របៀបបង្កើតមិត្តនៅពេលអ្នកមានរោគសញ្ញា Asperger

ការរុករកអន្តរកម្មសង្គម និងមិត្តភាពអាចជាបញ្ហាប្រឈម ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញា Asperger ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាមនុស្សម្នាក់ៗដែលមាន Asperger's មានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយបទពិសោធន៍ និងបញ្ហាប្រឈមរបស់អ្នកអាចខុសគ្នា។

ការណែនាំនេះផ្តោតលើការណែនាំ និងគន្លឹះជាក់ស្តែងដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតមិត្តភាពដែលមានសុខភាពល្អ បង្កើតព្រំដែន និងទទួលស្គាល់ទំនាក់ទំនងពុល។ យើងនឹងគ្របដណ្តប់លើជំនាញសង្គមសំខាន់ៗ បច្ចេកទេសទំនាក់ទំនង និងយុទ្ធសាស្ត្របង្កើតមិត្ត ខណៈពេលដែលសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការយល់ចិត្ត និងការកំណត់ព្រំដែន។

គន្លឹះក្នុងការបង្កើតមិត្ត

នៅក្នុងផ្នែកនេះ អ្នកនឹងទទួលបានគន្លឹះដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតមិត្ត ធ្វើអោយជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យជាមួយអ្នកដទៃ។

1. ការយល់ដឹងអំពីភាសាកាយវិការ និងកត្តាសង្គម

បញ្ហាប្រឈមទូទៅសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ AS គឺការអានសញ្ញាសង្គម (ដូចជាភាសាកាយវិការ) និងការបញ្ចេញអារម្មណ៍។ នេះអាចធ្វើឱ្យពិបាកយល់ពីរបៀបដែលនរណាម្នាក់កំពុងមានអារម្មណ៍ ឬអ្វីដែលពួកគេកំពុងគិត លុះត្រាតែពួកគេប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់មនុស្សភាគច្រើនគឺមិនមែនពាក្យសំដី ហើយផ្អែកលើការសន្មត់ថាអ្នកដ៏ទៃអាចប្រាប់បានយ៉ាងងាយស្រួលនូវអ្វីដែលយើងចង់មានន័យ ឬអ្វីដែលយើងចង់បាន។

ការធ្វើតេស្តបែបនេះស្តីពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍អាចជួយអ្នកក្នុងការអនុវត្តនូវទឹកមុខណាដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ណាមួយ។ ក្រៅ​ពី​ការ​ធ្វើ​បាតុកម្ម​ទាំង​នេះ ធនធាន​អនឡាញ​ផ្សេង​ទៀត​ដូច​នេះ ហើយ​វា​ក៏​អាច​ជួយ​អ្នក​ពង្រីក​សមត្ថភាព​អាន​អារម្មណ៍ និងទំនាក់ទំនងពុល និងផ្តល់ការណែនាំសម្រាប់ការស្វែងរកការគាំទ្រពីទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។

1. កំណត់សញ្ញានៃទំនាក់ទំនងពុល

ទំនាក់ទំនងពុល ជារឿយៗពាក់ព័ន្ធនឹងឧបាយកល ការរិះគន់ហួសហេតុ ឬកង្វះការយល់ចិត្ត។ រកមើលទង់ក្រហមដូចជាការមើលងាយឥតឈប់ឈរ ការសន្ទនាម្ខាង ឬមិត្តម្នាក់ដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកច្រានចោលការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកជាប់លាប់ ហើយនិយាយតែអំពីខ្លួនគេ វាអាចបង្ហាញថាមានជាតិពុល។

2. ជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល ឬជាប់ពាក់ព័ន្ធជានិច្ចនៅជុំវិញមនុស្សជាក់លាក់ណាមួយ សូមជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍របស់អ្នកអាចជាសញ្ញាថាទំនាក់ទំនងគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ពិចារណាលើអន្តរកម្មរបស់អ្នកជាមួយបុគ្គលនេះ ហើយពិចារណាថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃ គោរព និងគាំទ្រឬអត់។

3. កំណត់ព្រំដែន និងចម្ងាយខ្លួនអ្នក

ប្រសិនបើអ្នកបានកំណត់អត្តសញ្ញាណទំនាក់ទំនងពុល វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកដោយកំណត់ព្រំដែន និងបង្កើតចម្ងាយ។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការទំនាក់ទំនង ឬកំណត់ពេលវេលាដែលបានចំណាយជាមួយគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តម្នាក់តែងតែបញ្ចេញមតិដែលគួរឱ្យឈឺចាប់ អ្នកអាចពន្យល់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ថាអ្នកនឹងមិនអត់ឱនចំពោះអាកប្បកិរិយាបែបនេះទេ ហើយនឹងចំណាយពេលតិចជាមួយពួកគេប្រសិនបើវាបន្ត។

4. ស្វែងរកការគាំទ្រពីទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ

ការហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមិត្តភ័ក្តិដែលគាំទ្រអាចជួយទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលនៃទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុល។ ឈានដល់មនុស្សដែលយល់ និងគោរពព្រំដែនរបស់អ្នក ចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក និងលើកតម្កើងអ្នក។ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសង្គម ឬចូលរួមក្រុមគាំទ្រ ដែលអ្នកអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីជាមួយបុគ្គលដែលមានគំនិតដូចគ្នា។

5. ទាក់ទងអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់នៃទំនាក់ទំនងពុល សូមពិចារណាស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក បង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រទប់ទល់ និងផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបៀបកសាង និងរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យកាន់តែមានសុខភាពល្អ។

សូមចាំថា ការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងពុលអាចជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែតាមរយៈការទទួលស្គាល់សញ្ញា ជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នក និងស្វែងរកការគាំទ្រពីទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន អ្នកអាចជំរុញឱ្យមានជីវិតសង្គមដែលមានសុខភាពល្អ និងរីករាយជាងមុន><555>

អនុវត្តជាមួយមនុស្សដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត

នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាការបញ្ចេញមតិ ឬសកម្មភាពណាមួយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍បែបណានោះ អ្នកអាចសាកល្បង និងអនុវត្តសមត្ថភាពនេះជាមួយសមាជិកគ្រួសារ (ឬអ្នកផ្សេងទៀតដែលអ្នកទុកចិត្ត ឬអ្នកចាប់រំលោភ)។ នេះអាចពង្រឹងអ្វីដែលអ្នកបានរៀន និងបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលនិយាយអំពីការកត់សម្គាល់ និងការយល់ដឹងអំពីសញ្ញាអារម្មណ៍។[]

ដោយសារទម្លាប់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនប្រើពាក្យសំដីអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ព្យាយាមអនុវត្តជាមួយមនុស្សផ្សេងគ្នា ដូច្នេះអ្នកអាចទម្លាប់ទម្លាប់ផ្សេងគ្នាដែលមនុស្សបង្ហាញអារម្មណ៍។

រៀនសិល្បៈនៃការសន្ទនា

វាហាក់ដូចជាជំនាញខាងការសន្ទនាជាមួយមនុស្សធម្មតា ប៉ុន្តែគ្រាន់តែកើតមកមានជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ។ តាមរយៈការកសាង និងអនុវត្តសិល្បៈនៃការសន្ទនា អ្នកអាចទទួលបានកាន់តែប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។ ទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗនៃការសន្ទនាដ៏រីករាយដែលមនុស្សមួយចំនួន AS តស៊ូជាមួយគឺការរក្សាចម្ងាយសមរម្យ បង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដទៃ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃនិយាយ អនុវត្តការស្តាប់យ៉ាងសកម្ម និងធ្វើទំនាក់ទំនងដោយភ្នែក។

នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់ផ្នែកដែលអ្នកត្រូវធ្វើការលើ សម្រេចចិត្តលើអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកនឹងទទួលយកដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលការរក្សាចម្ងាយប្រវែងដៃពីមនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយ ត្រូវប្រាកដថាសួរសំណួរអំពីពួកគេ និងចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ ឬស្តាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធ និងប្រតិកម្មចំពោះការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេ។ តាមរយៈការអនុវត្តមួយចំនួនតូចនៃការអនុវត្តទាំងនេះទៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក អ្នកអាចទាញវាបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលណាដែលអ្នកទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ តាមឧត្ដមគតិ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងក្លាយជាធម្មជាតិទីពីរសម្រាប់អ្នកតាមពេលវេលា ហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើវាដោយមិនគិតច្រើនពេក។

នេះគឺជាការណែនាំជាក់ស្តែងអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមការសន្ទនា។

កំណត់អត្តសញ្ញាណប្រធានបទដែលត្រូវទៅ

មនុស្សមួយចំនួនដែលមាន AS ឃើញថាពួកគេមានបញ្ជីខ្លីនៃរឿងដែលពួកគេចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងពិតប្រាកដ។[] ទោះបីជាមិនមានអ្វីខុសជាមួយការចូលចិត្តអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តក៏ដោយ ការសន្ទនាមានទំនោរនឹងប្រសើរឡើងនៅពេលដែលអ្នកដឹងគ្រប់គ្រាន់អំពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។ នេះក៏ធ្វើឱ្យវាកាន់តែទំនងជាថាអ្នកនឹងដឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចូលរួមជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលមានសក្តានុពលអំពីចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

ចាប់ផ្តើមដោយស្គាល់ប្រធានបទដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាចម្បង។ អ្វីៗដូចជាកីឡា ព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន (ឧ. ព័ត៌មានពិភពលោក) និងវប្បធម៌ប៉ុប (ឧ. តន្ត្រី ភាពយន្ត) មានប្រយោជន៍ជាពិសេស ព្រោះវាជាការនិយាយតិចតួច។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកជុំវិញខ្លួន និងស្វែងយល់អំពីចំណាប់អារម្មណ៍លេចធ្លោនៅក្នុងចន្លោះសង្គមរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងទីក្រុងបាល់ទាត់ដែលពិបាកស្លាប់ ឬនៅក្នុងបរិវេណមហាវិទ្យាល័យ សូមរៀនបន្តិចអំពីសាលា ឬក្រុមរបស់ទីក្រុងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍ដែលរំពឹងទុកខ្ពស់ (ឧ. ការប្រគំតន្ត្រី ពិធីបុណ្យ។ល។) នឹងមកដល់របស់អ្នក។អ្នកជិតខាង ដែលជាធម្មតាបង្កើតឱ្យមានការសន្ទនាធម្មតាដ៏អស្ចារ្យ។ ការមើលព័ត៌មាន ស្តាប់កម្មវិធីវិទ្យុពេលព្រឹក និងការអានអត្ថបទលើអ៊ីនធឺណិតនឹងជួយអ្នករក្សាផ្ទាំងព័ត៌មានអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងពិភពលោក និងអ្វីដែលមនុស្សកំពុងនិយាយអំពី។

រក្សានិន្នាការនៃការប្រើប្រាស់ភាសាក្រៅផ្លូវការ

ច្បាស់ណាស់ ផ្នែកសំខាន់នៃការបង្កើតមិត្តគឺការកែលម្អគុណភាពនៃការសន្ទនារបស់អ្នក។ ការធ្វើបែបនេះជួយឱ្យអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សបានយូរល្មមដើម្បីឈានដល់ចំណុចដែលអ្នកអាចកសាងមិត្តភាព។ វិធីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកអាចរក្សាការសន្ទនាបានគឺដើម្បីរក្សានិន្នាការភាសា ដូចជាពាក្យស្លោក ការនិយាយលេងសើច និងប្រភេទផ្សេងៗនៃកំប្លែង[]។

ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការប្រើវាដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ ការយល់ពាក្យស្លោកអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់យុវវ័យ និងយុវវ័យដែលមាន AS ។ កុំមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនក្នុងការរកមើលថាតើពាក្យ ឬឃ្លាជាក់លាក់មានន័យដូចម្តេច។ សូមចាំថា អ្នកដែលប្រើវាមិនដឹងថាពួកគេមានន័យអ្វីទេ នៅពេលដែលពួកគេបានឮវាជាលើកដំបូង។ វិធីនេះ អ្នកជៀសផុតពីភាពឆ្គាំឆ្គង ឬការភាន់ច្រឡំដែលអាចមកពីការមិនដឹង។

ទៅកន្លែងដែលអ្នកមានការកោតសរសើរ

អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានរកឃើញថាអ្នកដែលមាន AS ងាយស្រួលទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមានវ័យចំណាស់ ឬក្មេងជាងខ្លួន។[] ខណៈដែលមនុស្សជាមធ្យមត្រូវបានទាក់ទាញឱ្យយល់បានចំពោះមនុស្សក្នុងដំណាក់កាលជីវិតដូចគ្នា អ្នកអាចនឹងទទួលបានជោគជ័យបន្ថែមទៀតប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ទំនាក់ទំនងថ្មីទាំងនេះគួរតែនៅតែមាននៅក្នុងព្រំដែននៃកម្មសិទ្ធិ។ ដោយហេតុផលនេះ ជួនកាលវាងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ជាមួយ AS ក្នុងការបង្កើតមិត្តជាមួយមនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀត ខុសពីមនុស្សវ័យជំទង់ ឬកុមារ។

មនុស្សក្នុងក្រុមអាយុផ្សេងៗគ្នាមានទំនោររក្សាទម្លាប់ផ្សេងៗគ្នា ដូច្នេះអ្នកគួរតែកំណត់ពេលថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យសមស្រប។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកហ្វូងមនុស្សដែលមានវ័យចំណាស់ អ្នកប្រហែលជាចង់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ជំនួសឱ្យម៉ោង 5 ល្ងាច។ លើសពីនេះ ព្រឹត្តិការណ៍សង្គមជាច្រើនបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់ទៅនឹងហ្វូងមនុស្សក្នុងចន្លោះអាយុជាក់លាក់មួយ។ បង្កើតការងារនេះសម្រាប់អ្នកដោយដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងចន្លោះដែលបង្ហាញអ្នកអំពីប្រជាសាស្រ្តដែលអ្នកទទួលបានជាមួយល្អបំផុត។ ការណាត់ជួបគឺជាកន្លែងដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម។

កុំភ្លេចការថែរក្សាខ្លួនឯង

អ្នកដែលមានបណ្តាញគ្រួសាររឹងមាំអាចទទួលយកសំណាញ់សុវត្ថិភាពនោះយ៉ាងងាយស្រួល។ យ៉ាងណាមិញ មិនថាការមានគ្រួសារដែល ស្រលាញ់ អ្នកគឺអស្ចារ្យប៉ុណ្ណានោះទេ វានៅតែមិនដូចគ្នាទៅនឹងការមានមិត្តដែល ចូលចិត្ត អ្នក។ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទផ្សេងគ្នា ប៉ុន្តែសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងសង្គម។

អរគុណ អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើមួយ ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតមួយទៀត។ ការពឹងផ្អែកលើគ្រួសាររបស់អ្នកជាប្រព័ន្ធជំនួយផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក អាចជួយអ្នកកម្រិតរឿងដូចជា ភាពច្របូកច្របល់ ការផ្ទុះកំហឹង និងការដកខ្លួនចេញពីសង្គម។[] ម្យ៉ាងវិញទៀត គ្រួសាររបស់អ្នកអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបន្ទុកផ្លូវចិត្តមួយចំនួន ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើខ្លួនឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពនៅពេលអ្នកនៅខាងក្រៅពិភពលោក។ កំណត់អត្តសញ្ញាណសមាជិកគ្រួសារដើម្បីពិនិត្យមើលនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ ឬធុញថប់។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងពីរបៀបដើម្បីគាំទ្រអ្នក។វិធីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ បង្កើតទម្លាប់នៃការដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលពួកគេកើតឡើង ដូច្នេះពួកគេមិនចូលទៅក្នុងមិត្តភាពដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមបង្កើតនោះទេ។

តុល្យភាពបរិមាណ និងគុណភាព

កុំបញ្ឈប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងនៅពេលដែលអ្នកបានបង្កើតមិត្តដំបូងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺសរសៃប្រសាទមានអារម្មណ៍ដូចជាការតភ្ជាប់តែមួយគត់របស់អ្នកទៅកាន់ពិភពលោកផ្សេងទៀត អារម្មណ៍នៃសម្ពាធនោះអាចជាការខកចិត្ត។ នេះអាចធ្វើអោយទំនាក់ទំនងកាន់តែតានតឹង។[]

ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពនេះ សូមបន្តប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសដែលបានដំណើរការជាលើកដំបូងដើម្បីពង្រីករង្វង់មិត្តភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចង់​ចាប់ផ្តើម​ឡើងវិញ​ពីដំបូង​ទេ អ្នក​អាច​ព្យាយាម​ប្រើ​ប្រាស់​ការ​តភ្ជាប់​ដែល​អ្នក​មាន​រួចហើយ​ដើម្បី​ធ្វើ​ការ​តភ្ជាប់​ផ្សេងទៀត។ ដោយសារមិត្តភ័ក្តិដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ និងយល់ពីអ្នករួចហើយ ពួកគេអាចជាចៅក្រមដ៏អស្ចារ្យម្នាក់នៅពេលនិយាយអំពីការស្វែងរកមនុស្សផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើដូចគ្នា។

ការមានមិត្ដភក្ដិទៅវិញទៅមកមានអត្ថប្រយោជន៍ពីរគឺវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការស្វែងរកមនុស្សថ្មី និងជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការបំបែកទឹកកក។ ការ​ចំណាយ​ពេល​ជា​ក្រុម​អាច​ជួយ​អ្នក​បង្កើត​ទំនុក​ចិត្ត និង​ទទួល​បាន​ផាសុកភាព​តាម​ពេល​វេលា។ វាក៏លុបបំបាត់សម្ពាធនៃការចំណាយភ្លាមៗមួយទល់មួយជាមួយអ្នកថ្មី រហូតដល់អ្នកទាំងពីរបានបង្កើតទំនាក់ទំនងឯករាជ្យ។

មានភាពស្មោះត្រង់

ដូចពួកយើងដែរ មិត្តភាពនឹងវិវឌ្ឍន៍។ ពួកគេឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលសាងសង់ ការថែទាំ សាងសង់ឡើងវិញ ហើយការងារមិនដែលរួចរាល់ទេ។ នៅពេលដែលអ្នកបានភ្ជាប់ដំបូងជាមួយអ្នកណាម្នាក់ អ្នកអាចការពារទំនាក់ទំនងបានដោយការតាំងខ្លួនអំពីតំបន់ដែលអ្នកតស៊ូ។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ អ្នក​គួរ​តែ​បញ្ចេញ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​តាម​ដែល​អ្នក​មាន​ភាព​សុខ​ស្រួល។ ចំណុចនៅទីនេះគឺមិនត្រូវបញ្ចេញព្រលឹងរបស់អ្នកដោយគ្មានហេតុផលនោះទេ វាជាការចែករំលែកព័ត៌មានដែលអាចជួយឱ្យអ្នកដ៏ទៃយល់ពីអ្នក។ នេះអាចជួយការពារការប្រយុទ្ធដែលមិនចាំបាច់ ការប្រព្រឹត្តបទល្មើស ឬការទំនាក់ទំនងខុស។

មនុស្សជាច្រើនដែលមាន AS តស៊ូក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ និងកង្វល់របស់ពួកគេ[] ប៉ុន្តែមានវិធីប្រយោលក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិត្តថ្មីរបស់អ្នកមានព័ត៌មានចាំបាច់ និងជាមូលដ្ឋាន។ ពិចារណាស្វែងរក និងចែករំលែកអត្ថបទដែលបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវការណែនាំយ៉ាងរហ័សអំពី AS ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលដែលអ្នកកំពុងបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅ អ្នកអាចរកមើលអត្ថបទលម្អិតបន្ថែមទៀតដែលវែងជាងនេះ ដែលអនុវត្តជាពិសេសចំពោះបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បញ្ជូនបន្តទាំងនេះតាមអ៊ីមែល ឬផ្ញើតំណមួយចំនួនទៅមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាទាំងនេះគឺជាធនធានដែលពួកគេអាចងាកទៅរកនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ខកចិត្តចំពោះអ្វីមួយដែលបានកើតឡើងរវាងអ្នក ឬគ្រាន់តែចង់យល់ពីអ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់។

“ខ្ញុំគ្មានមិត្តទេ”

អ្នកខ្លះនៅជាមួយ AS មានមិត្តភក្តិ ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាពួកគេធុញទ្រាន់បន្តិចក្រោយមក ហើយអ្នកផ្សេងទៀតតែងតែឯកកោ។

ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​មាន​មិត្តភ័ក្តិ​ណា​មួយ យើង​បាន​ចែក​រំលែក​អនុសាសន៍​មួយ​ចំនួន​នៅ​ក្នុង​ការ​ណែនាំ​របស់​យើង​អំពី​ការ​មាន Aspergers និង​គ្មាន​មិត្ត​ភក្តិ។ យើងក៏មានមគ្គុទ្ទេសក៍ទូទៅអំពីការមិនមានមិត្តភ័ក្តិ ដែលយើងមើលហេតុផលផ្សេងៗជាច្រើនសម្រាប់ភាពឯកកោ។និងចែករំលែកគន្លឹះសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា។

ការកំណត់ព្រំដែន និងរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ

ការអភិវឌ្ឍន៍ និងរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា រួមទាំងបុគ្គលដែលមានរោគសញ្ញា Asperger ផងដែរ។ ការបង្កើតព្រំដែនអាចជួយបង្កើតអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងធានាការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងមិត្តភាព។ នៅក្នុងជំពូកនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីគន្លឹះចំនួនបួនស្តីពីការកំណត់ព្រំដែន និងរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។

1. ទំនាក់ទំនងតាមតម្រូវការ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់គឺជាគន្លឹះក្នុងការកំណត់ព្រំដែនជាមួយមិត្តភក្តិ។ ត្រូវច្បាស់លាស់អំពីតម្រូវការរបស់អ្នក ដូចជាកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន ភាពញឹកញាប់នៃទំនាក់ទំនងសង្គម ឬប្រធានបទដែលអ្នកមិនចង់ពិភាក្សា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងសំឡេងខ្លាំងៗ សូមប្រាប់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកឱ្យដឹងថា អ្នកចង់ចំណាយពេលជាមួយគ្នាក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ជាង។ វិធីនេះ ពួកគេអាចយល់បានកាន់តែច្បាស់ និងសម្របតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

២. រៀននិយាយថា "ទេ" នៅពេលចាំបាច់

វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាវាមិនអីទេក្នុងការនិយាយថា "ទេ" នៅពេលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីមួយ។ អនុវត្តការអះអាងខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពដែលមានប្រាក់ភ្នាល់តិច ដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិអញ្ជើញអ្នកឱ្យចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានមនុស្សច្រើនដែលអ្នកដឹងថានឹងមានច្រើនលើសលប់ បដិសេធដោយគួរសម និងណែនាំសកម្មភាពជំនួសដែលសាកសមនឹងកម្រិតផាសុកភាពរបស់អ្នក។

3. គោរពព្រំដែនអ្នកដ៏ទៃ

ដូចដែលអ្នកមានព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មិត្តរបស់អ្នកក៏មានរបស់ពួកគេដែរ។ ធ្វើកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីយល់ និងគោរពដែនកំណត់របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិប្រាប់អ្នកថា ពួកគេត្រូវការពេលនៅម្នាក់ឯងខ្លះ ផ្តល់កន្លែងទំនេរឱ្យពួកគេ ហើយជៀសវាងការយកវាដោយផ្ទាល់។ តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចជំរុញការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក និងការជឿជាក់លើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

4. ដោះស្រាយជម្លោះក្នុងលក្ខណៈស្ថាបនា

ការខ្វែងគំនិតគ្នា និងជម្លោះគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដោះស្រាយវាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលជម្លោះកើតឡើង ចូរបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយស្តាប់ទស្សនៈរបស់មិត្តរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នករំខានអ្នកញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា សូមពន្យល់ពីរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ និងណែនាំដំណោះស្រាយ ដូចជាការប្រើសញ្ញាដែលមើលឃើញដើម្បីចង្អុលបង្ហាញនៅពេលអ្នកនិយាយចប់។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហា និងរក្សាមិត្តភាពជាវិជ្ជមាន។

សូមចងចាំថា ការកំណត់ព្រំដែន និងការថែរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អប្រហែលជាមិនងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែតាមរយៈការអនុវត្តន៍គន្លឹះទាំងនេះ និងការយល់ចិត្តដែលនៅសល់ អ្នកអាចធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ និងយូរអង្វែង។

13. ការទទួលស្គាល់ និងដោះស្រាយទំនាក់ទំនងពុល

ទំនាក់ទំនងពុលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង ដែលធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ និងដោះស្រាយវាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ សម្រាប់បុគ្គលដែលមានរោគសញ្ញា Asperger ការយល់ដឹងអំពីសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងពុល និងការចាត់វិធានការសមស្របដើម្បីឃ្លាតឆ្ងាយពីមិត្តភាពដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺចាំបាច់ណាស់។ នៅក្នុងជំពូកនេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីរបៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណ