جب آپ کو ایسپرجر سنڈروم ہو تو دوست کیسے بنائیں

سماجی تعاملات اور دوستی کو نیویگیٹ کرنا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر ایسپرجر سنڈروم والے لوگوں کے لیے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ Asperger کے ساتھ ہر فرد منفرد ہے، اور آپ کے تجربات اور چیلنجز مختلف ہو سکتے ہیں۔

یہ گائیڈ آپ کو صحت مند دوستی بنانے، حدود قائم کرنے، اور زہریلے رابطوں کو پہچاننے میں مدد کرنے کے لیے عملی مشوروں اور تجاویز پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ ہم ہمدردی کی اہمیت اور حدود طے کرنے پر زور دیتے ہوئے دوست بنانے کے لیے ضروری سماجی مہارتوں، مواصلاتی تکنیکوں اور حکمت عملیوں کا احاطہ کریں گے۔

دوست بنانے کے لیے نکات

اس سیکشن میں، آپ کو دوست بنانے، اپنی بات چیت کی مہارت کو بہتر بنانے، اور دوسروں کے ساتھ بامعنی روابط پیدا کرنے میں مدد کرنے کے لیے تجاویز ملیں گی۔

1۔ جسمانی زبان اور سماجی اشارے کو سمجھنا

AS والے لوگوں کے لیے ایک عام چیلنج سماجی اشارے (جیسے جسمانی زبان) اور جذباتی اظہار کو پڑھنا ہے۔ اس سے یہ سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے کہ کوئی کیسا محسوس کر رہا ہے، یا وہ کیا سوچ رہا ہے، جب تک کہ وہ آپ کو واضح طور پر نہ بتائے۔ انسانی مواصلات کا زیادہ تر حصہ غیر زبانی ہے اور اس مفروضے پر مبنی ہے کہ دوسرے آسانی سے بتا سکتے ہیں کہ ہمارا کیا مطلب ہے یا ہم کیا چاہتے ہیں۔

جذباتی ذہانت پر اس طرح کے ٹیسٹ آپ کو اس مشق میں مدد کر سکتے ہیں کہ چہرے کے تاثرات کون سے جذبات کی عکاسی کرتے ہیں۔ ان مظاہروں کے علاوہ، اس طرح کے دیگر آن لائن وسائل اور اس سے آپ کو جذبات کو پڑھنے کی صلاحیت کو بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے اورزہریلے تعلقات اور صحت مند رابطوں سے مدد حاصل کرنے کے لیے تجاویز فراہم کرتے ہیں۔

1۔ زہریلے تعلقات کی علامات کی نشاندہی کریں

زہریلے تعلقات میں اکثر ہیرا پھیری، ضرورت سے زیادہ تنقید، یا ہمدردی کی کمی شامل ہوتی ہے۔ سرخ جھنڈوں پر نظر رکھیں جیسے مسلسل گھٹیا باتیں، یک طرفہ گفتگو، یا ایسا دوست جو آپ کے جذبات کو اکثر نظرانداز کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا دوست آپ کی دلچسپیوں کو مستقل طور پر مسترد کرتا ہے اور صرف اپنے بارے میں بات کرتا ہے، تو یہ ایک زہریلے متحرک ہونے کی نشاندہی کر سکتا ہے۔

2۔ اپنی جبلتوں پر بھروسہ کریں

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ جذباتی طور پر سوئے ہوئے ہیں یا کسی خاص شخص کے ارد گرد مستقل طور پر کنارے پر ہیں تو اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے جذبات اس بات کا اشارہ دے رہے ہوں کہ رشتہ نقصان دہ ہے۔ اس شخص کے ساتھ اپنے تعاملات پر غور کریں اور غور کریں کہ کیا آپ کو قدر، عزت، اور حمایت یافتہ محسوس ہوتا ہے۔

3۔ حدود متعین کریں اور خود سے فاصلہ رکھیں

اگر آپ نے زہریلے رشتے کی نشاندہی کی ہے، تو حدیں متعین کرکے اور فاصلہ بنا کر اپنے آپ کو محفوظ رکھنا ضروری ہے۔ آپ رابطے کی تعدد کو کم کر سکتے ہیں یا ایک ساتھ گزارے گئے وقت کو محدود کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی دوست مسلسل تکلیف دہ تبصرے کرتا ہے، تو آپ سکون سے وضاحت کر سکتے ہیں کہ آپ اس طرح کے رویے کو برداشت نہیں کریں گے اور اگر یہ جاری رہا تو آپ ان کے ساتھ کم وقت گزاریں گے۔

4۔ صحت مند رابطوں سے مدد حاصل کریں

اپنے آپ کو مثبت، معاون دوستوں سے گھیرنے سے زہریلے تعلقات کے اثرات کا مقابلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تک پہنچیں۔وہ لوگ جو آپ کی حدود کو سمجھتے ہیں اور ان کا احترام کرتے ہیں، آپ کی دلچسپیاں بانٹتے ہیں اور آپ کی ترقی کرتے ہیں۔ سماجی سرگرمیوں میں حصہ لیں یا سپورٹ گروپس میں شامل ہوں جہاں آپ ہم خیال افراد کے ساتھ نئے روابط قائم کر سکتے ہیں۔

5۔ دماغی صحت کے پیشہ ور سے رابطہ کریں

اگر آپ زہریلے تعلقات کے اثرات سے نمٹنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو دماغی صحت کے پیشہ ور سے رہنمائی حاصل کرنے پر غور کریں۔ وہ آپ کے جذبات پر عملدرآمد کرنے، نمٹنے کی حکمت عملی تیار کرنے، اور صحت مند تعلقات بنانے اور برقرار رکھنے کے بارے میں مشورے فراہم کر سکتے ہیں۔

یاد رکھیں، زہریلے تعلقات کو سنبھالنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن علامات کو پہچان کر، اپنی جبلتوں پر بھروسہ کرکے، اور مثبت روابط سے تعاون حاصل کرکے، آپ ایک صحت مند اور خوشگوار سماجی زندگی کو فروغ دے سکتے ہیں۔ 5>

قابل اعتماد لوگوں کے ساتھ مشق کریں

ایک بار جب آپ کو معلوم ہو جائے کہ کیا تاثرات یا اعمال کن جذبات سے جڑے ہوئے ہیں، تو آپ اس قابلیت کو جانچ سکتے ہیں اور اپنے خاندان کے دیگر افراد، یا غیر اعتماد والے افراد کے ساتھ اس پر عمل کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ نے جو کچھ سیکھا ہے اس کو تقویت مل سکتی ہے، اور جب جذباتی اشارے کو دیکھنے اور سمجھنے کی بات آتی ہے تو آپ کا اعتماد بڑھ سکتا ہے۔ لیکن لوگوں کے ساتھ معاملہ کرنا کسی دوسرے کی طرح سیکھا ہوا ہنر ہے۔ گفتگو کے فن کو بنانے اور اس پر عمل کرنے سے، آپ وقت کے ساتھ ساتھ اس میں بہتری حاصل کر سکتے ہیں۔ خوشگوار گفتگو کے اہم پہلو جن سے کچھ لوگ AS جدوجہد کرتے ہیں وہ ہیں مناسب فاصلہ رکھنا، دوسروں میں دلچسپی ظاہر کرنا، دوسروں کو بولنے کی اجازت دینا، فعال سننے کی مشق کرنا، اور آنکھ سے رابطہ کرنا۔ ان میں ایک رکھنا شامل ہوسکتا ہے۔جس شخص سے آپ بات کر رہے ہیں اس سے بازو کی لمبائی کا فاصلہ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ ان سے اور ان کی دلچسپیوں کے بارے میں سوالات پوچھیں، یا قریب سے سنیں اور ان کے جوابات پر ردعمل دیں۔ اپنی یادداشت میں مٹھی بھر ان مشقوں کا ارتکاب کرکے، جب بھی آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں تو آپ آسانی سے ان کی طرف متوجہ ہوسکتے ہیں۔ مثالی طور پر، یہ طریقہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے لیے دوسری نوعیت کا بن جائے گا، اور آپ اسے زیادہ سوچے بغیر بھی کرنا شروع کر دیں گے۔

بات چیت شروع کرنے کے بارے میں یہ عملی مشورہ ہے۔

جانے والے عنوانات کی شناخت کریں

AS کے ساتھ کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ ان کے پاس ان چیزوں کی بہت مختصر فہرست ہے جس میں وہ حقیقی طور پر دلچسپی رکھتے ہیں۔ اس سے یہ امکان بھی بڑھ جاتا ہے کہ آپ ممکنہ دوستوں کے ساتھ ان کی دلچسپیوں کے بارے میں مشغول ہونے کے لیے کافی جان پائیں گے۔

ان عنوانات سے واقفیت حاصل کرکے شروع کریں جنہیں مرکزی دھارے میں شمار کیا جاتا ہے۔ کھیل، موجودہ واقعات (مثلاً عالمی خبریں) اور پاپ کلچر (جیسے موسیقی، فلمیں) جیسی چیزیں خاص طور پر کارآمد ہوتی ہیں کیونکہ یہ چھوٹی باتوں کے اہم ہوتے ہیں۔ اپنے ارد گرد کے ماحول پر توجہ دیں اور اپنی سماجی جگہ میں غالب دلچسپیوں کے بارے میں جانیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ ایک مشکل فٹ بال ٹاؤن میں ہیں، یا کالج کے کیمپس میں ہیں، تو اپنے اسکول یا شہر کی ٹیم کے بارے میں کچھ جانیں۔ اگر کوئی انتہائی متوقع واقعہ (مثلاً کنسرٹ، تہوار وغیرہ) آپ کے پاس آ رہا ہے۔پڑوس، جو عام طور پر ایک زبردست آرام دہ اور پرسکون گفتگو کا آغاز کرتا ہے۔ خبریں دیکھنا، ریڈیو مارننگ شوز سننا، اور آن لائن مضامین پڑھنا آپ کو دنیا میں کیا ہو رہا ہے اور لوگ کس بارے میں بات کر رہے ہیں اس پر نظر رکھنے میں مدد کرے گا۔

غیر رسمی زبان کے استعمال کے رجحانات سے آگاہ رہیں

واضح طور پر، دوست بنانے کا ایک اہم حصہ آپ کی گفتگو کے معیار کو بہتر بنا رہا ہے۔ ایسا کرنے سے آپ کو لوگوں کے ساتھ کافی دیر تک بات چیت کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ اس مقام تک پہنچ سکیں جہاں آپ دوستی بنا سکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنانے کا ایک طریقہ ہے کہ آپ گفتگو کو برقرار رکھ سکتے ہیں زبان کے رجحانات، جیسے کہ بول چال، طنز اور مزاح کی مختلف اقسام کو جاری رکھنا ہے۔ گوگل کرتے ہوئے شرم محسوس نہ کریں کہ مخصوص الفاظ یا فقروں کا کیا مطلب ہے۔ یاد رکھیں، جو لوگ انہیں استعمال کرتے ہیں وہ نہیں جانتے تھے کہ جب انہوں نے انہیں پہلی بار سنا تو ان کا کیا مطلب تھا۔ اس طرح، آپ کسی بھی عجیب و غریب الجھن سے بچتے ہیں جو نہ جانے کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔

وہیں جائیں جہاں آپ کی تعریف کی جاتی ہے

کچھ محققین نے پایا ہے کہ AS والے لوگوں کو ایسے لوگوں کے ساتھ مشغول ہونا آسان لگتا ہے جو خود سے بہت بڑے یا چھوٹے ہیں۔ یقینا، یہ نئے تعلقات اب بھی ہونے چاہئیںملکیت کی حدود کے اندر۔ اس وجہ سے، بعض اوقات AS والے نوجوان بالغوں کے لیے دوسرے بالغوں کے ساتھ دوستی کرنا آسان ہوتا ہے، جیسا کہ نوعمروں یا بچوں کے مقابلے میں۔

مختلف عمر کے گروپوں کے لوگ مختلف معمولات کو برقرار رکھتے ہیں، اس لیے آپ کو اپنے دن کو اسی کے مطابق شیڈول کرنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ بڑی عمر کے لوگوں کی تلاش کر رہے ہیں، تو آپ شام 5 بجے کے بجائے دوپہر کے وقت جم جانا چاہتے ہیں۔ اس سے آگے، بہت سارے سماجی واقعات واضح طور پر ایک مخصوص عمر کی حد کے اندر بھیڑ کے مطابق ہوتے ہیں۔ اپنے آپ کو ان خالی جگہوں پر رکھ کر اپنے لیے یہ کام کریں جو آپ کو آبادیاتی اعداد و شمار سے روشناس کرائیں جس کے ساتھ آپ سب سے بہتر ہیں۔ شروع کرنے کے لیے میٹ اپ ایک اچھی جگہ ہے۔

خود کی دیکھ بھال کو نہ بھولیں

مضبوط فیملی نیٹ ورک والے لوگ اس حفاظتی جال کو آسانی سے قبول کر سکتے ہیں۔ بہر حال، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ایک ایسا خاندان ہونا کتنا ہی اچھا ہے جو آپ سے محبت کرتا ہو ، یہ اب بھی آپ کو پسند دوست رکھنے جیسا نہیں ہے۔ یہ الگ الگ لیکن اہم قسم کے سماجی تعلقات ہیں۔

شکر ہے، آپ دوسرے کو بنانے میں مدد کے لیے ایک پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔ اپنے خاندان پر اپنے جذباتی معاونت کے نظام کے طور پر انحصار کرنے سے آپ کو غصہ، غصہ، اور سماجی انخلاء جیسی چیزوں کو محدود کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جب آپ اداس یا مغلوب محسوس کرتے ہیں تو اس سے رابطہ کرنے کے لیے خاندان کے کسی رکن کی شناخت کریں۔ انہیں بتائیں کہ آپ کی مدد کیسے کی جائے۔وہ طریقے جو آپ کے لیے مددگار ہیں۔ اپنے جذبات کے سامنے آتے ہی ان سے نمٹنے کی عادت ڈالیں، تاکہ وہ ان دوستی میں نہ پھیلیں جو آپ بنانے کی کوشش کر رہے ہیں۔

مقدار اور معیار کو متوازن رکھیں

اپنا پہلا دوست بنانے کے بعد کوشش کو مت روکیں۔ اگر ایک نیورو ٹائپیکل شخص محسوس کرتا ہے کہ آپ کا باقی دنیا سے واحد تعلق ہے، تو دباؤ کا یہ احساس مایوس کن ہوسکتا ہے۔ یہ وقت کے ساتھ ساتھ تعلقات پر دباؤ ڈال سکتا ہے۔ اگر آپ شروع سے شروع نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اس کنکشن کا فائدہ اٹھانے کی کوشش کر سکتے ہیں جو آپ کو پہلے سے ہی دوسرے کنکشنز بنانا ہے۔ چونکہ جو دوست آپ کے پاس پہلے سے ہے وہ آپ کو جانتا اور سمجھتا ہے، اس لیے وہ کردار کا بہترین جج ہو سکتا ہے جب بات دوسرے لوگوں کو تلاش کرنے کی ہو جو ایسا کر سکتے ہوں۔

باہمی دوست رکھنے کا دوہرا فائدہ ہے کہ نئے لوگوں کی جانچ کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے، اور برف کو توڑنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ ایک گروپ میں وقت گزارنا آپ کو اعتماد پیدا کرنے اور وقت کے ساتھ ساتھ آرام دہ ہونے میں مدد دے سکتا ہے۔ یہ کسی نئے شخص کے ساتھ فوری طور پر ون آن ون وقت گزارنے کے دباؤ کو بھی ختم کرتا ہے جب تک کہ آپ دونوں ایک آزاد رشتہ نہ بنا لیں۔

صاف رہیں

جیسا کہ ہم کرتے ہیں، دوستی ترقی کرتی ہے۔ وہ تعمیراتی مراحل سے گزرتے ہیں، دیکھ بھال، تعمیر نو، اور کام کبھی بھی مکمل نہیں ہوتا ہے۔ ایک بار جب آپ نے ابتدائی کنکشن بنا لیا ہے۔کسی کے ساتھ، آپ ان علاقوں کے بارے میں سامنے رہ کر جہاں آپ جدوجہد کرتے ہیں تعلقات کو محفوظ رکھ سکتے ہیں۔ یقینا، آپ کو صرف اتنا ہی ظاہر کرنا چاہئے جتنا آپ کو راحت ہے۔ یہاں بات یہ نہیں ہے کہ آپ کی روح کو بغیر کسی وجہ کے بے نقاب کیا جائے، یہ ایسی معلومات کا اشتراک کرنا ہے جس سے دوسرے شخص کو آپ کو سمجھنے میں مدد مل سکے۔ اس سے غیر ضروری لڑائی جھگڑے، جرم کرنے، یا غلط بات چیت کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

AS والے بہت سے لوگ اپنے جذبات اور خدشات کا اظہار کرنے میں جدوجہد کرتے ہیں،[] لیکن اس بات کو یقینی بنانے کے بالواسطہ طریقے موجود ہیں کہ آپ کے نئے دوست کے پاس ضروری اور بنیادی معلومات موجود ہیں۔ لوگوں کو AS کا فوری تعارف کرانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ایک مضمون ڈھونڈنے اور شیئر کرنے پر غور کریں۔ اگر آپ اس مرحلے پر ہیں جہاں آپ ایک گہرا تعلق تیار کر رہے ہیں، تو آپ طویل، مزید تفصیلی مضامین تلاش کر سکتے ہیں جو خاص طور پر آپ کے اپنے تجربات پر لاگو ہوتے ہیں۔ انہیں ای میل کے ذریعے آگے بھیجیں یا اپنے دوست کو چند لنکس بھیجیں۔ انہیں بتائیں کہ یہ وہ وسائل ہیں جب وہ آپ کے درمیان ہونے والی کسی چیز سے مایوسی محسوس کرتے ہیں، یا صرف آپ کو بہتر طور پر سمجھنا چاہتے ہیں۔

"میرے کوئی دوست نہیں ہیں"

AS کے ساتھ کچھ کے دوست ہیں لیکن محسوس کرتے ہیں کہ وہ تھوڑی دیر کے بعد تھک جاتے ہیں، اور دوسرے ہمیشہ تنہا رہتے ہیں۔

اگر آپ کا کوئی دوست نہیں ہے، تو ہم Aspergers اور کوئی دوست نہ رکھنے کے بارے میں اپنی گائیڈ میں کچھ تجاویز شیئر کرتے ہیں۔ ہمارے پاس کوئی دوست نہ ہونے کے بارے میں ایک بڑا عام گائیڈ بھی ہے جہاں ہم تنہا رہنے کی بہت سی مختلف بنیادی وجوہات کو دیکھتے ہیں،اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے اس کے لیے تجاویز کا اشتراک کریں۔

حدیں طے کرنا اور صحت مند تعلقات کو برقرار رکھنا

صحت مند تعلقات کو فروغ دینا اور برقرار رکھنا ہر ایک کے لیے اہم ہے، بشمول Asperger's Syndrome والے افراد۔ حدود قائم کرنے سے تحفظ کا احساس پیدا کرنے اور دوستی میں باہمی احترام کو یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس باب میں، ہم حدود طے کرنے اور صحت مند تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے چار نکات تلاش کریں گے۔

1۔ اپنی ضروریات اور ترجیحات سے بات کریں

کھلی اور ایماندارانہ بات چیت دوستوں کے ساتھ حدود طے کرنے کی کلید ہے۔ اپنی ضروریات کے بارے میں واضح رہیں، جیسے کہ ذاتی جگہ، سماجی تعاملات کی تعدد، یا ایسے موضوعات جن پر آپ بحث نہیں کرنا چاہتے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اونچی آواز کے لیے حساس ہیں، تو اپنے دوستوں کو بتائیں کہ آپ پرسکون ماحول میں ایک ساتھ وقت گزارنا پسند کریں گے۔ اس طرح، وہ آپ کی ترجیحات کو بہتر طور پر سمجھ سکتے ہیں اور ان کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

2۔ جب ضروری ہو تو "نہیں" کہنا سیکھیں

یہ جاننا ضروری ہے کہ جب آپ کسی چیز سے راضی نہ ہوں تو "نہیں" کہنا ٹھیک ہے۔ اعتماد پیدا کرنے کے لیے کم داؤ پر لگنے والے حالات میں خود پر زور دینے کی مشق کریں۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی دوست آپ کو کسی پرہجوم تقریب میں مدعو کرتا ہے جس کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ بہت زیادہ ہوگا، تو شائستگی سے انکار کریں اور ایک متبادل سرگرمی تجویز کریں جو آپ کے آرام کی سطح کے مطابق ہو۔

3۔ دوسروں کی حدود کا احترام کریں

جس طرح آپ کی اپنی حدود ہیں اسی طرح آپ کے دوستوں کی بھی اپنی حدود ہیں۔ بنائیںان کی حدود کو سمجھنے اور ان کا احترام کرنے کی کوشش۔ اگر کوئی دوست آپ کو بتاتا ہے کہ اسے اکیلے وقت کی ضرورت ہے، تو اسے جگہ دیں اور اسے ذاتی طور پر لینے سے گریز کریں۔ ایسا کرنے سے، آپ اپنے تعلقات میں باہمی احترام اور اعتماد کو فروغ دے سکتے ہیں۔

4۔ تنازعات کو تعمیری انداز میں حل کریں

اختلافات اور تنازعات کسی بھی رشتے میں فطری ہیں، لیکن ان کو صحت مند طریقے سے حل کرنا ضروری ہے۔ جب تنازعہ پیدا ہوتا ہے، تو پرسکون طریقے سے اپنے جذبات کا اظہار کریں اور اپنے دوست کے نقطہ نظر کو سنیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا دوست آپ کو بات چیت کے دوران کثرت سے روکتا ہے، تو وضاحت کریں کہ یہ آپ کو کیسا محسوس کرتا ہے اور کوئی حل تجویز کرتا ہے، جیسے کہ جب آپ بولنا ختم کر لیتے ہیں تو اس بات کی نشاندہی کرنے کے لیے بصری اشارے کا استعمال کریں۔ یہ نقطہ نظر مسائل کو حل کرنے اور ایک مثبت دوستی کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

یاد رکھیں، حدود طے کرنا اور صحت مند تعلقات کو برقرار رکھنا ہمیشہ آسان نہیں ہوسکتا ہے، لیکن ان تجاویز پر عمل کرکے اور ہمدرد رہنے سے، آپ بامعنی اور دیرپا روابط بنانے کے لیے کام کر سکتے ہیں۔

13۔ زہریلے رشتوں کو پہچاننا اور ان سے نمٹنا

زہریلے تعلقات ہماری ذہنی اور جذباتی تندرستی کو منفی طور پر متاثر کر سکتے ہیں، اور ان کو مؤثر طریقے سے پہچاننا اور ہینڈل کرنا بہت ضروری ہے۔ ایسپرجر سنڈروم والے افراد کے لیے، زہریلے تعلقات کی علامات کو سمجھنا اور نقصان دہ دوستی سے خود کو دور کرنے کے لیے مناسب اقدامات کرنا ضروری ہے۔ اس باب میں، ہم شناخت کرنے کے طریقہ پر بات کریں گے۔