрабіў нічога дрэннага.
Прыклады таго, як папрасіць прабачэння за тое, што адчувае ваш сябар:
- «Гэй, я проста хацеў сказаць, што мне шкада, што ты адчуў _______, і спадзяюся, што ты ведаеш, што я _______».
- «Мне вельмі дрэнна, што ты адчуў _______, і хачу, каб ты ведаў, што я ніколі не стаў бы _______».
- «Мне вельмі шкада, калі я сутыкнуўся з _______ або чымсьці пакрыўдзіў цябе».
5. Вырашыце непаразуменні
Калі адбылося непаразуменне або шчырая памылка, важна высветліць рэчы. Выбачэнні за незразумеласць, а таксама ўдакладненне таго, што вы хацелі сказаць ці зрабіць, могуць дапамагчы ачысціць паветра. Тлумачэнне вашых намераў, што пайшло не так або як адбылася памылка можа дапамагчыузмацніце свае прабачэнні, калі ўзнікае непаразуменне.[]
Прыклады высвятлення вашых намераў:
- «Мне вельмі шкада, калі тое, што я сказаў, наткнулася на _______. Тое, што я спрабаваў сказаць, было _______."
- "Мне вельмі шкада, калі ўзніклі непаразуменні, і я хацеў пераканацца, што вы ведаеце, што _______."
- "Гэй, мне вельмі шкада, калі я быў незразумелы ў любым выпадку. Я меў на ўвазе _______.”
6. Спытайце, як вы можаце выправіць сітуацыю
Яшчэ адзін добры спосаб выказаць шкадаванне сябру, які засмучаны вамі, - гэта спытаць яго, што вы можаце зрабіць, каб аднавіць давер і палепшыць сітуацыю. Прызнанне таго, што вы памыліліся, і выказванне жадання зрабіць усё сведчыць аб тым, што вы шануеце сяброўства, і адкрывае магчымасць выправіць шкоду. Гэта таксама можа дапамагчы ўзмацніць вашыя прабачэнні і зрабіць іх больш шчырымі.[]
Прыклады пытання, як выправіць сітуацыю:
- «Я ведаю, што ты ўсё яшчэ адчуваеш сябе пакрыўджаным. Ці магу я што-небудзь зрабіць, каб вы адчувалі сябе лепш?»
- «Я сапраўды хачу зрабіць усё лепш. Што я магу зрабіць, каб пачаць?”
- “Ці магу я чым-небудзь зрабіць, каб загладзіць вас?”
7. Абавязуйцеся змяніць свае паводзіны
Словы «прабачце» шчырыя толькі тады, калі яны падмацоўваюцца працяглымі зменамі ў вашых паводзінах. Удакладніце, што вы зробіце або скажаце па-іншаму ў наступны раз, і пераканайцеся, што абяцаеце нешта толькі тады, калі вы на 100% упэўнены, што зможаце выканаць гэта абяцанне. Гэтаназываецца рэстытуцыяй і з'яўляецца важным спосабам прадэманстраваць сваё раскаянне. Я збіраюся падкрэсліць _______ .”
8. Выказаць шчырае раскаянне
Няшчырыя прабачэнні могуць быць нават горшымі, чым адсутнасць прабачэнняў.[] Раскаянне - гэта тое, што робіць прабачэнні шчырымі і ўключае ў сябе такія эмоцыі, як віна, смутак або шкадаванне.[][][] Пераканайцеся, што ваша паведамленне пра прабачэнні перадае гэтыя эмоцыі, асабліва калі вы зрабілі вялікую памылку. Чым больш шкоды было нанесена сяброўству, тым больш раскаяння неабходна для выпраўлення.
Прыклады праявы раскаяння:
- «Я адчуваю сябе жудасна з-за _______. Я вельмі спадзяюся, што вы дасце мне магчымасць загладзіць гэта».
- «Мне было так дрэнна з-за _______. Я ведаю, што я вам вельмі патрэбны, каб _______, і мне вельмі шкада, што я вас не падтрымаў".
- "Я не мог перастаць думаць пра _______. Мне так дрэнна, і я проста хачу, каб вы ведалі, што _______.”
9. Дайце ім месца, а потым працягвайце адказ
Не чакайце неадкладнага адказу ад сябра, калі вы адпраўляеце паведамленне з прабачэннямі, і зразумейце, што ім можа спатрэбіцца некаторы час і месца, перш чым яны адкажуць. Нават калі яны адкажуць, гэта можаусё ж знайдзіце час, каб яны прабачылі вас, таму будзьце цярплівыя з імі.
Прыклады далейшых дзеянняў пасля прабачэння:
- «Гэй, я проста хацеў зарэгістравацца і даведацца, ці ёсць у вас час праглядзець маё паведамленне. Я ведаю, што вы вельмі занятыя, але не атрымалі ад вас адказу, і я проста хацеў пераканацца, што вы атрымалі маё паведамленне."
- "Проста правяраю, ці не думалі вы яшчэ пра _______. Я хацеў бы пабачыцца з вамі асабіста, каб паразмаўляць яшчэ ў бліжэйшы час, так што не саромейцеся звяртацца, калі ў вас будзе час».
- "Я ведаю, што сапраўды пакрыўдзіў твае пачуцці, і я не чакаю, што ўсё палепшыцца адразу, але я тут, калі ты адчуваеш, што гатовы пагутарыць".
10. Дайце ім ведаць, што вы клапоціцеся пра іх
Калі вы сказалі або зрабілі нешта, што пакрыўдзіла або здрадзіла давер блізкага сябра, важна паведаміць ім, што вы клапоціцеся пра іх, іх пачуцці і сяброўства. Уключэнне гэтага ў паведамленне з прабачэннямі можа быць выдатным спосабам аднавіць давер і блізкасць з сябрам.
Прыклады таго, як прадэманстраваць сваю неабыякавасць:
- «Я проста хацеў паведаміць вам, наколькі вы важныя для мяне і што мне так дрэнна з-за _______. Калі ласка, дайце мне ведаць, што я магу зрабіць, каб выправіць з вамі справы».
- «Ты адзін з маіх лепшых сяброў, і я ніколі не хачу прымушаць цябе адчуваць сябе _______. Мне вельмі шкада, што я зрабіў гэта, і я гатовы зрабіць усё магчымае, каб выправіць з намі справы!»
- «Спадзяюся, вы ведаеце, што я сапраўды клапачуся пра васі хачу толькі лепшага для вас. Я ведаю, што я сапраўды пакрыўдзіў твае пачуцці і здрадзіў твайму даверу, і адчуваю сябе ад гэтага жудасна».
Гэтыя прыклады падзячных паведамленняў сябрам таксама могуць быць карыснымі.
Заключныя думкі
Прабачэнні — выдатны спосаб пачаць выпраўляць парушаны давер або пакрыўджаныя пачуцці з сябрам. Калі вы сказалі або зрабілі што-небудзь, пра што раскайваецеся, прынясіце ім шчырыя прабачэнні і не чакайце, пакуль вы звязацеся з імі. Прабачэнні - гэта першы крок да аднаўлення даверу і блізкасці, а таксама да абароны вашай дружбы, але іх прабачэнне можа заняць час. Будзьце гатовыя весці адкрытыя дыскусіі са сваім сябрам і дакажыце, што шкадуеце, змяніўшы свае паводзіны.
Агульныя пытанні
Вось адказы на некаторыя з найбольш распаўсюджаных пытанняў, якія ўзнікаюць у людзей наконт прабачэння перад сябрам праз электронную пошту або тэкставыя паведамленні.
Як прымусіць майго лепшага сябра прабачыць мяне праз тэкст?
Адпраўка шчырых выбачэнняў праз тэкст - добры пачатак, але вам можа спатрэбіцца патэлефанаваць па тэлефоне званок або асабістая размова, асабліва калі вы сказалі або зрабілі нешта вельмі крыўднае. У рэшце рэшт, вы не можаце кантраляваць адказ вашага сябра, і часам нават найлепшыя прабачэнні не прымаюцца.
Як даказаць, што шкадуеце?
Сказаць, што шкадуеце, мала што значыць, калі вы не праявіце шчырае раскаянне. Таксама важна змяніць свае паводзіны, каб даказаць, што вы адчуваеце сябе дрэнна з-за чаговы зрабілі і больш не зробіце тую ж памылку.
Як вы ўскосна выказваеце свае прабачэнні?
Прабачэнні, якія непасрэдна не закранаюць праблему, могуць здавацца няшчырымі, таму яны не заўсёды з'яўляюцца лепшым падыходам. Калі вы не зрабілі нічога дрэннага і прамыя прабачэнні не падыходзяць, вы ўсё роўна можаце папрасіць прабачэння за тое, як сябе адчувае ваш сябар або за тое, як вашы словы ці дзеянні паўплывалі на яго.
Глядзі_таксама: Што рабіць, калі вы не можаце ні з кім звязацца
