241 Nukuu za Kujipenda Kusaidia Kujipenda & Tafuta Furaha

Unapojisikia kutengwa na wewe na umetumia muda mwingi kupenda na kujionyesha kwa ajili ya wengine kuliko wewe, kusoma nukuu za kujipenda zenye msukumo kunaweza kuwa ukumbusho tu unaohitaji kuzingatia kujipenda tena.

Changamsha tena safari yako ya kujipenda kwa nukuu 241 zifuatazo bora na maarufu zaidi.

Nukuu za kujipenda kuhusu furaha

nukuu za kujipenda zaidi kuhusu furaha

manukuu ya kujipenda zaidi kuhusu furaha

kupitia njia bora zaidi za maisha yetu ni kupata furaha na maisha yetu binafsi. upendo. Kubali vitu vinavyokufanya ujisikie furaha, hata kama vinaweza kuonekana kuwa vya kijinga au vya ajabu. Furaha kweli ni kazi ya ndani. Tunatumahi kuwa nukuu hizi za kutia moyo zitakuhimiza kukumbatia zaidi.

1. "Chukua muda wa kuifanya nafsi yako kuwa na furaha." —Haijulikani

2. "Bila kujali jinsi mtu mwingine anavyohisi kunihusu, nitachagua kuwa na furaha na kujipenda kabisa leo." —Haijulikani

3. “Kuwa mjinga. Kuwa na furaha. Kuwa tofauti. Kuwa mwendawazimu. Kuwa wewe, kwa sababu maisha ni mafupi sana kuwa na furaha." —Haijulikani

4. "Ninachojitakia hivi sasa ni kuwa na amani na kuwa na furaha ya kweli." —Haijulikani

5. "Ni nini kinachofanya moyo wako utabasamu? Ndio, fanya zaidi ya hayo." —Haijulikani

6. "Furaha ni kiwango cha juu cha mafanikio." —Haijulikani

7. "Kuwa sababu yako ya kutabasamu." —Haijulikani

8. "Ambapo kuna kujipenda, kuna furaha isiyo na mwisho." —P.N.

9. "Furaha ni kazi ya ndani."wewe ni nani. Isipokuwa wewe ni muuaji wa serial." —Ellen Degeneres

15. "Nilikuwa nikiingia kwenye chumba cha watu na kujiuliza kama wananipenda. Sasa ninaangalia pande zote na kujiuliza ikiwa ninawapenda." —Haijulikani

16. “Si kazi yako kunipenda; ni yangu." —Haijulikani

17. "Kutojistahi ni kama kuendesha maisha ukiwa umewasha breki ya mkono." —Maxwell Maltz

18. “Hiki hapa kikombe changu cha utunzaji. Ole, ni tupu." —Haijulikani

19. “Kuwa wewe mwenyewe. Asili ni bora zaidi kuliko nakala." —Haijulikani

20. "Lazima uwe wa ajabu kuwa nambari moja." - Dk. Seuss

21. “Kuwa aina ya mwanamke ambaye miguu yako inapogonga sakafu kila asubuhi, shetani husema, ‘Oh crap, she is up!’” —Haijulikani

22. “Mwacheni. Anapenda kuwa yeye mwenyewe." —Rathya

Manukuu mazuri ya kujipenda ya fujo

Furaha inaweza kuhisi kama kitu ambacho tunastahili tu wakati tumeifanya kazi na kuponya sehemu zetu zilizovunjika. Kwa kweli, furaha na kujipenda vinaweza na vinapaswa kuwa sehemu ya kila hatua ya safari yetu ya kujipenda. Kuna uzuri wa kukumbatia kila sehemu yetu, hata zile zenye fujo.

1. "Penda na ukubali fujo tukufu uliyo." —Haijulikani

2. "Alikuwa mchafuko mzuri wa hisia. Mrembo wa nje. Imevunjika ndani." —Haijulikani

3. "Ufuatiliaji mdogo wa ukamilifu. Kujiamini zaidi.” —Robyn Conley Downs

4. "Yeye ni fujo lakini yeye nikazi bora.” —Lz

5. "Ikiwa umevunjika moyo, bado uache moyo wako wazi, ili uchungu upate njia ya kutoka." —Alexandra Vasiliu

6. "Unaruhusiwa kuwa kazi bora na kazi inayoendelea kwa wakati mmoja." —Haijulikani

7. "Kuwa wewe mwenyewe. Acha watu wakuone wewe ni mtu halisi, asiye mkamilifu, mwenye dosari, wa ajabu, wa ajabu, mrembo na wa kichawi.” —Haijulikani

8. "Huamki tu na kuwa kipepeo - ukuaji ni mchakato." —Rupi Kaur

9. "Usimfuge mbwa mwitu ndani kwa sababu tu umekutana na mtu ambaye hana ujasiri wa kukushughulikia." —Belle Estreller

10. "Maendeleo, sio ukamilifu." —Haijulikani

11. “Ni jambo zuri kuweza kusimama wima na kusema ‘Nilianguka, lakini nilinusurika.’” —Haijulikani

12. "Kumba fujo nzuri uliyo." —Haijulikani

13. "Wewe ndio nyumba kamili kwa wasio mkamilifu." —Dikshasuman

14. "Wakati mwingine unapaswa kuchagua kati ya kupanda mizizi au kukua kwa mbawa." —Haijulikani

15. "Nimevunjika vizuri, si mkamilifu, mrembo katika dosari zangu. Kwa pamoja, mimi ni msiba mzuri." —Haijulikani

16. "Kukumbatia. Maisha huja na hali ya juu na ya chini. Usivunje moyo wako mwenyewe kwa kutarajia mambo kuwa mazuri kila wakati. Alika na ukumbatie nyakati za furaha. Ruhusu mbaya kuja na kuondoka. Sogeza na mtiririko wa maisha." —Ash Alves

17. “Kuwasubira kwa watu wanaojifunza jinsi ya kupenda tena.” —Haijulikani

18. "Maua hukua hata baada ya msimu wa baridi kali, wewe pia." —Jennae Cecilia

19. "Chini ya mwamba ikawa msingi thabiti ambao nilijenga tena maisha yangu." —J.K. Rowling

Buddha ananukuu kuhusu kujipenda

Buddha alikuwa mwalimu wa kiroho ambaye aliamini “kila mtu ana uwezo wa kuwa na furaha jinsi alivyo.” Alihubiri kwamba uwezeshaji na amani huja kwa kujipenda na kukubalika, na nukuu zake za kutia moyo ni ukumbusho mkubwa wa umuhimu wa kujipenda.

1. "Kujipenda ndio dawa kuu." —Buddha

2. "Wewe mwenyewe, kama mtu yeyote katika ulimwengu wote, unastahili upendo na upendo wako." —Buddha

3. "Ni sawa kupoteza watu. Lakini usijipoteze kamwe.” —Buddha

4. "Jipende, na mengine yatafuata." —Buddha

5. "Amani inatoka ndani. Usitafute bila.” —Buddha

6. "Onyesha upendo usio na kikomo kwa ulimwengu wote." —Buddha

7. "Ukomavu ni kujifunza kuacha watu na hali zinazohatarisha amani yako ya akili, kujistahi, maadili, maadili, na kujistahi." —Buddha

8. "Utulivu unakuja unapobadilisha matarajio ya kukubalika." —Buddha

9. "Tulia akili, na roho itazungumza." —Buddha

10. "Kuwa mvumilivu. Kila kitu kinakuja kwako kwa hakidakika.” —Buddha

Manukuu ya kujipenda mwenyewe kuhusu kujiamini

Kujiamini na kujipenda huenda pamoja, na ni vigumu kujiamini bila kwanza kuunda uhusiano wa upendo wa kina na wewe mwenyewe. Tembea ukiwa umeinua kichwa chako juu na nukuu zifuatazo za kutia moyo, za kujipenda kuhusu kujiamini.

1. "Kujiamini ni nguvu kubwa. Mara tu unapoanza kujiamini, uchawi huanza kutokea." —Haijulikani

2. "Njia bora ya kujenga kujiamini ni kufanya kile ambacho unaogopa kufanya." —Swati Sharma

3. "Ninajua ninacholeta mezani ... kwa hivyo niamini ninaposema kwamba siogopi kula peke yangu." —Haijulikani

4. "Kujiamini ni uwezo wa kujisikia mrembo bila kuhitaji mtu kukuambia." —Haijulikani

5. “Ijue thamani yako. Lazima upate ujasiri wa kuondoka kwenye meza ikiwa heshima haitumiki tena. —Tene Edwards

6. “Usiinamishe kichwa chako kamwe. Shikilia juu. Tazama dunia moja kwa moja machoni. —Helen Keller

7. “Unastahili. Una uwezo. Wewe ni mrembo. Weka tiketi. Andika kitabu. Unda ndoto. Sherehekea mwenyewe. Tawala malkia wako.” —Elise Santilli

8. “Kujiamini si kujiona wewe ni bora kuliko mtu mwingine yeyote; ni kutambua kwamba huna sababu ya kujilinganisha na mtu mwingine yeyote.” —Maryam Hasnaa

9. "Mafanikio yako yatafafanuliwa na ujasiri wako mwenyewe naujasiri.” —Michelle Obama

10. "Ikiwa hujiamini, umeshindwa mara mbili katika mbio za maisha." —Marcus Garvey

11. "Kitu pekee ambacho ni muhimu katika maisha ni maoni yako mwenyewe." —Osho

12. “Mimi ni mtu fulani. Mimi ni mimi. Ninapenda kuwa mimi. Na sihitaji mtu wa kunifanya mtu.” —Louis L’Amour

13. "Siku moja, niliamka na kugundua kuwa sikuumbwa kwa ajili ya mtu yeyote. Niliumbwa kwa ajili yangu. mimi ni wangu.” —Haijulikani

14. "Usijilinganishe na wengine." —Haijulikani

15. "Ilinichukua muda mrefu kujipenda, miaka kwa kweli. Kwa kusema hivyo, unanipenda au hupendi. Sina wakati wa kujaribu kumshawishi mtu yeyote kuthamini yote niliyo. —Daniel Franzese

16. “Mimi ndiye niliye. Sio unafikiri mimi ni nani. Sio unataka niwe nani. mimi ndiye.” —Brigitte Nicole

17. "Ikiwa watu wana shaka ni umbali gani unaweza kwenda, nenda mbali sana kwamba huwezi kuwasikia tena." —Michele Ruiz

Nukuu fupi na za kupendeza za kujipenda

Saidia kueneza chanya kwa manukuu yafuatayo, ambayo yanafaa kwa chapisho la Tumblr au Pinterest.

1. “‘Ninakuamini.’ Maneno yanayotia maji maua.” —Michael Faudet

2. “Pumua mpenzi, hii ni sura tu. Sio hadithi yako yote." —S.C. Laurie

3. "Jua litachomoza, na tutajaribu tena." —Haijulikani

4. "Anabeba joto nyingi kwenye mapafu yake. Anapumua upendopopote anapokwenda.” —Haijulikani

5. “Usijilinganishe na wengine; wao si wewe.” —Haijulikani

6. "Kuwa upendo uliotarajia kila wakati." —Juansen Dizon

7. "Maua yanahitaji wakati wa kuchanua. Vivyo hivyo na wewe.” —Haijulikani

8. "Ruhusu kuota, kwa ajili ya mbinguni ni bure." —Afoma Pease

9. "Umekuwa wa kutosha kila wakati." —Haijulikani

10. "Tumia muda kuota." —Haijulikani

11. "Ufanye moyo wako kuwa kitu kizuri zaidi kwako." —Haijulikani

12. "Ninaangazia kujipenda na wingi." —Haijulikani

13. "Anza kuchagua mwenyewe." —Haijulikani

14. “Usitulie. Anza kuishi.” —Haijulikani

15. "Kila ua lazima likue kupitia uchafu." —Haijulikani

16. "Sijipendi, nina wazimu juu yangu mwenyewe." —Mei Magharibi

17. "Jiamini zaidi kidogo." —Haijulikani

18. "Kumbuka mwenyewe: nakupenda." —Haijulikani

19. "Kujipenda ni mazoezi ya kila siku." —Haijulikani

20. "Maisha ni magumu, lakini wewe pia." —Haijulikani

Manukuu ya kina ya kujipenda

Ukweli ni kwamba safari yetu ya kujipenda inaweza kuwa ya kina wakati mwingine. Kuna tabaka nyingi na mara nyingi miaka ya kiwewe na hali ya kufunguliwa, na huu sio mchakato rahisi. Iwapo unahitaji motisha ya kukusaidia kuendelea na safari ambayo mara nyingi si rahisi, hizi hapa ni baadhi ya nukuu bora na za kina za kujipenda.

1.“Kuwa katika mazingira magumu. Jiruhusu uonekane kwa kina, penda kwa moyo wako wote, fanya mazoezi ya shukrani, na furaha... uweze kusema ‘Ninashukuru kuhisi hali hii dhaifu kwa sababu inamaanisha niko hai,’ na uamini ‘Ninatosha.’ Unastahili kupendwa na kumilikiwa.” —Brene Brown

2. "Ugumu wa kweli katika kujipenda ni kupambana na mkosoaji wa ndani ambaye anaenda kinyume na matakwa yetu wenyewe kwa kupinga imani zetu wenyewe. Unajua unastahili kupendwa, lakini mkosoaji anaendelea kukukumbusha maumivu ya zamani ambayo huwezi kuyaacha.” —Haijulikani

3. “Nami nikauambia mwili wangu, ‘Nataka kuwa rafiki yako.’ Ilichukua pumzi ndefu. Na akajibu, ‘Nimekuwa nikingojea hili maisha yangu yote. —Nayyirah Waheed

4. "Tafuta kuwa mzima, sio mkamilifu." —Oprah Winfrey

5. “Usilinganishe maisha yako na wengine; hakuna ulinganisho kati ya jua na mwezi, vyote viwili vinang'aa wakati wao ufikapo." —Haijulikani

6. "Watu wengi huthamini sana kile wasicho na kuthamini kile walicho." —Malcolm S. Forbes

7. "Nafsi yako haitawahi kulishwa kikamilifu na upendo wa mtu yeyote isipokuwa wako mwenyewe." —Dominee

8. "Maoni ya watu wengine juu yako, iwe ni mazuri au mabaya, hayapaswi kuwa sababu ambayo unategemea kujithamini kwako. Thamani yako iko ndani yako. Kilicho muhimu zaidi ni kama unajua unastahili.” —Ash Alves

9. "Watu wengine hawaelewi umuhimuya upweke. Sitaki kuchochewa kila wakati. Sitaki kelele kila wakati. Kwa kweli, ninapopata wakati wangu peke yangu, ndipo ninapojikuta. Wakati wa peke yangu hunisaidia kujiweka wa kwanza. Inanisaidia kuweka upya maisha.” —S. McNutt

10. "Ninajifunza polepole kuamini mtu ninayekuwa." —Haijulikani

Manukuu ya kujipenda kwa wanawake

Utafiti wa hivi majuzi uligundua kuwa “asilimia 79 ya wanawake walikiri kuwa na shida na kujistahi.” Nambari hii inatuonyesha jinsi ilivyo muhimu kwa wanawake kuongeza hisia zao za kujipenda na pia jinsi uwezeshaji wa wanawake ulivyo muhimu ulimwenguni hivi sasa. Ikiwa wewe ni mwanamke unayetafuta uwezeshaji, basi hizi ndizo nukuu bora za kutia moyo kukusaidia kujisikia kama mtu mbaya.

1. "Maisha yalijaribu kumkandamiza, lakini yalifanikiwa kuunda almasi." —John Mark Green

2. “Atainuka. Kwa uti wa mgongo kama chuma na mngurumo kama ngurumo, atasimama.” —Nicole Lyons

3. "Uzuri wa mwanamke mwingine sio kutokuwepo kwako mwenyewe." —Haijulikani

4. "Kujipenda huponya kile ambacho wengine huvunja." —Haijulikani

5. "Alikumbuka yeye ni nani, na mchezo ukabadilika." —Lalah Deliah

6. "Ninampenda mtu ambaye nimekuwa kwa sababu nilipigana kuwa yeye." —Kaci Diane

7. "Alihisi kitu kinabonyea ndani. Aligundua ghafla kuwa hapatikani tena kwa kazi, uhusiano, au mawazo ambayo hayakuwa sawa na ya juu zaidikujieleza, matamanio, na ukweli. Kustahili kwake kumekua na mizizi, na hakuweza kutikisika kwa kuamini kwamba alistahili maisha ya uchawi. Na alijua kuwa mtu pekee ambaye angeweza kumpa ni yeye mwenyewe. Kwa hiyo alivaa taji lake na kuanza kazi.” —Elyse Santilli

8. "Lazima uchague mwenyewe, hata wakati wengine wanakataa." —R. H. Dhambi

9. "Msichana, unapojitahidi kubadili tabia zako mbaya, tabia zenye sumu, na mawazo mabaya, unasaidia kuponya ulimwengu kwa kujiponya. Unasaidia kuinua mtetemo wa sayari kwa kutoa mwanga kutoka kwako mwenyewe kwenye angahewa. Ukamilifu wako unamnufaisha kila mtu. Endelea." —Haijulikani

10. "Usijiruhusu kufikiria kuwa upendo wenye sumu ndio upendo bora zaidi unaoweza kuwa nao." —Khalilah Velez

Manukuu ya kujipenda kwa wanaume

Kujipenda ni muhimu kwa kila mtu, wanaume wakiwemo. Ikiwa unakosa motisha ya kujipenda mwenyewe kwa njia unazohitaji, basi tunatumai kuwa nukuu zifuatazo zinaweza kukusaidia kukupa msukumo wa kujipenda zaidi.

1. "Ikiwa unamtafuta mtu huyo ambaye atabadilisha maisha yako, jiangalie kwenye kioo." —Bei ya Kirumi

2. "Mwanaume hawezi kustarehe bila idhini yake mwenyewe." —Mark Twain

3. "Acha kujidharau." —Haijulikani

4. "Mtu anayejijua hasumbui kamwe na kile unachofikiria juu yake." —Osho

5. "Jiweke juu ya orodha yako ya mambo ya kufanya kila siku, na mengine yatatokea." —Haijulikani

6. "Uovu mkubwa unaoweza kumpata mwanadamu ni kwamba ajifikirie vibaya." —Johann Wolfgang van Goethe

7. "Unapata faida za kutoa na kupokea huruma unapojitolea." —Rick Hanson

8. "Mahusiano yote ni onyesho la uhusiano wako na wewe mwenyewe." —Deepak Chopra

9. “Unapaswa kuwapenda wengine kwa kipimo sawa na vile unavyojipenda mwenyewe—kana kwamba jirani yako ndiye nafsi yako mwenyewe.” —Lawrence G. Lovasick

10. "Ustawi unatokana na kukidhi mahitaji yetu, sio kuyakataa." —Rick Hanson

Manukuu ya kujitunza

Kujijali ni njia ambayo tunajionyesha upendo. Wakati wa nyakati ngumu za maisha yetu, kuwa na mazoea madhubuti ya kujitunza ni sehemu muhimu ya sisi kuweza kujipenda na kujijali vya kutosha kuweza kukabiliana na ugumu wowote tunaoweza kukabili.

1. "Kujitunza ni jinsi unavyorudisha nguvu zako." —Lalah Delia

2. "Sio ubinafsi kujipenda, kujijali, na kufanya furaha yako kuwa kipaumbele. Ni lazima.” —Mandy Hale

3. "Jipe umakini na utunzaji sawa na unaowapa wengine, na ujiangalie ukichanua." —Haijulikani

4. "Kujitunza kwa kweli sio chumvi za kuoga na keki ya chokoleti; ni —Haijulikani

10. "Ikiwa una furaha, unaweza kutoa furaha. Ikiwa hujipendi na ikiwa huna furaha na wewe mwenyewe, huwezi kutoa kitu kingine chochote isipokuwa hicho." —Gisele

11. "Kujipenda hakukupi tu zawadi ya furaha, lakini pia hukupa uwezo wa kuwekeza ndani yako na kukua." —Haijulikani

12. “Unastahili. Una uwezo. Wewe ni mrembo. Weka tiketi. Andika kitabu. Unda ndoto. Sherehekea mwenyewe. Tawala malkia wako.” —Elise Santilli

13. "Fanya furaha iwe kipaumbele chako na uwe mpole na wewe mwenyewe katika mchakato." —Bronnie Ware

14. "Hakuna kitu muhimu zaidi ulimwenguni kuliko furaha yako mwenyewe." —Laci Green

15. "Unakuwa toleo bora kwako unapojua thamani ya kujipenda." —Nitin Namdeo

16. "Jifunze kujipenda vya kutosha kuwa na furaha katika kampuni yako mwenyewe, bila kuhitaji kutumia mtu yeyote kama njia ya kutoroka." —Samantha Camargo

17. "Usiruhusu mtu yeyote akufanye utilie shaka thamani yako. Unastahili furaha na upendo katika maisha haya." —Haijulikani

18. "Kujipenda mwenyewe ndio siri ya kwanza ya furaha." —Robert Morely

19. “Usiruhusu furaha yako itegemee mtu yeyote; kujipenda ni jambo la lazima.” —Haijulikani

20. "Jipende mwenyewe kwanza, na kila kitu kingine kiko sawa. Kwa kweli lazima ujipende mwenyewe ili kufanya chochote katika hilikufanya uchaguzi wa kujenga maisha ambayo huhitaji kuyakimbia.” —Brianna Weist

5. "Kusema hapana inaweza kuwa njia bora zaidi ya kujitunza." —Haijulikani

6. “Pumua. Acha kwenda. Na jikumbushe kuwa wakati huu ndio pekee unajua unayo kwa hakika." —Oprah Winfrey

7. "Huwezi kumwaga kutoka kwa kikombe tupu. Jitunze wewe kwanza.” —Haijulikani

Angalia pia: Jinsi ya Kuwa na Furaha: Njia 20 Zilizothibitishwa za Kuwa na Furaha Zaidi Maishani

8. "Kanuni ya Dhahabu ni njia mbili: tunapaswa kujifanyia kama tunavyowafanyia wengine." —Rick Hanson

9. "Unapopata nafuu au kugundua kitu kinachorutubisha nafsi yako na kuleta furaha, jijali vya kutosha ili kutoa nafasi kwa hilo katika maisha yako." —Jean Shinoda Bolen

Angalia pia: Nini cha kufanya kama Mtu wa Kati asiye na marafiki

10. "Ustawi unatokana na kukidhi mahitaji yetu, sio kuyakataa." —Rick Hanson

Manukuu ya afya ya akili

Tunapohangaika na afya yetu ya akili, ni rahisi kuhisi kama tuko peke yetu katika mapambano yetu, na inaweza kuwa vigumu kufikiria wakati ambapo tunajisikia vizuri. Lakini siku angavu huwa karibu kila wakati, na kujionyesha upendo na huruma kwa chochote tunachohisi kutarahisisha kuzisubiri. Rudisha uchanya kidogo katika maisha yako na nukuu hizi kuhusu afya ya akili.

1. "Unaposema 'ndiyo' kwa wengine, hakikisha kwamba haujisemi 'hapana' kwako mwenyewe." —Paulo Coelho

2. "Paza sauti kwa watu wote ambao hawajajisikia vizuri hivi majuzi lakini wanaamka kila siku na kukataaacha. Kuweni imara.” —Haijulikani

3. “Kujihurumia ni kujihurumia. Na hata ninapozungumza peke yangu kama mtu ninayempenda na inahisi kuwa ya ajabu, inafanya kazi. —Brene Brown

4. "Usiruhusu siku mbaya zikufanye ufikiri kuwa una maisha mabaya." —Haijulikani

5. "Watu wanaotuchochea kuhisi hisia hasi ni wajumbe. Hao ni wajumbe kwa ajili ya sehemu ambazo hazijaponywa za nafsi zetu.” —Teal Swan

6. "Usisahau kamwe jinsi ulivyo na uwezo mkubwa." —Haijulikani

7. "Nilipoanza kujipenda, niligundua kwamba uchungu na mateso ya kihisia ni ishara tu za onyo kwamba nilikuwa nikiishi kinyume na ukweli wangu mwenyewe. Leo, najua huu ni ‘ukweli.’” —Charlie Chaplin

8. "Fanya mambo ambayo yanakufanya ujisikie vizuri, akili, mwili na roho." —Robin Conley Downs

9. "Huwezi kushindwa kuwa wewe mwenyewe." —Haijulikani

10. "Wakati ulimwengu wako unasonga haraka sana, na unajipoteza katika machafuko, jitambulishe kwa kila rangi ya machweo. Jijulishe tena na ardhi iliyo chini ya miguu yako. Asante hewa inayokuzunguka kwa kila pumzi unayovuta. Jipatie katika kuthamini maisha.” —Christy Ann Martine

Manukuu ya kujiheshimu

Umeweka kiwango cha jinsi wengine wanavyokuchukulia. Jinsi unavyojipenda na kujiheshimu huweka kizuizi kwa jinsi wengine wanavyokuchukulia pia, kwa hivyo hakikisha unaweka kiwango cha juu zaidi. Imarisha kujipenda kwako kwa kujiheshimu zifuatazonukuu.

1. "Wakati mwingine sio ubinafsi, ni kujiheshimu." —Haijulikani

2. "Usishushe viwango vyako kwa mtu yeyote au kitu chochote. Kujiheshimu ndio kila kitu." —Haijulikani

3. "Jipende vya kutosha kuweka mipaka. Muda na nguvu zako ni za thamani. Unaweza kuchagua jinsi ya kuitumia. Unawafundisha watu jinsi ya kukutendea kwa kuamua kile ambacho utakubali na usichokubali.” —Anna Taylor

4. "Siwezi kufikiria hasara kubwa kuliko kupoteza heshima ya mtu." —Mahatma Gandhi

5. "Nilijifunza muda mrefu uliopita jambo la busara zaidi ninaloweza kufanya ni kuwa upande wangu mwenyewe." - Dk. Maya Angelou

6. "Hakuna mtu anayeweza kukufanya ujisikie duni bila idhini yako." —Eleanor Roosevelt

7. "Jiheshimu na wengine watakuheshimu pia." —Confucius

8. "Jiheshimu vya kutosha kuondoka kutoka kwa kitu chochote ambacho hakitumiki tena, hukukuza, au kukufanya uwe na furaha." —Robert Tew

9. "Ama wanakupenda au hawakupendi. Usijaribu kamwe kumshawishi mtu kuhusu thamani yako. Ikiwa mtu hakuthamini, hastahili wewe. Jiheshimu na uwe pamoja na watu wanaokuthamini kikweli.’ —Brigitte Nicole

10. "Usirudi nyuma kwa chini kwa sababu huna subira sana kungojea bora." —Haijulikani

Manukuu ya kujikubali

Kuna sehemu ndani ya kila mmoja wetu ambazo pengine hatuzipendi, lakini kutozipenda hakutazibadilisha. Kwatengeneza mabadiliko chanya katika maisha yako, jaribu kukubali kwamba kila sehemu yako, kutoka kwa mwili wako hadi kwenye ubongo wako, ni nzuri ya kutosha kama ilivyo sasa hivi. Tunatumahi kuwa nukuu hizi za kujikubali zinaweza kukusaidia kwenye safari yako.

1. “Wewe peke yako unatosha; huna chochote cha kuthibitisha kwa mtu yeyote.” - Dk. Maya Angelou

2. "Ili kupenda wewe ni nani, huwezi kuchukia uzoefu uliokuunda." —Andrea Dykstra

3. "Wewe sio makosa yako. Ndivyo ulivyofanya. Sio wewe ni nani." —Lisa Lierberman Wang

4. "Kuwa mrembo kunamaanisha kuwa wewe mwenyewe. Huna haja ya kukubaliwa na wengine. Unahitaji kujikubali.” —Haijulikani

5. "Chagua, kila siku, kujisamehe mwenyewe. Wewe ni binadamu, una dosari, na zaidi ya yote unastahili kupendwa.” —Alison Malee

6. "Kujikubali kabisa ni kujua aina ya kweli ya kujipenda." —Haijulikani

7. "Ulizaliwa kuwa halisi, sio kuwa mkamilifu." —Haijulikani

8. "Kumiliki hadithi yetu na kujipenda kupitia mchakato huo ni jambo la ujasiri zaidi ambalo tutawahi kufanya." —Brene Brown

9. "Mara nyingi ninafanya bora niwezavyo, na hiyo ni sawa." —Haijulikani

10. "Jitambue wewe ni nani na ufanye kwa makusudi." -DollyParton

dunia.” —Mpira wa Lucille

21. "Kadiri unavyosifu na kusherehekea maisha yako, ndivyo maisha yanavyozidi kusherehekea." —Oprah Winfrey

22. “Leo wewe ni wewe! Hiyo ni kweli kuliko kweli! Hakuna aliye hai ambaye ni wewe kuliko wewe! Piga kelele kwa sauti kubwa ‘Nimebahatika kuwa hivi nilivyo.’” —Dk. Seuss

Mwongozo huu wa jinsi ya kuwa na furaha unaweza pia kukuvutia.

Nukuu fupi za kujipenda

Wakati mwingine fupi na rahisi ndizo tu unahitaji. Iwe unatafuta inspo ya Instagram yako au unahitaji mantra rahisi ya kujipenda ili kurudi siku mbaya, nukuu hizi za kutia moyo ni bora kwako.

1. "Lete jua juu ya moyo wangu, nataka kuchanua." —Alexandra Vasiliu

2. “Umebeba upendo mwingi moyoni mwako. Jipe zingine." —RZ

3. "Kuwa upendo ambao haujawahi kupokea." —Rune Lazuli

4. "Zungumza na wewe kama mtu unayempenda." —Brene Brown

5. "Jinsi unavyojipenda ndivyo unavyowafundisha wengine kukupenda." —Rupi Kaur

6. "Jifanye kuwa kipaumbele." —Haijulikani

7. “Jipende mwenyewe zaidi; hutajuta kamwe." —Ann Marie Molina

8. "Kufanya: acha kujisumbua sana." —Haijulikani

9. "Endelea kuchukua muda wako hadi utakapokuwa tena." —Lalah Delia

10. "Ninafanya kwa ajili yangu." —Haijulikani

11. "Nuru ile ile unayoona kwa wengine inaangaza ndani yako pia." —Haijulikani

12. “Kupendasisi wenyewe tunafanya miujiza katika maisha yetu.” —Louise L. Hay

13. "Mimi mwenyewe sina msamaha." —Haijulikani

14. "Maisha ni mafupi sana kutumia siku nyingine kwenye vita na wewe mwenyewe." —Rita Ghatourey

15. "Huruma kwa wengine huanza na fadhili kwetu sisi wenyewe." —Pema Chodron

16. "Ikiwa una uwezo wa kupenda, jipende mwenyewe kwanza." —Charles Bukowski

17. "Una nguvu kuliko unavyofikiria." —Haijulikani

18. "Kujipenda huanza na kukubalika." —Shreya Maurya

19. "Paza sauti juu ya mambo ambayo ni muhimu kwako." —Karen Walrond

20. "Kwa maana nijapoanguka, nitasimama tena." —Mika 7:8, New Living Testament Bible

Manukuu ya kujipenda binafsi kuhusu kujithamini

Kukuza hisia zako za kustahili ni sehemu muhimu ya safari yako ya kujipenda. Unapojua unastahili kupendwa, kwa kawaida utaanza kujaza maisha yako na watu na matukio ambayo yanakufanya ujisikie vizuri. Iwapo unahitaji kukumbushwa, hapa kuna nukuu 24 za kujipenda kuhusu kujithamini.

1. “Nilikuwa natafuta mtu wa kunitia moyo, kuniunga mkono, kuniweka makini. Mtu ambaye angenipenda, kunithamini, kunifanya niwe na furaha na nilitambua kwamba muda wote nilikuwa nikijitafuta.” —Haijulikani

2. “Ijue thamani yako. Usiulize. Iseme mara moja na kamwe usikubali chochote kidogo." —Haijulikani

3. "Kujipenda mwenyewe ndio siri ya kwanzafuraha.” —Robert Morely

4. "Hakuna sharti la kustahiki. Umezaliwa unastahili.” —Haijulikani

5. "Kuwa na afya njema na ujitunze, lakini furahiya mambo mazuri ambayo yanakufanya, wewe." —Beyonce

6. "Kamwe usiruhusu mtu kuwa kipaumbele chako huku ukijiruhusu kuwa chaguo lake." —Mark Twain

7. "Kujipenda bila masharti ndio jambo kuu maishani. Hapo ndipo maisha halisi yanapoanzia.” —Haijulikani

8. “Jipende. Kuwa wazi juu ya jinsi unavyotaka kutendewa. Jua thamani yako. Kila mara." —Maryam Hasnaa

9. "Kulinganisha ni kitendo cha dhuluma dhidi ya mtu mwenyewe." —Iyanla Vanzant

10. "Uhusiano wenye nguvu zaidi utawahi kuwa nao, ni uhusiano na wewe mwenyewe." —Steve Maraboli

11. "Katika jamii inayofaidika kutokana na kutojiamini kwako, kujipenda ni kitendo cha uasi." —Haijulikani

12. “Sikuwahi kufikiria kuwa mnyanyasaji hadi niliposikia jinsi ninavyojisemea. Nadhani nina deni la kuomba msamaha." —Haijulikani

13. "Jipende mwenyewe, kisha na maisha, kisha na yeyote unayemtaka." —Frida Kahlo

14. "Nilipojipenda vya kutosha, nilianza kuacha chochote ambacho hakikuwa sawa." —Kim McMillen

15. “Nunua maua. Kwa sababu wao ni wazuri na unastahili uzuri katika maisha yako." —Karen Salmansohn

16. "Jipende vya kutosha kuacha hatia, lawama, aibu,hasira, hofu, hasara, wasiwasi. Chochote kinachokufanya uhisi huzuni.” —Karen Salmansohn

17. "Umekuwa ukijikosoa kwa miaka mingi, na haijafanya kazi. Jaribu kujiidhinisha na uone kitakachotokea.” —Louise L. Hay

18. "Uchafu wote akilini mwako unaokuambia kuwa haustahili au haufai vya kutosha ndio sababu ya kutojipenda kwa njia inayofaa." —Haijulikani

19. "Hakuna mtu anayekuja kukuokoa kutoka kwako mwenyewe: mapepo yako ya ndani, kutojiamini kwako, kutoridhika kwako na wewe mwenyewe na maisha yako. Kujipenda tu na maamuzi mazuri yatakuokoa." —Jenni Young

20. “Unatosha. Unastahili mambo mazuri. Una akili za kutosha. Unastahili kupendwa na kuheshimiwa.” —Lorri Faye

21. "Kujipenda ni muhimu kwa maisha ya kazi na mafanikio." —Angela C. Santomero

22. “Jiambie jinsi ulivyo wa ajabu, jinsi ulivyo mkuu. Jiambie jinsi unavyojipenda." —Don Miguel Ruiz

23. "Katika ulimwengu wote, una jukumu kubwa sana. Kujithamini na upendo ulio nao kwako mwenyewe ndio zawadi pekee unayohitaji kutoa. Si kitendo cha ubinafsi kujipenda sana. Ni wewe tu unaweza kujipenda kwa ukamilifu kwa sababu unaelewa kwa nini kila nyanja ya maisha yako imetokea. Upungufu wa kujipenda sio utakuletea furaha. Mtazamo mbaya wa kiakili unaweza kuwa mbaya sanadunia. Ikiwa una kujistahi kwa kweli na kujipenda kwa hali ya juu unaweza kushiriki upendo huo na ulimwengu unaokuzunguka. Kujipenda ni kuipenda dunia na mtu hujifunza hilo pale tu anapojionyesha wema anaostahili.” —Haijulikani

24. "Kujipenda ni muhimu kwa maisha ya kazi na mafanikio." —Angela C. Santomero

Orodha hii ya nukuu za kujistahi inaweza pia kukusaidia.

Nukuu za urembo na chanya za kujipenda

Kujipenda bila shaka ni msisimko. Ingawa tunaishi katika ulimwengu unaoonekana kutanguliza urembo kuliko kila kitu kingine, ukweli ni kwamba uzuri wa mtu ambaye ni wazi anajipenda hung'aa tofauti. Ikiwa unahitaji kukumbushwa jinsi ulivyo mrembo, ndani na nje, hapa kuna nukuu 17 kuhusu urembo wa ndani.

1. "Mtindo ndio njia yangu ya kuelezea jinsi ninavyojipenda." —Laura Brunereau

2. "Sote tumezaliwa warembo sana janga kuu ni kushawishika kuwa sisi sio." —Haijulikani

3. "Uzuri huanza wakati unapoamua kuwa wewe mwenyewe." —Coco Chanel

4. "Anza kuponya moyo wako, na utaonekana mrembo." —Alexandra Vasiliu

5. "Sio jukumu langu kuwa mrembo. Siko hai kwa kusudi hilo. Uwepo wangu hauhusiani na jinsi unavyonipata ninatamanika.” —Warsan Shire

6. "Uzuri wa nje huvutia, lakini uzuri wa ndani huvutia." —Kate Angell

7. “Kutokamilika kwangu kunanifanyamrembo.” —Haijulikani

8. “Wewe ni mrembo mara unapoanza kuamini kuwa wewe ni mrembo.” —Steve Harvey

9. "Uzuri ni jinsi unavyohisi ndani, na inaonekana machoni pako. Sio kitu cha mwili." —Sophia Loren

10. "Na ulifikiri uzuri ulikuwa maonyesho ya nje - lakini sasa unajua ukweli, mpenzi wangu - daima imekuwa moto wa ndani." —John Geddes

11. "Uzuri wa ndani unapaswa kuwa sehemu muhimu zaidi ya kuboresha ubinafsi wa mtu." —Priscilla Presley

12. "Unang'aa tofauti unapokuwa na furaha." —Haijulikani

13. "Sitakuwa ua lingine, lililochumwa kwa uzuri wangu na kuachwa kufa. Nitakuwa mkali, mgumu kupatikana, na haiwezekani kusahau. —Erin Van Vuren

14. "Ua halioti nyuki. Inachanua na nyuki huja.” —Mark Nepo

15. “Kujipenda si ubatili; ni akili timamu." —Katrina Mayer

16. "Kujikubali maadamu unaonekana kwa njia fulani sio kujipenda, ni kujiangamiza." —Laci Green

17. “Usichukie miguu yako; wanakupeleka mahali.” —Haijulikani

Nukuu za kuchekesha za kujipenda

Safari zetu za kujipenda ni za kina na zinahitaji ukuaji wa kibinafsi, lakini hiyo haimaanishi kuwa zinahitaji kuwa za umakini kila wakati. Ukweli ni kwamba, wakati mwingine jambo la upendo zaidi tunaweza kufanya ni kujicheka wenyewe na uzoefu wetu wa kibinadamu kwa ujumla.

1. “Kumbusha kwamba Winnie The Poohalikuwa amevaa shuka bila suruali, alikula chakula anachopenda na kujipenda mwenyewe, kwa hivyo unaweza pia." —Haijulikani

2. "Kuwa nanasi: simama kwa urefu, vaa taji, na uwe mtamu ndani." —Haijulikani

3. “Wakati fulani mimi hujifanya mtu wa kawaida. Lakini inachosha, kwa hivyo ninarudi kuwa mimi." —Haijulikani

4. "Ikiwa unajaribu kuwa wa kawaida kila wakati, hautawahi kujua jinsi unavyoweza kuwa wa kushangaza." - Dk. Maya Angelou

5. "Usiruhusu mtu yeyote aliye na nyusi mbaya akuambie chochote kuhusu maisha." —Haijulikani

6. "Kujipenda ni kidole kikuu cha kati cha wakati wote." —Haijulikani

7. "Wewe ni kipande kizuri cha Uchina. Usiruhusu mtu yeyote akutende kama sahani ya karatasi." —Karen Salmansohn

8. "Ni sawa ikiwa zoezi pekee unalopata leo ni kugeuza kurasa za kitabu au kukoroga chai yako au kutabasamu na marafiki. Ustawi unamaanisha mwili wako wote. Hakikisha nafsi yako inapata mazoezi mengi kama vile matumbo yako." —Haijulikani

9. “Si lazima kila mtu anipende. Siwezi kukulazimisha uwe na ladha nzuri.” —Haijulikani

10. "Wananicheka kwa sababu mimi ni tofauti: Ninawacheka kwa sababu wote ni sawa." —Haijulikani

11. “Uwe jasiri au italiki. Sio kawaida kamwe." —Haijulikani

12. "Nina shughuli nyingi sana nikizingatia nyasi yangu mwenyewe kuona ikiwa yako ni ya kijani kibichi." —Haijulikani

13. "Siwezi kuona wanaochukia; kope zangu ni ndefu sana.” —Haijulikani

14. “Kubali