ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
“ਮੈਨੂੰ ਉਦੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਇੰਨੀ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਬੇਰਹਿਮ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?”
ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ 75% ਬਾਹਰੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ “ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਹੋ?”
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਲੋਕ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਿਉਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਖੇ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁੱਪ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਿਉਂ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਹੋ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁੱਪ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਿਉਂ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ
- ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ
- ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਹਾਡੀ ਚੁੱਪ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਚੰਗੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦਿਓਸ਼ੱਕ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਉਹ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ। ਇਹ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਮਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਹੋ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਉਂ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦੇ ਹਨ (ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕਰਦੇ ਹਨ)।
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਇਹ 10 ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਹੋ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਣਾ ਹੈ: 20 ਤੇਜ਼ ਤਰਕੀਬਾਂ1. ਕਹੋ, "ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ"
ਇਹ ਕਹਿਣਾ, "ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ" ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਜਵਾਬ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਨੋਟ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਜਵਾਬ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁੱਪ ਦਾ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
2. ਕਹੋ, "ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹਾਂ"
"ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹਾਂ" ਕਹਿਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
3. ਕਹੋ,“ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ…”
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਝਾਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉੱਥੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਦਸਤਕ ਵਾਂਗ ਸਵਾਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਬੁਲਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿੱਘਾ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4. ਕਹੋ, “ਮੈਂ ਜ਼ੋਨ ਆਊਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ”
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ, ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ “ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਜ਼ੋਨ ਆਊਟ ਕੀਤਾ ਹੈ।” ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਤੋਂ ਹੁੱਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਜ਼ੋਨ ਆਊਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
5. ਕਹੋ, “ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ”
ਇਹ ਕਹਿਣਾ, “ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ” ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁੱਛਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਜਵਾਬ ਹੋਰ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਵਰਤੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ।
6. ਕਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ"
ਇਹ ਕਹਿਣਾ, "ਮੈਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ" ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਹੋ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹੁੱਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
7. ਕਹੋ, "ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂਸ਼ਬਦ"
ਇਹ ਕਹਿਣਾ, "ਮੈਂ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ" ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
8. ਕਹੋ, “ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਹਾਂ”
ਇਹ ਸਮਝਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਹੋਰ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
9. ਕਹੋ, “ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ”
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਵਾਪਸੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਬਣਾਉਣਾ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ. ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਬੰਧਤ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
10. ਕਹੋ, “ਮੈਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਅੰਦਰ ਲੈ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ”
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, “ਮੈਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਅੰਦਰ ਲੈ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ”, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੀਖਣ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਇਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਸਵਿਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਵਾਬ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, " ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਚੁੱਪ ਹਾਂ?"
ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਬਚਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਰਾਖਵੇਂ, ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਾਜਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਇਕੱਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਸਮਾਂ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਨਿਆਸੀ ਬਣਨ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚੁੱਪ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ 90% ਲੋਕ ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਇਮਾਨਦਾਰ, ਦਿਆਲੂ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ (IRL, ਟੈਕਸਟ, ਔਨਲਾਈਨ)ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਰੁੱਖਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਤਾਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਬੇਰਹਿਮੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਬੇਈਮਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।
ਕੀ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋਣਾ ਬੁਰਾ ਹੈ?
ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋਣਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲੇ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਦਿਓ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਓ।
