Innehållsförteckning
"Jag har nyligen sagt några sårande saker till en vän och jag vet att hon fortfarande är upprörd. Jag känner mig hemsk och vill verkligen be om ursäkt via sms, men jag vet inte vad jag ska säga. Jag vill inte göra det pinsamt eller värre mellan oss, men jag vet att jag gjorde bort mig."
Att be om ursäkt kan vara besvärligt och svårt, men det kan också hjälpa till att reparera sårade känslor och återställa närhet och förtroende med en vän. Om du har sagt eller gjort något mot en vän som du ångrar, eller om du har försummat din vänskap, är en uppriktig ursäkt det första steget mot att ställa saker till rätta. Den specifika typen av ursäkt du behöver ge kommer att bero på situationen.
Se även: Hur man får vänner efter college (med exempel)Den här artikeln hjälper dig att förstå olika typer av ursäkter som du kan använda, tipsar om när du ska använda dem och ger exempel på hur du kan formulera din ursäkt.
Bästa sättet att be om ursäkt till en vän
Alla ursäkter är inte lika bra. Att känna till rätt och fel sätt att be om ursäkt kan hjälpa dig att skapa en uppriktig ursäkt som sannolikt kommer att tas emot väl. Även om det är OK att skicka ett gulligt eller roligt ursäktsmeddelande till en vän i vissa situationer, behövs mer hjärtliga ursäkter när du har sagt eller gjort något som sårar.
Ingen är perfekt, och att göra ett misstag eller svika en väns förtroende behöver inte betyda slutet på en vänskap. En uppriktig ursäkt är ett bra sätt att börja reparera en vänskap och kan ibland även leda till ett starkare, närmare band. Ju allvarligare situationen är och ju större ditt misstag är, desto mer uppriktig bör din ursäkt vara. Detta är ofta de svåraste ursäkterna att ge, men också de mestviktigt att reparera och upprätthålla nära vänskapsrelationer.[]
Enligt forskning är det här tips på rätt sätt att be om ursäkt till en vän:[][][][][]
- Be om ursäkt direkt efter att du gjort ett misstag, istället för att låta mycket tid gå
- Ge en uppriktig och innerlig ursäkt, snarare än en halvhjärtad ursäkt
- Var specifik med vad du ber om ursäkt för
- Ta fullt ansvar för vad du sagt eller gjort
- Avbryt inte din ursäkt med ett "men" eller genom att ge ursäkter
- Förvänta dig inte automatisk förlåtelse, särskilt inte när du har gjort ett stort misstag
- Visa att du är uppriktig genom att ändra ditt beteende
10 ledsna meddelanden att skicka till en vän
Vilken typ av ursäkt du behöver ge och hur du ger den beror på situationen och vänskapen i sig. Nedan följer 10 olika sätt att be om ursäkt till en vän, när du ska använda detta tillvägagångssätt och hur du formulerar ditt ursäktsmeddelande.
1. Klargöra om en ursäkt behövs
Om du inte vet om din vän är upprörd eller varför, är det första steget att kolla upp och se om en ursäkt behövs. Att vara direkt och fråga om de är upprörda eller vad du gjorde för att göra dem upprörda hjälper dig att få en tydlig förståelse för situationen och hur du kan reparera den.
Exempel på meddelanden för att få förtydliganden:
- "Hej, är allt bra med oss? Har inte hört av dig på ett tag."
- "Jag fick en konstig känsla av dig förra gången vi pratade. Gjorde jag något som gjorde dig upprörd?"
- "Hej, jag tänkte tillbaka på vårt samtal och är orolig att jag kanske har sagt något som gjorde dig upprörd?"
2. Var specifik med din ursäkt
Om du vet att du sa eller gjorde något som gjorde din vän upprörd är det bäst att be om ursäkt. Specifika ursäkter är ofta bättre än allmänna eller vaga ursäkter eftersom de identifierar det misstag som gjordes.[][] Använd den här metoden när du vet vad som hände, hur det påverkade din vän och vad du behöver be om ursäkt för.
Exempel på specifika ursäkter:
- "Det var orättvist av mig att säga _______ och jag ångrar det verkligen. Jag är så ledsen."
- "Jag borde inte ha gjort det _______ och jag vill bara att du ska veta att jag är ledsen och känner mig hemsk för det."
- "Det var inte rätt av mig att _______ och jag vill bara att du ska veta hur ledsen jag är."
3. Ta fullt ansvar för dina handlingar
Om du gjorde eller sa något du ångrar, se till att ta fullt ansvar istället för att skylla ifrån dig eller komma med ursäkter. Att ta fullt ansvar för dina ord och handlingar bidrar till att göra din ursäkt mer uppriktig, och det är mer sannolikt att den tas emot väl av din vän.[][]
Exempel på att ta ansvar:
- "Det fanns ingen ursäkt för _______ och jag tar på mig hela ansvaret. Jag är så ledsen."
- "Jag vet att det var fel av mig att _______ och hoppas att du kan förlåta mig."
- "Du behövde mig, och jag är verkligen ledsen för att jag inte fanns där för dig. Jag borde ha _______."
4. Be om ursäkt för hur något fick dem att känna sig
I vissa situationer kan du behöva be om ursäkt när du faktiskt inte sa eller gjorde något fel. Även om du inte är ansvarig för din väns känslor kan det hjälpa till att skydda vänskapen om du ber om ursäkt för hur något du sa eller gjorde fick dem att känna.[] Använd detta tillvägagångssätt när du vet att din vän är upprörd men är säker på att du inte gjorde något fel.
Exempel på hur du kan be om ursäkt för hur din vän känner sig:
- "Hej, jag ville bara säga att jag är ledsen att du kände dig _______ och hoppas att du vet att jag _______."
- "Jag känner mig verkligen ledsen för att du kände _______ och vill att du ska veta att jag aldrig skulle _______."
- "Jag är verkligen ledsen om jag kom över _______ eller förolämpade dig på något sätt."
5. Uppklara missförstånd
Om det uppstod ett missförstånd eller ett ärligt misstag är det viktigt att reda ut saker och ting. Att be om ursäkt för att du var otydlig och samtidigt klargöra vad du menade att säga eller göra kan hjälpa till att rensa luften. Att förklara dina avsikter, vad som gick fel eller hur misstaget uppstod kan hjälpa till att stärka din ursäkt när ett missförstånd uppstår.[]
Exempel på hur man klargör sina avsikter:
- "Jag är verkligen ledsen om det jag sa uppfattades som _______. Det jag försökte säga var _______."
- "Jag är ledsen om det har blivit något missförstånd och ville försäkra mig om att du visste det _______."
- "Hej, jag är verkligen ledsen om jag var otydlig på något sätt. Vad jag menade var _______."
6. Fråga hur du kan ställa saker till rätta
Ett annat bra sätt att be om ursäkt till en vän som är arg på dig är att fråga vad du kan göra för att återställa förtroendet och göra saker bättre. Att erkänna att du har gjort bort dig och uttrycka en önskan att göra saker bättre visar att du värdesätter din vänskap och öppnar dörren för att reparera skadan. Detta kan också bidra till att stärka din ursäkt och göra den mer uppriktig.[]
Exempel på frågor om hur saker och ting kan rättas till:
- "Jag vet att du fortfarande känner dig sårad. Finns det något jag kan göra för att du ska må bättre?"
- "Jag vill verkligen göra saker bättre. Vad kan jag göra för att börja?"
- "Finns det något jag kan göra för att gottgöra dig?"
7. Åta dig att förändra ditt beteende
Orden "jag är ledsen" är bara uppriktiga när de backas upp av en bestående förändring i ditt beteende. Var specifik om vad du kommer att göra eller säga annorlunda nästa gång, och se till att bara lova något när du är 100% säker på att du kan hålla detta löfte. Detta kallas restitution och är ett viktigt sätt att visa din ånger.[]
Exempel på att förbinda sig till förändring :
- "Jag är så ledsen för _______. Jag ska göra en poäng för _______ ."
- "Jag är ledsen att jag inte varit en bra vän till dig på sistone. Jag lovar att _______."
- "Jag har verkligen dåligt samvete för _______ och hoppas att du kan förlåta mig. Jag lovar att vara bättre på detta i framtiden."
8. uttrycka uppriktig ånger
En ursäkt som inte är uppriktig kan vara ännu värre än ingen ursäkt alls.[] Ånger är det som gör en ursäkt uppriktig och innefattar känslor som skuld, sorg eller ånger.[][][] Se till att din ursäkt förmedlar dessa känslor, särskilt när du har gjort ett stort misstag. Ju mer skada som har orsakats vänskapen, desto mer ånger krävs för att åtgärda den.
Exempel på att visa ånger:
- "Jag känner mig hemsk för _______. Jag hoppas verkligen att du ger mig en chans att gottgöra dig."
- "Jag har haft så dåligt samvete för _______. Jag vet att du verkligen behövde mig för att _______ och jag är så ledsen att jag inte var stödjande."
- "Jag har inte kunnat sluta tänka på _______. Jag mår så dåligt och vill bara att du ska veta att _______."
9. Ge dem utrymme och följ sedan upp
Förvänta dig inte ett omedelbart svar från en vän när du skickar ett ursäktande meddelande, och förstå att de kan behöva lite tid och utrymme innan de svarar. Även om de svarar kan det fortfarande ta tid för dem att förlåta dig, så ha tålamod med dem.
Exempel på hur man följer upp efter att ha bett om ursäkt:
- "Hej, jag ville bara höra av mig och se om du hade tid att titta på mitt meddelande. Jag vet att du är väldigt upptagen men jag har inte hört något från dig och ville bara se till att du fick mitt meddelande."
- "Jag ville bara höra om du har funderat något mer på _______. Jag skulle gärna träffa dig personligen för att prata mer någon gång snart, så du får gärna höra av dig när du har tid."
- "Jag vet att jag sårade dig och jag förväntar mig inte att allt ska bli bättre över en natt, men jag finns här när du känner dig redo att prata."
10. Låt dem veta att du bryr dig om dem
När du har sagt eller gjort något som sårat eller svikit förtroendet hos en nära vän är det viktigt att låta dem veta att du bryr dig om dem, deras känslor och deras vänskap. Att inkludera detta i ditt ursäktande meddelande kan vara ett bra sätt att återuppbygga förtroende och närhet med en vän.
Exempel på hur du kan visa att du bryr dig:
- "Jag ville bara låta dig veta hur viktig du är för mig och att jag mår så dåligt över _______. Låt mig veta vad jag kan göra för att ställa allt till rätta med dig."
- "Du är en av mina bästa vänner, och jag vill aldrig få dig att känna _______. Jag är så ledsen om jag gjorde det och är villig att göra vad som krävs för att ställa allt till rätta mellan oss!"
- "Jag hoppas att du vet att jag verkligen bryr mig om dig och bara vill det bästa för dig. Jag vet att jag verkligen sårade dina känslor och svek ditt förtroende, och jag känner mig hemsk för det."
Du kanske också tycker att dessa exempel på tackmeddelanden till vänner är användbara.
Avslutande tankar
Ursäkter är ett bra sätt att börja reparera brustet förtroende eller sårade känslor hos en vän. Om du har sagt eller gjort något du ångrar, se till att be om ursäkt och vänta inte med att höra av dig. Ursäkter är ett första steg mot att reparera förtroende och närhet och skydda din vänskap, men deras förlåtelse kan ta tid. Var villig att ha öppna diskussioner med din vän, ochvisa att du är ledsen genom att ändra ditt beteende.
Se även: Social färdighetsträning för barn (uppdelat efter åldersgrupp)Vanliga frågor
Här är svaren på några av de vanligaste frågorna som folk har om att be en vän om ursäkt via e-post eller textmeddelanden.
Hur får jag min bästa vän att förlåta mig via sms?
Att skicka en uppriktig ursäkt via sms är en bra början, men du kan behöva följa upp med ett telefonsamtal eller ett personligt samtal, särskilt om du sa eller gjorde något mycket sårande. I slutändan kan du inte kontrollera din väns svar, och ibland accepteras inte ens de bästa ursäkterna.
Hur bevisar du att du är ledsen?
Att säga att du är ledsen betyder inte mycket om du inte visar uppriktig ånger. Det är också viktigt att ändra ditt beteende för att visa att du mår dåligt över vad du gjorde och inte kommer att göra om samma misstag igen.
Hur säger man indirekt att man är ledsen?
Ursäkter som inte direkt tar upp ett problem kan verka oärliga, så de är inte alltid det bästa tillvägagångssättet. Om du inte gjorde något fel och en direkt ursäkt inte skulle vara lämplig kan du fortfarande be om ursäkt för hur din vän känner sig eller för hur dina ord eller handlingar påverkade dem.
