विषयसूची
आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते होंगे जो जहां भी जाता है वहां दोस्त बना लेता है। ऐसा प्रतीत हो सकता है कि उनके पास एक चुंबकीय शक्ति है जो जादुई रूप से लोगों को उनकी ओर आकर्षित करती है, लेकिन संभवतः ऐसा नहीं है। जबकि आकर्षण का नियम अप्रमाणित है, अनुसंधान ने कुछ ऐसे लक्षणों और आदतों की पहचान की है जो कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक पसंद करने योग्य बनाते हैं।[, , ] यह लेख इन्हें 20 सरल चरणों में विभाजित करता है जिन्हें कोई भी व्यक्ति दोस्तों को आकर्षित करने और अधिक पसंद करने योग्य बनने के लिए उठा सकता है।
1. अधिक आत्म-जागरूक बनें
अधिक पसंद करने योग्य बनने के लिए पहला कदम यह बेहतर समझ प्राप्त करना है कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं।[] अपने सोशल मीडिया अकाउंट को देखकर और अपने कुछ टेक्स्ट और ईमेल पढ़कर शुरुआत करें। कल्पना कीजिए कि किसी को केवल इन संदेशों और पोस्ट के आधार पर आपके बारे में राय बनानी थी। उनका क्या प्रभाव होगा?
आप परिवार के किसी सदस्य या करीबी दोस्त से फीडबैक मांगकर भी अधिक जागरूक हो सकते हैं। उनसे अपनी ताकतों, कमजोरियों और वे कैसे सोचते हैं कि दूसरे आपको देखते हैं, इस बारे में बात करने के लिए कहें। यदि आप अनुपयुक्त होने के बारे में चिंतित हैं, तो इसका कारण जानने के लिए इस प्रश्नोत्तरी में भाग लेने पर विचार करें।
2. दूसरों में सच्ची दिलचस्पी दिखाएं
जो लोग जल्दी से दोस्त बना लेते हैं वे अक्सर बहुत सारे सवाल पूछते हैं और दूसरों को जानने में दिलचस्पी दिखाते हैं। क्योंकि अधिकांश लोगों को इस प्रकार का ध्यान पसंद है, प्रश्न पूछना, सुनना और लोगों को अपना पूरा ध्यान देना, ये सभी आपको मित्रों को आकर्षित करने में मदद कर सकते हैं।[, , ]
आप इसमें रुचि भी दिखा सकते हैंऊपर सूचीबद्ध, आप अपनी पसंद बढ़ाएंगे और अधिक मित्रों को आकर्षित करने के लिए चुंबकीय शक्तियां विकसित करेंगे। ध्यान रखें कि ये शक्तियां तभी काम करती हैं जब आसपास लोग हों, इसलिए नियमित रूप से बाहर निकलने, नए लोगों से मिलने और अधिक बातचीत शुरू करने का प्रयास करें।अन्य लोग उनके कार्यालय में जाकर नमस्ते कहते हैं, संदेश भेजकर पूछते हैं कि वे कैसे हैं, या यहां तक कि केवल बात करने के लिए उन्हें फोन भी करते हैं। इन विचारशील कार्यों की अक्सर सराहना की जाती है और आप जिस व्यक्ति से दोस्ती करने की कोशिश कर रहे हैं उस पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, भले ही उन्हें बहुत कम समय और प्रयास की आवश्यकता होती है।
3. अपने शब्दों को कार्यों से मिलाएं
विश्वास उन मुख्य गुणों में से एक है जिसे लोग किसी मित्र में तलाशते हैं। लोगों का विश्वास अर्जित करने का सबसे अच्छा तरीका लगातार बने रहना है।[, ] उदाहरण के लिए, जब आप कहते हैं कि आप कुछ करेंगे, तो सुनिश्चित करें कि आप उसका पालन करें, खासकर यदि अन्य लोग आप पर भरोसा कर रहे हों।
वास्तविक होना भी महत्वपूर्ण है न कि नकली रुचि या चिंता। अधिकांश लोग यह बता सकते हैं कि आप उनके साथ सीधे नहीं हैं, और इससे उनका भरोसा कम हो सकता है। अपनी बात रखने और लोगों के साथ खुले रहने से, वे सीखते हैं कि ज़रूरत के समय वे आप पर भरोसा कर सकते हैं, जो एक दोस्त और एक परिचित के बीच मुख्य अंतरों में से एक है।[]
यह सभी देखें: सच्ची दोस्ती के बारे में 78 गहरे उद्धरण (दिल छू लेने वाले)4. एक दोस्ताना पहला प्रभाव बनाएं
पहला प्रभाव शक्तिशाली और स्थायी होता है, और शोध के अनुसार, किसी से मिलने के पहले सात सेकंड के भीतर बन जाता है।[] एक बुरे से उबरने की कोशिश करने की तुलना में एक अच्छा पहला प्रभाव बनाना आसान है, इसलिए इस बात से अवगत रहें कि आप खुद को कैसे प्रस्तुत करते हैं।
जब पहली छाप बनाने की बात आती है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात मित्रतापूर्ण होना है। मुस्कुराहट, हाथ मिलाना और गर्मजोशी से अभिवादन करना सकारात्मक पहली छाप बनाने के बेहतरीन तरीके हैं।बातचीत के दौरान किसी के नाम का उपयोग करना मित्रवत होने और अच्छा प्रभाव डालने का एक और आसान तरीका है।[, ]
5. सामान्य आधार खोजें
जिन लोगों से आप जुड़ सकते हैं, उनके साथ जुड़ना आसान है, इसलिए सामान्य हितों की तलाश करना संबंध बनाने का एक शानदार तरीका है।[, ] यह मानकर शुरू करें कि आप जिन लोगों से मिलते हैं उनमें कुछ न कुछ समानता है, भले ही वे आपसे बिल्कुल अलग लगते हों।
उनके शौक और रुचियों के बारे में पूछें, उन्होंने कहां यात्रा की है, और उन्हें अपनी नौकरी में सबसे ज्यादा क्या पसंद है। अंततः, आप कुछ सामान्य आधार ढूंढने के लिए बाध्य हैं। यह दृष्टिकोण आपके दिमाग को मतभेदों के बजाय समानताएं देखने के लिए प्रशिक्षित करता है और आपको जल्दबाजी में निर्णय लेने से रोकता है।
6. संपर्क में रहें
बहुत सारे दोस्त बनाने का रहस्य सिर्फ नए दोस्त बनाना नहीं है, बल्कि उन्हें बनाए रखना भी है। यदि आपने हाई स्कूल, कॉलेज और अपनी पिछली दो नौकरियों के दोस्तों से संपर्क खो दिया है, तो फिर से जुड़ने में बहुत देर हो सकती है। आप लोगों के संपर्क में रहने का ध्यान रखकर इसे रोक सकते हैं, तब भी जब आपका जीवन आपको अलग-अलग रास्तों पर ले जाता है।
सोशल मीडिया पर दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों को जोड़ें और उन्हें हर महीने संदेश भेजें या कॉल करें। सभी रिश्तों को बनाए रखने की आवश्यकता है, इसलिए संपर्क किए बिना महीनों या वर्षों को न बीतने दें। इस तरह, हर बार आपकी परिस्थितियाँ बदलने पर आपको अपने मित्र समूह का पुनर्निर्माण करने की आवश्यकता नहीं होगी।
7. ध्यान दें
अच्छा श्रोता बनने से ज्यादा महत्वपूर्ण हैजब मित्र बनाने की बात आती है तो एक अच्छा वक्ता। महान श्रोता केवल मुस्कुराने और सिर हिलाने के अलावा और भी बहुत कुछ करते हैं। वे ध्यान से सुनते हैं और दूसरों में बहुत रुचि दिखाते हैं, और वे उनके बारे में हर बातचीत करने की इच्छा का विरोध करते हैं।[]
जब आप लोगों को अपना पूरा ध्यान देते हैं, तो आप प्रदर्शित करते हैं कि वे जो कहना चाहते हैं उसमें आपकी रुचि है। क्योंकि उन पर ध्यान केंद्रित करने से आप अपने बारे में जुनूनी होने से भी बच जाते हैं, सुनने से सामाजिक चिंता को कम करने में भी मदद मिल सकती है। सुनना विश्वास अर्जित करने और लोगों को आपके प्रति खुलने के लिए प्रेरित करने का सबसे तेज़ तरीकों में से एक है।[, , ]
8. उत्साह दिखाएं
उत्साह संक्रामक है, इसलिए अपने जुनून और उत्साह को दिखाने से न डरें। अधिक अभिव्यंजक और उत्साही होकर, आप लोगों को अपनी ओर आकर्षित करते हैं और उन्हें आपसे बात करने के लिए उत्साहित करते हैं।[]
यह सभी देखें: आप बेवकूफी भरी बातें क्यों कहते हैं और कैसे रोकेंजब आप किसी चीज़ के बारे में उत्साहित महसूस करते हैं, तो अपनी आवाज़ और अभिव्यक्ति के स्वर के माध्यम से अधिक ऊर्जा और भावना दिखाने दें। जो चीज़ें आपको दिलचस्प और रोमांचक लगती हैं, उनमें स्वाभाविक उत्साह पैदा होता है, इसलिए इन विषयों पर बातचीत को आगे बढ़ाने में संकोच न करें।
9. सकारात्मक रहें
हर किसी को कभी-कभी खुलकर बात करने की ज़रूरत होती है, लेकिन इसे आदर्श न बनने दें। याद रखें कि सकारात्मकता लोगों को नकारात्मकता से अधिक आकर्षित करती है, और अधिक सुखद बातचीत का लक्ष्य रखें। शिकायत करना और गपशप करना एक नकारात्मक मोड़ है और इससे लोगों को आश्चर्य हो सकता है कि आप उनकी पीठ पीछे उनके बारे में क्या कहते हैं।[]
जब आप सकारात्मक होते हैं, तो लोग आपसे बात करने के लिए उत्सुक होते हैं और अधिक संभावना रखते हैं।भविष्य की बातचीत के लिए आपसे मिलने के लिए। जब बातचीत भारी हो जाए तो मूड को हल्का करने के लिए हास्य और आशावाद का प्रयोग करें। प्रत्येक चर्चा को अच्छी खबर, सुखद अंत, या उत्साह जगाने वाले विषय के साथ उजागर करने का प्रयास करें।
10. एक अच्छे कहानीकार बनें
कहानी सुनाना लोगों को बातचीत में दिलचस्पी लेने और शामिल करने का एक सशक्त तरीका है। एक अच्छी कहानी भावनाएँ जगाती है और लोगों का ध्यान खींचने के लिए विवरणों का उपयोग करती है, जिससे वे यह सुनने के लिए उत्सुक हो जाते हैं कि आगे क्या हुआ। कहानियां जानकारी को पचाने और याद रखने को आसान बनाती हैं, जिससे स्थायी प्रभाव बनाने में मदद मिलती है।
यदि आप जानना चाहते हैं कि अच्छी कहानियाँ कैसे बताई जाती हैं, तो अपनी यादों में उन अनुभवों को खोजें जो मज़ेदार, अजीब, डरावने या दिलचस्प हों। जब कोई अवसर आए तो इन्हें अपनी बातचीत में शामिल करें। कहानियां लोगों को आपको बेहतर तरीके से जानने में मदद करती हैं, आपको अधिक भरोसेमंद बनाती हैं और लोगों की रुचि बनाए रखती हैं।
11. अधिक मानवीय बनें
बहुत से लोग लोगों को प्रभावित करने की कोशिश करते हैं, यह विश्वास करते हुए कि इससे उन्हें अधिक मित्र मिलेंगे। वास्तव में, अपनी सफलता या स्थिति का दिखावा करने से लोग आपको नापसंद कर सकते हैं, जिससे उनमें असुरक्षाएं पैदा हो सकती हैं। लोगों को यह ताज़गी भरा लगेगा और वे आपके आसपास अधिक आरामदायक महसूस करेंगे। बस यह सुनिश्चित करें कि आप बहुत आगे न बढ़ें, क्योंकि आपके बारे में नकारात्मक बयान देना आपको नुकसान पहुंचा सकता हैलोग असहज.
12. लोगों को हँसाएँ
अच्छी हास्य भावना रखने से आपको जीवन में कई चुनौतियों से निपटने में मदद मिल सकती है, लेकिन यह आपको अधिक दोस्तों को आकर्षित करने में भी मदद कर सकती है। जब यह सही समय पर होता है, तो हास्य बर्फ तोड़ने, मूड को हल्का करने और लोगों को आराम करने और खुलने में मदद कर सकता है।
लोगों को हंसाने के लिए आपको स्टैंड-अप कॉमिक होने या हाथ में चुटकुले रखने की ज़रूरत नहीं है। स्वयं को कम गंभीरता से लेना और मजाकिया टिप्पणी करना एक ही प्रभाव डाल सकता है। क्योंकि हास्य थोड़ा कम औपचारिक होने के बारे में है, यह अन्य लोगों को आराम करने और आराम करने में मदद कर सकता है।
13. इसे उनके बारे में बनाएं
जब आप खुद के बजाय दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपके लिए मेलजोल बढ़ाना आसान हो जाएगा। जब आप उन पर ध्यान देते हैं, तो आप अपने दिमाग से बाहर हो जाते हैं, जिससे आपको कम चिंता और असुरक्षित महसूस करने में मदद मिल सकती है।[, , ]
उन पर ध्यान केंद्रित करने से आपको उन विषयों को ढूंढने में मदद मिल सकती है जो उन्हें पसंद हैं और उन चीजों के बारे में बात करने से बच सकते हैं जो उन्हें असहज बनाती हैं। जब आपको सूक्ष्म संकेत दिखाई दें कि आपने किसी संवेदनशील विषय पर प्रहार किया है, तो विषय बदल दें। जब आप रुचि के संकेत देखते हैं, तो आप आश्वस्त महसूस कर सकते हैं कि आप सही रास्ते पर हैं।
14. अपने क्षितिज का विस्तार करें
अधिक बाहर निकले बिना अपने दायरे का विस्तार करना कठिन है। यदि आप बहुत सारे दोस्त बनाना चाहते हैं, तो गतिविधियों, क्लबों या सामाजिक कार्यक्रमों में अधिक शामिल होने पर विचार करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप घर से काम करते हैं, अधिक घरेलू व्यक्ति हैं, या कम हैंसामूहीकरण करने के अवसर.
बहिर्मुखी की तरह व्यवहार करना आपके सामाजिक कौशल को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और साथ ही आपको दोस्त बनाने के अधिक अवसर भी दे सकता है।[, ] किसी मीटअप, क्लास या बुक क्लब में शामिल होकर अपने सामाजिक क्षितिज को व्यापक बनाने पर विचार करें। कई ऐप्स आपको समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने, करने के लिए मज़ेदार चीज़ें ढूंढने और नए दोस्त बनाने में मदद कर सकते हैं।
15. विवरण याद रखें
अधिक मित्र बनाने का दूसरा तरीका विवरण पर ध्यान देना है। उदाहरण के लिए, यदि कोई सहकर्मी अपने बच्चों के बारे में बात करता है, तो उनके नाम और उम्र याद रखने का ध्यान रखें। यदि कोई नौकरी साक्षात्कार के बारे में कोई टिप्पणी करता है, तो उसका अनुसरण करें और पूछें कि यह कैसा रहा।
लोग कभी-कभी यह मान लेते हैं कि दूसरे लोग केवल विनम्र होने के लिए प्रश्न पूछते हैं, इसलिए नहीं कि वे उन्हें जानने में रुचि रखते हैं। दूसरों के बारे में छोटी-छोटी बातें याद रखना लोगों के लिए बहुत मायने रखता है और यह संकेत भेजता है कि आप उन्हें बेहतर तरीके से जानना चाहते हैं।[]
16. एहसानों का आदान-प्रदान
मदद मांगना और मदद की पेशकश करना दोस्ती बनाने के बेहतरीन तरीके हैं। जब एहसान का आदान-प्रदान किया जाता है तो निकटता और विश्वास विकसित होता है, भले ही आप मदद मांग रहे हों। लोगों की मदद करने, इनपुट देने या मदद करने के अवसरों की तलाश करें। किसी की मदद करके, आप विश्वास पैदा करते हैं और दूसरों के जीवन में खुद को प्राथमिकता देते हैंलोग.[, , ]
17. पांच प्रेम भाषाओं में महारत हासिल करें
द फाइव लव लैंग्वेजेज एक किताब है जो लोगों द्वारा प्यार और स्नेह व्यक्त करने के पांच अलग-अलग तरीकों की रूपरेखा तैयार करती है। 5 प्रेम भाषाओं का उपयोग परिवार, दोस्तों और यहां तक कि सहकर्मियों के करीब आने के लिए किया जा सकता है।
पांच प्रेम भाषाएं हैं: भरपूर उपहार या सराहना के प्रतीक
ज्यादातर लोगों के पास एक या दो प्रेम भाषाएँ होती हैं जिनका वे सबसे अच्छा जवाब देते हैं। आप आम तौर पर किसी व्यक्ति की प्रेम भाषा का पता इस बात पर ध्यान देकर लगा सकते हैं कि वह दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करता है और किस पर अच्छी प्रतिक्रिया देता है।[]
18. अपनी शारीरिक भाषा में सुधार करें
आपकी शारीरिक भाषा ऐसे संकेत भेजती है जो आपके द्वारा कहे गए शब्दों जितने ही महत्वपूर्ण हैं। यदि आप अपनी बॉडी लैंग्वेज के बारे में जागरूक नहीं हैं, तो आप गलती से लोगों को गलत संदेश भेज सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपना फ़ोन चेक करना, जम्हाई लेना, या किसी से नज़रें मिलाने से बचना उन्हें यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि आपको कोई दिलचस्पी नहीं है या आप बात नहीं करना चाहते।
एक हालिया अध्ययन में सुझाव दिया गया है कि निम्नलिखित कदम नर्सों को मित्रवत शारीरिक भाषा अपनाने में मदद करते हैं। SURETY का अर्थ है:[]
- एक कोण पर बैठें (किसी के आमने-सामने बैठने के बजाय, जो महसूस कर सके)भयभीत करना)
- अपनी टांगों और बांहों को खोलना (अपनी मुद्रा को अधिक स्वीकार्य दिखने के लिए खोलना)
- आराम करें (कठोर या कठोर मुद्रा के विपरीत, जो लोगों को परेशान कर सकता है)
- आंखों से संपर्क (लगातार आंखों से संपर्क नहीं, लेकिन आंखों से संपर्क से भी परहेज नहीं)
- स्पर्श करें (जब उपयुक्त हो, किसी व्यक्ति के कंधे पर हाथ रखें या हल्का स्पर्श करें)
- आपका अंतर्ज्ञान (जब कोई व्यक्ति असहज, घबराया हुआ या परेशान लगता है तो आंतरिक भावनाओं पर ध्यान देना और अपने संचार को समायोजित करना) )
19. अधिक आत्म-करुणा विकसित करें
आप अपने प्रेमी को छोड़ सकते हैं, अपने बॉस की कॉल को अनदेखा कर सकते हैं, और अपनी माँ से दूर जाने के लिए देश भर में घूम सकते हैं, लेकिन आप खुद से कभी नहीं बच सकते। आप अपने बारे में कैसा सोचते और महसूस करते हैं, यह आपके अन्य सभी रिश्तों को प्रभावित करता है। यदि आप खुद को पसंद नहीं करते हैं, तो आप शायद यह मान लेते हैं कि कोई भी आपको पसंद नहीं करेगा, और लोगों को आपको जानने देना बहुत डरावना हो सकता है।
अपने विचारों में दयालु होने, अपनी गलतियों को अधिक क्षमा करने और अपनी खामियों को स्वीकार करने से, आप खुद के साथ अधिक सहज हो सकते हैं और लोगों को अंदर आने में आसानी होगी। आत्म-करुणा को ऐसे अभ्यासों का उपयोग करके भी विकसित किया जा सकता है जो आपकी आत्म-चर्चा को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अधिक आत्म-करुणा विकसित करने से आपका मूड बेहतर हो सकता है और तनाव कम हो सकता है साथ ही आपके रिश्ते भी मजबूत हो सकते हैं।[]
अंतिम विचार
कौशल और रणनीतियों का उपयोग
