តារាងមាតិកា
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ផ្តាច់ខ្លួនចេញពីខ្លួនអ្នក ហើយបានចំណាយពេលច្រើនក្នុងការស្រលាញ់ និងបង្ហាញមុខអ្នកដ៏ទៃជាងអ្នក ការអានសម្រង់សេចក្តីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដែលបំផុសគំនិតអាចគ្រាន់តែជាការរំលឹកដែលអ្នកត្រូវផ្តោតលើការស្រលាញ់ខ្លួនឯងម្តងទៀត។
ជំរុញដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងម្តងទៀតជាមួយនឹងសម្រង់សម្តីដ៏ល្អបំផុត និងល្បីបំផុតចំនួន 241 ខាងក្រោម។
សម្រង់សេចក្តីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងអំពីសុភមង្គលក្នុងជីវិតរបស់យើង <20> នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ទទួលយកអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាឆ្កួត ឬចំលែកក៏ដោយ។ សុភមង្គលពិតជាការងារខាងក្នុង។ សង្ឃឹមថា សម្រង់បំផុសគំនិតទាំងនេះនឹងជំរុញអ្នកឱ្យទទួលយកវាកាន់តែច្រើន។
1. "ចំណាយពេលដើម្បីធ្វើឱ្យព្រលឹងអ្នករីករាយ" ។ —មិនស្គាល់
២. "មិនថាអ្នកផ្សេងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងជ្រើសរើសរីករាយ និងស្រលាញ់ខ្លួនឯងទាំងស្រុងនៅថ្ងៃនេះ" —មិនស្គាល់
៣. “ឆ្កួត។ មានភាពសប្បាយរីករាយ។ ខុសគ្នា។ ឆ្កួត។ ចូរធ្វើជាអ្នក ព្រោះជីវិតខ្លីពេកមិនអាចមានអ្វីបានក្រៅពីភាពសប្បាយរីករាយ»។ —មិនស្គាល់
៤. "អ្វីដែលខ្ញុំចង់បានសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំនៅពេលនេះ គឺដើម្បីសន្តិភាព និងសុភមង្គលពិតប្រាកដ"។ —មិនស្គាល់
5. "តើអ្វីធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកញញឹម? បាទ ធ្វើវាបន្ថែមទៀត»។ —មិនស្គាល់
៦. "សុភមង្គលគឺជាកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃភាពជោគជ័យ" ។ —មិនស្គាល់
7. "ធ្វើជាហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីញញឹម" —មិនស្គាល់
៨. “ទីណាមានសេចក្តីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ទីនោះមានសុភមង្គលមិនចេះចប់”។ —P.N.
9. "សុភមង្គលគឺជាការងារខាងក្នុង"តើអ្នកជានរណាគេ។ លុះត្រាតែអ្នកជាឃាតករសៀរៀល»។ —Ellen Degeneres
15. “ខ្ញុំធ្លាប់ដើរចូលទៅក្នុងបន្ទប់មនុស្ស ហើយឆ្ងល់ថាតើពួកគេចូលចិត្តខ្ញុំឬអត់? ឥឡូវខ្ញុំមើលជុំវិញហើយឆ្ងល់ថាខ្ញុំចូលចិត្តគេឬអត់»។ —មិនស្គាល់
១៦. “វាមិនមែនជាការងាររបស់អ្នកក្នុងការចូលចិត្តខ្ញុំទេ; វាជារបស់ខ្ញុំ។" —មិនស្គាល់
១៧. "ការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺដូចជាការបើកបរឆ្លងកាត់ជីវិតដោយហ្វ្រាំងដៃ" ។ —Maxwell Maltz
18. "នេះគឺជាពែងនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់ខ្ញុំ។ អូ មើល វាទទេ»។ —មិនស្គាល់
19. “ធ្វើជាខ្លួនអ្នក។ ច្បាប់ដើមគឺល្អជាងច្បាប់ចម្លង»។ —មិនស្គាល់
២០. "អ្នកត្រូវតែសេសដើម្បីក្លាយជាលេខមួយ" ។ —លោកបណ្ឌិត Seuss
21. «ធ្វើជាមនុស្សស្រីដែលជើងរបស់អ្នកបុកនឹងឥដ្ឋរាល់ព្រឹក អារក្សនិយាយថា 'អូ! "ទុកឱ្យនាងនៅម្នាក់ឯង។ នាងចូលចិត្តធ្វើជាខ្លួនឯង”។ —Rathya
សម្រង់សេចក្តីស្រលាញ់ខ្លួនឯងដ៏រញ៉េរញ៉ៃ
សុភមង្គលអាចមានអារម្មណ៍ថាយើងសមនឹងទទួលបាន លុះត្រាតែយើងធ្វើការងារ និងព្យាបាលផ្នែកដែលខូចរបស់ខ្លួនឯង។ តាមពិតទៅ សុភមង្គល និងការស្រលាញ់ខ្លួនឯងអាច និងគួរតែជាផ្នែកនៃគ្រប់ជំហាននៃដំណើរឆ្ពោះទៅរកការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ មានភាពស្រស់ស្អាតក្នុងការឱបគ្រប់ផ្នែកនៃខ្លួនយើង សូម្បីតែរឿងរញ៉េរញ៉ៃក៏ដោយ។
1. "ស្រឡាញ់ និងទទួលយកភាពរញ៉េរញ៉ៃដ៏រុងរឿងដែលអ្នកជា" —មិនស្គាល់
២. “នាងគឺជាអារម្មណ៍រញ៉េរញ៉ៃដ៏ស្រស់ស្អាត។ ខាងក្រៅស្អាត។ ខូចនៅខាងក្នុង។" —មិនស្គាល់
៣. "ការដេញតាមភាពល្អឥតខ្ចោះតិចជាង។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។” —Robyn Conley Downs
4. “នាងរញ៉េរញ៉ៃ ប៉ុន្តែនាងជាស្នាដៃ។” —Lz
5. "បើអ្នកខូចចិត្ត ចូរទុកបេះដូងរបស់អ្នកឱ្យចំហរ ដូច្នេះការឈឺចាប់អាចរកច្រកចេញបាន"។ —Alexandra Vasiliu
6. "អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យក្លាយជាស្នាដៃនិងការងារដែលកំពុងដំណើរការក្នុងពេលដំណាលគ្នា"។ —មិនស្គាល់
7. “គ្រាន់តែជាខ្លួនអ្នក។ សូមឲ្យមនុស្សមើលឃើញមនុស្សពិត មិនល្អឥតខ្ចោះ មានកំហុស ចម្លែក ចំលែក ស្អាត និងវេទមន្តដែលអ្នកជាមនុស្ស»។ —មិនស្គាល់
៨. "អ្នកមិនត្រឹមតែភ្ញាក់ឡើងហើយក្លាយជាមេអំបៅទេ - ការលូតលាស់គឺជាដំណើរការមួយ" ។ —Rupi Kaur
9. “កុំបង្ខាំងសត្វចចកឲ្យនៅខាងក្នុង ដោយសារតែអ្នកបានជួបអ្នកដែលមិនមានភាពក្លាហានក្នុងការដោះស្រាយអ្នក”។ —Belle Estreller
10. "វឌ្ឍនភាព មិនមែនភាពល្អឥតខ្ចោះ" —មិនស្គាល់
11. «វាជារឿងដ៏ស្រស់ស្អាតមួយដែលអាចឈរបានខ្ពស់ ហើយនិយាយថា 'ខ្ញុំដួល ប៉ុន្តែខ្ញុំបានរួចជីវិត។'" —មិនស្គាល់
12. "ទទួលយកភាពរញ៉េរញ៉ៃដ៏ស្រស់ស្អាតដែលអ្នកជា" —មិនស្គាល់
១៣. "អ្នកគឺជាផ្ទះដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកមិនល្អឥតខ្ចោះ" —Dikshasuman
14. "ពេលខ្លះអ្នកត្រូវជ្រើសរើសរវាងការដាំឬស ឬដុះស្លាប។" —មិនស្គាល់
15. “ខ្ញុំខូចយ៉ាងស្អាត មិនល្អឥតខ្ចោះ ស្អាតនៅក្នុងកំហុសរបស់ខ្ញុំ។ ទាំងអស់គ្នា ខ្ញុំគឺជាគ្រោះមហន្តរាយដ៏ស្រស់ស្អាត”។ —មិនស្គាល់
១៦. “ឱប។ ជីវិតកើតមកជាមួយភាពខ្ពស់ និងទាប។ កុំធ្វើឱ្យខូចចិត្តខ្លួនឯង ដោយរំពឹងថាអ្វីៗនឹងល្អគ្រប់ពេល។ អញ្ជើញ និងទទួលយកពេលវេលាដ៏រីករាយ។ អនុញ្ញាតឱ្យអាក្រក់មកនិងទៅ។ ផ្លាស់ទីជាមួយលំហូរនៃជីវិត។ —Ash Alves
17. “ក្លាយជាអត់ធ្មត់នឹងមនុស្សដែលរៀនស្រលាញ់ម្តងទៀត។ —មិនស្គាល់
១៨. "ផ្ការីកឡើងវិញសូម្បីតែបន្ទាប់ពីរដូវរងាដ៏អាក្រក់បំផុតក៏ដោយអ្នកក៏នឹងដែរ។" —Jennae Cecilia
19. "បាតថ្មបានក្លាយជាគ្រឹះដ៏រឹងមាំដែលខ្ញុំបានកសាងជីវិតរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ" ។ —J.K. Rowling
ព្រះពុទ្ធសម្រង់អំពីការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
ព្រះពុទ្ធគឺជាគ្រូខាងវិញ្ញាណដែលជឿថា "មនុស្សម្នាក់ៗមានសមត្ថភាពដើម្បីសុភមង្គលដូចដែលពួកគេមាន" ។ គាត់បានអធិប្បាយថា ការពង្រឹងអំណាច និងសន្តិភាពកើតឡើងដោយការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងការទទួលយក ហើយសម្រង់បំផុសគំនិតរបស់គាត់គឺជាការរំលឹកដ៏អស្ចារ្យអំពីសារៈសំខាន់នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
1. “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាឱសថដ៏អស្ចារ្យបំផុត”។ —ព្រះពុទ្ធ
២. “អ្នកខ្លួនឯងដូចជាអ្នកណាម្នាក់ក្នុងសាកលលោកទាំងមូលសមនឹងទទួលបានក្តីស្រឡាញ់ និងក្តីស្រលាញ់របស់អ្នក”។ —ព្រះពុទ្ធ
៣. "វាមិនអីទេក្នុងការបាត់បង់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែមិនដែលបាត់បង់ខ្លួនឯងឡើយ»។ —ព្រះពុទ្ធ
៤. «ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ហើយអ្នកឯទៀតនឹងធ្វើតាម»។ —ព្រះពុទ្ធ
៥. “សន្តិភាពកើតចេញពីខាងក្នុង។ កុំស្វែងរកដោយគ្មាន»។ —ព្រះពុទ្ធ
៦. “បញ្ចេញសេចក្តីស្រឡាញ់គ្មានព្រំដែនដល់ពិភពលោកទាំងមូល”។ —ព្រះពុទ្ធ
៧. "ភាពចាស់ទុំគឺជាការរៀនដើរចេញពីមនុស្ស និងស្ថានភាពដែលគំរាមកំហែងដល់សន្តិភាពផ្លូវចិត្ត ការគោរពខ្លួនឯង គុណតម្លៃ សីលធម៌ និងតម្លៃខ្លួនឯង"។ —ព្រះពុទ្ធ
៨. "ភាពស្ងប់ស្ងាត់កើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកជួញដូរការរំពឹងទុកសម្រាប់ការទទួលយក។" —ព្រះពុទ្ធ
៩. "ស្ងប់ស្ងាត់ហើយព្រលឹងនឹងនិយាយ" ។ —ព្រះពុទ្ធ
១០. “អត់ធ្មត់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងមករកអ្នកនៅខាងស្ដាំពេលវេលា។» —Buddha
សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងអំពីទំនុកចិត្ត
ទំនុកចិត្ត និងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដើរទន្ទឹមគ្នា ហើយវាពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯង ដោយមិនចាំបាច់បង្កើតទំនាក់ទំនងស្នេហាដ៏ជ្រាលជ្រៅជាមួយខ្លួនឯងជាមុន។ ដើរដោយលើកក្បាលអ្នកឱ្យខ្ពស់ជាមួយនឹងការលើកទឹកចិត្ត និងសម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងខាងក្រោមអំពីទំនុកចិត្ត។
1. “ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាមហាអំណាចមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមជឿជាក់លើខ្លួនឯង វេទមន្តក៏ចាប់ផ្តើមកើតឡើង”។ —មិនស្គាល់
២. "វិធីល្អបំផុតក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺធ្វើអ្វីដែលអ្នកខ្លាចធ្វើ"។ —Swati Sharma
3. “ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំយកអ្វីមកតុ… ដូច្នេះទុកចិត្តខ្ញុំពេលខ្ញុំនិយាយថាខ្ញុំមិនខ្លាចញ៉ាំតែម្នាក់ឯង” —មិនស្គាល់
៤. "ភាពជឿជាក់គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាតដោយមិនត្រូវការនរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នក" ។ —មិនស្គាល់
5. "ដឹងពីតម្លៃរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវតែរកឃើញភាពក្លាហានក្នុងការចាកចេញពីតុ ប្រសិនបើការគោរពលែងត្រូវបានគេបម្រើ»។ —Tene Edwards
6. “កុំងើយក្បាល។ សង្កត់វាឱ្យខ្ពស់។ មើលពិភពលោកដោយភ្នែក។” —Helen Keller
7. “អ្នកមានភាពសក្តិសម។ អ្នកមានសមត្ថភាព។ អ្នកពិតជាស្រស់ស្អាត។ កក់សំបុត្រ។ សរសេរសៀវភៅ។ បង្កើតក្តីសុបិន្ត។ អបអរសាទរខ្លួនឯង។ គ្រប់គ្រងមហាក្សត្រិយានីរបស់អ្នក” —Elise Santilli
8. “ទំនុកចិត្តមិនគិតថាអ្នកល្អជាងអ្នកដ៏ទៃទេ។ វាជាការដឹងថាអ្នកគ្មានហេតុផលដើម្បីប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃឡើយ»។ —Maryam Hasnaa
9. “ភាពជោគជ័យរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានកំណត់ដោយទំនុកចិត្តរបស់អ្នកផ្ទាល់ និងកម្លាំង។” —Michelle Obama
10. "បើអ្នកគ្មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទេ អ្នកនឹងចាញ់ពីរដងក្នុងការប្រកួតប្រជែងនៃជីវិត"។ — Marcus Garvey
11. "រឿងតែមួយគត់ដែលសំខាន់ក្នុងជីវិតគឺការគិតរបស់អ្នកផ្ទាល់"។ —Osho
12. "ខ្ញុំជានរណាម្នាក់។ ខ្ញុំគឺខ្ញុំ។ ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើជាខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំមិនត្រូវការអ្នកណាធ្វើឱ្យខ្ញុំជានរណានោះទេ»។ —Louis L'Amour
13. “ថ្ងៃមួយ ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើង ហើយដឹងថាខ្ញុំមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់នរណាម្នាក់ទេ។ ខ្ញុំត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជារបស់ខ្ញុំ»។ —មិនស្គាល់
14. "កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ" —មិនស្គាល់
15. “ខ្ញុំត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងច្រើនឆ្នាំ។ ជាមួយនឹងការនិយាយនោះ អ្នកចូលចិត្តខ្ញុំ ឬអ្នកមិនចូលចិត្ត។ ខ្ញុំគ្មានពេលដើម្បីព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកណាម្នាក់ឱ្យឱ្យតម្លៃអ្វីទាំងអស់ដែលខ្ញុំមាននោះទេ»។ —Daniel Franzese
16. "ខ្ញុំគឺជាខ្ញុំ។ មិនមែនអ្នកគិតថាខ្ញុំជាអ្នកណាទេ។ មិនមែនអ្នកចង់ឲ្យខ្ញុំក្លាយជាអ្នកណាទេ។ ខ្ញុំគឺខ្ញុំ។" —Brigitte Nicole
17. "ប្រសិនបើមនុស្សសង្ស័យថាអ្នកអាចទៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណា ចូរទៅឱ្យឆ្ងាយ អ្នកមិនអាចឮពួកគេទៀតទេ"។ —Michele Ruiz
សម្រង់ស្នេហាខ្លួនឯងខ្លីៗ និងគួរឱ្យស្រលាញ់
ជួយផ្សព្វផ្សាយពីភាពវិជ្ជមានជាមួយនឹងសម្រង់ខាងក្រោម ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបង្ហោះ Tumblr ឬ Pinterest។
1. "ខ្ញុំជឿលើអ្នក" ពាក្យដែលស្រោចទឹកផ្កា។ —Michael Faudet
2. “ដកដង្ហើមធំ នេះគ្រាន់តែជាជំពូកមួយប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនមែនជារឿងរបស់អ្នកទេ” —S.C. Laurie
3. "ព្រះអាទិត្យនឹងរះ ហើយយើងនឹងព្យាយាមម្តងទៀត" —មិនស្គាល់
៤. “នាងផ្ទុកនូវភាពកក់ក្តៅយ៉ាងច្រើននៅក្នុងសួតរបស់នាង។ នាងដកដង្ហើមស្នេហាកន្លែងណាដែលនាងទៅ” —មិនស្គាល់
5. "កុំប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ; ពួកគេមិនមែនជាអ្នកទេ»។ —មិនស្គាល់
៦. "ក្លាយជាស្នេហាដែលអ្នកតែងតែសង្ឃឹម" —Juansen Dizon
7. "ផ្កាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីរីក។ ចុះអ្នកវិញ»។ —មិនស្គាល់
៨. "អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសុបិន្ត, សម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ស្ថានសួគ៌វាឥតគិតថ្លៃ" ។ —Afoma Pease
9. "អ្នកតែងតែគ្រប់គ្រាន់ហើយ" —មិនស្គាល់
១០. "ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីសុបិន្ត" —មិនស្គាល់
11. "ធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកក្លាយជាអ្វីដែលស្អាតបំផុតអំពីអ្នក" ។ —មិនស្គាល់
១២. “ខ្ញុំកំពុងបញ្ចេញសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯង និងភាពបរិបូរណ៍។” —មិនស្គាល់
១៣. "ចាប់ផ្តើមជ្រើសរើសខ្លួនឯង។" —មិនស្គាល់
14. “កុំដោះស្រាយ។ ចាប់ផ្តើមរស់នៅ។ —មិនស្គាល់
15. "ផ្កានីមួយៗត្រូវតែដុះចេញពីដី" ។ —មិនស្គាល់
១៦. "ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង ខ្ញុំឆ្កួតនឹងខ្លួនឯង" —ឧសភាខាងលិច
17. "ជឿជាក់លើខ្លួនឯងបន្តិច" —មិនស្គាល់
១៨. "ចំណាំខ្លួនឯង៖ ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក" ។ —មិនស្គាល់
19. “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង គឺជាការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ”។ —មិនស្គាល់
២០. "ជីវិតគឺលំបាក ប៉ុន្តែអ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ" —មិនស្គាល់
សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ
ការពិតគឺថា ដំណើរឆ្ពោះទៅរកការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងអាចមានភាពស៊ីជម្រៅពេលខ្លះ។ មានស្រទាប់ជាច្រើន ហើយជារឿយៗមានរបួស និងលក្ខខណ្ឌជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីស្រាយកញ្ចប់ ហើយនេះមិនមែនជាដំណើរការងាយស្រួលនោះទេ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការការលើកទឹកចិត្តខ្លះៗ ដើម្បីជួយអ្នកបន្តដំណើរដែលជារឿយៗមិនងាយស្រួលនោះទេ ខាងក្រោមនេះគឺជាសម្រង់ស្នេហាខ្លួនឯងដែលល្អបំផុត និងស៊ីជម្រៅបំផុត។
1.“ ងាយរងគ្រោះ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមើលឃើញយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ស្រឡាញ់ដោយអស់ពីចិត្ត អនុវត្តការដឹងគុណ និងសេចក្តីរីករាយ ... អាចនិយាយថា 'ខ្ញុំអរគុណដែលមានអារម្មណ៍ថាងាយរងគ្រោះនេះ ព្រោះវាមានន័យថាខ្ញុំនៅរស់' ហើយជឿថា 'ខ្ញុំគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ —Brene Brown
2. “ការលំបាកពិតប្រាកដក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអ្នករិះគន់ខាងក្នុងដែលប្រឆាំងនឹងការចង់បានរបស់យើងដោយប្រកួតប្រជែងនឹងជំនឿរបស់យើង។ អ្នកដឹងថាអ្នកសក្តិសមនឹងការស្រលាញ់ ប៉ុន្តែអ្នករិះគន់នៅតែរំឭកអ្នកពីការឈឺចាប់ពីអតីតកាលដែលអ្នកមិនអាចបោះបង់ចោលបាន»។ —មិនស្គាល់
៣. "ហើយខ្ញុំបាននិយាយទៅកាន់រាងកាយរបស់ខ្ញុំថា "ខ្ញុំចង់ធ្វើជាមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ " វាបានចំណាយពេលយ៉ាងយូរ។ ហើយបានឆ្លើយថា “ខ្ញុំបានរង់ចាំអស់មួយជីវិតសម្រាប់រឿងនេះ”។ —Nayyirah Waheed
4. “ស្វែងរកភាពពេញលេញ មិនល្អឥតខ្ចោះ”។ —Oprah Winfrey
5. “កុំប្រៀបធៀបជីវិតរបស់អ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ; គ្មានការប្រៀបធៀបរវាងព្រះអាទិត្យនិងព្រះច័ន្ទទេ ពួកគេទាំងពីរភ្លឺនៅពេលវេលារបស់ពួកគេ»។ —មិនស្គាល់
៦. “មនុស្សច្រើនពេកឲ្យតម្លៃលើអ្វីដែលខ្លួនមិនមាន ហើយចុះតម្លៃអ្វីដែលខ្លួនមាន។ —Malcolm S. Forbes
7. «ព្រលឹងអ្នកនឹងមិនត្រូវបានចិញ្ចឹមពេញលេញដោយសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នកណាម្នាក់ឡើយ ប៉ុន្តែជារបស់អ្នកផ្ទាល់»។ —Dominee
8. “ការយល់ឃើញរបស់អ្នកដ៏ទៃ មិនថាល្អ ឬអាក្រក់ មិនគួរមានមូលដ្ឋានលើតម្លៃខ្លួនឯងនោះទេ។ តម្លៃរបស់អ្នកគឺស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺថាតើអ្នកដឹងថាអ្នកសក្ដិសមឬអត់»។ —Ash Alves
9. "មនុស្សមួយចំនួនមិនយល់ពីសារៈសំខាន់នៃភាពឯកោ។ ខ្ញុំមិនតែងតែចង់ត្រូវបានជំរុញ។ ខ្ញុំមិនតែងតែចង់បានសម្លេងរំខានទេ។ តាមពិតទៅ ពេលដែលខ្ញុំរកពេលនៅម្នាក់ឯង នោះជាពេលដែលខ្ញុំរកឃើញខ្លួនឯង។ ពេលនៅម្នាក់ឯងជួយខ្ញុំដាក់ខ្លួនឯងជាមុនសិន។ វាជួយខ្ញុំកំណត់ជីវិតឡើងវិញ។” —ស. McNutt
10. "ខ្ញុំកំពុងរៀនបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីជឿលើមនុស្សដែលខ្ញុំកំពុងក្លាយជា" ។ —មិនស្គាល់
សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រី
ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថា "79% នៃស្ត្រីបានទទួលស្គាល់ថាមានការតស៊ូជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង"។ លេខនេះបង្ហាញយើងថាតើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការបង្កើនអារម្មណ៍នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងថាតើការពង្រឹងសិទ្ធិអំណាចរបស់ស្ត្រីមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណានៅក្នុងពិភពលោកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រីដែលកំពុងស្វែងរកការពង្រឹងអំណាច នោះទាំងនេះគឺជាសម្រង់បំផុសគំនិតដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចជាអាក្រក់។
1. "ជីវិតបានព្យាយាមកំទេចនាង ប៉ុន្តែវាបានជោគជ័យក្នុងការបង្កើតពេជ្រ" ។ —John Mark Green
2. “នាងនឹងក្រោកឡើង។ ដោយមានឆ្អឹងខ្នងដូចជាដែក ហើយបន្លឺឡើងដូចផ្គរលាន់ នាងនឹងងើបឡើង»។ —Nicole Lyons
3. “សម្រស់របស់មនុស្សស្រីម្នាក់ទៀតមិនមែនជាអវត្តមានរបស់អ្នកទេ”។ —មិនស្គាល់
៤. “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ព្យាបាលអ្វីដែលអ្នកដទៃខូច” —មិនស្គាល់
5. “នាងចាំថានាងជានរណា ហើយហ្គេមបានផ្លាស់ប្តូរ”។ —Lalah Deliah
6. "ខ្ញុំស្រលាញ់មនុស្សដែលខ្ញុំក្លាយជាគាត់ ព្រោះខ្ញុំតស៊ូដើម្បីក្លាយជាគាត់" —Kaci Diane
7. “នាងមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយចុចនៅខាងក្នុង។ ភ្លាមៗនោះនាងបានដឹងថានាងលែងមានសម្រាប់អាជីព ទំនាក់ទំនង ឬគំនិតដែលមិនសមស្របនឹងកម្រិតខ្ពស់បំផុតរបស់នាងទៀតហើយការបញ្ចេញមតិ សេចក្តីប្រាថ្នា និងសេចក្តីពិត។ ភាពសក្ដិសមរបស់នាងបានរីកដុះដាល ហើយនាងមិនអាចរង្គោះរង្គើក្នុងការជឿថានាងសក្ដិសមនឹងជីវិតវេទមន្ត។ ហើយនាងបានដឹងថាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអាចឱ្យនាងនោះគឺខ្លួននាង។ ដូច្នេះ នាងបានពាក់មកុដរបស់នាង ហើយបានទៅធ្វើការ»។ —Elyse Santilli
8. "អ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសខ្លួនឯង ទោះបីជាអ្នកដទៃមិនព្រមក៏ដោយ។" —R. H. Sin
9. “ក្មេងស្រី នៅពេលអ្នកធ្វើការលើការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់អាក្រក់ អាកប្បកិរិយាពុល និងគំរូនៃគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក នោះអ្នកជួយព្យាបាលពិភពលោកដោយការព្យាបាលខ្លួនឯង។ អ្នកជួយបង្កើនរំញ័រនៃភពផែនដីដោយបញ្ចេញពន្លឺពីខ្លួនអ្នកទៅក្នុងបរិយាកាស។ ភាពពេញលេញរបស់អ្នកផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ បន្តទៀត។" —មិនស្គាល់
១០. "កុំបណ្តោយខ្លួនឱ្យគិតថា ស្នេហាពុល គឺជាក្តីស្រឡាញ់ដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចមាន"។ —Khalilah Velez
សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងសម្រាប់បុរស
សេចក្ដីស្រឡាញ់លើខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប រាប់បញ្ចូលទាំងបុរសផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះការលើកទឹកចិត្តក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលអ្នកត្រូវការ នោះសង្ឃឹមថា សម្រង់ខាងក្រោមអាចជួយលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅបន្តិច។
1. "ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក សូមក្រឡេកមើលកញ្ចក់មើល" —តម្លៃរ៉ូម៉ាំង
២. "បុរសម្នាក់មិនអាចសុខស្រួលបានទេបើគ្មានការយល់ព្រមពីខ្លួនគាត់។" —Mark Twain
3. "ឈប់មើលស្រាលខ្លួនឯងទៅ" —មិនស្គាល់
សូមមើលផងដែរ: របៀបធ្វើសកម្មភាពនៅឯពិធីជប់លៀងមួយ (ជាមួយឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែង)៤. “អ្នកដែលស្គាល់ខ្លួនឯង មិនដែលរំខានដោយអ្វីដែលអ្នកគិតអំពីគាត់”។ —Osho
5. "ដាក់ខ្លួនអ្នកនៅលើកំពូលនៃបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយអ្វីដែលនៅសល់នឹងចូលជំនួសវិញ។" —មិនស្គាល់
៦. “អំពើអាក្រក់ដ៏ធំបំផុតដែលអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគឺគាត់គួរតែមកគិតតែពីខ្លួនឯង”។ —Johann Wolfgang van Goethe
7. “អ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងការផ្តល់ឲ្យនិងការទទួលបានសេចក្តីមេត្តាករុណា ពេលអ្នកផ្តល់វាដល់ខ្លួនអ្នក”។ —Rick Hanson
8. "ទំនាក់ទំនងទាំងអស់គឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក" ។ —Deepak Chopra
9. «អ្នកគួរស្រឡាញ់អ្នកដទៃក្នុងកម្រិតដូចគ្នានឹងអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯង—ដូចជាអ្នកជិតខាងរបស់អ្នកគឺជាខ្លួនឯង»។ —Lawrence G. Lovasick
10. “សុខុមាលភាពកើតចេញពីការបំពេញតម្រូវការរបស់យើង មិនមែនបដិសេធពួកគេទេ”។ —Rick Hanson
សម្រង់អំពីការថែទាំខ្លួនឯង
ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺជាវិធីដែលយើងបង្ហាញខ្លួនឯងនូវសេចក្តីស្រឡាញ់។ ក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនៃជីវិតរបស់យើង ការមានទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងយ៉ាងរឹងមាំគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ដែលយើងអាចស្រឡាញ់ និងថែរក្សាខ្លួនយើងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីអាចឆ្លងកាត់ការលំបាកណាមួយដែលយើងអាចប្រឈមមុខបាន។
1. "ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺជាវិធីដែលអ្នកយកថាមពលរបស់អ្នកមកវិញ" ។ —Lalah Delia
2. “វាមិនមែនជារឿងអាត្មានិយមទេក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងធ្វើឱ្យសុភមង្គលរបស់អ្នកជាអាទិភាព។ វាចាំបាច់។” —Mandy Hale
3. “ផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់និងការយកចិត្តទុកដាក់ដូចគ្នាដែលអ្នកផ្តល់ឲ្យអ្នកដទៃ ហើយមើលខ្លួនឯងឲ្យរីកចម្រើន”។ —មិនស្គាល់
៤. “ការថែរក្សាខ្លួនឯងពិតប្រាកដមិនមែនជាអំបិលងូតទឹក និងនំសូកូឡាទេ។ វាជា —មិនស្គាល់
១០. “ប្រសិនបើអ្នកសប្បាយចិត្ត អ្នកអាចផ្តល់សុភមង្គលបាន។ បើអ្នកមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ហើយបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនឯង អ្នកមិនអាចផ្តល់អ្វីផ្សេងក្រៅពីនោះទេ»។ —Gisele
11. “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអំណោយនៃសុភមង្គលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសមត្ថភាពក្នុងការវិនិយោគលើខ្លួនអ្នក និងរីកចម្រើនផងដែរ។” —មិនស្គាល់
១២. “អ្នកមានភាពសក្តិសម។ អ្នកមានសមត្ថភាព។ អ្នកពិតជាស្រស់ស្អាត។ កក់សំបុត្រ។ សរសេរសៀវភៅ។ បង្កើតក្តីសុបិន្ត។ អបអរសាទរខ្លួនឯង។ គ្រប់គ្រងមហាក្សត្រិយានីរបស់អ្នក” —Elise Santilli
13. "បង្កើតសុភមង្គលជាអាទិភាពរបស់អ្នក ហើយទន់ភ្លន់ជាមួយខ្លួនអ្នកនៅក្នុងដំណើរការ។" —Bronnie Ware
14. “គ្មានអ្វីសំខាន់ជាងសុភមង្គលរបស់ខ្លួនឯងទេលើលោកនេះ”។ —Laci Green
15. "អ្នកក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅពេលអ្នកដឹងពីតម្លៃនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង" ។ —Nitin Namdeo
16. "រៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីរីករាយក្នុងក្រុមហ៊ុនខ្លួនឯង មិនចាំបាច់ប្រើអ្នកណាម្នាក់ជាការរត់គេច"។ —Samantha Camargo
17. "កុំឱ្យនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកចោទសួរពីតម្លៃរបស់អ្នក។ អ្នកគឺសក្តិសមនឹងរាល់សុភមង្គល និងសេចក្តីស្រឡាញ់ក្នុងជីវិតនេះ»។ —មិនស្គាល់
១៨. “ការលង់ស្រលាញ់ខ្លួនឯង គឺជាអាថ៌កំបាំងទីមួយនៃសុភមង្គល”។ —Robert Morely
19. “កុំទុកឲ្យសុភមង្គលរបស់អ្នកអាស្រ័យលើអ្នកណាម្នាក់; ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាកត្តាចាំបាច់។” —មិនស្គាល់
២០. “ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាមុនសិន ហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតគឺជាប់នឹងគ្នា។ អ្នកពិតជាត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើអ្វីមួយក្នុងរឿងនេះ។ធ្វើការជ្រើសរើសដើម្បីកសាងជីវិតដែលអ្នកមិនចាំបាច់គេចពី។ —Brianna Weist
5. "ការនិយាយថាទេអាចជាទម្រង់ដ៏ល្អបំផុតនៃការថែទាំខ្លួនឯង"។ —មិនស្គាល់
៦. "ដកដង្ហើម។ តោះទៅ។ ហើយរំលឹកខ្លួនឯងថាពេលនេះគឺជាពេលវេលាតែមួយគត់ដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមានប្រាកដជាមាន»។ —Oprah Winfrey
7. "អ្នកមិនអាចចាក់ពីពែងទទេបានទេ។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកជាមុនសិន។” —មិនស្គាល់
៨. “ច្បាប់មាសគឺជាផ្លូវពីរ៖ យើងគួរតែធ្វើចំពោះខ្លួនយើង ដូចយើងធ្វើចំពោះអ្នកដទៃ” ។ —Rick Hanson
9. "នៅពេលអ្នកជាសះស្បើយ ឬរកឃើញអ្វីមួយដែលចិញ្ចឹមព្រលឹងរបស់អ្នក និងនាំមកនូវសេចក្តីអំណរ ចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីផ្តល់កន្លែងសម្រាប់វានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។" —Jean Shinoda Bolen
10. “សុខុមាលភាពកើតចេញពីការបំពេញតម្រូវការរបស់យើង មិនមែនបដិសេធពួកគេទេ”។ —Rick Hanson
សម្រង់អំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត
នៅពេលដែលយើងកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង វាងាយស្រួលមានអារម្មណ៍ថាយើងនៅម្នាក់ឯងក្នុងការតស៊ូរបស់យើង ហើយវាអាចពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលពេលវេលាដែលយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ប៉ុន្តែថ្ងៃដ៏ភ្លឺស្វាងតែងតែស្ថិតនៅលើជើងមេឃ ហើយការបង្ហាញខ្លួនយើងនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការអាណិតអាសូរចំពោះអ្វីដែលយើងកំពុងមានអារម្មណ៍នឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរង់ចាំពួកគេ។ នាំយកភាពវិជ្ជមានតិចតួចចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងសម្រង់ទាំងនេះអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
1. "នៅពេលអ្នកនិយាយថា "បាទ" ទៅកាន់អ្នកដទៃ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិននិយាយថា "ទេ" ចំពោះខ្លួនអ្នក។ —Paulo Coelho
2. “សូមស្រែកប្រាប់អ្នករាល់គ្នាដែលមិនមានអារម្មណ៍ថាមិនអីទេពេលថ្មីៗនេះ ប៉ុន្តែក្រោកឡើងរាល់ថ្ងៃហើយមិនព្រមឈប់។ រឹងមាំ។” —មិនស្គាល់
៣. “ភាពសប្បុរសគឺការយល់ចិត្តខ្លួនឯង។ ហើយសូម្បីតែពេលដែលខ្ញុំនិយាយជាមួយខ្លួនឯងដូចជាមនុស្សដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ ហើយវាមានអារម្មណ៍ថាចម្លែកវាមានប្រសិទ្ធភាព»។ —Brene Brown
4. “កុំទុកឲ្យថ្ងៃអាក្រក់ធ្វើឲ្យអ្នកគិតថាអ្នកមានជីវិតអាក្រក់”។ —មិនស្គាល់
5. “មនុស្សដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន គឺជាអ្នកនាំសារ។ ពួកគេជាអ្នកនាំសារសម្រាប់ផ្នែកដែលមិនបានព្យាបាលក្នុងខ្លួនយើង»។ —Teal Swan
6. "កុំភ្លេចថាអ្នកមានសមត្ថភាពខ្លាំងប៉ុណ្ណា" —មិនស្គាល់
7. “នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ខ្លួនខ្ញុំ ខ្ញុំបានរកឃើញថា ការឈឺចាប់ និងការរងទុក្ខផ្លូវចិត្តគ្រាន់តែជាសញ្ញាព្រមានថាខ្ញុំកំពុងរស់នៅប្រឆាំងនឹងការពិតរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃនេះ ខ្ញុំដឹងថានេះគឺជា 'ភាពត្រឹមត្រូវ'។” —Charlie Chaplin
8. "ធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ចិត្ត រាងកាយ និងព្រលឹង" ។ —Robin Conley Downs
9. "អ្នកមិនអាចបរាជ័យក្នុងការធ្វើជាខ្លួនអ្នក" —មិនស្គាល់
១០. “នៅពេលដែលពិភពលោករបស់អ្នកផ្លាស់ទីលឿនពេក ហើយអ្នកបាត់បង់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភាពវឹកវរ សូមណែនាំខ្លួនអ្នកអំពីពណ៌នីមួយៗនៃថ្ងៃលិច។ ស្គាល់ខ្លួនឯងឡើងវិញជាមួយផែនដីនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។ អរគុណខ្យល់ដែលហ៊ុំព័ទ្ធអ្នកគ្រប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ស្វែងរកខ្លួនអ្នកក្នុងការដឹងគុណនៃជីវិត។ —Christy Ann Martine
សម្រង់ការគោរពខ្លួនឯង
អ្នកកំណត់ស្តង់ដារសម្រាប់របៀបដែលអ្នកដទៃប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នក។ អ្នកស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯងខ្លាំងប៉ុណ្ណា កំណត់របារសម្រាប់របៀបដែលអ្នកដទៃប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកផងដែរ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងកំណត់របារខ្ពស់។ បង្កើនការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានស៊ីជម្រៅដោយការគោរពខ្លួនឯងដូចខាងក្រោមសម្រង់។
1. "ពេលខ្លះវាមិនមែនជាអត្មាទេ វាគឺជាការគោរពខ្លួនឯង"។ —មិនស្គាល់
២. “កុំបន្ទាបស្តង់ដាររបស់អ្នកសម្រាប់នរណាម្នាក់ ឬអ្វីទាំងអស់។ ការគោរពខ្លួនឯងគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ —មិនស្គាល់
៣. “ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឲ្យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកំណត់ព្រំដែន។ ពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នកមានតម្លៃ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសរបៀបប្រើវា។ អ្នកបង្រៀនមនុស្សពីរបៀបប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដោយការសម្រេចចិត្តអ្វីដែលអ្នកនឹងមិនទទួល»។ —Anna Taylor
4. "ខ្ញុំមិនអាចគិតពីការបាត់បង់ធំជាងការបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង" —មហាត្មៈ គន្ធី
៥. “ខ្ញុំបានរៀនតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ អ្វីដែលឆ្លាតបំផុតដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានគឺនៅខាងខ្ញុំ”។ —លោកបណ្ឌិត Maya Angelou
6. “គ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាងគេបានដោយគ្មានការយល់ព្រមពីអ្នកឡើយ”។ —Eleanor Roosevelt
7. "គោរពខ្លួនឯង ហើយអ្នកដទៃក៏គោរពអ្នកដែរ" —ខុងជឺ
៨. “គោរពខ្លួនឯងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីដើរចេញពីអ្វីដែលលែងបម្រើអ្នក ធ្វើឲ្យអ្នកធំឡើង ឬធ្វើឲ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ —Robert Tew
9. “មិនថាពួកគេចូលចិត្តអ្នក ឬមិនចូលចិត្ត។ កុំព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលនរណាម្នាក់ពីតម្លៃរបស់អ្នក។ បើមនុស្សម្នាក់មិនឲ្យតម្លៃអ្នក គេមិនសក្តិសមនឹងអ្នកទេ។ គោរពខ្លួនឯង ហើយនៅជាមួយមនុស្សដែលមានតម្លៃពិតប្រាកដ 'អ្នក'។” —Brigitte Nicole
10. “កុំត្រឡប់ទៅកាន់តែតិចព្រោះអ្នកមានការអត់ធ្មត់ខ្លាំងពេកក្នុងការរង់ចាំឲ្យបានល្អជាងនេះ”។ —មិនស្គាល់
សម្រង់ការទទួលយកខ្លួនឯង
មានផ្នែកនៅក្នុងខ្លួនយើងម្នាក់ៗ ដែលយើងប្រហែលជាមិនស្រឡាញ់ ប៉ុន្តែការមិនស្រឡាញ់ពួកគេនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរពួកវាទេ។ ទៅបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ព្យាយាមទទួលយកថាគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់របស់អ្នក ពីរាងកាយរបស់អ្នកទៅខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺល្អគ្រប់គ្រាន់ដូចដែលវាឥឡូវនេះ។ សង្ឃឹមថា សម្រង់ការទទួលយកដោយខ្លួនឯងទាំងនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។
1. “អ្នកម្នាក់ឯងគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ; អ្នកមិនមានអ្វីត្រូវបញ្ជាក់ដល់អ្នកណាម្នាក់ឡើយ»។ —លោកបណ្ឌិត Maya Angelou
2. “ដើម្បីស្រឡាញ់អ្នកជានរណា អ្នកមិនអាចស្អប់បទពិសោធន៍ដែលបង្ហាញខ្លួនអ្នកបានឡើយ”។ —Andrea Dykstra
3. "អ្នកមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ ពួកគេជាអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ មិនមែនអ្នកជានរណាទេ»។ —Lisa Lierberman Wang
4. “ចង់ស្អាតមានន័យថាធ្វើខ្លួនឯង។ អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវបានទទួលយកដោយអ្នកដ៏ទៃទេ។ អ្នកត្រូវតែទទួលយកខ្លួនឯង។” —មិនស្គាល់
5. “ជ្រើសរើសជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង។ អ្នកគឺជាមនុស្សមានកំហុស ហើយភាគច្រើនដែលសក្ដិសមនឹងការស្រឡាញ់»។ —Alison Malee
6. “ការទទួលយកខ្លួនឯងទាំងស្រុង គឺត្រូវស្គាល់ប្រភេទនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងពិតប្រាកដបំផុត”។ —មិនស្គាល់
7. “អ្នកកើតមកដើម្បីក្លាយជាមនុស្សពិត មិនមែនដើម្បីល្អឥតខ្ចោះនោះទេ”។ —មិនស្គាល់
៨. “ការមានរឿងរបស់យើង ហើយស្រឡាញ់ខ្លួនយើងតាមរយៈដំណើរការនោះគឺជារឿងក្លាហានបំផុតដែលយើងនឹងធ្វើ”។ —Brene Brown
9. "ភាគច្រើនខ្ញុំធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ហើយវាមិនអីទេ"។ —មិនស្គាល់
១០. “ស្វែងយល់ថាអ្នកជានរណា ហើយធ្វើវាដោយចេតនា”។ —ដូលីផាតុន
<5 ពិភពលោក។" —Lucille Ball21. “អ្នកកាន់តែសរសើរ និងអបអរជីវិតរបស់អ្នក នោះជីវិតកាន់តែមានការអបអរកាន់តែច្រើន”។ —Oprah Winfrey
22. “ថ្ងៃនេះអ្នកគឺជាអ្នក! នោះគឺពិតជាងការពិត! គ្មានអ្នកណារស់ជាងអ្នកទេ! ស្រែកខ្លាំងៗថា 'ខ្ញុំសំណាងដែលបានក្លាយជាអ្វីដែលខ្ញុំជា។'” —បណ្ឌិត. Seuss
មគ្គុទ្ទេសក៍ស្តីពីរបៀបរីករាយនេះក៏អាចចាប់អារម្មណ៍អ្នកផងដែរ។
សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងខ្លីៗ
ពេលខ្លះខ្លី និងសាមញ្ញគឺពិតជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរក inspo មួយចំនួនសម្រាប់ Instagram របស់អ្នក ឬត្រូវការ mantra ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងសាមញ្ញដើម្បីត្រឡប់ទៅថ្ងៃអាក្រក់នោះទេ សម្រង់បំផុសគំនិតទាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។
1. "នាំព្រះអាទិត្យមកលើបេះដូងខ្ញុំចង់រីក" ។ —Alexandra Vasiliu
2. “អ្នកមានសេចក្តីស្រឡាញ់យ៉ាងច្រើនក្នុងចិត្ត។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងខ្លះ។ —RZ
3. "ក្លាយជាស្នេហាដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានទទួល" —Rune Lazuli
4. "និយាយជាមួយខ្លួនអ្នកដូចជាមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់" ។ —Brene Brown
5. “របៀបដែលអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯង គឺជារបៀបដែលអ្នកបង្រៀនអ្នកដទៃឲ្យស្រឡាញ់អ្នក”។ —Rupi Kaur
6. “ធ្វើខ្លួនឯងជាអាទិភាព”។ —មិនស្គាល់
7. “ស្រលាញ់ខ្លួនឯងឲ្យបានច្រើន អ្នកនឹងមិនស្តាយក្រោយឡើយ»។ —Ann Marie Molina
8. “ធ្វើ៖ ឈប់ធ្វើខ្លួនឯងខ្លាំងពេក” —មិនស្គាល់
៩. "រក្សាពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នករហូតដល់អ្នកក្លាយជាអ្នកម្តងទៀត" ។ —Lalah Delia
10. "ខ្ញុំកំពុងធ្វើវាសម្រាប់ខ្ញុំ" —មិនស្គាល់
11. "ពន្លឺដូចគ្នាដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងអ្នកដទៃក៏ភ្លឺនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដែរ" ។ —មិនស្គាល់
១២. “ស្រលាញ់ខ្លួនយើងធ្វើការអព្ភូតហេតុនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង” ។ —Louise L. Hay
13. “ខ្ញុំជាខ្លួនឯងដោយមិនបានសុំទោស”។ —មិនស្គាល់
14. "ជីវិតខ្លីពេកក្នុងការចំណាយពេលមួយថ្ងៃទៀតដើម្បីធ្វើសង្រ្គាមជាមួយខ្លួនអ្នក" —Rita Ghatourey
15. “ការអាណិតអាសូរដល់អ្នកដទៃ ផ្តើមចេញពីសេចក្តីសប្បុរសចំពោះខ្លួនយើង”។ —Pema Chodron
16. «បើអ្នកមានសមត្ថភាពស្រលាញ់ ត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាមុនសិន»។ —Charles Bukowski
17. "អ្នកខ្លាំងជាងអ្នកគិត" —មិនស្គាល់
១៨. “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមដោយការទទួលយក”។ —Shreya Maurya
19. "និយាយឱ្យខ្លាំងអំពីអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក" ។ —Karen Walrond
20. "ត្បិតខ្ញុំដួល ខ្ញុំនឹងងើបឡើងវិញ" —Micah 7:8, New Living Testament Bible
សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងអំពីតម្លៃខ្លួនឯង
ការធ្វើឲ្យស៊ីជម្រៅនូវអារម្មណ៍នៃភាពសក្ដិសមជាផ្នែកដ៏សំខាន់នៃដំណើរទៅរកការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមានភាពសក្ដិសមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ នោះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបំពេញជីវិតរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិជាមួយនឹងមនុស្ស និងបទពិសោធន៍ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការការរំលឹក នេះជាសម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់លើខ្លួនឯងចំនួន 24 អំពីតម្លៃខ្លួនឯង។
1. "ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្ញុំ គាំទ្រខ្ញុំ រក្សាខ្ញុំឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍។ នរណាម្នាក់ដែលស្រឡាញ់ខ្ញុំ ស្រឡាញ់ខ្ញុំ ធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត ហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំកំពុងស្វែងរកខ្លួនឯង”។ —មិនស្គាល់
២. "ដឹងពីតម្លៃរបស់អ្នក។ កុំសុំវា។ សូមបញ្ជាក់ម្តង ហើយមិនទទួលយកអ្វីតិចជាងនេះឡើយ»។ —មិនស្គាល់
៣. “ការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ខ្លួនឯង គឺជាអាថ៌កំបាំងទីមួយសុភមង្គល។” —Robert Morely
4. “មិនមានតម្រូវការជាមុនចំពោះភាពសក្តិសមនោះទេ។ អ្នកកើតមកសក្តិសម”។ —មិនស្គាល់
5. “ត្រូវមានសុខភាពល្អ និងមើលថែខ្លួនឯង ប៉ុន្តែត្រូវសប្បាយចិត្តនឹងរបស់ដ៏ស្រស់ស្អាតដែលធ្វើឲ្យអ្នក”។ —Beyonce
6. "កុំអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់ធ្វើជាអាទិភាពរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកជាជម្រើសរបស់ពួកគេ" ។ —Mark Twain
7. “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌគឺពិតជាសំខាន់ទាំងអស់នៅក្នុងជីវិត។ វាជាកន្លែងដែលជីវិតពិតចាប់ផ្តើម។” —មិនស្គាល់
៨. "ស្រឡាញខ្លួនឯង។ ត្រូវច្បាស់លាស់អំពីរបៀបដែលអ្នកចង់ព្យាបាល។ ដឹងពីតម្លៃរបស់អ្នក។ ជានិច្ច។” —Maryam Hasnaa
9. "ការប្រៀបធៀបគឺជាអំពើហឹង្សាចំពោះខ្លួនឯង"។ —Iyanla Vanzant
10. "ទំនាក់ទំនងដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតដែលអ្នកនឹងមាន គឺទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក"។ —Steve Maraboli
11. "នៅក្នុងសង្គមដែលចំណេញពីការសង្ស័យខ្លួនឯង ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាទង្វើដែលបះបោរ"។ —មិនស្គាល់
១២. “ខ្ញុំមិនដែលគិតថា ខ្លួនឯងជាអ្នកសម្លុតទេ ទាល់តែខ្ញុំលឺពីរបៀបដែលខ្ញុំនិយាយជាមួយខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំជំពាក់ការសុំទោស»។ —មិនស្គាល់
១៣. "ស្រលាញ់ខ្លួនឯង បន្ទាប់មកជាមួយជីវិត បន្ទាប់មកជាមួយអ្នកណាដែលអ្នកចង់បាន" —Frida Kahlo
14. "នៅពេលដែលខ្ញុំស្រលាញ់ខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចាកចេញពីអ្វីដែលមិនល្អ"។ —Kim McMillen
15. "ទិញផ្កាដោយខ្លួនឯង។ ដោយសារតែពួកគេស្អាត ហើយអ្នកសមនឹងទទួលបានសម្រស់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក»។ —Karen Salmansohn
16. “ស្រលាញ់ខ្លួនឯងឲ្យគ្រប់គ្រាន់ លះបង់កំហុស បន្ទោស ខ្មាសខឹង, ខ្លាច, បាត់បង់, បារម្ភ។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ»។ —Karen Salmansohn
17. “អ្នកបានរិះគន់ខ្លួនឯងជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ ហើយវាមិនបានផលទេ។ សាកល្បងយល់ព្រមលើខ្លួនឯង ហើយមើលថាមានអ្វីកើតឡើង»។ —Louise L. Hay
18. "ភាពកខ្វក់ទាំងអស់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដែលប្រាប់អ្នកថាអ្នកមិនសក្តិសម ឬល្អគ្រប់គ្រាន់ គឺជាហេតុផលដែលអ្នកមិនជួបប្រទះនឹងការស្រលាញ់ខ្លួនឯងក្នុងន័យសុខភាព"។ —មិនស្គាល់
19. “គ្មាននរណាម្នាក់មកជួយសង្គ្រោះអ្នកពីខ្លួនអ្នកទេ៖ អារក្សខាងក្នុងរបស់អ្នក ការខ្វះទំនុកចិត្តរបស់អ្នក ការមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក។ មានតែការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងការសម្រេចចិត្តល្អប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយអ្នកបាន»។ —Jenni Young
២០. “អ្នកគឺល្អគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានរបស់ល្អ។ អ្នកឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ អ្នកគឺសក្តិសមនៃការស្រឡាញ់ និងការគោរព»។ —Lorri Faye
21. “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតដែលមានមុខងារ និងជោគជ័យ”។ —Angela C. Santomero
22. “ប្រាប់ខ្លួនឯងថាតើអ្នកអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា អ្នកអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណា»។ —Don Miguel Ruiz
23. “នៅក្នុងសកលលោកទាំងមូល អ្នកដើរតួយ៉ាងធំបែបនេះ។ ការគោរពខ្លួនឯង និងសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលអ្នកមានសម្រាប់ខ្លួនអ្នកគឺជាអំណោយតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវការផ្តល់ឱ្យ។ វាមិនមែនជាទង្វើអាត្មានិយម ដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯងខ្លាំងនោះទេ។ មានតែអ្នកទេដែលអាចស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកឱ្យពេញទំហឹងព្រោះអ្នកយល់ពីមូលហេតុដែលគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកបានកើតឡើង។ ឱនភាពស្នេហាខ្លួនឯងមិនមែនជាអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តនោះទេ។ អាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តខុសអាចបំផ្លិចបំផ្លាញពិភពលោក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងពិតប្រាកដ និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងខ្ពស់ អ្នកអាចចែករំលែកក្តីស្រឡាញ់នោះទៅកាន់ពិភពលោកជុំវិញអ្នក។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺស្រឡាញ់ពិភពលោក ហើយមនុស្សម្នាក់រៀនថា លុះត្រាតែគេបង្ហាញចិត្តសប្បុរសដែលខ្លួនសមនឹងទទួល»។ —មិនស្គាល់
សូមមើលផងដែរ: អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើមនុស្សយល់ច្រឡំអ្នក។24. “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតដែលមានមុខងារ និងជោគជ័យ”។ —Angela C. Santomero
បញ្ជីសម្រង់តម្លៃលើខ្លួនឯងនេះ ក៏អាចជួយជំរុញទឹកចិត្តអ្នកផងដែរ។
សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងប្រកបដោយសោភ័ណភាព និងវិជ្ជមាន
សេចក្ដីស្រឡាញ់លើខ្លួនឯងពិតជាមានភាពរស់រវើក។ ទោះបីជាយើងរស់នៅក្នុងពិភពលោកដែលហាក់ដូចជាផ្តល់អាទិភាពដល់ភាពស្រស់ស្អាតជាងអ្វីៗផ្សេងទៀតក៏ដោយ ប៉ុន្តែការពិតគឺថាភាពស្រស់ស្អាតរបស់នរណាម្នាក់ដែលច្បាស់ជាស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺខុសគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរំលឹកថាអ្នកស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណា ទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ នេះគឺជាសម្រង់ 17 អំពីសម្រស់ខាងក្នុង។
1. “ម៉ូដគឺជាវិធីរបស់ខ្ញុំក្នុងការបង្ហាញថាខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លួនឯងខ្លាំងប៉ុណ្ណា”។ —Laura Brunereau
2. "យើងទាំងអស់គ្នាកើតមកស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់ សោកនាដកម្មដ៏អស្ចារ្យបំផុតត្រូវបានគេជឿជាក់ថាយើងមិនមែន" ។ —មិនស្គាល់
៣. "ភាពស្រស់ស្អាតចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើជាខ្លួនអ្នក"។ —Coco Chanel
4. "ចាប់ផ្តើមព្យាបាលបេះដូងរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងមើលទៅស្រស់ស្អាត" —Alexandra Vasiliu
5. “វាមិនមែនជាទំនួលខុសត្រូវរបស់ខ្ញុំទេដែលចង់ស្អាត។ ខ្ញុំមិនរស់នៅក្នុងគោលបំណងនោះទេ។ អត្ថិភាពរបស់ខ្ញុំមិនមែនជាការចង់បានដែលអ្នករកឃើញខ្ញុំនោះទេ»។ —Warsan Shire
6. “សម្រស់ខាងក្រៅទាក់ទាញ ប៉ុន្តែសម្រស់ខាងក្នុងទាក់ទាញ”។ —Kate Angell
7. "ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំស្រស់ស្អាត។” —មិនស្គាល់
៨. “អ្នកពិតជាស្រស់ស្អាតនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមជឿថាអ្នកស្អាត។” —Steve Harvey
9. “ភាពស្រស់ស្អាតគឺជាអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅខាងក្នុង ហើយវាឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលមានរាងកាយទេ»។ —Sophia Loren
10. "ហើយអ្នកគិតថាភាពស្រស់ស្អាតគឺជាការបង្ហាញខាងក្រៅ - ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីការពិត សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំ - វាតែងតែជាភ្លើងខាងក្នុង។" —John Geddes
11. "ភាពស្រស់ស្អាតខាងក្នុងគួរតែជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃការកែលម្អខ្លួនឯង" ។ —Priscilla Presley
12. "អ្នកភ្លឺខុសគ្នានៅពេលអ្នកសប្បាយចិត្ត" —មិនស្គាល់
១៣. “ខ្ញុំនឹងមិនក្លាយជាផ្កាផ្សេងទៀត ដែលរើសយកដើម្បីសម្រស់របស់ខ្ញុំ ហើយទុកឲ្យស្លាប់។ ខ្ញុំនឹងព្រៃផ្សៃ ពិបាករក និងមិនអាចបំភ្លេចបាន»។ —Erin Van Vure
14. “ ផ្កាមិនសុបិនអំពីសត្វឃ្មុំទេ។ វាចេញផ្កាហើយឃ្មុំមក»។ —ម៉ាកុស នេប៉ូ
១៥. “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនជាការឥតប្រយោជន៍ទេ វាជាសុជីវធម៌។» —Katrina Mayer
16. “ទទួលយកខ្លួនឯង ដរាបណាអ្នកមើលផ្លូវជាក់លាក់មួយ មិនមែនជាការស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ វាជាការបំផ្លាញខ្លួនឯង”។ —Laci Green
17. "កុំស្អប់ជើងរបស់អ្នក; ពួកគេយកអ្នកទៅកន្លែង” —មិនស្គាល់
សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដែលគួរឲ្យអស់សំណើច
ដំណើរនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងរបស់យើងគឺស៊ីជម្រៅ និងទាមទារការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនច្រើន ប៉ុន្តែមិនមានន័យថាពួកគេតែងតែត្រូវការធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ការពិតគឺថា ពេលខ្លះអ្វីដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់បំផុតដែលយើងអាចធ្វើបានគឺសើចដាក់ខ្លួនយើង និងបទពិសោធន៍របស់មនុស្សយើងទាំងមូល។
1. “សូមរំលឹកថា Winnie The Poohពាក់អាវទ្រនាប់គ្មានខោ ញ៉ាំអាហារដែលគាត់ចូលចិត្ត ហើយស្រលាញ់ខ្លួនឯង ដូច្នេះអ្នកក៏អាចធ្វើបាន»។ —មិនស្គាល់
២. “ធ្វើជាម្នាស់៖ ឈរខ្ពស់ ពាក់មកុដ ហើយមានភាពផ្អែមល្ហែមពីខាងក្នុង” —មិនស្គាល់
៣. “ពេលខ្លះខ្ញុំធ្វើពុតជាធម្មតា។ ប៉ុន្តែវាធុញទ្រាន់ ដូច្នេះខ្ញុំត្រឡប់ទៅជាខ្ញុំវិញ»។ —មិនស្គាល់
៤. "ប្រសិនបើអ្នកតែងតែព្យាយាមធ្វើជាមនុស្សធម្មតា អ្នកនឹងមិនដឹងថាអ្នកអស្ចារ្យប៉ុណ្ណានោះទេ"។ —លោកបណ្ឌិត Maya Angelou
5. "កុំឱ្យនរណាម្នាក់ដែលមានចិញ្ចើមអាក្រក់ប្រាប់អ្នកពីអ្វីទាំងអស់អំពីជីវិត" —មិនស្គាល់
៦. “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង គឺជាម្រាមដៃកណ្តាលដ៏អស្ចារ្យបំផុតគ្រប់ពេលវេលា”។ —មិនស្គាល់
7. "អ្នកគឺជាបំណែកនៃប្រទេសចិនដ៏ល្អ។ កុំឲ្យអ្នកណាចាត់ទុកអ្នកដូចចានក្រដាស»។ —Karen Salmansohn
8. “វាមិនអីទេ ប្រសិនបើលំហាត់តែមួយគត់ដែលអ្នកទទួលបានថ្ងៃនេះ គឺការត្រឡប់ទំព័រសៀវភៅ ឬកូរតែរបស់អ្នក ឬញញឹមជាមួយមិត្តភក្តិ។ សុខុមាលភាពមានន័យថារាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាព្រលឹងរបស់អ្នកកំពុងហាត់ប្រាណច្រើនដូច glutes របស់អ្នក។ —មិនស្គាល់
៩. “មិនមែនគ្រប់គ្នាត្រូវតែស្រលាញ់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមិនអាចបង្ខំអ្នកឲ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេ»។ —មិនស្គាល់
១០. "ពួកគេសើចចំអកឱ្យខ្ញុំព្រោះខ្ញុំខុសគ្នា៖ ខ្ញុំសើចនឹងពួកគេព្រោះពួកគេទាំងអស់ដូចគ្នា" ។ —មិនស្គាល់
11. “ត្រូវដិត ឬទ្រេត។ មិនដែលទៀងទាត់។” —មិនស្គាល់
១២. "ខ្ញុំរវល់ពេកក្នុងការផ្ដោតលើស្មៅខ្លួនឯង ដើម្បីសម្គាល់ថា ស្មៅរបស់អ្នកមានពណ៌បៃតងជាង។" —មិនស្គាល់
១៣. "មិនអាចមើលឃើញអ្នកស្អប់; រោមភ្នែករបស់ខ្ញុំវែងពេក»។ —មិនស្គាល់
14. “ទទួលយក
