સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
તમે એવી વ્યક્તિને જાણતા હશો કે જેઓ જ્યાં પણ જાય ત્યાં મિત્રો બનાવવા લાગે છે. એવું લાગે છે કે તેમની પાસે ચુંબકીય શક્તિ છે જે જાદુઈ રીતે લોકોને તેમની તરફ આકર્ષિત કરે છે, પરંતુ આ કદાચ એવું નથી. આકર્ષણનો નિયમ અપ્રમાણિત હોવા છતાં, સંશોધનમાં અમુક લક્ષણો અને આદતોની ઓળખ કરવામાં આવી છે જે અમુક લોકોને અન્ય કરતા વધુ ગમતા બનાવે છે.[, , ] આ લેખ આને 20 સરળ પગલાંઓમાં વિભાજિત કરે છે જે કોઈ પણ વ્યક્તિ મિત્રોને આકર્ષવા અને વધુ પસંદ કરવા યોગ્ય બની શકે છે.
1. વધુ સ્વ-જાગૃત બનો
અન્ય લોકો તમને કેવી રીતે જુએ છે તેની વધુ સારી સમજ મેળવવી એ વધુ ગમતું બનવાનું પ્રથમ પગલું છે.[] તમારા સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટને જોઈને અને તમારા કેટલાક ટેક્સ્ટ્સ અને ઇમેઇલ્સ વાંચીને પ્રારંભ કરો. કલ્પના કરો કે કોઈએ ફક્ત આ સંદેશાઓ અને પોસ્ટ્સના આધારે તમારા વિશે અભિપ્રાય બનાવવો પડ્યો હતો. તેમની શું છાપ હશે?
તમે પ્રતિસાદ માટે કુટુંબના સભ્ય અથવા નજીકના મિત્રને પૂછીને પણ વધુ જાગૃત બની શકો છો. તેમને તમારી શક્તિઓ, નબળાઈઓ અને અન્ય લોકો તમને કેવી રીતે જુએ છે તે વિશે વાત કરવા કહો. જો તમે અપ્રિય હોવા અંગે ચિંતિત હોવ, તો તેનું કારણ જાણવા માટે આ ક્વિઝ લેવાનું વિચારો.
2. અન્ય લોકોમાં સાચો રસ બતાવો
જે લોકો ઝડપથી મિત્રો બનાવે છે તેઓ વારંવાર ઘણા પ્રશ્નો પૂછે છે અને અન્ય લોકોને જાણવામાં રસ બતાવે છે. કારણ કે મોટાભાગના લોકો આ પ્રકારનું ધ્યાન પસંદ કરે છે, પ્રશ્નો પૂછવા, સાંભળવા અને લોકોને તમારું અવિભાજિત ધ્યાન આપવું આ બધું તમને મિત્રોને આકર્ષવામાં મદદ કરી શકે છે.[, , ]
તમે તેમાં રસ પણ બતાવી શકો છોઉપર સૂચિબદ્ધ, તમે વધુ મિત્રોને આકર્ષવા માટે તમારી રુચિમાં વધારો કરશો અને ચુંબકીય શક્તિઓનો વિકાસ કરશો. ધ્યાનમાં રાખો કે આ શક્તિઓ ત્યારે જ કામ કરે છે જ્યારે આસપાસ લોકો હોય, તેથી નિયમિતપણે બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરો, નવા લોકોને મળો, અને વધુ વાતચીત શરૂ કરો.અન્ય લોકો હાય કહેવા માટે તેમની ઑફિસમાં પૉપ કરીને, તેઓ કેવી રીતે છે તે પૂછવા માટે ટેક્સ્ટ મોકલીને, અથવા ફક્ત વાત કરવા માટે તેમને કૉલ કરીને. આ વિચારશીલ કૃત્યોની ઘણી વાર પ્રશંસા કરવામાં આવે છે અને તમે જેની સાથે મિત્રતા કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે વ્યક્તિને સકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે, ભલે તેઓને ખૂબ જ ઓછો સમય અને પ્રયત્ન જરૂરી હોય.
3. તમારા શબ્દોને ક્રિયાઓ સાથે મેચ કરો
વિશ્વાસ એ મુખ્ય ગુણોમાંનો એક છે જે લોકો મિત્રમાં શોધે છે. લોકોનો વિશ્વાસ મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક સુસંગતતા છે.[, ] ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે કહો છો કે તમે કંઈક કરશો, ત્યારે તેનું પાલન કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો, ખાસ કરીને જો અન્ય લોકો તમારા પર વિશ્વાસ કરતા હોય.
સાચું હોવું પણ અગત્યનું છે અને નકલી રસ અથવા ચિંતા ન કરવી. જ્યારે તમે તેમની સાથે સીધા ન હોવ ત્યારે મોટાભાગના લોકો કહી શકે છે અને આ તેમના વિશ્વાસને તોડી શકે છે. તમારી વાત રાખવાથી અને લોકો સાથે ખુલ્લેઆમ રહેવાથી, તેઓ શીખે છે કે તેઓ જરૂરિયાતના સમયે તમારા પર વિશ્વાસ કરી શકે છે, જે મિત્ર અને પરિચિત વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત છે.[]
4. મૈત્રીપૂર્ણ પ્રથમ છાપ બનાવો
પ્રથમ છાપ શક્તિશાળી અને સ્થાયી હોય છે, અને સંશોધન મુજબ, કોઈને મળ્યાની પ્રથમ સાત સેકન્ડમાં જ રચાય છે.[] ખરાબમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરવા કરતાં સારી પ્રથમ છાપ બનાવવી સહેલી છે, તેથી તમે તમારી જાતને કેવી રીતે રજૂ કરો છો તે વિશે સાવચેત રહો.
જ્યારે પ્રથમ છાપ બનાવવાની વાત આવે છે, ત્યારે સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે મિત્ર બનવું. સ્મિત, હેન્ડશેક અને ગરમ અભિવાદન એ હકારાત્મક પ્રથમ છાપ બનાવવાની શ્રેષ્ઠ રીતો છે.વાતચીત દરમિયાન કોઈના નામનો ઉપયોગ કરવો એ મૈત્રીપૂર્ણ બનવાની અને સારી છાપ બનાવવાની બીજી સરળ રીત છે.[, ]
5. સામાન્ય ગ્રાઉન્ડ શોધો
જે લોકો સાથે તમે સંબંધ બાંધી શકો છો તેમની સાથે બોન્ડિંગ કરવું સહેલું છે, તેથી સામાન્ય રુચિઓ શોધવી એ કનેક્શન બનાવવાની એક સરસ રીત છે.[, ] તમે જેને મળો છો તે દરેક સાથે તમારી પાસે કંઈક સામ્ય છે એમ ધારીને પ્રારંભ કરો, પછી ભલે તેઓ તમારાથી તદ્દન અલગ જ લાગે.
તેમના શોખ અને રુચિઓ વિશે પૂછો, તેઓ ક્યાં મુસાફરી કરી છે અને તેમની નોકરી વિશે તેમને સૌથી વધુ શું ગમે છે. આખરે, તમે અમુક સામાન્ય જમીન શોધવા માટે બંધાયેલા છો. આ અભિગમ તમારા મનને તફાવતોને બદલે સમાનતા જોવા માટે તાલીમ આપે છે અને તમને ઉતાવળમાં નિર્ણય લેવાથી રોકે છે.
6. સંપર્કમાં રહો
ઘણા મિત્રો રાખવાનું રહસ્ય માત્ર નવા મિત્રો બનાવવાનું નથી, પણ તેમને રાખવાનું પણ છે. જો તમે હાઈસ્કૂલ, કૉલેજ અને તમારી છેલ્લી બે નોકરીઓના મિત્રો સાથેનો સંપર્ક ગુમાવ્યો હોય, તો ફરીથી કનેક્ટ થવામાં મોડું થઈ શકે છે. તમે લોકોના સંપર્કમાં રહેવાનો મુદ્દો બનાવીને આને અટકાવી શકો છો, પછી ભલે તમારું જીવન તમને જુદા જુદા માર્ગો પર લઈ જાય.
આ પણ જુઓ: 84 એકતરફી મિત્રતા અવતરણો તમને મદદ કરવા માટે & તેમને રોકોસોશિયલ મીડિયા પર મિત્રો, કુટુંબીજનો અને સહકાર્યકરોને ઉમેરો અને સંદેશો આપો અથવા ફક્ત મળવા માટે દર મહિને કૉલ કરો. બધા સંબંધો જાળવવા જરૂરી છે, તેથી મહિનાઓ કે વર્ષો સુધી પહોંચ્યા વિના પસાર થવા દો નહીં. આ રીતે, જ્યારે પણ તમારા સંજોગો બદલાય ત્યારે તમારે તમારા મિત્ર જૂથને ફરીથી બનાવવાની જરૂર રહેશે નહીં.
7. સાંભળો
સારા શ્રોતા બનવું તેના કરતાં વધુ મહત્વનું છેમિત્રો બનાવવાની વાત આવે ત્યારે સારો વક્તા. મહાન શ્રોતાઓ માત્ર સ્મિત અને હકાર કરતાં વધુ કરે છે. તેઓ ધ્યાનપૂર્વક સાંભળે છે અને અન્ય લોકોમાં ઘણો રસ બતાવે છે, અને તેઓ તેમના વિશેની દરેક વાતચીત કરવાની ઇચ્છાનો પ્રતિકાર કરે છે. કારણ કે તેમના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમે તમારા વિશે ઝનૂનથી બચી શકો છો, સાંભળવું સામાજિક ચિંતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. સાંભળવું એ વિશ્વાસ મેળવવા અને લોકોને તમારા માટે ખુલ્લા પાડવાની સૌથી ઝડપી રીતોમાંની એક છે.[, , ]
8. ઉત્તેજના બતાવો
ઉત્સાહ ચેપી છે, તેથી તમારા જુસ્સા અને ઉત્તેજનાને બતાવવામાં ડરશો નહીં. વધુ અભિવ્યક્ત અને ઉત્સાહી બનીને, તમે લોકોને આકર્ષિત કરો છો અને તેઓને તમારી સાથે વાત કરવા માટે ઉત્સાહિત કરો છો.[]
જ્યારે તમે કોઈ બાબત વિશે ઉત્સાહિત અનુભવો છો, ત્યારે તમારા અવાજ અને અભિવ્યક્તિઓના સ્વર દ્વારા વધુ ઉર્જા અને લાગણી દર્શાવવા દો. તમને રસપ્રદ અને ઉત્તેજક લાગતી વસ્તુઓ કુદરતી ઉત્સાહને ઉત્તેજિત કરે છે, તેથી આ વિષયો તરફ વાતચીત કરવામાં અચકાવું નહીં.
9. સકારાત્મક બનો
દરેક વ્યક્તિએ ક્યારેક ને ક્યારેક બહાર નીકળવું જરૂરી છે, પરંતુ આને ધોરણ બનવા દો નહીં. યાદ રાખો કે સકારાત્મકતા લોકોને નકારાત્મકતા કરતાં વધુ આકર્ષે છે, અને વધુ લાગણી-સારી વાર્તાલાપનું લક્ષ્ય રાખો. ફરિયાદ કરવી અને ગપસપ કરવી એ એક વળાંક છે અને લોકોને આશ્ચર્ય થાય છે કે તમે તેમની પીઠ પાછળ તેમના વિશે શું કહો છો.[]
જ્યારે તમે સકારાત્મક હો, ત્યારે લોકો તમારી સાથે વાત કરવા માટે ઉત્સુક હોય છે અને વધુ શક્યતા બને છે.ભવિષ્યની વાતચીત માટે તમને શોધવા માટે. જ્યારે વાતચીત ભારે થઈ જાય ત્યારે મૂડને હળવો કરવા માટે રમૂજ અને આશાવાદનો ઉપયોગ કરો. દરેક ચર્ચાને સારા સમાચાર, સુખદ અંત અથવા ઉત્તેજના ફેલાવતા વિષય સાથે પ્રકાશિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
10. એક સારા વાર્તાકાર બનો
વાર્તા કહેવા એ લોકોને રસ લેવા અને વાર્તાલાપમાં જોડાવવાની એક શક્તિશાળી રીત છે. સારી વાર્તા લાગણીઓને ઉત્તેજિત કરે છે અને લોકોનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે વિગતોનો ઉપયોગ કરે છે, જે તેમને આગળ શું થયું તે સાંભળવા માટે ઉત્સુક બનાવે છે. વાર્તાઓ માહિતીને પચવામાં અને યાદ રાખવામાં સરળ બનાવે છે, કાયમી છાપ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે સારી વાર્તાઓ કેવી રીતે કહેવી તે જાણવા માંગતા હો, તો તમારી યાદોને એવા અનુભવો માટે શોધો જે રમુજી, વિચિત્ર, ડરામણા અથવા રસપ્રદ હોય. જ્યારે કોઈ તક પોતાને રજૂ કરે છે ત્યારે આને તમારી વાતચીતમાં વણાટ કરો. વાર્તાઓ લોકોને તમને વધુ સારી રીતે ઓળખવામાં, તમને વધુ સંબંધિત બનાવવામાં અને લોકોને રસ રાખવા મદદ કરે છે.
11. વધુ માનવ બનો
ઘણા લોકો લોકોને પ્રભાવિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, એવું માનીને કે આનાથી તેઓ વધુ મિત્રો જીતશે. વાસ્તવમાં, તમારી સફળતા અથવા સ્થિતિનો ખુલાસો કરવાથી લોકો તમને નાપસંદ કરી શકે છે, તેમની અસુરક્ષાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.[] તમારી અપૂર્ણતા તમને માનવ બનાવે છે, અને તેમને છુપાવવાથી તમે અસંબંધિત બનાવી શકો છો.
તમારી ક્વર્ક્સને બતાવવા અથવા તમે કરેલી ભૂલ પર હસવામાં ડરશો નહીં. લોકોને આ પ્રેરણાદાયક લાગે છે અને તમારી આસપાસ વધુ આરામદાયક લાગશે. ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે વધુ દૂર ન જશો, કારણ કે તમારા વિશે નકારાત્મક નિવેદનો કરી શકો છોલોકો અસ્વસ્થતા.
12. લોકોને હસાવો
સારી રમૂજની ભાવના તમને જીવનમાં ઘણા પડકારોમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે તમને વધુ મિત્રોને આકર્ષવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તે યોગ્ય સમયસર હોય, ત્યારે રમૂજ બરફને તોડવા, મૂડને હળવો કરવામાં અને લોકોને આરામ કરવા અને ખોલવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમારે સ્ટેન્ડ-અપ કૉમિક બનવાની જરૂર નથી અથવા લોકોને હસાવવા માટે હાથ પર જોક્સ રાખવાની જરૂર નથી. તમારી જાતને ઓછી ગંભીરતાથી લેવાથી અને રમુજી અવલોકન કરવાથી સમાન અસર થઈ શકે છે. કારણ કે રમૂજ થોડી ઓછી ઔપચારિક હોવા વિશે છે, તે અન્ય લોકોને છૂટા થવા અને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
13. તેમના વિશે તે બનાવો
જ્યારે તમે તમારી જાતને બદલે અન્ય વ્યક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે તમારી પાસે સામાજિકતામાં સરળતા રહેશે. જ્યારે તમે તેમના પર ધ્યાન આપો છો, ત્યારે તમે તમારા માથામાંથી બહાર નીકળી જાઓ છો, જે તમને ઓછી ચિંતા અને અસુરક્ષિત અનુભવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.[, , ]
તેમના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમને તેઓને ગમતા વિષયો શોધવામાં અને તેઓને અસ્વસ્થતા પેદા કરતી વસ્તુઓ વિશે વાત કરવાનું ટાળવામાં મદદ મળી શકે છે. જ્યારે તમે સૂક્ષ્મ ચિહ્નો જોશો કે તમે સંવેદનશીલ વિષયને હિટ કર્યો છે, ત્યારે વિષય બદલો. જ્યારે તમને રસના સંકેતો દેખાય છે, ત્યારે તમે વિશ્વાસ અનુભવી શકો છો કે તમે સાચા માર્ગ પર છો.
આ પણ જુઓ: ગાય સાથે મિત્રતા કેવી રીતે બનવી (સ્ત્રી તરીકે)14. તમારી ક્ષિતિજને વિસ્તૃત કરો
વધુ બહાર નીકળ્યા વિના તમારા વર્તુળને વિસ્તૃત કરવું મુશ્કેલ છે. જો તમે ઘણા મિત્રો બનાવવા માંગતા હો, તો પ્રવૃત્તિઓ, ક્લબ અથવા સામાજિક કાર્યક્રમોમાં વધુ સામેલ થવાનું વિચારો. આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો તમે ઘરેથી કામ કરો છો, ઘરની વ્યક્તિઓ વધુ હોય અથવા થોડા હોયસામાજિક કરવાની તકો.
બહિર્મુખની જેમ વધુ વર્તવું તમારી સામાજિક કુશળતાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે જ્યારે તમને મિત્રો બનાવવાની વધુ તકો પણ આપે છે.[, ] મીટઅપ, ક્લાસ અથવા બુક ક્લબમાં જોડાઈને તમારી સામાજિક ક્ષિતિજોને વિસ્તૃત કરવાનું વિચારો. ઘણી એપ્લિકેશનો તમને સમાન વિચાર ધરાવતા લોકોને મળવા, કરવા માટે મનોરંજક વસ્તુઓ શોધવા અને નવા મિત્રો બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
15. વિગતો યાદ રાખો
વધુ મિત્રો બનાવવાની બીજી રીત વિગતો પર ધ્યાન આપવું છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ સહકાર્યકર તેમના બાળકો વિશે વાત કરે છે, તો તેમના નામ અને ઉંમર યાદ રાખવા માટે એક મુદ્દો બનાવો. જો કોઈ જોબ ઇન્ટરવ્યુ વિશે પાસિંગ ટિપ્પણી કરે, તો ફોલોઅપ કરો અને પૂછો કે તે કેવી રીતે થયું.
લોકો ક્યારેક એવું માની લે છે કે અન્ય લોકો માત્ર નમ્ર બનવા માટે પ્રશ્નો પૂછે છે અને એટલા માટે નહીં કે તેઓ તેમને જાણવામાં રસ ધરાવતા હોય. અન્ય લોકો વિશે નાની વિગતો યાદ રાખવાનો અર્થ લોકો માટે ઘણો છે અને તમે તેમને વધુ સારી રીતે જાણવા માગો છો તે સંકેત મોકલે છે.[]
16. વિનિમય તરફેણ
મદદ માટે પૂછવું અને મદદની ઓફર કરવી એ મિત્રતા બનાવવાની શ્રેષ્ઠ રીતો છે. જ્યારે તમે મદદ માટે પૂછતા હોવ ત્યારે પણ જ્યારે તરફેણની આપ-લે કરવામાં આવે ત્યારે નિકટતા અને વિશ્વાસનો વિકાસ થાય છે.[] $100 અથવા તેમના લેક હાઉસની ચાવીઓ માંગવાને બદલે ચાર્જર ઉધાર લેવાનું કહીને નાની શરૂઆત કરવાનું વિચારો.
જ્યારે પણ તમે કરી શકો ત્યારે તરફેણ પરત કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. લોકોને મદદ કરવા, ઇનપુટ ઓફર કરવા અથવા હાથ ઉછીના આપવા માટેની તકો શોધો. કોઈને મદદ કરીને, તમે વિશ્વાસ કેળવો છો અને બીજાના જીવનમાં તમારી જાતને પ્રાથમિકતા બનાવો છોલોકો.[, , ]
17. પાંચ પ્રેમ ભાષાઓમાં નિપુણતા મેળવો
ધ ફાઇવ લવ લેંગ્વેજીસ એ એક પુસ્તક છે જે પાંચ અલગ-અલગ રીતો દર્શાવે છે કે જેનાથી લોકો પ્રેમ અને લાગણી વ્યક્ત કરે છે. 5 પ્રેમ ભાષાઓનો ઉપયોગ કુટુંબ, મિત્રો અને સહકાર્યકરોની નજીક જવા માટે થઈ શકે છે.
પાંચ પ્રેમ ભાષાઓ છે:[]
- સમર્થનના શબ્દો: પ્રશંસા, પ્રશંસા અને માયાળુ શબ્દો
- શારીરિક સ્પર્શ: હૂંફાળા હેન્ડશેક અથવા આલિંગન સાથે સ્નેહ દર્શાવવો
- ગુણવત્તાનો સમય: પ્રાધાન્ય આપવું <ગુણવત્તાનો સમય, મદદની સેવા અથવા વહેંચણીનો થોડો સમય, મદદ કરવા માટેનો થોડો સમય, મદદની ઓફર> 5>ભેટ: નાની અથવા વિચારશીલ ભેટો અથવા પ્રશંસાના ટોકન્સ આપવી
મોટાભાગના લોકો પાસે એક અથવા બે પ્રેમ ભાષાઓ હોય છે જેનો તેઓ શ્રેષ્ઠ પ્રતિસાદ આપે છે. તમે સામાન્ય રીતે કોઈ વ્યક્તિ અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે વર્તે છે અને તેઓ શું સારો પ્રતિભાવ આપે છે તેના પર ધ્યાન આપીને તેની પ્રેમ ભાષા શોધી શકો છો.[]
18. તમારી બોડી લેંગ્વેજ બહેતર બનાવો
તમારી બોડી લેંગ્વેજ સિગ્નલ મોકલે છે જે તમે કહો છો તેટલા જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે તમારી બોડી લેંગ્વેજથી વાકેફ નથી, તો તમે આકસ્મિક રીતે લોકોને ખોટો સંદેશ મોકલી રહ્યા છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારો ફોન તપાસવો, બગાસું ખાવું અથવા કોઈની સાથે આંખનો સંપર્ક ટાળવો એ તેમને વિચારી શકે છે કે તમને રસ નથી અથવા તમે વાત કરવા નથી માંગતા.
તાજેતરના એક અભ્યાસે સૂચવ્યું છે કે નીચેના પગલાં નર્સોને મૈત્રીપૂર્ણ શારીરિક ભાષા અપનાવવામાં મદદ કરે છે. SURETY નો અર્થ છે:[]
- એક ખૂણા પર બેસો (કોઈની સામે સામસામે બેસવાને બદલે, જે અનુભવી શકેડરાવવા)
- તમારા પગ અને હાથને પાર કરો (વધુ સંપર્કમાં આવવા માટે તમારી મુદ્રાને ખોલો)
- આરામ કરો (કઠોર અથવા સખત મુદ્રાથી વિપરીત, જે લોકોને નર્વસ કરી શકે છે)
- આંખનો સંપર્ક (સતત આંખનો સંપર્ક નહીં, પરંતુ આંખનો સંપર્ક ટાળવો પણ નહીં)
- તમે યોગ્ય હાથને સ્પર્શ કરો અથવા 5> વ્યક્તિ પર હળવા હાથને સ્પર્શ કરો) ટ્યુશન (જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ અસ્વસ્થતા, નર્વસ અથવા અસ્વસ્થ હોય અને તમારા સંદેશાવ્યવહારને સમાયોજિત કરતી હોય ત્યારે આંતરડાની લાગણીઓ પર ધ્યાન આપવું)
19. વધુ સ્વ-કરુણા વિકસાવો
તમે તમારા બોયફ્રેન્ડને ડમ્પ કરી શકો છો, તમારા બોસના કૉલ્સને અવગણી શકો છો અને તમારી માતાથી દૂર જવા માટે સમગ્ર દેશમાં જઈ શકો છો, પરંતુ તમે તમારી જાતને ક્યારેય છટકી શકતા નથી. તમે તમારા વિશે કેવું વિચારો છો અને અનુભવો છો તે તમારા અન્ય સંબંધોને પ્રભાવિત કરે છે. જો તમે તમારી જાતને પસંદ ન કરો, તો તમે કદાચ ધારો છો કે બીજું કોઈ પણ નહીં કરે, અને લોકોને તમને ઓળખવા માટે તે ખૂબ ડરામણી હોઈ શકે છે.
તમારા વિચારોમાં દયાળુ બનીને, તમારી ભૂલોને વધુ માફ કરીને અને તમારી ભૂલોને વધુ સ્વીકારીને, તમે તમારી જાત સાથે વધુ આરામદાયક બની શકો છો અને લોકોને અંદર આવવા દેવા માટે વધુ સરળ સમય મેળવી શકો છો. સ્વ-કરુણાનો ઉપયોગ કરીને તમારી જાતને વિકસિત કરવામાં મદદ કરી શકાય છે. આ પ્રકારની કસરતો દ્વારા સ્વ-કરુણા વિકસાવવામાં મદદ કરી શકાય છે. વધુ સ્વ-કરુણા વિકસાવવાથી તમારો મૂડ સુધારી શકાય છે અને તમારા સંબંધોને મજબૂત બનાવવાની સાથે તમારા તણાવને પણ ઘટાડી શકાય છે.[]
અંતિમ વિચારો
કૌશલ્યો અને વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરીને
