Tabl cynnwys
Pan fyddwch chi'n teimlo eich bod wedi'ch torri i ffwrdd oddi wrthoch chi'ch hun ac wedi treulio mwy o amser yn caru ac yn dangos i fyny i eraill na chi, gall darllen dyfyniadau hunan-gariad ysbrydoledig fod yn ddigon i'ch atgoffa i ganolbwyntio ar garu eich hun eto.
Ail-ysbrydolwch eich taith i hunan-gariad gyda'r 241 o ddyfyniadau gorau ac enwocaf canlynol.
Dyfyniadau hunan-gariad am hapusrwydd
Y ffordd orau i ni ddod o hyd i'n hunan-synnwyr a'n hapusrwydd yw dod o hyd i'n ffyrdd gorau o hunan-synnwyr a hapusrwydd. e. Cofleidiwch y pethau sy'n gwneud i chi deimlo'n hapus, hyd yn oed os ydynt yn ymddangos yn wirion neu'n rhyfedd. Swydd fewnol yw hapusrwydd mewn gwirionedd. Gobeithio y bydd y dyfyniadau ysbrydoledig hyn yn eich cymell i gofleidio mwy ohono.
1. “Cymerwch amser i wneud eich enaid yn hapus.” —Anhysbys
2. “Waeth sut mae unrhyw un arall yn teimlo amdana i, rydw i’n mynd i ddewis bod yn hapus a charu fy hun yn llwyr heddiw.” —Anhysbys
3. “Byddwch yn wirion. Byddwch yn hwyl. Byddwch yn wahanol. Byddwch yn wallgof. Byddwch chi, oherwydd mae bywyd yn rhy fyr i fod yn unrhyw beth ond hapus.” —Anhysbys
4. “Y cyfan rydw i’n ei ddymuno i mi fy hun ar hyn o bryd yw aros yn heddychlon a bod yn wirioneddol hapus.” —Anhysbys
5. “Beth sy'n gwneud i'ch calon wenu? Ie, gwnewch fwy o hynny.” —Anhysbys
6. “Hapusrwydd yw’r lefel uchaf o lwyddiant.” —Anhysbys
7. “Byddwch yn rheswm drosoch eich hun i wenu.” —Anhysbys
8. “Lle mae hunan-gariad, mae yna hapusrwydd diddiwedd.” —P.N.
9. “Swydd fewnol yw hapusrwydd.”pwy wyt ti. Oni bai eich bod yn llofrudd cyfresol.” —Ellen Degeneres
15. “Roeddwn i'n arfer cerdded i mewn i ystafell o bobl a meddwl tybed a oeddent yn fy hoffi. Nawr rwy'n edrych o gwmpas ac yn meddwl tybed a ydw i'n eu hoffi nhw." —Anhysbys
16. “Nid eich gwaith chi yw fy hoffi; fy un i ydyw.” —Anhysbys
17. “Mae hunan-barch isel fel gyrru trwy fywyd gyda'ch brêc llaw ymlaen.” —Maxwell Maltz
18. “Dyma fy nghwpan gofal. O edrych, mae'n wag." —Anhysbys
19. “Byddwch chi'ch hun. Mae fersiwn wreiddiol gymaint yn well na chopi.” —Anhysbys
20. “Rhaid i chi fod yn od i fod yn rhif un.” —Dr. Seuss
21. “Byddwch y math o fenyw pan fydd eich traed yn taro’r llawr bob bore, mae’r diafol yn dweud, ‘O crap, mae hi ar i fyny!’” —Anhysbys
22. “Gadewch lonydd iddi. Mae hi wrth ei bodd yn bod hi ei hun.” —Rathya
Dyfyniadau hunan-gariad hyfryd o lanastr
Gall hapusrwydd deimlo fel rhywbeth rydyn ni'n ei haeddu dim ond pan rydyn ni wedi gwneud y gwaith ac wedi gwella'r rhannau toredig ohonom ein hunain. Mewn gwirionedd, gall a dylai hapusrwydd a hunan-gariad fod yn rhan o bob cam o'n taith i hunan-gariad. Y mae prydferthwch mewn cofleidio pob rhan o honom ein hunain, hyd yn oed y rhai blêr.
1. “Carwch a derbyniwch y llanast gogoneddus yr ydych.” —Anhysbys
Gweld hefyd: Paru a Drychau - Beth ydyw a Sut i'w Wneud2. “Roedd hi’n llanast hyfryd o emosiynau. Hardd y tu allan. Wedi torri y tu mewn.” —Anhysbys
3. “Llai o fynd ar drywydd perffeithrwydd. Mwy o hunan-ymddiriedaeth.” —Robyn Conley Downs
4. “Mae hi’n llanast ond mae hi’n acampwaith.” —Lz
5. “Os ydych chi'n dorcalonnus, gadewch eich calon yn agored o hyd, fel y gall poen ddod o hyd i allanfa.” —Alexandra Vasiliu
6. “Cewch chi fod yn gampwaith ac yn waith sydd ar y gweill ar yr un pryd.” —Anhysbys
7. “Byddwch chi'ch hun. Gadewch i bobl weld y person go iawn, amherffaith, diffygiol, hynod, rhyfedd, hardd a hudol yr ydych chi.” —Anhysbys
8. “Nid dim ond deffro a dod yn löyn byw yr ydych chi - mae twf yn broses.” —Rupi Kaur
9. “Peidiwch â dofi'r blaidd y tu mewn dim ond oherwydd eich bod chi wedi cwrdd â rhywun sydd ddim yn ddigon dewr i'ch trin chi.” —Belle Estreller
10. “Cynnydd, nid perffeithrwydd.” —Anhysbys
11. “Mae’n beth hyfryd gallu sefyll yn uchel a dweud ‘Syrthiais ar wahân, ond fe wnes i oroesi.’” —Anhysbys
12. “Cofleidiwch y llanast hardd yr ydych chi.” —Anhysbys
13. “Rydych chi'n gartref perffaith i'r amherffaith chi.” —Dikshasuman
14. “Weithiau mae’n rhaid dewis rhwng plannu gwreiddiau neu dyfu adenydd.” —Anhysbys
15. “Rwyf wedi torri’n hyfryd, yn berffaith amherffaith, yn hardd yn fy niffygion. Gyda'n gilydd, dwi'n drychineb hardd." —Anhysbys
16. “Cofleidio. Daw bywyd ag uchafbwyntiau ac isafbwyntiau. Peidiwch â thorri eich calon eich hun trwy ddisgwyl i bethau fod yn dda drwy'r amser. Gwahodd a chofleidio eiliadau hapus. Gadewch i'r drwg fynd a dod. Symudwch gyda llif bywyd.” —Alves Ash
17. “Byddwchamyneddgar gyda phobl sy'n dysgu sut i garu eto." —Anhysbys
18. “Mae blodau'n tyfu'n ôl hyd yn oed ar ôl y gaeafau anoddaf, byddwch chithau hefyd.” —Jennae Cecilia
19. “Daeth gwaelod y graig yn sylfaen gadarn i mi ailadeiladu fy mywyd arni.” —J.K. Rowling
Dyfyniadau Buddha am hunan-gariad
Athro ysbrydol oedd Buddha a gredai “mae gan bob person y gallu i ddod yn hapus yn union fel y mae.” Pregethodd fod nerth a heddwch yn dyfod gyda hunan-gariad a derbyniad, ac y mae ei ddyfyniadau ysbrydoledig yn adgofion mawr o bwysigrwydd hunan-gariad.
1. “Hunan-gariad yw’r feddyginiaeth fwyaf.” —Bwdha
2. “Rydych chi eich hun, cymaint ag unrhyw un yn y bydysawd cyfan, yn haeddu eich cariad a'ch hoffter.” —Bwdha
3. “Mae’n iawn colli pobol. Ond peidiwch byth â cholli eich hun.” —Bwdha
4. “Carwch eich hun, a bydd y gweddill yn dilyn.” —Bwdha
5. “Mae heddwch yn dod o’r tu mewn. Peidiwch â'i geisio hebddo." —Bwdha
6. “Plydru cariad di-ben-draw tuag at y byd i gyd.” —Bwdha
7. “Aeddfedrwydd yw dysgu cerdded i ffwrdd oddi wrth bobl a sefyllfaoedd sy’n bygwth eich tawelwch meddwl, eich hunan-barch, eich gwerthoedd, eich moesau a’ch hunanwerth.” —Bwdha
8. “Daw llonyddwch pan fyddwch chi’n masnachu disgwyliadau ar gyfer derbyn.” —Bwdha
9. “Tawelwch y meddwl, a llefara'r enaid.” —Bwdha
10. "Byddwch yn amyneddgar. Mae popeth yn dod i chi yn y ddeeiliad.” —Bwdha
Dyfyniadau hunan-gariad am hyder
Mae hyder a hunan-gariad yn mynd law yn llaw, ac mae’n anodd teimlo’n hyderus ynoch chi’ch hun heb yn gyntaf greu perthynas gariadus iawn gyda chi’ch hun. Cerddwch gyda'ch pen yn uchel gyda'r dyfyniadau ysgogol, hunan-gariad canlynol am hyder.
1. “Mae hunanhyder yn bŵer arbennig. Unwaith y byddwch chi'n dechrau credu ynoch chi'ch hun, mae hud yn dechrau digwydd." —Anhysbys
2. “Y ffordd orau o fagu hunanhyder yw gwneud yr hyn yr ydych yn ofni ei wneud.” —Swati Sharma
3. “Dw i’n gwybod beth dw i’n dod ag ef at y bwrdd… felly ymddiried ynof pan ddywedaf nad oes arnaf ofn bwyta ar fy mhen fy hun.” —Anhysbys
4. “Hyder yw’r gallu i deimlo’n brydferth heb fod angen rhywun i ddweud wrthych.” —Anhysbys
5. “Gwybod eich gwerth. Rhaid i chi ddod o hyd i'r dewrder i adael y bwrdd os nad yw parch bellach yn cael ei wasanaethu.” —Tene Edwards
6. “Peidiwch byth â phlygu eich pen. Daliwch ef yn uchel. Edrychwch ar y byd yn syth yn y llygad.” —Helen Keller
7. “Rydych chi'n deilwng. Rydych chi'n alluog. Rydych chi'n brydferth. Archebwch y tocyn. Ysgrifennwch y llyfr. Creu'r freuddwyd. Dathlwch eich hun. Rheola dy frenhines.” —Elis Santilli
8. “Nid yw hyder yn meddwl eich bod yn well na neb arall; mae'n sylweddoli nad oes gennych unrhyw reswm i gymharu'ch hun ag unrhyw un arall." —Maryam Hasnaa
9. “Bydd eich llwyddiant yn cael ei ddiffinio gan eich hyder eich hun anerth.” —Michelle Obama
10. “Os nad oes gennych chi unrhyw hyder ynoch chi'ch hun, rydych chi'n cael eich trechu ddwywaith yn ras bywyd.” —Marcus Garvey
11. “Yr unig beth sy’n bwysig mewn bywyd yw eich barn chi amdanoch chi’ch hun.” —Osho
12. “Rwy'n rhywun. Fi yw fi. Rwy'n hoffi bod yn fi. A dwi angen neb i fy ngwneud yn rhywun.” —Louis L’Amour
13. “Un diwrnod, fe ddeffrais i a sylweddoli nad oeddwn i wedi fy ngwneud i neb. Fe'm gwnaed i mi. Fi yw fy mhen fy hun.” —Anhysbys
14. “Peidiwch â chymharu eich hun ag eraill.” —Anhysbys
15. “Fe gymerodd amser hir i mi garu fy hun, blynyddoedd a dweud y gwir. Gyda dweud hynny, rydych chi naill ai'n fy hoffi neu dydych chi ddim. Does gen i ddim amser i geisio darbwyllo neb i werthfawrogi popeth ydw i.” —Daniel Franzese
16. “Fi yw pwy ydw i. Nid pwy ydych chi'n meddwl ydw i. Nid pwy ydych chi eisiau i mi fod. Fi ydw i.” —Brigitte Nicole
17. “Os yw pobl yn amau pa mor bell y gallwch chi fynd, ewch mor bell fel na allwch eu clywed mwyach.” —Michele Ruiz
Dyfyniadau hunan-gariad byr a chit
Helpwch i ledaenu positifrwydd gyda'r dyfyniadau canlynol, sy'n berffaith ar gyfer post Tumblr neu Pinterest.
1. “‘Rwy’n credu ynot ti.’ Geiriau sy’n blodeuo dŵr.” —Michael Faudet
2. “Anadlwch darling, dim ond pennod yw hon. Nid eich stori gyfan chi yw hi.” —S.C. Laurie
3. “Bydd yr haul yn codi, a byddwn yn ceisio eto.” —Anhysbys
4. “Mae hi’n cario cymaint o gynhesrwydd yn ei hysgyfaint. Mae hi'n anadlu cariadble bynnag mae hi'n mynd.” —Anhysbys
5. “Peidiwch â chymharu eich hun ag eraill; nid chi ydyn nhw." —Anhysbys
6. “Byddwch y cariad roeddech chi bob amser yn gobeithio amdano.” —Juansen Dizon
7. “Mae blodau angen amser i flodeuo. Felly ydych chi." —Anhysbys
8. “Gadewch i chi'ch hun freuddwydio, er mwyn y nefoedd mae'n rhad ac am ddim.” —Afoma Pease
9. “Rydych chi wedi bod yn ddigon erioed.” —Anhysbys
10. “Treulio peth amser yn breuddwydio.” —Anhysbys
11. “Gwna dy galon y peth harddaf amdanoch chi.” —Anhysbys
12. “Rwy’n pelydru hunan-gariad a digonedd.” —Anhysbys
13. “Dechreuwch ddewis eich hun.” —Anhysbys
14. “Peidiwch â setlo. Dechreuwch fyw.” —Anhysbys
15. “Rhaid i bob blodyn dyfu trwy’r baw.” —Anhysbys
16. “Dydw i ddim yn hoffi fy hun, rwy'n wallgof amdanaf fy hun.” —Mai Gorllewin
17. “Credwch yn eich hun ychydig mwy.” —Anhysbys
18. “Nodyn i hunan: dwi'n dy garu di.” —Anhysbys
19. “Mae hunan-gariad yn arferiad dyddiol.” —Anhysbys
20. “Mae bywyd yn galed, ond felly hefyd chi.” —Anhysbys
Dyfyniadau hunan-gariad dwfn
Y gwir yw y gall ein taith at hunan-gariad fynd yn eithaf dwfn weithiau. Mae yna lawer o haenau ac yn aml blynyddoedd o drawma a chyflyru i'w dadbacio, ac nid yw hon yn broses hawdd. Rhag ofn bod angen rhywfaint o gymhelliant arnoch i'ch cadw i fynd ar daith nad yw'n hawdd yn aml, dyma rai o'r dyfyniadau hunan-gariad gorau a dyfnaf.
1.“Byddwch yn agored i niwed. Gadewch i chi’ch hun gael eich gweld yn ddwfn, cariad â’ch holl galon, ymarfer diolchgarwch, a llawenydd… gallu dweud ‘Rwy’n ddiolchgar i deimlo mor agored i niwed oherwydd mae’n golygu fy mod yn fyw,’ a chredwch ‘Rwy’n ddigon.’ Rydych yn deilwng o gariad a pherthyn.” —Brene Brown
2. “Yr anhawster gwirioneddol mewn hunan-gariad yw brwydro yn erbyn y beirniad mewnol sy'n mynd yn groes i'n dymuniadau ein hunain trwy herio ein credoau ein hunain. Rydych chi'n gwybod eich bod chi'n deilwng o gariad, ond mae'r beirniad yn eich atgoffa o hyd o'r boen yn y gorffennol na allwch chi ollwng gafael arni." —Anhysbys
3. “A dywedais wrth fy nghorff, ‘Rydw i eisiau bod yn ffrind i chi.’ Cymerodd anadl hir. Ac atebodd, ‘Rwyf wedi bod yn aros fy oes gyfan am hyn.” —Nayyirah Waheed
4. “Ceisiwch fod yn gyfan, nid perffaith.” —Oprah Winfrey
5. “Peidiwch â chymharu eich bywyd ag eraill; does dim cymhariaeth rhwng yr haul a’r lleuad, mae’r ddau yn disgleirio pan mae’n amser iddyn nhw.” —Anhysbys
6. “Mae gormod o bobl yn gwerthfawrogi’r hyn nad ydyn nhw ac yn tanbrisio’r hyn ydyn nhw.” —Malcolm S. Forbes
7. “Ni chaiff dy enaid byth ei faethu yn llawn gan gariad neb ond dy gariad dy hun.” —Dominee
8. “Ni ddylai barn pobl eraill amdanoch chi, boed yn dda neu’n ddrwg, fod yn sail i chi seilio eich hunanwerth. Mae eich gwerth yn gynhenid i chi. Yr hyn sydd bwysicaf yw a ydych yn gwybod eich bod yn deilwng.” —Alves Ash
9. “Nid yw rhai pobl yn deall pwysigrwyddo unigedd. Dydw i ddim bob amser eisiau cael fy ysgogi. Dydw i ddim bob amser eisiau sŵn. Yn wir, pan fyddaf yn dod o hyd i fy amser unig, dyna pryd rwy'n ffeindio fy hun. Mae amser yn unig yn fy helpu i roi fy hun yn gyntaf. Mae’n fy helpu i ailosod bywyd.” —S. McNutt
10. “Rwy’n araf yn dysgu credu yn y person rwy’n dod.” —Anhysbys
Dyfyniadau hunan-gariad i fenywod
Canfu astudiaeth ddiweddar fod “79% o fenywod yn cyfaddef eu bod yn cael trafferth gyda’u hunan-barch.” Mae'r rhif hwn yn dangos i ni pa mor bwysig yw hi i fenywod ddyfnhau eu hymdeimlad o hunan-gariad a hefyd pa mor bwysig yw grymuso menywod yn y byd ar hyn o bryd. Os ydych chi'n fenyw sy'n chwilio am rymuso, yna dyma'r dyfyniadau ysbrydoledig gorau i'ch helpu i deimlo fel baddie.
1. “Ceisiodd bywyd ei mathru, ond dim ond i greu diemwnt y llwyddodd i.” —John Mark Green
2. “Bydd hi’n codi. Gydag asgwrn cefn fel dur a rhu fel taran, fe gyfyd hi.” —Nicole Lyons
3. “Nid absenoldeb eich un chi yw harddwch menyw arall.” —Anhysbys
4. “Mae hunan-gariad yn gwella'r hyn y mae eraill yn ei dorri.” —Anhysbys
5. “Roedd hi’n cofio pwy oedd hi, ac fe newidiodd y gêm.” —Lalah Deliah
6. “Rwy’n caru’r person rydw i wedi dod oherwydd fe wnes i ymladd i ddod yn hi.” —Kaci Diane
7. “Roedd hi’n teimlo rhywbeth clic y tu mewn. Sylweddolodd yn sydyn nad oedd ar gael mwyach ar gyfer gyrfaoedd, perthnasoedd, neu feddyliau nad oeddent yn cyd-fynd â'i huchafmynegiant, dymuniadau, a gwirionedd. Yr oedd ei theilyngdod wedi magu gwreiddiau, ac nid oedd yn ddiysgog yn y gred ei bod yn deilwng o fywyd o hud a lledrith. Ac roedd hi'n gwybod mai'r unig berson a allai roi hynny oedd hi ei hun. Felly gwisgodd ei choron a chyrraedd y gwaith.” —Elyse Santilli
8. “Rhaid i chi ddewis eich hun, hyd yn oed pan fydd eraill yn gwrthod.” —R. H. Pechod
9. “Ferch, pan fyddwch chi'n gweithio ar newid eich arferion drwg, ymddygiadau gwenwynig, a phatrymau meddwl negyddol, rydych chi'n helpu i wella'r byd trwy wella'ch hun. Rydych chi'n helpu i godi dirgryniad y blaned trwy allyrru'r golau ohonoch chi'ch hun i'r atmosffer. Mae eich cyfanrwydd o fudd i bawb. Daliwch ati." —Anhysbys
10. “Peidiwch â gadael i chi'ch hun feddwl mai cariad gwenwynig yw'r cariad gorau y gallwch chi erioed ei gael.” —Khalilah Velez
Dyfyniadau hunan-gariad i ddynion
>Mae hunan-gariad yn bwysig i bawb, gan gynnwys dynion. Os nad oes gennych y cymhelliant i garu eich hun yn y ffyrdd sydd eu hangen arnoch, yna gobeithio y gall y dyfyniadau canlynol eich helpu i'ch ailysgogi i garu'ch hun ychydig yn ddyfnach.1. “Os ydych chi'n chwilio am yr un person hwnnw a fydd yn newid eich bywyd, edrychwch yn y drych.” —Pris Rhufeinig
2. “Ni all dyn fod yn gyfforddus heb ei gymeradwyaeth ei hun.” —Mark Twain
3. “Rhowch y gorau i danamcangyfrif eich hun.” —Anhysbys
4. “Nid yw un sy'n adnabod ei hun byth yn cael ei aflonyddu gan yr hyn rydych chi'n ei feddwl amdano.” —Osho
5. “Rhowch eich hun ar frig eich rhestr o bethau i’w gwneud bob dydd, a bydd y gweddill yn syrthio i’w lle.” —Anhysbys
6. “Y drwg mwyaf a all ddigwydd i ddyn yw y dylai ddod i feddwl yn sâl ohono’i hun.” —Johann Wolfgang van Goethe
7. “Rydych chi'n cael y buddion o roi a derbyn tosturi pan fyddwch chi'n ei gynnig i chi'ch hun.” —Rick Hanson
8. “Mae pob perthynas yn adlewyrchiad o'ch perthynas â chi'ch hun.” —Deepak Chopra
9. “Dylet garu eraill yn yr un mesur ag yr wyt ti yn dy garu dy hun - fel pe bai dy gymydog yn eiddo i ti dy hun.” —Lawrence G. Lovasick
10. “Mae llesiant yn dod o ddiwallu ein hanghenion, nid eu gwadu.” —Rick Hanson
Dyfyniadau hunanofal
Hunanofal yw'r ffordd rydyn ni'n dangos cariad i'n hunain. Yn ystod amseroedd caled ein bywydau, mae cael arferion hunanofal cryf yn rhan bwysig o allu caru a gofalu amdanom ein hunain ddigon i allu symud trwy ba bynnag anhawster y gallem fod yn ei wynebu.
1. “Hunanofal yw sut rydych chi'n cymryd eich pŵer yn ôl.” —Lalah Delia
2. “Nid yw'n hunanol caru'ch hun, gofalu amdanoch chi'ch hun, a gwneud eich hapusrwydd yn flaenoriaeth. Mae’n angenrheidiol.” —Mandy Hale
3. “Rhowch yr un sylw a gofal ag yr ydych yn ei roi i eraill, a gwyliwch eich hun yn blodeuo.” —Anhysbys
4. “Nid halwynau bath a chacen siocled yw gwir hunanofal; mae o —Anhysbys
10. “Os ydych chi'n hapus, gallwch chi roi hapusrwydd. Os nad ydych chi'n caru'ch hun ac os ydych chi'n anhapus â chi'ch hun, ni allwch chi roi unrhyw beth arall ond hynny." —Gisele
11. “Mae hunan-gariad nid yn unig yn rhoi’r rhodd o hapusrwydd i chi, ond mae hefyd yn rhoi’r gallu i chi fuddsoddi ynoch chi’ch hun a thyfu.” —Anhysbys
12. “Rydych chi'n deilwng. Rydych chi'n alluog. Rydych chi'n brydferth. Archebwch y tocyn. Ysgrifennwch y llyfr. Creu'r freuddwyd. Dathlwch eich hun. Rheola dy frenhines.” —Elis Santilli
13. “Gwnewch hapusrwydd yn flaenoriaeth i chi a byddwch yn dyner gyda chi'ch hun yn y broses.” —Bronnie Ware
14. “Does dim byd pwysicach yn y byd na’ch hapusrwydd eich hun.” —Laci Green
15. “Rydych chi'n dod yn fersiwn orau ohonoch chi'ch hun pan rydych chi'n gwybod gwerth hunan-gariad.” —Nitin Namdeo
16. “Dysgwch garu eich hun ddigon i fod yn hapus yn eich cwmni eich hun, heb fod angen defnyddio unrhyw un fel dihangfa.” —Samantha Camargo
17. “Peidiwch â gadael i neb wneud ichi gwestiynu eich gwerth. Rydych chi'n deilwng o bob tamaid o hapusrwydd a chariad yn y bywyd hwn." —Anhysbys
18. “Cwympo mewn cariad â chi'ch hun yw'r gyfrinach gyntaf i hapusrwydd.” —Robert Morely
19. “Peidiwch â gadael i'ch hapusrwydd ddibynnu ar unrhyw un; mae hunan-gariad yn hanfodol.” —Anhysbys
20. “Carwch eich hun yn gyntaf, ac mae popeth arall yn cyd-fynd. Mae'n rhaid i chi garu'ch hun i wneud unrhyw beth yn hyn o bethgwneud y dewis i adeiladu bywyd nad oes angen i chi ddianc ohono.” —Brianna Weist
5. “Gall dweud na fod y math gorau o hunanofal.” —Anhysbys
6. "Anadlu. Gadael i fynd. Ac atgoffwch eich hun mai’r union foment hon yw’r unig un y gwyddoch sydd gennych yn sicr.” —Oprah Winfrey
7. “Ni allwch arllwys o gwpan gwag. Gofalwch amdanoch eich hun yn gyntaf.” —Anhysbys
8. “Stryd dwy ffordd yw’r Rheol Aur: dylem wneud i ni ein hunain fel y gwnawn i eraill.” —Rick Hanson
9. “Pan fyddwch chi'n gwella neu'n darganfod rhywbeth sy'n maethu'ch enaid ac yn dod â llawenydd, gofalwch ddigon amdanoch chi'ch hun i wneud lle iddo yn eich bywyd.” —Jean Shinoda Bolen
10. “Mae llesiant yn dod o ddiwallu ein hanghenion, nid eu gwadu.” —Rick Hanson
Dyfyniadau iechyd meddwl
Pan rydyn ni’n cael trafferth gyda’n hiechyd meddwl, mae’n hawdd teimlo ein bod ni ar ein pennau ein hunain yn ein brwydrau, a gall fod yn anodd dychmygu adeg pan rydyn ni’n teimlo’n well. Ond mae dyddiau mwy disglair bob amser ar y gorwel, a bydd dangos cariad a thosturi tuag at beth bynnag rydyn ni'n ei deimlo yn ei gwneud hi'n haws aros amdanyn nhw. Dewch ag ychydig o bositifrwydd yn ôl i'ch bywyd gyda'r dyfyniadau hyn am iechyd meddwl.
1. “Pan fyddwch chi’n dweud ‘ie’ wrth eraill, gwnewch yn siŵr nad ydych chi’n dweud ‘na’ wrthoch chi’ch hun.” —Paulo Coelho
2. “Gweiddi ar yr holl bobl sydd ddim wedi teimlo'n iawn yn ddiweddar ond sy'n codi bob dydd ac yn gwrthod.rhoi'r gorau iddi. Aros yn gryf." —Anhysbys
3. “Mae hunan-garedigrwydd yn hunan-empathi. A hyd yn oed pan fyddaf yn siarad â mi fy hun fel rhywun rwy'n ei garu ac mae'n teimlo'n rhyfedd, mae'n gweithio." —Brene Brown
4. “Peidiwch â gadael i'r dyddiau drwg wneud ichi feddwl bod gennych chi fywyd gwael.” —Anhysbys
5. “Mae'r bobl sy'n ein sbarduno i deimlo emosiynau negyddol yn negeswyr. Maen nhw'n negeswyr ar gyfer y rhannau o'n bod ni heb eu hiacháu.” —Alarch Corhwyaid
6. “Peidiwch byth ag anghofio pa mor wyllt alluog ydych chi.” —Anhysbys
7. “Wrth i mi ddechrau caru fy hun, canfûm mai dim ond arwyddion rhybudd fy mod yn byw yn erbyn fy ngwirionedd fy hun yw ing a dioddefaint emosiynol. Heddiw, gwn mai ‘dilysrwydd yw hwn.’” —Charlie Chaplin
8. “Gwnewch bethau sy'n gwneud ichi deimlo'n dda, meddwl, corff ac enaid.” —Robin Conley Downs
9. “Allwch chi ddim methu â bod yn chi'ch hun.” —Anhysbys
10. “Pan fydd eich byd yn symud yn rhy gyflym, a'ch bod chi'n colli'ch hun yn yr anhrefn, cyflwynwch eich hun i bob lliw o'r machlud. Ymgyfarwyddo â'r ddaear o dan eich traed. Diolchwch i'r awyr sy'n eich amgylchynu â phob anadl a gymerwch. Darganfyddwch eich hun yng ngwerthfawrogiad bywyd.” —Christy Ann Martine
Dyfyniadau hunan-barch
Rydych chi'n gosod y safon ar gyfer sut mae eraill yn eich trin chi. Mae pa mor ddwfn rydych chi'n caru ac yn parchu'ch hun yn gosod y bar ar gyfer sut mae eraill yn eich trin chi hefyd, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gosod y bar yn uchel. Dyfnhewch eich hunan-gariad gyda'r hunan-barch canlynoldyfyniadau.
1. “Weithiau nid yw’n ego, hunan-barch ydyw.” —Anhysbys
2. “Peidiwch â gostwng eich safonau ar gyfer unrhyw un neu unrhyw beth. Hunan-barch yw popeth.” —Anhysbys
3. “Carwch eich hun ddigon i osod ffiniau. Mae eich amser a'ch egni yn werthfawr. Chi sy'n cael dewis sut i'w ddefnyddio. Rydych chi'n dysgu pobl sut i'ch trin chi trwy benderfynu beth fyddwch chi'n ei dderbyn a beth na fyddwch chi'n ei dderbyn." —Anna Taylor
4. “Ni allaf feichiogi am golled fwy na cholli hunan-barch rhywun.” —Mahatma Gandhi >
5. “Dysgais amser maith yn ôl mai’r peth doethaf y gallaf ei wneud yw bod ar fy ochr fy hun.” —Dr. Maya Angelou
6. “Ni all neb wneud i chi deimlo'n israddol heb eich caniatâd.” —Eleanor Roosevelt
7. “Parchwch eich hun a bydd eraill yn eich parchu chi hefyd.” —Confucius
8. “Parchwch eich hun ddigon i gerdded i ffwrdd oddi wrth unrhyw beth nad yw bellach yn eich gwasanaethu, yn eich tyfu, neu'n eich gwneud yn hapus.” —Robert Tew
9. “Naill ai maen nhw'n hoffi chi neu dydyn nhw ddim. Peidiwch byth â cheisio argyhoeddi rhywun o'ch gwerth. Os nad yw person yn eich gwerthfawrogi, nid yw'n eich haeddu. Parchwch eich hun a byddwch gyda phobl sy’n wirioneddol werthfawrogi ‘chi.’” —Brigitte Nicole
10. “Peidiwch â mynd yn ôl i lai dim ond oherwydd eich bod yn rhy ddiamynedd i aros am well.” —Anhysbys
Dyfyniadau hunan-dderbyn
Mae yna rannau o fewn pob un ohonom nad ydyn ni'n eu caru fwy na thebyg, ond dydy peidio â'u caru ddim yn mynd i'w newid. Icreu newid cadarnhaol yn eich bywyd, ceisiwch dderbyn bod pob rhan ohonoch, o'ch corff i'ch ymennydd, yn ddigon da fel y mae ar hyn o bryd. Gobeithio y gall y dyfyniadau hunan-dderbyn hyn eich helpu ar eich taith.
1. “Ti yn unig sy'n ddigon; Nid oes gennych unrhyw beth i'w brofi i unrhyw un." —Dr. Maya Angelou
2. “Er mwyn caru pwy ydych chi, ni allwch gasáu’r profiadau a’ch lluniodd.” —Andrea Dykstra
3. “Nid chi yw eich camgymeriadau. Dyma beth wnaethoch chi. Nid pwy ydych chi.” —Lisa Lierberman Wang
4. “Mae bod yn brydferth yn golygu bod yn chi'ch hun. Nid oes angen i chi gael eich derbyn gan eraill. Mae angen i chi dderbyn eich hun.” —Anhysbys
5. “Dewiswch, bob dydd, i faddau i chi'ch hun. Rydych chi'n ddynol, yn ddiffygiol, ac yn bennaf oll yn haeddu cariad.” —Alison Malee
Gweld hefyd: 15 Ffordd o Ymateb i “Hei” mewn Testun (+ Pam Mae Pobl yn Ei Ysgrifennu)6. “Derbyn eich hun yn llwyr yw gwybod y math mwyaf gwir o hunan-gariad.” —Anhysbys
7. “Cawsoch eich geni i fod yn real, nid i fod yn berffaith.” —Anhysbys
8. “Perchnogaeth ein stori a charu ein hunain drwy’r broses honno yw’r peth dewraf y byddwn byth yn ei wneud.” —Brene Brown
9. “Y rhan fwyaf o’r amser rwy’n gwneud y gorau y gallaf, ac mae hynny’n iawn.” —Anhysbys
10. “Dewch i wybod pwy ydych chi a gwnewch hynny'n bwrpasol.” —DollyParton
Parton > > > > 12.Newyddion > > > > >byd.” —Pêl Lucille
21. “Po fwyaf y byddwch chi'n canmol ac yn dathlu'ch bywyd, y mwyaf sydd mewn bywyd i'w ddathlu.” —Oprah Winfrey
22. “Heddiw, chi yw chi! Mae hynny'n fwy gwir na gwir! Nid oes neb yn fyw sy'n fwy na chi! Gwaeddwch yn uchel ‘Rwy’n ffodus i fod yr hyn ydw i.’” —Dr. Seuss
Gallai'r canllaw hwn ar sut i fod yn hapus hefyd fod o ddiddordeb i chi.
Dyfyniadau hunan-gariad byr
Weithiau, byr a syml yw'r cyfan sydd ei angen arnoch. P'un a ydych chi'n chwilio am inspo ar gyfer eich Instagram neu angen mantra hunan-gariad syml i ddychwelyd ato ar ddiwrnodau gwael, mae'r dyfyniadau ysbrydoledig hyn yn berffaith i chi.
1. “Dewch â’r haul dros fy nghalon, rydw i eisiau blodeuo.” —Alexandra Vasiliu
2. “Rydych chi'n cario cymaint o gariad yn eich calon. Rhowch rai i chi'ch hun." —RZ
3. “Byddwch y cariad na dderbynioch chi erioed.” —Rune Lazuli
4. “Siaradwch â chi'ch hun fel rhywun rydych chi'n ei garu.” —Brene Brown
5. “Sut rydych chi'n caru'ch hun yw sut rydych chi'n dysgu eraill i'ch caru chi.” —Rupi Kaur
6. “Gwnewch eich hun yn flaenoriaeth.” —Anhysbys
7. “Câr dy hun yn fwy; fyddwch chi byth yn difaru.” —Ann Marie Molina
8. “I wneud: stopiwch fod mor galed arnaf fy hun.” —Anhysbys
9. “Parhewch i gymryd amser i chi'ch hun nes eich bod chi eto.” —Lalah Delia
10. “Rwy'n ei wneud i mi.” —Anhysbys
11. “Mae'r un golau a welwch mewn eraill yn disgleirio ynoch chi hefyd.” —Anhysbys
12. “Cariadusein hunain yn gwneud gwyrthiau yn ein bywydau.” —Louise L. Hay
13. “Rwy’n anymddiheurol fy hun.” —Anhysbys
14. “Mae bywyd yn rhy fyr i dreulio diwrnod arall yn rhyfela â chi'ch hun.” —Rita Ghatorey
15. “Mae tosturi tuag at eraill yn dechrau gyda charedigrwydd i ni ein hunain.” —Pema Chodron
16. “Os oes gennych chi'r gallu i garu, carwch eich hun yn gyntaf.” —Charles Bukowski
17. “Rydych chi'n gryfach nag yr ydych chi'n meddwl.” —Anhysbys
18. “Mae hunan-gariad yn dechrau gyda derbyniad.” —Shreya Maurya
19. “Byddwch yn uchel am y pethau sy'n bwysig i chi.” —Karen Walrond
20. “Oherwydd er imi syrthio, fe atgyfodaf.” —Micha 7:8, Beibl y Testament Newydd Byw
Dyfyniadau hunan-gariad am hunan-werth
Mae dyfnhau eich synnwyr o deilyngdod yn rhan hanfodol o’ch taith i hunan-gariad. Pan fyddwch chi'n gwybod eich bod chi'n deilwng o gariad, byddwch chi'n naturiol yn dechrau llenwi'ch bywyd â phobl a phrofiadau sy'n gwneud ichi deimlo'n dda. Rhag ofn bod angen nodyn atgoffa, dyma 24 o ddyfyniadau hunan-gariad am hunan-werth.
1. “Roeddwn i’n chwilio am rywun i fy ysbrydoli, fy nghefnogi, fy nghadw i ganolbwyntio. Rhywun a fyddai’n fy ngharu i, yn fy ngharu, yn fy ngwneud i’n hapus a sylweddolais fy mod yn chwilio amdanaf fy hun ar hyd yr amser.” —Anhysbys
2. “Gwybod eich gwerth. Peidiwch â gofyn amdano. Nodwch unwaith a pheidiwch byth â derbyn dim llai.” —Anhysbys
3. “Cwympo mewn cariad â chi'ch hun yw'r gyfrinach gyntaf ihapusrwydd.” —Robert Morely
4. “Nid oes unrhyw ragofynion i deilyngdod. Rydych chi wedi'ch geni'n deilwng.” —Anhysbys
5. “Byddwch yn iach a gofalwch amdanoch chi'ch hun, ond byddwch yn hapus gyda'r pethau hardd sy'n eich gwneud chi, chi.” —Beyonce
6. “Peidiwch byth â gadael i rywun fod yn flaenoriaeth i chi wrth ganiatáu eich hun i fod yn opsiwn iddynt.” —Mark Twain
7. “Hunan-gariad diamod mewn gwirionedd yw'r cyfan sy'n bwysig mewn bywyd. Dyna lle mae bywyd go iawn yn dechrau.” —Anhysbys
8. "Caru eich hun. Byddwch yn glir ynghylch sut rydych chi am gael eich trin. Gwybod eich gwerth. Bob amser.” —Maryam Hasnaa
9. “Mae cymhariaeth yn weithred o drais yn erbyn yr hunan.” —Iyanla Vanzant
10. “Y berthynas fwyaf pwerus fydd gennych chi erioed, yw’r berthynas gyda chi’ch hun.” —Steve Maraboli
11. “Mewn cymdeithas sy’n elwa o’ch hunan-amheuaeth, mae caru eich hun yn weithred wrthryfelgar.” —Anhysbys
12. “Wnes i erioed feddwl fy mod yn fwli nes i mi glywed sut rydw i'n siarad â mi fy hun. Rwy’n meddwl bod arnaf ymddiheuriad i mi fy hun.” —Anhysbys
13. “Syrthiwch mewn cariad â chi'ch hun, yna gyda bywyd, yna gyda phwy bynnag rydych chi ei eisiau." —Frida Kahlo
14. “Pan oeddwn i'n caru fy hun ddigon, dechreuais adael beth bynnag nad oedd yn iach.” —Kim McMillen
15. “Prynwch flodau i chi'ch hun. Yn syml oherwydd eu bod nhw'n brydferth ac rydych chi'n haeddu harddwch yn eich bywyd." —Karen Salmansohn
16. “Carwch eich hun ddigon i ollwng gafael ar euogrwydd, bai, cywilydd,dicter, ofn, colled, pryder. Unrhyw beth sy'n gwneud i chi deimlo'n drist." —Karen Salmansohn
17. “Rydych chi wedi bod yn beirniadu eich hun ers blynyddoedd, ac nid yw wedi gweithio. Ceisiwch gymeradwyo eich hun a gweld beth sy'n digwydd." —Louise L. Hay
18. “Yr holl fudr yn eich meddwl sy’n dweud wrthych nad ydych chi’n deilwng nac yn ddigon da yw’r rheswm pam nad ydych chi’n profi hunan-gariad mewn synnwyr iach.” —Anhysbys
19. “Does neb yn dod i'ch achub chi o'ch hunan: eich cythreuliaid mewnol, eich diffyg hyder, eich anfodlonrwydd â chi'ch hun a'ch bywyd. Dim ond hunan-gariad a phenderfyniadau da fydd yn eich achub chi.” —Jenni Young
20. “Rydych chi'n ddigon da. Rydych chi'n haeddu pethau da. Rydych chi'n ddigon craff. Rydych chi'n deilwng o gariad a pharch.” —Lorri Faye
21. “Mae hunan-gariad yn angenrheidiol ar gyfer bywyd gweithredol a llwyddiannus.” —Angela C. Santomero
22. “Dywedwch wrth eich hun pa mor wych ydych chi, pa mor wych ydych chi. Dywedwch wrth eich hun faint rydych chi'n caru eich hun." —Don Miguel Ruiz
23. “Yn y bydysawd cyfan, rydych chi'n chwarae rhan mor enfawr. Yr hunan-barch a chariad sydd gennych i chi'ch hun yw'r unig anrheg y mae angen i chi ei roi. Nid gweithred hunanol yw caru eich hun yn galed. Dim ond chi all garu eich hun i'r eithaf oherwydd eich bod yn deall pam fod pob agwedd ar eich bywyd wedi digwydd. Nid diffyg hunan-gariad fydd yn dod â llawenydd i chi. Gall yr agwedd meddwl anghywir fod yn ddinistriol yn ybyd. Os oes gennych chi wir hunan-barch a hunan-gariad uchel gallwch chi rannu'r cariad hwnnw â'r byd o'ch cwmpas. Caru'r hunan yw caru'r byd a dim ond pan fydd yn dangos y caredigrwydd y mae'n ei haeddu iddo'i hun y mae person yn dysgu. —Anhysbys
24. “Mae hunan-gariad yn angenrheidiol ar gyfer bywyd gweithredol a llwyddiannus.” —Angela C. Santomero
Gall y rhestr hon o ddyfyniadau hunan-barch hefyd eich ysbrydoli.
Dyfyniadau hunan-gariad esthetig a chadarnhaol
Mae hunan-gariad yn bendant yn naws. Er ein bod ni’n byw mewn byd sydd fel petai’n blaenoriaethu harddwch dros bopeth arall, y gwir yw bod harddwch rhywun sy’n amlwg yn caru ei hun yn disgleirio’n wahanol. Os oes angen eich atgoffa o ba mor brydferth ydych chi, y tu mewn a'r tu allan, dyma 17 o ddyfyniadau am harddwch mewnol.
1. “Ffasiwn yw fy ffordd i fynegi cymaint rydw i'n caru fy hun.” —Laura Brunereau
2. “Rydyn ni i gyd wedi ein geni mor brydferth a’r drasiedi fwyaf yw cael ein hargyhoeddi nad ydyn ni.” —Anhysbys
3. “Mae harddwch yn dechrau ar yr eiliad y byddwch chi'n penderfynu bod yn chi'ch hun.” —Coco Chanel
4. “Dechreuwch iacháu eich calon, a byddwch yn edrych yn brydferth.” —Alexandra Vasiliu
5. “Nid fy nghyfrifoldeb i yw bod yn brydferth. Nid wyf yn fyw i'r pwrpas hwnnw. Nid yw fy modolaeth yn ymwneud â pha mor ddymunol ydych chi'n ffeindio fi." —Sir Warsan
6. “Mae harddwch allanol yn denu, ond mae harddwch mewnol yn swyno.” —Kate Angell
7. “Mae fy amherffeithrwydd yn fy ngwneud ihardd.” —Anhysbys
8. “Rydych chi'n brydferth y funud y byddwch chi'n dechrau credu eich bod chi'n brydferth.” —Steve Harvey
9. “harddwch yw sut rydych chi'n teimlo y tu mewn, ac mae'n adlewyrchu yn eich llygaid. Nid yw’n rhywbeth corfforol.” —Sophia Loren
10. “Ac roeddech chi'n meddwl mai harddwch oedd y sioe allanol - ond nawr rydych chi'n gwybod y gwir, fy nghariad - dyma'r tân mewnol erioed.” —John Geddes
11. “Dylai harddwch mewnol fod y rhan bwysicaf o wella’ch hunan.” —Priscilla Presley
12. “Rydych chi'n disgleirio'n wahanol pan fyddwch chi'n hapus.” —Anhysbys
13. “Ni fyddaf yn flodyn arall, wedi'i bigo am fy harddwch a'i adael i farw. Byddaf yn wyllt, yn anodd dod o hyd iddo, ac yn amhosibl ei anghofio.” —Erin Van Vuren
14. “Nid yw’r blodyn yn breuddwydio am y wenynen. Mae’n blodeuo ac mae’r wenynen yn dod.” —Mark Nepo
15. “Nid oferedd yw caru dy hun; mae'n bwyll." —Katrina Mayer
16. “Nid hunan-gariad yw derbyn eich hun cyn belled â'ch bod yn edrych mewn ffordd benodol, mae'n hunan-ddinistr.” —Laci Green
17. “Peidiwch â chasáu eich coesau; maen nhw'n cymryd lleoedd i chi." —Anhysbys
Dyfyniadau hunan-gariad doniol
Mae ein teithiau hunan-gariad yn ddwfn ac yn gofyn am lawer o dwf personol, ond nid yw hynny'n golygu bod angen iddynt fod mor ddifrifol bob amser. Y gwir yw, weithiau y peth mwyaf cariadus y gallwn ei wneud yw chwerthin am ein pennau ein hunain a'n profiad dynol yn ei gyfanrwydd.
1. “Atgoffa Winnie The Poohyn gwisgo top cnwd heb pants, wedi bwyta ei hoff fwyd ac yn caru ei hun, felly gallwch chithau hefyd.” —Anhysbys
2. “Byddwch bîn-afal: sefwch yn dal, gwisgwch goron, a byddwch felys ar y tu mewn.” —Anhysbys
3. “Weithiau dwi’n smalio bod yn normal. Ond mae'n mynd yn ddiflas, felly dwi'n mynd yn ôl i fod yn fi." —Anhysbys
4. “Os ydych chi bob amser yn ceisio bod yn normal, ni fyddwch byth yn gwybod pa mor anhygoel y gallwch chi fod.” —Dr. Maya Angelou
5. “Peidiwch â gadael i unrhyw un ag aeliau drwg ddweud dim wrthych am fywyd.” —Anhysbys
6. “Hunan-gariad yw bys canol gorau erioed.” —Anhysbys
7. “Rydych chi'n ddarn gwych o lestri. Peidiwch â gadael i neb eich trin fel plât papur.” —Karen Salmansohn
8. “Mae’n berffaith iawn os mai’r unig ymarfer corff a gewch heddiw yw troi tudalennau llyfr neu droi eich te neu wenu gyda ffrindiau. Mae lles yn golygu eich corff cyfan. Gwnewch yn siŵr bod eich enaid yn cael cymaint o ymarfer corff â'ch glutes." —Anhysbys
9. “Nid oes rhaid i bawb fy ngharu i. Ni allaf eich gorfodi i gael blas da.” —Anhysbys
10. “Maen nhw'n chwerthin am fy mhen i oherwydd fy mod i'n wahanol: dwi'n chwerthin arnyn nhw oherwydd maen nhw i gyd yr un peth.” —Anhysbys
11. “Byddwch yn feiddgar neu'n italig. Byth yn rheolaidd.” —Anhysbys
12. “Rwy’n rhy brysur yn canolbwyntio ar fy ngwair fy hun i sylwi a yw’ch un chi yn wyrddach.” —Anhysbys
13. “Methu gweld y casinebwyr; mae fy amrannau yn rhy hir.” —Anhysbys
14. “Derbyn
