តារាងមាតិកា
“ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបាននិយាយរឿងគួរឲ្យឈឺចាប់ខ្លះដល់មិត្តភ័ក្ដិ ហើយខ្ញុំដឹងថានាងនៅតែតូចចិត្ត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អាក្រក់ ហើយពិតជាចង់សុំទោសតាមរយៈអត្ថបទ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនប្រាកដថាត្រូវនិយាយអ្វីទេ។ ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើឱ្យរឿងដែលឆ្គងឬអាក្រក់រវាងពួកយើងទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំរញ៉េរញ៉ៃ។"
ការសុំទោសអាចជារឿងឆ្គង និងពិបាក ប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយជួសជុលអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងស្ដារភាពស្និទ្ធស្នាល និងការទុកចិត្តជាមួយមិត្តភ័ក្ដិផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកបាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិដែលអ្នកសោកស្តាយ ឬអ្នកបានធ្វេសប្រហែសចំពោះមិត្តភាពរបស់អ្នក ការសុំទោសដោយស្មោះគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវ។ ប្រភេទនៃការសុំទោសជាក់លាក់ដែលអ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យនឹងអាស្រ័យលើស្ថានភាព។
អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីប្រភេទនៃការសុំទោសផ្សេងៗគ្នាដែលអ្នកអាចប្រើ ការណែនាំអំពីពេលណាត្រូវប្រើវា ហើយនឹងផ្តល់នូវឧទាហរណ៍សម្រង់អំពីវិធីនិយាយពាក្យសុំទោសរបស់អ្នក។
វិធីល្អបំផុតដើម្បីសុំទោសមិត្តភក្តិ
មិនមែនការសុំទោសទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នានោះទេ។ ការដឹងពីវិធីត្រឹមត្រូវ និងខុសក្នុងការសុំទោស អាចជួយអ្នកបង្កើតការសុំទោសដោយស្មោះ ដែលទំនងជាត្រូវបានទទួលយ៉ាងល្អ។ ខណៈពេលដែលវាមិនអីទេក្នុងការផ្ញើសារសុំទោសដែលគួរឱ្យស្រលាញ់ ឬគួរឱ្យអស់សំណើចទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិក្នុងស្ថានភាពខ្លះ ការសុំទោសដ៏ស្មោះស្ម័គ្របន្ថែមទៀតគឺចាំបាច់នៅពេលដែលអ្នកបាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយដែលគួរឱ្យឈឺចាប់។
គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ហើយការធ្វើខុស ឬក្បត់ការទុកចិត្តរបស់មិត្តម្នាក់ មិនចាំបាច់មានន័យថាចុងបញ្ចប់នៃមិត្តភាពនោះទេ។ ការសុំទោសដោយស្មោះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមជួសជុលមិត្តភាព ហើយជួនកាលអាចឈានទៅដល់ការមួយ។កាន់តែរឹងមាំ ចំណងជិតស្និទ្ធ។ ស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងកំហុសរបស់អ្នកកាន់តែធំ ការសុំទោសរបស់អ្នកកាន់តែស្មោះត្រង់។ ទាំងនេះគឺជាពាក្យសុំទោសដែលពិបាកបំផុតក្នុងការផ្តល់ឱ្យ ប៉ុន្តែក៏ជាការសំខាន់បំផុតក្នុងការជួសជុល និងរក្សាមិត្តភាពជិតស្និទ្ធផងដែរ។[]
យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំអំពីវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការសុំទោសមិត្តភ័ក្តិ៖[][][]
- សុំទោសភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបានធ្វើខុស ជំនួសឱ្យការបណ្តោយឱ្យពេលវេលាកន្លងផុតទៅ
- ផ្តល់ការសុំទោសដោយស្មោះ និងអស់ពីដួងចិត្ត
- ជាជាងការសុំទោសដោយស្មោះអស់ពីចិត្ត។
- ទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ ឬបានធ្វើ
- កុំលុបចោលការសុំទោសរបស់អ្នកដោយ "ប៉ុន្តែ" ឬដោយការដោះសារ
- កុំរំពឹងថានឹងមានការអភ័យទោសដោយស្វ័យប្រវត្តិ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើកំហុសដ៏ធំមួយ
- បង្ហាញភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នកដោយផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក
10 ផ្ញើរសារជូនអ្នកនូវចិត្តល្អ និង 10 វានឹងអាស្រ័យលើស្ថានភាព ក៏ដូចជាមិត្តភាពខ្លួនឯង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធី១០យ៉ាងដើម្បីសុំទោសមិត្តភ័ក្ដិ ពេលដែលត្រូវប្រើវិធីនេះ និងរបៀបនិយាយសារសុំទោសរបស់អ្នក។ 1. បញ្ជាក់ថាតើត្រូវការការសុំទោសឬអត់
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាតើមិត្តរបស់អ្នកអន់ចិត្ត ឬហេតុអ្វីពួកគេខឹងនោះ ជំហានដំបូងគឺត្រូវពិនិត្យមើលថាតើត្រូវការការសុំទោសដែរឬទេ។ ការសួរចំៗថាតើគេអន់ចិត្ត ឬធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យគេតូចចិត្តនឹងជួយឱ្យអ្នកដឹងច្បាស់ការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាព និងរបៀបជួសជុលវា។
ឧទាហរណ៍នៃសារដើម្បីទទួលបានការបំភ្លឺ៖
- “ហេ! តើអ្វីៗទាំងអស់មិនអីជាមួយពួកយើងទេ? មិនបានឮពីអ្នកមួយរយៈពេលនេះ។”
- “មានអារម្មណ៍ចម្លែកពីអ្នកពេលដែលយើងបាននិយាយលើកមុន។ តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តទេ? ត្រូវជាក់លាក់ជាមួយនឹងការសុំទោសរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកបាននិយាយ ឬបានធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យមិត្តរបស់អ្នកខកចិត្ត សកម្មភាពដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវសុំទោសពួកគេ។ ការសុំទោសជាក់លាក់ជារឿយៗប្រសើរជាងការសុំទោសទូទៅ ឬការសុំទោសដែលមិនច្បាស់លាស់ ព្រោះវាកំណត់អត្តសញ្ញាណកំហុសដែលបានធ្វើ។[][] ប្រើវិធីសាស្រ្តនេះនៅពេលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលបានកើតឡើង របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់មិត្តរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវសុំទោស។
ឧទាហរណ៍នៃការសុំទោសជាក់លាក់៖
- “វាអយុត្តិធម៌សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការនិយាយ _______ ហើយខ្ញុំពិតជាសោកស្តាយណាស់។ ខ្ញុំសូមទោស។"
- "ខ្ញុំមិនគួរមាន _______ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ឱ្យអ្នកដឹងថាខ្ញុំសោកស្តាយ និងមានអារម្មណ៍គួរឱ្យភ័យខ្លាចចំពោះវា។"
- "វាមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការ _______ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ឱ្យអ្នកដឹងថាខ្ញុំសោកស្តាយ។"
3. ទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើ ឬនិយាយអ្វីមួយដែលអ្នកសោកស្តាយ សូមប្រាកដថាត្រូវទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុង ជាជាងផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោស ឬផ្តល់លេស។ ការទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នកជួយធ្វើឱ្យការសុំទោសរបស់អ្នកកាន់តែស្មោះត្រង់ ហើយទំនងជាទទួលបានយ៉ាងល្អពីមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក។ ខ្ញុំសុំទោស។
"ខ្ញុំដឹងថាវាខុសចំពោះខ្ញុំចំពោះ _______ ហើយសង្ឃឹមថាអ្នកអាចអភ័យទោសឱ្យខ្ញុំ។" "អ្នកត្រូវការខ្ញុំ ហើយខ្ញុំពិតជាសុំទោសដែលមិនបាននៅទីនោះសម្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំគួរតែមាន _______។ 4. សុំទោសចំពោះវិធីដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍
ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវសុំទោសនៅពេលដែលអ្នកមិនបាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីខុស។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ការសុំទោសចំពោះអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ ឬធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍អាចជួយការពារមិត្តភាព។[] ប្រើវិធីសាស្រ្តនេះនៅពេលអ្នកដឹងថាមិត្តរបស់អ្នកមានការខកចិត្ត ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីខុស។
ឧទាហរណ៍អំពីរបៀបសុំទោសចំពោះអារម្មណ៍ដែលមិត្តរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍៖
- "ហេ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់និយាយថា ខ្ញុំសុំទោសដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ _______ ហើយសង្ឃឹមថាអ្នកដឹងថាខ្ញុំ _______" 7>
5. ជម្រះការយល់ច្រលំ
ប្រសិនបើមានការយល់ខុស ឬកំហុសដោយស្មោះត្រង់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជម្រះរឿង។ ការសុំទោសចំពោះភាពមិនច្បាស់លាស់ ខណៈពេលដែលការបញ្ជាក់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយ ឬធ្វើអាចជួយឱ្យខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ ការពន្យល់ពីចេតនារបស់អ្នក អ្វីខុស ឬរបៀបដែលកំហុសបានកើតឡើងអាចជួយអ្នកបាន។ពង្រឹងការសុំទោសរបស់អ្នក នៅពេលដែលមានការយល់ច្រឡំកើតឡើង។[]
ឧទាហរណ៍នៃការបញ្ជាក់ពីចេតនារបស់អ្នក៖
- “ខ្ញុំពិតជាសុំទោសប្រសិនបើអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយកើតឡើង _______។ អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមនិយាយគឺ _______។
- "ខ្ញុំសុំទោសប្រសិនបើមានការយល់ខុសណាមួយហើយចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានដឹងថា _______"។
- "ហេ ខ្ញុំពិតជាសោកស្តាយប្រសិនបើខ្ញុំមិនច្បាស់ក្នុងវិធីណាមួយ។ អ្វីដែលខ្ញុំចង់សំដៅគឺ _______។”
6. សួរពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវ
វិធីល្អមួយទៀតដើម្បីនិយាយថាអ្នកសុំទោសចំពោះមិត្តភ័ក្តិដែលខឹងនឹងអ្នកគឺសួរពួកគេពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីស្តារទំនុកចិត្តឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការទទួលស្គាល់ថាអ្នករញ៉េរញ៉ៃ និងបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាចង់បង្កើតរឿង បង្ហាញថាអ្នកឱ្យតម្លៃមិត្តភាពរបស់អ្នក ហើយបើកទ្វារដើម្បីជួសជុលការខូចខាត។ នេះក៏អាចជួយពង្រឹងការសុំទោសរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្មោះត្រង់ផងដែរ។[]
សូមមើលផងដែរ: របៀបធ្វើខ្លួនអ្នកនៅជុំវិញអ្នកដទៃ - 9 ជំហានងាយៗ ឧទាហរណ៍នៃការសួរពីរបៀបធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវ៖
- “ខ្ញុំដឹងថាអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ តើមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងទេ? តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីចាប់ផ្តើម?”
- “តើមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដើម្បីសម្រេចចិត្តអ្នក?”
7. ប្តេជ្ញាផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក
ពាក្យ "ខ្ញុំសុំទោស" គឺស្មោះតែនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានបម្រុងទុកដោយការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែងនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ត្រូវជាក់លាក់អំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ ឬនិយាយខុសគ្នានៅពេលក្រោយ ហើយត្រូវប្រាកដថាគ្រាន់តែសន្យាអ្វីមួយនៅពេលដែលអ្នកប្រាកដ 100% ថាអ្នកអាចរក្សាការសន្យានេះបាន។ នេះគឺជាហៅថាការសងប្រាក់វិញ ហើយជាមធ្យោបាយដ៏សំខាន់មួយដើម្បីបង្ហាញពីវិប្បដិសារីរបស់អ្នក។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់ចំណុចមួយទៅកាន់ _______។”
“ខ្ញុំសុំទោសដែលមិនមែនជាមិត្តល្អរបស់អ្នកនាពេលថ្មីៗនេះ។ ខ្ញុំសន្យាថានឹង _______។ “ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះ _______ ហើយសង្ឃឹមថាអ្នកអាចអត់ទោសឱ្យខ្ញុំ។ ខ្ញុំសន្យាថានឹងកាន់តែប្រសើរអំពីរឿងនេះនាពេលអនាគត។" 8. បង្ហាញវិប្បដិសារីដោយស្មោះ
ការសុំទោសដែលមិនស្មោះអាចកាន់តែអាក្រក់ជាងការសុំទោសទាល់តែសោះ។[] វិប្បដិសារីគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យការសុំទោសដោយស្មោះ និងពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍ដូចជាកំហុស សោកសៅ ឬការសោកស្តាយ។[][][] សូមប្រាកដថា សារសុំទោសរបស់អ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើកំហុសដ៏ធំមួយ។ ការធ្វើឱ្យខូចមិត្តភាពកាន់តែច្រើន នោះវិប្បដិសារីកាន់តែច្រើនគឺចាំបាច់ក្នុងការជួសជុលវា។
ឧទាហរណ៍នៃការបង្ហាញវិប្បដិសារី៖
- “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះ __________។ ខ្ញុំពិតជាសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្ញុំធ្វើវាតាមអ្នក។"
- "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះ _______។ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកពិតជាត្រូវការខ្ញុំដើម្បី _______ ហើយខ្ញុំសុំទោសដែលខ្ញុំមិនគាំទ្រ។ "
- "ខ្ញុំមិនអាចឈប់គិតអំពី _______ បានទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយគ្រាន់តែចង់ឱ្យអ្នកដឹងថា _______។"
9. ផ្តល់កន្លែងទំនេរឱ្យពួកគេ បន្ទាប់មកតាមដាន
កុំរំពឹងថានឹងមានការឆ្លើយតបភ្លាមៗពីមិត្តភ័ក្តិ នៅពេលអ្នកផ្ញើសារសុំទោស ហើយយល់ថាពួកគេអាចត្រូវការពេលវេលា និងចន្លោះខ្លះមុនពេលពួកគេឆ្លើយតប។ ទោះបីជាគេឆ្លើយតបក៏ដោយនៅតែឆ្លៀតពេលឲ្យគេអត់ទោសឲ្យអ្នក ដូច្នេះត្រូវអត់ធ្មត់នឹងគេ។
ឧទាហរណ៍អំពីរបៀបតាមដានបន្ទាប់ពីការសុំទោស៖
- “ហេ! ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ឆែកមើលថាតើអ្នកមានពេលដើម្បីមើលសាររបស់ខ្ញុំឬអត់។ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកពិតជារវល់ ប៉ុន្តែមិនបានលឺពីអ្នកទេ ហើយគ្រាន់តែចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានទទួលសាររបស់ខ្ញុំ។" ខ្ញុំចង់ជួបអ្នកផ្ទាល់ដើម្បីជជែកបន្ថែមទៀតក្នុងពេលឆាប់ៗ ដូច្នេះសូមមានសេរីភាពក្នុងការទាក់ទងទៅកាន់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានពេល»។
- “ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ ហើយខ្ញុំមិនរំពឹងថាអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើងមួយយប់នោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅទីនេះនៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនដើម្បីជជែក។”
10. អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ
នៅពេលដែលអ្នកបាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យឈឺចាប់ ឬក្បត់ការជឿទុកចិត្តជាមួយមិត្តជិតស្និទ្ធ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹងថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ អារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងមិត្តភាពរបស់ពួកគេ។ ការរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងសារសុំទោសរបស់អ្នកអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការកសាងទំនុកចិត្ត និងភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយមិត្តភ័ក្តិឡើងវិញ។
សូមមើលផងដែរ: របៀបបង្កើតមិត្តក្នុងវ័យ ៣០ឆ្នាំ ឧទាហរណ៍អំពីរបៀបបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក៖
- "ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ប្រាប់អ្នកឱ្យដឹងថាអ្នកមានសារៈសំខាន់ចំពោះខ្ញុំ ហើយថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះ _______។ សូមប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗត្រូវជាមួយអ្នក។"
- "អ្នកគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមិនដែលចង់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ _______។ ខ្ញុំពិតជាសោកស្ដាយណាស់ ប្រសិនបើខ្ញុំបានធ្វើ ហើយសុខចិត្តធ្វើគ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីឱ្យអ្វីៗត្រូវជាមួយយើង!”
- “ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកដឹងថាខ្ញុំពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកខ្លាំងណាស់។ហើយចង់បានតែអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំពិតជាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកឈឺចាប់ និងក្បត់ការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នក ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍អាក្រក់ចំពោះវា។"
អ្នកក៏អាចរកឃើញឧទាហរណ៍ទាំងនេះនៃសារអរគុណទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិដែលមានប្រយោជន៍។
គំនិតចុងក្រោយ
ការសុំទោសគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមដោះស្រាយការទុកចិត្តដែលខូច ឬឈឺចាប់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។ ប្រសិនបើអ្នកបាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកសោកស្តាយ ត្រូវប្រាកដថាចេញការសុំទោសដោយស្មោះទៅពួកគេ ហើយកុំរង់ចាំក្នុងការទាក់ទង។ ការសុំទោសគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការជួសជុលទំនុកចិត្ត និងភាពស្និទ្ធស្នាល និងការការពារមិត្តភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការអភ័យទោសរបស់ពួកគេអាចត្រូវការពេលវេលា។ មានឆន្ទៈក្នុងការពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ហើយបញ្ជាក់ថាអ្នកមានការសោកស្ដាយដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
សំណួរទូទៅ
នេះគឺជាចម្លើយចំពោះសំណួរទូទៅមួយចំនួនដែលមនុស្សមានអំពីការសុំទោសមិត្តតាមរយៈអ៊ីមែល ឬសារជាអក្សរ។
តើខ្ញុំធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំអភ័យទោសឱ្យខ្ញុំតាមរយៈសារជាអក្សរ?
ការផ្ញើតាមសារដោយស្មោះស្ម័គ្រ ប្រហែលជាត្រូវការការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទ។ ការសន្ទនា ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយដែលឈឺចាប់ខ្លាំង។ ទីបំផុត អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកបានទេ ហើយពេលខ្លះសូម្បីតែការសុំទោសដ៏ល្អបំផុតក៏មិនត្រូវបានទទួលយកដែរ។
តើអ្នកបញ្ជាក់ថាអ្នកសុំទោសដោយរបៀបណា?
ការនិយាយថាអ្នកសុំទោសមិនមានន័យច្រើនទេ លុះត្រាតែអ្នកបង្ហាញវិប្បដិសារីដោយស្មោះ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ដើម្បីបញ្ជាក់ថាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីអ្នកបានធ្វើ ហើយនឹងមិនធ្វើកំហុសដដែលទៀតទេ។
តើអ្នកនិយាយថាអ្នកសុំទោសដោយប្រយោលដោយរបៀបណា? ប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីខុស ហើយការសុំទោសដោយផ្ទាល់នឹងមិនសមរម្យទេ អ្នកនៅតែអាចសុំទោសចំពោះអារម្មណ៍ដែលមិត្តរបស់អ្នក ឬចំពោះរបៀបដែលពាក្យសម្ដី ឬសកម្មភាពរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ។
<13 13> 1. បញ្ជាក់ថាតើត្រូវការការសុំទោសឬអត់
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាតើមិត្តរបស់អ្នកអន់ចិត្ត ឬហេតុអ្វីពួកគេខឹងនោះ ជំហានដំបូងគឺត្រូវពិនិត្យមើលថាតើត្រូវការការសុំទោសដែរឬទេ។ ការសួរចំៗថាតើគេអន់ចិត្ត ឬធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យគេតូចចិត្តនឹងជួយឱ្យអ្នកដឹងច្បាស់ការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាព និងរបៀបជួសជុលវា។
ឧទាហរណ៍នៃសារដើម្បីទទួលបានការបំភ្លឺ៖
- “ហេ! តើអ្វីៗទាំងអស់មិនអីជាមួយពួកយើងទេ? មិនបានឮពីអ្នកមួយរយៈពេលនេះ។”
- “មានអារម្មណ៍ចម្លែកពីអ្នកពេលដែលយើងបាននិយាយលើកមុន។ តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តទេ? ត្រូវជាក់លាក់ជាមួយនឹងការសុំទោសរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកបាននិយាយ ឬបានធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យមិត្តរបស់អ្នកខកចិត្ត សកម្មភាពដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវសុំទោសពួកគេ។ ការសុំទោសជាក់លាក់ជារឿយៗប្រសើរជាងការសុំទោសទូទៅ ឬការសុំទោសដែលមិនច្បាស់លាស់ ព្រោះវាកំណត់អត្តសញ្ញាណកំហុសដែលបានធ្វើ។[][] ប្រើវិធីសាស្រ្តនេះនៅពេលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលបានកើតឡើង របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់មិត្តរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវសុំទោស។
ឧទាហរណ៍នៃការសុំទោសជាក់លាក់៖
- “វាអយុត្តិធម៌សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការនិយាយ _______ ហើយខ្ញុំពិតជាសោកស្តាយណាស់។ ខ្ញុំសូមទោស។"
- "ខ្ញុំមិនគួរមាន _______ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ឱ្យអ្នកដឹងថាខ្ញុំសោកស្តាយ និងមានអារម្មណ៍គួរឱ្យភ័យខ្លាចចំពោះវា។"
- "វាមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការ _______ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ឱ្យអ្នកដឹងថាខ្ញុំសោកស្តាយ។"
3. ទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើ ឬនិយាយអ្វីមួយដែលអ្នកសោកស្តាយ សូមប្រាកដថាត្រូវទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុង ជាជាងផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោស ឬផ្តល់លេស។ ការទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នកជួយធ្វើឱ្យការសុំទោសរបស់អ្នកកាន់តែស្មោះត្រង់ ហើយទំនងជាទទួលបានយ៉ាងល្អពីមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក។ ខ្ញុំសុំទោស។
4. សុំទោសចំពោះវិធីដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍
ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវសុំទោសនៅពេលដែលអ្នកមិនបាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីខុស។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ការសុំទោសចំពោះអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ ឬធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍អាចជួយការពារមិត្តភាព។[] ប្រើវិធីសាស្រ្តនេះនៅពេលអ្នកដឹងថាមិត្តរបស់អ្នកមានការខកចិត្ត ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីខុស។
ឧទាហរណ៍អំពីរបៀបសុំទោសចំពោះអារម្មណ៍ដែលមិត្តរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍៖
- "ហេ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់និយាយថា ខ្ញុំសុំទោសដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ _______ ហើយសង្ឃឹមថាអ្នកដឹងថាខ្ញុំ _______" 7>
5. ជម្រះការយល់ច្រលំ
ប្រសិនបើមានការយល់ខុស ឬកំហុសដោយស្មោះត្រង់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជម្រះរឿង។ ការសុំទោសចំពោះភាពមិនច្បាស់លាស់ ខណៈពេលដែលការបញ្ជាក់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយ ឬធ្វើអាចជួយឱ្យខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ ការពន្យល់ពីចេតនារបស់អ្នក អ្វីខុស ឬរបៀបដែលកំហុសបានកើតឡើងអាចជួយអ្នកបាន។ពង្រឹងការសុំទោសរបស់អ្នក នៅពេលដែលមានការយល់ច្រឡំកើតឡើង។[]
ឧទាហរណ៍នៃការបញ្ជាក់ពីចេតនារបស់អ្នក៖
- “ខ្ញុំពិតជាសុំទោសប្រសិនបើអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយកើតឡើង _______។ អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមនិយាយគឺ _______។
- "ខ្ញុំសុំទោសប្រសិនបើមានការយល់ខុសណាមួយហើយចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានដឹងថា _______"។
- "ហេ ខ្ញុំពិតជាសោកស្តាយប្រសិនបើខ្ញុំមិនច្បាស់ក្នុងវិធីណាមួយ។ អ្វីដែលខ្ញុំចង់សំដៅគឺ _______។”
6. សួរពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវ
វិធីល្អមួយទៀតដើម្បីនិយាយថាអ្នកសុំទោសចំពោះមិត្តភ័ក្តិដែលខឹងនឹងអ្នកគឺសួរពួកគេពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីស្តារទំនុកចិត្តឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការទទួលស្គាល់ថាអ្នករញ៉េរញ៉ៃ និងបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាចង់បង្កើតរឿង បង្ហាញថាអ្នកឱ្យតម្លៃមិត្តភាពរបស់អ្នក ហើយបើកទ្វារដើម្បីជួសជុលការខូចខាត។ នេះក៏អាចជួយពង្រឹងការសុំទោសរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្មោះត្រង់ផងដែរ។[]
សូមមើលផងដែរ: របៀបធ្វើខ្លួនអ្នកនៅជុំវិញអ្នកដទៃ - 9 ជំហានងាយៗឧទាហរណ៍នៃការសួរពីរបៀបធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវ៖
- “ខ្ញុំដឹងថាអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ តើមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងទេ? តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីចាប់ផ្តើម?”
- “តើមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដើម្បីសម្រេចចិត្តអ្នក?”
7. ប្តេជ្ញាផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក
ពាក្យ "ខ្ញុំសុំទោស" គឺស្មោះតែនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានបម្រុងទុកដោយការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែងនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ត្រូវជាក់លាក់អំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ ឬនិយាយខុសគ្នានៅពេលក្រោយ ហើយត្រូវប្រាកដថាគ្រាន់តែសន្យាអ្វីមួយនៅពេលដែលអ្នកប្រាកដ 100% ថាអ្នកអាចរក្សាការសន្យានេះបាន។ នេះគឺជាហៅថាការសងប្រាក់វិញ ហើយជាមធ្យោបាយដ៏សំខាន់មួយដើម្បីបង្ហាញពីវិប្បដិសារីរបស់អ្នក។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់ចំណុចមួយទៅកាន់ _______។”
8. បង្ហាញវិប្បដិសារីដោយស្មោះ
ការសុំទោសដែលមិនស្មោះអាចកាន់តែអាក្រក់ជាងការសុំទោសទាល់តែសោះ។[] វិប្បដិសារីគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យការសុំទោសដោយស្មោះ និងពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍ដូចជាកំហុស សោកសៅ ឬការសោកស្តាយ។[][][] សូមប្រាកដថា សារសុំទោសរបស់អ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើកំហុសដ៏ធំមួយ។ ការធ្វើឱ្យខូចមិត្តភាពកាន់តែច្រើន នោះវិប្បដិសារីកាន់តែច្រើនគឺចាំបាច់ក្នុងការជួសជុលវា។
ឧទាហរណ៍នៃការបង្ហាញវិប្បដិសារី៖
- “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះ __________។ ខ្ញុំពិតជាសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្ញុំធ្វើវាតាមអ្នក។"
- "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះ _______។ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកពិតជាត្រូវការខ្ញុំដើម្បី _______ ហើយខ្ញុំសុំទោសដែលខ្ញុំមិនគាំទ្រ។ "
- "ខ្ញុំមិនអាចឈប់គិតអំពី _______ បានទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយគ្រាន់តែចង់ឱ្យអ្នកដឹងថា _______។"
9. ផ្តល់កន្លែងទំនេរឱ្យពួកគេ បន្ទាប់មកតាមដាន
កុំរំពឹងថានឹងមានការឆ្លើយតបភ្លាមៗពីមិត្តភ័ក្តិ នៅពេលអ្នកផ្ញើសារសុំទោស ហើយយល់ថាពួកគេអាចត្រូវការពេលវេលា និងចន្លោះខ្លះមុនពេលពួកគេឆ្លើយតប។ ទោះបីជាគេឆ្លើយតបក៏ដោយនៅតែឆ្លៀតពេលឲ្យគេអត់ទោសឲ្យអ្នក ដូច្នេះត្រូវអត់ធ្មត់នឹងគេ។
ឧទាហរណ៍អំពីរបៀបតាមដានបន្ទាប់ពីការសុំទោស៖
- “ហេ! ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ឆែកមើលថាតើអ្នកមានពេលដើម្បីមើលសាររបស់ខ្ញុំឬអត់។ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកពិតជារវល់ ប៉ុន្តែមិនបានលឺពីអ្នកទេ ហើយគ្រាន់តែចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានទទួលសាររបស់ខ្ញុំ។" ខ្ញុំចង់ជួបអ្នកផ្ទាល់ដើម្បីជជែកបន្ថែមទៀតក្នុងពេលឆាប់ៗ ដូច្នេះសូមមានសេរីភាពក្នុងការទាក់ទងទៅកាន់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានពេល»។
- “ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ ហើយខ្ញុំមិនរំពឹងថាអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើងមួយយប់នោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅទីនេះនៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនដើម្បីជជែក។”
10. អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ
នៅពេលដែលអ្នកបាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យឈឺចាប់ ឬក្បត់ការជឿទុកចិត្តជាមួយមិត្តជិតស្និទ្ធ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹងថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ អារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងមិត្តភាពរបស់ពួកគេ។ ការរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងសារសុំទោសរបស់អ្នកអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការកសាងទំនុកចិត្ត និងភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយមិត្តភ័ក្តិឡើងវិញ។
សូមមើលផងដែរ: របៀបបង្កើតមិត្តក្នុងវ័យ ៣០ឆ្នាំឧទាហរណ៍អំពីរបៀបបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក៖
- "ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ប្រាប់អ្នកឱ្យដឹងថាអ្នកមានសារៈសំខាន់ចំពោះខ្ញុំ ហើយថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះ _______។ សូមប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗត្រូវជាមួយអ្នក។"
- "អ្នកគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមិនដែលចង់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ _______។ ខ្ញុំពិតជាសោកស្ដាយណាស់ ប្រសិនបើខ្ញុំបានធ្វើ ហើយសុខចិត្តធ្វើគ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីឱ្យអ្វីៗត្រូវជាមួយយើង!”
- “ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកដឹងថាខ្ញុំពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកខ្លាំងណាស់។ហើយចង់បានតែអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំពិតជាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកឈឺចាប់ និងក្បត់ការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នក ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍អាក្រក់ចំពោះវា។"
អ្នកក៏អាចរកឃើញឧទាហរណ៍ទាំងនេះនៃសារអរគុណទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិដែលមានប្រយោជន៍។
គំនិតចុងក្រោយ
ការសុំទោសគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមដោះស្រាយការទុកចិត្តដែលខូច ឬឈឺចាប់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។ ប្រសិនបើអ្នកបាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកសោកស្តាយ ត្រូវប្រាកដថាចេញការសុំទោសដោយស្មោះទៅពួកគេ ហើយកុំរង់ចាំក្នុងការទាក់ទង។ ការសុំទោសគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការជួសជុលទំនុកចិត្ត និងភាពស្និទ្ធស្នាល និងការការពារមិត្តភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការអភ័យទោសរបស់ពួកគេអាចត្រូវការពេលវេលា។ មានឆន្ទៈក្នុងការពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ហើយបញ្ជាក់ថាអ្នកមានការសោកស្ដាយដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
សំណួរទូទៅ
នេះគឺជាចម្លើយចំពោះសំណួរទូទៅមួយចំនួនដែលមនុស្សមានអំពីការសុំទោសមិត្តតាមរយៈអ៊ីមែល ឬសារជាអក្សរ។
តើខ្ញុំធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំអភ័យទោសឱ្យខ្ញុំតាមរយៈសារជាអក្សរ?
ការផ្ញើតាមសារដោយស្មោះស្ម័គ្រ ប្រហែលជាត្រូវការការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទ។ ការសន្ទនា ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយដែលឈឺចាប់ខ្លាំង។ ទីបំផុត អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកបានទេ ហើយពេលខ្លះសូម្បីតែការសុំទោសដ៏ល្អបំផុតក៏មិនត្រូវបានទទួលយកដែរ។
តើអ្នកបញ្ជាក់ថាអ្នកសុំទោសដោយរបៀបណា?
ការនិយាយថាអ្នកសុំទោសមិនមានន័យច្រើនទេ លុះត្រាតែអ្នកបង្ហាញវិប្បដិសារីដោយស្មោះ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ដើម្បីបញ្ជាក់ថាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីអ្នកបានធ្វើ ហើយនឹងមិនធ្វើកំហុសដដែលទៀតទេ។
តើអ្នកនិយាយថាអ្នកសុំទោសដោយប្រយោលដោយរបៀបណា? ប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីខុស ហើយការសុំទោសដោយផ្ទាល់នឹងមិនសមរម្យទេ អ្នកនៅតែអាចសុំទោសចំពោះអារម្មណ៍ដែលមិត្តរបស់អ្នក ឬចំពោះរបៀបដែលពាក្យសម្ដី ឬសកម្មភាពរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ។
