ئاسپېرگېر ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىگە گىرىپتار بولغاندا قانداق قىلىپ دوست تۇتۇش كېرەك

ئىجتىمائىي ئالاقە ۋە دوستلۇقنى باشقۇرۇش قىيىنغا توختايدۇ ، بولۇپمۇ ئاسپېرگېر ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن. ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىكى شۇكى ، ئاسپېرگېرغا ئىگە ھەر بىر ئادەم ئۆزگىچە ، سىزنىڭ كەچۈرمىشلىرىڭىز ۋە رىقابەتلىرىڭىز ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. بىز ھېسداشلىق قىلىش ۋە چەك بەلگىلەشنىڭ مۇھىملىقىنى تەكىتلەش بىلەن بىللە ، مۇھىم ئىجتىمائىي ماھارەت ، ئالاقە تېخنىكىسى ۋە دوست تۇتۇش ئىستراتېگىيىسىنى سۆزلەپ ئۆتىمىز.

1. بەدەن تىلى ۋە ئىجتىمائىي ئالامەتلەرنى چۈشىنىش

AS كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ئورتاق رىقابەت ئىجتىمائىي بەلگە (بەدەن تىلىغا ئوخشاش) ۋە ھېسسىيات ئىپادىسىنى ئوقۇش. ئەگەر ئۇلار سىزگە ئېنىق ئېيتمىسا ، بۇ باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى ياكى نېمە ئويلاۋاتقانلىقىنى چۈشىنىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئىنسانلارنىڭ ئالاقىسىنىڭ كۆپ قىسمى ئاغزاكى ئەمەس بولۇپ ، باشقىلار بىزنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىمىزنى ياكى نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىمىزنى ئاسانلا ئېيتىپ بېرەلەيدۇ ، دېگەن پەرەزنى ئاساس قىلىدۇ. بۇ نامايىشلاردىن باشقا ، مۇشۇنىڭغا ئوخشاش باشقا تور مەنبەلىرى سىزنىڭ ھېسسىيات ئوقۇش ئىقتىدارىڭىزنى كېڭەيتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇزەھەرلىك مۇناسىۋەت ۋە ساغلام ئۇلىنىشتىن ياردەم سوراش ئۈچۈن مەسلىھەت بېرىدۇ.

1. زەھەرلىك مۇناسىۋەتنىڭ ئالامەتلىرىنى ئېنىقلاڭ

زەھەرلىك مۇناسىۋەت ھەمىشە كونترول قىلىش ، ھەددىدىن زىيادە تەنقىد قىلىش ياكى ھېسداشلىق قىلماسلىقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. توختىماي كەمسىتىش ، بىر تەرەپلىمە پاراڭلىشىش ياكى ھېسسىياتىڭىزنى دائىم كۆزگە ئىلمايدىغان دوست قاتارلىق قىزىل بايراقلارنى كۆرۈڭ. مەسىلەن ، ئەگەر دوستىڭىز قىزىقىشىڭىزنى ئىزچىل رەت قىلىپ ، پەقەت ئۆزى ھەققىدە سۆزلىسە ، بۇ زەھەرلىك ھەرىكەتچانلىقىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن.

2. ھېسسىياتىڭىزغا ئىشىنىڭ

ئەگەر سىز مەلۇم بىر ئادەم ئەتراپىدا ھېسسىيات جەھەتتە خورىغان ياكى توختىماي چەتتە تۇرغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ھېسسىياتىڭىزغا ئىشىنىڭ. ھېسسىياتىڭىز مۇناسىۋەتنىڭ زىيانلىق ئىكەنلىكىدىن بېشارەت بېرىشى مۇمكىن. بۇ كىشى بىلەن بولغان ئالاقىڭىز ئۈستىدە ئويلىنىپ ، ئۆزىڭىزنى قەدىرلەيدىغان ، ھۆرمەتلەيدىغان ۋە قوللىغاندەك ھېس قىلغان-قىلمىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ.

3. چېگرا بەلگىلەڭ ۋە ئۆزىڭىزنى يىراقلاشتۇرۇڭ

ئەگەر سىز زەھەرلىك مۇناسىۋەتنى بايقىغان بولسىڭىز ، چېگرا بەلگىلەش ۋە ئارىلىق يارىتىش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى قوغداش ناھايىتى مۇھىم. ئالاقىلىشىش قېتىم سانىنى ئازايتالايسىز ياكى بىللە ئۆتكۈزگەن ۋاقىتنى چەكلىيەلەيسىز. مەسىلەن ، ئەگەر دوست توختىماي ئازابلىق باھا بەرسە ، خاتىرجەم ھالدا بۇ خىل قىلمىشقا يول قويمايدىغانلىقىنى ، ئەگەر داۋاملاشسا ئۇلار بىلەن ئاز ۋاقىت ئۆتكۈزىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرەلەيسىز.

4. ساغلام ئۇلىنىشلاردىن ياردەم ئىزدەڭ

ئاكتىپ ، قوللايدىغان دوستلار بىلەن ئەتراپىڭىزنى چۆرىدىگەن ھالدا زەھەرلىك مۇناسىۋەتنىڭ تەسىرىگە تاقابىل تۇرالايسىز. ئۇنىڭغا يېتىڭچېگرىڭىزنى چۈشىنىدىغان ۋە ھۆرمەتلەيدىغان ، قىزىقىشىڭىزنى ئورتاقلىشىدىغان ۋە سىزنى كۆتۈرەلەيدىغان كىشىلەر. ئىجتىمائىي پائالىيەتلەرگە قاتنىشىڭ ياكى ئوخشاش پىكىردىكى كىشىلەر بىلەن يېڭى ئۇلىنىش قۇرالايدىغان قوللاش گۇرۇپپىلىرىغا قاتنىشىڭ.

5. روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىمى بىلەن ئالاقىلىشىڭ

ئەگەر سىز زەھەرلىك مۇناسىۋەتنىڭ تەسىرىگە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن تىرىشىۋاتقان بولسىڭىز ، روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىدىن يېتەكچىلىك قىلىشنى ئويلاڭ. ئۇلار سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، تاقابىل تۇرۇش ئىستراتېگىيىسىنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ ۋە ساغلام مۇناسىۋەتنى قانداق قۇرۇش ۋە قوغداش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.

social cues. بەزى غەيرىي رەسمىي بايلىقلارنى تېببىي مۇتەخەسسىستىن كەلمىسە ، تۇز بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش كېرەك ، ئەمما شەخسىي تەجرىبىنىڭ ئەقىل-پاراسىتى سەۋەبىدىن AS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان باشقا كىشىلەرنىڭ مەزمۇنى يەنىلا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ ئۆگەنگەنلىرىڭىزنى كۈچەيتەلەيدۇ ، ھېسسىياتقا دىققەت قىلىش ۋە چۈشىنىش مەسىلىسىدە ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرالايدۇ. پاراڭلىشىش سەنئىتىنى بەرپا قىلىش ۋە مەشىق قىلىش ئارقىلىق ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇنىڭغا تېخىمۇ ياخشى ئېرىشەلەيسىز. بەزى كىشىلەر AS بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان يېقىملىق سۆھبەتنىڭ موھىم تەرەپلىرى مۇۋاپىق ئارىلىقنى ساقلاپ ، باشقىلارغا قىزىقىدۇ ، باشقىلارنىڭ سۆزلىشىگە يول قويىدۇ ، ئاكتىپ ئاڭلاشنى مەشىق قىلىدۇ ۋە كۆز بىلەن ئالاقىلىشىدۇ. بۇلار ساقلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇسىز سۆزلەۋاتقان ئادەم بىلەن بولغان ئارىلىقى ئۇزۇن ، ئۇلار ۋە ئۇلارنىڭ قىزىقىشى توغرىسىدا سوئال سوراشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ياكى يېقىندىن ئاڭلاڭ ۋە ئۇلارنىڭ ئىنكاسىغا ئىنكاس قايتۇرۇڭ. بۇ بىر نەچچە مەشغۇلاتنى ئەستە ساقلاشقا تاپشۇرسىڭىز ، باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلغاندا ، ئۇلارنى ئاسانلا سىزىپ چىقالايسىز. ئەڭ ياخشىسى ، بۇ ئۇسۇل ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ سىز ئۈچۈن ئىككىنچى تەبىئەتكە ئايلىنىدۇ ، سىز ئۇنى بەك ئويلاپمۇ قويماي قىلىشقا باشلايسىز.

بۇ يەردە سۆھبەتنى قانداق باشلاش توغرىسىدىكى ئەمەلىي تەكلىپلەر بار. بۇ سىزنىڭ يوشۇرۇن دوستلىرىڭىز بىلەن ئۇلارنىڭ قىزىقىشى توغرىسىدا ئالاقىلىشىشنى يېتەرلىك بىلىشىڭىز مۇمكىن.

ئاساسىي ئېقىن دەپ قارالغان تېمىلار بىلەن تونۇشۇشتىن باشلاڭ. تەنتەربىيە ، ھازىرقى ۋەقەلەر (مەسىلەن دۇنيا خەۋەرلىرى) ۋە مودا مەدەنىيەت (مەسىلەن مۇزىكا ، كىنو) قاتارلىق ئىشلار كىچىك پاراڭلىشىش ئاساسى بولغاچقا ئالاھىدە قولايلىق كېلىدۇ. ئەتراپىڭىزغا دىققەت قىلىڭ ۋە ئىجتىمائىي بوشلۇقىڭىزدىكى ئاساسلىق مەنپەئەتلەرنى ئۆگىنىڭ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز ئۆلۈم-يېتىم پۇتبول بازىرىدا ياكى ئالىي مەكتەپ ھويلىسىدا بولسىڭىز ، مەكتىپىڭىز ياكى شەھەر كوماندىسى ھەققىدە ئازراق ئۆگىنىڭ. ئەگەر تەقەززالىق بىلەن كۈتۈلگەن پائالىيەت (مەسىلەن كونسېرت ، فېستىۋال قاتارلىقلار) سىزگە كەلسەئەتراپ ، بۇ ئادەتتە ناھايىتى ئاددىي بىر سۆھبەتنى باشلايدۇ. خەۋەرلەرنى كۆرۈش ، رادىئو ئەتىگەنلىك پروگراممىلارنى ئاڭلاش ۋە توردا ماقالە ئوقۇش سىزنىڭ دۇنيادا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار ۋە كىشىلەرنىڭ نېمە دەۋاتقانلىقى توغرىسىدىكى مەزمۇنلارنى خاتىرىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. بۇنداق قىلسىڭىز كىشىلەر بىلەن ئۇزۇن ۋاقىت ئالاقە قىلىپ ، دوستلۇق ئورناتقىلى بولىدۇ. سۆھبەتنى داۋاملاشتۇرالايدىغانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى تىل ئېقىمىغا ماسلىشىش ، مەسىلەن ، لۈكچەك ، مەسخىرە ۋە ئوخشىمىغان يۇمۇرلارغا ئوخشاش []. بەزى سۆز ياكى ئىبارىلەرنىڭ مەنىسىنى كۆز-كۆز قىلىشتىن خىجىل بولماڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇن ، ئۇلارنى ئىشلەتكەن كىشىلەر تۇنجى قېتىم ئاڭلىغاندا نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى بىلمەيتتى. بۇنداق بولغاندا ، بىلمەسلىكتىن كېلىپ چىققان ھەر قانداق ئوڭايسىزلىق ياكى قالايمىقانچىلىقتىن ساقلىنىسىز.

سىز قەدىرلىگەن يەرگە بېرىڭ

بەزى تەتقىقاتچىلار AS كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۆزىدىن خېلىلا چوڭ ياكى ياش كىشىلەر بىلەن ئارىلىشىشنى ئاسانلاشتۇرىدىغانلىقىنى بايقىدى. ئەلۋەتتە ، بۇ يېڭى مۇناسىۋەتلەر يەنىلا شۇنداق بولۇشى كېرەكئىگىدارلىق ھوقۇقى دائىرىسىدە. بۇ سەۋەبتىن ، ياش ئۆسمۈرلەر ياكى بالىلارغا ئوخشىمايدىغىنى ، AS بىلەن ياش قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ باشقا چوڭلار بىلەن دوستلىشىشى بەزىدە ئاسان بولىدۇ. ئەگەر سىز ياشانغانلار توپىنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، چۈشتىن كېيىن سائەت 5 دىن كېيىن ، چۈشتە چېنىقىش ئۆيىگە بارسىڭىز بولىدۇ. بۇنىڭ سىرتىدا ، نۇرغۇنلىغان ئىجتىمائىي پائالىيەتلەر مەلۇم ياش دائىرىسىدىكى ئاممىغا ئېنىق ماس كېلىدۇ. ئۆزىڭىزنى ئەڭ ياخشى ماسلاشقان نوپۇس ئۇچۇرىڭىزنى ئاشكارىلايدىغان بوشلۇقلارغا قويۇپ بۇ خىزمەتنى ئۆزىڭىز ئۈچۈن قىلىڭ. ئۇچرىشىش باشلىنىشنىڭ ياخشى يېرى.

ئۆزىڭىزنى ئاسراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ

كۈچلۈك ئائىلە تورى بار كىشىلەر بۇ بىخەتەرلىك تورىنى ئاسانلا قوبۇل قىلالايدۇ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، سىزنى ياخشى كۆرىدىغان ئائىلىگە ئىگە بولۇش قانچىلىك ئۇلۇغ بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، سىزگە ئوخشاش دوستلىرىڭىز بولۇش بىلەن يەنىلا ئوخشاش ئەمەس. بۇلار روشەن ، ئەمما مۇھىم بولغان ئىجتىمائىي مۇناسىۋەت.

خۇداغا شۈكرى ، سىز بىرىگە تايىنىپ يەنە بىرىنى قۇرالايسىز. ئائىلىڭىزگە تايىنىش سىزنىڭ ھېسسىي جەھەتتىن قوللاش سىستېمىسى بولۇشىڭىزغا ئاچچىقلىنىش ، غەزەپلىنىش ۋە جەمئىيەتتىن چېكىنىش قاتارلىق ئىشلارنى چەكلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. كۆڭلىڭىز يېرىم بولغاندا ياكى بېسىلىپ قالغاندا تەكشۈرتمەكچى بولغان ئائىلە ئەزالىرىنى ئېنىقلاڭ. ئۇلارغا سىزنى قانداق قوللاشنى بىلدۈرۈڭسىزگە پايدىلىق ئۇسۇللار. ھېسسىياتىڭىزنى ئۇلار ئوتتۇرىغا چىققاندا بىر تەرەپ قىلىشنى ئادەت قىلىڭ ، شۇڭا ئۇلار سىز قۇرماقچى بولغان دوستلۇققا تۆكۈلۈپ كەتمەيدۇ.

مىقدار ۋە سۈپەت تەڭپۇڭلۇقى

تۇنجى دوستىڭىزنى تاپقاندىن كېيىن تىرىشچانلىقىڭىزنى توختاتماڭ. ئەگەر نېرۋا خاراكتېرلىك ئادەم سىزنىڭ باشقا دۇنيا بىلەن بولغان باغلىنىشىڭىزدەك تۇيۇلسا ، بۇ بېسىم تۇيغۇسى كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. بۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ مۇناسىۋەتكە جىددىيلىك ئېلىپ كېلىدۇ. []

قاراڭ: 2022-يىلدىكى ئەڭ ياخشى تور ئارقىلىق داۋالاش مۇلازىمىتى قايسى ، نېمە ئۈچۈن؟

بۇ ئەھۋالدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، دوستلۇق چەمبىرىكىڭىزنى كېڭەيتىش ئۈچۈن تۇنجى قېتىم ئىشلىگەن تېخنىكىلارنى ئاكتىپلىق بىلەن ئىشلىتىڭ. ئەگەر باشتىن-ئاخىر باشلاشنى خالىمىسىڭىز ، باشقا ئۇلىنىشلارنى قىلىشقا تېگىشلىك بولغان ئۇلىنىشنى ئىشلىتىپ باقسىڭىز بولىدۇ. سىز ئاللىبۇرۇن تونۇغان ۋە سىزنى چۈشىنىدىغان دوست بولغاچقا ، ئۇلارمۇ قىلالايدىغان باشقا كىشىلەرنى تېپىشقا كەلگەندە ، ئۇلار ناھايىتى ياخشى خاراكتېرگە ئىگە سوتچى بولۇشى مۇمكىن.

ئۆز-ئارا دوست بولۇشنىڭ يېڭى كىشىلەرنى تەكشۈرۈشتىكى ياخشى ئۇسۇل ، شۇنداقلا مۇزنى بۇزۇشنىڭ قوش ئۇسۇلى بولۇشتەك قوش پايدىسى بار. بىر گۇرۇپپىدا ۋاقىت ئۆتكۈزسىڭىز ئىشەنچ تۇرغۇزۇپ ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ راھەت بولالايسىز. ئۇ يەنە ئىككىڭلار مۇستەقىل مۇناسىۋەت ئورناتمىغۇچە يېڭى ئادەم بىلەن دەرھال بىرمۇ-بىر ۋاقىت ئۆتكۈزۈش بېسىمىنى يوقىتىدۇ.

سەمىمىي بولۇڭ

بىزگە ئوخشاش ، دوستلۇقمۇ تەرەققىي قىلىدۇ. ئۇلار قۇرۇلۇش باسقۇچى ، رېمونت قىلىش ، قايتا قۇرۇش باسقۇچىدىن ئۆتىدۇ ، خىزمەت ھەرگىز تاماملانمايدۇ. دەسلەپكى ئۇلىنىش قىلىپ بولغاندىن كېيىنباشقىلار بىلەن ، سىز كۈرەش قىلىۋاتقان تەرەپلەردە ئالدىنقى ئورۇندا تۇرۇپ مۇناسىۋەتنى قوغدىيالايسىز. ئەلۋەتتە ، سىز پەقەت ئۆزىڭىز خالىغانچە ئاشكارىلىشىڭىز كېرەك. بۇ يەردىكى نۇقتا سەۋەبسىزلا روھىڭىزنى يالىڭاچلاش ئەمەس ، ئۇ قارشى تەرەپنىڭ سىزنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئۇچۇرلارنى ئورتاقلىشىش. بۇ بىھۇدە ئۇرۇش ، رەنجىش ياكى خاتا ئالاقە قىلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

AS بىلەن نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنىڭ ھېسسىياتى ۋە ئەندىشىسىنى ئىپادىلەش بىلەن كۈرەش قىلىدۇ ، [] ئەمما يېڭى دوستىڭىزنىڭ زۆرۈر ۋە ئاساسىي ئۇچۇرغا ئىگە بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشنىڭ ۋاسىتىلىك ئۇسۇللىرى بار. كىشىلەرگە AS نى تېز تونۇشتۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ماقالىنى تېپىش ۋە ھەمبەھىرلەشنى ئويلاڭ. ئەگەر سىز تېخىمۇ چوڭقۇر باغلىنىشنى تەرەققىي قىلدۇرىدىغان باسقۇچتا بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ كەچۈرمىشلىرىگە ماس كېلىدىغان ئۇزۇن ، تېخىمۇ تەپسىلىي ماقالىلەرنى تاپالايسىز. بۇلارنى ئېلېكترونلۇق خەت ئارقىلىق ئەۋەتىڭ ياكى دوستىڭىزغا بىر قانچە ئۇلىنىش ئەۋەتىڭ. ئۇلارغا شۇنى بىلىڭكى ، ئۇلار ئاراڭلاردا يۈز بەرگەن ئىشلاردىن ئۈمىدسىزلەنگەندە ياكى سىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشنى ئويلىغاندا ، ئۇلار مۇراجىئەت قىلالايدىغان بايلىق.

«مېنىڭ دوستۇم يوق»

ئەگەر دوستلىرىڭىز بولمىسا ، يېتەكچىمىزدە Aspergers ۋە دوست يوق بولۇش توغرىسىدىكى بەزى تەۋسىيەلەرنى ئورتاقلىشىمىز. بىزنىڭ دوستلىرىمىزنىڭ يوقلۇقى توغرىسىدا چوڭ بىر يېتەكچىمىز بار ، ئۇ يەردە يالغۇزلۇقنىڭ نۇرغۇن ئوخشىمىغان سەۋەبلىرىنى كۆرىمىز ،ھەمدە بۇ توغرىدا نېمىلەرنى قىلىش توغرىسىدا مەسلىھەتلەرنى ھەمبەھىرلەڭ. چېگرا بەرپا قىلىش بىخەتەرلىك تۇيغۇسى پەيدا قىلىپ ، دوستلۇقتا ئۆز-ئارا ھۆرمەت قىلىشقا كاپالەتلىك قىلالايدۇ. بۇ باپتا چېگرا بەلگىلەش ۋە ساغلام مۇناسىۋەتنى ساقلاشنىڭ تۆت خىل ئۇسۇلى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.

1. ئېھتىياجىڭىز ۋە مايىللىقىڭىزنى يەتكۈزۈڭ

ئوچۇق ۋە سەمىمىي ئالاقە دوستلار بىلەن چەك بەلگىلەشنىڭ ئاچقۇچى. شەخسىي بوشلۇقىڭىز ، ئىجتىمائىي ئالاقىنىڭ قېتىم سانى ياكى سىز مۇزاكىرە قىلمايدىغان تېمىلار قاتارلىق ئېھتىياجىڭىزنى ئايدىڭلاشتۇرۇڭ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز يۇقىرى ئاۋازغا سەزگۈر بولسىڭىز ، دوستلىرىڭىزغا خاتىرجەم مۇھىتتا بىللە ئۆتۈشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرۈڭ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇلار سىزنىڭ مايىللىقىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنەلەيدۇ ۋە ئورۇنلاشتۇرالايدۇ.

2. زۆرۈر تېپىلغاندا «ياق» دېيىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

مەلۇم بىر ئىشقا راھەت بولمىغاندا «ياق» دېيىشنىڭ توغرا ئىكەنلىكىنى تونۇپ يېتىش كېرەك. ئىشەنچنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تۆۋەن باھالىق ئەھۋاللاردا ئۆزىڭىزنى ئىسپاتلاشنى مەشىق قىلىڭ. مەسىلەن ، ئەگەر بىر دوستىڭىز سىزنى تولۇپ تاشقان ئادەم كۆپ پائالىيەتكە تەكلىپ قىلسا ، ئەدەپ بىلەن تۆۋەنلەيدۇ ۋە راھەت دەرىجىڭىزگە ماس كېلىدىغان باشقا پائالىيەتنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

3. باشقىلارنىڭ چېگراسىغا ھۆرمەت قىلىڭ

سىزنىڭ چېگرىڭىز بولغىنىدەك ، دوستلىرىڭىزمۇ بار. ياساڭئۇلارنىڭ چەكلىمىسىنى چۈشىنىش ۋە ھۆرمەتلەش. ئەگەر دوستىڭىز سىزگە بىر ئاز ۋاقىت كېرەكلىكىنى ئېيتسا ، ئۇلارغا بوشلۇق بېرىڭ ھەمدە ئۇنى ئۆزىڭىز ئېلىشتىن ساقلىنىڭ. شۇنداق قىلسىڭىز ، مۇناسىۋىتىڭىزگە ئۆز-ئارا ھۆرمەت ۋە ئىشەنچ يېتىلدۈرەلەيسىز.

قاراڭ: دوست تۇتۇش ئۈچۈن 16 ئەپ (ئەمەلىيەتتە ئىشلەيدۇ)

4. ئىجابىي ئۇسۇلدا زىددىيەتلەرنى ھەل قىلىش

ئىختىلاپ ۋە زىددىيەت ھەر قانداق مۇناسىۋەتتە تەبىئىي ، ئەمما ئۇلارنى ساغلام ئۇسۇلدا ھەل قىلىش تولىمۇ مۇھىم. توقۇنۇش يۈز بەرگەندە ، خاتىرجەم ھالدا ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەڭ ھەمدە دوستىڭىزنىڭ كۆز قارىشىنى ئاڭلاڭ. مەسىلەن ، ئەگەر دوستىڭىز پاراڭلىشىش جەريانىدا دائىم سىزگە دەخلى يەتكۈزسە ، ئۇنىڭ سىزگە قانداق ھېسسىيات ئاتا قىلىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈڭ ۋە ھەل قىلىش چارىسىنى ئوتتۇرىغا قويۇڭ ، مەسىلەن كۆرۈنۈشلۈك بەلگە ئىشلىتىپ سۆزلەشنى تاماملىغان ۋاقتىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ خىل ئۇسۇل مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشقا ۋە ئاكتىپ دوستلۇقنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. زەھەرلىك مۇناسىۋەتنى تونۇش ۋە بىر تەرەپ قىلىش

زەھەرلىك مۇناسىۋەت بىزنىڭ روھىي ۋە روھىي ساغلاملىقىمىزغا پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ ، ئۇلارنى ئۈنۈملۈك تونۇش ۋە بىر تەرەپ قىلىش ئىنتايىن مۇھىم. ئاسپېرگېر ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىگە گىرىپتار بولغان شەخسلەرگە نىسبەتەن زەھەرلىك مۇناسىۋەتنىڭ ئالامەتلىرىنى چۈشىنىش ۋە زىيانلىق دوستلۇقتىن يىراقلىشىش ئۈچۈن مۇۋاپىق تەدبىر قوللىنىش تولىمۇ مۇھىم. بۇ باپتا قانداق پەرقلەندۈرۈشنى مۇلاھىزە قىلىمىز