Efnisyfirlit
„Nýlega hef ég sagt nokkra særandi hluti við vinkonu mína og ég veit að hún er enn í uppnámi. Mér líður hræðilega og langar virkilega að biðjast afsökunar í gegnum texta, en ég er ekki viss um hvað ég á að segja. Ég vil ekki gera hlutina óþægilega eða verri á milli okkar, en ég veit að ég klúðraði.“
Afsökunarbeiðnir geta verið óþægilegar og erfiðar, en þær geta líka hjálpað til við að laga særðar tilfinningar og endurheimta nálægð og traust við vin. Ef þú hefur sagt eða gert eitthvað við vin sem þú sérð eftir, eða þú hefur vanrækt vináttu þína, er einlæg afsökunarbeiðni fyrsta skrefið í átt að því að gera hlutina rétta. Hvers konar afsökunarbeiðni sem þú þarft að gefa fer eftir aðstæðum.
Þessi grein mun hjálpa þér að skilja mismunandi tegundir afsökunar sem þú getur notað, ábendingar um hvenær á að nota þær og gefur dæmi um hvernig á að orða afsökunarbeiðni þína.
Bestu leiðir til að biðja vini afsökunar
Ekki eru allar afsökunarbeiðnir búnar til eins. Að þekkja rétta og ranga leið til að biðjast afsökunar getur hjálpað þér að búa til einlæga afsökunarbeiðni sem líklegast er að fá góðar viðtökur. Þó að það sé í lagi að senda sæt eða fyndin afsökunarskilaboð til vinar í sumum aðstæðum, þá er þörf á innilegri afsökunarbeiðni þegar þú hefur sagt eða gert eitthvað særandi.
Enginn er fullkominn og að gera mistök eða svíkja traust vinar þarf ekki að þýða endalok vináttu. Einlæg afsökunarbeiðni er góð leið til að byrja að laga vináttu og getur stundum jafnvel leitt til asterkari, nánari tengsl. Því alvarlegri sem ástandið er og því stærri mistök þín, því einlægari ætti afsökunarbeiðni þín að vera. Þetta eru oft erfiðustu afsökunarbeiðnirnar að gefa en einnig mikilvægastar til að laga og viðhalda nánum vináttuböndum.[]
Sjá einnig: Kunningi vs vinur – skilgreining (með dæmum)Samkvæmt rannsóknum eru hér ábendingar um rétta leið til að biðja vin afsökunar:[][][][]
- Biðjið afsökunar strax eftir að hafa gert mistök, í stað þess að láta mikinn tíma líða
- Biðjið einlæga og hjartanlega afsökunarbeiðni
- Taktu fulla ábyrgð á því sem þú sagðir eða gerðir
- Ekki hætta við afsökunarbeiðni þína með „en“ eða með því að gefa upp afsakanir
- Ekki búast við sjálfvirkri fyrirgefningu, sérstaklega þegar þú hefur gert stór mistök
- Sýndu einlægni þína með því að breyta hegðun þinni
1. Útskýrðu hvort þú þurfir afsökunarbeiðni
Ef þú veist ekki hvort vinur þinn er í uppnámi eða hvers vegna hann er í uppnámi, þá er fyrsta skrefið að kíkja inn og sjá hvort afsökunar sé þörf. Að vera beinskeyttur og spyrja hvort þeir séu í uppnámi eða hvað þú gerðir til að styggja þá mun hjálpa þér að fá skýringuskilning á aðstæðum og hvernig á að laga hana.
Dæmi um skilaboð til að fá skýringar:
- “Hæ, er allt í lagi með okkur? Hef ekki heyrt frá þér í nokkurn tíma.“
- “Fékk skrítna straum frá þér síðast þegar við töluðum saman. Gerði ég eitthvað til að styggja þig?“
- “Hæ, ég var að hugsa til baka í samtalið okkar og hef áhyggjur af því að ég gæti hafa sagt eitthvað til að styggja þig?”
2. Vertu nákvæmur með afsökunarbeiðni þína
Ef þú veist að þú sagðir eða gerðir eitthvað sem kom vini þínum í uppnám, þá er besta ráðið að biðja hann afsökunar. Sérstakar afsökunarbeiðnir eru oft betri en almennar eða óljósar afsökunarbeiðnir vegna þess að þær bera kennsl á mistökin sem voru gerð.[][] Notaðu þessa aðferð þegar þú veist hvað gerðist, hvernig það hafði áhrif á vin þinn og hvað þú þarft að biðjast afsökunar á.
Dæmi um sérstakar afsökunarbeiðnir:
- “Það var ósanngjarnt af mér að segja það _______ og ég sé mjög eftir því. Mér þykir þetta svo leitt."
- “Ég ætti ekki að hafa _______ og ég vil bara að þú vitir að mér þykir það leitt og líður hræðilega yfir því.”
- “Það var ekki rétt fyrir mig að _______ og ég vil bara að þú vitir hversu leitt ég er.”
3. Taktu fulla ábyrgð á gjörðum þínum
Ef þú gerðir eða sagðir eitthvað sem þú sérð eftir, vertu viss um að taka fulla ábyrgð í stað þess að víkja sök eða gefa upp afsakanir. Að taka fulla ábyrgð á orðum þínum og gjörðum hjálpar til við að gera afsökunarbeiðni þína einlægari og líklegri er að hún fái góðar viðtökur afvinur þinn.[][]
Dæmi um að taka ábyrgð:
- “Það var engin afsökun fyrir _______ og ég tek fulla ábyrgð. Mér þykir það svo leitt."
- "Ég veit að það var rangt af mér að _______ og vona að þú getir fyrirgefið mér."
- "Þú þurftir á mér að halda og mér þykir það mjög leitt að hafa ekki verið til staðar fyrir þig. Ég ætti að hafa _______.“
4. Biðjið afsökunar á því hvernig eitthvað lét þeim líða
Í sumum tilfellum gætir þú þurft að biðjast afsökunar þegar þú sagðir ekki eða gerðir neitt rangt. Þó að þú berð ekki ábyrgð á tilfinningum vinar þíns, getur það hjálpað til við að vernda vináttuna að biðjast afsökunar á því hvernig eitthvað sem þú sagðir eða gerðir gerði honum kleift að vernda vináttuna.[] Notaðu þessa aðferð þegar þú veist að vinur þinn er í uppnámi en er viss um að þú hafir ekki gert neitt rangt.
Dæmi um hvernig á að biðjast afsökunar á líðan vinar þíns:
- „Hæ, ég vildi bara segja fyrirgefðu að þú fannst _______ og vona að þú vitir að ég _______.“
- “Mér finnst mjög slæmt að þér hafi liðið _______ og vil að þú vitir að ég myndi aldrei _______.“
- “Ég er virkilega miður mín ef ég kæmist á nokkurn hátt eða kæmist á óvart. . Hreinsaðu út misskilning
Ef það var misskilningur eða heiðarleg mistök er mikilvægt að skýra hlutina á hreinu. Að biðjast afsökunar á því að vera óljós á sama tíma og skýra hvað þú ætlaðir að segja eða gera getur hjálpað til við að hreinsa loftið. Það getur hjálpað til við að útskýra fyrirætlanir þínar, hvað fór úrskeiðis eða hvernig mistökin urðustyrktu afsökunarbeiðni þína þegar misskilningur á sér stað.[]
Dæmi um að skýra fyrirætlanir þínar:
- “Mér þykir mjög leitt ef það sem ég sagði kom yfir _______. Það sem ég var að reyna að segja var _______.“
- “Fyrirgefðu ef það hefur verið einhver misskilningur og vildi ganga úr skugga um að þú vissir að _______.“
- “Hæ, mér þykir það mjög leitt ef ég var óljós á einhvern hátt. Það sem ég átti við var _______.“
6. Spyrðu hvernig þú getur gert hlutina rétt
Önnur góð leið til að segja að þú sért miður þín við vin sem er í uppnámi við þig er að spyrja hann hvað þú getur gert til að endurheimta traust og gera hlutina betri. Að viðurkenna að þú hafir klúðrað og tjáð löngun til að gera hlutina sannar að þú metur vináttu þína og opnar dyrnar til að bæta skaðann. Þetta getur líka hjálpað til við að styrkja afsökunarbeiðnina og gera hana einlægari.[]
Dæmi um að spyrja hvernig eigi að gera hlutina rétta:
- „Ég veit að þú ert enn sár. Er eitthvað sem ég get gert til að þér líði betur?“
- “Mig langar virkilega að gera hlutina betri. Hvað get ég gert til að byrja?”
- „Er eitthvað sem ég get gert til að bæta þetta upp fyrir þig?”
7. Skuldbinda þig til að breyta hegðun þinni
Orðin „fyrirgefðu“ eru aðeins einlæg þegar þau eru studd við varanlega breytingu á hegðun þinni. Vertu nákvæmur um hvað þú munt gera eða segja öðruvísi næst og vertu viss um að lofa aðeins einhverju þegar þú ert 100% viss um að þú getir staðið við þetta loforð. Þetta erkallað endurheimt og er mikilvæg leið til að sýna iðrun þína.[]
Dæmi um að skuldbinda sig til að breyta :
- “Ég er svo miður mín fyrir _______. Ég ætla að leggja áherslu á _______ ."
- "Mér þykir leitt að hafa ekki verið góður vinur þín nýlega. Ég lofa að _______.“
- “Mér líður mjög illa með _______ og vona að þú getir fyrirgefið mér. Ég lofa að vera betri í þessu í framtíðinni.“
8. Tjáðu einlæga iðrun
Óeinlæg afsökunarbeiðni getur verið jafnvel verri en engin afsökunarbeiðni.[] Eftirsjá er það sem gerir afsökunarbeiðni einlæga og felur í sér tilfinningar eins og sektarkennd, depurð eða eftirsjá.[][][] Gakktu úr skugga um að afsökunarskilaboðin komi þessum tilfinningum til skila, sérstaklega þegar þú gerðir stór mistök. Því meira sem tjónið varð á vináttunni, því meiri iðrun er nauðsynleg til að laga hana.
Dæmi um að sýna iðrun:
- „Mér líður hræðilega yfir _______. Ég vona svo sannarlega að þú gefir mér tækifæri til að bæta þig upp.“
- “Mér hefur liðið svo illa með _______. Ég veit að þú þurftir virkilega á mér að halda til að _______ og mér þykir það leitt að hafa ekki stutt."
- "Ég hef ekki getað hætt að hugsa um _______. Mér líður svo illa og vil bara að þú vitir að _______.“
9. Gefðu þeim pláss og fylgdu síðan eftir
Ekki búast við svari frá vini þegar þú sendir afsökunarskilaboð og skildu að þeir gætu þurft tíma og pláss áður en þeir svara. Jafnvel þótt þeir bregðist við, þá getur þaðgefðu þeim samt tíma til að fyrirgefa þér, svo vertu þolinmóður við þá.
Dæmi um hvernig á að fylgja eftir eftir að hafa beðist afsökunar:
- “Hæ, ég vildi bara kíkja inn og sjá hvort þú hefðir tíma til að skoða skilaboðin mín. Ég veit að þú ert mjög upptekinn en hefur ekkert heyrt frá þér og vildi bara vera viss um að þú fengir skilaboðin mín.“
- “Bara að kíkja inn til að sjá hvort þú hafir hugsað eitthvað meira um _______. Ég myndi elska að sjá þig í eigin persónu til að spjalla meira einhvern tíma bráðlega, svo ekki hika við að hafa samband þegar þú hefur tíma.“
- "Ég veit að ég særði tilfinningar þínar virkilega og ég býst ekki við að hlutirnir verði betri á einni nóttu, en ég er hér hvenær sem þú ert tilbúinn til að spjalla."
10. Láttu þá vita að þér þykir vænt um þá
Þegar þú hefur sagt eða gert eitthvað til að særa eða svíkja traust við náinn vin, þá er mikilvægt að láta þá vita að þér þykir vænt um þá, tilfinningar þeirra og vináttu. Að hafa þetta með í afsökunarskilaboðum þínum getur verið frábær leið til að endurbyggja traust og nálægð við vin.
Dæmi um hvernig á að sýna að þér þykir vænt um:
- “Ég vildi bara láta þig vita hversu mikilvægur þú ert mér og að mér líður svo illa með _______. Vinsamlegast láttu mig vita hvað ég get gert til að laga hlutina með þér.“
- “Þú ert einn af bestu vinum mínum og ég vil aldrei láta þér líða _______. Mér þykir það svo leitt ef ég gerði það og er tilbúin að gera allt sem þarf til að gera hlutina rétt hjá okkur!“
- “Ég vona að þú vitir að mér þykir mjög vænt um þigog vill bara það besta fyrir þig. Ég veit að ég særði tilfinningar þínar virkilega og sveik traust þitt, og mér finnst það hræðilegt.“
Þér gæti líka fundist þessi dæmi um þakkarskilaboð til vina gagnleg.
Sjá einnig: Hvernig á að ná augnsambandi náttúrulega (án þess að vera óþægilega)Lokhugsanir
Að biðjast afsökunar er frábær leið til að byrja að laga brotið traust eða særðar tilfinningar með vini. Ef þú hefur sagt eða gert eitthvað sem þú sérð eftir, vertu viss um að biðja þá einlæga afsökunarbeiðni og ekki bíða eftir að hafa samband. Afsökunarbeiðnir eru fyrsta skrefið í átt að því að bæta traust og nálægð og vernda vináttu þína, en fyrirgefning þeirra getur tekið tíma. Vertu fús til að eiga opnar umræður við vin þinn og sannaðu að þér þykir það leitt með því að gera breytingar á hegðun þinni.
Algengar spurningar
Hér eru svör við nokkrum af algengustu spurningunum sem fólk hefur um að biðja vin afsökunar á tölvupósti eða textaskilaboðum.
Hvernig fæ ég besta vin minn til að fyrirgefa mér með textaskilaboðum?
Að senda skilaboð í gegnum símtal er ekki gott að byrja eða símtal. samtal í eigin persónu, sérstaklega ef þú sagðir eða gerðir eitthvað mjög særandi. Að lokum geturðu ekki stjórnað viðbrögðum vinar þíns og stundum er jafnvel bestu afsökunarbeiðnin ekki samþykkt.
Hvernig sannarðu að þér þykir það leitt?
Að segja að þér þykir það leitt þýðir ekki mikið nema þú sýnir einlæga iðrun. Það er líka mikilvægt að gera breytingar á hegðun þinni til að sanna að þér líði illa með hvaðþú gerðir og munt ekki gera sömu mistökin aftur.
Hvernig segirðu óbeint að þér þykir það leitt?
Afsökunarbeiðnir sem taka ekki beint á vandamáli geta virst óeinlægar, svo þær eru ekki alltaf besta aðferðin. Ef þú gerðir ekki neitt rangt og bein afsökunarbeiðni væri ekki viðeigandi, geturðu samt beðist afsökunar á því hvernig vini þínum líður eða hvernig orð þín eða gjörðir höfðu áhrif á hann>
