10 teachdaireachdan duilich airson caraid (airson bann briste a chàradh)

“O chionn ghoirid, tha mi air rudan goirt a ràdh ri caraid, agus tha fios agam gu bheil i fhathast troimh-chèile. Tha mi a’ faireachdainn uamhasach agus tha mi dha-rìribh ag iarraidh mo leisgeul a ghabhail tro theacsa, ach chan eil mi cinnteach dè a chanas mi. Chan eil mi airson rudan a dhèanamh neònach no nas miosa nar measg, ach tha fios agam gun do rinn mi tàir.”

Faodaidh leisgeulan a bhith neònach agus cruaidh, ach faodaidh iad cuideachd cuideachadh le bhith a’ càradh faireachdainnean gortaichte agus a’ toirt air ais dlùth-chàirdeas agus earbsa le caraid. Ma tha thu air rudeigin a ràdh no a dhèanamh ri caraid a tha aithreachas ort, no gu bheil thu air a bhith a’ dearmad do chàirdeas, is e leisgeul dùrachdach a’ chiad cheum a dh’ ionnsaigh cùisean a dhèanamh ceart. Bidh an seòrsa leithsgeul sònraichte a dh'fheumas tu a thoirt seachad an urra ris an t-suidheachadh.

Cuidichidh an artaigil seo thu le bhith a' tuigsinn diofar sheòrsaichean leisgeulan as urrainn dhut a chleachdadh, molaidhean air cuin a chleachdas tu iad, agus bheir e seachad eisimpleirean de luachan air mar a bu chòir dhut do leisgeul a sgrìobhadh.

Na dòighean as fheàrr air leisgeul a ghabhail do charaid

Chan eil a h-uile leisgeul air a chruthachadh co-ionann. Faodaidh fios a bhith agad air an dòigh cheart agus ceàrr air leisgeul a ghabhail do chuideachadh le bhith a’ sgrìobhadh leisgeul dùrachdach a tha dualtach a bhith air fhaighinn gu math. Ged a tha e ceart gu leòr teachdaireachd bhrònach èibhinn no èibhinn a chuir gu caraid ann an cuid de shuidheachaidhean, tha feum air leisgeulan nas dùrachdach nuair a tha thu air rudeigin goirt a ràdh no a dhèanamh.

Chan eil duine foirfe, agus chan fheum a bhith a’ dèanamh mearachd no a’ brathadh earbsa caraid a bhith a’ ciallachadh deireadh càirdeas. Tha leisgeul dùrachdach na dhòigh math air càirdeas a chàradh agus uaireannan faodaidh e leantainn gu aceangal nas làidire, nas dlùithe. Mar as miosa an suidheachadh agus mar as motha a tha do mhearachd, is ann as dùrachdach a bu chòir do leisgeul a bhith. Gu tric is iad seo na leisgeulan as cruaidhe ri thoirt seachad ach cuideachd an fheadhainn as cudromaiche airson càirdeas dlùth a chàradh agus a chumail suas.[]

A rèir rannsachadh, seo molaidhean air an dòigh cheart airson leisgeul a ghabhail do charaid:[][][][]

• Gabh leisgeul dìreach às deidh dhut mearachd a dhèanamh, an àite a bhith a’ leigeil tòrr ùine seachad
• Gabh leisgeul dùrachdach agus dùrachdach, seach gabh leisgeul sònraichte
• gabh leisgeul airson na gabh leisgeul sònraichte làn uallach airson na thuirt no na rinn thu
• Na cuir a-mach do leisgeul le “ach” no le bhith a’ toirt leisgeulan
• Na bi a’ dùileachadh maitheanas fèin-ghluasadach, gu h-àraidh nuair a tha thu air mearachd mòr a dhèanamh
• Seall do dhìomhaireachd le bhith ag atharrachadh do ghiùlan
10 teachdaireachdan duilich a chuir thu gu caraid

An crochadh air an t-suidheachadh sònraichte a bheir thu dhut mar a bheir thu an leithid de leisgeul agus mar a bheir thu dhut mar an ceudna an càirdeas fèin. Gu h-ìosal tha 10 diofar dhòighean air leisgeul a ghabhail do charaid, cuin a chleachdas tu an dòigh-obrach seo, agus mar as urrainn dhut do theachdaireachd leisgeul a sgrìobhadh.

1. Dèan soilleireachadh a bheil feum air leisgeul

Mura h-eil fios agad a bheil do charaid troimh-chèile no carson a tha iad troimh-chèile, is e a’ chiad cheum sùil a thoirt a-steach agus faicinn a bheil feum air leisgeul. Cuidichidh a bhith dìreach agus faighneachd a bheil iad troimh-chèile no dè a rinn thu airson a bhith troimh-chèile dhut gus faighinn seachad airtuigse air an t-suidheachadh agus mar a thèid a chàradh.

Eisempleirean de theachdaireachdan airson soilleireachadh:

• “Hey, a bheil a h-uile rud ceart gu leòr leinn? Nach cuala mi uaibh o chionn greis.”
• “Fhuair mi guth neònach bhuat an turas mu dheireadh a bhruidhinn sinn. An do rinn mi dad a chuir dragh ort?”
• “Hey, bha mi a’ smaoineachadh air ais chun chòmhradh againn agus tha dragh orm gur dòcha gun tuirt mi rudeigin a chuir dragh ort?”

2. Bi sònraichte leis an leisgeul agad

Ma tha fios agad gun tuirt no gun do rinn thu rudeigin a chuir dragh air do charaid, 's e an dòigh-obrach as fheàrr a bhith a' gabhail leisgeul dhaibh. Tha leisgeulan sònraichte gu tric nas fheàrr na leisgeulan coitcheann neo neo-shoilleir oir tha iad a’ comharrachadh a’ mhearachd a chaidh a dhèanamh.[][] Cleachd an dòigh-obrach seo nuair a tha fios agad dè thachair, mar a thug e buaidh air do charaid, agus dè a dh’ fheumas tu a leisgeul a ghabhail air a shon.

Eisimpleirean de leisgeulan sònraichte:

• “Bha e mì-chothromach dhòmhsa _______ a ràdh agus tha mi duilich. Tha mi cho duilich."
• “Cha bu chòir _______ a bhith agam agus tha mi dìreach airson gum biodh fios agad gu bheil mi duilich agus a’ faireachdainn uamhasach mu dheidhinn.”
• “Cha robh e ceart dhomh _______ agus tha mi dìreach airson gum biodh fios agad cho duilich sa tha mi.”

3. Gabh làn uallach airson na rinn thu

Ma rinn no ma thuirt thu rudeigin a tha aithreachas ort, dèan cinnteach gun gabh thu làn dhleastanas an àite a bhith a’ gluasad coire no a’ toirt leisgeulan. Le bhith a’ gabhail làn-uallach airson na faclan is na gnìomhan agad a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh do leisgeul nas dìriche, agus tha e nas dualtaich gum faigh thu fàilte mhòr air.do charaid.[][]

Eisempleirean de bhith a’ gabhail uallach:

• “Cha robh leisgeul sam bith ann airson _______ agus tha mi a’ gabhail uallach iomlan. Tha mi cho duilich.”
• “Tha fios agam gun robh sin ceàrr orm _______ agus tha mi an dòchas gun urrainn dhut mathanas a thoirt dhomh.”
• “Bha feum agad orm, agus tha mi uamhasach duilich nach eil mi ann dhut. Bu chòir _______ a bhith agam.”

4. Gabh mo leisgeul airson mar a thug rudeigin orra faireachdainn

Ann an cuid de shuidheachaidhean, is dòcha gum feum thu a leisgeul a ghabhail nuair nach tuirt thu no gun do rinn thu dad ceàrr. Ged nach eil thu cunntachail airson faireachdainnean do charaid, faodaidh tu do leisgeul a ghabhail airson mar a thuirt rudeigin a thuirt no a thug thu orra faireachdainn gun cuidich e gus an càirdeas a dhìon.[] Cleachd an dòigh-obrach seo nuair a tha fios agad gu bheil do charaid troimh-chèile ach gu bheil thu cinnteach nach do rinn thu dad ceàrr.

Eisimpleir air mar a ghabhas tu mo leisgeul airson mar a tha do charaid a’ faireachdainn:

• “Hey bha mi dìreach airson a ràdh gu bheil mi duilich gun robh thu a’ faireachdainn _______ agus an dòchas gu bheil fios agad gu bheil mi _______.”
• “Tha mi a’ faireachdainn gu math dona gun robh thu a’ faireachdainn _______ agus tha mi airson gum biodh fios agad nach biodh mi a-riamh _______.”
• “Tha mi uamhasach duilich nan tàinig mi tarsainn ort ann an dòigh sam bith no
<7.5. Fuasgail mì-thuigse

Ma bha mì-thuigse no mearachd onarach ann, tha e cudromach rudan a ghlanadh. Le bhith a’ dèanamh leisgeul airson a bhith mì-shoilleir agus cuideachd a’ soilleireachadh na bha thu a’ ciallachadh a ràdh no a dhèanamh, cuidichidh sin thu gus an èadhar a ghlanadh. Faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ mìneachadh do rùintean, dè chaidh ceàrr, no mar a thachair am mearachdneartaich do leisgeul nuair a thig mì-thuigse.[]

Eisempleirean de bhith a’ soilleireachadh do rùintean:

Faic cuideachd: Dè a th’ ann an Introvert? Soidhnichean, Feartan, Seòrsan & Mì-thuigse
• “Tha mi uamhasach duilich ma thàinig na thuirt mi tarsainn _______. Is e an rud a bha mi a’ feuchainn ri ràdh _______.”
• “Tha mi duilich ma bha mì-thuigse sam bith ann agus bha mi airson dèanamh cinnteach gu robh fios agad gu robh _______.”
• “Hey, tha mi duilich mura robh mi soilleir ann an dòigh sam bith. B’ e _______ a bha mi a’ ciallachadh.”

6. Faighnich ciamar a nì thu cùisean ceart

Dòigh mhath eile air a ràdh gu bheil thu duilich do charaid a tha troimh-chèile leat, is e faighneachd dhaibh dè as urrainn dhut a dhèanamh gus earbsa a thoirt air ais agus cùisean a dhèanamh nas fheàrr. Le bhith ag aithneachadh gu bheil thu brònach agus a’ cur an cèill miann rudan a dhèanamh tha sin a’ dearbhadh gu bheil thu a’ cur luach air do chàirdeas agus a’ fosgladh an dorais gu bhith a’ càradh a’ mhillidh. Faodaidh seo cuideachd do leisgeul a neartachadh agus a dhèanamh nas dùrachdach.[]

Eisempleirean de bhith a’ faighneachd ciamar a nì thu cùisean ceart:

• “Tha fios agam gu bheil thu fhathast a’ faireachdainn goirt. A bheil dad sam bith as urrainn dhomh a dhèanamh gus toirt ort faireachdainn nas fheàrr?”
• “Tha mi dha-rìribh ag iarraidh cùisean a dhèanamh nas fheàrr. Dè nì mi airson tòiseachadh?”
• “A bheil dad sam bith as urrainn dhomh a dhèanamh gus seo a dhèanamh suas dhut?”

7. Dealas airson do ghiùlan atharrachadh

Chan eil na faclan “Tha mi duilich” ach dùrachdach nuair a tha atharrachadh maireannach nad ghiùlan a’ toirt taic dhaibh. Bi sònraichte mu na nì thu no a chanas tu ann an dòigh eadar-dhealaichte an ath thuras, agus dèan cinnteach nach geall thu rudeigin ach nuair a tha thu 100% cinnteach gun urrainn dhut an gealladh seo a chumail. Is e seoris an canar ath-dhìoladh agus tha e na dhòigh chudromach air d’ aithreachas a nochdadh.[]

Eisempleirean de ghealladh atharrachadh :

• “Tha mi cho duilich airson _______. Tha mi a’ dol a dhèanamh puing gu _______.”
• “Tha mi duilich nach eil mi nam dheagh charaid dhut o chionn ghoirid. Tha mi a’ gealltainn _______.”
• “Tha mi a’ faireachdainn gu math dona mu _______ agus tha mi an dòchas gun urrainn dhut mathanas a thoirt dhomh. Tha mi a’ gealltainn a bhith nas fheàrr mu dheidhinn seo san àm ri teachd.”

8. Cuir an cèill aithreachas dùrachdach

Faodaidh leisgeul meallta a bhith eadhon nas miosa na leisgeul sam bith idir.[] Is e aithreachas a tha a’ dèanamh leisgeul dùrachdach agus a’ toirt a-steach faireachdainnean mar chiont, bròn, no aithreachas.[][][] Dèan cinnteach gu bheil an teachdaireachd leisgeul agad a’ toirt na faireachdainnean sin seachad, gu sònraichte nuair a rinn thu mearachd mhòr. Mar as motha de mhilleadh a chaidh a dhèanamh air a’ chàirdeas, ’s ann as motha a bhios aithreachas airson a chàradh.

Faic cuideachd: Dè nì thu ma tha d’ imcheist shòisealta a’ fàs nas miosa

Eisempleirean de bhith a’ nochdadh aithreachas:

• “Tha mi a’ faireachdainn uamhasach mu _______. Tha mi gu mòr an dòchas gun toir thu cothrom dhomh dèanamh suas riut.”
• “Tha mi air a bhith a’ faireachdainn cho dona mu dheidhinn _______. Tha fios agam gu robh feum mòr agad orm _______ agus tha mi cho duilich nach robh mi taiceil.”
• “Cha b’ urrainn dhomh stad a bhith a’ smaoineachadh mu _______. Tha mi a’ faireachdainn cho dona agus dìreach airson gum bi fios agad _______.”

9. Thoir àite dhaibh agus an uairsin lean ort

Na bi a’ dùileachadh freagairt sa bhad bho charaid nuair a chuireas tu teachdaireachd leisgeul, agus tuigidh gur dòcha gu feum iad beagan ùine is àite mus freagair iad. Fiù ma bheir iad freagairt, faodaidh egabh ùine fhathast dhaibh maitheanas a thoirt dhut, mar sin bi foighidneach leotha.

Eisimpleirean de mar a bu chòir dhut leantainn às deidh dhomh mo leisgeul a ghabhail:

• “Hey, bha mi dìreach airson sùil a thoirt a-steach agus faicinn an robh ùine agad coimhead air an teachdaireachd agam. Tha fios agam gu bheil thu gu math trang ach nach cuala tu air ais bhuat agus bha mi dìreach airson dèanamh cinnteach gun d’ fhuair thu mo theachdaireachd.”
• “Dìreach thoir sùil a-steach feuch a bheil thu air barrachd smaoineachadh mu dheidhinn _______. Bu toil leam d’ fhaicinn gu pearsanta airson cabadaich a bharrachd uaireigin a dh’ aithghearr, agus mar sin na bi leisg fios a chuir thu nuair a bhios ùine agad. ”
• “Tha fios agam gun do ghoirtich mi na faireachdainnean agad gu mòr, agus chan eil mi an dùil gum bi cùisean nas fheàrr thar oidhche, ach bidh mi an seo nuair a bhios tu deiseil airson cabadaich.”

10. Leig fios dhaibh gu bheil cùram agad mun deidhinn

Nuair a tha thu air rudeigin a ràdh no a dhèanamh gus earbsa a ghoirteachadh no a bhrath le dlùth charaid, tha e cudromach innse dhaibh gu bheil cùram agad mun deidhinn, na faireachdainnean aca, agus an càirdeas. Faodaidh seo a bhith na dhòigh math air earbsa agus dlùth-chàirdeas ath-thogail le caraid.

Eisimpleir air mar a sheallas tu gu bheil thu faiceallach:

• “Bha mi dìreach airson innse dhut cho cudromach sa tha thu dhòmhsa agus gu bheil mi a’ faireachdainn cho dona mu dheidhinn _______. Feuch an innis thu dhomh dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus cùisean a dhèanamh ceart leat.”
• “Tha thu nad aon de na caraidean as fheàrr agam, agus cha bhith mi airson toirt ort faireachdainn _______. Tha mi cho duilich ma rinn mi agus tha mi deònach rud sam bith a dhèanamh gus cùisean a dhèanamh ceart leinn!”
• “Tha mi an dòchas gu bheil fios agad gu bheil mi dha-rìribh a’ gabhail cùram mud dheidhinnagus dìreach ag iarraidh a’ chuid as fheàrr dhut. Tha fios agam gun do ghortaich mi d’ fhaireachdainnean gu mòr agus gun do bhrath mi d’ earbsa, agus tha mi a’ faireachdainn uamhasach mu dheidhinn.”

Is dòcha gum bi na h-eisimpleirean seo de theachdaireachdan taing do charaidean feumail dhut cuideachd.

Na smuaintean deireannach

Tha leisgeulan nan dòigh math air tòiseachadh a’ càradh earbsa briste no a’ gortachadh faireachdainnean le caraid. Ma tha thu air rudeigin a ràdh no a dhèanamh a tha aithreachas ort, dèan cinnteach gun cuir thu leisgeul fìor dhùrachdach thuca, agus na bi feitheamh gus faighinn a-mach. Is e leisgeulan a’ chiad cheum a dh’ ionnsaigh earbsa agus dlùth-chàirdeas a chàradh, agus do chàirdeas a dhìon, ach dh’ fhaodadh gun toir am maitheanas ùine. Bi deònach còmhraidhean fosgailte a bhith agad le do charaid, agus dearbhaich gu bheil thu duilich le bhith ag atharrachadh do ghiùlan.

Ceistean cumanta

Seo freagairtean do chuid de na ceistean as cumanta a th’ aig daoine mu bhith a’ gabhail leisgeul do charaid tro phost-d no teachdaireachdan teacsa.

Ciamar a gheibh mi air mo charaid as fheàrr mathanas a thoirt dhomh mu theacsa?

A’ cur nota leisgeul dùrachdach, ach gu h-àraidh ma dh’ fheumas tu fios a chuir gu neach air a’ fòn no fios a chuir thugad ma dh’ fheumas tu tòiseachadh air fòn no teacsa. rudeigin gu math goirt. Aig a’ cheann thall, chan urrainn dhut smachd a chumail air freagairt do charaid, agus uaireannan cha ghabhar ris na leisgeulan as fheàrr.

Ciamar a dhearbhas tu gu bheil thu duilich?

Chan eil a bhith ag ràdh gu bheil thu duilich a’ ciallachadh mòran mura h-eil thu a’ nochdadh aithreachas dùrachdach. Tha e cuideachd cudromach atharrachaidhean a dhèanamh air do ghiùlan gus dearbhadh gu bheil thu a’ faireachdainn dona mu dèrinn thu agus cha dèan thu an aon mhearachd a-rithist.

Ciamar a chanas tu gu neo-dhìreach gu bheil thu duilich?

Faodaidh leisgeulan nach eil a’ dèiligeadh gu dìreach ri duilgheadas a bhith neo-chinnteach, agus mar sin chan e iad an-còmhnaidh an dòigh-obrach as fheàrr. Mura do rinn thu dad ceàrr agus nach biodh leisgeul dìreach iomchaidh, faodaidh tu fhathast a leisgeul a ghabhail airson mar a tha do charaid a’ faireachdainn no airson mar a thug do bhriathran no do ghnìomhan buaidh orra. 3>