Досқа арналған 10 кешірім хабары (үзілген қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін)

«Жақында мен досыма ренжітетін сөздер айттым, оның әлі де ренжігенін білемін. Мен өзімді қорқынышты сезінемін және мәтін арқылы кешірім сұрағым келеді, бірақ мен не айтарымды білмеймін. Мен арамыздағы жағдайды ыңғайсыз немесе нашарлатқым келмейді, бірақ мен шатастырып алғанымды білемін.»

Кешірім сұрау ыңғайсыз және ауыр болуы мүмкін, бірақ олар сонымен бірге ренжіген сезімдерді қалпына келтіруге және досыңызбен жақындық пен сенімді қалпына келтіруге көмектеседі. Егер сіз досыңызға өкінетін бірдеңе айтқан болсаңыз немесе істесеңіз немесе достық қарым-қатынасыңызға немқұрайлы қарасаңыз, шын жүректен кешірім сұрау - жағдайды түзетудің алғашқы қадамы. Кешірім сұраудың нақты түрі жағдайға байланысты болады.

Бұл мақала сіз қолдануға болатын кешірім сұраудың әртүрлі түрлерін түсінуге көмектеседі, оларды қашан қолдану керектігі туралы кеңестер береді және кешірім сұрауды қалай айту керектігі туралы мысалдар келтіреді.

Досыңнан кешірім сұраудың ең жақсы тәсілдері

Кешірім сұраудың барлығы бірдей жасалмайды. Кешірім сұраудың дұрыс және бұрыс әдісін білу сізге жақсы қабылданатын шынайы кешірім сұрауға көмектеседі. Кейбір жағдайларда досыңызға сүйкімді немесе күлкілі кешірім хабарын жіберу дұрыс болғанымен, сіз ренжітетін бірдеңе айтқан немесе жасаған кезде шын жүректен кешірім сұрау қажет.

Ешкім мінсіз емес және қателесу немесе досының сеніміне опасыздық жасау достықтың аяқталуын білдірудің қажеті жоқ. Шын жүректен кешірім сұрау - достықты қалпына келтірудің жақсы жолы және кейде тіпті оны тудыруы мүмкінберік, тығыз байланыс. Жағдай неғұрлым ауыр болса және сіздің қателігіңіз неғұрлым үлкен болса, кешірім сұрауыңыз соғұрлым шынайы болуы керек. Бұл көбінесе кешірім сұраудың ең қиыны, бірақ жақын достықты қалпына келтіру мен сақтаудың ең маңыздысы.[]

Зерттеуге сәйкес, мына жерде досыңыздан кешірім сұраудың дұрыс жолы туралы кеңестер берілген:[][][][]

• Көп уақыт өткізбей, қателескеннен кейін кешірім сұраңыз
• Жартылай кешірім сұраудың орнына шын жүректен кешірім сұраңыз
• 6>Айтқаныңыз не істегеніңіз үшін толық жауапкершілікті алыңыз
• Кешірім сұрауыңыздан «бірақ» немесе ақтау арқылы бас тартпаңыз
• Әсіресе үлкен қателік жасағанда автоматты түрде кешірім күтпеңіз
• Мінез-құлқыңызды өзгерту арқылы шыншылдығыңызды көрсетіңіз

10>Досқа кешірім сұраңыз және кешірім сұраңыз. сіз оны беру жағдайға байланысты болады, сондай-ақ достықтың өзі. Төменде досыңыздан кешірім сұраудың 10 түрлі жолы, бұл тәсілді қашан қолдану керек және кешірім сұрау хабарламаңызды қалай айту керек.

1. Кешірім сұрау қажет пе екенін түсіндіріңіз

Егер сіз досыңыздың ренжігенін немесе неліктен ренжігенін білмесеңіз, бірінші қадам - ​​​​тексеру және кешірім сұраудың қажет екенін білу. Тікелей болу және олардың ренжігенін немесе оларды ренжіту үшін не істегенін сұрау сізге түсінікті болуға көмектеседіжағдайды түсіну және оны қалай жөндеу керек.

Түсіндіру үшін хабарламалардың мысалдары:

• «Ей, бізде бәрі жақсы ма? Сізден біраз уақыт хабар алған жоқпын."
• "Соңғы сөйлескенімізде сізден біртүрлі діріл естілді. Мен сені ренжітетін бірдеңе істедім бе?»
• «Ей, мен әңгімемізді қайта ойладым және сізді ренжітетін бірдеңе айттым ба деп уайымдадым?»

2. Кешірім сұрауда нақты болыңыз

Егер сіз досыңызды ренжітетін бірдеңе айтқаныңызды немесе жасағаныңызды білсеңіз, ең жақсы әрекет - олардан кешірім сұрау. Арнайы кешірім сұрау әдетте жалпы немесе анық емес кешірім сұрауға қарағанда жақсырақ, себебі олар жіберілген қатені анықтайды.[][] Не болғанын, оның досыңызға қалай әсер еткенін және не үшін кешірім сұрау керектігін білгенде осы әдісті пайдаланыңыз.

Арнайы кешірім сұрау мысалдары:

• «Мен мұны _______ айтқаным әділетсіз болды және мен шынымен өкіндім. Кешіріңізші.»
• "Менде _______ болмауы керек және мен бұл үшін өкінетінімді және өзімді қатты ренжітетінімді білгеніңізді қалаймын."
• "Мен үшін _______ болғаным дұрыс болмады, мен жай ғана менің қаншалықты өкінетінімді білуіңізді қалаймын."

3. Өз әрекеттеріңіз үшін толық жауапкершілікті алыңыз

Егер сіз өкінетін бірдеңе жасасаңыз немесе айтқан болсаңыз, кінәні басқаға аударудың немесе сылтау айтудың орнына толық жауапкершілікті өз мойныңызға алуды ұмытпаңыз. Сөздеріңіз бен әрекеттеріңіз үшін толық жауапкершілікті өз мойныңызға алу кешірім сұрауыңызды шынайырақ етуге көмектеседі және оны жақсы қабылдауы ықтимал.сіздің досыңыз.[][]

Жауапкершілікті өз мойнына алу мысалдары:

• «________ үшін ешқандай ақтау болған жоқ және мен толық жауапкершілікті қабылдаймын. Мен өте өкінемін.”
• “Мен _______ үшін қателескенімді білемін және мені кешіре аласыз деп үміттенемін.”
• “Сізге мен керек болдым, мен сіздің қасыңызда болмағаным үшін шынымен өкінемін. Менде _______ болуы керек.»

4. Бірдеңе оларды сезіндіргені үшін кешірім сұраңыз

Кейбір жағдайларда қате ештеңе айтпаған немесе дұрыс әрекет жасамағаныңыз үшін кешірім сұрауыңыз қажет болуы мүмкін. Сіз досыңыздың эмоцияларына жауапты болмасаңыз да, айтқан немесе жасаған әрекетіңіз үшін кешірім сұрау достықты қорғауға көмектеседі.[] Досыңыздың ренжігенін біліп, бірақ қателік жасамағаныңызға сенімді болсаңыз, бұл әдісті қолданыңыз.

Сіздің досыңызбен қалай кешірім сұраудың мысалдары: «

• Сіз өзіңізді _______ сезінесіз, мен сіз өзіңізді ешқашан сезінесіз және мен сіз өзімді ешқашан сезінесіз, мен өзімді ешқашан сезінесіз, егер мен сізді _______» деп үміттенгім келеді>

5. Түсінбеушіліктерді жою

Егер түсінбеушілік немесе шынайы қателік болса, мәселені шешу маңызды. Түсініксіз болғаны үшін кешірім сұрау, сонымен қатар не айтқыңыз келетінін немесе не істегіңіз келетінін түсіндіру ауаны тазартуға көмектеседі. Ниетіңізді, ненің дұрыс емес екенін немесе қатенің қалай болғанын түсіндіру сізге көмектеседітүсініспеушілік орын алған кезде кешірім сұрауыңызды күшейтіңіз.[]

Ниеттеріңізді нақтылау мысалдары:

• «Егер айтқаным _______ кездесіп қалса, кешірім сұраймын. Менің айтқым келгені _______ болды.”
• “Егер қандай да бір түсінбеушілік орын алса, кешіріңіз және оны _______ білетініңізге көз жеткізгім келді.”
• “Ей, қандай да бір жолмен түсініксіз болсам, кешіріңіз. Менің айтқым келгені _______ болды.»

6. Жағдайды қалай түзетуге болатынын сұраңыз

Сізге ренжіген досыңыздан кешірім сұрайтын тағы бір жақсы әдіс - сенімді қалпына келтіру және жағдайды жақсарту үшін не істей алатыныңызды сұрау. Сіздің шатастырғаныңызды мойындау және бір нәрсе жасауды қалайтыныңызды білдіру сіздің достығыңызды бағалайтыныңызды дәлелдейді және зақымдануды жөндеуге есік ашады. Бұл сондай-ақ кешірім сұрауыңызды күшейтуге және оны шынайырақ етуге көмектеседі.[]

Нәрселерді қалай түзетуге болатынын сұрау мысалдары:

• «Мен сіздің әлі де ренжіп жатқаныңызды білемін. Сізді жақсы сезіну үшін мен істей алатын бірдеңе бар ма?»
• «Мен шынымен де жағдайды жақсартқым келеді. Бастау үшін не істей аламын?»
• «Сіз үшін мұны істеу үшін мен жасай алатын бірдеңе бар ма?»

7. Мінез-құлқыңызды өзгертуге міндеттеніңіз

«Кешіріңіз» деген сөздер мінез-құлқыңыздың тұрақты өзгеруімен расталған кезде ғана шынайы болады. Келесі жолы не істейтініңізді немесе басқаша айтатыныңызды нақты болыңыз және осы уәдені орындай алатыныңызға 100% сенімді болған кезде ғана бірдеңе уәде еткеніңізге көз жеткізіңіз. Бұлқалпына келтіру деп аталады және өкінішіңізді көрсетудің маңызды жолы болып табылады.[]

Өзгеріске ұмтылу мысалдары :

• «Мен _______ үшін өте өкінемін. Мен _______ ."
• "Жақында сізбен жақсы дос болмағаным үшін кешірім сұраймын. Мен _______-ге уәде беремін."
• "Мен _______ үшін қатты ренжідім және сіз мені кешіре аласыз деп үміттенемін. Мен болашақта бұл туралы жақсырақ болуға уәде беремін.»

8. Шынайы өкініш білдіріңіз

Шын жүректен кешірім сұрау мүлде кешірім сұрамаудан да жаман болуы мүмкін.[] Өкініш - кешірім сұрауды шынайы етеді және кінә, қайғы немесе өкініш сияқты эмоцияларды қамтиды.[][][] Кешірім сұрау хабарыңыз осы эмоцияларды жеткізетініне көз жеткізіңіз, әсіресе үлкен қателік жасаған кезде. Достыққа қаншалықты зиян келтірілсе, оны түзету үшін соғұрлым өкіну қажет.

Өкініш көрсету мысалдары:

• «Мен _______ туралы қорқынышты сезінемін. Маған өтеуге мүмкіндік бересіз деп үміттенемін.»
• «Мен _______ туралы қатты ренжідім. Мен сізге _______ үшін шынымен керек екенімді білемін және қолдау көрсетпегеніме өкінемін.»
• «Мен _______ туралы ойлауды тоқтата алмадым. Мен өзімді өте нашар сезініп тұрмын және мұны _______ білуіңізді қалаймын.»

9. Оларға орын беріңіз, содан кейін әрекетті орындаңыз

Кешірім сұрау хабарын жіберген кезде досыңыздан дереу жауап күтпеңіз және олар жауап бермес бұрын оларға біраз уақыт пен кеңістік қажет болуы мүмкін екенін түсініңіз. Олар жауап берсе де, мүмкінолардың сізді кешіруі үшін әлі де уақыт қажет, сондықтан оларға шыдамды болыңыз.

Кешірім сұрағаннан кейін қалай әрекет ету керектігінің мысалдары:

• «Ей, мен жай ғана тіркелгім келді және сіздің хабарламамды қарауға уақытыңыз бар-жоғын білгім келді. Сіз шынымен бос емес екеніңізді білемін, бірақ сізден жауап алған жоқ және менің хабарымды алғаныңызға көз жеткізгім келді.»
• «_____________ туралы көбірек ойлағаныңызды тексеру үшін ғана тіркеліп жатырмын. Мен сізді жақын арада көбірек сөйлесу үшін көргім келеді, сондықтан уақытыңыз болған кезде хабарласыңыз. ”
• «Мен сіздің сезімдеріңізді қатты ренжіткенімді білемін және бір түнде жақсы болады деп күтпеймін, бірақ сіз сөйлесуге дайын болған кезде мен осындамын.»

10. Оларға оларға көңіл бөлетініңізді білдіріңіз

Жақын досыңызға ренжітетін немесе сеніміне опасыздық жасайтын бірдеңе айтқан болсаңыз немесе жасаған болсаңыз, оларға сіздің оларға, олардың сезімдеріне және достығына мән беретініңізді білдіру маңызды. Мұны кешірім сұрау хабарыңызға қосу досыңызбен сенім мен жақындықты қалпына келтірудің тамаша тәсілі болуы мүмкін.

Қамқор екеніңізді көрсетудің мысалдары:

• «Мен жай ғана сіздің мен үшін қаншалықты маңызды екеніңізді және _______ туралы қатты ренжігенімді айтқым келді. Маған сізбен қарым-қатынасты жақсарту үшін не істей алатынымды айтыңызшы.»
• «Сіз менің ең жақсы достарымның бірісіз және мен сізді ешқашан _______ сезіндіргім келмейді. Мен мұны істегенім үшін кешірім сұраймын және бізбен жағдайды түзету үшін қолымнан келгеннің бәрін жасауға дайынмын!»
• «Сізге шынымен көңіл бөлетінімді білесіз деп үміттенемін.және сізге тек жақсылық тілеймін. Мен сіздің сезімдеріңізді қатты ренжіткенімді және сеніміңізге опасыздық жасағанымды білемін және бұл үшін қатты қорқамын.”

Сондай-ақ достарыңызға алғыс хаттарының осы мысалдары пайдалы болуы мүмкін.

Қорытынды ойлар

Кешірім сұрау – досыңызбен бұзылған сенімді қалпына келтірудің тамаша тәсілі. Егер сіз өкінетін нәрсені айтқан болсаңыз немесе жасасаңыз, олардан шын жүректен кешірім сұраңыз және хабарласуды күтпеңіз. Кешірім сұрау сенім мен жақындықты қалпына келтіруге және достығыңызды қорғауға бағытталған алғашқы қадам болып табылады, бірақ оларды кешіру уақыт алуы мүмкін. Досыңызбен ашық талқылауға дайын болыңыз және мінез-құлқыңызға өзгертулер енгізу арқылы кешірім сұрайтыныңызды дәлелдеңіз.

Жалпы сұрақтар

Міне, адамдар досыңыздан электрондық пошта немесе мәтіндік хабарлар арқылы кешірім сұрауға қатысты жиі қойылатын сұрақтардың кейбіріне жауаптар.

Жақын досымның мені мәтін арқылы кешіруіне қалай қол жеткізуге болады?

Телефон арқылы хат жолдау керек. адаммен сөйлесу, әсіресе егер сіз қатты ренжітетін нәрсе айттыңыз немесе істесеңіз. Сайып келгенде, сіз досыңыздың жауабын басқара алмайсыз, кейде тіпті ең жақсы кешірім де қабылданбайды.

Кешіретініңізді қалай дәлелдейсіз?

Кешіремін деп айту, шын өкінбейінше, көп нәрсені білдірмейді. Сондай-ақ, өзіңізді жаман сезінуіңізді дәлелдеу үшін мінез-құлқыңызға өзгерістер енгізу маңыздысіз қатені жасадыңыз және қайталанбайсыз.

Қалай жанама түрде кешірім сұрайсыз?

Мәселені тікелей шешпейтін кешірім шынайы емес болып көрінуі мүмкін, сондықтан олар әрқашан ең жақсы әдіс бола бермейді. Егер сіз ешнәрсе дұрыс жасамасаңыз және тікелей кешірім сұрау орынды болмаса, досыңыздың сезімі немесе сөздеріңіз бен әрекеттеріңіз оларға қалай әсер еткені үшін кешірім сұрай аласыз>