10 Spijtbetuigingen voor een vriend (om een gebroken band te herstellen)

"Onlangs heb ik een paar kwetsende dingen tegen een vriendin gezegd en ik weet dat ze nog steeds van streek is. Ik voel me vreselijk en wil echt mijn excuses aanbieden via sms, maar ik weet niet goed wat ik moet zeggen. Ik wil het niet ongemakkelijk of erger maken tussen ons, maar ik weet dat ik het verknald heb."

Verontschuldigingen kunnen ongemakkelijk en moeilijk zijn, maar ze kunnen ook helpen om gekwetste gevoelens te herstellen en de band en het vertrouwen met een vriend(in) te herstellen. Als je iets tegen een vriend(in) hebt gezegd of gedaan waar je spijt van hebt, of je hebt je vriendschap verwaarloosd, dan is een oprechte verontschuldiging de eerste stap om het goed te maken. Het specifieke soort verontschuldiging dat je moet geven, hangt af van de situatie.

Dit artikel helpt je de verschillende soorten verontschuldigingen te begrijpen die je kunt gebruiken, geeft tips over wanneer je ze moet gebruiken en geeft voorbeeldcitaten over hoe je je verontschuldiging moet formuleren.

Beste manieren om je te verontschuldigen tegenover een vriend

Niet alle excuses zijn hetzelfde. Als je weet wat de juiste en de verkeerde manier is om je te verontschuldigen, kun je een oprechte verontschuldiging maken die hoogstwaarschijnlijk goed wordt ontvangen. Hoewel het in sommige situaties oké is om een schattig of grappig sorry-berichtje naar een vriend te sturen, zijn er meer oprechte excuses nodig als je iets kwetsends hebt gezegd of gedaan.

Niemand is perfect, en een fout maken of het vertrouwen van een vriend beschamen hoeft niet het einde van een vriendschap te betekenen. Een oprechte verontschuldiging is een goede manier om te beginnen met het herstellen van een vriendschap en kan soms zelfs leiden tot een sterkere, hechtere band. Hoe ernstiger de situatie en hoe groter je fout, hoe oprechter je verontschuldiging moet zijn. Dit zijn vaak de moeilijkste verontschuldigingen om te geven, maar ook de meest oprechte.belangrijk om hechte vriendschappen te herstellen en te onderhouden.[]

Volgens onderzoek zijn hier tips over de juiste manier om je te verontschuldigen tegenover een vriend:[][][][]

• Verontschuldig je meteen na het maken van een fout, in plaats van veel tijd te laten verstrijken
• Geef een oprechte en welgemeende verontschuldiging, in plaats van een halfslachtige verontschuldiging
• Wees specifiek over waarvoor je je verontschuldigt
• Neem de volledige verantwoordelijkheid voor wat je hebt gezegd of gedaan
• Annuleer je verontschuldiging niet met een "maar" of door excuses te geven
• Verwacht geen automatische vergeving, vooral niet als je een grote fout hebt gemaakt
• Toon je oprechtheid door je gedrag te veranderen

10 droevige berichten om naar een vriend te sturen

Het specifieke soort verontschuldiging dat je moet geven en hoe je het geeft, hangt af van de situatie en de vriendschap zelf. Hieronder staan 10 verschillende manieren om je te verontschuldigen aan een vriend, wanneer je deze aanpak moet gebruiken en hoe je je verontschuldigingsboodschap moet verwoorden.

1. Verduidelijken of een verontschuldiging nodig is

Als je niet weet of je vriend boos is of waarom hij boos is, is de eerste stap om te kijken of een verontschuldiging nodig is. Door direct te zijn en te vragen of hij boos is of wat je hebt gedaan waardoor hij boos is, krijg je een duidelijk beeld van de situatie en hoe je deze kunt herstellen.

Voorbeelden van berichten om verduidelijking te krijgen:

• "Hé, alles goed met ons? Ik heb al een tijdje niets van je gehoord."
• "Ik kreeg een raar gevoel van je de laatste keer dat we spraken. Heb ik iets gedaan dat je van streek maakt?"
• "Hé, ik dacht terug aan ons gesprek en ik ben bang dat ik iets heb gezegd waardoor je van streek bent?"

2. Wees specifiek in je verontschuldiging

Als je weet dat je iets hebt gezegd of gedaan waardoor je vriend van streek is geraakt, kun je het beste je excuses aanbieden. Specifieke excuses zijn vaak beter dan algemene of vage excuses, omdat ze duidelijk maken welke fout er is gemaakt.[][] Gebruik deze aanpak als je weet wat er is gebeurd, hoe het je vriend heeft beïnvloed en waarvoor je je excuses moet aanbieden.

Voorbeelden van specifieke verontschuldigingen:

• "Het was oneerlijk van me om _______ te zeggen en ik heb er echt spijt van, het spijt me zo."
• "Ik had _______ niet moeten doen en ik wil dat je weet dat het me spijt en dat ik me er vreselijk over voel."
• "Het was niet goed van me om _______ te gebruiken en ik wil dat je weet hoezeer het me spijt."

3. Neem de volledige verantwoordelijkheid voor je daden

Als je iets hebt gedaan of gezegd waar je spijt van hebt, zorg er dan voor dat je de volledige verantwoordelijkheid neemt in plaats van de schuld af te schuiven of excuses te geven. Door de volledige verantwoordelijkheid te nemen voor je woorden en daden wordt je verontschuldiging oprechter en zal deze waarschijnlijk beter worden ontvangen door je vriend(in).[][]

Voorbeelden van verantwoordelijkheid nemen:

• "Er was geen excuus voor _______ en ik neem de volledige verantwoordelijkheid, het spijt me zo."
• "Ik weet dat het verkeerd van me was om _______ te zeggen en ik hoop dat je me kunt vergeven."
• "Je had me nodig en het spijt me echt dat ik er niet voor je was. Ik had _______ moeten zijn."

4. Verontschuldig je voor de manier waarop je je voelde

In sommige situaties kan het nodig zijn om je te verontschuldigen als je eigenlijk niets verkeerds hebt gezegd of gedaan. Hoewel je niet verantwoordelijk bent voor de emoties van je vriend(in), kan het verontschuldigen voor hoe iets wat je hebt gezegd of gedaan hem of haar heeft laten voelen helpen om de vriendschap te beschermen.[] Gebruik deze aanpak als je weet dat je vriend(in) van streek is, maar zeker weet dat je niets verkeerds hebt gedaan.

Voorbeelden van hoe je je kunt verontschuldigen voor de manier waarop je vriend zich voelt:

• "Hé, ik wilde even zeggen dat het me spijt dat je je _______ voelde en ik hoop dat je weet dat ik _______ ben."
• "Ik vind het heel erg dat je je _______ voelde en ik wil dat je weet dat ik nooit _______ zou zeggen."
• "Het spijt me echt als ik _______ overkwam of je op een of andere manier beledigde."

5. Misverstanden uit de weg ruimen

Als er sprake was van een misverstand of een eerlijke vergissing, is het belangrijk om dingen op te helderen. Je verontschuldigen omdat je onduidelijk was en tegelijkertijd verduidelijken wat je bedoelde te zeggen of te doen, kan helpen om de lucht te klaren. Het uitleggen van je bedoelingen, wat er fout ging of hoe de vergissing is gebeurd, kan helpen om je verontschuldiging kracht bij te zetten als er sprake is van een misverstand.[]

Voorbeelden van het verduidelijken van je bedoelingen:

• "Het spijt me echt als wat ik zei overkwam op _______. Wat ik probeerde te zeggen was _______."
• "Het spijt me als er een misverstand is geweest en ik wilde er zeker van zijn dat je dat wist _______."
• "Hé, het spijt me echt als ik op een of andere manier onduidelijk was. Wat ik bedoelde was _______."

6. Vraag hoe je dingen recht kunt zetten

Een andere goede manier om sorry te zeggen tegen een vriend die boos op je is, is om te vragen wat je kunt doen om het vertrouwen te herstellen en dingen beter te maken. Erkennen dat je het verknald hebt en de wens uitspreken om dingen goed te maken, bewijst dat je je vriendschap waardeert en opent de deur naar het herstellen van de schade. Dit kan ook helpen om je verontschuldiging kracht bij te zetten en deze oprechter te maken.[]

Voorbeelden van vragen hoe dingen rechtgezet kunnen worden:

• "Ik weet dat je je nog steeds gekwetst voelt. Is er iets wat ik kan doen om je beter te laten voelen?"
• "Ik wil echt dingen beter maken, wat kan ik doen om te beginnen?"
• "Is er iets wat ik kan doen om dit goed te maken?"

7. Zet je in om je gedrag te veranderen

De woorden "het spijt me" zijn alleen oprecht als ze worden ondersteund door een blijvende verandering in je gedrag. Wees specifiek over wat je de volgende keer anders zult doen of zeggen, en zorg ervoor dat je alleen iets belooft als je 100% zeker weet dat je deze belofte kunt houden. Dit wordt restitutie genoemd en is een belangrijke manier om je berouw te tonen.[]

Voorbeelden van je inzetten voor verandering :

• "Het spijt me zo voor _______. Ik ga er een punt van maken om _______ ."
• "Het spijt me dat ik de laatste tijd geen goede vriend voor je was. Ik beloof _______."
• "Ik voel me echt slecht over _______ en hoop dat je me kunt vergeven. Ik beloof dat ik dit in de toekomst beter zal doen."

8. Oprecht berouw tonen

Een onoprechte verontschuldiging kan nog erger zijn dan helemaal geen verontschuldiging.[] Spijt is wat een verontschuldiging oprecht maakt en omvat emoties zoals schuld, verdriet of spijt.[][] Zorg ervoor dat je verontschuldiging deze emoties overbrengt, vooral als je een grote fout hebt gemaakt. Hoe meer schade er is toegebracht aan de vriendschap, hoe meer spijt er nodig is om het te herstellen.

Voorbeelden van berouw tonen:

• "Ik voel me vreselijk over _______. Ik hoop echt dat je me een kans geeft om het goed te maken."
• "Ik heb me zo slecht gevoeld over _______. Ik weet dat je me echt nodig had voor _______ en het spijt me zo dat ik je niet heb gesteund."
• "Ik kan niet stoppen met denken aan _______. Ik voel me zo slecht en ik wil gewoon dat je weet dat _______."

9. Geef ze de ruimte en volg ze op

Verwacht geen onmiddellijk antwoord van een vriend wanneer je een verontschuldigingsbericht stuurt en begrijp dat ze wat tijd en ruimte nodig kunnen hebben voordat ze reageren. Zelfs als ze reageren, kan het nog steeds tijd kosten voordat ze je vergeven, dus wees geduldig met hen.

Voorbeelden van de follow-up na het aanbieden van excuses:

• "Ik weet dat je het erg druk hebt, maar ik heb nog niets van je gehoord en ik wilde zeker weten dat je mijn bericht hebt ontvangen."
• "Gewoon even checken of je nog meer hebt nagedacht over _______. Ik zou je graag binnenkort persoonlijk ontmoeten om meer te praten, dus voel je vrij om contact op te nemen als je tijd hebt."
• "Ik weet dat ik je echt gekwetst heb, en ik verwacht niet dat alles van de ene op de andere dag beter zal zijn, maar ik ben hier wanneer je er klaar voor bent om te praten."

10. Laat ze weten dat je om ze geeft

Als je iets hebt gezegd of gedaan waardoor je het vertrouwen in een goede vriend hebt geschaad, is het belangrijk om hem of haar te laten weten dat je om hem of haar, zijn of haar gevoelens en vriendschap geeft. Dit opnemen in je verontschuldigingsbericht kan een geweldige manier zijn om het vertrouwen en de band met een vriend weer op te bouwen.

Voorbeelden van hoe je kunt laten zien dat je om iemand geeft:

• "Ik wilde je alleen laten weten hoe belangrijk je voor me bent en dat ik me zo rot voel over _______. Laat me alsjeblieft weten wat ik kan doen om het goed met je te maken."
• "Je bent een van mijn beste vrienden en ik wil je nooit het gevoel geven dat je _______ bent. Het spijt me als ik dat heb gedaan en ik ben bereid alles te doen wat nodig is om het weer goed te maken tussen ons!"
• "Ik hoop dat je weet dat ik echt om je geef en alleen het beste voor je wil. Ik weet dat ik je gevoelens heb gekwetst en je vertrouwen heb beschaamd, en daar voel ik me vreselijk over."

Misschien vind je deze voorbeelden van bedankberichten voor vrienden ook nuttig.

Laatste gedachten

Verontschuldigingen zijn een geweldige manier om te beginnen met het herstellen van een vertrouwensbreuk of gekwetste gevoelens met een vriend. Als je iets hebt gezegd of gedaan waar je spijt van hebt, bied dan je oprechte verontschuldigingen aan en wacht niet om contact op te nemen. Verontschuldigingen zijn een eerste stap op weg naar het herstellen van vertrouwen en vriendschap en het beschermen van jullie vriendschap, maar hun vergevingsgezindheid kan tijd kosten. Wees bereid om open discussies te voeren met je vriend(in), enBewijs dat het je spijt door je gedrag te veranderen.

Veelgestelde vragen

Hier zijn antwoorden op een aantal van de meest voorkomende vragen die mensen hebben over het aanbieden van excuses aan een vriend(in) via e-mail of sms.

Hoe krijg ik mijn beste vriend zover dat hij me vergeeft via sms?

Het sturen van een oprecht excuus via sms is een goed begin, maar misschien moet je het opvolgen met een telefoontje of een persoonlijk gesprek, vooral als je iets heel kwetsends hebt gezegd of gedaan. Uiteindelijk heb je geen controle over de reactie van je vriend(in) en soms worden zelfs de beste excuses niet geaccepteerd.

Hoe bewijs je dat het je spijt?

Zeggen dat het je spijt betekent niet veel, tenzij je oprecht berouw toont. Het is ook belangrijk om veranderingen in je gedrag aan te brengen om te bewijzen dat je je slecht voelt over wat je hebt gedaan en dezelfde fout niet nog een keer zult maken.

Hoe zeg je indirect dat het je spijt?

Verontschuldigingen die niet direct op het probleem ingaan, kunnen onoprecht overkomen en zijn daarom niet altijd de beste aanpak. Als je niets verkeerd hebt gedaan en een directe verontschuldiging niet gepast zou zijn, kun je je nog steeds verontschuldigen voor de manier waarop je vriend(in) zich voelt of voor hoe je woorden of daden hem of haar hebben beïnvloed.