Edukien taula
Zeure buruarengandik moztuta sentitzen zarenean eta besteengandik maitatzen eta erakusten denbora gehiago eman duzunean, auto-maitasun aipamen inspiratzaileak irakurtzea berriro zure burua maitatzen zentratu behar duzun abisua besterik ez izan daiteke.
Berriro animatu zure burua maitatzeko bidaia hurrengo 241 aipamen onenak eta famatuenekin.
Bizitzako zoriontasunari buruzko auto-maitasun aipamen bat
zoriontasunari buruz
. gure buruaren maitasunaren zentzuan sakonduz. Besarkatu zoriontsu sentiarazten zaituzten gauzak, tontoak edo arraroak iruditu arren. Zoriontasuna benetan barruko lana da. Zorionez, aipamen inspiratzaile hauek gehiago hartzera motibatuko zaituzte.
1. "Hartu denbora zure arima zoriontsu egiteko". —Ezezaguna
2. "Beste edonork nirekin nola sentitzen duen gorabehera, zoriontsu izatea eta neure burua guztiz maitatzea aukeratuko dut gaur". —Ezezaguna
3. «Izan ergela. Izan dibertigarria. Desberdina izan. Ero izan. Izan zaitez, bizitza laburregia baita zoriontsu izan ezik”. —Ezezaguna
4. "Oraintxe nahi dudan guztia lasai egotea eta benetan zoriontsua izatea da". —Ezezaguna
5. «Zerk egiten dizu irribarre bihotza? Bai, egin hori gehiago". —Ezezaguna
6. "Zoriontasuna da arrakasta maila gorena". —Ezezaguna
7. "Izan zaitez irribarre egiteko zure arrazoia". —Ezezaguna
8. "Auto-maitasuna dagoen lekuan, amaigabeko zoriona dago". —P.N.
9. "Zoriontasuna barruko lana da".nor zara zu. Serieko hiltzailea ez bazara behintzat». —Ellen Degeneres
15. «Pertsonen gela batera sartzen nintzen eta gogoko ninduten galdetzen nuen. Orain ingurura begiratzen dut eta gustatzen zaizkidan galdetzen dut». —Ezezaguna
16. «Ez da zure lana ni gustatzea; nirea da." —Ezezaguna
17. "Autoestimu baxua bizitzan zehar gidatzea bezala da esku-balazta jarrita". —Maxwell Maltz
18. “Hona hemen nire zaintza kopa. Begira, hutsik dago». —Ezezaguna
19. "Izan zu zeu. Original bat kopia bat baino askoz hobea da». —Ezezaguna
20. "Bakoitia izan behar duzu lehen zenbakia izateko". —Dr. Seuss
21. "Izan zaitez goizero oinak lurra jotzean deabruak esaten duen emakume mota: 'Ai zoratza, jaiki da!'" —Ezezaguna
22. «Utzi bakean. Maite du bere burua izatea». —Rathya
Nahaspila ederrak auto-maitasun aipamenak
Zoriontasuna merezi dugun zerbait bezala senti daiteke lana egin eta gure buruaren zati hautsiak sendatu ditugunean. Egia esan, zoriontasuna eta norbere buruaren maitasuna norbere buruaren maitasunerako bidaiaren urrats guztien parte izan daitezke eta izan behar dira. Edertasuna dago gure buruaren atal guztiak besarkatzeak, baita nahasiak ere.
1. "Maitatu eta onartu zareten nahaspila loriatsua". —Ezezaguna
2. «Emozio nahaspila ederra zen. Ederra kanpoan. Barruan hautsita”. —Ezezaguna
3. «Perfekzio-atzetik gutxiago. Autokonfiantza gehiago». —Robyn Conley Downs
4. "Nahastea da, baina bat damaisulana." —Lz
5. "Bihotza hausten baduzu, utzi bihotza irekita, minak irteera bat aurki dezan". —Alexandra Vasiliu
6. "Aldi berean maisulana eta abian dagoen lana izatea onartzen duzu." —Ezezaguna
7. "Izan zaitez zu zeu. Utzi jendeak zu zaren pertsona erreala, inperfektua, akastuna, xelebrea, arraroa, ederra eta magikoa ikus dezan”. —Ezezaguna
8. "Ez zara esnatu eta tximeleta bihurtzen; haztea prozesu bat da". —Rupi Kaur
9. "Ez domatu barruko otsoa zu maneiatzeko ausardia ez duen norbait ezagutu duzulako bakarrik". —Belle Estreller
10. "Aurrerapena, ez perfekzioa". —Ezezaguna
11. «Gauza ederra da zutik egon eta ‘Erori egin nintzen, baina bizirik atera nintzen’ esatea.» —Ezezaguna
12. "Besarkatu zaren nahaspila ederra". —Ezezaguna
13. "Etxe ezin hobea zara zu inperfektuarentzat". —Dikshasuman
14. "Batzuetan sustraiak landatzea edo hegoak haztearen artean aukeratu behar duzu". —Ezezaguna
15. «Ederki hautsita nago, guztiz inperfektua, ederra nire akatsetan. Guztiok batera, hondamendi ederra naiz». —Ezezaguna
16. “Besarkatu. Bizitza goi eta baxuekin dator. Ez hautsi zure bihotza denbora guztian gauzak onak izango direla esperoz. Gonbidatu eta besarkatu momentu zoriontsuak. Utzi txarrak joan eta etorri. Mugitu bizitzaren jarioarekin». —Ash Alves
17. “Izanpazientzia berriz maitatzen ikasten ari diren pertsonekin». —Ezezaguna
18. "Negu gogorrenaren ondoren ere loreak hazten dira, zuk ere egingo duzu". —Jennae Cecilia
19. "Haitz hondoa nire bizitza berreraiki nuen oinarri sendoa bihurtu zen". —J.K. Rowling
Buda bere buruaren maitasunari buruzko aipamenak
Buda irakasle espirituala zen, eta uste zuen "pertsona bakoitzak zoriontsu izateko gaitasuna duela bera den bezala". Ahalduntzea eta bakea auto-maitasunarekin eta onarpenarekin datozela predikatzen zuen, eta bere inspirazio-aipuak auto-maitasunaren garrantziaren oroigarri bikainak dira.
1. "Norberarenganako maitasuna da sendagairik handiena". —Buda
2. "Zuk zeuk, unibertso osoko edonork bezainbeste, zure maitasuna eta maitasuna merezi dituzu". —Buda
3. «Ongi dago jendea galtzea. Baina inoiz ez galdu zeure burua». —Buda
4. "Maita ezazu zeure burua, eta gainerakoak jarraituko du". —Buda
5. «Bakea barrutik dator. Ez ezazu bilatu gabe». —Buda
6. "Mugarik gabeko maitasuna irradiatu mundu osora". —Buda
7. "Heldutasuna zure lasaitasuna, norberaren errespetua, baloreak, morala eta norberaren balioa mehatxatzen duten pertsonen eta egoeretatik urruntzen ikastea da". —Buda
8. "Lasaitasuna itxaropenak onarpenarekin trukatzen dituzunean dator". —Buda
9. "Lasai gogoa, eta arimak hitz egingo du". —Buda
10. «Pazientzia izan. Dena ongi datorkizumomentua”. —Buda
Konfiantzari buruzko auto-maitasunari buruzko aipamenak
Konfiantza eta auto-maitasuna eskutik doaz, eta zaila da zure buruarengan konfiantza izatea, lehenik eta behin zure buruarekin harreman sakon bat sortu gabe. Ibil zaitez burua altxatuta konfiantzari buruzko motibazio eta auto-maitasun aipamen hauekin.
1. «Norbere buruarekiko konfiantza superpotentzia bat da. Zure buruan sinesten hasten zarenean, magia gertatzen hasten da». —Ezezaguna
2. "Auto-konfiantza sortzeko modurik onena egiteko beldur zaren hori egitea da". —Swati Sharma
3. "Badakit zer ekartzen dudan mahaira... beraz, fidatu nirekin bakarrik jateko beldurrik ez dudala esaten dudanean". —Ezezaguna
4. "Konfiantza ederra sentitzeko gaitasuna da, norbaitek esan beharrik gabe". —Ezezaguna
5. «Ezagutu zure balioa. Mahaitik irteteko ausardia aurkitu behar duzu errespetua ez bada betetzen». —Tene Edwards
6. «Inoiz ez makurtu burua. Eutsi altu. Begiratu munduari zuzenean begietara». —Helen Keller
7. “Duina zara. Gai zara. Ederra zara. Erreserbatu txartela. Idatzi liburua. Sortu ametsa. Ospa ezazu zeure burua. Gobernatu zure erregina”. —Elise Santilli
8. «Konfiantza ez da inor baino hobea zarela pentsatzea; zure burua beste inorekin konparatzeko arrazoirik ez duzula konturatzea da». —Maryam Hasnaa
9. «Zure arrakasta zure konfiantzaren arabera definituko da etasendotasuna». —Michelle Obama
10. "Zure buruarengan konfiantzarik ez baduzu, bi aldiz garaitua zara bizitzako lasterketan". —Marcus Garvey
11. "Bizitzan axola duen gauza bakarra zure buruaz duzun iritzia da". —Osho
12. «Norbait naiz. Ni naiz. Ni izatea gustatzen zait. Eta ez dut inor behar ni norbait bihurtzeko». —Louis L'Amour
Ikusi ere: 2022an lagunak egiteko 10 webgune onenak13. «Egun batean, esnatu eta konturatu nintzen ez nintzela inorentzat egina. Niretzat egina nintzen. Nirea naiz”. —Ezezaguna
14. "Ez konparatu zure burua besteekin". —Ezezaguna
15. «Denbora asko behar izan nuen neure burua maitatzeko, urteak egia esan. Hori esanda, ni gustatzen zait edo ez. Ez dut astirik ni naizen guztia baloratzeko inor konbentzitzeko eta probatzeko». —Daniel Franzese
16. "Naizena naiz. Ez nor naizela uste duzu. Ez nor izan nahi duzun. Ni naiz”. —Brigitte Nicole
17. "Jendeak noraino irits zaitezkeen zalantzan jartzen badu, joan hain urrutira ez dituzun gehiago entzun". —Michele Ruiz
Norberarenganako aipamen labur eta politak
Lagundu positibotasuna zabaltzen honako aipu hauekin, ezin hobeak dira Tumblr edo Pinterest-eko argitalpen baterako.
1. «‘Zugan sinesten dut’. Ura loratzen duten hitzak». —Michael Faudet
2. «Arnastu maitea, hau kapitulu bat besterik ez da. Ez da zure istorio osoa». —S.C. Laurie
3. "Eguzkia aterako da, eta berriro saiatuko gara". —Ezezaguna
4. «Beretasun handia darama biriketan. Maitasuna arnasten dujoaten den lekura». —Ezezaguna
5. «Ez konparatu zure burua besteekin; ez zara zu». —Ezezaguna
6. "Izan beti espero zenuen maitasuna". —Juansen Dizon
7. «Loreek denbora behar dute loratzeko. Zuk ere bai». —Ezezaguna
8. "Utzi zeure buruari amets egiten, zeruagatik doakoa da". —Afoma Pease
9. "Beti izan zara nahikoa". —Ezezaguna
10. "Eman denbora pixka bat ametsetan". —Ezezaguna
11. "Ez ezazu zure bihotza zuretako gauzarik politena". —Ezezaguna
12. "Nire buruaren maitasuna eta ugaritasuna irradiatzen ari naiz". —Ezezaguna
13. "Hasi zeure burua aukeratzen". —Ezezaguna
14. «Ez konformatu. Hasi bizitzen». —Ezezaguna
15. "Lore bakoitzak zikinkeriatik hazi behar du". —Ezezaguna
16. "Ez zait neure burua gustatzen, zoratuta nago nire buruarekin". —Maiatza Mendebaldea
17. "Sinetsi apur bat gehiago zuregan". —Ezezaguna
18. "Oharra: maite zaitut". —Ezezaguna
19. "Norberaren burua maitasuna eguneroko praktika da". —Ezezaguna
20. "Bizitza gogorra da, baina zu ere bai". —Ezezaguna
Norbereganako maitasun aipamen sakonak
Egia da gure burua maitasunerako bidaia nahiko sakona izan daitekeela batzuetan. Geruza asko eta askotan trauma eta baldintzapen urteak daude deskargatzeko, eta hau ez da prozesu erraza. Askotan erraza ez den bidaian aurrera egiten laguntzeko motibazioren bat behar baduzu, hona hemen norbere buruaren maitasun aipamen onenetako eta sakonenetako batzuk.
1.«Izan zaurgarria. Utzi zeure burua sakonki ikusten, maitatu bihotz osoz, praktikatu esker ona eta poza... esan gai izan 'Eskerrik asko nago hau ahul sentitzeak bizirik nagoela esan nahi duelako' eta sinistu 'Nahikoa naizela'. Maitasuna eta kide izatea merezi duzu". —Brene Brown
2. «Norberaren maitasunaren benetako zailtasuna gure nahien aurka doan barne-kritikari aurre egitea da, gure sinesmenak zalantzan jarriz. Badakizu maitasuna merezi zarela, baina kritikariak askatu ezin duzun iraganeko mina gogorarazten dizu». —Ezezaguna
3. «Eta nire gorputzari esan nion: ‘Zure laguna izan nahi dut’. Arnas luzea hartu zuen. Eta erantzun zuen: 'Bizitza osoa egon naiz honen zain". —Nayyirah Waheed
4. "Osoa izatea bilatu, ez perfektua". —Oprah Winfrey
5. «Ez konparatu zure bizitza besteekin; ez dago eguzkiaren eta ilargiaren arteko konparaziorik, biek distira egiten dute euren garaia denean». —Ezezaguna
6. "Jende gehiegik ez dena gainbaloratzen du eta dena gutxiesten du". —Malcolm S. Forbes
7. "Zure arima ez da inoiz inoren maitasunarekin guztiz elikatuko zurea izan ezik." —Dominatua
8. "Besteek zutaz duten iritziak, ona ala txarra izan, ez luke izan behar zure buruaren balioaren oinarria. Zure balioa zure baitan dago. Gehien axola duena da merezi zarela dakizun ala ez». —Ash Alves
9. «Batzuek ez dute ulertzen garrantziabakardadearena. Ez dut beti estimulatu nahi. Ez dut beti zaratarik nahi. Izan ere, nire bakarrik denbora aurkitzen dudanean, orduan aurkitzen naiz nire burua. Bakarkako denborak nire burua lehen jartzen laguntzen dit. Bizitza berrezartzen laguntzen dit». —S. McNutt
10. "Poliki-poliki ikasten ari naiz bihurtzen ari naizen pertsonan sinesten". —Ezezaguna
Emakumeentzako auto-maitasun aipamenak
Azken ikerketa batek aurkitu duenez, "emakumeen % 79k bere autoestimuarekin borrokan ari zirela aitortu zuen". Zenbaki honek erakusten digu zein garrantzitsua den emakumeek beren buruaren maitasun sentimenduan sakontzea eta, gainera, emakumeen ahalduntzea zein garrantzitsua den munduan oraintxe bertan. Ahalduntzea bilatzen duen emakumea bazara, hauek dira gaizkile sentitzen laguntzeko inspirazio-aipamen onenak.
1. "Bizitza hura zapaltzen saiatu zen, baina diamante bat sortzea baino ez zuen lortu". —John Mark Green
2. «Altxatuko da. Altzairua bezalako bizkarrezurra eta trumoia bezalako burrunba batekin, altxatuko da». —Nicole Lyons
3. "Beste emakume baten edertasuna ez da zure eza". —Ezezaguna
4. "Norberaren maitasunak besteek hausten dutena sendatzen du". —Ezezaguna
5. "Nor zen gogoratu zuen, eta jokoa aldatu egin zen". —Lalah Deliah
6. "Maite dut bihurtu naizen pertsona bera izateko borrokatu nuelako". —Kaci Diane
7. «Barruan zerbaitek klik eginda sentitu zuen. Bat-batean konturatu zen jada ez zegoela erabilgarri bere gorenarekin bat ez zetozen karrera, harreman edo pentsamenduetarako.adierazpena, nahiak eta egia. Bere merezimenduak sustraiak hazi zituen, eta ez zen astindu ezinik magia bizitzarako duina zela uste zuenean. Eta bazekien hori eman zezakeen pertsona bakarra bera zela. Beraz, koroa jantzi eta lanari ekin zion». —Elyse Santilli
8. "Zure burua aukeratu behar duzu, baita besteek uko egiten diotenean ere". —R. H. Sin
9. "Neska, zure ohitura txarrak, jokabide toxikoak eta pentsamendu-eredu negatiboak aldatzen lan egiten duzunean, mundua sendatzen laguntzen duzu zeure burua sendatuz. Planetaren bibrazioa igotzen laguntzen duzu zuk zeuk argia atmosferara igorriz. Zure osotasunak guztioi mesede egiten dio. Jarraitu». —Ezezaguna
10. "Ez utzi zure buruari maitasun toxikoa inoiz izan dezakezun maitasunik onena dela pentsatzea". —Khalilah Velez
Gizonentzako auto-maitasun aipamenak
Norberaren maitasuna garrantzitsua da guztiontzat, gizonak barne. Zure burua behar duzun moduan maitatzeko motibaziorik ez baduzu, espero dugu hurrengo aipamenek zure burua apur bat gehiago maitatzera bultzatzen lagunduko dizutela.
1. "Zure bizitza aldatuko duen pertsona hori bilatzen ari bazara, begiratu ispiluan". —Prezio erromatarra
2. "Gizon bat ezin da eroso egon bere onespenik gabe". —Mark Twain
3. "Utzi zeure burua gutxiesteari". —Ezezaguna
4. "Bere burua ezagutzen duena ez da inoiz asaldatzen hari buruz pentsatzen duzunarekin". —Osho
5. "Jarri zaitez zure zereginen zerrendaren lehen postuan egunero, eta gainontzekoa tokian jarriko da". —Ezezaguna
6. "Gizakiari gerta dakiokeen gaitzik handiena bere buruaz gaizki pentsatzera iritsi behar dela da". —Johann Wolfgang van Goethe
7. "Errukia ematearen eta jasotzearen onurak lortzen dituzu zeure buruari eskaintzen diozunean". —Rick Hanson
8. "Harreman guztiak zure buruarekin duzun harremanaren isla dira". —Deepak Chopra
9. "Besteak maitatu behar dituzu zeure burua maite duzun neurri berean, hurkoa zure burua izango balitz bezala". —Lawrence G. Lovasick
10. "Ongizatea gure beharrak asetzetik dator, ez ukatzetik". —Rick Hanson
Norbere zainketa aipamenak
Norbere burua zaintzea geure buruari maitasuna erakusteko modua da. Gure bizitzako garai gogorretan, norbere burua zaintzeko praktika sendoak izatea gure burua maitatzeko eta zaintzeko adinako zati garrantzitsua da, izan ditzakegun zailtasunak gainditu ahal izateko.
1. "Norbere burua zaintzea da boterea nola berreskuratzen duzun". —Lalah Delia
2. «Ez da berekoia zeure burua maitatzea, zeure burua zaintzea eta zure zoriontasuna lehentasuna izatea. Beharrezkoa da». —Mandy Hale
3. "Eman zeure buruari besteei ematen diezun arreta eta arreta bera, eta ikusi zure burua loratzen". —Ezezaguna
4. “Benetako norbere burua zaintzea ez da bainu-gatzak eta txokolate tarta; da —Ezezaguna
10. «Zoriontsu bazara, zoriontasuna eman dezakezu. Zeure burua maite ez baduzu eta zure buruarekin pozik ez bazaude, ezin duzu hori beste ezer eman”. —Gisele
11. "Norberarenganako maitasunak zorionaren oparia emateaz gain, zeure buruan inbertitzeko eta hazteko gaitasuna ere ematen dizu". —Ezezaguna
12. “Duina zara. Gai zara. Ederra zara. Erreserbatu txartela. Idatzi liburua. Sortu ametsa. Ospa ezazu zeure burua. Gobernatu zure erregina”. —Elise Santilli
13. "Eman zoriontasuna zure lehentasuna eta izan leuna zure buruarekin prozesuan". —Bronnie Ware
14. "Ez dago munduan zure zoriontasuna baino garrantzitsuagorik". —Laci Green
15. "Zure buruaren bertsio onena bihurtzen zara auto-maitasunaren balioa ezagutzen duzunean". —Nitin Namdeo
16. "Ikasi zure burua maitatzen nahikoa zure konpainian zoriontsu izateko, inor ihesbide gisa erabili beharrik gabe". —Samantha Camargo
17. «Ez utzi inori zure balioa zalantzan jartzen. Bizitza honetan zoriontasun eta maitasun pixka bat merezi duzu». —Ezezaguna
18. "Zure buruaz maitemintzea da zorionaren lehen sekretua". —Robert Morely
19. «Ez utzi zure zoriontasuna inoren menpe; auto-maitasuna ezinbestekoa da». —Ezezaguna
20. «Maita ezazu zure burua lehenik, eta beste guztia bat dator. Benetan zure burua maitatu behar duzu honetan ezer egitekoihes egin behar ez duzun bizitza bat eraikitzeko hautua egitea.” —Brianna Weist
5. "Ezetz esatea norbere burua zaintzeko modurik onena izan daiteke". —Ezezaguna
6. «Arnastu. Utzi joaten. Eta gogoratu zeure buruari une hau dela ziur ezagutzen duzun bakarra dela». —Oprah Winfrey
7. «Ezin duzu edalontzi huts batetik bota. Zaindu zure burua lehenik». —Ezezaguna
8. "Urrezko Araua bi norabideko kalea da: geure buruari besteei egiten diegun bezala egin beharko genuke". —Rick Hanson
9. "Zure arima elikatzen eta poza ekartzen duen zerbait berreskuratzen edo deskubritzen duzunean, zaindu zure buruari lekua egiteko zure bizitzan". —Jean Shinoda Bolen
10. "Ongizatea gure beharrak asetzetik dator, ez ukatzetik". —Rick Hanson
Buruko osasunaren aipamenak
Gure osasun mentalarekin borrokan ari garenean, erraza da gure borroketan bakarrik gaudela sentitzea, eta zaila izan daiteke hobeto sentitzen garen garaia imajinatzea. Baina egun distiratsuagoak beti daude horizontean, eta geure buruari maitasuna eta errukia erakusteak sentitzen dugun guztiagatik errazago itxarotea erraztuko du. Eman positibo apur bat zure bizitzara osasun mentalari buruzko aipamen hauekin.
1. "Besteei 'bai' esaten diezunean, ziurtatu ez diozula zure buruari 'ez' esaten." —Paulo Coelho
2. "Oihu egin azkenaldian ondo sentitu ez diren baina egunero altxatzen eta uko egiten dioten pertsona guztieiirten. Gogor mantendu." —Ezezaguna
3. «Norberaren onberatasuna autoenpatia da. Eta nire buruarekin maite dudan norbait bezala hitz egiten dudanean eta arraroa iruditzen bazaidan ere, funtzionatzen du». —Brene Brown
4. "Ez utzi egun txarrek bizitza txarra duzula pentsarazten". —Ezezaguna
5. «Emozio negatiboak sentitzera bultzatzen gaituzten pertsonak mezulariak dira. Gure izatearen sendatu gabeko atalen mezulariak dira». —Terceta Beltxarga
6. "Inoiz ez ahaztu zeinen gaitasun izugarria zaren". —Ezezaguna
7. «Neure burua maitatzen hasi nintzenean, larritasuna eta sufrimendu emozionala nire egiaren aurka bizi nintzenaren abisua baino ez zirela ikusi nuen. Gaur egun, badakit hau ‘benetakotasuna’ dela.” —Charlie Chaplin
8. "Egin ongi sentiarazten zaituzten gauzak, adimena, gorputza eta arima". —Robin Conley Downs
9. "Ezin duzu huts egin zeure burua izatean". —Ezezaguna
10. «Zure mundua azkarregi mugitzen denean, eta kaosean zeure burua galtzen zarenean, aurkeztu zaitez ilunabarreko kolore bakoitza. Berriro ezagutu zure oinen azpian lurra. Eskerrik asko hartzen duzun arnasa bakoitzean inguratzen zaituen aireari. Aurkitu zure burua bizitzaren estimuan». —Christy Ann Martine
Norbere buruarekiko errespetuaren aipamenak
Zuk ezartzen duzu estandarra besteek zu tratatzeko moduari buruz. Zeure burua maite eta errespetatzen duzun zenbaterainokoa den besteek zu ere tratatzeko muga jartzen duten, beraz, ziurtatu maila altua jartzen ari zarela. Sakondu zure buruaren maitasunean hurrengo autoerrespetuzkomatxoak.
1. "Batzuetan ez da egoa, norberaren errespetua baizik". —Ezezaguna
2. «Ez jaitsi zure estandarrak inorentzat edo ezerrentzat. Autoerrespetua dena da». —Ezezaguna
3. «Maita ezazu zeure burua mugak ezartzeko. Zure denbora eta energia preziatuak dira. Zuk aukeratu dezakezu nola erabili. Jendeari nola tratatzen zaituzten irakasten diozu onartuko duzuna eta zer ez duzun erabakiz». —Anna Taylor
4. "Ezin dut bururatu norbere buruaren errespetua galtzea baino galera handiagorik". —Mahatma Gandhi
5. "Aspaldi ikasi nuen egin dezakedan gauzarik jakintsuena nire alde egotea dela". —Dr. Maya Angelou
6. "Inork ezin zaitu gutxiago sentiarazi zure baimenik gabe". —Eleanor Roosevelt
7. "Errespetatu zeure burua eta besteek ere errespetatuko zaituzte". —Konfuzio
8. "Aski errespetatu zure burua jada balio ez dizun, hazten zaituen edo zoriontsu egiten zaituen ezertatik alde egiteko". —Robert Tew
9. «Edo gustatzen zaituzte edo ez dute. Inoiz ez saiatu inor zure balioaz konbentzitzen. Pertsona batek ez zaitu estimatzen, ez zaitu merezi. Errespetatu zeure burua eta egon ‘zu’ benetan baloratzen duten jendearekin.” —Brigitte Nicole
10. "Ez itzuli gutxiagora hobeto itxaroteko pazientzia handiegia zarelako". —Ezezaguna
Norberaren onarpenaren aipamenak
Gutariko bakoitzaren baitan badira ziurrenik maite ez ditugun atalak, baina haiek ez maitatzeak ez ditu aldatuko. Tosortu aldaketa positiboak zure bizitzan, saiatu zure zati bakoitza, zure gorputzetik garuneraino, nahikoa ona dela onartzen orain dagoen bezala. Zorionez, autoonarpen aipamen hauek zure bidaian lagun zaitzake.
1. «Zu bakarrik nahikoa zara; ez duzu ezer inori frogatzeko». —Dr. Maya Angelou
2. "Zuena maitatzeko, ezin dituzu gorrotatu egin zaituen esperientziak". —Andrea Dykstra
3. «Ez zarete zure akatsak. Zuk egin dituzunak dira. Ez nor zaren”. —Lisa Lierberman Wang
4. «Ederra izateak norbera izatea esan nahi du. Ez duzu besteek onartua izan behar. Zure burua onartu behar duzu». —Ezezaguna
5. «Aukeratu, egunero, zeure burua barkatzea. Gizakia zara, akatsa eta, batez ere, maitasuna merezi duzuna». —Alison Malee
6. "Norbere burua guztiz onartzea norbere buruaren maitasun motarik benetakoena ezagutzea da". —Ezezaguna
7. "Egiazkoa izateko jaio zinen, ez perfektua izateko". —Ezezaguna
8. "Gure istorioaren jabe izatea eta prozesu horren bidez geure burua maitatzea da inoiz egingo dugun gauzarik ausartena". —Brene Brown
9. "Gehienetan ahal dudan onena egiten ari naiz, eta hori ondo dago". —Ezezaguna
10. "Aurkitu nor zaren eta egin nahita". —DollyParton
>>mundua”. —Lucille Ball21. "Zenbat eta gehiago goraipatu eta ospatzen duzun zure bizitza, orduan eta gehiago dago bizitzan ospatzeko". —Oprah Winfrey
22. “Gaur zu zara! Hori egia baino egiazkoa da! Ez dago bizirik zu baino zu baino! Ozen oihu ‘ni naizena izateko zortea dut’” —Dr. Seuss
Zoriontsu izateko gida honek ere interesatzen zaitu.
Norberarenganako aipamen laburrak
Batzuetan laburrak eta sinpleak dira behar duzun guztia. Zure Instagramerako inspirazio baten bila ari bazara edo egun txarretan itzultzeko norbere buruaren maitasunaren mantra soil bat behar baduzu, inspirazio-aipamen hauek ezin hobeak dira zuretzat.
1. "Ekarri eguzkia nire bihotzari, loratu nahi dut". —Alexandra Vasiliu
2. «Hainbeste maitasun daramazu bihotzean. Eman zeure buruari». —RZ
3. "Izan inoiz jaso ez duzun maitasuna". —Rune Lazuli
4. "Hitz egin zure buruarekin maite duzun norbait bezala". —Brene Brown
5. "Zeure burua nola maite duzun besteei zu maitatzen irakasten diezun". —Rupi Kaur
6. "Ez ezazu zeure burua lehentasuna". —Ezezaguna
7. “Maita ezazu zeure burua gehiago; ez zara inoiz damutuko». —Ann Marie Molina
8. "Egiteko: utzi nire buruarekin hain gogorra izateari". —Ezezaguna
9. "Jarraitu zuretzako denbora hartzen berriro zu izan arte." —Lalah Delia
10. "Niregatik egiten ari naiz". —Ezezaguna
11. "Besteengan ikusten duzun argi bera distira egiten du zure baitan ere". —Ezezaguna
12. “Maitagarriageuk mirariak egiten ditugu gure bizitzan». —Louise L. Hay
13. "Ni naiz barkamenik gabe". —Ezezaguna
14. "Bizitza laburregia da zure buruarekin gerran beste egun bat pasatzeko". —Rita Ghatourey
15. "Besteekiko errukia gure buruarekiko adeitasunetik hasten da". —Pema Chodron
16. "Maitatzeko gaitasuna baduzu, maitatu zure burua lehenik". —Charles Bukowski
17. «Uste baino indartsuagoa zara». —Ezezaguna
18. "Norberaren maitasuna onarpenetik hasten da". —Shreya Maurya
19. "Izan ozen zuretzako garrantzitsuak diren gauzekin". —Karen Walrond
20. "Erori banaiz ere, berriro altxatuko naiz". —Mikeas 7:8, Testamentu Berriko Biblia
Norbere buruaren balioari buruzko aipamenak
Duintasun sentimenduan sakontzea norbere burua maitatzeko bidaiaren funtsezko zati bat da. Maitasuna merezi zarela jakiten duzunean, modu naturalean hasiko zara zure bizitza ondo sentiarazten zaituen jendez eta bizipenez betetzen. Oroigarriren bat behar baduzu, hona hemen norbere buruaren maitasunari buruzko 24 aipamen.
Ikusi ere: Nola egin lehen inpresio ona (adibideekin)1. «Inspiratzeko, laguntzeko, kontzentratuta mantentzeko norbait bilatzen ari nintzen. Maite, estimatuko, zoriontsu egingo ninduen norbaitek, eta konturatu nintzen denbora guztian neure burua bilatzen ari nintzela». —Ezezaguna
2. «Ezagutu zure balioa. Ez eskatu. Adierazi behin eta ez onartu ezer gutxiago». —Ezezaguna
3. «Zure buruaz maitemintzea da lehen sekretuazoriontasuna”. —Robert Morely
4. «Ez dago aurrebaldintzarik merezi izateko. Duin jaio zara”. —Ezezaguna
5. "Izan osasuntsu eta zaindu zure burua, baina izan zoriontsu zu egiten zaituzten gauza ederrekin". —Beyonce
6. "Inoiz ez utzi inori zure lehentasuna izan dadin, zeure burua bere aukera izaten uzten duzun bitartean". —Mark Twain
7. "Baldintzarik gabeko norberaren maitasuna bizitzan axola dena da. Han hasten da benetako bizitza». —Ezezaguna
8. «Maita ezazu zeure burua. Argi izan nola tratatu nahi duzun. Ezagutu zure balioa. Beti». —Maryam Hasnaa
9. «Konparaketa norberaren aurkako indarkeria ekintza bat da». —Iyanla Vanzant
10. "Inoiz izango duzun harremanik indartsuena zure buruarekiko harremana da". —Steve Maraboli
11. "Zure buruaren zalantzatik etekina ateratzen duen gizarte batean, zeure burua maitatzea ekintza errebelde bat da". —Ezezaguna
12. «Inoiz ez nuen pentsatu jazarlea nintzenik nire buruari nola hitz egiten dudan entzun arte. Nire buruari barkamena zor diodala uste dut». —Ezezaguna
13. "Maitemin zaitez zeure buruaz, gero bizitzaz, gero nahi duzunarekin". —Frida Kahlo
14. "Neure burua nahikoa maitatu nuenean, osasuntsu ez zegoena uzten hasi nintzen". —Kim McMillen
15. «Erosi zeure buruari loreak. Besterik gabe, ederrak direlako eta zure bizitzan edertasuna merezi duzulako”. —Karen Salmansohn
16. "Maita ezazu zeure burua errua, errua, lotsa uzteko nahikoahaserrea, beldurra, galera, kezka. Triste sentiarazten zaituen edozer”. —Karen Salmansohn
17. «Urteak daramatzazu zure burua kritikatzen, eta ez du funtzionatu. Saiatu zeure burua onartzen eta ea zer gertatzen den». —Louise L. Hay
18. "Zure buruan duzun zikinkeria guztiak ez zarela duina edo nahikoa ona esaten dizun arrazoia da auto-maitasuna zentzu osasuntsuan bizi ez duzulako". —Ezezaguna
19. «Ez da inor etortzen zuregandik salbatzera: zure barneko deabruak, zure konfiantza eza, zure buruarekin eta zure bizitzarekin duzun atsekabea. Norberaren buruaren maitasunak eta erabaki onek bakarrik salbatuko zaituzte». —Jenni Young
20. «Nahikoa zara. Gauza onak merezi dituzu. Nahikoa inteligentea zara. Maitasuna eta errespetua merezi duzu». —Lorri Faye
21. "Auto-maitasuna beharrezkoa da bizitza funtzional eta arrakastatsua izateko". —Angela C. Santomero
22. “Esan zeure buruari zein zoragarria zaren, zein handia zaren. Esan zeure buruari zenbat maite duzun zure burua». —Don Miguel Ruiz
23. «Unibertso osoan, halako paper handia jokatzen duzu. Zure buruarekiko duzun autoestimua eta maitasuna da eman behar duzun opari bakarra. Ez da ekintza berekoia zure burua gogor maitatzea. Zuk bakarrik maita dezakezu zure burua bete-betean zure bizitzako alderdi guztiak zergatik gertatu diren ulertzen duzulako. Auto-maitasun defizita ez da poza ekarriko dizuna. Jarrera mental okerra suntsitzailea izan daitekemundua. Benetako autoestimua eta auto-maitasun handia baduzu, maitasun hori zure inguruko munduarekin parteka dezakezu. Norbere burua maitatzea mundua maitatzea da eta pertsona batek bere buruari merezi duen adeitasuna erakusten duenean bakarrik ikasten du hori». —Ezezaguna
24. "Auto-maitasuna beharrezkoa da bizitza funtzional eta arrakastatsua izateko". —Angela C. Santomero
Autoestimuaren aipuen zerrenda honek ere inspiratzen lagun dezake.
Norberarenganako maitasun aipamen estetiko eta positiboak
Norberarenganako maitasuna giro bat da, zalantzarik gabe. Edertasuna beste guztiaren gainetik lehenesten duela dirudien mundu batean bizi garen arren, egia esan, bere burua maite duenaren edertasunak bestela distira egiten du. Barrutik zein kanpotik zein ederra zaren gogorarazi behar baduzu, hona hemen barruko edertasunari buruzko 17 aipamen.
1. "Moda nire burua zenbat maite dudan adierazteko modua da". —Laura Brunereau
2. "Denok hain eder jaioak gara, tragediarik handiena ez garela konbentzitzea da". —Ezezaguna
3. "Edertasuna zeu izatea erabakitzen duzun momentuan hasten da." —Coco Chanel
4. "Hasi zure bihotza sendatzen, eta itxura ederra izango duzu." —Alexandra Vasiliu
5. «Ez da nire ardura ederra izatea. Ez nago bizirik horretarako. Nire existentzia ez da zein desiragarria aurkitzen nauzun». —Warsango konderria
6. "Kanpoko edertasunak erakartzen du, baina barruko edertasunak liluratzen du". —Kate Angell
7. «Nire akatsek egiten nauteederra.” —Ezezaguna
8. "Ederra zara polita zarela sinesten hasten zaren momentuan." —Steve Harvey
9. «Edertasuna barrutik sentitzen zaren modua da, eta zure begietan islatzen da. Ez da zerbait fisikoa». —Sophia Loren
10. «Eta uste zenuen edertasuna kanpoko ikuskizuna zela, baina orain badakizu egia, ene maitea, beti izan da barneko sua». —John Geddes
11. "Barne edertasunak norberaren burua hobetzeko atal garrantzitsuena izan behar du". —Priscilla Presley
12. "Bere distira egiten duzu zoriontsu zarenean". —Ezezaguna
13. «Ez naiz beste lore bat izango, nire edertasunagatik bildu eta hiltzen utzita. Basatia izango naiz, aurkitzea zaila eta ahaztea ezinezkoa». —Erin Van Vuren
14. «Loreak ez du erlearekin amesten. Loratzen da eta erlea dator». —Mark Nepo
15. «Zeure burua maitatzea ez da hutsalkeria; sanoa da». —Katrina Mayer
16. "Zure burua onartzea modu jakin batera begiratzen duzun bitartean ez da auto-maitasuna, autosuntsitzea da". —Laci Green
17. «Ez gorrotatu zure hankak; lekuak hartzen zaituzte». —Ezezaguna
Norberarenganako maitasun aipamen dibertigarriak
Gure buruarenganako maitasunaren bidaiak sakonak dira eta hazkuntza pertsonal handia eskatzen dute, baina horrek ez du esan nahi beti hain serio ibili behar dutenik. Egia esan, batzuetan egin dezakegun gauzarik maitagarriena gure buruaz eta gure giza esperientzia osoaz barre egitea da.
1. «Gogoratu Winnie The Pooh horiprakarik gabeko top mop bat jantzi zuen, bere janaririk gogokoena jan eta bere burua maite zuen, zuk ere egin dezakezula». —Ezezaguna
2. "Izan anana: altxa zaitez, jantzi koroa eta izan barrutik gozo". —Ezezaguna
3. «Batzuetan normala naizela itxuratzen dut. Baina aspergarria egiten da, beraz, ni izatera itzultzen naiz». —Ezezaguna
4. "Beti normala izaten saiatzen bazara, inoiz ez duzu jakingo zein harrigarria izan zaitezkeen". —Dr. Maya Angelou
5. "Ez utzi bekain txarra duen inori bizitzari buruz ezer esaten." —Ezezaguna
6. "Auto-maitasuna garai guztietako erdiko hatz handiena da". —Ezezaguna
7. «Txinako pieza ederra zara. Ez utzi inork paperezko plater bat bezala tratatzen zaituena». —Karen Salmansohn
8. «Ongi dago gaur egiten duzun ariketa bakarra liburu baten orrialdeak iraultzea edo tea nahastea edo lagunekin irribarre egitea bada. Ongizateak zure gorputz osoa esan nahi du. Ziurtatu zure arima gluteoak bezainbeste ariketa egiten ari dela". —Ezezaguna
9. «Ez naute denek maitatu behar. Ezin zaitut behartu gustu ona izatera». —Ezezaguna
10. "Barre egiten didate ezberdina naizelako: nik barre egiten diot denak berdinak direlako". —Ezezaguna
11. «Izan ausarta edo etzana. Inoiz ez ohikoa». —Ezezaguna
12. "Lanpetuegia nago nire belarrean zentratzen zurea berdeagoa den ala ez ohartzeko". —Ezezaguna
13. «Ezin dira gorrotoak ikusi; nire betileak luzeegiak dira». —Ezezaguna
14. “Onartu
