10 Bocsánatkérő üzenetek egy barátnak (hogy megjavítson egy megszakadt köteléket)

"Nemrég mondtam néhány bántó dolgot egy barátomnak, és tudom, hogy még mindig dühös. Szörnyen érzem magam, és nagyon szeretnék bocsánatot kérni sms-ben, de nem tudom, mit mondjak. Nem akarom, hogy kínos vagy rosszabb legyen köztünk, de tudom, hogy elszúrtam."

A bocsánatkérés kínos és nehéz lehet, de segíthet helyrehozni a megbántott érzéseket, és helyreállítani a baráti közelséget és bizalmat. Ha mondtál vagy tettél valamit egy barátoddal, amit megbántál, vagy elhanyagoltad a barátságot, az őszinte bocsánatkérés az első lépés a dolgok helyrehozása felé. Az, hogy konkrétan milyen bocsánatkérésre van szükséged, a helyzettől függ.

Ez a cikk segít megérteni a bocsánatkérés különböző fajtáit, tippeket ad arra vonatkozóan, hogy mikor érdemes használni őket, és példákat ad a bocsánatkérés megfogalmazására.

A legjobb módja annak, hogy bocsánatot kérjünk egy barátunktól

Nem minden bocsánatkérés egyforma. Ha ismered a bocsánatkérés helyes és helytelen módját, az segíthet abban, hogy olyan őszinte bocsánatkérést fogalmazz meg, amelyet a legvalószínűbben jól fogadnak. Míg bizonyos helyzetekben nem baj, ha egy barátodnak egy aranyos vagy vicces bocsánatkérő üzenetet küldesz, szívből jövő bocsánatkérésre van szükség, ha valami bántó dolgot mondtál vagy tettél.

Senki sem tökéletes, és egy hiba elkövetése vagy egy barát bizalmának elárulása nem feltétlenül jelenti a barátság végét. Egy őszinte bocsánatkérés jó módja annak, hogy elkezdjük a barátság helyreállítását, és néha még erősebb, szorosabb kötelékhez is vezethet. Minél súlyosabb a helyzet és minél nagyobb a hiba, annál őszintébbnek kell lennie a bocsánatkérésnek. Ezek gyakran a legnehezebben adható bocsánatkérések, de egyben a leginkábbfontos a szoros barátságok helyreállítása és fenntartása.[]

A kutatások szerint itt vannak tippek arra, hogyan kell helyesen bocsánatot kérni egy barátunktól:[][][][][][][][]

• Kérj bocsánatot rögtön a hiba elkövetése után, ahelyett, hogy sok időt hagynál eltelni.
• Inkább őszinte és szívből jövő bocsánatkérés, mint félszívű bocsánatkérés.
• Legyen pontos, hogy miért kérsz bocsánatot.
• Vállalja a teljes felelősséget azért, amit mondott vagy tett
• Ne mondd le a bocsánatkérésedet egy "de"-vel vagy kifogásokkal.
• Ne várj automatikus megbocsátást, különösen akkor, ha nagy hibát követtél el.
• Bizonyítsa őszinteségét a viselkedése megváltoztatásával.

10 bocsánatkérő üzenet egy barátnak

Az, hogy konkrétan milyen bocsánatkérést kell kérned, és hogyan adod át, a helyzettől, valamint magától a barátságtól függ. Az alábbiakban 10 különböző módját mutatjuk be annak, hogyan kérj bocsánatot egy barátodtól, mikor érdemes ezt a megközelítést alkalmazni, és hogyan fogalmazd meg a bocsánatkérő üzenetedet.

1. Tisztázza, hogy szükség van-e bocsánatkérésre

Ha nem tudod, hogy a barátod feldúlt-e, vagy hogy miért dühös, az első lépés az, hogy utánanézel, és megnézed, hogy szükség van-e bocsánatkérésre. Ha közvetlen vagy, és megkérdezed, hogy feldúlt-e, vagy hogy mit tettél, amivel feldühítetted, az segít tisztán látni a helyzetet, és azt, hogy hogyan lehet helyrehozni azt.

Példák a tisztázandó üzenetekre:

• "Hé, minden rendben van velünk? Már egy ideje nem hallottam felőled."
• "Furcsa érzésem volt, amikor legutóbb beszéltünk, tettem valamit, amivel felzaklattalak?"
• "Szia, visszagondoltam a beszélgetésünkre, és aggódom, hogy talán mondtam valamit, amivel felzaklattalak?"

2. Legyen konkrét a bocsánatkérésed

Ha tudod, hogy mondtál vagy tettél valamit, ami felbosszantotta a barátodat, a legjobb megoldás az, ha bocsánatot kérsz tőle. A konkrét bocsánatkérés gyakran jobb, mint az általános vagy homályos bocsánatkérés, mert azonosítja az elkövetett hibát.[][] Ezt a megközelítést akkor alkalmazd, ha tudod, mi történt, hogyan érintette a barátodat, és miért kell bocsánatot kérned.

Példák a konkrét bocsánatkérésekre:

• "Igazságtalan volt tőlem, hogy azt mondtam: _______, és nagyon sajnálom."
• "Nem kellett volna _______, és szeretném, ha tudnád, hogy sajnálom, és szörnyen érzem magam emiatt".
• "Nem volt helyes, hogy _______ és szeretném, ha tudnád, mennyire sajnálom."

3. Vállalj teljes felelősséget a tetteidért

Ha olyasmit tettél vagy mondtál, amit megbántál, mindenképpen vállald a teljes felelősséget ahelyett, hogy másra hárítanád a felelősséget vagy kifogásokat keresnél. Ha teljes felelősséget vállalsz a szavaidért és a tetteidért, az segít őszintébbé tenni a bocsánatkérésedet, és nagyobb valószínűséggel fogadja majd jól a barátod.[][][]

Példák a felelősségvállalásra:

• "Nem volt mentség a _______, és teljes felelősséget vállalok. Nagyon sajnálom."
• "Tudom, hogy helytelenül cselekedtem _______ és remélem, hogy meg tudsz bocsátani nekem."
• "Szükséged volt rám, és nagyon sajnálom, hogy nem voltam melletted. _______ kellett volna."

4. Kérjen bocsánatot azért, amit valami miatt éreztek.

Bizonyos helyzetekben szükség lehet arra, hogy bocsánatot kérj, amikor valójában nem mondtál vagy tettél semmi rosszat. Bár nem te vagy felelős a barátod érzelmeiért, ha bocsánatot kérsz azért, amit mondtál vagy tettél, az segíthet megvédeni a barátságot.[] Használd ezt a megközelítést, amikor tudod, hogy a barátod feldúlt, de biztos vagy benne, hogy nem tettél semmi rosszat.

Példák arra, hogyan kérj bocsánatot a barátod érzéseiért:

• "Szia, csak azt akartam mondani, hogy sajnálom, hogy úgy érezted, hogy _______, és remélem, tudod, hogy én _______."
• "Nagyon rosszul érzem magam, hogy úgy érezted _______ és szeretném, ha tudnád, hogy én soha nem _______."
• "Igazán sajnálom, ha a _______ oldalra jöttem, vagy bármilyen módon megbántottalak."

5. Tisztázza a félreértéseket

Ha félreértés vagy őszinte hiba történt, fontos, hogy tisztázzuk a dolgokat. Ha bocsánatot kérünk a félreértésért, ugyanakkor tisztázzuk, hogy mit akartunk mondani vagy tenni, az segíthet tisztázni a helyzetet. Ha elmagyarázzuk a szándékainkat, hogy mi ment rosszul, vagy hogy hogyan történt a hiba, az segíthet megerősíteni a bocsánatkérést, ha félreértés történt[].

Példák a szándékok tisztázására:

• "Nagyon sajnálom, ha az, amit mondtam, úgy tűnt, hogy _______. Amit mondani akartam, az _______ volt."
• "Sajnálom, ha félreértés történt, és biztos akartam lenni benne, hogy tudod ezt _______."
• "Hé, tényleg sajnálom, ha bármiben is félreérthető voltam. Úgy értettem, hogy _______".

6. Kérdezd meg, hogyan tudod helyrehozni a dolgokat

Egy másik jó módja annak, hogy bocsánatot kérj egy barátodtól, aki haragszik rád, hogy megkérdezd tőle, mit tehetsz a bizalom helyreállítása és a dolgok javítása érdekében. Ha elismered, hogy elszúrtad, és kifejezed a dolgok helyrehozásának vágyát, az azt bizonyítja, hogy értékeled a barátságotokat, és megnyitja az utat a kár helyreállítása felé. Ez segíthet megerősíteni a bocsánatkérésedet is, és őszintébbé teheti azt.[]

Példák arra, hogy hogyan lehet helyrehozni a dolgokat:

• "Tudom, hogy még mindig megbántva érzed magad. Tehetek valamit, hogy jobban érezd magad?"
• "Tényleg szeretném, ha jobbá tenném a dolgokat, mit tehetnék, hogy elkezdjem?"
• "Tehetek valamit, hogy ezt jóvá tegyem?"

7. Kötelezze el magát a viselkedés megváltoztatása mellett

A "sajnálom" szavak csak akkor őszinték, ha a viselkedésedben bekövetkező tartós változás is alátámasztja őket. Légy konkrétan megfogalmazva, hogy legközelebb mit fogsz másképp tenni vagy mondani, és csak akkor ígérj meg valamit, ha 100%-ig biztos vagy benne, hogy be tudod tartani az ígéretedet. Ezt hívják jóvátételnek, és ez a megbánásod demonstrálásának fontos módja[].

Példák a változás iránti elkötelezettségre :

• "Annyira sajnálom a _______. Majd megkeresem a _______ ."
• "Sajnálom, hogy mostanában nem voltam jó barátod. Ígérem, hogy _______."
• "Nagyon rosszul érzem magam a _______ miatt, és remélem, hogy meg tudsz bocsátani. Ígérem, hogy a jövőben jobban fogok viselkedni."

8. Őszinte megbánás kifejezése

Egy őszintétlen bocsánatkérés még rosszabb lehet, mintha egyáltalán nem kérnél bocsánatot.[] A bocsánatkérést a megbánás teszi őszintévé, és olyan érzelmeket foglal magában, mint a bűntudat, a szomorúság vagy a megbánás.[][][] Győződj meg róla, hogy a bocsánatkérő üzeneted ezeket az érzelmeket közvetíti, különösen, ha nagy hibát követtél el. Minél nagyobb kárt okoztál a barátságnak, annál nagyobb megbánásra van szükség a helyrehozáshoz.

Példák a megbánás kimutatására:

• "Szörnyen érzem magam a _______ miatt. Nagyon remélem, hogy adsz egy esélyt, hogy kárpótoljalak".
• "Annyira rosszul éreztem magam a _______ miatt. Tudom, hogy nagy szükséged volt rám a _______ miatt, és nagyon sajnálom, hogy nem támogattalak".
• "Nem tudtam nem gondolni a _______. Annyira rosszul érzem magam, és szeretném, ha tudnád, hogy _______."

9. Adjon nekik teret, majd kövesse őket

Ne várj azonnali választ a barátodtól, amikor bocsánatkérő üzenetet küldesz, és értsd meg, hogy időre és térre lehet szükségük, mielőtt válaszolnak. Még ha válaszolnak is, időbe telhet, amíg megbocsátanak neked, ezért légy türelmes velük.

Példák a bocsánatkérés utáni nyomon követésre:

• "Szia, csak be akartam nézni, hogy volt-e időd megnézni az üzenetemet. Tudom, hogy nagyon elfoglalt vagy, de nem hallottam felőled, és csak biztos akartam lenni benne, hogy megkaptad az üzenetem."
• "Csak azért jelentkeztem, hogy megtudjam, gondolkodtál-e már a _______ címen. Szeretnék hamarosan személyesen is találkozni veled, hogy többet beszélgessünk, úgyhogy nyugodtan keress meg, ha van időd."
• "Tudom, hogy nagyon megbántottalak, és nem várom, hogy egyik napról a másikra jobb legyen, de itt vagyok, amikor csak készen állsz a beszélgetésre."

10. Tudasd velük, hogy törődsz velük

Ha mondtál vagy tettél valamit, amivel megbántottál vagy elárultad a bizalmat egy közeli barátoddal, fontos, hogy tudasd vele, hogy törődsz vele, az érzéseivel és a barátságukkal. Ha ezt bocsánatkérő üzenetedbe is belefoglalod, az remek módja lehet annak, hogy újraépítsd a bizalmat és a baráti közelséget.

Példák arra, hogyan lehet bizonyítani, hogy törődsz:

• "Csak azt akartam, hogy tudd, milyen fontos vagy nekem, és hogy nagyon rosszul érzem magam a _______. Kérlek, tudasd velem, mit tehetek, hogy helyrehozzam a dolgokat veled."
• "Te vagy az egyik legjobb barátom, és soha nem akarom, hogy úgy érezd, hogy _______. Nagyon sajnálom, ha ezt tettem, és hajlandó vagyok mindent megtenni, hogy helyrehozzam a dolgokat köztünk!"
• "Remélem, tudod, hogy tényleg törődöm veled, és csak a legjobbat akarom neked. Tudom, hogy nagyon megbántottam az érzéseidet, és elárultam a bizalmadat, és szörnyen érzem magam emiatt".

Talán ezek a példák is hasznosak lehetnek a barátoknak szóló köszönő üzenetekre.

Végső gondolatok

A bocsánatkérés nagyszerű módja annak, hogy elkezdje helyrehozni a megtört bizalmat vagy a megbántott érzéseket egy barátjával. Ha mondott vagy tett valamit, amit megbánt, mindenképpen kérjen őszintén bocsánatot tőle, és ne várjon azzal, hogy elérje. A bocsánatkérés az első lépés a bizalom és a közelség helyreállítása, valamint a barátságuk védelme felé, de a megbocsátásuk időbe telhet. Legyen hajlandó nyíltan beszélgetni a barátjával, ésbizonyítsd be, hogy sajnálod, és változtass a viselkedéseden.

Gyakori kérdések

Az alábbiakban válaszokat találsz a leggyakoribb kérdésekre, amelyek az embereknek a barátoktól e-mailben vagy szöveges üzenetben történő bocsánatkéréssel kapcsolatban merülnek fel.

Hogyan vegyem rá a legjobb barátomat, hogy megbocsásson nekem sms-ben?

Egy őszinte bocsánatkérő üzenet elküldése SMS-ben jó kezdet, de lehet, hogy telefonhívásra vagy személyes beszélgetésre lesz szükség, különösen, ha valami nagyon bántó dolgot mondtál vagy tettél. Végső soron nem tudod befolyásolni a barátod reakcióját, és néha még a legjobb bocsánatkérést sem fogadják el.

Hogyan bizonyítod, hogy sajnálod?

A bocsánatkérés nem sokat ér, ha nem mutatsz őszinte megbánást. Az is fontos, hogy változtass a viselkedéseden, hogy bebizonyítsd, hogy rosszul érzed magad azért, amit tettél, és nem követed el még egyszer ugyanazt a hibát.

Hogyan mondod közvetve, hogy sajnálod?

Az olyan bocsánatkérések, amelyek nem közvetlenül a problémára irányulnak, őszintétlennek tűnhetnek, ezért nem mindig a legjobb megközelítés. Ha nem tettél semmi rosszat, és a közvetlen bocsánatkérés nem lenne helyénvaló, akkor is bocsánatot kérhetsz azért, ahogy a barátod érzi magát, vagy azért, ahogy a szavaid vagy tetteid hatással voltak rá.