Edukien taula
“Gorroto dut jendeak zergatik nagoen hain isil-isilik galdetzen didanean, baina uneoro gertatzen da. Zergatik galdetzen dit jendeak hau? Isilik egotea zakar al da? Nola erantzun behar diot jendeari galdera hau egiten didatenean?”
Munduaren % 75 extrobertia denez, jende lasaia baino handiagoa da eta sarritan gaizki ulertzen da.[] Isilik egotea zure bizkarreko helburu gisa senti daiteke jendeak etengabe galdetzen dizunean: "Zer gertatzen da?" edo "Zergatik zaude hain isil-isilik?"
Artikulu honetan jendeak galdera hau egiteko arrazoiak eta zakar izan gabe erantzuteko moduak ezagutuko dituzu.
Zergatik zalantzan jartzen du jendeak zure isiltasuna?
Gogaikarriak izan daitezkeen arren, besteek zergatik zauden hain isila galdetzen dizutenean, garrantzitsua da nondik datozen ulertzea. Gehienetan, ez dizute babesteko, haserretzeko edo deitzeko eskatzen, hala sentitu daitekeen arren.
Jarraitzen dira jendeak zure isiltasuna zalantzan jartzeko arrazoi ohikoenetako batzuk:
- Kezkatuta dago zerbait gaizki dagoela edo ez zaudela ondo
- Iraindu zaituztelako beldur dira
- Gustuko ez zaizkizun kezkatuta daude
- Zure isiltasunak deseroso jartzen ditu
- Hobeta zarela ulertzea eta nahi izatea
- Hobea izan behar duzu
- axola zaiela erakusteko
Garrantzitsua da jendeak asmo onak dituela pentsatzea ez dela frogatu arte. Izan pazientzia eta eman jendeari onurazalantza, haien galderak gogaituta sentitzen zarenean ere. Demagun galdetzen dutela axola zaielako eta ondo zaudela ziurtatu nahi dutelako. Horrela, errazagoa da modu atsegin eta errespetuz erantzutea.
Modu adeitsu asko daude zergatik zauden hain isilik galdetzen dizuten jendeari erantzuteko. Hori errazagoa da zergatik galdetzen duten ulertzen duzunean eta asmo onak dituztela suposatzen duzunean (seguruenik hala izango dira).
Hona hemen jendeari erantzuteko 10 modu zergatik zauden hain isilik galdetzen dizutenean:
1. Esan: "Pertsona isila naiz"
Esatea "Pertsona lasaia naiz" esatea izaten da erantzun onena eta zintzoena. Erantzun honen gauza polita da normalean behin bakarrik eman behar dela. Jendeari pertsona lasaia zarela jakinez gero, normalean buruko ohar bat egingo du eta ez du berriro zuri galdetzeko beharrik sentituko. Erantzun honek beren segurtasunik eza eta antsietatea arintzen ere laguntzen du, zure isiltasunak haiekin zerikusirik ez duela jakinarazten dielako.
2. Esan: "Entzule ona naiz"
"Entzule ona naiz" esatea beste erantzun bikaina da zure isiltasuna modu positiboan birformulatzen duelako. Zure isiltasuna gauza txar bat bezala ikusi beharrean, isilik egoteak besteei hitz egiteko aukera ematen diela azpimarratzen laguntzen du. Jendeari ere jakinarazten dio hizketan ari ez zaren arren, elkarrizketan parte hartzen ari zarela eta esaten denari arreta jartzen diozula.
3. Esan,"Pentsatzen ari naiz..."
Jendeak zergatik zauden isiltzen galdetzen duenean, askotan zure buruan begiratu nahi duelako gertatzen da. Pentsatu galdera zure ate-joka bat bezala. Norbaiti pentsatzen ari zarena kontatzea hari gonbidatzea eta tea bat eskaintzea bezalakoa da. Epela, atsegina da eta ondo sentiarazten ditu.
4. Esan: "Kanporatu naiz"
Zure buruan duzuna partekatu nahi ez baduzu edo zertaz pentsatzen ari zaren ez badakizu, "segundo batez kanpoan utzi" duzula azaldu dezakezu. Horri esker, zure burua azaldu beharrik gabe, galdera egiteagatik gaizki sentiarazi gabe. Batzuetan denek alde egiten dutenez, jendeak erlazionatzeko modukoa eta ulertzeko erraza da.
5. Esan: "Asko dut buruan"
Esatea: "Asko dut buruan" esatea beste erantzun on bat da, batez ere egia denean eta galdetzen duena konfiantzazko norbait bada. Kontuan izan erantzun honek galdera gehiago gonbidatzen dituela, beraz, erabili buruan duzunari buruz hitz egiteko gogoa duzunean bakarrik.
6. Esan: "Isiltasuna ez zait axola"
"Isiltasuna ez zait axola" esatea, zergatik zauden hain isil-isilik galdetzen duen jendeari erantzuteko beste modu positiboa da. Isiltasunarekin gustura zaudela argi uzteak besteei ere utz diezaieke, isiltzen zaren bakoitzean hitz egitea espero ez duzula esanez.
7. Esan: “Gutxi batzuen pertsona naizhitzak»
«Hitz gutxiko pertsona naiz» esatea beste erantzun erabilgarria da, batez ere egia bada. Pertsona isila zarela azaltzearen antzera, horrek jendeari jakinarazten dio isilik egotea normala dela zuretzako, eta etorkizunean gertatuko denean ez kezkatzeko.
8. Esan: "Apur bat lotsatia naiz"
Lossati samarra zarela azaltzea zergatik zauden isildu galdetzen duten pertsonei erantzuteko modu eraginkorra da, batez ere jendea ezagutzen duzunean berritsuagoa bihurtu ohi bazara. Horri esker, jendeari jakinarazten dio denbora pixka bat behar duzula berotzeko eta ezagutzeko eta etorkizunean zuregandik gehiago espero izateko. Jendearekin irekia eta zintzoa izateak ere zuregandik hurbilago senti dezake.
9. Esan: "Nire lerroak murrizten ari naiz"
Gehiegizko pentsatzailea bazara, hau da itzulerarik onenetakoa eta zintzoenetakoa jendeak zergatik zauden isiltzen galdetzen duenean. Zure buruko entseguak argitzea zintzoa izateko modu bat da, gauzak arin mantenduz. Batzuetan denek buruan sartzen dutenez, harreman gehiago izan zaitezke.
10. Esan: "Dena hartzen ari naiz"
Jendeari "Dena hartzen ari naiz" esanez erantzuten badiozu, behaketa moduan zaudela adierazten ari zara. Film bat ikustearen antzera, batzuetan jendea modu honetara pasatzen da zerbait esperimentatu eta gozatu nahi duenean, aztertu edo horri buruz hitz egin beharrean. Erantzun hau ere ona da jendeari uzten diolakobadakizu gozatzen ari zarela eta ez duzula behar haiek zuregana joateko.
Zergatik zaude hain isil-isilik?
Besteek galdetzen dutenean gogaikarria den arren, lagungarria izan daiteke zure buruari galdetzea: " Zergatik isil-isilik nago?"
Ikusi ere: Nola idatzi gutun bat lagun bati (Pausoz Urrats Adibideak)Isilik egoteak okerrik ez dagoen arren, baliteke zerbait gaizki egotea batzuetan isilik bazaude. Zuretzat isilik egotea oso normala ez bada, baliteke arazoa ez izatea pertsona isila zarela, deseroso sentitzen ari zarela baizik.
Oso ondo ezagutzen ez dituzun pertsonen inguruan edo talde handietan isiltzen bazara, agian antsietate soziala duzulako izan daiteke.[] Antsietate soziala oso normala da, jendearen % 90ari eragiten dio, aldiz, jende arrotza edo talde handietan elkarreragiten duenean.
Urduri zaudenean isilik bazaude, isilik egotea saihesteko estrategia bat da ziurrenik, eta ikerketen arabera, zure aurka egin dezakeena.[] Isilegi egoteak jendeari ez zaitzatela eragin dezake eta zure beldurra isilarazten uzteak indar gehiago ematen diozu. Gehiago hitz eginez gero, botere hori berreskuratu eta besteengan konfiantza handiagoa izan dezakezu.
Isilik egotea ez bada urduri sentitzen zarenean edo ingurune ezezagunetan zaudenean gertatzen den zerbait, baliteke barnekotasuna izatea. Barneko pertsonak, berez, erreserbatuagoak, lotsatiagoak eta isilagoak dira beste pertsonen inguruan. Barneratua bazara, ziurrenik interakzio sozialak hustu egiten dituzu eta bakarrik gehiago beharko dituzukanporatzailea den norbait baino denbora gehiago.[]
Ikusi ere: Zure buruari buruz egin beharreko 133 galdera (Lagunentzat edo BFFentzat)Barneko aipamen hauek adibideekin horietako bat zaren erabakitzen lagunduko dizute.
Barnekoa bazara, ziurrenik jende askok ikusten uzten ez diozun barne-mundu aberatsa izango duzu. Garrantzitsua da gogoratzea barnekoek ere harreman sozialak behar dituztela zoriontsu eta osasuntsu egoteko. Oreka da barnekoi bat osasuntsu mantentzen duena eta esan nahi du etiketa hau ez duzula erabili behar inorekin ez hitz egiteko edo ermitau bihurtzeko aitzakia gisa.[] Jendearekin hitz egiten hobetzeak munduan arrakasta handiagoz nabigatzen lagunduko dizu barnerakoi gisa eta zure barne-munduan gutxienez pertsona batzuk sartuko dituzula ziurtatuko dizu.
Azken gogoetak
Isilik diren pertsonei sarritan eskatzen zaie beren burua azaltzeko beste pertsonei beren isiltasuna beraiei buruzkoa dela kezkatzen dutenei. Askotan galdetzen bazaizu zergatik zauden hain isil-isilik, kontuan izan behar da gehienetan galdetzaileak asmo onak dituela. Gogoratu pertsonen % 90ek antsietate sozial batekin borrokatzen dutela.[] Horrek esan nahi du ziurrenik zerbait gaizki esan edo egin duelako kezkatuta dagoela eta zuregandik lasaitasuna bilatzen ari direla. Erantzun onenak zintzoak, atseginak dira eta lasaitasuna ematen dute.
Isilik egoteari buruzko ohiko galderak
Isilik egotea zakar al da?
Egoeraren araberakoa da. Zakarra da isilik egotea norbaitek zuzenean hitz egiten badizu eta ez badiozu erantzuten. Ez da zakarra beste norbait hitz egiten ari denean isilik egotea edoinork zuzendu ez dizunean.
Gaizki al da barneratua izatea?
Introbertsoa izatea ez da txarra. Izan ere, barnekoek ezaugarri positibo asko dituzte, esate baterako, norbere buruaz jabetuago eta independenteago izateko joera. Askotan badakite bakarrik kalitatezko denbora pasatzen.[] Introbertsioa izatea txarra izaten da horri eusten eta guztiz deskonektatzen zaitugunean beste pertsona batzuengandik.
Nola hasten ditut elkarrizketak?
Lasaiek askotan praktika gehiago behar dute elkarrizketak modu naturalean hasteko. Elkarrizketa bat hasteko gakoa zure buruaren ordez beste pertsonengan arreta jartzea da. Eman goraipamenak, egin galderak eta erakutsi beste pertsonekiko interesa.
